V Médecine populaire il existe de nombreuses recettes de décoctions et d'infusions qui ont un effet bénéfique sur système nerveux. Cependant, il est recommandé de les utiliser sous réserve de contre-indications. Inoffensives à première vue, les herbes peuvent provoquer une réaction allergique et d'autres qui aggravent l'état général.
La camomille est une plante qui peut facilement faire face à l'irritabilité. Cependant, son utilisation est déconseillée aux femmes enceintes et aux mères allaitantes. L'agripaume est indiquée pour les crises de colère fréquentes et l'insomnie. Son utilisation est strictement interdite en présence d'hypotension et de bradycardie.
Le thé apaisant peut être préparé à partir de cônes de houblon. C'est une plante polyvalente qui peut soulager le stress, éliminer l'insomnie et la nervosité. Les contre-indications sont la grossesse, l'allaitement, ainsi que l'intolérance individuelle.
Un bon thé avec un effet calmant est obtenu à partir de la valériane. Certes, pour obtenir l'effet souhaité, vous devez l'utiliser pendant une longue période. La mélisse rétablit le sommeil normal, mais n'est pas souhaitable pour les basses pression artérielle, ulcère duodénal et insuffisance rénale.
Recettes de thé apaisantes
Avec une pression et une fréquence cardiaque normales, vous pouvez préparer une tisane à effet calmant à base de millepertuis et d'agripaume, 2 parts chacun, ainsi que de mélisse, d'achillée millefeuille et de camomille, 1 part chacun. Les composants de la plante sont soigneusement mélangés et brassés 1,5 cuillères à soupe du mélange dans 200 ml d'eau bouillante. Infuser le remède devrait durer 15 à 20 minutes. Buvez l'infusion préparée pendant la journée en 3-4 doses.
Pour lutter contre l'insomnie, le thé à la mélisse est préparé en infusant une cuillère à soupe de la plante dans un verre d'eau bouillante. Le thé ne doit pas être infusé plus de 3 minutes, car une forte infusion, au contraire, conduira à l'effet inverse. Il est recommandé de boire la boisson juste avant d'aller au lit.
De plus, le thé des cônes de houblon aidera à faire face à l'insomnie. Les 2èmes cônes sont infusés avec un verre d'eau bouillante et laissés infuser 10 minutes. Buvez le remède pendant la journée en plusieurs doses, avec une petite quantité de miel.
La camomille, le fenouil, le cumin et la valériane sont mélangés en quantités égales. Une cuillère à soupe de la collection d'herbes résultante est brassée avec un verre d'eau bouillante et infusée pendant 30 minutes. Prenez l'infusion pendant la journée et le soir, un demi-verre. L'outil soulage la tension nerveuse et aide à s'endormir rapidement.
Une alternative valable aux somnifères synthétiques qui ont des effets dangereux Effets secondaires, - herbes. Avec une utilisation raisonnable, ils améliorent le sommeil, stabilisent le psychisme et ont un effet positif sur la santé globale.
Herbes pour un bon sommeil, propriétés, ingestion, inhalations, bains et règles pour les prendre, contre-indications - dans l'article.
Herbes contre l'insomnie
1. VALÉRIANE
Aussi appelée pierre de valériane, herbe à chat ou encens, buldiryan.
La plante est connue depuis l'Antiquité pour apporter de la force, clarifier les pensées, chasser la mélancolie.
La valériane, qui contient plus de 100 composants biologiquement actifs, est utilisée pour se débarrasser de la dépression, des névroses, des maux de tête et du cœur, des convulsions et de nombreux autres problèmes.
L'encens pour chat renforce le système nerveux et normalise le sommeil.
L'effet hypnotique est dû au fort effet sédatif des alcaloïdes et des saponines dans la composition. Pas étonnant que la valériane se trouve dans de nombreux médicaments sédatifs.
AVEC but thérapeutique les rhizomes sont principalement utilisés, dans lesquels la concentration de nutriments est la plus élevée.
Extrait alcoolique :
dans 100 ml de vodka de haute qualité, verser 1 cuillère à café de racines broyées, conserver dans un endroit sombre pendant 3 semaines. Nous prenons 3 à 4 fois par jour avant les repas, 15 à 20 gouttes, en l'absence de dépendance à l'alcool.
Infusion:
Verser une cuillère à soupe d'herbe à chat avec 200 ml d'eau bouillante, laisser reposer 15 minutes au bain-marie, laisser refroidir 45 minutes. Nous filtrons, le volume du bouillon obtenu est ramené à l'original. Nous passons à table. cuillère 3-4 fois par jour à jeun.
Inhalations :
mélanger les racines de valériane avec de la menthe ou de la mélisse 1: 1, placer dans un sac en lin, inhaler l'arôme avant d'aller au lit ou le mettre à côté de l'oreiller. Une cure continue peut durer jusqu'à 4 mois (vérifiez auprès de votre médecin !).
Si une lourdeur dans la tête se fait sentir le matin, le dosage (herbes et respirations) doit être réduit et la distance à l'oreiller doit être augmentée.
Thermes:
2 cuillères à soupe. cuillères de rhizomes de valériane versez un litre d'eau, portez à ébullition, maintenez au bain-marie pendant 15 minutes, laissez reposer pendant trois à quatre heures, filtrez et versez dans le bain. La durée du bain peut aller jusqu'à 10 minutes. Cours - 10 procédures tous les trois jours.
Comment prendre un bain - à la fin de l'article.
Important!
La valériane est toxique, commencez à la prendre avec des doses minimales, en surveillant comment vous vous sentez.
L'encens pour chat provoque une léthargie, ce qui peut être dangereux dans les activités où il y a un risque de blessure.
Contre-indications : hypotension artérielle et thrombose sanguine, maladies de la cavité buccale et du foie.
Avec prudence dans la vieillesse et avec somnolence diurne.
2. PION ÉVIDENT
Chez les gens, la plante s'appelle marina ou zhgun-root. Il a fait ses preuves comme sédatif et hypnotique naturel.
Aide aux peurs obsessionnelles, aux troubles mentaux, à la fatigue chronique, à la dystonie végétovasculaire, aux troubles du sommeil. Améliore l'activité cardiaque, les processus métaboliques, stabilise la psyché.
Pour l'insomnie, une infusion est utilisée des racines de zhgun-grass:
Versez 5 g (1 cuillère à café) de racines broyées dans un thermos et versez 400 ml d'eau bouillante, laissez reposer 8-10 heures, filtrez. Prendre un quart de tasse trois fois par jour avant les repas.
Nous continuons le cours pendant 40 jours, puis prenons une pause de deux semaines et répétons si nécessaire.
Teinture d'alcool à 10% de pharmacie nous prenons (s'il n'y a pas de dépendance à l'alcool) trois fois par jour environ 30 à 40 gouttes pendant un mois.
Malgré toute son utilité, la pivoine est une plante toxique et, par conséquent, en l'introduisant dans l'alimentation, vous devez commencer par les plus petites doses.
Contre-indications :âge jusqu'à 12 ans, grossesse et allaitement, augmentation de l'acidité de l'estomac, pression artérielle basse
3. Camomille
La camomille officinalis est appelée herbe mère, fard à joues, camila, morgun.
C'est un excellent remède contre l'insomnie, la dépression, les maux de tête, d'estomac, d'intestin et de tête, les névroses, les spasmes musculaires, les infections virales, etc.
Il nettoie des toxines et des toxines, arrête les processus inflammatoires. En un mot, l'herbe mère prend soin de tout le corps.
Nous préparons une infusion d'herbes pour normaliser le sommeil façon traditionnelle(1 cuillère à soupe par verre d'eau bouillante, laisser reposer environ une demi-heure) et prendre 0,5 tasse au chaud une demi-heure avant le coucher.
Inhalations :
nous fabriquons un oreiller parfumé avec de la camomille et inhalons son arôme pendant que nous dormons, en le plaçant non loin de nous.
oreiller à base de plantes. Quelles sont les meilleures herbes à utiliser ?
Comment prendre soin d'un oreiller à base de plantes. Cours de maître DIY
Thermes:
10 tableau. cuillères d'herbe, brasser un litre d'eau bouillante, garder au bain-marie pendant 15 minutes, insister environ 3 heures, filtrer. Cours - 10 procédures.
Contre-indications : grossesse, troubles mentaux, processus inflammatoires des reins et du système génito-urinaire, dysfonctionnement menstruel, réaction allergique à l'abrasion.
Il est déconseillé de combiner avec des médicaments sédatifs.
4. ORANGE
La plante était affectueusement surnommée la mère, chérie, dushmyanka ou zenovka. Bien calme et normalise un rêve. Efficace contre le rhume, la tuberculose, les maladies gastro-intestinales, pulmonaires, rénales, hépatiques. Réduit la pression, guérit la peau et bien d'autres.
Comme vous pouvez le voir, le nom populaire "carte mère" est tout à fait justifié, tant qualités utiles a de l'origan.
Infusion:
nous préparons à partir de 2 cuillères à café de matières premières sèches broyées et 200 ml d'eau bouillante. On insiste 30 minutes, on filtre et on boit un demi-verre de thé chaud une demi-heure avant d'aller se coucher. Vous pouvez ajouter du miel (1 cuillère à café).
Inhalations :
faire un oreiller à base de plantes et inhaler l'arôme de l'herbe pendant le sommeil ou avant d'aller au lit.
Thermes:
pour trois litres d'eau bouillante, ajoutez 10 tables. cuillères d'origan et insister trois heures. Cours - 10 procédures.
Contre-indications : grossesse, maladies cardiaques, vasculaires, gastro-intestinales, hypertension artérielle.
5. MÉLISSE
L'utilisation de la mélisse (menthe citronnée, miel, abeille) est indiquée pour de nombreux troubles de santé, notamment l'insomnie, les douleurs cardiaques et crâniennes, les névroses, la dépression, l'hystérie.
L'abeille réduit le stress, l'anxiété, détend et améliore le sommeil.
Le thé à la mélisse est facile à préparer :
verser quelques feuilles avec de l'eau bouillante et laisser reposer environ 15 minutes. Nous buvons une demi-heure avant le coucher.
Les oreillers à base de plantes sont fabriqués à partir de mélisse et ajoutés aux bains thérapeutiques (la méthode est décrite ci-dessus).
Contre-indications : hypotension, enfants de moins de 3 ans, intolérance individuelle.
6. MENTHE
L'herbe apaise et détend efficacement, soulage la tension nerveuse et rétablit un bon sommeil.
Il soulage les douleurs de nature différente, normalise le métabolisme. Aide aux troubles hépatiques et intestinaux, à tout problème vasculaire, ainsi qu'à la lutte contre l'oncologie.
Il existe de nombreuses options pour une boisson curative pour un bon sommeil.
Vous pouvez ajouter quelques brins de menthe lors de l'infusion du thé ou préparer une infusion à partir d'une cuillère à soupe d'herbes et d'un verre d'eau bouillante, laisser reposer 15 minutes et boire pendant la journée et avant le coucher.
La menthe est utilisée pour fabriquer des oreillers à base de plantes et l'ajouter aux bains thérapeutiques.
Contre-indications : intolérance, hypotension, varices, âge jusqu'à 3 ans, sang épais et thrombose, infertilité.
7. Agripaume
L'action douce de l'herbe lui permet d'être utilisée pour apaiser même les plus petits. Agripaume réduit le stress mental, normalise le sommeil, l'hypertension artérielle, élimine les convulsions, etc.
Nous faisons l'infusion comme ceci:
verser un verre d'eau bouillante 2 c. l. matières premières, nous insistons jusqu'à ce qu'elles refroidissent, filtrent, ramènent au volume d'origine avec de l'eau bouillie.
Possibilités d'acceptation :
une table. cuillère 3 fois par jour, ou une demi-heure avant le coucher 2 c. cuillères. Dans le même temps, une prise indépendante d'infusion et dans le cadre d'un thé est possible.
L'agripaume est également efficace sous forme d'inhalations (tampons à base de plantes la nuit) et de bains.
Contre-indications : hypotension, bradycardie, grossesse, allaitement, intolérance, âge jusqu'à 12 ans.
Agripaume ne se combine pas avec l'alcool et les sédatifs.
8. THYM
Même nos ancêtres attribuaient des propriétés curatives étonnantes à «l'herbe Bogorodskaya» ou au thym.
Herbe Bogorodskaya - un entrepôt propriétés précieuses. Il est utile pour tout le corps sans exception : il soigne les maladies cardiaques, crâniennes, nerveuses, gastro-intestinales.
Le thym résiste parfaitement à l'insomnie, renforce le système immunitaire, soulage la dépression et le surmenage.
Pour que le sommeil revienne à la normale, nous préparons une infusion de manière traditionnelle (1 cuillère à soupe pour 200 ml d'eau bouillante) et prendre quelques cuillères à soupe trois fois par jour ou 100 ml la nuit. Ou ajoutez du thym au thé ordinaire lors de l'infusion.
Le thym est également efficace sous forme d'inhalations (tampons à base de plantes le soir) et de bains.
Contre-indications : grossesse, allaitement, phases aiguës de maladies du foie, des reins, de l'estomac.
9. LAVANDE
Aussi appelée papillon, herbe colorée, lavande et épillets indiens, l'herbe a beaucoup d'avantages : un puissant agent bactéricide et antiseptique, un merveilleux analgésique, cicatrise les plaies et les brûlures, et un puissant antidépresseur.
La lavande est indiquée pour de nombreux troubles de santé : maladies des vaisseaux cérébraux, infectieuses, cutanées, troubles nerveux, maux de tête, hypertension, convulsions, et bien d'autres.
La lavande est merveilleusement apaisante et édifiante.
La lavande est utilisée de plusieurs façons pour traiter l'insomnie.
Ingestion:
thé - verser une cuillère à soupe de fleurs avec un verre d'eau bouillante, laisser reposer une dizaine de minutes. Nous buvons un verre trois fois par jour.
Infusion - 1,5 tableau. cuillères de fleurs versez 400-500 ml d'eau bouillante, insistez pendant une demi-heure. On boit 4 fois un quart de verre
Les inhalations à l'aide d'un oreiller à la lavande vous aideront à vous endormir plus facilement et à dormir profondément.
bain de lavande préparé à partir de 50 g d'herbe et d'un litre d'eau bouillante, le mélange bouilli est chauffé pendant 10 minutes au bain-marie et insisté pendant trois heures.
Important! Le bain peut considérablement abaisser la tension artérielle, consultez votre médecin.
Contre-indications : grossesse, allaitement.
10. CHYPRE (IVAN-CHAI)
Pour un effet sédatif et soporifique tangible, l'épilobe est appelé "rêve" ou "dremukha". Et tout cela grâce à la composition riche en magnésium, flavonoïdes et vitamines B, très favorable au système nerveux.
L'épilobe traite tout le corps, favorise le métabolisme, abaisse le cholestérol, élimine les migraines, guérit les blessures, renforce les vaisseaux sanguins et prolonge la jeunesse.
Le thé Ivan est un puissant antioxydant, résiste aux effets nocifs du stress, de l'athérosclérose et de l'oncologie.
Ingestion:
2 cuillères à soupe. cuillères de matières premières séchées et broyées de cette plante, versez 400 ml d'eau bouillante, laissez reposer 2 heures. Boire 100 ml une demi-heure avant les repas et la dernière portion avant le coucher.
Nuances :
lorsqu'il est associé à des médicaments sédatifs et antipyrétiques, une consultation médicale est nécessaire.
L'épilobe a un effet laxatif cumulatif, surveillez la réaction du tractus gastro-intestinal.
Lorsqu'il est pris avec prudence.
Contre-indications : varices, thrombose, intolérance.
Les bains d'épilobe aideront à se détendre et à s'endormir, et serviront également de prévention des processus inflammatoires, de l'arthrite.
Versez un verre de matières premières sèches avec deux litres d'eau bouillante, laissez reposer environ une heure, filtrez et ajoutez à l'eau. Cours - 11 bains.
Règles de bain
- La fréquence est d'une fois tous les trois jours.
- Position du corps - allongé ou assis, l'eau ne doit pas recouvrir la zone du cœur pour réduire la charge sur celle-ci.
- Durée - 7-15 minutes.
- Température de l'eau jusqu'à 38 degrés.
Nuances importantes
L'utilisation d'une nouvelle plante pour vous doit commencer par des doses minimales.
Si le lendemain matin vous êtes submergé par la léthargie et pendant la journée, vous devez réduire la dose ou arrêter complètement de le prendre.
La consultation avec le médecin traitant est obligatoire afin d'exclure les effets secondaires et de déterminer la compatibilité avec les préparations pharmaceutiques déjà prises.
Résumé
Les herbes pour un bon sommeil sont un excellent substitut aux remèdes. Les herbes médicinales ont un large éventail d'effets curatifs sur tout le corps et un résultat prévisible lorsqu'elles sont utilisées correctement.
Elena Valve pour le projet Sleepy Cantata
Dans cet article, nous allons vous dévoiler recettes simples tisanes apaisantes à base d'herbes médicinales.
recette à base de plantes sédatif le thé est quelque chose qui devrait toujours être à portée de main. aidera à faire face à l'anxiété, l'irritabilité et la nervosité, tonifie parfaitement et soulage le stress. Un autre avantage non négligeable de cette tisane est que la tisane apaisante ne contient pas de caféine, elle peut être bue avant le coucher, elle est sans danger pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle.
Il existe de nombreuses recettes de thés apaisants, mais leurs principaux composants ont un effet sédatif prononcé: origan, thym, lavande, menthe, jasmin, mélisse, thé Ivan, fleurs de tilleul, feuilles de cassis. Ces plantes peuvent soulager les maux de tête, soulager la tension nerveuse et détendre les muscles, améliorer l'humeur et le sommeil.
Tisane apaisante pour l'agitation nerveuse
Mélange : 2 cuillères à café feuilles de menthe, 2 cuillères à café feuilles de trèfle d'eau, 1 c. semis de houblon et 1 c. rhizomes de valériane. Mélanger, 2 c. mélanger avec 2 tasses d'eau bouillante. Le thé doit être infusé pendant 20 minutes, après quoi il doit être filtré. Prendre ½ tasse deux 2 fois par jour. En cas d'insomnie - prendre au coucher.
Thé apaisant pour soulager les maux de tête
Mélange : 4 parties de racine de valériane, 3 parties de feuilles de menthe, 2 parties de fruits de fenouil, 1 partie de fleurs de camomille, 1 partie de fleurs de muguet de mai. Préparation : 1 cuillère à café mélange verser 1 tasse d'eau bouillante, laisser infuser 2 heures (dans un thermos), filtrer. Boire 1 verre tout au long de la journée.
Tisane apaisante pour les troubles nerveux
Mélange : 3 parties d'agripaume (herbe), 3 parties de cudweed des marais (herbe), 3 parties de fleurs d'aubépine, 1 partie de fleurs de camomille. Préparation : 1 c. mélange verser 1 tasse d'eau bouillante, laisser infuser pendant 8 heures (dans un thermos), filtrer. Boire ½ tasse 3 fois par jour une heure après les repas.
Thé apaisant à base de fruits d'aubépine séchés
1 cuillère à soupe fruits secs d'aubépine verser 1 tasse d'eau bouillante, laisser infuser pendant 2 heures, filtrer. Prendre 1-2 c. matin et après-midi - avant les repas et le soir - avant le coucher.
Calme le système nerveux, aide à faire face vertiges.
Tisane calmante contre l'insomnie
Mélange : 9 g de fleurs de camomille, 6 g de racine de valériane, 15 pcs de fruits de cumin. Moudre et verser ½ litre d'eau bouillante. Laissez infuser 20 min. Prendre pendant 2 semaines ½ tasse à jeun le matin et le soir avant le coucher.
Thé apaisant de irritabilité et nervosité
Mélange : 2 parties de millepertuis perforé(herbe), 1 partie de feuilles de mélisse, 1 partie de fleurs de lavande, 1 partie de feuilles d'oranger. 3 cuillères à soupe mélange broyé, verser 1 litre d'eau bouillante, insister dans un thermos pendant 3 heures, filtrer. Prendre pendant un mois 4 fois par jour, 1 verre.
Autres recettes de tisanes apaisantes :
1. Un mélange de feuilles de menthe, de tiges d'origan, de racines de valériane, de mélilot, d'aubépine et de fleurs de rose sauvage, prises en quantités égales. Versez 1,5 litre d'eau bouillante sur le mélange, laissez infuser 15 à 20 minutes, filtrez. Buvez ½ tasse 5 à 10 minutes avant les repas.
2. Un mélange de calendula, de tanaisie et d'origan, pris en quantités égales. Verser le mélange avec 200 ml d'eau bouillante, laisser infuser jusqu'à refroidissement, filtrer. Prendre ½ tasse 2 à 3 fois par jour.
3. 4 g de cônes de houblon, 4 g de racine de valériane, 8 g de feuilles de menthe. Broyer, mélanger et verser ½ litre d'eau bouillante. Laissez infuser une demi-heure, buvez ½ tasse à jeun le matin et le soir avant de vous coucher pendant 2 semaines.
Et enfin, quelques recettes tisanes apaisantes pour enfants, ce qui aidera à faire face aux peurs, aux cauchemars, aux tensions du système nerveux, déséquilibre:
1. Mélanger : 2 c. racine de valériane, 2 c. feuilles de menthe séchées, 1 c. fleurs de houblon. Remuer, verser 400 ml d'eau bouillante. Laisser infuser 20 minutes, refroidir. La perfusion doit être prise dans les 2-3 jours, 1 cuillère à soupe. 4 fois par jour.
2. Mélange : 2 c. à thé de racine de guimauve séchée, 2 c. réglisse. 2 cuillères à café d'agropyre et une cuillère à café de fleurs de fenouil et de camomille. Mélangez et versez 400 ml d'eau bouillante, mettez le feu et faites bouillir pendant 20 minutes. Laisser reposer jusqu'à refroidissement, filtrer. Donnez à l'enfant 1 c. directement avant l'allaitement ou la tétée.
3. Mélange : 1 c. fleurs de tilleul (des inflorescences de camomille peuvent être utilisées), 1 cuillère à soupe. mélisse (ou menthe). Mélanger, verser ¼ l d'eau, porter à ébullition au bain-marie, puis retirer immédiatement du feu. Laisser reposer jusqu'à refroidissement. Donner avant le coucher 60 g.
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La vie moderne est pleine de tension et de stress. Parfois, en rentrant, ces sentiments ne nous lâchent pas encore pendant longtemps. Nous ne pouvons pas dormir la nuit. Le matin, nous nous sentons fatigués et dépassés. Où est le moyen de sortir de telles situations? Comment calmer le système nerveux ? Avez-vous vraiment besoin d'aller chez le médecin, prescrire des somnifères. En règle générale, ils ont de nombreux effets secondaires et ne guérissent pas.
Les thés qui calment le système nerveux peuvent venir à la rescousse. Ils aideront à supprimer la journée de travail:
Tension;
Calme le système nerveux.
Il existe de nombreuses recettes pour de tels thés et il est tout à fait possible de choisir celle qui vous convient.
En plus de l'effet calmant, ils ont beaucoup plus propriétés utiles avoir un effet cicatrisant sur tout le corps.
Quel thé calme le système nerveux
Malheureusement, le stress fait désormais partie de notre quotidien. Les situations stressantes constantes ont un impact négatif sur tout le corps. Chacun a sa façon de se détendre. Certaines personnes préfèrent marcher. Certaines personnes bénéficient de la méditation.
Une façon consiste à boire des tisanes avec un effet calmant. L'une des principales exigences pour eux est l'absence de caféine. La plupart des herbes ne le font pas.
Les tisanes peuvent vous aider à vous calmer. Préparez votre corps au sommeil. Dans de telles collections, en règle générale, il y a de la lavande, de la valériane, de la passiflore, de la camomille. Ils ont un effet calmant, favorisent l'endormissement.
De plus, la lavande provoque une diminution de la pression, réduit le rythme cardiaque.
La valériane interagit avec l'acide gamma-aminobutyrique. Un composé chimique qui régule l'influx nerveux. Provoque une sensation de calme, réduit l'anxiété.
Les tisanes conçues pour le sommeil aident également à réduire les symptômes d'anxiété et de stress. Particulièrement utile pour la détente. Le Meilleur Choix pour un sommeil réparateur - camomille. Il contient des flavonoïdes qui, en se liant aux récepteurs du cerveau, provoquent un effet sédatif.
Le thé vert est une autre boisson qui peut être utile contre le stress. Cependant, il contient de la caféine. En tant que sédatif, mieux vaut le boire dans la journée et pas trop. Avant d'aller se coucher, son utilisation est interdite.
Les herbes calmantes comprennent des adaptogènes. Ils n'affectent pas directement le sommeil. Utile pour augmenter l'endurance, rétablir l'équilibre dans le corps. Protège des effets négatifs des situations stressantes. Ces herbes comprennent l'astragale, le tulsi (tulsi, basilic sacré) et l'ashwagandha.
Étant donné que différentes herbes ont des effets différents sur le corps, elles peuvent interagir avec les médicaments. Consultez votre médecin avant utilisation.
Quels thés sont apaisants
Optez pour ceux qui contiennent les niveaux les plus élevés d'enzymes et de nutriments. Voici quelques-unes de ces boissons très efficaces et calmantes pour les nerfs.
De la valériane
Il est connu depuis longtemps pour ses propriétés sédatives. Le thé à la valériane est utilisé comme puissant somnifère depuis les anciens Romains. C'est un excellent remède contre l'insomnie. Supprime :
Anxiété.
De plus, l'infusion de valériane sera un excellent moyen de soulager un mal de gorge.
Ne buvez pas plus de deux tasses par jour pour éviter les complications. Ne buvez pas avant la chirurgie si une anesthésie doit être appliquée.
de la fleur de la passion
Cette plante tropicale est mieux connue sous le nom de passiflore. La décoction de passiflore a un effet sédatif très puissant. Une tasse de boisson avant le coucher calmera les nerfs, vous aidera à vous endormir plus rapidement, assurant un sommeil sain et sain.
avec du millepertuis
Il est très utile pour le traitement des douleurs menstruelles, de la ménopause, de l'amygdalite, du stress, de l'anxiété.
Contient des endorphines naturelles, qui sont produites par notre corps, renforce le système immunitaire. Une tasse suffit pour un bon effet apaisant.
Camomille 
Un thé très efficace pour soulager le stress, l'anxiété, l'anxiété. Bien calme le système nerveux. Vous pouvez boire autant que vous voulez. C'est l'une des rares herbes qui ne fera aucun mal.
De plus, si vous souffrez de crampes menstruelles ou de ménopause, de maux de gorge, de rhume, de grippe, de stress constant au travail, la tisane à la camomille est l'une des meilleures pour vous débarrasser de ces problèmes.
Lavande
La lavande, comme la valériane, est l'une des herbes qui est célèbre pour ses propriétés sédatives. Le thé à la lavande se boit avec stress et anxiété. Il vous aide à vous endormir rapidement et à dormir profondément.
primevère de printemps
Cette fleur indescriptible qui fleurit au début du printemps n'est pas seulement utile pour calmer le système nerveux. Aide en cas de panne, donne une poussée d'énergie et de force. Soit dit en passant, ses tiges sont comestibles.
épilobe
L'épilobe ou le thé Ivan a des propriétés apaisantes prononcées. Cette plante pousse presque partout dans notre pays. Ses fleurs pourpres attirent par leur beauté délicate parmi les arbustes et les arbres.
En plus des somnifères, il aide à normaliser la tension artérielle et possède de nombreuses autres propriétés utiles.
Viorne ordinaire
Les fruits de la viorne sont largement connus pour leurs propriétés de réduction de la pression. Un excellent remède vitaminé qui renforce le système immunitaire. L'écorce de Viorne est utilisée moins fréquemment. Pendant ce temps, il a un bon effet calmant. Il peut être brassé pour les troubles nerveux, l'insomnie et l'irritation. Aide à soulager les maux de tête causés par les migraines.
En plus des herbes, il y a encore beaucoup de frais qui aideront à calmer les nerfs, à soulager le stress, l'anxiété, l'irritation. Vous pouvez acheter l'une de ces collections de tisanes ici dans cette boutique en ligne.
Toutes les plantes ci-dessus peuvent être trouvées librement dans la pharmacie. Ils sont vendus non seulement dans des boîtes, mais aussi dans des sachets de thé, très faciles à infuser. Ils ne sont pas très chers.
La principale chose que vous devez comprendre est que l'accumulation d'irritation, d'anxiété, d'anxiété et de stress est nocive pour la santé. En s'accumulant, tous ces problèmes mentaux et physiques, avec le temps, affecteront plus sérieusement la santé.
Après avoir bu une tasse de thé aux herbes apaisantes, le lendemain matin, vous vous sentirez reposé, sûr de vous et libéré de toute tension nerveuse.
Contre-indications
Les herbes n'ont généralement pas les effets secondaires des médicaments. Cependant, ne dépassez pas le dosage lors de l'infusion. Ne pas boire en grande quantité à la fois. Une tasse de thé le soir de cette quantité suffira à soulager le stress d'une journée de travail.
Avec une intolérance individuelle à une herbe particulière, une réaction allergique est possible.
Si la sensation de tension, l'insomnie ne part pas longtemps, vous devriez consulter un médecin.
Les statistiques ne tolèrent pas les compromis, mais seulement des faits bruts. Les dernières données mondiales indiquent que ces dernières années, les cas de névrose sont devenus plus fréquents, auxquels non seulement les adultes, mais aussi les enfants sont de plus en plus exposés. Les statistiques décevantes sont en grande partie dues au rythme fou de la vie moderne.
Une personne dans les réalités de la vie dans une métropole est constamment exposée à des situations stressantes. Si de telles situations se répètent régulièrement, le risque de névrose est élevé. Comme le montre la pratique, la principale raison de l'émergence de la plupart des complexes et des déviations névrotiques qui les accompagnent est le désir d'une personne de respecter des normes élevées, qui sont fixées par la réalité qui l'entoure.
Il n'est pas surprenant que dès la petite enfance, tout le monde ait l'intention de se présenter du côté favorable - d'avoir l'air plus mince, plus attrayant, de faire preuve de sociabilité et d'intelligence lors de la communication. Dans le cadre duquel il existe une demande de médicaments sédatifs qui deviennent nécessaires pour presque tout le monde.
La phytothérapie en quête de tranquillité
De cet article, vous apprendrez:
La pratique de la dernière décennie a montré que le plus outil efficace dans la lutte pour les cellules nerveuses sont des thés à base d'herbes spéciales qui ont un effet calmant. Ici, il faut dire que mère nature a pris soin des propriétés sédatives que l'on peut facilement trouver dans de nombreuses plantes.
Si vous n'avez pas commencé vous-même, vous pouvez vous limiter au thé apaisant habituel. Il suffit de s'accorder quelques minutes par jour pour savourer une boisson parfumée et l'effet ne se fera pas attendre.
La composition de la boisson ne joue pas un rôle significatif, ici vos propres préférences donneront un bon indice.
- millepertuis. Il a un effet doux. Avec une utilisation régulière, le thé peut augmenter la résistance à la dépression et aux situations stressantes. Avec son aide, il est facile de se débarrasser du sentiment d'anxiété ou de peur croissante.
- Agripaume. Les feuilles d'une petite plante sont activement utilisées comme ingrédient supplémentaire pour le thé. Il est réputé pour ses excellentes propriétés antidépressives.
- Menthe poivrée. Augmente la résistance d'une personne au stress, normalise les habitudes de sommeil.
- camomille pharmaceutique. Un ingrédient anti-inflammatoire avec un effet calmant.
- Saut. Un anticonvulsivant qui a fait ses preuves comme sédatif.
- Lavande. Une plante bien connue qui est efficace pour lutter contre le stress. Il a un arôme plutôt inhabituel. Malgré les propriétés positives, il n'a pas trouvé beaucoup de popularité.
Comment faire des frais
Chacune de ces herbes a un effet spécial sur le corps humain. Par conséquent, chaque collection doit être formée à partir de l'effet final souhaité. Si une journée de travail bien remplie s'annonce, et que le système nerveux joue déjà des tours, mieux vaut opter pour la bergamote, le vert ou le thé.
Si vous êtes constamment envahi par un sentiment croissant d'anxiété, de dépression ou d'insomnie, alors les plantes telles que la lavande, la valériane ou le houblon seront indispensables.
Recettes de thé apaisantes
"Bonne humeur"
Prenez 2-3 cônes de houblon, une cuillère à café d'agripaume et quelques feuilles. Versez tous les ingrédients dans 300 ml d'eau bouillante et laissez infuser dans un thermos pendant 40 à 60 minutes. Le thé peut être ajouté.
"Anti stress"
En quantités égales, prenez du houblon, du millepertuis et de l'origan. Bien mélanger les composants ensemble et ajouter 1 cuillère à soupe dans un verre d'eau bouillante. une cuillerée du mélange. Avant de boire, la boisson doit être infusée pendant 10 à 12 minutes.
Contre-indications
Les contre-indications dépendent largement des ingrédients de la collection de thé. L'intolérance individuelle à un composant particulier mérite une attention primordiale. Presque toutes ces plantes ont des effets secondaires. La seule exception à cette règle est la camomille.
Pour la valériane, les effets secondaires sont connus et bien étudiés - mauvaise concentration, vision floue, somnolence. À cet égard, il est déconseillé de conduire un véhicule après avoir bu le thé approprié.
Le thé apaisant est un outil très efficace dans la lutte contre l'insomnie, le stress et la dépression. Un grand nombre de plantes offrent des possibilités illimitées pour la formation d'un unique boisson au thé, ce qui aidera à combattre exactement la maladie ou la complication qui vous inquiète.
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