ile salatalar konserve ton balığı popülerlik kazandı. Sonuçta, ton balığı konserve halde bile faydalı özellikler. Ayrıca, pişirmesi hızlıdır ve konserve yiyecekler mevcuttur. tüm yıl boyunca. Ve bu balıktan yemekler için çok sayıda tarif seçeneği var.
Konserve ton balığı, yağ ilaveli ve kendi suyu. Yemeklerin kalori içeriğini izliyorsanız, ton balığını kendi suyunda almak daha iyidir, çünkü. yağdan iki kat daha az kalorilidir.
Konserve ton balığı ile salataların yanı sıra makarna, omlet, risotto ve daha birçok yemeği de pişiriyorlar. Japon suşi ve rulolarında taze ton balığı kullanılır.
Konserve ton balığı salatalarının faydaları nelerdir?
Ton balığının faydaları, kardiyovasküler sistemin ve beynin normal çalışması için gerekli maddelerdedir - bunlar doymamış yağ asitleri Omega 3 ve 6'dır. Düşük kalorili. Ton balığı ayrıca sinir sisteminin iyi çalışmasına katkıda bulunan B3 vitamini içerir.Konserve ton balıklı salata tarifleri
Konserve ton balığı sebze ve yumurta ile iyi gider. Ton balığının lezzetini bozmamak için çok fazla malzeme kullanmamak en iyisidir.Ton balıklı salatalar mayonez, limon suyu veya şarap sirkesi ile zeytinyağı veya sadece konserve ton balığı yağı ile tatlandırılır. Salataları kaselerde, salata kaselerinde, tartletlerde servis edebilirsiniz. Domatesli ton balıklı salatalar çok iyi birleştirilir. Bu nedenle servis seçeneklerinden biri de domateslerinin kaplarında.
Festival masasında çok popüler olan ton balığından puf salataları da yapılır.
En iyilerinden biri basit tarifler, bu domatesli konserve ton balığı salatası. Bu salata şunları içerir:
konserve ton balığı, domates , yeşil salata (örneğin buzdağı), zeytin yağı, Tuz , bıldırcın yumurtası.
Aşağıdaki tarifte hazırlığın ayrıntılı açıklaması.
Bu bölümde konserve ton balığı salatası ton balıklı salata tarifleri için çeşitli seçenekler sunulmaktadır. Seçiminizi yapın ve keyfini çıkarın!
Ton balığının faydaları hakkında gerçek efsaneler var. Daha önce sadece önemli tatillerde veya yüksek rütbeli kişilerde masaya servis edilen bu asil balık, bir Omega-3 deposudur. Japonya'da ton balığı dolgulu rulolar yapılır ve ülkemizde en sağlıklı deniz balıkları ile katmanlı salatalar çok yaygındır.
Şu anda, ev kadınları birçok icat etti çeşitli tarifler Bu lezzetli ve sağlıklı balığı kullanarak. Aşağıda basit ve orijinal salatalardan bir seçki bulunmaktadır.
Lezzetli konserve ton balığı salatası - adım adım fotoğraf tarifi
Bayramda veya normal bir günde masaya oturmanız gerekecek. lezzetli salata ton balığı ile haşlanmış sebze ve yumurta ilavesi ile. Fotoğraftaki tarifi kullanırsanız harika bir yemek elde edeceksiniz.
Genellikle puf salatası hazırlamak çok zaman alır, bu yüzden hostesler onu pişirmekten kaçınırlar. Sebzeleri önceden kaynatırsanız durum değişir. Buzdolabında hazır havuç, pancar, patates bulundurmak, harikalar yaratmak ve aileyi şaşırtmak kolaydır.
Katmanlı Salata hemen derin bir tabağa veya şenlikli bir salata kasesine yerleştirilmiş konserve yiyeceklerden. Katmanlar gür olacak, sebzeler kesim şeklini kaybetmeyecek, bulaşıkların piştikten sonra daha az yıkanması gerekecek.
Pişirme süresi: 45 dakika
Miktar: 6 porsiyon
İçindekiler
- Konserve ton balığı: 1 banka
- Pancar: 1-2 adet.
- Yumurtalar: 3 adet.
- Orta boy patates: 2-3 adet
- Yay: 2 adet.
- Havuç: 2 adet.
- Mayonez: 1 paket
- Ayçiçek yağı: 30 gr
- Yeşiller: dekorasyon için
Pişirme talimatları
Konserve ton balığı ve yumurta ile basit salata
En basit tarif balık salatası konserve ton balığı ve haşlanmış yumurta, ve pansuman olarak - mayonez. Birkaç başka malzeme ekleyerek başka bir basit yemek ve enfes tat elde edebilirsiniz.
Ürün:% s:
- Konserve ton balığı - 250 gr.
- Tavuk yumurtası (sert haşlanmış) - 3 adet.
- Taze salatalık - 1 adet.
- Sarımsak - 1-2 diş.
- Tuz, öğütülmüş biber.
- Bir pansuman olarak mayonez.
- Bitmiş yemeği süslemek için dereotu.
algoritma:
- Yumurtaları katı kaynayana kadar kaynatın. Suda soğuttuktan sonra temizleyin. Kesmek.
- Ton balığı konservesini açın ve sosu boşaltın. Balıkları çatalla hafifçe ezin.
- Salatalığı durulayın. Küpler halinde kesin.
- Salatalığı ton balığı ve yumurta ile karıştırın.
- Bir pres aracılığıyla sarımsak karanfil ekleyin.
- Mayonez, tuz ve karabiber ile tatlandırın.
- Yeşilleri durulayın. Kesmek. Üzerine salata serpin.
Servis yapmadan hemen önce bir kenara ayrılmış, çatalla püre haline getirilmiş ve üzerine serpilmiş haşlanmış yumurtanın sarısını da balık salatası süslemesi olarak kullanabilirsiniz.
Konserve ton balığı ve taze salatalık salatası nasıl yapılır
Tuna, garip bir şekilde, iyi gider taze salatalık, bu yüzden bahar aylarında çok iyidir. yapmanızı sağlar sebze salataları daha doyurucu ve lezzetli.
İçindekiler:
- Taze salatalık - 2 adet.
- soğan yeşillikleri - 1 demet.
- Pansuman - ekşi krema ve mayonez, eşit oranlarda karıştırılır.
- Biraz tuz.
Eylem algoritması:
- Sadece katı kaynatılması gereken yumurtalar ön hazırlık gerektirecektir. Soğutun, kabuğu çıkarın ve bir bıçakla ince doğrayın.
- Salatalık güzel küçük küpler halinde kesin.
- Kavanozdaki sıvıyı boşalttıktan sonra ton balığını çatalla hafifçe ezin.
- Soğanı durulayın, bir havluyla kurulayın. Küçük parçalar halinde kesin.
- Hazırlanan malzemeleri derin bir kapta karıştırın. Tuz.
- Ayrı bir kapta ekşi krema ve mayonezi tek bir bütün halinde birleştirin.
- Yakıt ikmali yapın ve hemen servis yapın.
Salatayı süslemek için biraz soğan bırakılmalıdır. Sarısı ve zümrüt yeşillikleri, bahar salatasını parlak, taze ve çok lezzetli hale getirir.
konserve ton balığı ve peynir salatası tarifi
Balık salataları sıklıkla peynir içerir, ton balığı da böyle bir mahalleyi "reddetmez". Rendelenmiş sert peynir, yemeğe hoş bir kremsi tat verir.
İçindekiler:
- Yağda ton balığı, konserve - 1 kutu.
- Haşlanmış tavuk yumurtası - 4 adet.
- soğan - 1 adet. küçük boyutlu.
- Sert peynir - 100 gr.
- Ekşi tadı olan elma (Antonovka tipi) - 1 adet.
- Tuz.
- Pansuman - mayonez + ekşi krema (eşit oranlarda alın, her biri yaklaşık 2 yemek kaşığı).
algoritma:
- İlk adım yumurtaları kaynatıp soğutmaktır.
- Artık salatayı hazırlamaya başlayabilirsiniz. Ton balığının suyunu süzün, balığın kendisini hafifçe ezin ve çatalla küçük parçalara ayırın.
- Yumurtalar küpler halinde kesilir.
- Soğan ince doğranmış veya rendelenmiş (rende üzerinde büyük delikler).
- Elmayı durulayın, kesin ve sert peyniri küpler halinde kesin.
- Ekşi kremayı mayonezle karıştırın.
- Önce salatayı tuzlayın ve karıştırın. Ardından pansuman ekleyin ve tekrar karıştırın.
Böyle bir salata soğuk bir yerde biraz demlenmelidir. Kiraz domates, zeytin, otlar ile süsleyebilirsiniz.
Konserve ton balığı ve mısır ile salata tarifi
Ton balığı çok yönlü bir üründür, çeşitli sebzelerle iyi gider. İşte ünlü Olivier'e biraz benzeyen bir salata örneği.
İçindekiler:
- Konserve ton balığı - 1 kutu.
- Haşlanmış patates - 2 adet. orta boy.
- soğan - 1 adet. (küçük ampul).
- Haşlanmış tavuk yumurtası - 2-3 adet.
- Yeşiller, tuz.
- Pansuman için - mayonez.
- Biraz bitkisel yağ.
algoritma:
- İlk adım, patatesleri ve yumurtaları kaynatmaktır. Temizlemek. Rende.
- Soğanı soyun, yıkayın. Küpler halinde kesin. Yağda soteleyin.
- Ton balığı ve mısırdan sıvıyı boşaltın. Balıkları ezin.
- Yeşilleri durulayın, kurutun. İnce kesin.
- Yeşiller hariç tüm malzemeleri derin bir kapta karıştırın.
- Mayonez ile tatlandırın, tuz ekleyin.
- Bir salata kasesine aktardıktan sonra servis yapmadan önce tabağa bol miktarda ot serpin.
Sarı ve yeşilin hakim olduğu renkler, baharın çok yakında geleceğini ima ediyor (takvim Aralık ortası olsa bile).
Konserve ton balığı ile Mimoza salatası - en hassas lezzetli yemek
Bir diğeri bahar salatası güzel adı "Mimoza" aldı, katmanlar halinde yerleştirilmiş balık, yumurta, otlar ve sebzelerden hazırlanır. Adı "üst" ün ana renklerinden geliyor - yeşil ve sarı.
İçindekiler:
- Konserve ton balığı - 1 kutu.
- Haşlanmış havuç - 1 adet.
- Haşlanmış patates - 2 adet.
- Haşlanmış tavuk yumurtası - 4-5 adet.
- soğan - 1 küçük kafa.
- Sarımsak - 1 diş.
- dereotu - küçük bir demet.
- Sos olarak tuz - mayonez.
algoritma:
- Yumurtaları kaynatmak biraz zaman alacak, biraz daha - patatesleri ve havuçları kaynatmak.
- Sebzeler ve yumurtalar soğuk olmalıdır. Sonra onları soyun, büyük delikli bir rende üzerine ayrı ayrı rendeleyin - patates, havuç, sincap, yumurta sarısı.
- Taze soğanı küçük küpler halinde kesin.
- Balıktan sıvıyı boşaltın. Balık etini çatalla küçük parçalara ayırın.
- Ton balığını soğan, yıkanmış ve doğranmış dereotu ile patates ve bir presten geçirilen sarımsaklı karanfil ile havuç ile karıştırın.
- Salata "montajına" geçin. İlk katman ton balığıdır, daha sonra her katmanı mayonez, patates, sarımsaklı havuç, protein, yumurta sarısı ile kaplayın.
- Bir saat kadar ıslanması için soğuk bir yerde bırakın.
Doğranmış otlar ile süslediğinizden emin olun, sonra lezzetli ve çok güzel salata görünüm size yakın baharı ve sevgili kadınlarınızın ana tatilini hatırlatacak.
Konserve ton balığı ile diyet salatası
Balık - daha fazlası diyet yemeği her türlü etten daha. Bu nedenle sıklıkla kendi kilosunu izleyen ve her kaloriyi sayan kişiler tarafından kullanılır. Aynı zamanda lezzetli, sağlıklı ve lezzetli yemekler yaparsanız vücut ağırlığını kontrol etmek kolaydır. düşük kalorili tarifler ton balığı ve sebzelerden. Aşağıdaki tarife göre salata hazırlamak kolay ve keyifli, uzun hazırlık aşamaları yok.
İçindekiler:
- Konserve ton balığı - 1 kutu.
- Konserve mısır - 1 kutu.
- Çekirdeksiz zeytin - 100 gr.
- Taze domates - 2 adet.
- Roka.
- Zeytin yağı.
algoritma:
- Rokayı yıkayıp küçük parçalara ayırın.
- Domatesleri yıkayın, küpler halinde kesin.
- Mısır ve balıktaki sıvıyı boşaltın.
- Zeytinleri parçalara ayırın.
- Malzemeleri derin bir kapta karıştırın.
- Zeytinyağı ile doldurun.
- Daha fazla fayda için salatanın tuzlanmaması tavsiye edilir.
Konserve ton balığı en yaygın salata malzemelerinden biridir. Sonuçta, ek hazırlık ve hazırlık gerektirmez. Üstelik ton balıklı salatalar sadece çok lezzetli değil, aynı zamanda çok besleyicidir.
Ton balığı oldukça yağlı bir balıktır ve bu erkekleri rahatsız etmez, en besleyici ve doyurucu salataları tercih ederler. Ancak figürlerini izleyen kadınlar için daha kolay seçenekler var - daha hafif malzemeler ve pansumanlarla.
Konserve ton balığı: artıları ve eksileri
Henüz diyete dahil etmeye karar vermediyseniz, lezzetli balık, o zaman bu ürünü kullanmanın tüm avantajlarını ve dezavantajlarını ayrıntılı olarak incelemek gerekir.
Başlıca avantajları şunlardır:
Dezavantajları, bu ürüne konjenital ve edinilmiş alerjik reaksiyonu içerir. Ayrıca konserve ton balığı ve böbrek yetmezliği olan kişilerin yemesi önerilmez.
Balıklar salatalarda, turtalarda, makarnalarda ve hatta çorbalarda iyi gider. Bu, herhangi bir gurme hitap edecek çok uygun fiyatlı ve çok yönlü bir üründür.
En kolay tarif - ton balıklı ve pilavlı salata
Böyle basit bir konserve ton balığı salatasını hızlı ve zahmetsizce pişirebilirsiniz. Öncelikle ton balığının suyunu süzüp çatal yardımıyla güzelce yoğuruyoruz. Ardından domatesleri orta boy küp şeklinde (yaklaşık 1x1 cm) kesin ve malzemeleri karıştırın.
Marul yapraklarını mısırla karıştırın (mısır suyu en az 7-10 dakika bir kevgir içinde süzülmelidir). Zeytinleri en keskin bıçakla ince yarı saydam halkalar halinde kesin.
Ardından, tüm malzemeleri karıştırın, soğuk preslenmiş zeytinyağı, tuz ile seyreltin. Ve şimdi tam bir öğle veya akşam yemeği hazır - doyurucu ve minimum kalorili. Bu tarif, formlarını geliştirmek için çok uğraşanlar için idealdir.
Klasik tarif
6 porsiyon için ihtiyacınız olan her şey:
- Konserve ton balığı - 550 gram;
- 5 köy yumurtası (veya en yüksek dereceli yumurtalar);
- 1 sarı dolmalık biber;
- 1 kırmızı dolmalık biber;
- 3 orta boy domates;
- 2 küçük diş sarımsak;
- Bıçağın ucunda hardal;
- Dekorasyon için yeşillikler (kişniş, maydanoz, elma kereviz);
- Mayonez tadı.
Kalori: 267 kalori.
Dengeli bir diyet için mükemmel bir tarif - balık ve taze sebzelerin mükemmel kombinasyonu. Klasik varyant yumurtalı konserve ton balığı salatası daha yüksek kalorili ve doyurucudur, bu nedenle istisnasız tüm erkekler bundan hoşlanır.
Yumurtalar kaynatılır ve bir çatalla yoğrulur veya bunları herhangi bir sırayla parçalayabilirsiniz - ana şey yumurtayı mümkün olduğunca küçük doğramaktır.
Sonra biberleri parlak küçük küpler halinde ayırmanız gerekir.
Daha sonra ezilmiş sarımsak karanfil mayonez ve hardal ile karıştırılır.
Ton balığı da çatalla ezilir ve diğer malzemelerle karıştırılır.
Üzerine ince serpilmiş yeşillikler serpilir - yemeye başlayabilirsiniz!
Pirinç eriştesi salatası
Besleyici bir konserve ton balığı salatasının Asya yorumu. Hazırlanması çok kolay.
- Konserve ton balığı - 500 gram;
- Pirinç eriştesi - 250 gram;
- 1 kırmızı dolmalık biber;
- Küçük bir diş sarımsak;
- 1 sarı dolmalık biber;
- tatmak için soya sosu;
- Susam yağı ve tuz tadı.
Pişirme süresi: 35 dakika.
Kalori: 212 kalori.
Öncelikle erişteleri haşlayalım: Bunun için pirinç eriştelerini kaynayan suya indirip üç dakika sürekli karıştırıyoruz. Erişteler şeffaflaştıktan sonra suyu boşaltın ve buzlu suyla doldurun - bir bileşen hazır. Bu ürünü sindirmemek çok önemlidir, aksi takdirde pirinç lapası sahibi olursunuz.
Ardından bir diş sarımsak, dereotu ve maydanozu ince ince doğramanız gerekir. Doğranmış malzemelere ekleyin soya sosu ve susam yağı. ile karıştırılmış sos pirinç eriştesi ve ıslanmasına izin verin.
Bu arada, balığı biraz öğütmeniz ve kesmeniz gerekir. dolmalık biber küçük saman. Daha sonra tüm malzemeler karıştırılır ve karanlık bir yere gönderilir - 20 dakika (ideal olarak 1 saat) demlenir. Servis yapmadan önce, sosu en üste kaldırın, salatası iyice karıştırın.
diyet
2 porsiyon için ihtiyacınız olan her şey:
- Konserve ton balığı - 180 gram;
- marul yaprakları - 2 adet;
- 1 büyük domates;
- 1 patates;
- Kereviz;
- Yarım kavanoz zeytin;
- çalı fasulyesi - 200 gram;
- Şarap sirkesi ve zeytinyağı tadı.
Pişirme süresi: 25 dakika.
Kalori: 108 kalori.
Konserve ton balığı ile diyet salatası da çok uğraşmadan hazırlanır. Domates ince dilimler halinde kesilir ve yeşil fasulyeler 5-7 dakika kaynatılması gerekir, ardından buzlu su ile soğutulur. Patatesleri kaynatın ve küçük küpler halinde kesin. Aynı şeyi yumurtalar için de yapın: kaynamış kaynatın ve küçük küpler halinde kesin.
Sonra temizle konserve balık büyük kemiklerden, tüm suyu boşaltın ve üzerine ince doğranmış kereviz ekleyin.
Salatayı koyuyoruz: Yayılan marul yapraklarının üzerine domatesleri, yumurtaları, patatesleri ve ton balığını kerevizle yayıyoruz. Elde edilen sosu bolca üstüne dökün ve zeytinleri yayın: bütün olarak yayın veya halkalar halinde kesin - seçim sizin.
Salatalık ile yemeğin varyasyonu
4 porsiyon için ihtiyacınız olan her şey:
- 3 küçük turşu;
- 1 küçük soğan;
- 3 tavuk yumurtası;
- Mayonez tadı.
Kalori: 135 kalori.
Haşlanmış yumurta ve rende üzerine sürün. Soğanı salatalıklarla birlikte buzlu suda durulayın (gevrek dokularını bırakmaları ve daha taze olmaları için). Balığın suyunu süzün ve çatalla ezin. Tüm malzemeler karıştırılır. Salata hazır.
Diğer varyasyonları da kullanabilirsiniz: turşuları taze olanlarla değiştirin - ve salatanın daha yaz versiyonunu elde edin. Ve yumurtalar Bulgar parlak kırmızı biberi ile değiştirilebilir. Buzdağı marul veya roka gibi ek bir bileşen de zarar vermez.
nar ile
için gerekli olan her şey gurme salatası konserve ton balığı ve nar ile:
- Kendi suyunda bir kavanoz konserve ton balığı;
- 1 küçük soyulmuş nar;
- 2 köy yumurtası;
- 0,3 su bardağı haşlanmış beyaz pirinç;
- 6 küçük domates;
- Yarım avokado;
- Sos için zeytinyağı.
Pişirme süresi: 10 dakika.
Kalori: 142 kalori.
Narın olgunlaşmamış olması çok önemlidir, o zaman tohum almak çok daha uygundur. Bu yorumda balığın sadece küçük parçalar halinde kesilmesi ve kemiklerinin çıkarılması gerekir. Yumurtaları ince ince doğrayın ve tüm malzemeleri karıştırın.
Ortaya çıkan karışımı bir salata kasesine yayıyoruz, üzerine yarım minyatür domatesleri eşit şekilde yerleştiriyoruz ve üstüne zeytinyağı serpiyoruz. Üzerine susam veya ayçiçeği çekirdeği de serpebilirsiniz.
Roka ile iştah açıcı konserve ton balığı salatası
İşin garibi, roka da ton balığı ile çok iyi eşleşir. Oldukça yumuşak bir salata çıkıyor.
Tüm istediğin:
- 1 paket taze roka;
- Bir kutu ton balığı;
- Herhangi süzme peynir- 200 gram;
- Konserve fasulye (tercihen kırmızı) - 1 kavanoz;
- 1 soğan;
- Sos için zeytinyağı.
Pişirme süresi: 15 dakika.
Kalori: 168 kalori.
Fasulyeleri bir kevgir içine alıyoruz ve tüm suyu boşaltmak için biraz zaman veriyoruz. Daha sonra soğanı yarı saydam halkalar halinde kesip fasulyelerle karıştırıyoruz. Dikkatsizce yırtılmış roka da oraya eklenir.
Lor peynirini boncuklar halinde öğütün ve kalan malzemelerle karıştırın. Dikkatsizce kırılmış ton balığını üstüne yayın ve zeytinyağı ve baharatlarla tatlandırın. Lezzetli konserve ton balıklı salata hazır.
Yayın tarihi: 20.11.2017
Artık birçok ürün mevcut Sovyet zamanı herkes yemek yemiyor ya da karşılayamıyor. Ancak şimdi birçok ev hanımı, ailelerini yeni lezzet kombinasyonları ve yemek kompozisyonlarıyla şaşırtmak istiyor. Yani örneğin avokado hızla hayatımıza girdi. Tabii ki Olivier, Mimoza, Gelin, Sezar ve diğer salataları pişirmeye devam ediyoruz, ancak yemek kitabımızı yenilemenin zamanı geldi.
Son zamanlarda kendim için ton balığı keşfettim ve onunla çeşitli salatalar ve atıştırmalıklar elde etmeyi başardığıma şaşırdım. Ve bu, birçok eser element ve protein içermesine rağmen. Böylece, sebzelerle karıştırarak, ağır yiyecekler ve fazla kilolar hakkında kötü düşüncelere kapılmadan sağlıklı bir akşam yemeği yiyebilirsiniz.
Ve aynı zamanda üzerine pirinç veya yumurta ekleyerek oldukça besleyici bir salata hazırlayabilirsiniz. Ton balığının içi yağla doldurulmuş ve kendi suyuyla satıldığını da gördüm. Örneğin, orijinalinde klasik tarif ton balıklı salata, yağ dolgulu geliyor. Diyet akşam yemeği seçenekleri için kendi suyunuzda satın almak daha iyidir, çok yağlı olmayacaktır.
Ton balığı ile parlak salata
- Ton balıklı pilavlı salata
- Ton balığı ve fasulye salatası
- Ton balığı ve domates salatası
- Ton balığı ve mısır salatası
Konserve ton balığı salatası: fotoğraflarla lezzetli bir tarif
Tek ana malzemesi olan ve salata, meze ve sandviç dolgusu görevi gören klasik ton balıklı salata tarifi ile başlayalım. Tarife kereviz eklenir, herkesin sevmediğini biliyorum, bu yüzden tadına bakabilirsiniz.
İçindekiler:
- 2 kutu ton balığı
- 1 çay kaşığı limon suyu
- Yarım sap kereviz
- mayonez
- Biraz maydanoz.
Bu salata sandviç gibi iki dilim ekmek arasında servis edilir.
Ton balığını bir tabağa koyun ve yağ ile karıştırmak için çatalla biraz ezin.
Limon suyu serpin.
Bu kütleyi birkaç yemek kaşığı mayonezle karıştırın.
Kıyılmış kereviz sapı ve maydanozu ekleyin.
Bir parça kızarmış ekmek üzerinde servis edilir.
Konserve ton balığı ve salatalık ve yumurta salatası
Hepsi bahçedeyken veya mağazalarda taze satıldığında, bol miktarda sebze içeren bir salatanın yaz versiyonu. Salata sosu olarak kullanılabilir farklı şekiller soslar, ayrıca zeytinyağı ve limon suyu ve yağ ile mevsim: mayonez veya ekşi krema.
İçindekiler:
- 1 demet marul yaprağı
- 2 küçük salatalık
- Domates
- 2 haşlanmış yumurta
- ton balığı konservesi
Marul yapraklarını yırtıp bir salata kasesine alın.
Sebzeleri ve yumurtaları öğütün ve ortak bir kaseye gönderin.
Kavanozdan ton balığı ekleyin.
Ton balığı ve avokado ile katmanlı salata
Puf salataları çok etkileyici görünüyor ve ev hanımları onları şenlik masasında servis etmeye bayılıyor. Bu salatanın tarifi, çok yumuşak ve sulu olan tüm malzemeleri içerir. Bu arada, salatanın aynı versiyonuyla tanıştım, aynı zamanda bir yumurta ilavesiyle. Burada değil, ama eklemek isteyebilirsiniz. İşte avokadonun tadını mükemmel bir şekilde vurgulayan dolguda bir başka önemli nokta.
Avokadolu salatalar sonbaharda çok oluyor ve genellikle biber, kekik ve İtalyan otlarının karışımı şeklinde baharat gerektiriyor ve her zaman soslu oluyorlar. sebze yağı mayonez değil.
Bu salata türü için ton balığı en iyi kendi suyunda alınır.
İçindekiler:
- 2 domates
- 2 avokado
- 1 kutu ton balığı
- Zeytin yağı
- Yarım limon suyu
Avokadoyu soyun ve bir çatalla doğrayın.
Domatesler soyulur ve doğranır.
Salata sosunu hazırlayın: Zeytinyağına yarım limon suyu, kekik ve tuz ekleyin.
Bu karışımı ezilmiş avokado ile karıştırın.
Güzelce hurdaya çıkarmak için bir pasta halkası veya ev yapımı bir kalıp kullanacağız.
1 sıra: avokado.
2. sıra: domates ve tuz.
3. sıra: ton balığı.
Tereyağı ve limon suyu sosuyla doldurun.
Bu yemek çok besleyicidir ve avokadodaki yağ asitlerinin bolluğu nedeniyle mayonez gerektirmez ve biraz yağ alırız.
Konserve ton balığı ve yumurta ve peynir salatası
Peynir, yumurta ve ton balığı ile iyi gider. Bu nedenle, içeriği ile bir salata hazırlamaya başlayalım, tazelik için sadece birkaç sebze ekleyin.
İçindekiler:
- ton balığı konservesi
- 2 haşlanmış havuç
- 2 yumurta
- 100 gr sert peynir
- 1 orta boy salatalık
- mayonez ve tuz
Ton balığını yoğuruyoruz.
Peynir ve havuçları ince bir rende ile öğütün.
Salatalık soyulmalı ve doğranmış olmalıdır.
Hazırladığınız ton balığını yumurta aklarının üzerine yayın.
Sonra havuç.
Son katman mayonez ve yumurta sarısı ile peynirdir.
Konserve ton balığı ve salatalık ile basit bir salata tarifi
Minimum zaman ve emek harcayarak, sadece iki ürünle kendinize bir atıştırmalık veya akşam yemeği hazırlayabilirsiniz: ton balığı ve salatalık. Bu arada, bu tarife lezzet katmak için birkaç zeytin doğrayabilirsiniz. Salatanın hassasiyeti için salatalık soyulabilir.
İçindekiler:
- 1 kutu ton balığı kendi suyunda
- 3 küçük taze salatalık
- Bir demet taze maydanoz
- 1 çay kaşığı limon suyu
- 2 yemek kaşığı zeytin yağı
- Biber
Tüm sebzeleri ezin ve bir salata kasesinde ton balığı püresi ile karıştırın.
Limon suyu ile asitlendirin ve bir kaşık zeytinyağı ile fırçalayın.
Bu salata tarifi muhtemelen daha kolay değil ve hazırlanması beş dakika sürüyor.
Figürlerini izleyen kadınlar için mükemmel bir akşam yemeği.
Ton balıklı pilavlı salata
Ancak tüm aile için besleyici bir akşam yemeği için kendi tarifimiz de var. Burada ton balığı ile pilavı karıştırıyoruz.
Herhangi bir pirinci alabilirsiniz, ancak cilalanmaması daha iyidir, daha az nişasta içerir, daha hızlı pişer ve çok daha faydalıdır.
Bu tarifte mısır da alacağız, ancak yemeklerde tatlı notaların hayranı değilseniz, bezelye ile değiştirin.
İçindekiler:
- Bir kutu mısır (bezelye ile değiştirilebilir)
- ton balığı konservesi
- 2 haşlanmış yumurta
- Yarım soğan
- Dereotu
- bir bardak pirinç
- mayonez
Gereksiz nişastayı çıkarmak için pirinç ıslatılır. Pişene kadar pirinci pişirin.
Acı bir soğanınız olduğunda üzerine kaynar su dökün.
Doğranmış tüm ürünleri 2 yemek kaşığı mayonezle karıştırıp maydanozla süslüyoruz.
Ton balığı ve fasulye salatası
Bir başka harika kombinasyon ton balığı ve fasulyedir.
Fasulyeyi alın, ama domates suyu. Daha sık beyaz kullanırlar, ancak her iki türü bile karıştırabilirsiniz ve çok lezzetli ve güzel çıkacaktır. Sıradan domatesler, kiraz domatesleri ile değiştirilebilir. Bu miktarda salata için iki büyük domates alabilirsiniz.
İçindekiler:
- Beyaz fasulye konservesi
- konserve ton balığı
- 2 taze salatalık
- 4 küçük domates
- 1 tatlı dolmalık biber
- Zeytin yağı
Soyulmuş salatalık ve doğrayın.
Domates hazırlanıyor.
Onlara salatalık, fasulye ve ton balığı yayıyoruz.
Biberleri temizliyoruz, kesiyoruz ve bir kapta salata kütlesine gönderiyoruz.
Zeytinyağı ve baharatlarla yağlayın.
Ton balığı ve domates salatası
Hafif ve doyurucu bir salata için başka bir tarif. Domatesler, ton balığına salatanın genel tadına mükemmel şekilde uyan ekşi bir tat verir. Onları haşlayabilir ve derisini çıkarabilirsiniz ya da oldukları gibi bırakabilirsiniz, ancak lif hiç kimseye zarar vermedi.
İçindekiler:
- 1 salatalık
- 1 domates
- 1 yumurta
- biraz soğan
- ton balığı konservesi
- Zeytin yağı
- Yaprak marulu
Sebzeleri doğrarız.
Birçok Asya ve Avrupa ülkesinde ton balığı en popüler balıktır. Ve bunun iyi bir açıklaması var, ton balığı eti son derece sağlıklı ve çok miktarda vitamin ve amino asit içeriyor. Diyet Özellikleri ton balığı uzun zamandır tüm taraftarlar tarafından takdir edildi doğru beslenme ve sağlıklı yaşam tarzı. Kilo vermek isteyenler için - ton balığı sadece bir nimettir. Ancak iyileşme için özel planlar yapmasanız bile, ton balıklı yemekler her şeyden önce lezzetlidir. Ton balığını daha önce düşünmemiş olabilirsiniz, hatta mağaza raflarında fark etmemiş olabilirsiniz ama bugün size nasıl konserve ton balığı salatası yapacağınızı ve bu balığa sonsuza kadar aşık olacağınızı anlatacağım. En popüler tarifleri analiz edip deneyeceğiz.
çok basit ve hafif salata. Hazırlamak için basit bir ürün setine ve en az beş dakikadan fazla olmayan bir zamana ihtiyacınız olacak. Böyle lezzetli bir konserve ton balığı salatası, hem kış hem de yaz aylarında, hafif ve çok lezzetli bir şey istediğiniz herhangi bir günde yiyebilirsiniz.
- kendi suyunda konserve ton balığı - 1 kutu,
- taze salatalık - 1-2 adet, küçük boy,
- yeşil salata - 0,5 demet,
- haşlanmış yumurta - 2-3 adet,
- Limon,
- zeytin yağı,
- tatmak için biber ve tuz.
Yemek pişirme:
1. Ton balıklı salata hemen hemen her zaman çabucak hazırlanır. Bu tarifte en uzun olanı yumurtaları kaynatmaktır. Onları önceden kaynatın ve soğumasını sağlayın. Soğutulmuş ve soyulmuş yumurtaları dilimler halinde kesin.
2. Yeşil salata parçalara ayırın. En büyük şefin sırrını biliyor musunuz? en iyi restoranlar marul yaprakları hakkında? Marul bıçakla kesilemez, çünkü kesildiğinde marul hücreleri tahrip olur ve salınan meyve suyu yavaş yavaş tadı bozmaya ve acılık vermeye başlar. Lezzetli bir salata isteyin - elinizle ince bir şekilde yırtın.
Salatanız yanlışlıkla masanın üzerine bırakılır ve solmuşsa, salatayı hazırlamadan önce 20-30 dakika buzlu suda bekletin. Tekrar taze ve çıtır olacak.
3. Salatalıkları yıkayın, kabuğu acıysa kesin. İnce daire yarıları halinde kesin. Böylece dilimler yumurta dilimleri ile iyi gidecektir.
4. Ton balığını suyu boşaltılan konserve kutusundan çıkarın ve çatalla parçalara ayırın.
5. Tüm malzemeleri bir kaseye koyun ve içine bir çay kaşığı taze sıkılmış limon suyu ve iki yemek kaşığı zeytinyağı dökün.
6. Tatmak için tuz, iyice karıştırın ve hemen servis yapın.
Ton balıklı salata sadece parmaklarınızı yalayın. Afiyet olsun!
Ton balığı ve fasulye ile lezzetli salata
İnanılmaz lezzetli, hafif ama şaşırtıcı derecede doyurucu salata. Bu sizi uzun süre açlık sancılarından kurtaracaktır, çünkü balık ve fasulye yüksek beslenme özellikleri ama hiç yağ içermez. Ana öğünlerinizin yanında harika bir öğle yemeği salatası veya hafif bir atıştırmalık. Ton balığı ve fasulye salatası geceleri bile yenebilir ve figürü bozmaktan korkmaz.
Yemek pişirmek için ihtiyacınız olacak:
- konserve ton balığı (tercihen yağda değil) - 1 kutu,
- konserve beyaz fasulye - 1 kutu,
- kırmızı soğan - 1 soğan,
- kiraz domates - 200-250 gram,
- taze limon - yarım,
- taze maydanoz - küçük bir demet,
- Dijon hardalı - yemek kaşığı
- zeytinyağı - 3 yemek kaşığı,
- tatmak için biber ve tuz.
Salata hazırlanışı:
1. Soğanı yarım halkalar halinde kesin. Kiraz domatesleri ikiye bölüp maydanozu ince ince kıyın.
2. Ton balığını bir kavanoza çatalla kırın. Fasulyeleri açın ve sıvıyı boşaltın.
3. Ton balığı, soğan, fasulye, domates ve otları bir kaseye koyun.
4. Sosu ayrı bir kapta hazırlayın. Bir yemek kaşığı hafif Dijon hardalı, üç yemek kaşığı zeytinyağını karıştırmak için oradaki yarım limonun suyunu sıkın. Tuz ve öğütülmüş karabiber ekleyin. Sonra her şeyi bir kaşıkla karıştırın veya pürüzsüz olana kadar çırpın.
Salatayı hazırlanan sosla baharatlayın ve her şeyi iyice karıştırın.
Afiyet olsun ve sağlıklı öğle yemeği!
ton balıklı mısır salatası tarifi
Balık ve mısırın harika bir kombinasyonuna sahip basit ve doyurucu bir salata, misafirler için hem lezzetli bir öğle yemeği hem de bir yemek olabilir. şenlikli masa. Son derece hızlı bir şekilde hazırlanır, bu nedenle arkadaşlarınız ve akrabalarınızın aniden gelmesi bile sizin için sorun olmayacaktır.
Ton balığı ve mısır salatası için ihtiyacınız olacak:
- ton balığı - 1 kutu,
- konserve mısır - 1 kutu,
- tuzlu veya salatalık turşusu - 3-4 şaka,
- yumurta - 4 adet,
- soğan - 1 soğan,
- taze dereotu - küçük bir demet,
- mayonez veya doğal yoğurt yakıt ikmali için
- tatmak için biber ve tuz.
Yemek pişirme:
1. Ton balığını kutusundan çıkarın ve çatalla küçük parçalara ayırın. Bir salata için ton balığı kendi suyunda en iyisidir, çünkü daha fazlasını korur. faydalı maddeler. Ek olarak, bu tarifte sos mayonez veya yoğurttur, bu da ilave balık yağının onu daha da yağlı hale getireceği anlamına gelir.
Salataları yağ veya yağ bazlı soslarla süslerken yağda ton balığı tercih edin, çünkü o zaman sostaki yağ miktarını azaltabilir ve sadece lezzetten faydalanabilirsiniz.
2. Haşlanmış yumurtaları bir bıçak veya yumurta kesici ile ince ince doğrayın. Bir salata kasesine ton balığı ekleyin.
3. Mısırın içindeki sıvıyı boşaltın ve diğer malzemelere ekleyin.
4. Salatalıklar ince küpler halinde kesilir. Tuzlu olanları kullanırsanız ve çok sert bir cilde sahiplerse, kesilebilir. Böylece salata daha yumuşak ve yumuşak olacaktır.
5. Sonunda ince kıyılmış dereotu ekleyin ve her şeyi iyice karıştırın. Salatayı süslerken salatalıkların zaten salataya belirli bir tuzluluk vereceğini unutmayın, bu nedenle tuz eklemeden önce tadına bakın. Aynı şey mayonez için de geçerlidir.
Sosu daha diyet yapmayı planlıyorsanız, doğal şekersiz yoğurt kullanın.
Kolay Ton Balığı ve Pirinç Salatası
Ailemizde tam teşekküllü lezzetli bir öğle veya akşam yemeği olan bu ton balıklı salatadır. Tabaklardan yiyoruz ya da sandviç şeklinde ekmeğin üzerine koyuyoruz. Çok lezzetli, mutlaka deneyin. Özellikle ekmek bir tost makinesinde biraz kızartılırsa harika olur. Ve herhangi bir ekmekle lezzetli: beyaz, siyah, tahıl.
Bu atıştırmalık açlığı bastırmak için harikadır.
Yemek pişirmek için ihtiyacınız olacak:
- pirinç - 0,5 su bardağı,
- taze veya salatalık turşusu - 2-3 adet,
- haşlanmış yumurta - 3-4 adet,
- sert peynir - 100-150 gram,
- soğan - 1 adet,
- otlar ve mayonez tadı.
Yemek pişirme:
1. Pirinci önceden hazırlayın. Kaynatın ve soğutun. Yulaf lapası yapmak için kullanmak yerine, piştikten sonra ufalanan pirincin kullanılması tercih edilir.
2. Yumurtaları sert kaynatın, akan suyun altında soğutun soğuk su ve temiz. Sonra onları ince doğrayın.
3. Salatalıkları küçük küpler halinde kesin.
4. Soğanı soyun ve haşlayın, bunun için su ısıtıcısından birkaç dakika kaynar su dökün. Bundan sonra suyu boşaltın ve soğumaya bırakın. Bu, soğandaki fazla keskinliği giderecektir. Küçük küpler halinde kesin.
5. Peyniri kaba bir rende üzerine rendeleyin.
6. Ton balığını çatalla küçük parçalara ayırın. Kavanozdaki sıvıyı dışarıda bırakırsanız salatanızın daha ıslak çıkacağını unutmayın. Ton balıklı salata ile sandviç yiyecekseniz bu çok uygun olmayabilir. Salata yayılacak ve altındaki ekmek ıslanacak.
7. Tüm malzemeleri geniş bir salata kasesinde karıştırın, taze otları ekleyin ve mayonezle tatlandırın. Bu miktar için 3-4 yemek kaşığına ihtiyacınız olacak, ancak zevkinize ve tercihlerinize bağlı olarak ekleyebilirsiniz. Sosladıktan sonra tuz ve karabiber ekleyin, çünkü mayonez ve turşu tuzluluk verecektir.
Afiyet olsun!
Ton balığı ve patates salatası
Balık ve patates çok kazanan bir ikili. Ve konserve ton balığı istisna olmamalıdır. Patates ve ton balığı ile sıcak olmayan bir yemek hazırlıyorsak, salata en iyi alternatif olacaktır.
Yemek pişirmek için ihtiyacınız olacak:
- patates - 2 adet,
- yumurtalar - 1-2 adet,
- yeşillik,
- bezelye ne yazık ki - 100 gram,
- zeytinyağı - 1 yemek kaşığı,
- Beyaz sirke- 1 çorba kaşığı,
- hardal tohumu - 1-2 çay kaşığı,
- biraz yeşil
- tatmak için biber ve tuz.
Misafirleriniz varsa veya kalabalık bir aile akşam yemeğine ihtiyaç duyuyorsa, malzeme miktarını orantılı olarak artırın.
Ton Balığı ve Patates Salatası Nasıl Yapılır:
1. Patatesleri kabukları ve haşlanmış yumurtaları haşlayarak başlayın. Her iki ürünü de soğutun ve temizleyin.
2. Patatesleri küp şeklinde kesin. Yumurtaları ince doğrayın.
3. Ton balığını sıvı olmadan kavanozdan çıkarın ve çatalla parçalara ayırın. Sadece konserve ton balığı değil, taze, önceden pişirilmiş veya haşlanmış olarak da kullanabilirsiniz.
4. İsteğe bağlı olarak bezelye ekleyebilirsiniz. Bu miktarda yiyecek için yaklaşık yarım standart konserve bezelye kullanın.
5. Yeşillikleri ince ince doğrayın. Daha sonra tüm malzemeleri geniş bir salata kasesinde karıştırın.
6. Pansuman hazırlayın. Bunu yapmak için zeytinyağını sirke, hardal tohumu, tuz ve karabiberle karıştırın.
7. Salatayı elde edilen sosla süsleyin ve demlenmesi için buzdolabında bir süre bırakın.
Ardından ton balıklı ve patatesli lezzetli bir salata meze veya tam bir diyet yemeği olarak masaya servis edilebilir.
Bu salata aynı zamanda doyurucu ve sağlıklı.
İstenirse, aynı ürünler mayonez ile tatlandırılabilir. Salatanın tadı elbette değişecektir, ancak bu seçenek aile mutfağı için de çok iyidir.
Ton balıklı ve patatesli salatası pilavdan daha çok severim çünkü prensipte patateslerin ve ondan yemeklerin büyük bir hayranıyım.
Ton balıklı salata, Pekin lahanası (Çin salatası) ve kruton
eğer gerçekten istiyorsan hafif salata, hayal etmesi zor olandan daha kolay. Bana Sezar salatası gibi geldi. Doğru, malzemeler çok daha küçük ve tadı farklı, ancak ton balığı ve Çin lahanası salatası yine de harika ve kesinlikle beğeneceksiniz.
Pekin lahanası, bizim için iyi bilinenlerin çok yakın bir akrabasıdır. Beyaz lahana. Çin lahanası hiçbir şekilde ondan aşağı değildir, ancak bazı yönlerden onu bile aşar. Örneğin, daha yumuşak ve hassas tat ve güçlü bir karakteristik kokunun olmaması. Çin ve Japonya'da, bu tür lahanalardan birçok yemek hazırlanır, ancak enlemlerimizde kullanmayı tercih ederler. Çin lâhanası salatalarda.
Ton balıklı salata bir istisna değildi ve hatta Çin lahanası ile pişireceğiz.
Yemek pişirmek için ihtiyacınız olacak:
- konserve ton balığı - 1 kutu,
- çin lahanası - kafa,
- kraker - 150 gram,
- tatmak için mayonez.
Yemek pişirme:
1. Salata sadece beş dakikada hazır. Her şeyden önce, Çin lahanasını iyice durulayın ve kurulayın. Tüm yaprakların taze ve gevrek olduğundan emin olun. Büyük parçalara ayırın veya elinizle yırtın. Yaprağın kalın etli çekirdeğini istediğiniz gibi kullanın, tadı herkes sevmez.
2. Ton balığını salataya ekleyin. Öncelikle çatal yardımıyla küçük parçalara ayırın. Hemen bankada yapabilirsiniz.
3. Salataya kraker koyun. En sevdiğiniz tatlarla mükemmel çavdar. Balığın tadına baskın gelmeyecek krutonla pişirmeyi tercih ediyoruz ama siz en çok hangisini beğendiyseniz onu kullanabilirsiniz.
Parçaları kurutarak krakerleri kendiniz de pişirebilirsiniz. Çavdar ekmeği fırında veya tavada kavrulur.
4. Ton balıklı salatayı mayonezle süsleyin ve iyice karıştırın. Zevkinize göre tuzlayıp biberleyin.
Salatayı hemen masaya servis edin, krutonların ıslanmaya vakti olmadı ve hala çıtır çıtır. Ancak bir süre demlendikten sonra bile salata lezzetli kalacaktır.
Narin, sulu ve tamamen şekersiz meyve. Avokado budur. Kalp ve dolaşım sistemi hastalıklarını önleyebilen, kilo vermeye yardımcı olan ve hatta afrodizyak olan vazgeçilmez bir sağlık ürünü. Bir avokadoya en lezzetli ve lezzetli avokadolardan birini ekleyin. faydalı balık ve bir ton balığı ve avokado salatası alırsınız.
Hala bu salatası denemediniz ve açıkçası egzotik olduğunu mu düşünüyorsunuz? Dünyanızı alt üst edin ve bu enfes tadı yaşayın!
Yemek pişirmek için ihtiyacınız olacak:
- konserve ton balığı - 1-2 kavanoz,
- avokado - 2 adet,
- kırmızı soğan - yarım
- dolmalık biber- yarım,
- limon suyu - 3 yemek kaşığı,
- yeşillik,
- mayonez,
- tatmak için biber ve tuz.
Yemek pişirme:
1. Avokado salatasının en zor yanı bu meyveyi doğru şekilde hazırlamaktır. Yumuşak eti sert kabuktan çıkarmak için, avokadoyu bıçak ortadaki büyük kemiğe dayanacak ve meyveyi ikiye bölecek şekilde kesin. Sonra her iki yarıyı da zıt yönlerde hafifçe çevirin, ayrılacaklar ve kemik bunlardan birinde kalacaktır. Kemik biraz daha çevrilirse kolayca çıkacaktır. Bundan sonra, bir kaşık alın ve kabuğundan tuhaf plakalar çıkması için avokadonun etini kazıyın. Salata servis edebilirler. Çok özgün ve güzel olacak.
Avokadonun içini küçük küpler halinde kesin.
2. Tatlı biber ve soğanı ince ince doğrayın. Taze soğanların keskinliğini sevmiyorsanız, dilimlemeden önce sıcak suyla haşlayın.
3. Salata malzemelerini bir kaseye koyun. Bir kutu ton balığı açın ve balıkları çatalla ezin. Salataya ekleyin ve limon suyuyla gezdirin.
4. Sonra mayonez ile baharatlayın, iyice karıştırın. Tatmak için biber ve tuz. Bitmiş ton balığı ve avokado salatasını meyve kabuğunun “tabaklarına” yerleştirin. Otlarla süsleyin ve şenlikli masaya servis yapın.
İnanın bana, böyle sıra dışı ve lezzetli yemek misafirleriniz beklemeyecektir. Onları şaşırtın ve yeni mutfak şaheserinizi favori tarifler listesine ekleyin!
