jela od povrća- neizostavan element u ishrani zdrave osobe. Svi su korisni, glavna stvar je naučiti kako pravilno i ukusno kuhati povrće. Važan je i način pripreme. Ako date prednost ne prženju, već dinstanju, tada će biti više zdravstvenih koristi.
Jedna od najpopularnijih dijetalnih ljetni obroci- dinstane tikvice sa paradajzom. Tokom sezone povrće je jeftino, raste u istoj bašti i brzo se kuva. Šta više možete poželjeti da skuvate večeru za cijelu porodicu za pola sata?
Da li je moguće dodati dodatne sastojke kompaniji paradajz-tikvice: ostalo povrće, meso, pavlaka, kajmak, sir, iznutrice. Neutralni okus tikvica omogućava vam da takve kombinacije napravite gotovo beskonačne. I rezultat kulinarski eksperimenti sigurno da bude odličan.
Pirjane tikvice s paradajzom - opći principi kuhanja
Kuhanje tikvica je prilično jednostavno. Povrće dobro operite, narežite na kockice srednje veličine, brzo propržite na biljnom ulju, a zatim dodajte malo tečnosti (voda, paradajz sos, kajmak i sl.) i dovedite do spremnosti za samo dvadesetak minuta. Tikvice možete dinstati bez ikakve tečnosti, u sopstvenom soku, dobro pokrivši ih poklopcem. Ako je tikvica mlada, možete je dinstati cijelu, sa sjemenkama i korom. Kod starog voća potrebno je oguliti koru, izrezati jezgro i baciti.
Paradajz za jelo takođe treba oprati i iseckati. Za nježniju teksturu paradajzu se može skinuti kora. Da biste to učinili, povrće se mora prerezati poprečno na stabljici, zatim umočiti u kipuću vodu na trideset sekundi, a zatim u ledenu vodu. Koža se može lako ukloniti.
Priprema ostalih komponenti se takođe sastoji od čišćenja i oslobađanja od nepotrebnog. Šargarepu oguliti, papriku ukloniti ljuske i sjemenke, luk i bijeli luk oljuštiti. Ogulite piletinu od folije, uklonite sve kosti i narežite na male komadiće. Nusproizvode preradite na odgovarajući način, odsijecajući sve vene, masnoću i druga neukusna mjesta.
Sadržaj masti u kiseloj pavlaci i vrhnju, ako se koriste u receptu, ovisi samo o individualnim preferencijama i ličnom stavu prema sadržaju kalorija. Tikvice i paradajz sami po sebi su niskokalorični, pa im višak masnoće neće naškoditi, ali će poboljšati ukus jela.
Međutim, ako trebate pobijediti gotovo nula kalorija, to se lako može učiniti dinstanjem povrća s kapljicom biljnog ulja ili bez njega. Na primjer, u multivarku.
Pirjane tikvice sa paradajzom "Diet Dream"
Mešavina svežeg sezonsko povrće uvijek će pomoći domaćici, jer se brzo priprema i jede odmah. Neutralan ukus tikvica naglašen je aromatičnom kiselošću paradajza, slatkoćom mlade šargarepe i mirisnom gorčinom. paprika, oštrina belog luka. Skuvane po ovom receptu, pirjane tikvice sa paradajzom oživeće suva pileća prsa i dobro će se poslužiti bilo kojim mesom. Jelo sadrži samo 40 kcal na sto grama - san mršavih djevojaka!
Sastojci:
Dvije male mlade tikvice;
Dva mesnata paradajza;
Jedna srednja paprika;
Mlada šargarepa srednje veličine;
Srednja žarulja;
Dva čena belog luka;
Vrećica sušenog talijanskog bilja;
Kašika maslinovog ulja;
Svježe vrtno zelje.
Način kuhanja:
Pripremljene tikvice narežite na kockice.
Crni luk sitno nasjeckajte.
Biber isečen na kvadrate.
Paradajzu skinite kožu i iseckajte ga.
Šargarepu krupno izrendati.
Zagrejati ulje, staviti povrće, pržiti na jakoj vatri.
Nakon pet minuta poklopiti gulaš poklopcem i dinstati petnaestak minuta na najsporijoj vatri.
Ako sopstveni sok nije dovoljno i povrće je počelo da gori, prelijte pola čaše vode.
Prije nego što završite dinstanje, posolite gulaš i dodajte sušeno talijansko začinsko bilje. Pokrijte poklopcem i ostavite da odstoji pet minuta.
Prilikom serviranja pospite sitno seckanim peršunom.
Tikvice dinstane sa paradajzom u sosu od pavlake
Masna pavlaka i brašno čine ovu verziju dinstanih tikvica sa paradajzom malo kaloričnijom. Ali ukus povrća u pavlaci je nešto neuporedivo. Ukusno i zdravo!
Sastojci:
Mlada tikva s tankom kožom;
Tri paradajza;
Dvjesto grama masne svježe pavlake;
kašika brašna;
Dva ili tri čena belog luka;
Ulje za tepsiju.
Način kuhanja
Narežite tikvice na tanke kriške.
Pospite brašnom i pržite na zagrejanom (obavezno!) tiganju.
Položite kriške tikvica na papirnate ubruse da uklonite višak ulja.
Izrežite paradajz na bilo koji način.
Isjeckajte bijeli luk nožem.
Vratite tikvice u tepsiju, stavite paradajz, posolite po ukusu, dodajte prstohvat-dva mlevene paprike (po želji), seckani beli luk i sve prelijte kiselom pavlakom.
Po želji povrće se može slagati u slojevima.
Krčkajte pola sata na najsporijoj vatri.
Prilikom serviranja možete posuti sezonskim začinskim biljem.
Pirjane tikvice sa paradajzom i jajima "Tepsija od povrća"
originalna verzija pirjane tikvice s paradajzom u obliku tepsije svidjet će se čak i maloj djeci. Tako ukusno i zdravo jelo može se brzo napraviti za večeru.
Sastojci:
Mlade tikvice;
Dvije male sijalice;
Tri paradajza;
Četiri jaja;
Peršin;
Ulje za tepsiju.
Način kuhanja:
Tikvice narežite na kockice.
Nasjeckajte luk.
Na zagrejanom tiganju propržiti tikvice sa lukom. Pet minuta je dovoljno.
Paradajz narezan na kriške srednje veličine.
Stavite paradajz u tepsiju, promešajte i posolite.
Možete dodati malo griza, ali to nije neophodno. Krupica će učiniti jelo ukusnijim.
Umutite jaja.
Ocijedite jaja u šerpu, pokrijte poklopcem i dinstajte na laganoj vatri desetak minuta.
Pirjane tikvice sa paradajzom i piletinom u sosu od pavlake
Nježna, sočna, mirisno jelo lagana i ukusna u isto vrijeme. Pirjane tikvice sa paradajzom i piletinom odlično su drugo jelo koje je pogodno i za ručak i za večeru.
Sastojci:
Srednje mlade tikve;
Pola kilograma pilećih prsa;
bugarski biber;
Dva paradajza;
Srednja žarulja;
Jedna šargarepa;
Čaša pavlake.
Način kuhanja:
Tikvice narežite na tanke trakice.
Biber narezan na kolutiće ili poluprstenove.
Paradajz isjeckajte na bilo koji način (kockice ili krugove).
Šargarepu krupno izrendati.
Narežite pileća prsa na male komade.
Na zagrejanom tiganju propržite tikvice.
Nakon pet minuta dodati paradajz, papriku, pržiti još dva do tri minuta.
Posebno pržite šargarepu i luk.
Stavite šargarepu, pržite pileći file.
Sve sastojke jela sjediniti, posoliti, dodati prstohvat bibera, promešati.
Stavite kiselu pavlaku, ponovo promiješajte, dinstajte pod dobro zatvorenim poklopcem desetak minuta.
Isključite vatru i ostavite da se povrće i piletina kuhaju još desetak minuta.
Pirjane tikvice sa paradajzom i pilećim srcima "Kremasta nežnost"
Delikatno, ukusno, obilan obrok- dinstane tikvice sa paradajzom i pilećim srcima. Krem sosčini jednostavno neverovatnim.
Sastojci:
Pola kilograma pileća srca;
Srednje mlade tikve;
Dva krompira;
Srednja žarulja;
Mesna rajčica;
Jedna šargarepa;
Čaša kreme;
Malo brašna;
Začini (biber, lavrushka po želji).
Način kuhanja:
Crni luk sitno nasjeckajte i propržite.
Isecite paradajz.
Pripremite srca tako što ćete odrezati kanale i salo.
U luk dodajte narendanu šargarepu i nastavite pržiti još dva minuta.
U tiganj dodajte srca, pobiberite, posolite, promiješajte, pržite još dvije minute.
Prebacite paradajz u tiganj, sipajte čašu vode, dobro poklopite poklopcem, dinstajte četrdeset minuta.
Krompir narežite na tanke kriške.
Narežite tikvice na kockice.
Dodajte kriške krompira, kašiku brašna (ravnomerno raspoređujući) u tepsiju do srca i promešajte.
Sipajte čašu guste pavlake i kuvajte pet minuta.
Dodajte tikvice, dinstajte na veoma laganoj vatri petnaestak minuta.
Po želji nasjeckajte bijeli luk i pomiješajte ga sa sjeckanim začinskim biljem.
U šerpu sipajte zelje i beli luk, isključite vatru i ostavite da se jelo kuva deset do petnaest minuta.
Pirjane tikvice sa paradajzom "Apetizirajuća mješavina"
Odlična opcija dinstanih tikvica s paradajzom, začinskim biljem i patlidžanom prikladna je za bilo koji obrok. Niskokalorično, ukusno i zdravo!
Sastojci:
Jedna srednja tikvica;
veliki patlidžan;
Medium Pepper;
Tri paradajza;
Srednja žarulja;
Šapat osušenog bilja;
Malo biljnog ulja za tiganj;
Kašika crvenog suhog vina;
Mljeveni biber po ukusu;
Prstohvat šećera.
Način kuhanja:
Patlidžan narežite na kockice, posolite i ostavite desetak minuta da se gorčina spusti sa sokom.
Paradajz oguliti, iseći na kockice.
Patlidžan ocijedite, operite i osušite.
Zagrijte ulje i na njemu pržite kockice patlidžana (5 minuta).
Položite patlidžan na papirni ubrus da se ocijedi višak ulja.
Tikvice iseći, propržiti u istoj tavi.
Položite na salvetu.
Papriku iseći, takođe propržiti.
Pržite nasjeckani luk dvije minute.
Svo povrće pomešati u posebnoj posudi, posoliti, dodati šećer, biber, suvo bilje i paradajz.
Ulijte crno vino i dinstajte dinstanje tridesetak minuta.
Prilikom serviranja ukrasite peršunom ili koprom.
Tikvice dinstane sa paradajzom ispod sira
Druga opcija za pirjane tikvice s paradajzom uključuje upotrebu sira i jaja. Predivan kaput od sira čini ovo jelo veoma ukusnim i lepim.
Sastojci:
Mlada tikva s tankom kožom;
Srednja žarulja;
Male mrkve;
Tri paradajza;
Sedamdeset grama sira;
Vrećica sušenog bilja;
Češnjak po želji (jedan češanj)
Mljeveni čili (ako začinjenost nije potrebna, uklonite);
Ulje za tepsiju.
Način kuhanja:
Narežite luk.
Narendajte šargarepu.
Paradajz očistite od kore i isjeckajte nožem.
Sir sitno narendati.
Pržite luk dok ne porumeni.
Dodajte šargarepu, pržite dvije minute.
Dodajte paradajz, pržite još dva minuta.
Stavite tikvice, posolite, dodajte suvo začinsko bilje, pobiberite, promiješajte i dinstajte pod dobro poklopljenim poklopcem četrdesetak minuta.
Ako povrće zagori, dodajte čašu vode.
Umutiti jaje, sipati ga u povrće, promešati, poklopiti i dinstati još pet minuta.
Ugasite vatru, povrće pospite rendanim sirom, zatvorite poklopac i ostavite pet minuta da se sir otopi.
Pirjane tikvice sa paradajzom i patlidžanom
Druga opcija za dinstane tikvice sa paradajzom i patlidžanom je manje bezkalorična, jer ne morate prethodno pržiti povrće. Okus jela će ispasti prirodan, ljetni, vrlo nježan.
Sastojci:
Tri patlidžana srednje veličine;
Dvije mlade srednje tikvice;
Dva mesnata paradajza;
Srednja žarulja;
Dvije kašike ulja za tiganj;
Jedna šargarepa;
Dva čena belog luka srednje veličine;
Omiljeno zelje za dekoraciju.
Način kuhanja:
Patlidžan i tikvice narežite na kockice iste veličine.
Nasjeckajte paradajz.
Luk narezan na kolutiće.
Šargarepu sitno narendati.
Na zagrejanom ulju popržite tikvice.
U tiganj dodajte patlidžane, zatim paradajz, šargarepu i luk, dinstajte na srednjoj vatri dok se ne kuvaju oko pola sata.
Dvije minute prije isključivanja vatre, ispod poklopca dodajte nasjeckani bijeli luk.
Pirjane tikvice s paradajzom - trikovi i korisni savjeti
- Kako biste osvježili ukus dugo kuhanih dinstanih tikvica sa paradajzom, možete koristiti ovu tehniku. Umutite jaja i sipajte ih u tepsiju pet minuta pre serviranja. Ispast će kao novo toplo jelo - ukusna tepsija! Inače, dobar je i hladan.
- Ako se tikvice pirjaju s povrćem koje sadrži puno tekućine (patlidžani, paradajz), tada se oslobađa mnogo soka. Da brže ispari, a povrće ne prokuha i omekša, jelo je potrebno dinstati bez otvaranja poklopca. Ako se varivo dinsta sa krompirom, koji uopšte ne pušta sok, onda povrće treba pokriti poklopcem. U suprotnom, krompir će postati suv i izgoreti.
- Prilikom dinstanja povrće treba miješati, ali ne često. Dovoljno je jednom svakih deset minuta.
- Jelo treba probati na sol, po potrebi posoliti, ali bez fanatizma. Isto važi i za biber.
- Prilikom dodavanja novih sastojaka, obavezno pomiješajte sadržaj posude.
- Beli luk je veoma ukusan začin za tikvice sa paradajzom. Ali mora se pravilno uneti u jelo. Ako odmah dodate bijeli luk, on će postati mekan i potpuno neukusan, prokuhati i čak može pokvariti okus jela. Stoga, nasjeckani bijeli luk treba uvesti na kraju kuhanja, bukvalno za pet minuta. Tako će povrće zadržati oštrinu i dati jelu prekrasan svježi okus.
Da li ste vegetarijanac ili samo želite da skuvate ukusnu sekundu, obratite pažnju na naš recept. Danas ćemo pričati o tome kako skuhati pirjane tikvice sa paradajzom. Takav se gulaš priprema dovoljno brzo i od dostupnih sastojaka - ovo povrće je jeftino i ljeti i zimi, a ukus će oduševiti vas i vašu porodicu. Stoga obavezno uključite ovaj recept u svoju ličnu kuharicu.
Kako skuvati ukusne dinstane tikvice sa paradajzom
Za veliku porciju uzmite:
- 1 velika ili 2 male mlade tikvice;
- 2 zrela paradajza;
- 1 kom. paprika, šargarepa i luk;
- par čena belog luka;
- začinsko bilje, so, maslinovo ulje i ostali začini po ukusu.
Operite tikvice, uklonite koru i sjemenke. Ako je povrće mlado, nježna kožica se ne može ukloniti. Narežite pulpu na kockice. Crni luk i biber sitno nasjeckajte, paradajz ogulite (za to povrće prelijte kipućom vodom, kora će se lako ukloniti) i sitno nasjeckajte, a šargarepu narendajte na krupno. Svo povrće stavite u zagrejan tiganj sa malo maslinovog ulja, pržite prvo na srednjoj vatri, a zatim smanjite. sa paradajzom i paprikom biće gotovi za 15, maksimalno 20 minuta. Ako povrće zagori, nalijte malo vode u šerpu. Na kraju kuvanja jelo treba posoliti i posuti začinima i biberom, a pre serviranja sitno iseckanim začinskim biljem. Inače, 100 g takvog gulaša sadrži samo 40 kcal, pa i oni koji su na dijeti mogu sebi priuštiti dinstane tikvice sa paradajzom i paprikom. Naravno, postoji mnogo opcija za pripremu ovog jela, kako bi ga učinili što boljim. Možete mu dodati meso (najbolje sa povrćem pileća prsa) ili to uradite sa ukusan sos. Kako tačno - pogledajte u nastavku.
sa paradajzom i sosom od pavlake
Za par porcija trebaće vam:
- 1 mlada tikvica;
- 3 paradajza;
- 200 g masne pavlake;
- malo brašna za paniranje;
- par čena belog luka;
- ulje za prženje i sol.
Tikvice operite, ogulite i narežite na kriške debljine 1 cm, a zatim ih uvaljajte u brašno i pržite na biljnom ulju do pola. Veoma je važno da se tiganj u kojem kuvate povrće zagreje do granice - tada će se tikvice vrlo brzo pržiti i upiti minimalnu količinu biljnog ulja. Također, nakon kuhanja mogu se staviti na tanjir prekriven papirnim ubrusom - tako ćete ukloniti višak masnoće, koja nam uopće nije potrebna. Nakon toga gotove krugove stavite u dublji tiganj, dodajte nasjeckani paradajz, posolite, pospite začinima, biberom i ocijeđenim bijelim lukom, a zatim sipajte kiselu pavlaku. Povrće se može slagati u nekoliko slojeva. Nakon toga stavite tiganj na laganu vatru: nakon 30 minuta tikvice dinstane s paradajzom bit će gotove. Jelo treba poslužiti toplo, po želji posuto svježim začinskim biljem. Ovako ukusan drugi obrok, čak i bez mesa, sigurno će se svidjeti svim članovima vaše porodice.
U sezoni biljno prostranstvo jela od tikvica ponekad igraju prve gusle na stolovima vrijednih domaćica. Pirjane tikvice s paradajzom pomažu u rješavanju nekoliko problema. U procesu pripreme hrane koristi se bogata žetva i ukusna topla hrana sazrijeva za ručak ili večeru. Potrebno je dosta vremena, a proizvodi su svi pri ruci.
Sastojci:
- tikvice - 2 kom.;
- luk - 1-2 kom.;
- paradajz - 1-3 kom.;
- šargarepa - 1 kom.;
- sol, začini - po ukusu;
- biljno ulje - 2 kašike. l.
Kuvanje
Ogulite i operite tikvice, luk, šargarepu. Operite paradajz.
Sipajte u dublji tiganj biljno ulje, zagrij ga. Proširujemo luk narezan na komadiće i naribanu šargarepu.
Pržite 4-5 minuta, mešajući na srednjoj vatri.
Tikvice narežite na veće komade. Koristimo pulpu mladih ili starih plodova, ali bez sjemenki. U procesu prženja postat će još nježnije i komadići sjemenki će se pokvariti izgled i senzacije ukusa.
Uklonite kožu sa paradajza. Povrće možete blanširati ili kuhati na pari u mikrotalasnoj pećnici na minut. Tada se koža može lako ukloniti. Narežite paradajz na male komadiće.
Poprženi luk i šargarepu posolite i začinite, promešajte.
Stavite tikvice u tepsiju. Njihov broj se može podesiti prema veličini tiganja i broju jedača.
Zatim stavljamo paradajz. Sve zajedno pirjajte na srednjoj vatri 10 minuta.
Promešati, dodati crno mljeveni biber. Po želji, u ovoj fazi možete staviti nasjeckani peršun ili kopar. Krčkajte dok tečnost ne ispari. 10-15 minuta će biti dovoljno.
U gotovim tikvicama dinstanim sa paradajzom biće vrlo malo tečnosti.
Poslužite hranu raspoređenu na porcionirane tanjure ili na zajedničko jelo. Po želji možete ukrasiti zelenilom.
Apetitna hrana iz jednostavni proizvodi svidjet će se svima koji ne jedu meso ili poste. Ali za mesojede paprikaš od povrća Prave odličan prilog ili laganu večeru.
Nakon ozloglašenih fritula, tikvice su jedno od najpopularnijih ljetnih jela. Uzet ćemo kao osnovu provjerene recepte dinstanih tikvica s rajčicama i upotpuniti ih na svoj način raznim dodacima od povrća i začinskog bilja tako da vam dosadi paprikaš od povrća ponovo postao porodični favorit.
Pirjane tikvice sa paradajzom i belim lukom
Sastojci:
- velike tikvice - 1 kom.;
- čena belog luka - 3 kom.;
- grančica svježeg timijana;
- paradajz - 670 g;
- ljubičasti luk - 110 g;
- kobasica - 130 g;
- - 240 ml;
- dimljena paprika- 1 kašičica;
- maslinovo ulje - 15 ml.
Kuvanje
Nakon što zagrijete malo ulja u tiganju, njime prodinstajte nasjeckani ljubičasti luk. U prženje luka dodajte nasjeckani bijeli luk i listiće timijana, a nakon par minuta stavite nasjeckane kobasice. Kada potonji dobije karakterističnu zlatnu nijansu, sadržaj posuda prelijte umakom od paradajza i pričekajte da proključa. Premažemo tikvice i paradajz, dodamo papriku za ukus i dinstamo još 15-17 minuta.
Pirjane tikvice sa paradajzom mogu se praviti i u laganom šporetu, za to prvo propržiti povrće u "Pečenju", a nakon dodavanja tečnosti ići na "Gurilo" na pola sata.
Pirjane tikvice sa pečurkama i paradajzom
Sastojci:
- kukuruz - 4 klipa;
- puter - 45 ml;
- luk - 90 g;
- šargarepa - 120 g;
- stabljika celera - 1 kom.;
- tikvice - 320 g;
- šampinjoni - 270 g;
- paradajz - 800 g;
- listovi origana - 1/4 kašike.
Kuvanje
Kukuruzna zrna odrežemo, a klipove kuhamo pola sata. Na puter prodinstajte šargarepu sa seckanim stabljikama celera i lukom. U prženje dodajte tikvice, šampinjone i dinstajte još par minuta. Povrće prelijte čašom odvarka od klipa, dodajte paradajz i zrna kukuruza. Nakon 7 minuta dodajte nasjeckani origano i poslužite.
Sastojci:
Kuvanje
Prije kuhanja dinstanih tikvica sa paradajzom, isperite svo povrće, ogulite i narežite na kockice jednake veličine. Kockice tikvica i patlidžana posolite i ostavite pola sata, a zatim isperite.
Na zagrejanom ulju prodinstajte luk, korijander i čena belog luka. Dodati pripremljeno povrće i lovor, smanjiti vatru i kuvati dinstane tikvice sa paradajzom pola sata. Soka od povrća treba biti dosta, ali ako vam se čini da nema dovoljno tečnosti, ulijte malo čorba od povrća ili običnu vodu.
Spremivši ovo jednostavno jelo, još jednom ćete se uvjeriti koliko je harmonična kombinacija okusa tikvica s paradajzom i bijelim lukom. Cijeli kulinarski proces Recept će vam oduzeti najviše 30 ili možda 40 minuta vašeg vremena. Morat ćete potrošiti novac na povrće, glavicu bijelog luka, majonez (možete koristiti kiselu pavlaku), začinsko bilje i sol.
Ništa lakše za pripremu od ovog recepta: dinstane tikvice sa paradajzom i belim lukom teško da ćete naći, a dobro će vam doći više puta, posebno u sezoni povrća.
Sastojci:
- tikvice - 1
- paradajz - 3
- beli luk - 1-2 čena ili znoj po ukusu,
- začinskog bilja i soli
- majoneza ili pavlaka.
Kako ugasiti
Povrće operite i osušite peškirom. Skinite kožu sa tikvica
i izrežite ga na krugove čija debljina ne smije biti veća od 1 cm.
Paradajz narežite na tanke krugove ili polukrugove.
kuvati Sušeni paradajz kod kuće korištenje mikrovalne pećnice je brzo.
Nožem sitno nasjeckajte oguljene režnjeve bijelog luka i začinsko bilje.
Ako se u zamrzivaču nalaze smrznuti kopar i peršun, oni bi mogli zamijeniti svježe začinsko bilje.
Polovinu seckane tikvice ravnomerno rasporedite na dno staklene posude za mikrotalasnu, lagano posolite.
Sljedeći sloj je paradajz, pospite bijelim lukom i začinskim biljem.
Treći sloj je majonez,
ravnomerno raspoređeni po površini.
Nakon toga ponovite sve radnje ponovo: tikvice (sol),
paradajz, beli luk, začinsko bilje
i majonez.
Kako dinstati: staklenu posudu, zatvorite poklopac, stavite u mikrotalasnu. Na snazi od 750 W pirjajte 15 do 20 minuta, u zavisnosti od ukupne mase proizvoda. Spremnost provjerite tankim drvenim štapićem ili običnom viljuškom - tikvice treba lako probušiti, biti mekane.
Pirjano povrće može se poslužiti kao zasebno drugo jelo ili kao prilog, na primjer, uz meso.
Zamijenite majonez pavlakom u receptu i postat će istinski dijetalni.
Sada, znajući kako kuhati dinstane tikvice sa paradajzom kada se pojavi mlado povrće, možete lako, bez trošenja puno vremena, skuhati ukusno i jednostavno jelo ne na vrućoj šporetu.
