คำอธิบาย
สตรอเบอร์รี่กับนมมันเป็นความสุขที่แท้จริงสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ มันจะทำให้คุณเย็นลงหลังจากเดินร้อน ๆ เติมวิตามินให้คุณและให้อารมณ์เชิงบวกแก่คุณ! แน่นอน ด้วยวิธีนี้ คุณจะสามารถชื่นชมได้เฉพาะสิ่งที่เป็นที่รัก ราคาแพงอย่างแท้จริง - รสชาติจากวัยเด็กที่จดจำไปตลอดชีวิต! แน่นอน เธอรู้ดีถึงความเจ็บปวดนี้เมื่อไม่มีฉัน สูตรอาหารแต่อาจมีบางคนที่สิ่งนี้จะเป็นการค้นพบการกินที่แท้จริง!
วัตถุดิบ:
ฉันจะไม่ทาสีนมและสตรอเบอร์รี่ที่คุณต้องการเท่าไหร่ฉันเอาทุกอย่างด้วยตา ถ้าคุณต้องการนมมากขึ้น - เทลงไป สตรอเบอร์รี่ - โปรดไปที่สวน! 
คำแนะนำ:
สตรอเบอร์รี่กับนมทำอะไรได้บ้าง
คุณแม่บางคนกังวลว่าจานนี้จะมีอาการอาหารไม่ย่อยหรือไม่? ฉันจะบอกทันทีว่าคุณไม่ควรกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้นอกจากนี้ถ้าคุณกินสตรอเบอร์รี่กับนมก็จะช่วยให้คุณดูดซึมวิตามินได้ดีขึ้น (แน่นอนถ้าสตรอเบอร์รี่สุกและหวาน)
ดังนั้นให้ล้างสตรอว์เบอร์รี่สดและเอาก้านออก จากนั้นตัดสตรอเบอร์รี่หรือคุณไม่สามารถตัดได้เลย แต่ปล่อยให้หมด! และ .... ความสนใจ ... เติมนม! ฉันรู้ด้วยซ้ำว่าบางคนชอบบดสตรอเบอร์รี่ด้วยส้อมหรือสับในเครื่องปั่น แล้วดื่มนมเป็นค็อกเทล แต่สำหรับฉันแล้ว ฉันรู้สึกสบายตัวมากกว่าที่ได้สัมผัสเบอร์รี่ทั้งลูก ดังนั้นฉันจึงทำอย่างนั้น แต่คุณควรลองอย่างแน่นอน หลากหลายรูปแบบจานนี้คุ้ม! คุณยังสามารถเติมน้ำตาลและแทนที่นมด้วย kefir ครีม ครีมเปรี้ยว หรือแม้แต่ไอศกรีม - ทดลอง! มันจะอร่อยมาก! 
สตรอว์เบอร์รี่ไม่ใช่แค่ลูกเกด เบอร์รี่แสนอร่อยแต่เป็นคลังเก็บวิตามินที่มีประโยชน์ต่อร่างกายทั้งหมด สิ่งสำคัญคือการใช้วิตามินที่เข้มข้นนี้อย่างเหมาะสม
สตรอเบอร์รี่ "ยา"สตรอเบอร์รี่เป็นที่ต้องการบริโภคสดในฤดู มีเหตุผลเชื่อว่าผลเบอร์รี่สดมีประโยชน์มากที่สุด รับประทานโดยตรงจากพุ่มไม้หรือจานเย็นและเครื่องดื่มปรุงด้วยการเติมครีม แต่งด้วยครีมเปรี้ยวและน้ำตาลผง ซุปเบอร์รี่ ขนมหวานสตรอเบอร์รี่
เราอยากจะแนะนำให้คุณรู้จักกับอีกจานหนึ่งที่ไม่เพียงแต่ใช้เป็นของหวานเท่านั้น - สตรอเบอร์รี่กับนม
การทำสตรอเบอร์รี่กับนมรู้สึกไม่อยากกินข้าวในวันฤดูร้อน ซุปร้อนหรือ Borscht แต่คุณสามารถปรุงอาหารมื้อค่ำเต็มรูปแบบด้วยสตรอเบอร์รี่ที่เราโปรดปราน เพื่อเตรียมสตรอเบอร์รี่กับนมให้ใช้สตรอเบอร์รี่ 0.5 กก. นมเย็น 2 ถ้วย
เราเช็ดสตรอเบอร์รี่สดในเครื่องปั่น ใส่น้ำซุปข้นสตรอเบอร์รี่ลงในจานลึก แล้วเทนมแช่เย็นลงไป หากสตรอเบอร์รี่มีรสเปรี้ยวคุณสามารถเพิ่มน้ำตาลเพื่อลิ้มรส ซุปฤดูร้อนพร้อม! จริงมีคนบอกว่านี่ไม่ใช่ซุป แต่เป็นโยเกิร์ตสตรอเบอร์รี่หรือค็อกเทล ไม่เป็นไร แต่ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามันจะอร่อย แต่ไม่ว่าจะดีต่อสุขภาพด้วยนมหรือไม่ก็คุ้มค่าที่จะคิด
“นมสตรอเบอร์รี่” ไม่ดีจริงหรือ?ประโยชน์ของสตรอว์เบอร์รี่ไม่คุ้มให้ใครมาเชื่อ นมก็ถือว่า ผลิตภัณฑ์อาหารแต่การรวมกัน "นมและสตรอเบอร์รี่" แสดงให้เห็นถึงความเข้ากันได้หรือไม่ มิเช่นนั้นจะแทบจะไม่สามารถพูดถึงประโยชน์ของอาหารจานนี้ได้ แต่เราสามารถใจเย็นได้: ผลิตภัณฑ์ทั้งสองนี้ทำหน้าที่เป็นเพื่อนบ้านที่ดี: พวกเขาสร้างคู่ในอุดมคติไม่เพียง แต่ในแง่ของรสชาติเท่านั้น
สตรอเบอร์รี่กับนม แคลอรี่ต่ำ(เพียง 41 กิโลแคลอรี) และเหมาะสำหรับผู้ที่ควบคุมน้ำหนัก และถ้าคุณเติมน้ำผึ้งแทนน้ำตาล 
จากนั้นเครื่องดื่มที่ได้จะเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันอย่างสมบูรณ์และมีผลดีต่อ ระบบประสาท. นอกจากนี้ควรรับประทานสตรอว์เบอร์รี่ด้วยความระมัดระวังสำหรับผู้ที่มีอาการกรดในกระเพาะสูง ร่วมกับนม ปัญหานี้จะหมดไป
ค้นหาว่าสตรอเบอร์รี่กับนมมีประโยชน์อย่างไร คุณควรใส่ใจกับอัตราส่วนของผลิตภัณฑ์ที่เราใช้ในการปรุงอาหาร ดังนั้น ยิ่งน้ำตาลหรือไขมันมากเท่าไหร่ อาหารก็จะยิ่งน้อยลงเท่านั้น สตรอเบอร์รี่กับนมดังกล่าวจะมีประโยชน์เพียงเล็กน้อยแม้ว่าจะไม่มีอันตรายใด ๆ จากมัน
นอกจากสตอเบอรี่จะวิเศษแล้ว รสชาติ, นมปั่นด้วยสตรอเบอร์รี่มีส่วนประกอบมากมายที่จำเป็นต่อร่างกาย เบอร์รี่นี้มีวิตามินและแร่ธาตุ ซึ่งดีและส่งผลต่อพื้นที่ย่อยอาหารทั้งหมด หากคุณต้องการผสมผสานความอร่อยกับคุณค่าทางโภชนาการ แต่ยังมีประโยชน์อย่างผิดปกติแล้วปรุงยอดนิยมและไม่ สูตรที่ซับซ้อนมิลค์เชคกับสตรอเบอร์รี่
มิลค์เชคเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการให้นมกับลูก ๆ ของคุณสำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการของพวกเขา และเมื่อเจ้าซนตัวน้อยไม่ยอมดื่ม นมทั้งตัว,ผู้ใหญ่ต้องเก่ง.
คุณอาจไม่รู้วิธีทำสมูทตี้สตรอเบอร์รี่ในเครื่องปั่นที่บ้าน เราจะช่วยคุณ!
- ในการสร้างเครื่องดื่มที่เหลือเชื่อนี้ ให้เตรียมสตรอเบอร์รี่สดเพราะเบอร์รี่ที่อยู่ในช่องแช่แข็งนั้นไม่มีคุณสมบัติที่ดี นอกจากนี้ รสชาติของมันยังค่อนข้างแตกต่างออกไปบ้าง ถ้าไม่อยู่ในมือ เบอร์รี่สดจากนั้นจึงอนุญาตให้ทำเครื่องดื่มจากสตรอเบอร์รี่แช่แข็งหลังจากปล่อยให้ละลาย
- ก่อนปรุงอาหาร ล้างและทำให้แห้งสตรอเบอร์รี่บนกระดาษชำระ เอาก้านออก
- หากคุณปฏิบัติตามรูปร่างและปริมาณแคลอรี่มีความสำคัญต่อคุณ ให้ทานนมที่มีไขมัน 2.5% แต่ค็อกเทลที่ใช้นมไขมันเต็มจะอิ่มตัวและมีประโยชน์มากกว่า อนิจจาไม่สามารถทำมิลค์เชคได้หากไม่มีนม
- เครื่องดื่มที่มีวิปและมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นจะเปลี่ยนเป็นนมถ้าแทนที่นมด้วยครีม 10%
- ที่ เครื่องดื่มนมกับสตรอเบอร์รี่จะมีประสิทธิภาพมากกว่าในการเติมน้ำตาลทราย แทนที่จะใส่น้ำตาลผง
- ในการสร้างมิลค์เชค คุณต้องมีเครื่องปั่นอยู่ใกล้ ๆ เสมอ โดยที่มันไม่ยากที่จะบรรลุความสม่ำเสมอที่จำเป็นและการล้นของผลิตภัณฑ์สำเร็จรูป คุณสามารถเปลี่ยนเครื่องปั่นด้วยเครื่องตีหรือเครื่องผสมได้ แต่ความสม่ำเสมอของเครื่องดื่มที่เต้าเสียบจะแตกต่างกันเล็กน้อย
- เลื่อนดูขั้นตอนการทำอาหารล่วงหน้า เพื่อให้คุณมีครบทุกอย่าง ส่วนผสมที่เหมาะสมและอุปกรณ์ติดตั้ง ตัวอย่างเช่น ไอศกรีมที่ซื้อล่วงหน้า
- สตรอว์เบอร์รี่มิลค์เชคจะยิ่งเข้มข้นขึ้นไปอีกหากคุณใส่แอปริคอต ลูกแพร์ บลูเบอร์รี่ เชอร์รี่ หรือเบอร์รี่อื่นๆ ตามชอบ การผสมผสานเหล่านี้จะเพิ่มกลิ่นรสและสีสันพิเศษให้กับเครื่องดื่ม
- เป็นการดีกว่าที่จะเตรียมค็อกเทลในคราวเดียวโดยไม่ทิ้งในภายหลัง เพราะนมมีอายุการเก็บรักษาสั้น มิลค์เชคกับสตรอเบอร์รี่ไม่ใช่เครื่องดื่มที่สามารถปรุงได้โดยมีขอบ
- หากคุณตัดสินใจที่จะปรุงอาหารให้กับบริษัทขนาดใหญ่ ให้นำส่วนผสมตามจำนวนเสิร์ฟที่คำนวณได้ที่คุณต้องการ
- หากคุณไม่มีสตรอเบอร์รี่สดหรือแช่แข็ง ให้ดื่มนมด้วยน้ำเชื่อมสตรอเบอร์รี่ โดยวิธีการนี้ ความคิดที่ดีสำหรับผู้ที่มีขวดแยมเก่าในตู้เย็นซึ่งผลเบอร์รี่ถูกจับและกินมานานแล้วและเหลือเพียงสารละลายเดียวเท่านั้น
ไอศกรีม นม และค็อกเทลสตรอเบอร์รี่สด
เครื่องดื่มนี้เตรียมได้ไม่ยาก ประกอบด้วยวิตามินจำนวนมากและจะมีศักดิ์ศรีของเมนูใด ๆ ไม่ว่าจะประกอบด้วยอาหารมื้อใหญ่ที่มี หลากหลายเมนูสำหรับผู้ชื่นชอบอาหารชั้นสูงหรือของว่างธรรมดา
ในการทำไอศกรีมมิลค์เชค คุณต้องใช้ส่วนผสมต่อไปนี้:
- นมแช่เย็น - 300 กรัม
- ไอศกรีม - 200 กรัม
- น้ำตาล - เพื่อลิ้มรสและถ้าต้องการ
- สตรอเบอร์รี่สด - 300 กรัม
การทำอาหาร:
ไม่เป็นไรถ้าคุณทำเครื่องดื่มนี้เป็นครั้งแรก เพราะวิธีการเตรียมนี้จะช่วยให้คุณเตรียมเครื่องดื่มที่ประกอบด้วยสตรอเบอร์รี่และไอศกรีมได้อย่างง่ายดาย สูตรที่เสนอนั้นค่อนข้างง่ายและเครื่องดื่มกลับกลายเป็นว่าอร่อยและน่าพอใจมากในความซับซ้อน
- ในการเริ่มต้น เลือกสตรอเบอร์รี่สุกฉ่ำ เอาผลเบอร์รี่สุกหรือสุกแล้วล้างให้สะอาด
- จากนั้นเกลี่ยบนกระดาษทิชชู่ในครัว รอให้แห้ง แล้วจึงดึงหางม้าออก
- ใส่สตรอเบอร์รี่ลงในเครื่องปั่นและบดให้ละเอียด
- ถัดไป วางไอศกรีมบนเบอร์รี่ที่บดแล้ว เทนมออก แล้วปั่นด้วยความเร็วสูงสุด นอกจากนี้คุณยังสามารถใส่น้ำตาลเล็กน้อยในเครื่องดื่มในอนาคตตามที่คุณต้องการ
- สุดท้ายเทเครื่องดื่มใส่แก้วแล้วแช่เย็นให้เย็น
ฮันนี่สมูทตี้กับสตรอว์เบอร์รี่ นม และกล้วย ไม่ใส่ไอศกรีม
น้ำผึ้งและวานิลลาจะเพิ่มรสชาติที่ผิดปกติให้กับค็อกเทล เมื่อเพิ่มผลิตภัณฑ์เหล่านี้ ปริมาณจะไม่สำคัญ แต่จะแสดงและสัมผัสรสชาติได้อย่างชัดเจนในส่วนประกอบทั้งหมด สินค้าทั้งหมดนี้มี คุณสมบัติที่ดีเพื่อให้คุณสามารถใช้และเพิ่มลงในรายการผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายได้อย่างปลอดภัย
เพื่อเตรียม 1 เสิร์ฟเราจะต้อง:
- นมหนึ่งแก้ว - 200 มล.
- กล้วย - 1 ชิ้น;
- สตรอเบอร์รี่ขนาดกลาง - 5 ชิ้น;
- โยเกิร์ตรสวานิลลาหนึ่งช้อน
- น้ำผึ้ง ½ หรือเต็มช้อนชา
- วานิลลาบนปลายมีด
กระบวนการทำอาหารเอง:
- ล้างสตรอว์เบอร์รีให้สะอาดแล้วเช็ดให้แห้งบนผ้าเช็ดปาก จากนั้นเอาก้านออก
- ใส่สตรอเบอร์รี่ลงในเครื่องปั่น
- แล้วส่งกล้วยที่ปอกเปลือกแล้วหั่นเป็นวงต่อไป
- เทนมลงในเครื่องปั่น เติมโยเกิร์ตรสวานิลลา
- ในตอนท้าย ให้ใส่น้ำผึ้ง แต่ไม่ควรเกินหนึ่งช้อนชา
- ปัดทุกอย่างให้ละเอียดแล้วเทลงในแก้ว หากต้องการให้แช่เย็นสักครู่ก่อนใช้
สตรอเบอร์รี่มิลค์เชคสูตรคลาสสิก
ส่วนผสมหลัก:
- นมไขมันสูง - 1.5 ถ้วย;
- สตรอเบอร์รี่ - 1 แก้วเล็ก
- น้ำตาล - 2 ช้อนชา;
- ไอศครีมในแก้วที่ไม่มีสารเติมแต่ง - 2 ชิ้น;
การทำอาหาร:
- เริ่มต้นด้วยการล้างและทำให้สตรอเบอร์รี่แห้งเล็กน้อยบนผ้าเช็ดปาก เอาก้านและผลเบอร์รี่ที่ชำรุดออกทั้งหมด
- ตัดผลเบอร์รี่ขนาดใหญ่เป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วสับในเครื่องปั่น
- นำไอศกรีมออกจากถ้วยวาฟเฟิลแล้วส่งไปที่สตรอเบอร์รี่
ปั่นเบา ๆ ด้วยเครื่องปั่น - ในมวลที่เป็นเนื้อเดียวกันซึ่งปรากฏว่าเทน้ำตาลและเทนม คนให้เข้ากัน ปัดอีกครั้งแล้วเทใส่แก้ว
- บด/หั่นถ้วยวาฟเฟิลเป็นชิ้นเล็ก ๆ หากต้องการ ด้วยวิธีนี้คุณสามารถตกแต่งมิลค์เชคที่ได้
เทคนิคและเทคนิคในการทำสตรอเบอร์รี่มิลค์เชค
- ถ้าชอบพอ เครื่องดื่มเย็นๆ, คุณสามารถใส่น้ำแข็งที่ด้านล่างของแก้วได้
- จะดีกว่ามากถ้าส่งไอศกรีมไปที่เครื่องปั่นหลังจากเติมนมหรือน้ำเชื่อม
- ในกรณีของการใช้น้ำเชื่อมหวานคุณไม่จำเป็นต้องเติมน้ำตาลลงในเครื่องดื่ม
- ควรเติมน้ำผลไม้หรือแอลกอฮอล์ลงในส่วนผสมที่ตีจนละเอียด
- ก่อนเสิร์ฟควรตกแต่งเครื่องดื่มสำเร็จรูปด้วยมินต์หรือช็อกโกแลตขูดเล็กน้อย
- มันจะดีกว่าที่จะเช็ดผลไม้เล็ก ๆ ที่ล้างบนผ้าเช็ดปากเพื่อให้ความชื้นที่ไม่จำเป็นถูกดูดซับ
- อย่าเทนมร้อนหรือเย็นเกินไปลงในเครื่องดื่ม ใช้นมอุ่นเล็กน้อยดีกว่า
- สำหรับมิลค์เชค จะดีกว่าถ้าคุณใส่ไอศกรีมธรรมดาในถ้วยวาฟเฟิล มันค่อนข้างถูกและรสชาติดี
หากคุณชอบสูตรอาหารที่แนะนำ บอกเพื่อนและคนรู้จักของคุณถึงวิธีทำสมูทตี้สตรอเบอร์รี่แสนอร่อยที่บ้าน!
เราเคยได้ยินเกี่ยวกับของหวานยอดนิยมเช่นสตรอเบอร์รี่กับครีม
ไม่กี่คนจะโต้แย้งว่าของหวานนี้ต้องขอบคุณสตรอเบอร์รี่ที่มีรสชาติที่ยอดเยี่ยม แต่มีคนไม่มากที่รู้เกี่ยวกับประโยชน์และอันตรายของสตรอเบอร์รี่กับนม (ครีม)
ประโยชน์ของสตรอเบอร์รี่
อย่างที่คุณทราบ สตรอเบอร์รี่คือผลเบอร์รี่ เพื่อลิ้มรส เบอร์รี่นี้ไม่เพียงแต่มีรสหวานเท่านั้น แต่ยังมีรสเปรี้ยวอีกด้วย การรวมกันของลักษณะรสชาติทั้งสองนี้ขึ้นอยู่กับความหลากหลายของสตรอเบอร์รี่
ข้อดีอย่างหนึ่งของสตรอเบอร์รี่ก็คือ เนื่องจากมีแคลอรี่ต่ำ (30 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม) จึงสามารถบริโภคได้ในช่วงการรับประทานอาหารที่หลากหลาย ในเวลาเดียวกันกรดอินทรีย์ที่มีอยู่ในผลไม้เล็ก ๆ ช่วยเร่งการเผาผลาญ
นอกจากนี้ ต้องขอบคุณกรดอินทรีย์ชนิดเดียวกัน สตรอเบอร์รี่จึงถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายในด้านความงาม รวมถึงเป็นส่วนประกอบของเปลือกของเอนไซม์
สตรอเบอร์รี่มีวิตามินซีจำนวนมากและวิตามินอื่นๆ ดังนั้นจึงเป็นประโยชน์ที่จะกินสตรอเบอร์รี่ในช่วงฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วงโรคเหน็บชาและโรคหวัด โปรดทราบว่าผลเบอร์รี่ขนาดกลางห้าผลมีวิตามินซีมากพอๆ กับส้มหนึ่งผล
อันตรายจากสตรอเบอร์รี่
นอกจากคุณสมบัติเชิงบวกแล้ว สตรอเบอร์รี่ยังสามารถทำร้ายร่างกายมนุษย์ได้จากหลายสาเหตุ
ดังนั้น ประการแรก สตรอเบอร์รี่สามารถทำให้เกิดอาการแพ้ในคนได้ นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าพื้นผิวที่มีรูพรุนของผลเบอร์รี่ยังคงรักษาและสะสมอนุภาคละอองเรณูที่ทำหน้าที่เป็นสารก่อภูมิแพ้
ประการที่สอง เนื่องจากสตรอเบอร์รี่เป็นพืชเตี้ยที่ไม่สูงจากพื้นดิน ผลเบอร์รี่ของมันสามารถเป็นพาหะของหนอนพยาธิ (หนอน) หลายชนิด เช่น วิปเวิร์ม
ประการที่สาม กรดอินทรีย์ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ออกซาลิกและซาลิไซลิก ระคายเคืองต่อเยื่อบุกระเพาะอาหาร ดังนั้นการบริโภคสตรอเบอร์รี่จำนวนมากในผู้ที่เป็นโรคกระเพาะอาจทำให้โรครุนแรงขึ้นได้
กรดออกซาลิกทำให้ฟันผุรุนแรงขึ้นส่งผลเสียต่อข้อต่อและระบบทางเดินปัสสาวะ
ดังนั้น เพื่อขจัดอันตรายจากการรับประทานสตรอเบอร์รี่และให้ได้ประโยชน์สูงสุด ควรใช้นมร่วมกับนม เนื่องจากนมจะทำให้กรดที่ประกอบเป็นผลเบอร์รี่เป็นกลาง
วิธีเก็บและกินสตรอว์เบอร์รี่
เมื่อซื้อสตรอเบอร์รี่ในร้านค้าควรเลือกผลเบอร์รี่ที่ไม่มีรอยบุบ
การปลูกสตรอเบอรี่ของคุณเองควรได้รับการแปรรูป เมื่อแปรรูปผลเบอร์รี่เพื่อแช่แข็งในฤดูหนาวจะต้องล้างให้สะอาดและแยกออกจากก้านใบหากต้องการก็สามารถโรยด้วยน้ำตาลได้
สำหรับ ใช้ทุกวันควรเก็บเบอร์รี่ไว้โดยไม่แยกออกจากก้านใบ ในกรณีนี้เบอร์รี่จะคงความสดได้นานขึ้น
เพื่อให้กรดเป็นกลาง ผลเบอร์รี่ควรผสมกับนมหรืออื่นๆ ผลิตภัณฑ์นมหมักตัวอย่างเช่นกับ kefir, โยเกิร์ต, ชีสกระท่อม คนรักสตรอว์เบอร์รีในรูปแบบบริสุทธิ์ไม่ควรกินผลเบอร์รี่ในขณะท้องว่างเพื่อลดการระคายเคือง
กลับมาที่คำถามหลักของเราว่าสตรอเบอร์รี่มีประโยชน์ต่อนมหรือไม่ เราสังเกตว่าทั้งเบอร์รี่เองและผลิตภัณฑ์จากนมนั้นอุดมไปด้วยสารที่จำเป็นต่อร่างกายมนุษย์ ดังนั้นการใช้สตรอเบอร์รี่กับนมจะส่งผลดีต่อร่างกายและกำจัด อันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากกรดที่มีอยู่ในผลเบอร์รี่
