Le rythme effréné de notre période difficile contribue à un rythme de vie chargé, un stress constant et une anxiété pour demain. Chaque jour, une personne est submergée par des flux d'informations et des impressions assez difficiles à gérer. Ainsi, le soir avant d'aller se coucher, beaucoup ont besoin de se détendre et de profiter de moments de calme et de tranquillité d'esprit. La tension des journées de travail sera parfaitement soulagée par une tasse de tisane apaisante.
Herbes pour le thé
Le soir, avant de se coucher, pour calmer le système nerveux, il faut boire une tasse de tisane. Il est préférable de choisir des herbes qui sont connues depuis longtemps dans la médecine traditionnelle avec ses propriétés relaxantes. Il est souhaitable que la collection comprenne trois à quatre composants végétaux utiles. Herbes appropriées :
- Valériane. Idéal pour soulager le stress mal de tête, palpitations cardiaques, a un effet hypnotique. Boire une tasse de thé le soir, qui contient de la valériane, vous procurera un sommeil sain et profond.
- Camomille. Il a la capacité de soulager le stress et la fatigue nerveuse, normalise la pression artérielle. En plus des fonctions sédatives, la camomille est un fidèle assistant d'une personne dans la lutte contre les infections virales: elle abaisse la température, soulage les maux de gorge. Cette plante renforce le système immunitaire, aide au traitement de la migraine, de la goutte, des rhumatismes.
- Menthe. Une tasse de thé à la menthe apportera non seulement la tranquillité d'esprit et la paix tant attendue, mais soulagera également les premiers symptômes d'un rhume. Les médecins recommandent la tisane verte à la menthe pour les problèmes de tractus gastro-intestinal, les maladies rénales, pour éliminer les éruptions cutanées et les démangeaisons en cas d'allergies.
- Sally en fleurs. Un autre nom pour cette herbe est l'épilobe. Il a des qualités apaisantes prononcées. Les dentistes recommandent de boire du thé d'épilobe pour les maladies des dents et des gencives. Une tasse de thé Ivan est utile pour allaitement maternel: sature le lait maternel en vitamines, grâce à quoi les coliques sont réduites chez les bébés.
- Le millepertuis. Supprime l'état d'anxiété, d'agitation, d'irritation. Utile en cas d'insomnie prolongée. Aide à faire face aux douleurs menstruelles.
Lesquels choisir
Le choix de préparations sédatives à base de plantes dans les magasins spécialisés est large et varié. Vous pouvez acheter des herbes médicinales dans les pharmacies dans des boîtes et faire du thé vous-même. Il est également possible d'acheter des sachets de thé mélangés ou de commander des herbes apaisantes en ligne.
La tisane Valery est très populaire en Russie. C'est un excellent remède contre l'anxiété et l'anxiété. Après une utilisation régulière du thé Valery, il n'y aura aucune trace de stress. Une tasse de thé le soir vous aidera à vous débarrasser des problèmes digestifs causés par une vie trépidante, vous apportera confort et paix le soir. La composition comprend bien connu dans la médecine populaire pour son propriétés curatives herbes et fruits : agripaume, camomille, pommier et cannelle.
La tisane Valery calme les nerfs, surmonte l'insomnie en une soirée, soulage la fatigue et les irritations.
Comment infuser
La collection d'herbes sèches est brassée à raison d'une cuillère à café pour 150 g d'eau bouillante. Ensuite, le thé doit être infusé pendant 5 à 10 minutes. Si on le laisse insister plus longtemps, la boisson perdra son meilleur qualités gustatives. Après ce thé apaisant est prêt à boire.
Vous pouvez ajouter une cuillerée de miel, un peu de sucre ou une tranche de citron à la boisson. Cela ne le fera pas perdre propriétés médicales. Vous pouvez boire ce thé aussi bien chaud que froid.
Il est préférable de stocker la collection d'herbes dans des récipients fermés ou des boîtes dans un endroit frais et sec.
En médecine traditionnelle, il existe de nombreuses recettes de décoctions et d'infusions qui ont un effet bénéfique sur système nerveux. Cependant, il est recommandé de les utiliser sous réserve de contre-indications. Inoffensives à première vue, les herbes peuvent provoquer une réaction allergique et d'autres qui aggravent l'état général.
La camomille est une plante qui peut facilement faire face à l'irritabilité. Cependant, son utilisation est déconseillée aux femmes enceintes et aux mères allaitantes. L'agripaume est indiquée pour les crises de colère fréquentes et l'insomnie. Son utilisation est strictement interdite en présence d'hypotension et de bradycardie.
Le thé apaisant peut être préparé à partir de cônes de houblon. C'est une plante polyvalente qui peut soulager le stress, éliminer l'insomnie et la nervosité. Les contre-indications sont la grossesse, l'allaitement, ainsi que l'intolérance individuelle.
Un bon thé avec un effet calmant est obtenu à partir de la valériane. Certes, pour obtenir l'effet souhaité, vous devez l'utiliser pendant une longue période. La mélisse rétablit le sommeil normal, mais n'est pas souhaitable pour les basses pression artérielle, ulcère duodénal et insuffisance rénale.
Recettes de thé apaisantes
Avec une pression et une fréquence cardiaque normales, vous pouvez préparer une tisane à effet calmant à base de millepertuis et d'agripaume, 2 parts chacun, ainsi que de mélisse, d'achillée millefeuille et de camomille, 1 part chacun. Les composants de la plante sont soigneusement mélangés et brassés 1,5 cuillères à soupe du mélange dans 200 ml d'eau bouillante. Infuser le remède devrait durer 15 à 20 minutes. Buvez l'infusion préparée pendant la journée en 3-4 doses.
Pour lutter contre l'insomnie, le thé à la mélisse est préparé en infusant une cuillère à soupe de la plante dans un verre d'eau bouillante. Le thé ne doit pas être infusé plus de 3 minutes, car une forte infusion, au contraire, conduira à l'effet inverse. Il est recommandé de boire la boisson juste avant d'aller au lit.
De plus, le thé des cônes de houblon aidera à faire face à l'insomnie. Les 2èmes cônes sont infusés avec un verre d'eau bouillante et laissés infuser 10 minutes. Buvez le remède pendant la journée en plusieurs doses, avec une petite quantité de miel.
La camomille, le fenouil, le cumin et la valériane sont mélangés en quantités égales. Une cuillère à soupe de la collection d'herbes résultante est brassée avec un verre d'eau bouillante et infusée pendant 30 minutes. Prenez l'infusion pendant la journée et le soir, un demi-verre. L'outil soulage la tension nerveuse et aide à s'endormir rapidement.
Expériences, tension nerveuse, dépression - ces conditions hantent très souvent les gens. Tous les adultes, sans parler d'un enfant, ne peuvent pas faire face seuls à une mauvaise humeur, calmer le système nerveux. Pour normaliser l'état psycho-émotionnel, vous n'avez pas besoin de courir immédiatement chez le médecin pour qu'il vous prescrive des sédatifs sous forme de comprimés. Après tout, la plupart des médicaments pharmaceutiques ont des effets secondaires, affectent négativement le foie et d'autres organes. Au début, il vaut mieux essayer une tisane apaisante, c'est sans danger, et en plus, elle peut être utilisée par rapport aux enfants. Ci-dessous nous considérons recettes efficaces les tisanes apaisantes, plantes qui produisent un effet sédatif, améliorent la qualité du sommeil.
Herbes qui affectent positivement le fonctionnement du système nerveux
Les herbes les plus efficaces contre divers troubles névrotiques sont :
- Valériane. Il produit un effet sédatif, fait face à l'insomnie, est un excellent antidépresseur, diminue l'excitabilité du système nerveux central.
- Le millepertuis. Il a un effet relaxant, aide à faire face aux maux de tête, à l'insomnie, aux névroses, à faire face aux peurs et à l'anxiété.
- Agripaume. Efficace pour la surexcitabilité nerveuse, la dépression.
- Camomille. A un effet calmant et anti-inflammatoire; normalise le sommeil; lutte contre la fatigue, l'agressivité, la distraction, l'oubli, l'anxiété.
- Menthe poivrée. Aide à se détendre et à s'endormir rapidement; élimine les maux de tête, rend le corps résistant au stress, apaise le système nerveux.
- Saut. A un effet calmant et analgésique; aide à faire face à l'insomnie, l'hystérie, les névroses, les spasmes, la dystonie végétovasculaire.
- Lavande. Aide à la mélancolie, l'irritabilité, l'hystérie, la mauvaise qualité du sommeil, la neurasthénie ; combat le stress.
- Thé vert. Frais thé vert combat le stress, la dépression, alors qu'il ne réduit pas la performance, au contraire, l'augmente.
Thé pour l'irritabilité
La recette suivante de tisane calme parfaitement les nerfs: vous devez mélanger du tilleul sec et de la mélisse. Versez de l'eau bouillante sur le mélange (250 ml d'eau pour 1 cuillère à soupe). 20 minutes.
Cette boisson au thé aide à faire face au stress, aux irritations. Quelques heures après avoir bu du thé, l'état psycho-émotionnel d'une personne s'améliorera.
Collection d'herbes pour calmer le système nerveux
Le thé médicinal préparé selon la recette suivante peut être pris tout au long de la journée. Pour le préparer, vous aurez besoin de camomille et d'agripaume (12 g chacun), ainsi que de mélisse, de tilleul, de menthe, de fraises (20 g chacun). Combinez tous les composants, recueillez 3 cuillères à soupe du mélange et versez de l'eau bouillante. Il est préférable de brasser dans un thermos pendant au moins 15 minutes. Buvez chaud, en ajoutant du miel ou de la confiture à la boisson. Cette thé délicieux améliore le sommeil, calme le système nerveux.
Tisanes apaisantes pour bébés
Vous pouvez le cuisiner vous-même en récoltant les herbes nécessaires ou acheter des sachets de thé prêts à l'emploi.
Thé apaisant "Calme"
Le produit est vendu dans des sacs filtrants (20 pièces par paquet). La composition du thé comprend de telles herbes: camomille, thym, menthe, agripaume, églantier, achillée millefeuille, mélisse, origan, St. Pour un meilleur goût, ajoutez du miel ou de la confiture. Ce thé peut être bu même frais.
Thé apaisant fait maison pour les enfants
Il est utile pour les enfants agités et facilement excitables de donner du thé à la camomille, à la menthe et au fenouil. Vous pouvez acheter ces plantes dans n'importe quelle pharmacie. Mélangez les herbes en quantités égales, prenez une cuillère à soupe et versez de l'eau bouillante dessus. Tenir au bain-marie, filtrer. Pour les petits enfants, il suffit de donner 1 cuillère à café à la fois.
Ces thés aident le corps de l'enfant à se calmer et à s'endormir plus rapidement.
Tisane "Antistress"
La recette de thé suivante calmera rapidement le système nerveux, aura un effet hypnotique, soulagera les maux de tête, les migraines et la tension nerveuse. Pour le préparer, vous aurez besoin de thym, de valériane, de millepertuis, de menthe, d'églantier, de plantain, d'aubépine. Prendre 1 cuillère à soupe du mélange et le verser dans un verre eau chaude(pas plus de 85 degrés), laisser reposer environ 15 minutes. Boire thé médicinalà partir d'herbes est nécessaire pour la nuit.
Thés pour un sommeil réparateur
Recette 1 : faire un mélange d'herbes - bruyère, valériane, agripaume, cudweed. Passer les herbes dans un hachoir à viande, prendre 1 cuillère à café du mélange, verser 1 tasse d'eau bouillante, insister, filtrer. Boire 80 ml dans la journée, boire 100 ml le soir ou plus. Prenez jusqu'à ce que la condition s'améliore, mais pas plus d'un mois.
Recette 2 : combiner le houblon et la valériane (50 g de chaque ingrédient). Infuser, boire 100 ml de boisson médicinale le soir. Une telle consommation de thé en soirée rendra le sommeil fort, sain, sain, une personne se lèvera le matin pleine de force et d'énergie.
Quel que soit le thé médicinal que vous choisissez, vous devez connaître les règles de base, grâce auxquelles la tisane aura un effet calmant.
Règle 1 : prenez une boisson apaisante en même temps, sans interruption - si le problème est prononcé. Si un adulte ou un enfant a périodiquement des problèmes de manière incohérente, il a des accès périodiques de colère, d'irritabilité, alors vous pouvez boire du thé une fois, de temps en temps.
Règle 2 : Vous ne pouvez pas boire de thé pendant plus d'un mois. Assurez-vous ensuite de faire une pause de 2 semaines.
Règle 3: si l'état psycho-émotionnel d'une personne est revenu à la normale, il n'est pas nécessaire de continuer à boire du thé apaisant, comme pour consolider les résultats du traitement.
Règle 4 : La composition du thé doit changer. Vous ne pouvez pas prendre la même collection sédative pendant plus de six mois, afin de ne pas provoquer d'effet addictif.
Règle 5 : prendre pour l'insomnie 1 à 2 heures avant le coucher, pas plus tard ; avec irritabilité - juste avant le coucher.
Règle 6 : Vous devez commencer à prendre du thé apaisant à petites doses.
Dans quels cas les thés apaisants peuvent-ils être nocifs ?
Les thés apaisants ne sont pas complètement sûrs. Par exemple, les boissons à base de plantes pour le système nerveux ne doivent pas être prises en cas d'effets secondaires. Par conséquent, le choix d'une herbe particulière doit être pris au sérieux.
La seule plante que tout le monde peut prendre est la camomille. Il n'a pas d'effets secondaires, de contre-indications.
Les femmes en position et les enfants doivent aborder très sérieusement le choix des thés apaisants. Par exemple, les femmes enceintes doivent boire très soigneusement des tisanes à base d'agripaume et de valériane. Les enfants de moins de 1 an ne doivent recevoir des thés que sur recommandation d'un médecin.
Il est interdit de prendre des décoctions sédatives pour les tumeurs cérébrales, les patients souffrant d'épilepsie, ainsi que les personnes traitées pour alcoolisme.
En choisissant le bon thé apaisant, vous pouvez soulager le stress, la nervosité, hypertension artérielle, normaliser le sommeil. Une boisson apaisante à base de plantes aidera quiconque à récupérer sans recourir à des préparations pharmaceutiques. L'essentiel est de le prendre au dosage exact, de tenir compte des éventuelles contre-indications.
À l'aide de thés apaisants, vous pouvez non seulement faire face à divers troubles nerveux, mais également améliorer l'état général du corps, en particulier normaliser le fonctionnement du système cardiovasculaire.
Les thés apaisants sont fabriqués à partir d'herbes et de diverses plantes qui ont un effet sédatif. Vous pouvez acheter une collection prête à l'emploi dans une pharmacie ou choisir une combinaison, en vous concentrant sur votre propre goût et l'effet que vous souhaitez obtenir.
Beaucoup de gens n'aiment pas le goût d'une boisson aux herbes pures, auquel cas vous pouvez utiliser du thé vert comme base, en y ajoutant des herbes apaisantes lors de l'infusion. Presque toutes les variétés de thé vert peuvent être utilisées comme thé de base, car elles contiennent une énorme quantité de flavonoïdes et d'antioxydants qui aident le corps à surmonter la dépression et le stress. Il convient de noter que le citron vert et le jasmin ont également un effet calmant, alors qu'ils n'affectent pas la perception et augmentent le niveau de performance.
Ingrédients du thé apaisant
La valériane est l'une des herbes apaisantes les plus connues. Les thés avec l'ajout de racines de valériane normalisent le rythme cardiaque et la pression artérielle, procurant un merveilleux effet relaxant.
L'agripaume a non seulement des effets antidépresseurs et sédatifs, mais peut également agir comme antispasmodique. Les feuilles de cette plante sont généralement ajoutées au thé.
Le millepertuis a un effet complexe et doux sur le corps. Il soulage l'anxiété, la peur, augmente considérablement la résistance au stress et à la dépression. Les fleurs de millepertuis, récoltées dans la première moitié de l'été, servent à préparer une tisane apaisante.
La camomille est un autre ingrédient commun dans les thés apaisants. Il nettoie les nerfs, soulage l'anxiété et est également un merveilleux agent anti-inflammatoire.
Les thés additionnés de menthe sont largement distribués. Cette plante est un antidépresseur naturel, améliore le sommeil et augmente la résistance de l'organisme aux différents stress.
Le houblon a un effet anticonvulsivant, soulage les douleurs abdominales et cardiaques, qui surviennent souvent lors d'un surmenage nerveux. Il est préférable de brasser avec thé vert, car le houblon a un goût assez prononcé et spécifique.
Les thés apaisants se prennent mieux en petites cures de deux ou trois semaines, cela les rend plus efficaces. Il est très important de suivre correctement la posologie afin de ne pas nuire à l'organisme. Gardez à l'esprit que la plupart des herbes sédatives à des doses trop élevées peuvent provoquer de la somnolence, affecter négativement la mémoire et l'attention. Si vous avez une hypersensibilité à ces produits, assurez-vous de réduire la posologie.
Les somnifères normalisent le sommeil, mais beaucoup d'entre eux affectent négativement l'activité cérébrale et créent une dépendance. Le lendemain de la prise, une somnolence, des étourdissements, une faiblesse et une sensation de bouche sèche apparaissent souvent. Effets secondaires ne causent pas moins de problèmes qu'un endormissement lourd et un mauvais sommeil. Par conséquent, lors des premières manifestations d'insomnie, vous n'avez pas besoin d'acheter immédiatement des somnifères. Les herbes somnolentes à effet sédatif modéré réduiront l'anxiété et l'irritabilité, procureront un sommeil profond et sain sans réveil.
Contrairement aux agents pharmacologiques, les plantes aux propriétés hypnotiques n'entraînent pas de tolérance et de dépendance. Après une utilisation prolongée de préparations à base de plantes, il n'y a pas d'effets indésirables. Les tisanes ne donnent pas un effet rapide, mais lorsqu'elles sont utilisées systématiquement, elles restaurent le système nerveux et aident à se débarrasser de l'insomnie et à éliminer les maladies concomitantes.
Les préparations à base de plantes affectent le corps de manière complexe:
- Enlever les scories ;
- Aide à réduire l'excitabilité du système nerveux;
- Améliorer la fonction cérébrale;
- Supprimer les processus inflammatoires ;
- Purifiez le sang;
- Augmenter l'immunité.
Pour le traitement et la prévention de l'insomnie, le thé du sommeil peut être utilisé sans surveillance médicale. Les herbes séchées, les fruits, les racines et les fleurs contiennent huiles essentielles, des alcaloïdes, des oligo-éléments, des vitamines, qui pénètrent rapidement dans la circulation sanguine et éliminent les difficultés d'endormissement sans provoquer de somnolence après le réveil. Les contre-indications à l'utilisation de thé apaisant sont minimes. En raison de la sensibilité accrue du corps à certains composants, des réactions allergiques peuvent survenir.
Plantes avec des somnifères
L'efficacité de certaines plantes médicinales a été prouvée par des essais cliniques. De nombreuses personnes qui ont pris des préparations à base de plantes pour améliorer le sommeil ont remarqué que leur sensibilité aux stimuli externes avait diminué, que la sensation de tension interne et les problèmes d'endormissement avaient disparu.
Liste des herbes avec de bons effets hypnotiques et sédatifs.
- Valériane.
Depuis l'Antiquité, elle est connue comme une plante qui calme le système nerveux. La propriété sédative est apportée par l'acide isovalérique et les alcaloïdes (hatinine, valérine) présents dans les rhizomes. La valériane se prend pour les spasmes, les maux de tête, les névroses, les migraines, l'insomnie. - Saut.
Les inflorescences contiennent la substance lupuline, qui stabilise le système nerveux central, soulage la douleur, améliore la qualité du sommeil. - Menthe.
Les feuilles, les tiges et les fleurs contiennent de l'acide isovalérique et du menthol. La menthe est utilisée comme vasodilatateur, sédatif. Pour bien dormir, vous devez boire trois verres de thé à la menthe par jour. - Origan (carte mère).
Les flavonoïdes présents dans la plante donnent un effet antiarythmique, antispasmodique et hypnotique. L'origan donne à la boisson un arôme agréable et un goût piquant. - Thym (thym).
Substances incluses dans composition chimique plantes, améliorent la circulation sanguine dans le cerveau, ont un effet sédatif, soulagent l'irritabilité, restaurent le processus métabolique des cellules nerveuses, soulagent l'insomnie et les maux de tête. - Épilobe (thé d'Ivan).
Dans la composition des feuilles, des fleurs et des rhizomes, de nombreux composants précieux ont été trouvés, des vitamines du groupe B (participent à la synthèse de la dopamine et de la sérotonine, qui régulent le sommeil). L'épilobe aide à lutter contre l'insomnie causée par le stress, la migraine, la surexcitation, l'augmentation de la surcharge nerveuse. Une tasse de thé avant le coucher suffit pour bien dormir et être joyeux le matin. - Mélisse.
Principale substance précieuse trouvée dans les feuilles et les cimes de l'herbe, le linalol détend, apaise et induit le sommeil. thé parfumé de la mélisse rafraîchit et apaise. - Passiflore (fleur de la passion).
Une plante à fort effet hypnotique et sédatif, fait partie de nombreux médicaments. Les flavonoïdes, les alcaloïdes, les glycosides cyanogènes (passifloride) améliorent la qualité du sommeil, soulagent l'anxiété motrice et l'anxiété. La coumarine a un effet positif sur le système nerveux. - Agripaume.
La stahydrine, présente dans les feuilles de la plante, a un léger effet hypnotique. Facilite l'endormissement. L'agripaume est utile pour la nervosité, l'insomnie, la neurasthénie, la dépression, la dystonie végétative-vasculaire. - Le millepertuis.
Il est utilisé pour traiter plusieurs dizaines de maladies. Infusion de millepertuis pour dormir, agit en douceur sur le système nerveux central, détend, apaise et favorise l'endormissement rapide. - Lavande.
Des effets sédatifs et hypnotiques sont apportés par le bornéol, l'acide valérique, les coumarines.Une boisson au thé à la lavande avec un léger goût sucré aidera. - Pivoine (racine marine).
Un thé apaisant est fabriqué à partir des racines de la plante. Le tanin et les alcaloïdes contenus dans les racines apaisent, soulagent les convulsions, les spasmes des organes internes et des vaisseaux sanguins.
Chacune de ces plantes contribue à la normalisation du sommeil et élimine de nombreuses causes (douleurs, crampes, irritabilité, palpitations cardiaques) qui vous empêchent de vous endormir et vous font vous réveiller la nuit.
Recettes de boissons saines pour bien dormir
Le thé peut être fabriqué à partir d'une ou plusieurs plantes. Les infusions doivent être bues régulièrement pendant un mois avant le coucher. En cas d'irritabilité et de nervosité, il est recommandé d'utiliser du thé sédatif 3 fois par jour.
Il est conseillé d'infuser les herbes dans des plats en verre, en terre ou en porcelaine et de les recouvrir d'un torchon pour les faire ressortir davantage substances utiles et les huiles essentielles ne se sont pas évaporées. Pour le meilleur effet, vous devez utiliser non pas une herbe, mais une collection. En plus des plantes décrites ci-dessus, de la camomille, du tilleul, des fruits d'aubépine, de la sauge, des feuilles de mûre peuvent être ajoutés au thé. Ils ont un léger effet calmant sur le système nerveux central, aident à faire face au stress et à l'insomnie. Lorsque vous buvez du thé avant de vous coucher, ajoutez du miel et du citron.
Noter!
Pour vous assurer que les herbes ne provoquent pas d'allergies, buvez d'abord une petite quantité de l'infusion.
Thé à la mélisse et à la menthe
Pour un verre d'eau, vous avez besoin d'une cuillère à café de chaque herbe. Infuser pendant 15 minutes. Il s'avère une boisson apaisante au goût doux.
Thé de houblon
Versez deux cuillères à soupe d'inflorescences avec un verre d'eau bouillante. Un bon effet hypnotique donnera un mélange de houblon et de valériane.
thé à la lavande
Un goût et un arôme agréables se produiront si vous versez une cuillerée de fleurs avec un verre d'eau bouillante, laissez infuser pendant 2 minutes, égouttez l'eau et versez à nouveau de l'eau bouillante pendant 4-5 minutes.
Cinq herbes pour un bon sommeil
- mélisse - 5 parties;
- lavande - 3 parties;
- thym - 3 parties;
- origan - 4 parties;
- menthe - 3 parties.
Préparez une cuillère à café de la collection avec un verre d'eau bouillante pendant 10 à 15 minutes et buvez le soir.
Somnifère à la pivoine
Versez une demi-cuillère à café de racines avec deux verres d'eau, laissez infuser pendant 20 minutes. Buvez une portion tout au long de la journée une demi-heure avant les repas. Le goût amer et acidulé de la boisson peut être adouci avec du miel.
Herbes prêtes à l'emploi
Quel est le meilleur thé apaisant ? Vous pouvez expérimenter et choisir des herbes pour dormir qui fonctionnent pour vous.
Les pharmacies vendent des sachets de thé pour faire des somnifères. Ils sont faciles à préparer, efficaces et savoureux.
- Formule sommeil.
Se compose de mélisse, origan, camomille, houblon, fruits d'aubépine. Le phytocomplexe restaure les mécanismes naturels du processus d'endormissement. - "7 herbes pour dormir"
La composition comprend des plantes finement broyées aux effets hypnotiques et sédatifs. Le thé rouge Rooibos, qui pousse en Afrique, donne un arrière-goût sucré et un arôme délicat. Il contient des vitamines et des minéraux qui aident à renforcer le système nerveux et l'immunité. - Relaxosane.
Collection à base de plantes en comprimés pour ceux qui ne veulent pas perdre de temps à préparer du thé pour dormir, se compose d'un extrait de valériane, menthe, mélisse. Les comprimés ne créent pas de dépendance, recommandés pour les adultes souffrant de troubles du sommeil, de réveils fréquents, d'une excitabilité nerveuse accrue.
Les tisanes peuvent être utilisées seules et avec des préparations synthétiques. Mais le traitement à domicile n'apporte pas toujours de résultats. Si vous n'avez pas réussi à vaincre l'insomnie, contactez des spécialistes compétents pour obtenir des conseils.
Liste de la littérature utilisée :
- Pokhlebkine V.V. Thé : Ses types, ses propriétés, son utilisation. - 3e éd., trad. et supplémentaire - M. : Industrie légère et alimentaire, 1981. - 120 p.
- Okakura K. Le livre du thé. - Minsk : Moisson, 2002. - 96 p.
- Revue "Collection Orientale". Numéro spécial "La vie dans une tasse" ("Une tasse de thé. Une tasse de café"). - M. : RSL, 2015 (n° 64). - 164 p.
