ชาสมุนไพรที่ทำให้ระบบประสาทสงบ

วี ยาแผนโบราณมีสูตรมากมายสำหรับ decoctions และ infusions ที่มีผลดีต่อ ระบบประสาท. อย่างไรก็ตาม แนะนำให้ใช้ภายใต้ข้อห้าม สมุนไพรสามารถทำให้เกิดอาการแพ้และอื่น ๆ ที่ทำให้สภาพทั่วไปแย่ลงได้เมื่อมองแวบแรก

ดอกคาโมไมล์เป็นพืชที่สามารถรับมือกับความหงุดหงิดได้ง่าย อย่างไรก็ตาม ไม่แนะนำให้ใช้สำหรับสตรีมีครรภ์และมารดาที่ให้นมบุตร Motherwort ถูกระบุสำหรับอารมณ์ฉุนเฉียวและนอนไม่หลับบ่อยครั้ง ห้ามใช้โดยเด็ดขาดในที่ที่มีความดันเลือดต่ำและหัวใจเต้นช้า

สามารถเตรียมชาผ่อนคลายได้จากกรวยฮอป นี่คือพืชอเนกประสงค์ที่สามารถบรรเทาความเครียด ขจัดอาการนอนไม่หลับและความกังวลใจ ข้อห้ามคือการตั้งครรภ์การให้นมบุตรและการแพ้ตัวต่อตัว

ชาที่ดีที่มีผลสงบเงียบได้มาจากสืบ จริงอยู่เพื่อให้ได้เอฟเฟกต์ที่ต้องการคุณต้องใช้มันเป็นเวลานาน เมลิซซ่าฟื้นการนอนหลับปกติแต่ไม่พึงปรารถนาในยามต่ำ ความดันโลหิต, แผลในลำไส้เล็กส่วนต้นและภาวะไตวาย

สูตรชาผ่อนคลาย

ด้วยความดันปกติและอัตราการเต้นของหัวใจ คุณสามารถชงชาที่ให้ความรู้สึกสงบจากสาโทและมาเธอร์เวิร์ตของเซนต์จอห์น อย่างละ 2 ส่วน รวมถึงเมลิสสา ยาร์โรว์ และคาโมมายล์อย่างละ 1 ส่วน ส่วนประกอบของพืชผสมอย่างทั่วถึงและต้มส่วนผสม 1.5 ช้อนโต๊ะในน้ำเดือด 200 มล. ใส่วิธีการรักษาควรใช้เวลา 15-20 นาที ดื่มยาที่เตรียมไว้ในระหว่างวันในปริมาณ 3-4 โดส

เพื่อต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับ ชาเมลิสสาถูกเตรียมโดยการต้มพืชหนึ่งช้อนโต๊ะในแก้วน้ำเดือด ควรชงชาไม่เกิน 3 นาทีเนื่องจากการแช่ที่รุนแรงจะนำไปสู่ผลตรงกันข้าม ขอแนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มก่อนนอน

นอกจากนี้ ชาจากฮ็อพโคนจะช่วยรับมือกับอาการนอนไม่หลับ กรวยที่ 2 ต้มด้วยน้ำเดือดหนึ่งแก้วและทิ้งไว้ 10 นาที ดื่มยาในระหว่างวันในปริมาณต่างๆ ร่วมกับน้ำผึ้งเล็กน้อย

ดอกคาโมไมล์ ยี่หร่า ยี่หร่า และวาเลอเรียน ผสมในปริมาณที่เท่ากัน คอลเลกชันสมุนไพรหนึ่งช้อนโต๊ะที่ได้จะถูกต้มด้วยน้ำเดือดหนึ่งแก้วและผสมเป็นเวลา 30 นาที แช่ในตอนกลางวันและตอนเย็นครึ่งแก้ว เครื่องมือนี้บรรเทาความตึงเครียดของประสาทและช่วยให้หลับได้อย่างรวดเร็ว

ทางเลือกที่คุ้มค่าแทนยานอนหลับสังเคราะห์ที่มีอันตราย ผลข้างเคียง, - สมุนไพร. ด้วยการใช้อย่างสมเหตุสมผล พวกเขาปรับปรุงการนอนหลับ รักษาจิตใจ และมีผลดีต่อสุขภาพโดยรวม

สมุนไพรเพื่อการนอนหลับที่ดี, คุณสมบัติ, การกลืนกิน, การสูดดม, การอาบน้ำและกฎสำหรับการรับประทาน, ข้อห้าม - ในบทความ

สมุนไพรแก้นอนไม่หลับ

1. วาเลเรียน

เรียกอีกอย่างว่า valerian stone หญ้าแมวหรือธูป buldiryan

พืชชนิดนี้เป็นที่รู้จักมาตั้งแต่สมัยโบราณว่าช่วยเพิ่มความแข็งแกร่ง ระบายความคิด ขับไล่ความเศร้าโศกออกไป

Valerian ซึ่งมีส่วนประกอบทางชีวภาพมากกว่า 100 ชนิด ใช้เพื่อกำจัดภาวะซึมเศร้า โรคประสาท หัวใจและอาการปวดหัว อาการชัก และปัญหาอื่น ๆ อีกมากมาย

ธูปแมวช่วยเสริมสร้างระบบประสาทและทำให้การนอนหลับเป็นปกติ

ผลการสะกดจิตเกิดจากฤทธิ์กดประสาทที่แข็งแกร่งของอัลคาลอยด์และซาโปนินในองค์ประกอบ ไม่น่าแปลกใจที่วาเลอเรียนพบได้ในยาระงับประสาทหลายชนิด

กับ วัตถุประสงค์ในการรักษาส่วนใหญ่ใช้เหง้าซึ่งมีความเข้มข้นของสารอาหารสูงที่สุด

สารสกัดแอลกอฮอล์:

ในวอดก้าคุณภาพสูง 100 มล. เทรากที่บดแล้ว 1 ช้อนชาในที่มืดเป็นเวลา 3 สัปดาห์ เรารับประทานวันละ 3-4 ครั้งก่อนอาหาร 15-20 หยดในกรณีที่ไม่มีแอลกอฮอล์

การแช่:

เทหญ้าแมว 1 ช้อนโต๊ะกับน้ำเดือด 200 มล. ทิ้งไว้ 15 นาทีในอ่างน้ำ ปล่อยให้เย็น 45 นาที เรากรองปริมาตรของน้ำซุปที่ได้จะถูกนำไปที่ต้นฉบับ เราพาไปที่โต๊ะ ช้อนวันละ 3-4 ครั้งในขณะท้องว่าง

การสูดดม:

ผสมรากวาเลอเรียนกับมิ้นต์หรือเลมอนบาล์ม 1: 1 ใส่ในถุงลินิน สูดกลิ่นหอมก่อนเข้านอนหรือวางไว้ข้างหมอน หลักสูตรต่อเนื่องสามารถอยู่ได้นานถึง 4 เดือน (ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณ!)

หากรู้สึกปวดหัวในตอนเช้า ควรลดขนาดยา (สมุนไพรและลมหายใจ) และควรเพิ่มระยะห่างจากหมอน

ห้องอาบน้ำ:

2 ช้อนโต๊ะ. เหง้า valerian หนึ่งช้อนเทน้ำหนึ่งลิตรนำไปต้มเก็บไว้ในอ่างน้ำเป็นเวลา 15 นาทีทิ้งไว้สามถึงสี่ชั่วโมงกรองและเทลงในอ่าง ระยะเวลาในการอาบน้ำนานถึง 10 นาที หลักสูตร - 10 ขั้นตอนทุกสามวัน

วิธีอาบน้ำ - ท้ายบทความ

สำคัญ!

วาเลอเรี่ยนเป็นพิษ ให้เริ่มรับประทานในปริมาณที่น้อยที่สุด และดูว่าคุณรู้สึกอย่างไร

กำยานแมวทำให้เกิดอาการเซื่องซึมซึ่งอาจเป็นอันตรายในกิจกรรมที่มีความเสี่ยงของการบาดเจ็บ

ข้อห้าม:ความดันโลหิตต่ำ ลิ่มเลือดอุดตัน โรคของช่องปากและตับ

ด้วยความระมัดระวังในวัยชราและด้วยความง่วงนอนตอนกลางวัน

2. PION EVIDENT

ในคนพืชเรียกว่าท่าจอดเรือหรือ zhgun-root ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นยากล่อมประสาทและถูกสะกดจิตตามธรรมชาติ

ช่วยด้วยความกลัวครอบงำ, ความผิดปกติทางจิต, ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง, โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ, ความผิดปกติของการนอนหลับ. ปรับปรุงกิจกรรมการเต้นของหัวใจ, กระบวนการเผาผลาญ, ทำให้จิตใจมีเสถียรภาพ

สำหรับการนอนไม่หลับจะใช้การแช่จากรากของ zhgun-grass:

เทรากที่บดแล้ว 5 กรัม (1 ช้อนชา) ลงในกระติกน้ำร้อนแล้วเทน้ำเดือด 400 มล. ทิ้งไว้ 8-10 ชั่วโมงกรอง ใช้เวลาหนึ่งในสี่ถ้วยสามครั้งต่อวันก่อนอาหาร

เราเรียนหลักสูตรนี้ต่อไปเป็นเวลา 40 วัน จากนั้นพักสองสัปดาห์และทำซ้ำหากจำเป็น

ร้านขายยา ทิงเจอร์แอลกอฮอล์ 10%เราใช้ (ถ้าไม่มีแอลกอฮอล์) สามครั้งต่อวันประมาณ 30-40 หยดต่อเดือน

เพื่อประโยชน์ทั้งหมดดอกโบตั๋นเป็นพืชที่มีพิษดังนั้นเมื่อแนะนำให้รู้จักกับอาหารคุณควรเริ่มด้วยปริมาณที่น้อยที่สุด

ข้อห้าม:อายุไม่เกิน 12 ปี, การตั้งครรภ์และให้นมบุตร, ความเป็นกรดของกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้น, ความดันโลหิตต่ำ

3. ดอกคาโมไมล์

ดอกคาโมไมล์ officinalis เรียกว่าแม่หญ้า, บลัช, คามิลา, มอร์กัน

ทำหน้าที่เป็นวิธีการรักษาที่ดีเยี่ยมสำหรับการนอนไม่หลับ, ซึมเศร้า, หัวใจ, กระเพาะอาหาร, ลำไส้และปวดหัว, โรคประสาท, กล้ามเนื้อกระตุก, ติดเชื้อไวรัส, ฯลฯ.

มันทำความสะอาดจากสารพิษและสารพิษหยุดกระบวนการอักเสบ พูดได้คำเดียวว่า แม่หญ้า ดูแลทั้งตัว

เราเตรียมการแช่สมุนไพรเพื่อทำให้การนอนหลับเป็นปกติ วิธีดั้งเดิม(1 ช้อนโต๊ะต่อน้ำเดือด 1 แก้ว ทิ้งไว้ประมาณครึ่งชั่วโมง) และอุ่น 0.5 ถ้วยก่อนนอนครึ่งชั่วโมง

การสูดดม:

เราทำหมอนหอมด้วยดอกคาโมไมล์และสูดดมกลิ่นในขณะที่เรานอนหลับวางไม่ห่างจากเรา

หมอนสมุนไพร. ใช้สมุนไพรอะไรดี?

วิธีดูแลหมอนสมุนไพร ระดับผู้เชี่ยวชาญ DIY

ห้องอาบน้ำ:

10 โต๊ะ. ช้อนหญ้าชงน้ำเดือดหนึ่งลิตรเก็บไว้ในอ่างน้ำเป็นเวลา 15 นาทียืนยันประมาณ 3 ชั่วโมงกรอง หลักสูตร - 10 ขั้นตอน

ข้อห้าม:การตั้งครรภ์, ความผิดปกติทางจิต, กระบวนการอักเสบในไตและระบบสืบพันธุ์, ความผิดปกติของประจำเดือน, ปฏิกิริยาการแพ้ต่อการถลอก

ไม่แนะนำให้ใช้ร่วมกับยาระงับประสาท

4. สีส้ม

พืชนี้มีชื่อเล่นว่าแม่ที่รัก dushmyanka หรือ zenovka สงบและทำให้ความฝันเป็นปกติ มีผลกับโรคหวัด, วัณโรค, ทางเดินอาหาร, ปอด, ไต, โรคตับ ลดความดัน สมานผิวและอื่น ๆ อีกมากมาย

อย่างที่คุณเห็นชื่อยอดนิยม "มาเธอร์บอร์ด" ค่อนข้างสมเหตุสมผลมากมาย คุณสมบัติที่มีประโยชน์มีออริกาโน่

การแช่:

เราเตรียมจากวัตถุดิบแห้งบด 2 ช้อนชาและน้ำเดือด 200 มล. เรายืนยัน 30 นาทีกรองและดื่มชาอุ่นครึ่งแก้วครึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอน คุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้ง (1 ช้อนชา)

การสูดดม:

ทำหมอนสมุนไพรและสูดกลิ่นหอมของสมุนไพรระหว่างนอนหลับหรือก่อนนอน

ห้องอาบน้ำ:

เติมน้ำเดือด 3 ลิตร 10 โต๊ะ ช้อนออริกาโนและยืนยันสามชั่วโมง หลักสูตร - 10 ขั้นตอน

ข้อห้าม:การตั้งครรภ์, โรคหัวใจ, หลอดเลือด, โรคทางเดินอาหาร, ความดันโลหิตสูง.

5. เมลิสสา

การใช้เลมอนบาล์ม (เลมอนมิ้นต์, น้ำผึ้ง, ผึ้ง) บ่งชี้ถึงความผิดปกติทางสุขภาพหลายอย่าง รวมถึงการนอนไม่หลับ ปวดหัวใจและศีรษะ โรคประสาท ซึมเศร้า ฮิสทีเรีย

ผึ้งช่วยลดความเครียด ความวิตกกังวล ผ่อนคลาย และปรับปรุงการนอนหลับ

ชามะนาวบาล์มทำง่าย:

เทน้ำเดือดสองสามใบแล้วทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที เราดื่มครึ่งชั่วโมงก่อนนอน

หมอนสมุนไพรทำจากบาล์มมะนาวและใส่ในอ่างบำบัด (วิธีการที่อธิบายไว้ข้างต้น)

ข้อห้าม:ความดันเลือดต่ำ, เด็กอายุต่ำกว่า 3 ปี, การแพ้เป็นรายบุคคล

6. มิ้นท์

สมุนไพรช่วยบรรเทาและผ่อนคลายได้อย่างมีประสิทธิภาพ บรรเทาความตึงเครียดของประสาท และฟื้นฟูการนอนหลับที่ดี

บรรเทาความเจ็บปวดในลักษณะที่แตกต่างทำให้การเผาผลาญเป็นปกติ ช่วยในเรื่องความผิดปกติของตับและลำไส้ ปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือด รวมถึงการต่อสู้กับเนื้องอกวิทยา

มีตัวเลือกมากมายสำหรับเครื่องดื่มเพื่อการนอนหลับที่ดี

คุณสามารถเพิ่มสะระแหน่เล็กน้อยเมื่อชงชาหรือเตรียมสมุนไพรหนึ่งช้อนโต๊ะและน้ำเดือดหนึ่งแก้ว ทิ้งไว้ 15 นาทีแล้วดื่มระหว่างวันและก่อนนอน

มิ้นต์ใช้ทำหมอนสมุนไพรและนำไปแช่ในอ่างบำบัด

ข้อห้าม:แพ้, ความดันเลือดต่ำ, เส้นเลือดขอด, อายุไม่เกิน 3 ปี, เลือดหนาและลิ่มเลือดอุดตัน, ภาวะมีบุตรยาก

7. มาเธอร์เวิร์ต

การกระทำที่อ่อนโยนของสมุนไพรช่วยให้สามารถใช้ปลอบประโลมแม้กระทั่งเด็กที่เล็กที่สุด Motherwort ช่วยลดความเครียดทางจิตใจ ทำให้การนอนหลับเป็นปกติ ความดันโลหิตสูง ลดอาการชัก เป็นต้น

เราทำการแช่เช่นนี้:

เทน้ำเดือด 2 ช้อนโต๊ะ ล. ล. วัตถุดิบเรายืนยันจนกว่าจะเย็นลงกรองนำปริมาณเดิมด้วยน้ำต้ม

ตัวเลือกการยอมรับ:

หนึ่งโต๊ะ ช้อนวันละ 3 ครั้ง หรือครึ่งชั่วโมงก่อนนอน 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน ในเวลาเดียวกันสามารถดื่มได้ทั้งแบบอิสระและเป็นส่วนหนึ่งของชา

Motherwort ยังมีประสิทธิภาพในรูปแบบของการสูดดม (แผ่นสมุนไพรในเวลากลางคืน) และการอาบน้ำ

ข้อห้าม:ความดันเลือดต่ำ, หัวใจเต้นช้า, การตั้งครรภ์, ให้นมบุตร, การแพ้, อายุไม่เกิน 12 ปี

Motherwort ไม่รวมแอลกอฮอล์และยาระงับประสาท

8. ไทม์

แม้แต่บรรพบุรุษของเราก็ยังอ้างว่าคุณสมบัติการรักษาที่น่าทึ่งของ "หญ้าโบโกรอดสกายา" หรือโหระพา

หญ้า Bogorodskaya - โกดัง คุณสมบัติอันทรงคุณค่า. มันมีประโยชน์สำหรับทั้งร่างกายโดยไม่มีข้อยกเว้น: มันปฏิบัติต่อหัวใจ, ศีรษะ, ประสาท, โรคระบบทางเดินอาหาร

โหระพาสามารถรับมือกับอาการนอนไม่หลับได้อย่างสมบูรณ์แบบเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันบรรเทาอาการซึมเศร้าและทำงานหนักเกินไป

เพื่อให้การนอนหลับกลับสู่สภาวะปกติ เราเตรียมการแช่ในวิธีดั้งเดิม (1 ช้อนโต๊ะต่อน้ำเดือด 200 มล.) และทานสองสามช้อนโต๊ะสามครั้งต่อวันหรือ 100 มล. ในเวลากลางคืน หรือเติมโหระพาลงในชาปกติเมื่อต้ม

โหระพายังมีประสิทธิภาพในรูปแบบของการสูดดม (แผ่นสมุนไพรในเวลากลางคืน) และการอาบน้ำ

ข้อห้าม:การตั้งครรภ์, การให้นมบุตร, ระยะเฉียบพลันของโรคตับ, ไต, กระเพาะอาหาร

9. ลาเวนเดอร์

เรียกอีกอย่างว่าผีเสื้อ หญ้าหลากสี ลาเวนเดอร์และเดือยอินเดีย สมุนไพรมีข้อดีมากมาย: สารฆ่าเชื้อแบคทีเรียและน้ำยาฆ่าเชื้อที่ทรงพลัง ยาแก้ปวดที่ยอดเยี่ยม สมานแผลและแผลไหม้ และยากล่อมประสาทที่แข็งแกร่ง

Lavenda บ่งบอกถึงความผิดปกติด้านสุขภาพหลายประการ: โรคของหลอดเลือดในสมอง, การติดเชื้อ, ผิวหนัง, ความผิดปกติของระบบประสาท, อาการปวดหัว, ความดันโลหิตสูง, อาการชักและอื่น ๆ อีกมากมาย

ลาเวนเดอร์นั้นสงบและยกระดับจิตใจอย่างน่าพิศวง

ลาเวนเดอร์ใช้ในการรักษาโรคนอนไม่หลับได้หลายวิธี

การกลืนกิน:

ชา - เทดอกไม้หนึ่งช้อนโต๊ะกับน้ำเดือดหนึ่งแก้วทิ้งไว้ประมาณสิบนาที เราดื่มเครื่องดื่มวันละสามครั้ง

การแช่ - 1.5 ตาราง ช้อนดอกไม้เทน้ำเดือด 400-500 มล. ยืนยันครึ่งชั่วโมง เราดื่มแก้วละ 4 ครั้ง

การสูดดมโดยใช้หมอนลาเวนเดอร์จะช่วยให้คุณนอนหลับได้ง่ายขึ้นและนอนหลับสนิท

อาบน้ำลาเวนเดอร์เตรียมจากหญ้า 50 กรัมและน้ำเดือด 1 ลิตรส่วนผสมที่ต้มจะถูกทำให้ร้อนเป็นเวลา 10 นาทีในอ่างน้ำและยืนยันเป็นเวลาสามชั่วโมง

สำคัญ! การอาบน้ำสามารถลดความดันโลหิตได้อย่างมาก โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณ

ข้อห้าม:การตั้งครรภ์การให้นมบุตร

10. ไซปรัส (IVAN-CHAI)

สำหรับผลยากล่อมประสาทที่จับต้องได้และเป็นรูปธรรม วัชพืชเรียกว่า "ความฝัน" หรือ "เดรมูคา" และต้องขอบคุณองค์ประกอบที่อุดมไปด้วยแมกนีเซียม ฟลาโวนอยด์ และวิตามินบี ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากต่อระบบประสาท

ไฟร์วีดรักษาทั้งร่างกาย ส่งเสริมการเผาผลาญ ลดคอเลสเตอรอล กำจัดไมเกรน สมานแผล เสริมสร้างหลอดเลือด และยืดอายุความอ่อนเยาว์

ชาอีวานเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่ง ต่อต้านผลกระทบที่เป็นอันตรายของความเครียด หลอดเลือด และเนื้องอกวิทยา

การกลืนกิน:

2 ช้อนโต๊ะ. ช้อนวัตถุดิบแห้งและบดของพืชนี้เทน้ำเดือด 400 มล. ทิ้งไว้ 2 ชั่วโมง ดื่ม 100 มล. ครึ่งชั่วโมงก่อนอาหาร และมื้อสุดท้ายก่อนนอน

ความแตกต่าง:
เมื่อรวมกับยากล่อมประสาทและยาลดไข้จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์
Fireweed มีฤทธิ์เป็นยาระบายสะสมตรวจสอบปฏิกิริยาของระบบทางเดินอาหาร
เมื่อนำมาด้วยความระมัดระวัง

ข้อห้าม:เส้นเลือดขอด, การเกิดลิ่มเลือด, การแพ้

การอาบน้ำด้วย fireweed จะช่วยผ่อนคลายและผล็อยหลับไปและยังทำหน้าที่ป้องกันกระบวนการอักเสบ, โรคข้ออักเสบ

เทวัตถุดิบแห้งหนึ่งแก้วด้วยน้ำเดือดสองลิตรทิ้งไว้ประมาณหนึ่งชั่วโมงกรองและเติมลงในน้ำ หลักสูตร - 11 ห้องอาบน้ำ

กฎการอาบน้ำ

• ความถี่คือทุกๆสามวัน
• ตำแหน่งของร่างกาย - เอนหรือนั่งน้ำไม่ควรปิดบริเวณหัวใจเพื่อลดภาระ
• ระยะเวลา - 7-15 นาที
• อุณหภูมิน้ำสูงถึง 38 องศา

ความแตกต่างที่สำคัญ

การใช้พืชใหม่สำหรับคุณควรเริ่มต้นด้วยปริมาณที่น้อยที่สุด

หากในเช้าวันรุ่งขึ้นคุณรู้สึกเซื่องซึมและง่วงนอนในระหว่างวัน คุณควรลดขนาดยาลงหรือหยุดรับประทานไปเลย

การปรึกษาหารือกับแพทย์ที่เข้าร่วมเป็นข้อบังคับเพื่อไม่ให้เกิดผลข้างเคียงและพิจารณาความเข้ากันได้กับการเตรียมยาที่ใช้แล้ว

สรุป

สมุนไพรเพื่อการนอนหลับที่ดีเป็นสิ่งทดแทนการรักษาที่ดี สมุนไพรมีผลการรักษาที่หลากหลายในร่างกายและผลที่คาดเดาได้เมื่อใช้อย่างถูกต้อง

Elena Valve สำหรับโครงการ Sleepy Cantata

ในบทความนี้เราจะเปิดเผยให้คุณทราบ สูตรง่ายๆชาสมุนไพรผ่อนคลายจากสมุนไพร

สูตรสมุนไพร ยากล่อมประสาทชาเป็นสิ่งที่ควรอยู่ในมือเสมอ จะช่วยรับมือกับความวิตกกังวล ความหงุดหงิด และความกังวลใจ ปรับโทนสีและบรรเทาความเครียดได้อย่างลงตัว ข้อดีอีกอย่างที่สำคัญของชานี้คือ ชาสมุนไพรไม่มีคาเฟอีน สามารถดื่มก่อนนอนได้ และไม่เป็นอันตรายต่อผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง

มีสูตรมากมายสำหรับชาที่ผ่อนคลาย แต่ส่วนประกอบหลักของพวกเขามีฤทธิ์กดประสาทที่เด่นชัด: ออริกาโน, โหระพา, ลาเวนเดอร์, มิ้นต์, จัสมิน, บาล์มมะนาว, ชาอีวาน, ดอกลินเดน, ใบลูกเกด พืชเหล่านี้สามารถบรรเทาอาการปวดหัว บรรเทาความตึงเครียดของประสาท และผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ทำให้อารมณ์และการนอนหลับดีขึ้น

ชาสมุนไพรผ่อนคลายประสาท

ส่วนผสม: 2 ช้อนชา ใบสะระแหน่ 2 ช้อนชา ใบแชมร็อกน้ำ 1 ช้อนชา ต้นกล้าฮ็อพและ 1 ช้อนชา เหง้าสืบ ผสม 2 ช้อนโต๊ะ. ผสมกับน้ำเดือด 2 ถ้วยตวง ควรชงชาเป็นเวลา 20 นาทีหลังจากนั้นควรกรอง รับประทาน ½ ถ้วย 2 ครั้งต่อวัน ในกรณีที่นอนไม่หลับ - ให้ทานก่อนนอน

ชาแก้ปวดศีรษะ

ส่วนผสม: รากวาเลอเรียน 4 ส่วน, ใบสะระแหน่ 3 ส่วน, ผลไม้ยี่หร่า 2 ส่วน, ดอกคาโมไมล์ 1 ส่วน, ดอกลิลลี่แห่งหุบเขา 1 ส่วน เตรียม: 1 ช้อนชา ผสมเทน้ำเดือด 1 ถ้วยปล่อยให้มันชง 2 ชั่วโมง (ในกระติกน้ำร้อน) ความเครียด ดื่มวันละ 1 แก้ว

ชาสมุนไพรบรรเทาโรคประสาท

ส่วนผสม: สาลี่ 3 ส่วน (หญ้า), แตงป่าพรุ 3 ส่วน (หญ้า), ดอก Hawthorn 3 ส่วน, ดอกคาโมไมล์ 1 ส่วน เตรียม: 1 ช้อนโต๊ะ ล. ผสมเทน้ำเดือด 1 ถ้วยปล่อยให้มันชงเป็นเวลา 8 ชั่วโมง (ในกระติกน้ำร้อน) ความเครียด ดื่ม½ถ้วยวันละ 3 ครั้งหลังอาหารหนึ่งชั่วโมง

ชาผ่อนคลายจากผล Hawthorn แห้ง

1 ช้อนโต๊ะ Hawthorn ผลไม้แห้งเทน้ำเดือด 1 ถ้วยทิ้งไว้ 2 ชั่วโมงความเครียด ใช้เวลา 1-2 ช้อนชา เช้า-บ่าย-ก่อนอาหาร-เย็น-ก่อนนอน

ทำให้ระบบประสาทสงบ ช่วยในการรับมือกับ อาการวิงเวียนศีรษะ.

ชาสมุนไพรแก้นอนไม่หลับ

ส่วนผสม: ดอกคาโมไมล์ 9 กรัม, รากวาเลอเรียน 6 กรัม, ผลยี่หร่า 15 ชิ้น บดและเทน้ำเดือด ½ ลิตร ปล่อยให้มันต้มเป็นเวลา 20 นาที ใช้เวลา 2 สัปดาห์ ครึ่งถ้วยในขณะท้องว่างในตอนเช้าและตอนเย็นก่อนนอน

ชาเย็นจาก ความหงุดหงิดและความประหม่า

ส่วนผสม: สาโทเซนต์จอห์น 2 ส่วน เจาะรู(สมุนไพร), ใบบาล์มมะนาว 1 ส่วน, ดอกลาเวนเดอร์ 1 ส่วน, ใบส้ม 1 ส่วน 3 ช้อนโต๊ะ ส่วนผสมที่บดแล้วเทน้ำเดือด 1 ลิตรยืนยันในกระติกน้ำร้อนเป็นเวลา 3 ชั่วโมงความเครียด ใช้เวลา 1 เดือน วันละ 4 ครั้ง 1 แก้ว

สูตรชาสมุนไพรผ่อนคลายอื่น ๆ :

1. ส่วนผสมของใบสะระแหน่ ก้านออริกาโน รากวาเลอเรียน โคลเวอร์หวาน ฮอว์ธอร์น และดอกกุหลาบป่า ในปริมาณที่เท่ากัน เทน้ำเดือด 1.5 ลิตรลงบนส่วนผสม ปล่อยให้เดือดประมาณ 15-20 นาที คลายเครียด ดื่ม ½ ถ้วย ก่อนอาหาร 5-10 นาที

2. ส่วนผสมของดาวเรือง, แทนซีและออริกาโน, ถ่ายในปริมาณที่เท่ากัน. เทส่วนผสมด้วยน้ำเดือด 200 มล. ปล่อยให้เดือดจนเย็น ใช้เวลา½ถ้วยวันละ 2-3 ครั้ง

3. ฮอปโคน 4 กรัม, รากวาเลอเรียน 4 กรัม, ใบสะระแหน่ 8 กรัม บด ผสม และเทน้ำเดือด ½ ลิตร ปล่อยให้ชงครึ่งชั่วโมง ดื่ม½ถ้วยในขณะท้องว่างในตอนเช้าและตอนเย็นก่อนเข้านอนเป็นเวลา 2 สัปดาห์

และสุดท้าย สูตรอาหารต่างๆ ชาสมุนไพรสำหรับเด็กซึ่งจะช่วยรับมือกับความกลัว ฝันร้าย ความตึงเครียดของระบบประสาท ความไม่สมดุล:

1. ผสม: 2 ช้อนโต๊ะ. รากวาเลอเรียน 2 ช้อนโต๊ะ ล. ใบสะระแหน่แห้ง 1 ช้อนโต๊ะ ล. ดอกไม้กระโดด ผัดเทน้ำเดือด 400 มล. ปล่อยให้มันชงเป็นเวลา 20 นาทีเย็น ควรให้ยาภายใน 2-3 วัน 1 ช้อนโต๊ะ ล. วันละ 4 ครั้ง

2. ส่วนผสม: มาร์ชเมลโลว์รูตแห้ง 2 ช้อนชา, 2 ช้อนชา ชะเอม 2 ช้อนชา ต้นข้าวสาลีและดอกยี่หร่าและดอกคาโมไมล์อย่างละหนึ่งช้อนชา ผสมและเทน้ำเดือด 400 มล. ใส่ไฟแล้วต้มเป็นเวลา 20 นาที ปล่อยให้ยืนจนเย็นเครียด ให้ลูก 1 ช้อนชา โดยตรงก่อนให้นมหรือให้นม

3. ส่วนผสม : 1 ช้อนโต๊ะ. ดอกลินเดน (สามารถใช้ดอกคาโมไมล์ได้) 1 ช้อนโต๊ะ ล. บาล์มมะนาว (หรือสะระแหน่) ผสมเทน้ำ ¼ ลิตรนำไปต้มในอ่างน้ำจากนั้นนำออกจากเตาทันที ปล่อยให้ยืนจนเย็น ให้ก่อนนอน 60 g.

อ่านยัง.

ชีวิตสมัยใหม่เต็มไปด้วยความตึงเครียดและความเครียด บางครั้งการกลับมาบ้าน ความรู้สึกนี้ ก็ยังไม่ปล่อยเราไป เป็นเวลานาน. เรานอนไม่หลับตอนกลางคืน ในตอนเช้าเรารู้สึกเหนื่อยและหนักใจ ทางออกจากสถานการณ์ดังกล่าวอยู่ที่ไหน? จะทำให้ระบบประสาทสงบลงได้อย่างไร? คุณจำเป็นต้องไปพบแพทย์เพื่อกำหนดยานอนหลับหรือไม่ ตามกฎแล้วพวกเขามีผลข้างเคียงมากมายและไม่สามารถรักษาได้

ชาที่สงบระบบประสาทสามารถช่วยได้ พวกเขาจะช่วยลบวันทำการ:

แรงดันไฟฟ้า;

ทำให้ระบบประสาทสงบลง

มีสูตรมากมายสำหรับชาดังกล่าวและค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะเลือกชาที่เหมาะกับตัวเอง

นอกจากผลสงบแล้วยังมีอีกมากมาย คุณสมบัติที่มีประโยชน์มีผลการรักษาทั่วร่างกาย

ชาอะไรทำให้ระบบประสาทสงบ

น่าเสียดายที่ความเครียดได้กลายเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันของเรา สถานการณ์ที่ตึงเครียดอย่างต่อเนื่องส่งผลเสียต่อร่างกายทั้งหมด ทุกคนมีวิธีผ่อนคลายของตัวเอง บางคนชอบเดิน บางคนได้รับประโยชน์จากการทำสมาธิ

วิธีหนึ่งคือการดื่มชาสมุนไพรที่มีผลทำให้สงบ ข้อกำหนดหลักประการหนึ่งสำหรับพวกเขาคือการขาดคาเฟอีน สมุนไพรส่วนใหญ่ทำไม่ได้

ชาสมุนไพรสามารถช่วยให้คุณสงบลงได้ เตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการนอน ในคอลเล็กชั่นดังกล่าวตามกฎแล้วจะมีลาเวนเดอร์, วาเลียน, เสาวรส, ดอกคาโมไมล์ พวกเขามีผลสงบเงียบส่งเสริมการนอนหลับ

นอกจากนี้ ลาเวนเดอร์ยังทำให้ความดันลดลง ลดอัตราการเต้นของหัวใจ

Valerian ทำปฏิกิริยากับกรดแกมมาอะมิโนบิวทริก สารประกอบทางเคมีที่ควบคุมแรงกระตุ้นของเส้นประสาท ทำให้เกิดความรู้สึกสงบ ลดความวิตกกังวล

ชาสมุนไพรที่ออกแบบมาสำหรับการนอนหลับยังช่วยลดอาการวิตกกังวลและความเครียด มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับการพักผ่อน ทางเลือกที่ดีที่สุดเพื่อการนอนหลับที่ดี - ดอกคาโมไมล์ ประกอบด้วยสารฟลาโวนอยด์ซึ่งโดยการจับกับตัวรับในสมองทำให้เกิดผลกดประสาท

ชาเขียวเป็นอีกหนึ่งเครื่องดื่มที่ช่วยคลายเครียด อย่างไรก็ตาม มันมีคาเฟอีน เป็นยาระงับประสาท ทางที่ดีควรดื่มระหว่างวันและไม่มากเกินไป ก่อนเข้านอนห้ามใช้

สมุนไพรที่สงบเงียบรวมถึง adaptogens ไม่ส่งผลโดยตรงต่อการนอนหลับ มีประโยชน์เพื่อเพิ่มความอดทน คืนความสมดุลในร่างกาย ปกป้องจากผลกระทบด้านลบของสถานการณ์ที่ตึงเครียด สมุนไพรเหล่านี้ได้แก่ ตาตุ่ม (tulsi, โหระพา) และ ashwagandha

เนื่องจากสมุนไพรหลายชนิดมีผลกับร่างกายต่างกัน จึงสามารถโต้ตอบกับยาได้ ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนใช้

ชาอะไรที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย

เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีเอนไซม์และสารอาหารในระดับสูงสุด ต่อไปนี้คือเครื่องดื่มที่ช่วยผ่อนคลายประสาทที่มีประสิทธิภาพสูงเหล่านี้

จาก valerian

เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่ามีคุณสมบัติเป็นยากล่อมประสาท ชา Valerian ถูกใช้เป็นยาช่วยการนอนหลับที่ทรงพลังมาตั้งแต่สมัยโรมันโบราณ เป็นวิธีการรักษาที่ยอดเยี่ยมสำหรับการนอนไม่หลับ ลบ:

ความวิตกกังวล.

นอกจากนี้การแช่วาเลอเรียนจะเป็นวิธีที่ดีในการบรรเทาอาการเจ็บคอ

ดื่มไม่เกินสองถ้วยต่อวันเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อน ห้ามดื่มก่อนการผ่าตัดหากจำเป็นต้องวางยาสลบ

จากดอกเสาวรส

พืชเมืองร้อนนี้รู้จักกันดีในชื่อเสาวรส ยาต้ม Passiflora มีผลกดประสาทที่แข็งแกร่งมาก เครื่องดื่มหนึ่งแก้วก่อนนอนจะช่วยให้เส้นประสาทสงบ ช่วยให้คุณหลับเร็วขึ้น นอนหลับอย่างมีสุขภาพดี

กับสาโทเซนต์จอห์น

มันมีประโยชน์มากสำหรับการรักษาประจำเดือน, ปวดวัยหมดประจำเดือน, ต่อมทอนซิลอักเสบ, ความเครียด, ความวิตกกังวล

ประกอบด้วยเอ็นดอร์ฟินตามธรรมชาติซึ่งผลิตโดยร่างกายของเรา ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน หนึ่งถ้วยก็เพียงพอแล้วสำหรับผลการผ่อนคลายที่ดี

ดอกคาโมไมล์

ชาที่มีประสิทธิภาพมากในการบรรเทาความเครียด ความวิตกกังวล ความวิตกกังวล ทำให้ระบบประสาทสงบลงได้ดี คุณสามารถดื่มได้มากเท่าที่คุณต้องการ นี่เป็นหนึ่งในสมุนไพรไม่กี่ชนิดที่ไม่ทำอันตรายใดๆ

นอกจากนี้ หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากการเป็นตะคริวหรือหมดประจำเดือน เจ็บคอ เป็นหวัด ไข้หวัดใหญ่ เครียดตลอดเวลาจากที่ทำงาน ชาคาโมมายล์เป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดในการกำจัดปัญหาเหล่านี้

ลาเวนเดอร์

ลาเวนเดอร์ เช่นเดียวกับวาเลอเรียน เป็นหนึ่งในสมุนไพรที่มีชื่อเสียงในด้านคุณสมบัติยากล่อมประสาท ชากับลาเวนเดอร์จะเมาด้วยความเครียดและความวิตกกังวล ช่วยให้คุณหลับได้เร็วและหลับสนิท

สปริงพริมโรส

ดอกไม้ไร้สาระที่บานในต้นฤดูใบไม้ผลินี้ไม่เพียงแต่มีประโยชน์ในการทำให้ระบบประสาทสงบลงเท่านั้น ช่วยในการสลายให้พลังงานและความแข็งแกร่ง อย่างไรก็ตาม ลำต้นของมันกินได้

fireweed

Fireweed หรือชาอีวานมีคุณสมบัติผ่อนคลายที่เด่นชัด พืชชนิดนี้เติบโตเกือบทั่วประเทศของเรา ดอกไม้สีแดงเข้มดึงดูดความงามอันละเอียดอ่อนท่ามกลางพุ่มไม้และต้นไม้

นอกจากยานอนหลับแล้ว ยังช่วยปรับความดันโลหิตให้เป็นปกติและมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์อีกมากมาย

Viburnum สามัญ

ผลไม้ Viburnum เป็นที่รู้จักกันอย่างแพร่หลายในด้านคุณสมบัติในการลดความดัน ยาวิตามินที่ยอดเยี่ยมที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน เปลือก Viburnum ใช้ไม่บ่อยนัก ในขณะเดียวกันก็มีผลสงบเงียบที่ดี สามารถชงเพื่อรักษาอาการผิดปกติทางประสาท นอนไม่หลับ และระคายเคืองได้ ช่วยเรื่องอาการปวดศีรษะที่เกิดจากไมเกรน

นอกจากสมุนไพรแล้ว ยังมีค่าธรรมเนียมอีกมากมายที่จะช่วยทำให้ประสาทสงบ คลายเครียด วิตกกังวล ระคายเคือง คุณสามารถซื้อหนึ่งในคอลเลกชันชาสมุนไพรเหล่านี้ได้ที่นี่ในร้านค้าออนไลน์นี้

พืชทั้งหมดข้างต้นสามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยา พวกเขาขายไม่เฉพาะในกล่องเท่านั้น แต่ยังขายในถุงชาซึ่งชงง่ายมาก พวกเขาไม่แพงมาก

สิ่งสำคัญที่คุณต้องเข้าใจคือการสะสมความระคายเคือง ความวิตกกังวล ความวิตกกังวล ความเครียด เป็นอันตรายต่อสุขภาพ สะสมปัญหาทางร่างกายและจิตใจเหล่านี้เมื่อเวลาผ่านไปจะส่งผลต่อสุขภาพอย่างจริงจังมากขึ้น

หลังจากดื่มชาพร้อมสมุนไพรผ่อนคลายแล้ว เช้าวันรุ่งขึ้นคุณจะรู้สึกผ่อนคลาย มั่นใจในตัวเอง และปลอดจากความตึงเครียดทางประสาท

ข้อห้าม

สมุนไพรโดยทั่วไปไม่มีผลข้างเคียงที่ยาทำ อย่างไรก็ตามอย่าเกินปริมาณเมื่อต้มเบียร์ อย่าดื่มในปริมาณมากในครั้งเดียว ชาหนึ่งถ้วยในตอนกลางคืนในปริมาณนี้จะเพียงพอที่จะบรรเทาความเครียดของวันทำงาน

ด้วยการแพ้เฉพาะบุคคลต่อสมุนไพรบางชนิดอาจเกิดอาการแพ้ได้

หากรู้สึกตึงเครียดนอนไม่หลับเป็นเวลานานควรปรึกษาแพทย์

สถิติไม่ยอมรับการประนีประนอม แต่มีเพียงข้อเท็จจริงที่เปลือยเปล่าเท่านั้น ข้อมูลล่าสุดของโลกระบุว่าในช่วงไม่กี่ปีมานี้ ผู้ป่วยโรคประสาทเริ่มมีอาการบ่อยขึ้น ซึ่งไม่เพียงแต่ในผู้ใหญ่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงเด็กด้วย สถิติที่น่าผิดหวังส่วนใหญ่เกิดจากจังหวะที่บ้าคลั่งของชีวิตสมัยใหม่

บุคคลในชีวิตจริงในมหานครต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดอยู่ตลอดเวลา หากสถานการณ์ดังกล่าวเกิดขึ้นซ้ำๆ เป็นประจำ แสดงว่ามีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคประสาท จากการฝึกฝนแสดงให้เห็นว่าเหตุผลหลักสำหรับการเกิดขึ้นของคอมเพล็กซ์ส่วนใหญ่และการเบี่ยงเบนทางประสาทคือความปรารถนาของบุคคลที่จะบรรลุมาตรฐานระดับสูงซึ่งกำหนดโดยความเป็นจริงรอบตัวเขา

ไม่น่าแปลกใจเลยที่ตั้งแต่เด็กปฐมวัยทุกคนตั้งใจที่จะนำเสนอตัวเองจากด้านที่ดี - ให้ดูเพรียวบางน่าดึงดูดยิ่งขึ้นเพื่อแสดงความเป็นกันเองและสติปัญญาระหว่างการสื่อสาร ในบริบทที่มีความต้องการยาระงับประสาทซึ่งมีความจำเป็นสำหรับเกือบทุกคน

Phytotherapy ในการแสวงหาความสงบ

จากบทความนี้คุณจะได้เรียนรู้:

การปฏิบัติของทศวรรษที่ผ่านมาได้แสดงให้เห็นมากที่สุด เครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้เพื่อเซลล์ประสาทเป็นชาจากสมุนไพรพิเศษที่มีผลสงบเงียบ ในที่นี้ต้องระบุด้วยว่าธรรมชาติของแม่ได้ดูแลคุณสมบัติของยากล่อมประสาทที่หาได้ง่ายในพืชหลายชนิด

หากคุณยังไม่ได้เริ่มดื่มชา คุณสามารถจำกัดตัวเองให้ดื่มชาเพื่อผ่อนคลายตามปกติได้ ให้เวลาตัวเองสองสามนาทีต่อวันเพื่อเพลิดเพลินกับเครื่องดื่มหอมกรุ่นและผลกระทบไม่นานในภายหน้าก็เพียงพอแล้ว

องค์ประกอบของเครื่องดื่มไม่ได้มีบทบาทสำคัญที่นี่การตั้งค่าของคุณจะให้คำแนะนำที่ดี

1. สาโทเซนต์จอห์น. มันมีเอฟเฟกต์ที่นุ่มนวล ด้วยการใช้เป็นประจำ ชาสามารถเพิ่มความต้านทานต่อภาวะซึมเศร้าสถานการณ์ที่ตึงเครียด ด้วยความช่วยเหลือของมัน มันง่ายที่จะกำจัดความรู้สึกวิตกกังวลหรือความกลัวที่เพิ่มขึ้น
2. มาเธอร์เวิร์ต. ใบของพืชขนาดเล็กใช้เป็นส่วนประกอบเพิ่มเติมสำหรับชา มีชื่อเสียงในด้านคุณสมบัติยากล่อมประสาทที่ยอดเยี่ยม
3. สะระแหน่. เพิ่มความต้านทานต่อความเครียดของบุคคลทำให้รูปแบบการนอนหลับเป็นปกติ
4. ดอกคาโมไมล์ยา. สารต้านการอักเสบที่มีผลสงบเงียบ
5. กระโดด. ยากันชักที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นยากล่อมประสาท
6. ลาเวนเดอร์.พืชที่มีชื่อเสียงซึ่งมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับความเครียด มีกลิ่นที่ค่อนข้างผิดปกติ แม้จะมีคุณสมบัติในเชิงบวก แต่ก็ไม่พบความนิยมมากนัก

วิธีทำค่าธรรมเนียม

สมุนไพรเหล่านี้แต่ละชนิดมีผลพิเศษต่อร่างกายมนุษย์ ดังนั้นแต่ละคอลเลกชันควรถูกสร้างขึ้นจากผลสุดท้ายที่ต้องการ หากคาดว่าจะมีวันทำงานที่วุ่นวายและระบบประสาทกำลังเล่นกลอยู่แล้ว จะดีกว่าที่จะเลือกใช้มะกรูด ชาเขียวหรือชา
หากคุณมีอาการวิตกกังวล ซึมเศร้า หรือนอนไม่หลับเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ พืชอย่างลาเวนเดอร์ วาเลอเรียน หรือดอกฮ็อพจะเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้

สูตรชาผ่อนคลาย

"อารมณ์ดี"

ใช้โคน 2-3 ฮอป มาเธอร์เวิร์ตหนึ่งช้อนชาและใบสักสองสามใบ เทส่วนผสมทั้งหมดลงในน้ำเดือด 300 มล. และใส่ในกระติกน้ำร้อนเป็นเวลา 40-60 นาที สามารถเพิ่มชาได้

"ต่อต้านความเครียด"

ในปริมาณที่เท่ากัน นำฮ็อพ สาโทเซนต์จอห์น และออริกาโน ผสมส่วนประกอบให้เข้ากันแล้วเติม 1 ช้อนโต๊ะลงในแก้วน้ำเดือด หนึ่งช้อนเต็มของส่วนผสม ก่อนดื่มควรเติมเครื่องดื่มเป็นเวลา 10-12 นาที

ข้อห้าม

ข้อห้ามส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับส่วนผสมของคอลเลกชันชา การแพ้เฉพาะบุคคลต่อองค์ประกอบเฉพาะใด ๆ สมควรได้รับความสนใจอย่างยิ่ง พืชเหล่านี้เกือบทั้งหมดมีผลข้างเคียงบางอย่าง ข้อยกเว้นเพียงอย่างเดียวสำหรับกฎนี้คือดอกคาโมไมล์

สำหรับ valerian ผลข้างเคียงเป็นที่รู้จักและได้รับการศึกษามาเป็นอย่างดี - สมาธิไม่ดี, ตาพร่ามัว, ง่วงนอน ในเรื่องนี้ไม่แนะนำให้ขับรถหลังจากดื่มชาที่เหมาะสมแล้ว

ชาผ่อนคลายเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพมากในการต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับ ความเครียด และภาวะซึมเศร้า พืชจำนวนมากให้ขอบเขตไม่ จำกัด สำหรับการก่อตัวของเอกลักษณ์ เครื่องดื่มชาซึ่งจะช่วยต่อสู้กับโรคหรืออาการแทรกซ้อนที่ทำให้คุณกังวลได้อย่างแน่นอน

แบ่งปันสูตรชาที่คุณชื่นชอบกับผู้อ่านเว็บไซต์ของเรา!