अगर आप बिल्कुल भी शराब नहीं पीते हैं तो क्या होगा? क्या होता है अगर आप शराब पीना बंद कर देते हैं

एक व्यक्ति जो नियमित रूप से शराब का सेवन करता है, वह धीरे-धीरे शराब पर मनोवैज्ञानिक निर्भरता विकसित करता है और एक शराबी बन जाता है जिसे यह समझना मुश्किल हो जाता है कि शराब कैसे नहीं पीना चाहिए, अगर यह उसे उत्साह की भावना देता है। हालाँकि, जल्दी या बाद में, पीने वाले दिखाई देने लगते हैं दुष्प्रभावमादक पेय पदार्थों के दुरुपयोग से, और एक समझदार व्यक्ति इस लत को छोड़ने के तरीकों की तलाश करना शुरू कर देता है। सही तरीके से शराब पीना कैसे बंद करें ताकि आपके शरीर को नुकसान न पहुंचे और पुनर्वास प्रक्रिया में टूट न जाए?

शराब क्या है

औषधीय दृष्टिकोण से, शराब सामान्य जहरीले जहरों के समूह से संबंधित है, जिसकी एक बड़ी खुराक पक्षाघात, मस्तिष्क शोफ और कोमा की ओर ले जाती है। अल्कोहल एक्सपोज़र का प्रभाव एथिल अल्कोहल के साथ एक तीव्र विषाक्तता है, और उत्साह की स्थिति अल्कोहल अणुओं के कारण निरोधात्मक और उत्तेजक मध्यस्थ प्रणालियों के बीच असंतुलन का परिणाम है। नशा सुख देता है, जिससे शराब का सेवन होता है। शराब पीने के परिणाम शराब से इनकार करते समय शारीरिक निर्भरता और वापसी सिंड्रोम होते हैं।

पुरुषों और महिलाओं दोनों को शराब का खतरा होता है, लेकिन हमेशा मादक पेय पदार्थों का उपयोग शराब के लिए लालसा का कारण नहीं बनता है। एथिल अल्कोहल की लत आज किस पर निर्भर करती है, इस पर कोई वैज्ञानिक रूप से आधारित सिद्धांत नहीं है। संभवतः, आत्म-संरक्षण और जिम्मेदारी की भावना के लिए एक व्यक्ति की वृत्ति जितनी अधिक विकसित होगी, उतनी ही कम संभावना है कि वह शराब के प्रभाव के आगे झुक जाएगा।

शराब पीने से क्या होता है

इथेनॉल की लत धीरे-धीरे विकसित होती है, आसानी से शराब के 3 चरणों से गुजरती है। शराब निर्भरता के चरणों के संकेत:

• 1 चरण। शराब की लत को नियंत्रित किया जाता है। हैंगओवर के लिए शराब की खुराक लेने की आवश्यकता नहीं है।
• 2 चरण। द्वि घातुमान शुरू होता है, वापसी सिंड्रोम स्पष्ट हो जाता है।
• 3 चरण। शराब पीने के परिणाम सामने आते हैं, याददाश्त कमजोर होने लगती है, व्यक्ति लगातार नशे की स्थिति में रहता है।

तालिका मानव शरीर पर एथिल अल्कोहल के प्रभाव का वर्णन करती है:

	परिणाम
दिमाग	हाइपोक्सिया, वेस्टिबुलर तंत्र का उल्लंघन, कोशिका मृत्यु
कार्डियोवास्कुलर सिस्टम	लाल रक्त कोशिकाओं का जमना, रक्त वाहिकाओं में रुकावट, अनियमित दिल की धड़कन
श्वसन प्रणाली	वायुकोशीय मैक्रोफेज (सुरक्षात्मक कोशिकाओं) की संरचना को नुकसान
जठरांत्र पथ	लार ग्रंथियों का कार्य गड़बड़ा जाता है, श्लेष्म झिल्ली नष्ट हो जाती है
	अंग की शिथिलता, सिरोसिस का विकास
	उत्सर्जन समारोह परेशान है, इथेनॉल अणु गुर्दे के उपकला को नष्ट कर देते हैं
मांसपेशियां और त्वचा	मस्कुलर डिस्ट्रॉफी, निर्जलीकरण और जिगर की बीमारी के कारण त्वचा के घाव
प्रजनन प्रणाली	गोनाडों की गतिविधि में कमी, गर्भ धारण करने और स्वस्थ बच्चे को जन्म देने की क्षमता
तंत्रिका तंत्र	न्यूरोसिस, अवसाद का विकास

क्या होता है अगर आप शराब पीना बंद कर देते हैं

जब व्यसनी अचानक से शराब पीना बंद कर देता है, तो स्वास्थ्य की स्थिति खराब हो जाती है क्योंकि रक्त में इथेनॉल की सांद्रता गिर जाती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हानिकारक पदार्थ शरीर से बाहर निकलने लगते हैं। शरीर द्वारा नशे पर काबू पाने के बाद स्वास्थ्य की स्थिति में सुधार होगा और उपचार प्रक्रिया शुरू हो जाएगी, जो इस प्रकार है:

• नाड़ी और दबाव को सामान्य करता है;
• कोशिकाओं में ऑक्सीजन चयापचय में सुधार;
• नींद सामान्यीकृत है;
• जिगर में पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया शुरू होती है;
• मस्तिष्क गतिविधि स्थिर हो जाती है;
• तंत्रिका तंत्र संतुलन में आता है।

शराब का सेवन बिल्कुल कैसे ना करें

शराब की लत मौलिक पूर्वापेक्षाओं की उपस्थिति के बिना उत्पन्न नहीं होती है। एक व्यक्ति को मजबूत पेय के आदी होने के लिए, उत्तेजक कारकों की उपस्थिति आवश्यक है। यदि आप उन परिस्थितियों को बदलते हैं जो एक बुरी आदत को जन्म देती हैं, तो संयम, और नशे नहीं, आदर्श बन जाएंगे। ये शर्तें हैं:

• वातावरण;
• जीवन शैली;
• पालन-पोषण (यदि माता-पिता शराब पीते हैं, तो बच्चा बचपन से ही शराब को आदर्श मानता है);
• निवास के क्षेत्र में स्थापित परंपराएं;
• अवकाश के संगठन का स्तर।

शराब पीना कैसे बंद करें

यदि व्यसनी सोच रहा है कि सामान्य रूप से शराब पीना कैसे बंद किया जाए, तो कुछ न पीने की प्रेरणा थी। प्रत्येक व्यक्ति के लिए शराब के स्व-उपचार के कारण व्यक्तिगत हैं, लेकिन उन्हें आम तौर पर निम्नलिखित समूहों में विभाजित किया जा सकता है:

1. मनोवैज्ञानिक। उनके कार्यों से मनो-भावनात्मक आघात।
2. सोमाटोजेनिक। भलाई में तेज गिरावट।
3. जबरदस्ती। जीवन परिस्थितियाँ।
4. नशा के बाद। शराब की शारीरिक अस्वीकृति।
5. प्रेरक। सचेत विकल्प।

शराब पीना कैसे बंद करें

शराब पर मनोवैज्ञानिक निर्भरता को दूर करने के लिए और अपने दम पर और बिना एन्कोडिंग के हमेशा के लिए पीना बंद करने के लिए, आपको शराब पीने से रोकने के लिए एक आश्वस्त निर्णय लेने की आवश्यकता है। मादक पेय. आगे की कार्रवाई का उद्देश्य नशे की स्थिति में लौटने से बचना चाहिए। यदि शराब का कारण शारीरिक निर्भरता है, तो आपको ऐसी दवाओं का सहारा लेना चाहिए जो रक्त में विषाक्त पदार्थों की एकाग्रता के स्तर को कम करती हैं। दृश्यों और वातावरण में बदलाव से तनाव को दूर करने या "कंपनी के लिए" वोदका पीने की इच्छा से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।

कम कैसे पियें

शराब पीने की इच्छा को धीरे-धीरे दबाने के लिए, शराब बिल्कुल नहीं पीने का निर्णय लेने से पहले, नियमों का पालन करने की सिफारिश की जाती है:

• दावत के दौरान पेय के बीच तरल पीना;
• खाली समय में विविधता लाएं;
• पीने वाले लोगों के साथ संचार के चक्र को सीमित करें;
• शराब छोड़ने की अपनी इच्छा के बारे में दूसरों को सूचित करें।

वीकेंड पर शराब पीना कैसे बंद करें

सप्ताहांत में एक गिलास बीयर के लिए दोस्तों या सहकर्मियों के साथ इकट्ठा होने की आदत धीरे-धीरे लत की ओर ले जाती है, और व्यक्ति अब यह नहीं सोचता है कि बिना शराब पिए कैसे समय बिताया जा सकता है। गैर-मादक शगल के विकल्प हो सकते हैं:

• खेल;
• चलता है;
• चलचित्र देखना;
• किताबें पढ़ना;
• थिएटर, प्रदर्शनियों, दीर्घाओं का दौरा।

शराब के बिना जीना कैसे सीखें

घर पर शराब पीना बंद करने के लिए, उस जीवन शैली को बदलने लायक है जो व्यसन का कारण बनी। निम्नलिखित अनुशंसाओं का पालन करने से, छूट प्रक्रिया को दूर करना आसान हो जाएगा:

• शांत दिमाग वाले लोगों के साथ संवाद करना शुरू करें;
• एक ऐसी गतिविधि खोजें जो आनंद लाए;
• लक्ष्य निर्धारित करो;
• लक्ष्य प्राप्त करने के लिए एक कार्य योजना बनाएं और उस पर टिके रहें।

शराब की लत से कैसे निपटें

यदि आप स्वयं शराब पीना बंद नहीं कर सकते हैं, तो आपको विशेष सहायता लेनी चाहिए। लोकप्रिय लत उपचार में शामिल हैं:

1. शराब विरोधी दृष्टिकोण के सुझाव के आधार पर कोडिंग के मनोचिकित्सात्मक तरीके। उन लोगों के लिए उपयुक्त जिन्होंने शराब पीना बंद करने का स्वतंत्र निर्णय लिया है।
2. ड्रग्स जो शराब से घृणा का कारण बनते हैं।

क्या शराब बिल्कुल नहीं पीना बुरा है?

छोटी खुराक में शराब के नुकसान के बारे में एक विवादास्पद राय है। कुछ सूत्रों का दावा है कि रोजाना एक बियर या एक गिलास वाइन पीना और भी फायदेमंद होता है। इस तरह के बयान का कोई सबूत नहीं है और यह केवल शराब पीने वालों के लिए सांत्वना का काम करता है। प्रयोगशाला अध्ययनों के परिणाम बताते हैं कि शराब किसी भी मात्रा में शरीर के लिए हानिकारक है।

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एक महिला के लिए सामान्य रूप से शराब कैसे नहीं पीनी चाहिए? इ यह सवाल जवाब देने से ज्यादा आसान है।

पहली बार में दोहरी नैतिकता कहती है: सभ्य लड़कियां नहीं पीती हैं, और फिर एक विदेशी फिल्म एक उच्च तने पर एक गिलास के साथ एक सुंदरता दिखाती है या एक गोमांस अरबपति के साथ एक आरामदायक आर्मचेयर में चिमनी से मजबूत होता है।

हाँ, शराब बुरी है! विश्वास नहीं हो रहा? और मैंने कभी इस पर विश्वास नहीं किया, खासकर जब आस-पास हर कोई शराब पी रहा हो, मस्ती कर रहा हो और बिल्कुल खुश दिख रहा हो।

लेकिन यह सब एक सुंदर पहलू है, और इसके पीछे स्वास्थ्य समस्याएं, 100% लत और अन्य संबंधित परेशानियां हैं।

शायद कुछ संकेत आपके लिए पहले से ही ध्यान देने योग्य हो गए हैं, और आप जहर को "रोकें" कहना चाहते हैं, लेकिन यह नहीं जानते कि कैसे।

मैं 15 साल से अधिक समय से शराब पी रहा हूं।

"था" - क्योंकि मैंने इस बुरी आदत को छोड़ दिया और पूरे दो साल से मैंने खुद को वीकेंड पर एक गिलास व्हाइट वाइन तक नहीं पीने दिया।

सच्चाई यह है कि मुझे कभी भी व्हाइट वाइन पसंद नहीं थी - जिन, रम, एबिन्थ - अतीत में मेरे पसंदीदा पेय, जिनके अभाव में मैं थोड़ा भी नहीं चूकता।

सच कहूँ तो, मैंने इस लेख को लिखने का सपना देखा है, क्योंकि मुझे उन लोगों से कुछ कहना है जो अपने जीवन को स्वच्छ और स्वस्थ बनाने की योजना बनाते हैं और हरे सांप को "नहीं" कहते हैं!

अगर शराब हानिकारक है तो हम शराब क्यों पीते हैं?

हमारे समाज में, इस विचार का पुरजोर समर्थन किया जाता है कि कम मात्रा में पीना, काफी स्वीकार्य और उपयोगी भी है।

हर कोई पीता है - अपार्टमेंट 5 से बिजनेस स्टार, अभिनेता, राजनेता, प्रभावशाली लोग, पेट्या के पड़ोसी को दिखाएं।

और ऐसा लगता है कि मैं जितना बुरा हूं, मैं हर किसी की तरह हूं और उससे भी बेहतर। सबसे बड़ा और सबसे खतरनाक भ्रम यह विचार है कि कड़ी मेहनत के सप्ताह के अंत में एक गिलास या दो बियर अच्छी तरह से योग्य है, इसके अलावा, आवश्यक है!

यह शराब की कपटीता है - यह एक वास्तविक दवा है जो धीरे-धीरे हमारे जीवन में बुनी जाती है, धीरे-धीरे अन्य सभी सुखों को खत्म कर देती है।

शराब हमारी समस्याओं को बढ़ा देती है

हर तरह से रुचि समाज में उसके प्रति दृष्टिकोण को बढ़ावा देती है।हम इस बारे में बहुत सारी बातें करते हैं, लेकिन सामान्य जीवन में वे इसे दोष नहीं देते हैं।

और अगर उनकी निंदा की जाती है, तो ठीक है, बस पास के किसी भी बार या दुकान में जाएं और अपने दोस्तों के साथ मस्ती करें।

यह संस्कृति का हिस्सा बन गया है। उदाहरण के लिए, मेरे जीवन में यह सब नए के साथ एक मीठे टिंचर के साथ शुरू हुआ।

बच्चे, विशेष रूप से, ध्यान से देखते हैं कि उनके आसपास क्या है, और अब मुझे समझ में आया कि मैंने पहली बार जहर की कोशिश क्यों की।

मैंने अभी-अभी दर्जनों छुट्टियां देखी हैं जहाँ वयस्क शराब पीते हैं और हँसते हैं, टीवी शो जहाँ एक रोमांटिक जोड़ा अपने जीवन के सबसे महत्वपूर्ण क्षण में एक गिलास स्पार्कलिंग वाइन रखता है।

मुझे पूरा यकीन है कि आपके वातावरण ने आपको कई ऐसी ही छवियां दी हैं जो अवचेतन में इतनी सघनता से व्याप्त हैं कि हम उन्हें नोटिस भी नहीं करते हैं।

शराब पीना पूरी तरह से कैसे बंद करें ? मुख्य विचार जो मैं आपको बताना चाहता हूं वह यह है कि वास्तविकता में क्या हो रहा है, इसे रोकना और फिर से जागरूक करना है। और यहां बहुत अजीब चीजें हो रही हैं।

बुरी आदत में सकारात्मक पहलुओं की तलाश करना व्यर्थ है।

हम अपने आप में जहर डालते हैं, यह जानते हुए कि यह शरीर को नष्ट कर देता है, मस्तिष्क, पेट, हृदय को नष्ट कर देता है।

हम स्तब्ध अवस्था में पड़ जाते हैं, और अगले दिन हम घृणित या उससे भी बदतर महसूस करते हैं जो हम कर सकते थे।

जरा सोचिए कि शराब के बिना जीवन आपके लिए कितने बोनस लाएगा!

शराब से शरीर मर रहा है, जबकि कम, जानवरों की भावनाओं को जारी किया जाता है (10 मिलीलीटर पर्याप्त है)।

मेरे पास इसका एक कारण था

किसी कारण से, कई लोग मानते हैं कि प्राचीन काल से, शादियों, जन्मदिनों को शराब के साथ मनाया जाता रहा है, और मृतकों को उनकी अंतिम यात्रा पर ले जाया गया है।

वास्तव में, रूस में, अपनी शादी में शराब पीना एक अपशकुन माना जाता था।

फिर भी, यह देखा गया कि शराब पीने वाले जोड़ों में प्रजनन क्षमता की समस्याएँ दिखाई देती हैं।

और पहले भी, ग्रामीणों को यह आदत नहीं हो सकती थी।

पहले, गाँव एक दूसरे से दूर स्थित थे; दूसरे, इसने कार्य क्षमता के नुकसान का वादा किया; और, तीसरा, ऐसे दिनों में सभी लोग पेनकेक्स, जेली और कुटिया का इस्तेमाल करते थे, और शराब की कीमत बहुत अधिक थी और यह उपलब्ध नहीं थी।

यह अजीब है कि ऐसी परंपरा कहां से आई।

शाम को विश्राम का एक गिलास

सच है, है ना? नहीं! वास्तव में क्या चल रहा है: आप घर आते हैं और बस एक मजबूत पेय से विचलित हो जाते हैं।

काम के बाद एक या दो गिलास आराम मिलता है, लेकिन जल्द ही समस्याएं दोगुनी हो जाती हैं

उसी सफलता के साथ, आप फिल्मों में जा सकते हैं या ऑडियोबुक सुन सकते हैं, पकवान बना सकते हैं, जो भी हो।

लंबे समय तक उपयोग से समस्या की अनदेखी होती है।

इसके अलावा, यह शराब है जो एक विचार पर निर्धारण की ओर ले जाती है, क्योंकि यह घबराहट और संदेह का कारण बनती है।

नकारात्मक पक्ष हाथ में एक गिलास के बिना वास्तव में आराम करने की क्षमता का गायब होना है, हम दैनिक तनाव का सामना करने में कम सक्षम हैं।

उच्च श्रेणी का जहर व्यक्तित्व के क्षरण और मानस के विनाश में योगदान देता है।

मैं शायद ही कभी पीता हूँ। एक गिलास भी है उपयोगी

"आप देखते हैं, मैं शायद ही कभी जहरीला तरल निगलता हूं," अजीब लगता है। कितना दुर्लभ? सप्ताह में एक बार, महीने में 4 दिन, छुट्टी पर?

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितना पीते हैं, तो आप हुक पर हैं, और लगभग निश्चित रूप से धीरे-धीरे खुराक बढ़ाते हैं।

और यह वसा ऊतक और शरीर के अन्य छिपे हुए हिस्सों में भी जमा होने में सक्षम है, इसलिए, थोड़ी देर के बाद भी, इसके नकारात्मक परिणाम शरीर को अभी भी महसूस होंगे।

इस बारे में सोचें कि आप अपनों को कितना दर्द देते हैं

मंच, जहां इस तरह के विषयों पर चर्चा की जाती है, मैं खुद को स्वीकार करने की सलाह देता हूं: हां, मैं पीता हूं, और कुछ हद तक मैं इस बकवास का आदी हूं।

वैसे, दवा अभी तक स्थापित नहीं हुई है कि यह छोटी खुराक में उपयोगी है या नहीं। यह आंशिक रूप से इस तथ्य के कारण है कि उत्तरदाताओं ने शराब की खपत की मात्रा को कम करके आंका, गलत डेटा प्रदान किया।

किसी भी मामले में, किया गया नुकसान "उपयोगिता" को कवर नहीं करता है और कई मूर्त बीमारियों की ओर जाता है (यह सूचीबद्ध करना मुश्किल है, क्योंकि ये सचमुच सभी आंतरिक अंग हैं)।

मेरे पास आनुवंशिकता है, मैं छोड़ नहीं सकता

यह कारक हमेशा मौजूद रहता है, लेकिन मेरा विश्वास करो, सब कुछ तुम्हारे अधिकार में है।

यदि आप सिर्फ शराब पीना बंद कर देते हैं, तो आनुवंशिकता का एक भी नकारात्मक पक्ष आपके स्वास्थ्य और मानस को प्रभावित नहीं करेगा।

बस रुको और एक नया जीवन शुरू करो!

एक बुरी आदत आपके शरीर को व्यवस्थित रूप से नष्ट कर देती है

अन्य 5 मिथकों पर विचार करें:

1. मैं बीमार हूँ और अपने आप को नियंत्रित नहीं कर सकता।शायद यही सच है। यह अच्छा है कि आपने समस्या को पहचान लिया। अब आप इस लत को छोड़ कर आगे बढ़ सकते हैं। शारीरिक व्यसन अतिरंजित है। मुझे आश्चर्य हुआ कि यह मेरे लिए कितना आसान था। मैंने यह किया - आप भी कर सकते हैं!
2. इस तरह मुझे प्रेरणा मिलती है!सबसे पहले, ऐसा लगता है कि अनियंत्रित भावनाएं आपको दुनिया को उत्सुकता से महसूस कराती हैं। आह, तो ऐसा नहीं है! शराब सुस्त हो जाती है, किसी दर्दनाक और दर्दनाक चीज़ पर ध्यान केंद्रित करती है। रचनात्मकता के शुद्ध स्रोत प्रकट होते हैं जहां यह शुद्ध, शांत, निर्मल और मुक्त होता है। अब आप आंतरिक राक्षसों से अलग नहीं होंगे, इसे बनाना और रचनात्मक होना बहुत आसान हो जाएगा।
3. शराब ठीक हो जाती है क्योंकि यह दवाओं का हिस्सा है।यह अतीत में चिकित्सा की घोर त्रुटियों का परिणाम है। लेकिन आइए अनुग्रह करें, पहले, सामान्य तौर पर, 85% बीमारियों का इलाज रक्तपात या जोंक से किया जाता था। अल्कोहल घटक का उपयोग टिंचर में विलायक और परिरक्षक के रूप में किया जाता है। यह शरीर को ठीक करने के बजाय कमजोर कर देगा।

उकसाने वालों से बात करना बंद करो

युक्ति: किसी भी स्थिति में बच्चों को अल्कोहल टिंचर न दें, यह लत में योगदान कर सकता है और भविष्य में शराब के लिए उत्प्रेरक का काम कर सकता है।

आइए बारीकियों के लिए नीचे उतरें। तो, आपने एक बुरी आदत छोड़ने का फैसला किया है।

कुछ

यह लेख हमारी रूसी वास्तविकताओं में शराब की लत के मुद्दे पर एक बहुत ही तीव्र और प्रासंगिक है। यहां हम बात करेंगे हमेशा के लिए शराब पीना कैसे बंद करेंऔर इसे स्वयं करो। मैं आपातकालीन उपायों के बारे में बात नहीं करूंगा, जैसे कोडिंग: यह पोस्ट उन लोगों को समर्पित है जो इस बीमारी से अपने दम पर निपटना चाहते हैं और फिर कभी शराब पर नहीं लौटना चाहते।

इस लेख का प्राथमिक लक्ष्य न केवल आपको शराब की लत से छुटकारा पाने में मदद करना है, बल्कि आपको यह दिखाना है कि एक मनोवैज्ञानिक स्थिति कैसे प्राप्त करें जिसमें शराब की आवश्यकता नहीं है! यह मेरे तरीकों और कई अन्य लोगों के बीच गुणात्मक अंतर है: मैं आपको बताऊंगा कि कैसे शराब के बिना जीवन जीना और आनंद लेना है, इसके बारे में बात करने के बजाय, बाहरी उत्तेजनाओं के प्रभाव में, नकारात्मक लोगों (जैसे कोडिंग) सहित, कुछ के लिए शराब पीना बंद करें समय, भविष्य में फिर से बोतल में लौटने के जोखिम के साथ।

यह लेख उन युवाओं पर केंद्रित है जिनके पास शराब की सबसे उन्नत अवस्था नहीं है और फिर भी उनमें लड़ने की ताकत और क्षमता है। लेकिन, फिर भी, मैं सभी को इसे पढ़ने की सलाह देता हूं, चाहे आपकी लत कितनी भी मजबूत क्यों न हो - इस लेख के निष्कर्ष किसी भी मामले में आपके लिए उपयोगी होंगे।

यहां तक ​​कि अगर आपको लगता है कि आपको पीने की समस्या नहीं है, मैं अब भी अनुशंसा करता हूं कि आप यहां प्रस्तुत निष्कर्षों से खुद को परिचित करें। अक्सर ऐसा होता है कि किसी समस्या की अनुपस्थिति एक भ्रम है जो प्रचलित सामाजिक रूढ़ियों के कारण प्रकट हुआ है: आखिरकार, रूसी वास्तविकताओं में, समय-समय पर शराब पीना सामान्य माना जाता है, और कोई भी तब तक नहीं सोचता जब तक कि यह आदत अंतिम चरण में न आ जाए। हालांकि, जाहिरा तौर पर, आपको बहुत पहले सोचने की जरूरत है।

यदि आप "छुट्टियों पर", "एक कारण है", "आराम करने के लिए" पीते हैं, तो आप अभी भी जोखिम में हैं: लगभग सभी शराबियों ने इस तरह से शुरुआत की, बहुत कम लोग अचानक और अचानक शराबी रसातल के बहुत नीचे तक डूब गए।

यह एक बहुत बड़ा लेख है, आपको इसे कई यात्राओं में पढ़ना अधिक सुविधाजनक लग सकता है। लेकिन मैं आपको विश्वास दिलाता हूं कि इस पाठ की मात्रा उस मात्रा का न्यूनतम है जिस पर इस गंभीर समस्या पर विचार करने की आवश्यकता है।

विचार करने योग्य अगर

• आप महीने में एक से अधिक बार पीते हैं
• यदि आप पीते हैं, तो आप अपने आप को नशे की स्थिति में लाते हैं (यह एक गिलास शराब तक सीमित नहीं है)
• शराब के बिना, आप आराम नहीं कर सकते, मज़े नहीं कर सकते या आराम नहीं कर सकते।

उपरोक्त कारकों में से कम से कम कुछ की उपस्थिति शराब के खतरे और जोखिम को इंगित करती है (यदि यह पहले से नहीं हुई है)। शराबी न केवल सड़क पर नशे में पड़ा हुआ व्यक्ति है, जो बोतल के लिए पैसे मांगता है। शराब इस चरण की तुलना में बहुत पहले होती है, और इसके लिए आवश्यक शर्तें पहले भी बनती हैं।

शराब पीने की घटना हमारी संस्कृति के भीतर कई मिथकों और भ्रांतियों में डूबी हुई है। मैं इन मिथकों को तोड़ दूंगा, इसलिए मेरे कई निष्कर्ष कट्टरपंथी और यहां तक ​​​​कि किसी तरह से आक्रामक लग सकते हैं, क्योंकि वे शराब के बारे में सामान्य विचारों के अनुरूप नहीं हैं। लेकिन अगर आप शराब पीना बंद करना चाहते हैं, तो बेहतर होगा कि आप इसके बारे में जानें।

मेरा व्यक्तिगत शराब का अनुभव लगभग पाँच वर्ष का है। इस अवधि के दौरान, मैंने सुबह सहित लगभग हर दिन शराब पी। और हर बार मैं खुद को बहुत नशे की हालत में ले आया। शराब पीने के लंबे इतिहास वाले कई लोग कहेंगे कि यह इतना लंबा समय नहीं है। लेकिन मेरा विश्वास करो, यह मेरे लिए अपने अनुभव से शराब की लत की सभी विशेषताओं को समझने के लिए पर्याप्त था, यह समझने के लिए कि शराबी का मनोविज्ञान क्या है। और मैं बाहर निकलने में कामयाब रहा।

मैंने पिछले वर्ष में केवल कुछ पेय पिए हैं (लेकिन मुझे अभी भी लगता है कि यह सबसे अच्छा परिणाम नहीं है), भविष्य में, मुझे यकीन है कि मैं बिल्कुल नहीं पीऊंगा। अपडेट 10/24/13: मैं नए साल 2013 से बिल्कुल भी नहीं पीता. मैं खुद को शराब न पीने वाला मानता हूं। न पीने वाले, केवल इसलिए नहीं कि मैं शराब नहीं पीता, बल्कि इसलिए कि मुझे शराब की आवश्यकता महसूस नहीं होती है: मुझे इसके बिना अच्छा लगता है, मैं जहां भी हूं, घर पर या शराब पीने वाली कंपनी में शोरगुल वाली पार्टी में। मुझे नुकसान का कोई एहसास नहीं है, मुझे ऐसा नहीं लगता कि मैं शराब न पीने से कुछ विशेष मज़ा या विश्राम खो रहा हूँ, क्योंकि मैं वैसे भी सहज और आराम महसूस करता हूँ।

(एक संभावित प्रश्न की चेतावनी देते हुए, मैं तुरंत कहूंगा कि मैं अन्य दवाओं का उपयोग नहीं करता, अर्थात, मैं शराब की अनुपस्थिति को किसी भी चीज़ से प्रतिस्थापित नहीं करता।)

संक्षेप में, "गैर-पीने वाला" मन की एक स्थिति है, जो शराब की पूर्ण अस्वीकृति के तथ्य के साथ मिलती है। इस राज्य को कैसे प्राप्त करें, और इस लेख में चर्चा की जाएगी। आइए शराब पीने की संस्कृति और इस बीमारी की धारणा के साथ जुड़े मिथकों के विनाश से शुरू करें।

शराब के बारे में 7 मिथक

मिथक 1 शराब एक दवा नहीं है

"1990 से 2001 की अवधि के लिए टिप्पणियों के अनुसार। 15 से 54 वर्ष की आयु के आधे से अधिक पुरुष रूसी सीधे शराब के दुरुपयोग से संबंधित कारणों से मारे गए" - विकिपीडिया

नहीं, दोस्तों, शराब एक दवा है, और दुनिया में सबसे खतरनाक में से एक है। प्रमुख नशीले पदार्थों के विशेषज्ञों के एक सर्वेक्षण के आधार पर, चिकित्सा पत्रिका द लैंसेट ने शराब को अन्य दवाओं के बीच पांचवें स्थान पर रखा, शरीर पर हानिकारक प्रभावों की डिग्री और व्यसन के खतरे के अनुसार उन्हें रैंकिंग दी। इस सूची में हेरोइन, कोकीन, मेथाडोन (मॉर्फिन और हेरोइन की तरह एक अफीम) और बार्बिटुरेट्स (एक प्रकार की शामक दवाएं) "लीड" हैं। शराब के बाद, आप सूची में केटामाइन, एम्फ़ैटेमिन (सीएनएस उत्तेजक) और तंबाकू देख सकते हैं।

और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि शराब वैध है, और सुंदर गिलास से पेय पीना एक अंतःशिरा इंजेक्शन की तुलना में बहुत अधिक सौंदर्यपूर्ण रूप से प्रसन्न है, जान लें कि, रसोई में बीयर की चौथी बोतल खाली करना, दैनिक अनुष्ठान के अनुसार, आप नहीं हैं एक हेरोइन व्यसनी से अपने नस पाउडर समाधान में एक और खुराक पंप करने से बहुत अलग। हां, हेरोइन की लत तेजी से लगती है (लेकिन यह तात्कालिक भी नहीं है, यह विश्वास कि पहले इंजेक्शन के बाद आप तुरंत एक खुराक लेने के लिए अपनी चीजें बेचने के लिए मोहरे की दुकान पर दौड़ेंगे, एक मिथक है। शारीरिक निर्भरता में भी समय लगता है।) बनाने के लिए) और व्यसन, इसके परिणामों में, अधिक विनाशकारी है, हालांकि ज्यादा नहीं।

शराबियों को तो आपने पूरा देखा होगा जो सिर्फ पीने के लिए कुछ भी करेगा, क्योंकि इच्छा असहनीय हो गई है, यह नींद और भोजन की आवश्यकता से अधिक मजबूत हो सकती है! टूटे हुए परिवारों, शराब की हत्याओं के बारे में तो आप जानते ही हैं। आपको क्यों लगता है कि यह आपको प्रभावित नहीं करेगा, क्योंकि आप जानते हैं कि कब रुकना है? क्या आप मानते हैं कि हेरोइन की पहली खुराक पाने वाला एक युवक पहले से ही सपना देख रहा है कि वह कैसे चोरी करना शुरू कर देगा और नशीली दवाओं के कारण सभी प्रकार के अपमानजनक कार्य करेगा? बिल्कुल नहीं! उसे यकीन है कि इन सभी भयावहताओं के बारे में हर कोई बात कर रहा है, क्योंकि वह चतुर है, खुद को नियंत्रित करता है और कभी भी परेशानी नहीं होने देगा। मजेदार बात यह है कि लगभग सभी नौसिखिए नशा करने वाले ऐसा सोचते हैं, और आप जानते हैं कि इस बहुमत का क्या होता है ...

बेशक, शराब इतनी जल्दी नहीं ले जाएगी: जिसने शराब पीना शुरू कर दिया है, वह उस व्यक्ति की तुलना में अधिक होने की संभावना है जिसने ओपियेट्स का उपयोग करना शुरू कर दिया है। लेकिन, आंकड़ों के मुताबिक, 76% मामलों में शराबबंदी 20 साल की उम्र से पहले शुरू हो जाती है! सक्रिय शराबी न केवल कुछ सामाजिक तत्व हैं जो हमेशा असामाजिक और सांस्कृतिक रूप से सीमित रहे हैं और इसलिए उन्होंने पीना शुरू कर दिया। उनमें से कई के लिए, सब कुछ सप्ताहांत और शुक्रवार को "हानिरहित" बियर के साथ भी शुरू हुआ। इसके अलावा, शराब की लत उस क्षण से बहुत पहले शुरू हो जाती है जब आप सड़क पर नशे में लेट जाते हैं। यह अधिक "मध्यम", "सभ्य" चरण में लंबे समय तक चल सकता है, जब आप सामाजिक तल पर नहीं होते हैं, लेकिन फिर भी अक्सर पीते हैं।

शराब = कानूनी हेरोइन

शराब का आदी व्यक्ति हेरोइन के आदी व्यक्ति से बहुत अलग नहीं होता है। आनंद के साथ उनके संबंध के संदर्भ में, निश्चित रूप से कुछ भी नहीं! दोनों अपने स्वास्थ्य, अपनों के आराम, बच्चों को क्षणिक सुख और आराम की खातिर बलिदान करने के लिए तैयार हैं! किसी भी लत के दिल में तीव्र स्वार्थ होता है: "मुझे अपनी खुशी के अलावा किसी चीज की परवाह नहीं है!"

शराब और हेरोइन में कई समानताएं हैं। मैंने यह निष्कर्ष शराब पीने के अपने अनुभव और हेरोइन की लत के किसी और के अनुभव से निकाला है। एक व्यक्ति जो हेरोइन का उपयोग करता था और इसके आदी था, उसने मुझे बताया कि यह कैसे होता है कि सभ्य, बुद्धिमान लोग नशे के प्रभाव में अचानक सबसे अधिक सामाजिक और नैतिक तल पर गिर जाते हैं।

व्यसन की सबसे बड़ी कपटता इस तथ्य में निहित है कि यह तुरंत नहीं आता है, लेकिन आसानी से और धीरे-धीरे बनता है, और इसलिए, अगोचर रूप से। पहले मादक अनुभवों के बाद, एक व्यक्ति आमतौर पर तथाकथित "ब्रेकिंग" और लत को महसूस नहीं करता है। टीवी पर हर तरह के ड्रग फाइटर्स ने जो वादा किया था, उसकी तुलना में सब कुछ बहुत आसान हो गया है। यह उसे अपने ड्रग भविष्य के बारे में झूठी आशावाद देता है, और वह आत्मविश्वास के साथ नए हेरोइन के कारनामों को शुरू करता है।

फिर, निर्भरता के परिणामस्वरूप, किसी प्रकार की जागरूकता, स्वयं और आसपास की चीजों की एक आलोचनात्मक धारणा धीरे-धीरे गायब होने लगती है: जो पहले अनैतिक, अस्वीकार्य लगती थी, वह अब आत्म-स्पष्ट के रूप में देखी जाती है। व्यसनी को अब वह पल याद नहीं रहता जब वह लगातार दोस्तों से पैसे मांगने लगा। यह अनजाने में बीत गया, जैसे कि वह अतीत में था, और उसने खुद यह नहीं देखा कि उसने लगातार कर्ज में रहने के लिए कुछ निंदनीय देखना कैसे बंद कर दिया: पैसे की जरूरत है और बस इतना ही, हालांकि वह पहले इस तरह की सोच भी नहीं सकता था। यह सबसे खतरनाक क्षण है!

व्यसनी सोचता है कि सब कुछ ठीक है, हालाँकि अब सब कुछ सामान्य नहीं रहा! ऐसा लगता है कि वह नियंत्रण में है, भले ही वह पहले से ही हर दिन दवा का उपयोग कर रहा हो! और यह सब इस तथ्य के कारण है कि लत चेतना के लिए अगोचर रूप से होती है। यह पश्चाताप के साथ बिल्कुल भी नहीं है: "ओह, मैं क्या कर रहा हूँ, यह रुकने का समय है!"। हालांकि ऐसा पछतावा बहुत मददगार होगा।

मैंने शराब के व्यवस्थित उपयोग से अपने आप में और अन्य लोगों में समान प्रभाव देखा। अगर मैं अपने मजबूत शराबी शौक से पहले पीता था, तो मैंने इसे महीने में एक बार से ज्यादा नहीं किया। और हर सप्ताहांत पीने का कोई सवाल ही नहीं था! लेकिन थोड़ी देर बाद मुझे लगने लगा कि हर शुक्रवार और शनिवार को शराब पीना कोई ऐसी चीज नहीं है, अक्सर नहीं, यह वही है जो खुद भगवान ने आदेश दिया था! यह ऐसा है जैसे आप बिल्कुल नहीं पीते हैं! (मैं एथिल अल्कोहल पीने की आवृत्ति की गलत धारणा से जुड़े मनोवैज्ञानिक प्रभाव पर बात करूंगा।)

मैंने ध्यान नहीं दिया कि मैं हर दिन जो पीता हूं उसमें कुछ बहुत बुरा कैसे देखना बंद कर देता हूं। मैंने ध्यान नहीं दिया कि बीयर से मुझे कितना मोटा हो गया, मेरा चेहरा कैसे सूज गया। यह सामान्य लग रहा था। यह सामान्य लगने लगा कि हर शाम, और सुबह भी, मैं बहुत नशे में था, कि अपने अश्लील व्यवहार से मैंने अपने दोस्तों और अपने करीबी लोगों को तनाव में डाल दिया। मैंने यह भी नहीं सोचा कि यह सामान्य था या नहीं। मेरे सभी शारीरिक, मानसिक, नैतिक रूपांतर, गिरावट के रास्ते पर चलते हुए, मेरी चेतना से बाहर हो गए! आत्म-विकास की प्रक्रिया होशपूर्वक आगे बढ़ती है, गिरावट के विपरीत: एक व्यक्ति नोटिस करता है कि बेहतर कैसे बनें। लेकिन जब आप खराब हो जाते हैं, तो आप इसे नोटिस नहीं करते हैं!

शराब का आनंद क्या है?

हेरोइन और शराब की लत के बीच एक और समानता है। तथ्य यह है कि, आम धारणा के विपरीत, हेरोइन की कार्रवाई से अलौकिक आनंद की भावना नहीं आती है, एक बेलगाम उच्च जिसका नशा नशेड़ी पीछा करते हैं, हर दिन एक नई खुराक प्राप्त करना चाहते हैं। पूर्व नशेड़ी की समीक्षाओं को देखते हुए, पूरा प्रभाव जानवरों के आराम की किसी तरह की मूर्खतापूर्ण भावना के लिए नीचे आता है, जो कई लोग उपयोग के पहले अनुभव पर भी कोई खुशी नहीं देते हैं। रहस्य क्या है, आप पूछें। लोग इसका इस्तेमाल क्यों करते रहते हैं और इससे मरते रहते हैं?

और रहस्य सबसे मजबूत लत और इसके साथ होने वाले टूटने में निहित है। एक व्यक्ति हेरोइन से ही नहीं, बल्कि एक तीव्र इच्छा की संतुष्टि और तीव्र शारीरिक और मनोवैज्ञानिक परेशानी (वापसी) के लक्षणों को तुरंत दूर करने से ऊंचा हो जाता है। कल्पना कीजिए कि आपके सिर में तेज दर्द है, यह असहनीय है। अचानक आपको किसी प्रकार की हानिरहित दर्द निवारक दवा अंतःशिर्ण रूप से दी जाती है, जिसकी क्रिया अपने आप में कोई आनंद नहीं देती है। लेकिन आप तुरंत सिर पास कर देते हैं! आपको क्या लगता है? आनंद!

केवल एक हेरोइन के आदी को सिरदर्द ही नहीं, बल्कि उसका पूरा शरीर होता है, और एक खुराक पाने की इच्छा प्यास और भूख से भी तेज होती है! संक्षेप में, हेरोइन से "उच्च" तभी आता है जब लोग पहले से ही इसके "आदी" होते हैं और उन्हें वापसी के कारण होने वाले दर्द से राहत देते हैं और उनकी सबसे मजबूत इच्छा को पूरा करते हैं।

शराब के साथ भी ऐसा ही होता है। शराब के साथ अपने पहले अनुभवों के बारे में सोचें। आपको कितना मज़ा आया? शायद पहली बार आप एक बदली हुई चेतना की असामान्य संवेदनाओं को जगाने में कामयाब रहे, आप शायद रोमांच के लिए तैयार थे, जिसके बारे में आपने दोस्तों के साथ लंबे समय तक चर्चा की थी, इसलिए आपको यह अनुभव निश्चित रूप से याद होगा। लेकिन मैं इस बारे में बात नहीं कर रहा हूं, बल्कि एक मादक पदार्थ की क्रिया के बारे में कह रहा हूं इथेनॉल. क्या आपने वास्तव में प्रभाव का आनंद लिया? जहां तक ​​शारीरिक लक्षणों का संबंध है, आपको चक्कर आना, समन्वय की कमी, सिर में भारीपन महसूस हुआ, और संचार में अकड़न, विचारों की उलझन, कुछ भावनाओं का सुस्त होना, मनोदशा में वृद्धि के रूप में मनोवैज्ञानिक प्रभाव कम हो गया ...

बताओ, इसमें बहुत बवाल है? मुझे ऐसा नहीं लगता, खासकर यदि आप आनंद की तुलना परिणामों से करते हैं। लोगों को शराब से वास्तविक आनंद तब मिलता है जब वे पहले से ही विकसित व्यसन या अन्य इच्छाओं को पूरा करते हैं (उदाहरण के लिए, घबराहट, मानसिक दर्द आदि को दूर करने के लिए)। शराब का प्रभाव वास्तव में मूर्खतापूर्ण और रुचिकर नहीं है, लेकिन जब आप पीना चाहते हैं, क्योंकि आप पीने के आदी हैं, आप किनारे पर हैं, घबराए हुए हैं, तो बीयर की कुछ बोतलें खाली करना एक वास्तविक आनंद है। या हो सकता है कि आप शराब वापसी (हैंगओवर) का अनुभव कर रहे हों और जब आप इसे एक शॉट के साथ हटाते हैं तो राहत महसूस करते हैं।

शराब में ही कोई बड़ी चर्चा नहीं है। इस चर्चा को पाने के लिए, आपको शराब के आदी होने की जरूरत है।

दुर्भाग्य से, कई पीने वाले इस पल को याद करते हैं और इसलिए शराब पीना बंद करना मुश्किल होता है। वे सोचते हैं कि चूंकि शराब ऐसी खुशी और राहत की भावना लाती है, मैं इन भावनाओं के बिना कैसे रह सकता हूं?

बहुत से लोग शराब पीना बंद नहीं कर सकते हैं, इसलिए नहीं कि उनके पास इसे लेने और इसे रोकने की इच्छाशक्ति की कमी है, बल्कि इसलिए कि जब वे शराब के बिना भविष्य की कल्पना करने की कोशिश करते हैं तो डर उनके ऊपर आ जाता है। लेकिन ये भावनाएँ केवल व्यसन के कारण ही होती हैं, मनोवैज्ञानिक और शारीरिक दोनों तरह से। यह लत से छुटकारा पाने के लायक है, शराब अब एक खुशी नहीं होगी, इसके विपरीत, इसका उपयोग असुविधा की भावना और समय, स्वास्थ्य और शक्ति की बर्बादी के साथ होगा। अगर आप शराब पीना बंद करना चाहते हैं तो इन बातों का ध्यान रखना चाहिए।

शराब और हेरोइन मानव जाति के लिए ज्ञात सबसे खतरनाक दवाओं में से कुछ हैं!वे सबसे मजबूत लत और टूटने का कारण बनते हैं और मजबूत व्यक्तिगत गिरावट की ओर ले जाते हैं!

और एक प्रबल इच्छा उस व्यक्ति में से एक आज्ञाकारी पशु बना देती है, जो चुनाव के अधिकार के बिना, त्यागपत्र देकर अपनी प्रवृत्ति का पालन करता है। हेरोइन की लत की विशेषताओं के बारे में पहली-हाथ की जानकारी का मुझ पर किसी भी नशीली दवाओं के प्रचार की तुलना में बहुत अधिक प्रभाव पड़ा, हेरोइन के प्रति घृणा पैदा करने और यह समझने के लिए कि जो व्यक्ति पीता है वह नशे के आदी से बहुत अलग नहीं है।

इसलिए मुझे लगता है कि लोग ड्रग्स के बारे में सच्चाई चाहते हैं, न कि अतिरंजित सच्चाई। वास्तविक सत्य हमेशा डरावना होता है, क्योंकि यह जीवन की वास्तविकताओं के साथ अधिक तार्किक, अधिक सुसंगत होता है। और सच्चाई यह नहीं है कि हेरोइन की लत तुरंत नहीं बनती है, बल्कि यह भी है कि बाद वाला शराब से ज्यादा खतरनाक नहीं है, जो बदले में बेहद खतरनाक है और एक दवा भी है! किसी कारण से हमारा बहादुर मीडिया इस तथ्य को नहीं छूता है। शायद यह इस तथ्य के कारण है कि हेरोइन की बिक्री पर कोई कर नहीं दिया जाता है, जबकि राज्य को मादक पेय पदार्थों की बिक्री पर भारी मात्रा में भुगतान किया जाता है।

मिथक 2 - पीने का एक कारण होता है

हम इस तथ्य के आदी हैं कि कोई भी खुशी या दुखद घटना सामूहिक शराब पीने के साथ होती है। इस तरह हमारी संस्कृति में परंपराएं विकसित होती हैं, जिसकी आवश्यकता के बारे में हम सोचते भी नहीं हैं। लेकिन किसी को केवल संस्कृति द्वारा हम पर थोपी गई सोच से अलग होने की कोशिश करनी है, क्योंकि इन परंपराओं की सभी बेतुकी बातें आंख को पकड़ लेती हैं। खैर, किसी हर्षित घटना और पेय में शराब के उपयोग के बीच क्या संबंध हो सकता है?

मानसिक रूप से अपनी संस्कृति से परे जाने की कोशिश करें और इस संबंध को पकड़ें। यदि आप परंपराओं से अलग होने में कामयाब रहे, तो आप एक कनेक्शन नहीं खोज पाएंगे, क्योंकि यह मौजूद नहीं है! मद्यपान का कोई कारण नहीं है, हम स्वयं अपनी कमजोरियों को सही ठहराने के लिए इन कारणों को लेकर आए हैं, उन्हें धूमधाम के रस्मों में लपेटकर! दर्द को कम करने की आवश्यकता के परिणामस्वरूप, पीने और दु: ख में उठने की इच्छा हो सकती है। लेकिन यह भी सबसे अच्छा तरीका नहीं है, क्योंकि शराब केवल अस्थायी रूप से दुख को खत्म कर देगी। इसके बाद वे नए जोश के साथ लौटते हैं।

परंपराएं बहुत सापेक्ष चीजें हैं और वे विभिन्न संस्कृतियों में बहुत भिन्न हैं। उदाहरण के लिए, भारत में शराब पीने की संस्कृति हमारे जैसी सामान्य नहीं है। हां, वहां भी शराब की समस्या मौजूद है, लेकिन लोगों का नजरिया बिल्कुल अलग है। जब मेरे दोस्तों ने इस देश में उपहार के रूप में रम खरीदने की कोशिश की और स्थानीय लोगों से पूछना शुरू किया कि वे इसे कहां से खरीद सकते हैं (वे वहां दुकानों में शराब नहीं बेचते थे, कम से कम उस जगह पर जहां मेरे दोस्त थे (गोवा नहीं)), वे किसी तरह अनिच्छा से उस ओर गए। उनमें से एक फिर भी मदद करने के लिए तैयार हो गया और उन्हें बिना किसी पहचान चिह्न के किसी तरह के उदास तहखाने में ले गया।

गाइड ने खुद घबराकर चारों ओर देखा, अपने पूरे रूप के साथ प्रदर्शित किया कि वह रूसी पर्यटकों के साथ नहीं था और दुर्घटना से उस स्थान पर समाप्त हो गया। साफ था कि भारतीय को बहुत शर्म आ रही थी और उसे डर था कि कहीं वह शराब बेचने वाली प्‍वाइंट के बगल में नजर न आ जाए। उस बेसमेंट में एक स्टोर था जहां प्लास्टिक की बोतल में रम खरीदा जाता था।

यह उदाहरण संस्कृति की बहुत सापेक्षता को प्रदर्शित करता है। हमारे देश में कहीं न कहीं शराब का अलग तरह से व्यवहार किया जाता है, किसी भी रूप में इसका उपयोग सामाजिक रूप से निंदनीय कार्रवाई है, ठीक वैसे ही जैसे हमारे देश में अवैध दवाओं का उपयोग होता है! एक रूसी व्यक्ति के लिए पूरी तरह से असामान्य रवैया! हमारे देश में, नशे को "कारण", "दावत" शब्दों से छिपाया जाता है, हम यह मानने के आदी हैं कि कोई भी छुट्टी शराब के बिना नहीं हो सकती। लेकिन हम ऐसा सोचते हैं, क्योंकि इस तरह परंपराएं विकसित हुईं, और ये परंपराएं अनायास, मनमाने ढंग से विकसित हुईं, शुरू में उनका खुद को सही ठहराने के अलावा कोई मतलब नहीं था! आखिर कहीं न कहीं उनके साथ अलग व्यवहार किया जाता है!

क्या आप वाकई ऐसी बेतुकी परंपराओं के वाहक बनना चाहते हैं और इसके अलावा, उन्हें आने वाली पीढ़ियों को, अपने बच्चों को देना चाहते हैं? आखिरकार, तार्किक संबंध "छुट्टी - जश्न - पीना" (साथ ही, "थका हुआ - पीना", "परेशान - पीना", "दोस्तों से मिलना - पीना") हम में बचपन में रखा जाता है, जब हम अपने पीने वालों को देखते हैं, "सम्मान में" कुछ घटना, माता-पिता। और पहले से ही अधिक जागरूक जीवन में, यह खुद को एक सामाजिक प्रतिवर्त के रूप में प्रकट करना शुरू कर देता है, जिससे सबसे बुरे परिणाम सामने आते हैं।

नियमित शराब पीना सामान्य नहीं है! इसे सही ठहराने वाली परंपरा बर्बर परंपरा है।

मिथक 3 - शराब तनाव से निपटने और आराम करने में मदद करती है।

मैंने पहले ही इस विषय पर एक लेख लिखा है। आप इसे बाद में पढ़ सकते हैं, मैं इसका लिंक नीचे दूंगा, जब हम विश्लेषण करेंगे कि शराब के कारण क्या होते हैं। संक्षेप में, मैं यहां इसकी मुख्य सामग्री दूंगा। तनाव न केवल बाहरी कारकों से निर्धारित होता है, बल्कि इसके प्रति हमारी संवेदनशीलता से भी निर्धारित होता है। आखिरकार, अलग-अलग लोग अलग-अलग तरीकों से एक ही जलन का अनुभव करते हैं। काम पर किसी के झगड़े से कोई आसानी से बच जाएगा, लेकिन किसी के लिए यह झटका होगा। तो, शराब तनाव के लक्षणों को दूर करने में सक्षम है, समस्या को पृष्ठभूमि में धकेलती है, यह सही है।

लेकिन, जब हमें इस तरह से तनाव दूर करने की आदत हो जाती है, तो सबसे पहले, हम शराब के बिना, अपने आप आराम करने की क्षमता खो देते हैं, क्योंकि एक निश्चित आदत विकसित हो जाती है। दूसरे, हमारी आसान और त्वरित राहत की आदत के कारण, तनाव के प्रति हमारी संवेदनशीलता बढ़ जाती है, और यह तंत्रिका तंत्र पर शराब के विनाशकारी प्रभाव के कारण भी होता है - जो लोग पीते हैं वे अधिक नर्वस और संवेदनशील होते हैं। तीसरा, हम खुद पर काम करने, समस्याओं को हल करने के बजाय, नशे के माध्यम से उन्हें पृष्ठभूमि में धकेल देते हैं, जो मूल रूप से समस्या की अनदेखी कर रहा है।

मैंने अक्सर अपने परिचितों से शिकायतें सुनीं कि काम से पैदा होने वाला दैनिक तनाव और शहर में जीवन का माहौल हर चीज के लिए जिम्मेदार है, यही वजह है कि वे शराब का सहारा लेते हैं। यह सच नहीं है। जितना अधिक आप आराम करने के लिए पीते हैं, उतना ही बुरा आप शराब के बिना आराम कर सकते हैं और जितना अधिक आपको पीना होगा - एक दुष्चक्र। यह किसी की व्यक्तिगत संवेदनशीलता के बारे में है, जो यह निर्धारित करती है कि किसी व्यक्ति को कितना तनाव और तनाव प्राप्त होगा। अगर वह जानता है कि अपने आप को कैसे आराम करना है और तनाव को अपने आप में नहीं आने देना है, तो उसके लिए सब कुछ कुछ भी नहीं होगा!

लेकिन इसके लिए आपको खुद पर काम करने की जरूरत है। इसे कैसे सीखें इस लेख में चर्चा की जाएगी।

शराब आराम करने और बेहतर महसूस करने के लिए सही और विश्वसनीय तरीके खोजने की किसी भी इच्छा को दबा देती है। कल्पना कीजिए कि सभी मादक पेय अचानक जादुई तरीके से दुकानों से गायब हो गए। और जो कुछ भी उन्हें बदल सकता है वह गायब हो गया है: खसखस ​​और भांग अब नहीं उगते हैं। आप क्या करेंगे? सबसे पहले, विश्राम के सामान्य साधनों के बिना कई लोगों के लिए यह मुश्किल होगा। लेकिन फिर, सबसे जानकार समझेंगे कि थकान और तनाव से राहत पाने के लिए आपको बेहतर महसूस करने के अन्य तरीकों की तलाश करने की आवश्यकता है। उनके पास इन तरीकों को खोजने के अलावा कोई चारा नहीं है।

किसी को खेल की अद्भुत संपत्ति मिलेगी, तनाव और थकान से राहत मिलेगी। किसी को पता चलता है कि अच्छा महसूस करने के लिए, आपको खुद पर काम करने और योग और ध्यान जैसी चीजों की खोज करने की आवश्यकता है। संक्षेप में, आसान और त्वरित समाधानों तक पहुंच की कमी लोगों को कुछ और देखने के लिए मजबूर करेगी, कुछ ऐसा जो फायदेमंद हो, हानिकारक नहीं!

लेकिन अगर आप जानते हैं कि आप हमेशा बिना किसी प्रयास या श्रम के, आराम कर सकते हैं और केवल एक-दो गिलास पीकर खुद को खुश कर सकते हैं, तो आप अन्य, अधिक प्रभावी, लेकिन कम आसान समाधानों की तलाश करने के लिए प्रोत्साहन खो देते हैं! आप इस बारे में नहीं सोचते कि तंत्रिका तंत्र को कैसे मजबूत किया जाए, इसे कैसे बनाया जाए ताकि आप छोटी-छोटी बातों की चिंता न करें, मन को शांत करने और हंसमुख और हंसमुख रहने के लिए कौन से तरीके मौजूद हैं। इसके बारे में क्यों सोचते हैं? यदि आप हमेशा पी सकते हैं! इस संबंध में, शराब आत्म-विकास के लिए एक मजबूत "ब्रेक" के रूप में कार्य करता है, और बिंदु न केवल इसके नुकसान में है, बल्कि इस तथ्य में है कि शराब कम से कम प्रतिरोध का मार्ग है!

यही कारण है कि शराब व्यक्तिगत गिरावट की ओर ले जाती है: एक व्यक्ति को फेफड़ों की आदत हो जाती है और तेज़ तरीके, खुद पर काम करने के लिए प्रोत्साहन नहीं देखता है, और यह उसके जीवन के कई पहलुओं में परिलक्षित होता है।

यह धारणा भी गलत है कि जब आप पीते हैं तो आप "आराम" कर रहे होते हैं। यह सच नहीं है, शराब पीने के परिणामों का मुकाबला करने के लिए शरीर बहुत सारे संसाधन खर्च करता है। मस्तिष्क, हृदय और में व्यवधान तंत्रिका प्रणाली. यह आपको थका देता है, ताकत छीन लेता है। आप बिल्कुल भी आराम नहीं करते हैं, बल्कि इसके विपरीत, थकावट में आ जाते हैं।

मिथक 4 - शराब मुझे आत्मविश्वास का अनुभव कराती है। शराब संचार को बढ़ावा देती है

यदि आप शराब के बिना नहीं देख सकते हैं, तो इसका मतलब है कि आपको खुद पर काम करने की ज़रूरत है, और "सामाजिक स्नेहक" का सहारा नहीं लेना चाहिए। और पिछले बिंदु की तरह ही: जब आप आत्मविश्वास हासिल करने के लिए शराब पीना शुरू करते हैं, तो आपकी खुद को नियंत्रित करने की क्षमता कम हो जाती है।

शायद आपको कंपनी में पीने की आदत है, और बिना पिए आप बोर हो जाते हैं। समस्या कंपनी के साथ ही हो सकती है। या हो सकता है कि बात आप में है, इस तथ्य में कि आप नहीं जानते कि शांत सिर पर संचार का आनंद कैसे लें। या शायद दोनों एक ही समय में।

उदाहरण के लिए, जब मैंने इतना शराब पीना बंद कर दिया और संयम से सामाजिकता का आनंद लेना सीख लिया, तो मुझे बहुत से लोगों के साथ लंबी बातचीत करने और शराब न पीने में दिलचस्पी हो गई, भले ही ये लोग मेरे सामने खुद पिए हों! यह मेरे लिए अवास्तविक हुआ करता था। लेकिन कुछ लोगों की संगति में, मैं अभी भी जगह से बाहर महसूस कर रहा था। मानो कुछ छूट गया हो।

यह इस तथ्य के कारण हुआ कि कुछ लोगों से मिलने का उद्देश्य शराब पीना है, संचार नहीं: वे मिलते हैं तो घूंटों के बीच के ठहराव को ऑन-ड्यूटी बातचीत और चुटकुलों से भरने के लिए। किसी के साथ शराब पीना हमेशा ज्यादा मजेदार होता है...

मेरे द्वारा शराब पीना बंद करने के बाद इस तरह के "संचार" की आवश्यकता गायब हो गई। लेकिन अन्य लोगों के साथ, मुझे अभी भी दिलचस्पी थी, भले ही वे पी रहे हों ... यह स्वयं लोगों पर निर्भर करता है कि वे संचार से क्या चाहते हैं: पीने वाले दोस्तों की एक कंपनी खोजने के लिए या बात करने, चैट करने और विचारों का आदान-प्रदान करने के लिए। संक्षेप में, मैं कहना चाहता हूं कि हर "पीने ​​वाली" कंपनी सिर्फ पीने के लिए इकट्ठा नहीं होती है।

लेकिन जब दोस्त धीरे-धीरे शराब पीने वालों में बदल जाते हैं तो कंपनी में हर शराब पीने वाला लाइन पार करने का जोखिम उठाता है। जब शाम के लिए कंपनी की तलाश में पागल हो, बस किसी के साथ पीने के लिए। व्यक्तिगत रूप से, जब मैंने शराब के लिए अपने जुनून के समय इस रेखा को पार किया, तो मैंने ध्यान नहीं दिया, और केवल "सहने" के लिए लोगों से मिलना शुरू किया।

लेकिन, सौभाग्य से, तब से, कुछ परिचितों के साथ, जो विशेष रूप से पीने वाले साथी थे, मैंने पूरी तरह से संवाद करना बंद कर दिया, और दूसरों के साथ मैंने बीयर के बिना एक दिलचस्प समय सीखना शुरू कर दिया।

याद रखें कि बचपन में बिना किसी "डोपिंग" और "सामाजिक स्नेहक" के दोस्तों के साथ संवाद करना हमारे लिए कितना दिलचस्प था! हमने पूरे दिन कितनी हार्दिक और दिलचस्प बातचीत की! अब बहुतों के लिए यह संभव क्यों नहीं है?

मैं अविश्वसनीय रूप से खुश था जब मैं प्रत्यक्ष संचार के आनंद को फिर से खोज सका! मैं आपको विश्वास दिलाता हूं कि शांत तरीके से और आसानी से, और रोमांचक, और दिलचस्प, और स्पष्ट रूप से, और स्वयं के लाभ के लिए संवाद करना संभव है।

तथ्य यह है कि हम भूल गए हैं कि इस तरह से कैसे संवाद करना है, यह आदतों और सामाजिक परिसरों का परिणाम है, और बच्चे अधिक सहज और कम शर्मीले होते हैं, इसलिए वे इसे आसान बनाते हैं। किसी को भी आपसी अजीबता के क्षणों की विशेषता होती है, लेकिन जैसे ही आप अपने आप को थोड़ा दूर कर लेते हैं, फ्रैंक होने से डरना बंद कर दें, सब कुछ घड़ी की कल की तरह हो जाएगा।

हां, शराब अजीबोगरीब सीमा को पार करने में मदद करती है, लेकिन यह सबसे आसान तरीका है। आपको अपने परिसरों से अपने दम पर सामना करना सीखना होगा और बाधाओं को दूर करना होगा। यह आपके व्यक्तित्व की ताकत को दर्शाता है।

आखिरकार, शराब एक दवा है और धारणा को बदल देती है। इसके तहत संचार पूरी तरह से वास्तविक नहीं है। हो सकता है कि आप शराब के प्रभाव में अधिक स्पष्ट और मुक्त हो जाएं, लेकिन साथ ही, विचारों का भ्रम, अतिशयोक्ति की लालसा, सभी को प्रभावित करने की इच्छा, एक दमित आलोचनात्मक क्षमता - संक्षेप में, एक के सभी लक्षण हैं। नशे में धुत्त अवस्था जो आपकी बातचीत को धुंध में लपेट देती है, जिससे उनकी अप्राकृतिक, विचित्र, अतिरंजित और हास्यपूर्ण हो जाती है।

मिथक 5 - मैं बहुत कम पीता हूँ (मैं कितनी बार पी सकता हूँ)

यह एक सार्वजनिक मिथक की तुलना में एक व्यक्तिगत गलत धारणा है। लेकिन यह भ्रम आखिरकार हमारी संस्कृति की ख़ासियत पर आधारित है। हमारे लिए अक्सर पीने का रिवाज है, इसलिए, हर किसी की पृष्ठभूमि के खिलाफ, हमें ऐसा लगता है कि सप्ताहांत पर शराब पीना सामान्य है और ऐसा अक्सर नहीं होता है।

और शराब की लत का अनुभव जितना लंबा होता जाता है, शराब पीने की "सामान्य" आवृत्ति के बारे में विचार उतने ही गलत दिशा में विकृत होते जाते हैं। उदाहरण के लिए, यदि किसी को हर दिन पीने की आदत है, तो उसे ऐसा लगेगा कि सप्ताह में दो बार शराब पीना बहुत दुर्लभ है, यह आमतौर पर "लगभग नहीं पीना" है, हालांकि कुछ समय पहले, उसे नियमित रूप से पीने की आदत होने से पहले, सप्ताह में दो बार पीने का विचार उसे अस्वीकार्य लग सकता है!

यह निष्कर्ष मेरे उदाहरण और उन लोगों के उदाहरण पर आधारित है जिन्हें मैं जानता हूं। आइए बताते हैं मेरे जीवन का एक किस्सा। संस्थान में सैन्य विभाग पास करने के लिए, मुझे कई औषधालयों में एक चिकित्सा परीक्षा से गुजरना पड़ा, जिसमें मादक द्रव्य भी शामिल था। आखिरी में, मुझे एक डॉक्टर ने देखा, और जब उसने पूछा कि क्या मैं पीता हूँ और कितनी बार करता हूँ, तो मैंने जवाब दिया: "हाँ, मैं पीता हूँ, सप्ताह में एक बार।"

उस समय, मैं लगभग हर दिन शराब पीता था, खुद को नशे की हालत में ले जाता था। स्वाभाविक रूप से, मैंने इसके बारे में बात नहीं करने का फैसला किया, और झूठ नहीं बोलने के लिए, मैंने कहा कि मैं सप्ताह में एक बार पीता हूं। मैंने यह भी नहीं सोचा था कि इस तरह के उत्तर से कोई प्रतिक्रिया होगी, क्योंकि हर सात दिनों में एक बार शराब पीना मेरे लिए मेरे वास्तविक "शेड्यूल" की पृष्ठभूमि के खिलाफ वास्तव में दुर्लभ, प्रासंगिक और "सामान्य" लगता था।

लेकिन डॉक्टर इस जवाब से संतुष्ट नहीं हुए। उसने मुझसे पूछा: “इतनी बार क्यों? तुम क्यों पी रहे हो?" मैंने इस तरह के सवाल की उम्मीद नहीं की थी और जवाब दिया: "ठीक है, मैं कैसे कह सकता हूं ... यह सिर्फ एक कारण है।" उसका: "सप्ताह में एक बार किस तरह का अवसर होता है?" मैं: "उउ ... दोस्तों से मिलना।" वह: "युवक, यह कोई कारण नहीं है! नशे की कोई वजह नहीं होती, न जाने कितने लोग इससे मरते हैं?

नतीजतन, मुझे आवश्यक प्रमाण पत्र प्राप्त हुआ, लेकिन भारी मन से औषधालय छोड़ दिया: मादक द्रव्य विशेषज्ञ की इस प्रतिक्रिया ने मुझ में एक अप्रिय स्वाद छोड़ दिया। मुझे तुरंत कहना होगा कि उसके बाद मैंने शराब पीना नहीं छोड़ा, लेकिन मुझे अपनी जीवन शैली के बारे में कुछ संदेह था। दरअसल, जब कई दोस्त नियमित रूप से पीते हैं, तो ऐसा लगता है कि यह नियमितता आदर्श है, लेकिन यहां मुझे "आदर्श" के बारे में विपरीत राय का सामना करना पड़ा, जिसकी मुझे बिल्कुल भी उम्मीद नहीं थी ...

कई नियमित शराब पीने वाले गलती से खुद को मध्यम शराब पीने वाले मानते हैं। जैसे ही एक व्यक्ति हर दिन पीना बंद कर देता है और केवल सप्ताहांत पर पीना शुरू कर देता है, इसके अलावा, एक गिलास शराब तक सीमित नहीं, वह अपनी छाती को शब्दों से पीटता है: "हाँ, मैं शायद ही कभी पीता हूँ।" ज्ञात हो कि यह मादक पेय पीने की आदत से पैदा हुआ एक भ्रम है। नीचे मैंने एक ग्राफ दिया है जो इस मनोवैज्ञानिक प्रभाव को दर्शाता है। ग्राफ सशर्त है और सटीक या कोई वैज्ञानिक मूल्य होने का दावा नहीं करता है। यह सिर्फ एक व्याख्या है। ऊर्ध्वाधर अक्ष शराब की खपत के अनुभव का पैमाना है। क्षैतिज अक्ष व्यक्तिपरक विचार है कि कितनी बार पीना है - यह सामान्य है।

बेशक, इन राशियों के बीच सही संबंध रैखिक नहीं है और हर व्यक्ति में भिन्न होता है। लेकिन यह ग्राफ तो बस एक उदाहरण है जो दिखाता है कि जब हम शराब पीने के आदी हो जाते हैं तो हमारे विचार कितने विकृत हो जाते हैं। ये विचार गलत हैं।

सप्ताहांत पर शराब पीना सामान्य नहीं है, यह बहुत आम है! सच कहूं, तो मुझे यह कहना मुश्किल लगता है कि कितनी बार पीना सामान्य है, क्योंकि मुझे लगता है कि बिल्कुल भी नहीं पीना बेहतर है। मुझे लगता है कि "शायद ही कभी पीने" का मतलब साल में कई बार पीना है। लेकिन, एक नियम के रूप में, यदि आप ऐसी आवृत्ति के साथ पीते हैं और बाकी समय शराब के बिना कर सकते हैं, तो आपके लिए नशे का अधिकांश अर्थ खो जाता है, क्योंकि जैसा कि हमने ऊपर देखा, इथेनॉल पीने का "अर्थ" जब आप इसे पीते हैं तो ही प्रकट होता है। आपको इसकी आदत हो जाती है और / या अपनी कुछ जरूरतों को पूरा करते हैं और इसके बिना नहीं कर सकते।

मिथक 6 - मध्यम शराब के सेवन से स्वास्थ्य लाभ होता है

यह निष्कर्ष कैसे सत्य है, यह समझने के लिए आप कभी-कभी "इथेनॉल टॉक्सिकोलॉजी" नामक विकिपीडिया लेख पढ़ सकते हैं। यह व्यापक रूप से उस स्थिति पर विचार करता है जो शराब की मध्यम खुराक की "उपयोगिता" के मुद्दे के आसपास अकादमिक हलकों में उभरी है। मुझे यहाँ इस लेख को विस्तार से फिर से बताने का कोई मतलब नहीं दिखता, मैं केवल मुख्य निष्कर्ष दूंगा।

इसलिए, वैज्ञानिक हलकों में, इस बारे में कोई निश्चित विश्वास नहीं है कि छोटी खुराक में शराब अच्छी है या नहीं। सबसे पहले, वे अध्ययन जो कथित तौर पर इस लाभ को साबित करते हैं, उनकी सक्रिय रूप से आलोचना की जाती है। मूल रूप से, आलोचना अनुसंधान पद्धति पर निर्देशित होती है। यही है, शराब के लाभ पूरी तरह से और निश्चित रूप से और स्पष्ट रूप से सिद्ध नहीं हुए हैं। दूसरे, भले ही कुछ स्वास्थ्य लाभ हो, यह नुकसान के साथ होता है (उदाहरण के लिए, यदि एक दिन में एक गिलास वाइन का संवहनी तंत्र पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, तो इससे इथेनॉल से जुड़े रोगों का खतरा भी बढ़ जाता है)। और तीसरा, और सबसे महत्वपूर्ण बात, मध्यम शराब पीने से नियमित और पुराना होने का खतरा होता है। यह खतरा हमेशा बना रहता है!

और, जैसा कि हमने पहले पाया, एक पीने वाला हमेशा यह महसूस नहीं कर सकता है कि वह एक मध्यम शराब पीने वाले से शराबी में बदल गया है।

नतीजतन, डॉक्टर इस बात से सहमत हैं कि यदि आप शराब नहीं पीते हैं, तो आपको केवल स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं के कारण इसे पीना शुरू नहीं करना चाहिए। और जो लोग पीते हैं, उनके लिए दैनिक सेवन के लिए स्थापित चिकित्सा मानकों का पालन करने की सिफारिश की जाती है।

मिथक 7 - मैं शराब पीता हूँ क्योंकि मैं शराबी हूँ

यह आखिरी मिथक है जिसे हम इस लेख में शामिल करेंगे। यह कुछ अप्रतिरोध्य बल (इस मामले में, शराब की लत) में विश्वास में निहित है, जिसके साथ एक व्यक्ति हमेशा सामना नहीं कर सकता है। यह भ्रांति शराब को किसी प्रकार की बीमारी के रूप में मानने में निहित है, जिसका विकास किसी व्यक्ति पर निर्भर नहीं करता है। बेशक, शराब की लालसा बहुत मजबूत हो सकती है और शारीरिक आवश्यकता के स्तर पर भी प्रकट हो सकती है (उन्नत मामलों में)। लेकिन प्रत्येक व्यक्ति इसका सामना करने में सक्षम है, इसकी पुष्टि कई लोगों के उदाहरणों से होती है जिन्होंने लत से छुटकारा पाया (न केवल शराब)।

आपके मित्र, आपके माता-पिता, आपके रहने की स्थिति, आपकी "शराब" इस तथ्य के लिए दोषी नहीं हैं कि आप पीते हैं और रुक नहीं सकते। इसके लिए आप पूरी तरह से जिम्मेदार हैं! यह आपके लिए निराशाजनक खोज नहीं होनी चाहिए, इसके विपरीत, इससे यह पता चलता है कि व्यसन से छुटकारा पाना आपकी शक्ति में है, क्योंकि इसके लिए आप स्वयं दोषी हैं! किसी प्रकार की शराब के लिए अपनी कमजोरियों की जिम्मेदारी लेने की आवश्यकता नहीं है: यदि आप छोड़ना चाहते हैं, तो छोड़ दें, यदि आप नहीं चाहते हैं, तो यह केवल आपकी गलती है ...

व्यसन केवल इस बात से नहीं होता है कि आप क्या पीते हैं, पीते हैं और अभ्यस्त हो जाते हैं। यह इस तथ्य में भी निहित है कि इथेनॉल के उपयोग से आप अपनी कुछ इच्छाओं को पूरा करते हैं, भय को पंगु बनाते हैं, संदेहों को मारते हैं! व्यसन की जड़ें व्यसन के भौतिक तंत्र और आपके व्यक्तित्व की मनोवैज्ञानिक संरचना दोनों में बनती हैं। बाद वाला व्यसन के विकास में अधिक महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है, क्योंकि आप कितना भी शराब पीना छोड़ दें, जब तक आप नशीली दवाओं से प्यार करने के मनोवैज्ञानिक कारणों से छुटकारा नहीं पाते, तब तक आप व्यसन से छुटकारा नहीं पाएंगे, लेकिन फिर से वापस आ जाएंगे और फिर, हर असफल प्रयास के बाद।

इन कारणों को कैसे खोजा जाए और इनसे कैसे छुटकारा पाया जाए, इस पर आगे चर्चा की जाएगी। इस लेख का मुख्य विचार यह है कि आपको लत से नहीं, बल्कि इसके कारण होने वाले कारणों से छुटकारा पाने की आवश्यकता है। और इन कारणों का उन्मूलन केवल आपकी शक्ति में है, आप कर सकते हैं!

पीना बंद करें

कैसे के बारे में मेरे लेख को आप पढ़ेंगे, तो आपके लिए इस विचार को समझना आसान हो जाएगा। लेकिन मुझे लगता है कि आप अच्छी तरह से समझेंगे कि आपको कारण से लड़ने की जरूरत है, न कि प्रभाव से। नतीजा है एथनॉल का ही इस्तेमाल, लेकिन वजह क्या है..? आइए इसका पता लगाते हैं। बहुत से लोग किसी भी दवा का उपयोग क्यों करते हैं, जिनमें से एक शराब है? यदि हम इन कारणों का पता लगाते हैं, तो यह हमारे लिए स्पष्ट हो जाएगा कि दवाओं के उपयोग की आवश्यकता को महसूस न करने के लिए हमें किसके साथ काम करने की आवश्यकता है।

यह सोचना भूल है कि मनुष्य के स्वभाव में ही आत्म-मराबी की प्रवृत्ति अंतर्निहित है। अगर ऐसा होता, तो हर कोई पीता, लेकिन हम एक अलग तस्वीर देखते हैं: कोई इसके बिना अच्छा करता है (हालांकि कई देशों में वयस्क आबादी का विशाल बहुमत पीता है)। शराब की लत के कुछ सबसे सामान्य कारण हैं। मैं उनमें से प्रत्येक का विश्लेषण करूंगा और सलाह दूंगा कि इन कारणों से कैसे छुटकारा पाया जाए।

लेकिन इससे पहले, लगातार बने रहने के लिए, मैं आपको उन चीजों के बारे में बता दूं, जिनके बारे में आपको पता होना चाहिए कि क्या आप शराब छोड़ने की योजना बना रहे हैं (मैंने उनमें से कुछ के बारे में पहले ही लिखा है, जिसमें धूम्रपान छोड़ने के तरीके पर एक लेख भी शामिल है, लेकिन मैं क्या मुझे ऐसी महत्वपूर्ण बातों का फिर से उल्लेख न करने की बात समझ में नहीं आई)

शराब पीना बंद करने से पहले आपको क्या जानना चाहिए

शराब के बिना जीवन की संभावना से डरो मत!

डरो मत कि यदि आप शराब पीना बंद कर देते हैं तो आप कुछ महत्वपूर्ण और बहुत दिलचस्प खो देंगे। मुझे पता है कि बहुत से लोग सोबर होने से डरते हैं और यही मुख्य कारण है कि वे शराब पीना बंद नहीं कर सकते। अच्छा, वे छोड़ देंगे, ठीक है, वे कुछ समय के लिए बिना पीए पीड़ित होंगे, लेकिन फिर क्या? छुट्टियां कैसी हैं? कबाब का क्या, वो सोचते हैं... ये मुझे खुद से पहले डराता था, उन दिनों में जब मैं रोज पीता था. कभी-कभी, मैंने ब्रेक लिया, जीने की कोशिश की, उदाहरण के लिए, शराब के बिना एक महीना। शायद ही कभी मैं अपने आप से अपना वादा निभा पाया और दूसरे या तीसरे दिन मैं टूट गया। लेकिन ऐसा भी हुआ कि बिना पिए कई हफ्तों तक स्ट्रेचिंग करना संभव हो गया।

लेकिन यह समय बहुत मजेदार नहीं था, मैं आपको बताता हूं। "फ्री" शामें तुरंत बन गईं, और मुझे समझ नहीं आया कि इस बार क्या करना है। मैंने पढ़ने, फिल्में देखने की कोशिश की, लेकिन इससे मुझे कोई खुशी नहीं हुई। मैं घबराया हुआ था और लगातार सोचता था कि बीयर की एक बोतल खोलना, उसे पीना और उसके बाद सात और झागदार पेय का उपयोग करना कितना अच्छा होगा ... फिर सब कुछ तुरंत अर्थ और उद्देश्य दोनों प्राप्त कर लेगा - शाम साथ रहेगी आनंद।

उन क्षणों में, मैंने सोचा, क्या वास्तव में संपूर्ण शांत जीवन ऐसे ही अनंत असंतोष और ऊब में चलेगा? आखिर अगर ऐसा है तो शराब पीना क्यों बंद करें? हां, शराब हानिकारक है, खतरनाक है, लेकिन इसके बिना कैसे रहें? यह जीवन नहीं, बल्कि किसी प्रकार का अस्तित्व है, जो परिचित आनंद और वांछित आराम के क्षणों से रहित है। यह हमेशा के लिए सेक्स को छोड़ देने जैसा है, ऐसा लगता है कि यह संभव है, लेकिन आपको शाश्वत असंतोष में रहना होगा।

तो मैंने तब सोचा और ब्रेक के बाद मैंने फिर से पीना शुरू कर दिया। उसी समय, सबसे पहले, प्रतिशोध के साथ, क्योंकि मैंने सोचा था कि चूंकि मैं इतना "महान" ब्रेक ले रहा था, पूरे दो सप्ताह तक नहीं पी रहा था (तब मुझे ऐसा लगा कि शराब के बिना बिताया गया समय एक खगोलीय अवधि है! ), तो मैंने कुछ दिनों के लिए शराब पीने का पूरा अधिकार अर्जित कर लिया है।

मेरी क्या गलती थी, जो शराब पीने वाले बहुत से लोगों में प्रकट होती है जो अब उसी तरह तर्क करते हैं जैसे मैंने तब तर्क किया था? यह इस बात को न समझने में निहित है कि शराब के बिना यह बेचैनी, आंशिक रूप से, व्यसन का परिणाम है।

व्यसन न केवल नशीले पदार्थ के अभ्यस्त होने के संदर्भ में, बल्कि एक निश्चित तरीके से समय बिताने की आदत के संदर्भ में: सलाखों में सभी प्रकार की सभाएं, "क्या आप मेरा सम्मान करते हैं?" श्रृंखला, जंगली छुट्टियां, बारबेक्यू, एक आरामदायक रसोई में बीयर की एक आरामदायक बोतल, कॉर्पोरेट पार्टियों में सहयोगियों से मिलना, एक व्यस्त दिन के बाद सुखद विश्राम और वह सब जो हमें शराब से मिलता था।

आप इन चीजों से बहुत जुड़ जाते हैं और कुछ समय के लिए आपको यह भी नहीं पता होता है कि जब आप खुद को ड्रिंक से वंचित करते हैं तो उन्हें क्या बदला जाए। सामान्य तौर पर, शराब के बिना फिर से अच्छा महसूस करने के लिए, कुछ समय बीतना चाहिए। एक या दो महीने भी नहीं। सबसे पहले, इथेनॉल के आदी शरीर को फिर से बनाया जाना चाहिए। दूसरा, आपको शराब के बिना जीवन के आनंद को फिर से खोजकर बदलना होगा।

आपके पास बचपन में ऐसा कौशल था, और फिर इसे खो दिया।

हमारे दिमाग को आनंद की भावनाओं और अन्य सकारात्मक भावनाओं की एक पूरी श्रृंखला को कुछ चीजों के साथ जोड़ने की आदत हो जाती है, इस मामले में, शराब पीना। इस काल्पनिक संबंध को तोड़ने में समय लगेगा।

धीरे-धीरे, आप इस आनंद को खोजना सीखेंगे और बिना शराब पिए करेंगे, आप शांत तरीके से आराम करने में सक्षम होने लगेंगे, आप मज़े करने और एक अच्छा समय बिताने के बहुत सारे तरीके खोज लेंगे! लेकिन यह तुरंत नहीं आएगा, आपको धैर्य रखना होगा। इसमें समय लगेगा और कुछ अपने आप पर काम करेगा।

इसके लिए क्या करने की जरूरत है, इस बारे में मैं आगे बात करूंगा।

एक शराबी, किसी भी ड्रग एडिक्ट की तरह, आनंद पर, आराम की भावना पर तीव्र निर्भरता विकसित करता है। यदि एक सामान्य व्यक्ति, न कि एक ड्रग एडिक्ट, एक नियम के रूप में, उन क्षणों को सहन करता है जब वह बहुत अच्छा महसूस नहीं करता है, तो व्यसनी बहुत अधिक कोमल होता है, मनोवैज्ञानिक आराम की कमी के प्रति संवेदनशील होता है। ऐसी स्थितियों में, वह इस भावना से छुटकारा पाने के लिए हर कीमत पर प्रयास करता है और अपने लिए सबसे परिचित साधनों का सहारा लेता है। ड्रग एडिक्ट को सहना और इंतजार करना नहीं आता।

यही कारण है कि पहले तो सामान्य मादक पदार्थ के बिना जीवन से संतुष्ट होना अभी भी इतना कठिन है। सामान्य चर्चा का अभाव व्यसनी को कुछ भयानक, किसी प्रकार की गंभीर समस्या के रूप में लगता है जिसे तुरंत समाप्त करने की आवश्यकता है, अन्यथा कुछ अपूरणीय होगा और दिन खो जाएगा! इसके लिए तैयार हो जाइए, आपको बस इसका इंतजार करने की जरूरत है और अपनी खुशी के लिए जुनूनी होना बंद करना होगा।

मैंने अपने स्वयं के अनुभव से देखा है कि शराब के बिना जीवन व्यसन के बोझ तले जीवन से कहीं अधिक आनंदमय और खुशहाल है। अपने मुंह में धुएं और सिरदर्द के साथ, ताजा और ऊर्जा से भरा जागना बहुत अच्छा है, टूटा नहीं। अच्छा स्वास्थ्य और बहुत ताकत होना बहुत अच्छा है। स्पष्ट दिमाग और खुद पर नियंत्रण रखना और अपने शब्दों और कर्मों पर पछतावा न करना बहुत अच्छा है। आत्म-विकास पर, शिक्षा पर, या सिर्फ एक अच्छे आराम पर समय बिताना बहुत अच्छा है, न कि मूर्ख, पशु सुख पर!

खुद को धोखा न दें

यदि आप व्यसन से छुटकारा पाने का निर्णय लेते हैं, तो आपको यह सीखने की जरूरत है कि अपने वादों को खुद तक कैसे रखा जाए। आइए एक परिचित परिदृश्य को एक उदाहरण के रूप में लें। आप अपने सिर में एक जंगली घंटी बजाकर जागते हैं। यादों के टुकड़ों से, आप उस दिन को बहाल करना शुरू करते हैं जो आपके साथ एक दिन पहले हुआ था जब आप नशे में थे: आपने बहुत सारी बेवकूफी भरी बातें कीं, गंदी बातें कही, आदि। आदि।

आप पश्चाताप कर सकते हैं और विलाप कर सकते हैं, अपने आप से वादा करें कि ऐसा दोबारा नहीं होगा। आप में एक निर्णायक आवेग पनपने लगता है, एक महान उत्साह, जिसके प्रभाव में आप अपने आप से एक साहसिक वादा करते हैं: "मैं अब और नहीं पीऊंगा।"

इस समय, आपको ऐसा लगता है कि आपकी इच्छा शक्ति सब कुछ और सब कुछ कुचल देगी, क्योंकि एक बुरी आदत से छुटकारा पाने की आपकी इच्छा, घृणित भलाई और नैतिक पश्चाताप से प्रबल होती है, बहुत महान है। आपमें कुछ नए जीवन का अहसास जागता है, और आप कल की घटनाओं को भूलकर पूरे आनंद के साथ अपने आप को इस भावना के हवाले कर देते हैं। सब कुछ ठीक हो जाएगा, लेकिन कुछ दिनों के बाद ही यादें और धुंधली हो जाएंगी, शर्म की भावना फीकी पड़ जाएगी, हैंगओवर बीत जाएगा, और एक नए जीवन की भावना और वही नेक उत्साह लुप्त होने लगेगा, क्योंकि वे थे वर्तमान क्षण की केवल घटना। और, परिणामस्वरूप, पिछले आवेग का लगभग कुछ भी नहीं रहेगा।

एक उबाऊ शाम के साथ आप फिर से खुद को अकेला पाएंगे। विचारों में रेंगना शुरू हो जाएगा: "क्यों नहीं एक दो बियर पीते हैं, मैंने कई दिनों से नहीं पिया है, लेकिन एक दो बोतलों से क्या है, यह ठीक है।" आप पहले से ही वादे के बारे में भूल जाएंगे, सब कुछ अतीत में है, क्योंकि आपकी स्मृति लंबे समय तक आपको अतीत की शर्म और घृणित भलाई के बारे में भावनाओं की आपूर्ति नहीं कर सकती है और इस तरह, लगातार आपके आवेग को खिलाती है।

कहने की जरूरत नहीं है, "बीयर की एक जोड़ी" एक्स बोतलों में बदल जाती है, जहां एक्स वह राशि है जो आपको बहुत नशे में बनाती है। और फिर, सब कुछ उलझा हुआ है।

यहाँ क्या निष्कर्ष निकाला जाना है? प्रेरणा पर, आवेग पर भरोसा मत करो - यह घटना अस्थायी है, क्षणिक है। जब आप प्रेरित होते हैं, तो आपको सब कुछ आसान लगता है, लेकिन जो मुश्किल होगा, उस पर ध्यान देने की जरूरत है। इसलिए, हमने एक वादा किया - इसे निभाओ, चाहे कुछ भी हो! आप अकेले प्रेरणा पर नशे की लत से छुटकारा नहीं पा सकते हैं: यह बीत जाएगा, और आपके पास फिर से श्रेणी से विचार होंगे "क्यों नहीं पीते हैं, क्योंकि यह छुट्टी है, क्योंकि यह एक कारण है, क्योंकि आपने नशे में नहीं है लंबे समय के लिए।" और इन विचारों का आसानी से विरोध करने के लिए अब कोई भावनात्मक फ्यूज नहीं होगा। मैंने इस बारे में यूलिया उल्यानोवा के "सोबर ब्लॉग" के साथ एक साक्षात्कार में बात की।

व्यसन के कारणों को दूर करें

"शराब के लंबे समय तक उपयोग से मस्तिष्क की मात्रा में कमी आ सकती है। अल्कोहल के लंबे समय तक उपयोग के साथ, सेरेब्रल कॉर्टेक्स की सतह पर न्यूरॉन्स में कार्बनिक परिवर्तन देखे जाते हैं। ये परिवर्तन मस्तिष्क पदार्थ के क्षेत्रों के रक्तस्राव और परिगलन के स्थानों में होते हैं। बड़ी मात्रा में शराब पीने से मस्तिष्क की केशिकाओं का टूटना हो सकता है।- विकिपीडिया

तो यहाँ हम मुख्य भाग पर आते हैं। आपने शराब पीना बंद करने का फैसला किया है और अब तक पढ़ चुके हैं। मुझे आशा है कि आप आश्वस्त हैं कि आपको एक शांत जीवन से डरने की ज़रूरत नहीं है, संघर्ष की तैयारी करें और व्यसन के मनोवैज्ञानिक कारणों से छुटकारा पाने के लिए खुद पर काम करना शुरू करें। यह क्या काम है, अब बताऊंगा।

आराम करना सीखें

अपने आप में आराम करने की क्षमता सबसे मूल्यवान जीवन कौशल में से एक है। इसमें मैं कभी भी आश्वस्त होना नहीं छोड़ता। जब आप तनावमुक्त होते हैं और तनावग्रस्त नहीं होते हैं, तो आप अच्छा और शांत महसूस करते हैं, आप अपने आप में सहज होते हैं और आपका दिमाग अच्छी तरह से काम करता है। जब आप तनाव में होते हैं, तो आपका शरीर बहुत सारे संसाधनों को जला देता है, सोच एक तरफ से दूसरी ओर भागती है, एक विषय पर टिके रहने में असमर्थ होती है, आपको कहीं दौड़ने की आवश्यकता महसूस होती है, इस तनाव को दूर करने के लिए कुछ करें या इसे कहीं निर्देशित करें।

विश्राम से मेरा तात्पर्य उस चीज़ से अधिक व्यापक है जिसे आमतौर पर इसके द्वारा समझा जाता है। विश्राम शांति और मन की शांति है, यह आत्मनिर्भरता है, यह भावनाओं, भय और अनुभवों से मुक्ति है। अपने आप को इस स्थिति में कैसे रखा जाए, यह जानने से आप पीने की आवश्यकता से बच जाएंगे, क्योंकि आप इसके बिना पहले से ही अच्छा महसूस करेंगे। लोग तनाव को दूर करने, शांत महसूस करने और भावनात्मक कल्याण को स्थिर करने के लिए अन्य चीजों के साथ पीते हैं।

अगर आप खुद तनाव दूर करना सीख जाएंगे, तो आपके पास होगा कम कारणशराब पीने। और मेरी राय में, आराम करने में असमर्थता शायद शराब का मुख्य कारण है। हम सभी थक जाते हैं, चिंता करते हैं, तनाव का अनुभव करते हैं और किसी प्रकार के विश्राम की आवश्यकता होती है, शांत। सबसे आसान और सबसे सस्ता साधन बचाव के लिए आता है। आपको कुछ भी सीखने की जरूरत नहीं है, कोई प्रयास करने की जरूरत नहीं है, बस पी लिया और बस, मुझे अच्छा लगा। यह कम से कम प्रतिरोध का मार्ग है, जो लोगों को आकर्षित करता है। मेरी राय में, शराबबंदी की सामाजिक जड़ें इस तथ्य में निहित हैं कि समाज, सामान्य शिक्षा के ढांचे के भीतर, लोगों को किसी प्रकार का विश्राम विज्ञान नहीं सिखाता है।

ठीक है, एक व्यक्ति ने शराब पीना बंद कर दिया, मान लीजिए। और जब वह थका हुआ हो, जब वह नर्वस थकावट का अनुभव करता हो, जब वह तनाव की चिंता करता हो तो उसे क्या करना चाहिए? वह नहीं जानता, इसलिए वह वापस बोतल में चला जाता है। यह स्कूल में नहीं पढ़ाया जाता है। लेकिन बचपन से हमने ऐसी फिल्में देखी हैं जिनमें दिल टूटा या थका हुआ इंसान गिलास के ऊपर अपना समय बिताता है। कुछ अपने माता-पिता को देखते हैं और देखते हैं कि जब वे आराम करना चाहते हैं तो वे क्या करते हैं - वे पीते हैं। नतीजतन, जब हम वयस्कता तक पहुँचते हैं, तो हम केवल एक ही उपाय जानते हैं जिसका उपयोग हम आराम करने के लिए कर सकते हैं।

यह, मेरी राय में, पूरी शिक्षा प्रणाली के लिए एक बड़ी समस्या है: स्कूल और संस्थान अकादमिक ज्ञान पढ़ाते हैं, इसके अलावा, वे किसी प्रकार की नैतिकता, अच्छे और बुरे की अवधारणाएं पैदा करते हैं। लेकिन हमें यह नहीं बताया जाता है कि खुश रहने के लिए क्या करना चाहिए, तनाव का अनुभव नहीं करना चाहिए, अच्छे स्वास्थ्य और मनोदशा को बनाए रखना चाहिए।

यह एक बहुत बड़ा अंतर है जिसे मैं किसी तरह अपने ब्लॉग पर जानकारी से भरना चाहता हूं। अपने दम पर आराम करना, तनाव दूर करना और नर्वस होना बंद करना कैसे सीखें? यह आपको मेरी साइट के लेखों द्वारा सिखाया जाएगा, जिसे आप इस लेख को पढ़ने के बाद पढ़ सकते हैं।

ज्यादा जानकारी नहीं है। लेकिन अपना समय लें, आपको यह सब एक ही बैठक में पढ़ने की जरूरत नहीं है। आज, मान लीजिए कि आपने तय कर लिया है कि अब आप शराब नहीं पीएंगे। और अब एक दिन में एक लेख पढ़ें, आराम करना सीखें, सुझाई गई तकनीकों का उपयोग करें और धीरे-धीरे अपने आप को शराब की मदद के बिना तनाव से छुटकारा पाने का कौशल बनाएं। इन तकनीकों के साथ शराब वापसी को सहना बहुत आसान है, मैं आपको विश्वास दिलाता हूँ!

यदि आपको अभ्यास करने में किसी प्रकार के क्रम की आवश्यकता है, तो मैं आपको शुरुआत करने की सलाह देता हूं। यह विस्तार से बताता है, कदम दर कदम, उदाहरणों के साथ, एक खुशहाल और अधिक जागरूक जीवन जीने के लिए क्या करने की आवश्यकता है। सच है, इन अभ्यासों का उद्देश्य न केवल व्यसन से छुटकारा पाना है, बल्कि वे इसमें आपकी मदद भी करेंगे। यदि आप शराब पीना बंद करने का निर्णय लेते हैं तो उनका क्या अर्थ हो सकता है?

ये अभ्यास आपके जीवन में कुछ सकारात्मक बदलाव लाने में मदद करेंगे। और ये नए चलन, जैसे रोटी, उन लोगों के लिए आवश्यक हैं जो शराब पीना बंद कर देते हैं, क्योंकि इस व्यक्ति को यह महसूस करने और समझने की आवश्यकता है कि शराब के दूसरी तरफ आनंद और शांति है। आप अपना जीवन बदले बिना शराब पीना बंद नहीं कर सकते, अन्यथा आप बाद में एक बुरी आदत में लौट आएंगे। और मेरी सिफारिशें आपको धीरे-धीरे और सुचारू रूप से आपके जीवन, चीजों के प्रति आपके दृष्टिकोण को बदलने में मदद करेंगी और इस तरह पुरानी विनाशकारी आदतों को धीरे-धीरे मरने में मदद करेंगी।

व्यक्तिगत रूप से, मैंने रात भर पीना बंद नहीं किया: मैंने पिया और पिया, और फिर अचानक बंद हो गया। यह बिल्कुल वैसा नहीं था, लेकिन मैं आपको बताता हूँ कि कैसे। मेरे मनोवैज्ञानिक कल्याण (नीलेपन के हमले, अचानक मिजाज) के साथ समस्याओं के कारण, मैंने फैसला किया कि मुझे अपने जीवन में कुछ बदलने की जरूरत है। उस समय तक, मैंने हर दिन पीना बंद कर दिया था, लेकिन फिर भी, मैं बहुत बार पीता था और यह मुझे सामान्य लगता था। मैंने इसे करना बंद करने के बारे में बिल्कुल नहीं सोचा था। मैं ध्यान का अभ्यास करने लगा।

अभ्यास ने मुझे आराम करना सिखाया और थोड़ी देर बाद, मुझे बेहतर महसूस हुआ। मेरे अंदर कुछ जागना शुरू हो गया, मुझे समझ में आने लगा कि वास्तव में मुझे अपने जीवन में क्या बदलने की जरूरत है और इसे कैसे करना है ताकि सद्भाव मिल सके और दुख से छुटकारा मिल सके। मैंने महसूस किया कि शराब के बिना रहना संभव है और धीरे-धीरे, अभ्यास के साथ, मैंने विश्राम के नए तरीकों की खोज की और आंतरिक आराम की स्थिति प्राप्त की। इससे पहले की इस अवस्था ने मुझे केवल शराब पिलाई।

धीरे-धीरे मैंने कम और कम पिया और शराब के लिए अपनी लालसा को नियंत्रित करने के लिए बेहतर और बेहतर होता गया। मैंने उतना नहीं पिया, और मुझे उतना मज़ा नहीं आया जितना पहले था। जब मैं हैंगओवर के साथ उठा और पूरे दिन टूटा-फूटा घूमता रहा, तो मेरे दिमाग में एक विचार कौंध गया, जो मुझे सता रहा था: "क्या यह वास्तव में इसके लायक था? इस बेवकूफी भरी खुशी ने मेरा सारा दिन बर्बाद कर दिया! जब आप लगातार पीते हैं, तो आप किसी तरह हैंगओवर के आदी हो जाते हैं, लेकिन जितना कम बार ऐसा होता है, मादक "अपशिष्ट" के लक्षण उतने ही मजबूत और असहनीय होते हैं और इथेनॉल से आनंद कम हो जाता है।

शराब की मेरी जरूरत बस खत्म होने लगी: मुझे बहुत सी अन्य खुशियाँ मिलीं जो पीने के साथ असंगत थीं, मुझे मनोवैज्ञानिक रूप से बहुत अच्छा लगने लगा, इसलिए पीने की इच्छा गायब हो गई। बीयर पीने और आराम करने के लिए नर्वस और थका हुआ होना अच्छा लगता था। लेकिन जब मैं इतना शांत, तनावमुक्त और अच्छे मूड में हूं, तो क्यों पीएं? मूढ़ता के नशे के साथ इस मनोदशा को क्यों कम करें? अगर मैं थक गया हूं, मैं ध्यान कर सकता हूं, दौड़ने जा सकता हूं, संगीत सुन सकता हूं, आराम से स्नान कर सकता हूं और अच्छा महसूस कर सकता हूं, तो मैं अपने स्वास्थ्य को क्यों खराब कर दूंगा और खुद को किसी अप्रिय स्थिति में डाल दूंगा?

मेरे लिए, शराब का अर्थ बस गायब हो गया। मुझे एहसास हुआ कि मुझे इसकी आवश्यकता नहीं है। बेशक, यह प्रतिरोध के बिना नहीं चला, पहले तो मेरे लिए छुट्टियों, जन्मदिनों पर शराब नहीं पीना मुश्किल था, लेकिन फिर मैंने शराब के बिना मज़े करना और आराम करना सीख लिया।

खेल में जाने के लिए उत्सुकता

शारीरिक गतिविधि एंडोर्फिन जारी करती है जो आपको अच्छा महसूस कराती है। किसी वन ट्रैक पर स्कीइंग करें, अन्य एथलीटों पर ध्यान दें कि वे कैसे मुस्कुराते हैं और कितने खुश दिखते हैं। इस प्रकार हमारे मस्तिष्क की जैव रसायन पर खेल भार का प्रभाव प्रकट होता है। यह आपको किसी भी नशे से परे आनंद का अनुभव करने की अनुमति देगा। इसके अलावा, खेल पूरी तरह से तनाव से राहत देते हैं: शाम की दौड़ आपको अच्छी आत्मा और शांति देगी। यह भी है उत्तम विधिआराम करें और साथ ही स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचाएं, बल्कि केवल लाभ पैदा करें।

बेशक, व्यसन को खत्म करने के मामले में अकेले खेल ही पर्याप्त नहीं हैं, लेकिन शारीरिक गतिविधि शराब को वापस लेने की सुविधा प्रदान कर सकती है और शरीर को आनंद की भावना के लिए जिम्मेदार पदार्थों के स्व-उत्पादन के मोड में डाल सकती है। खेलों के लिए जाने का मतलब रिकॉर्ड स्थापित करना और खुद को थका देना नहीं है, यह छोटी शुरुआत करने के लिए पर्याप्त है: सुबह के व्यायाम और दैनिक छोटे रन या क्षैतिज पट्टी पर पुल-अप के साथ। ऐसा करना शुरू करना इतना मुश्किल नहीं है, भले ही आप खुद को शारीरिक रूप से लोड करने, शराब पीने और धूम्रपान करने के अभ्यस्त न हों।

बोरियत से छुटकारा

नशे की लत के कारणों में से एक है ऊब, कुछ करने की इच्छा। एक साधारण शांत जीवन कई लोगों को फीका, धूसर और निर्बाध लगता है। और जब वे कुछ पीते हैं या उपयोग करते हैं, तो सब कुछ तुरंत कुछ अर्थ प्राप्त कर लेता है। शराब पीना जल्दी और शांति से शाम और सप्ताहांत बीत जाता है, जो इसके बिना उबाऊ और नीरस समय में बदल जाएगा।

अस्वस्थ, चरम रूप में जाने पर ऊब की भावना काफी खतरनाक हो जाती है। और यह इस रूप में गुजरता है जब यह दिलचस्प गतिविधियों के लिए एक हानिरहित खोज से किसी भी गतिविधि के लिए एक कट्टर, आवेगपूर्ण आवश्यकता में बदल जाता है जिसका उद्देश्य केवल निष्क्रिय नहीं होना है, अकेले स्वयं के साथ।

यदि आप लंबे समय तक अकेले नहीं रह सकते हैं, तो आप लगातार कुछ करने की तलाश में हैं, आप काम के बिना नहीं रह सकते हैं, क्योंकि यह आपको कुछ के साथ घेर लेता है, भले ही यह प्यार न हो, यह सामान्य नहीं है और यह आंतरिक भावनात्मक की बात करता है। और नर्वस तनाव, जो वे आपको शांत नहीं बैठने देते हैं और आपको लगातार अपने लिए किसी प्रकार की गतिविधि की तलाश करने के लिए मजबूर करते हैं।

इस गतिविधि का परिणाम, अन्य बातों के अलावा, नशीली दवाओं की लत में होता है, जिसका एक विशेष मामला शराब की लत है। इस रोग संबंधी ऊब के कई कारण हो सकते हैं।

किसी रुचि या शौक की कमी

आपको पीने के अलावा और कुछ भी परवाह नहीं है। आप नहीं जानते कि अन्य चीजों का आनंद कैसे लिया जाए। आप नहीं जानते कि जब आपके पास खाली समय हो तो और क्या करें। शराब आपका मुख्य शगल है।

कैसे छुटकारा पाएं?

उपयोगी शौक और गतिविधियाँ खोजें। यह किताबें, शतरंज, कोई ऐसा खेल हो सकता है जिसमें आपकी रुचि हो। क्या आप फुटबॉल को प्यार करते हैं? मैच देखते हुए बार में बीयर पीना बंद करें और इस दिलचस्प खेल में शामिल हों!

लेकिन, मैं आपको चेतावनी देता हूं, पहली बार में एक नया शौक आपके लिए शराब का विकल्प नहीं हो सकता है। आप अभी भी ऊब महसूस करेंगे और पेय की आवश्यकता होगी। आपके मस्तिष्क को समय बिताने, आराम करने और मौज-मस्ती करने के नए तरीकों की आदत पड़ने में समय लगता है।

इसलिए नए शौक में महारत हासिल करने में लगन और धैर्य दिखाएं। हो सकता है कि वे आपको तुरंत खुशी न दें, लेकिन आपको इस पल को सहने की जरूरत है।
शराब के साथ असंगत शौक की तलाश करना बेहतर है।

आंतरिक तनाव और घमंड

आप ऊब गए हैं क्योंकि आपके अंदर किसी तरह की छोटी मोटर है, आप लंबे समय तक बेकार नहीं बैठ सकते, आपको लगातार कहीं न कहीं दौड़ने की जरूरत है। इसे ऊर्जा के साथ भ्रमित नहीं होना चाहिए, बल्कि यह तीव्र तनाव का एक लक्षण है, एक उत्तेजित जीव की जड़ता को आराम करने और रोकने में असमर्थता।

इस मोड में, शरीर जल्दी थक जाता है, और आप लगातार नर्वस तनाव में रहते हैं। दूसरी ओर, शराब शांत करने में मदद करती है, और जब आप पीते हैं, तो आप अंततः आराम करते हैं और शांत महसूस करते हैं।

इससे कैसे बचे?

कठोरता, शर्म, आत्म-संदेह

यह शराब का उतना सामान्य कारण नहीं है जितना कि ऊपर सूचीबद्ध किया गया है। लेकिन फिर भी यह युवा लोगों के बीच होता है। आप लोगों के सामने शर्मीले, शर्मीले होते हैं और आप सामान्य रूप से तभी संवाद कर पाते हैं जब आप "उच्च" होते हैं। यह आपके पीने का मुख्य कारण भी नहीं हो सकता है, लेकिन शराब आपके लिए लोगों से जुड़ना आसान बनाता है और आपके लिए इसे छोड़ना और भी मुश्किल बना देता है।

इससे कैसे बचे?

अगर ऐसा है तो इसे पढ़ें।

"बीयर शराब" के कारण

बीयर शराब क्या है? इसकी विशेषता क्या है। यह सोचना एक गलती है कि बीयर शराब का कारण केवल झागदार पेय के लिए एक पागल प्यार है। ऐसा होता है, लेकिन यह घटना सिर्फ इसी वजह से नहीं है।

मैं खुद एक "बीयर" शराबी था और मुझे पता है कि मैंने मुख्य रूप से बीयर क्यों पी, और कुछ नहीं। तथ्य यह है कि बीयर, मजबूत पेय के विपरीत, बोतल को लगातार छूकर और धीरे-धीरे पिया जा सकता है। यदि आप इस दर से कुछ मजबूत पीते हैं, तो आप बहुत जल्दी नशे में आ जाएंगे।

यह बीयर पीने का सार है, यह आपको लगातार अपने हाथों, मुंह और ध्यान को किसी चीज से घेरने की अनुमति देता है (विशेषकर यदि आप इसे किसी चीज के साथ जब्त करते हैं और बीच में धूम्रपान करते हैं)। यह इच्छा इंद्रियों की निरंतर उत्तेजना की आवश्यकता पर आधारित है। यह अक्सर निकोटीन की लत से जुड़ा होता है। मुझे लगता है कि बीयर पीने वालों में शराब पीने वालों की तुलना में धूम्रपान करने वालों की संख्या अधिक है।

लेकिन, फिर भी, बीयर के लिए अपने प्यार के बावजूद, मैंने अन्य पेय को मना नहीं किया अगर मैं किसी तरह की छुट्टी पर था और सभी ने टोस्ट और क्लिंक्ड ग्लास बनाए। यह सिर्फ इतना है कि मैंने टोस्ट के बीच बीयर पीना जारी रखा और ड्रिंक्स मिलाते हुए, किसी की तुलना में तेजी से पिया।

मैंने ऐसा क्यों किया? क्योंकि मैं टोस्ट के बीच के अंतराल में ऊब गया था, मुझे कुछ असुविधा और लगातार नशे की स्थिति बनाए रखने की इच्छा का अनुभव हुआ, मेरे हाथों में कुछ लेकर और घूंट लेने के लिए। बीयर बचाव के लिए आई।

दरअसल, यह, मेरी राय में, बीयर शराब का सार है और इस बीमारी के अन्य प्रकारों से अंतर है।

इससे कैसे बचे?

आपको इंद्रियों की निरंतर उत्तेजना की आवश्यकता से छुटकारा पाने की आवश्यकता है। आपको लेख में अटेंशन डेफिसिट डिसऑर्डर के बारे में बहुत सारी उपयोगी जानकारी मिलेगी (मैंने इसके लिए कुछ पैराग्राफ ऊपर दिए हैं), भले ही लेख का मुख्य विषय आप पर बिल्कुल लागू न हो।

यहाँ, मेरी राय में, ड्रग्स और शराब के लिए लोगों के प्यार के मुख्य कारण हैं, जिनमें शामिल हैं।

यदि आपने इस बिंदु तक पढ़ा है, तो आप सोच सकते हैं कि यह पहले से ही एक बहुत बड़ा लेख है, जिसमें मैं अन्य लेखों को पढ़ने के लिए कार्य भी निर्धारित करता हूं, है ना? नहीं, ज्यादा नहीं, थोड़ा भी। व्यसन से छुटकारा पाने का मतलब है खुद पर बहुत काम करना और अपने व्यक्तित्व को बदलना।

इसके बिना आप स्वयं नशा करने की आवश्यकता से छुटकारा नहीं पा सकेंगे। आप थोड़ी देर के लिए छोड़ देंगे और फिर वापस आ जाएंगे या एक बुरी आदत को दूसरी से बदल देंगे (उदाहरण के लिए, बीयर पीने के बजाय मारिजुआना धूम्रपान करना शुरू करें), क्योंकि आप अपनी लत के मूल कारणों से छुटकारा नहीं पाएंगे।

इस मामले में, निर्भरता बनी रहेगी, यह बस थोड़ी देर के लिए अपनी वस्तु खो देगी! लेकिन वह फिर भी आपको परेशान करेगी और अन्य वस्तुओं को अपनी ओर आकर्षित करेगी।

लेकिन अगर आप अपनी लत के कारणों पर काम करते हैं और उन्हें खत्म कर देते हैं, तो आपको इस बात का डर नहीं होगा कि आप कभी भी ढीले पड़ जाएंगे और फिर से सभी गंभीर संकट में पड़ जाएंगे। चूंकि आपके लिए शराब से जुड़े शगल का अर्थ पहले ही खो जाएगा। आपको इसे पीने की आवश्यकता नहीं होगी!

आप सुनिश्चित हो सकते हैं कि आप कभी भी अन्य दवाओं का उपयोग नहीं करेंगे! यह एक उत्कृष्ट परिणाम है, जो उस पर खर्च किए जाने वाले समय, प्रयास और धैर्य के लायक है।

इसलिए मैं आपको शुभकामनाएं देता हूं, सब कुछ आपके हाथ में है और केवल आप पर निर्भर करता है, न कि किसी विदेशी इच्छा और अनियंत्रित मनमानी पर! यदि आप शराब पीना बंद करना चाहते हैं, तो आप इसे करेंगे और आप फिर से जीवन का आनंद लेंगे, चाहे आपकी लत का चरण कितना भी कठिन और उपेक्षित क्यों न हो।

यह इस महान लेख का अंत है। अंत में, मैं कुछ और शब्द कहना चाहता हूं जो आपको प्रेरित कर सकते हैं और कुछ चीजों के लिए आपकी आंखें खोल सकते हैं।

शराब पीने वाले लोगों से खुद को अलग करने की जरूरत नहीं है

कुछ लोग सलाह देते हैं कि यदि आप छोड़ने का निर्णय लेते हैं तो शराब पीने वाली कंपनी में न आएं। मैं इस सलाह से बिल्कुल सहमत नहीं हूं। व्यसन के एक उन्नत चरण की स्थितियों को छोड़कर, जब एक पीने वाले की दृष्टि आपको स्वचालित रूप से एक गिलास पकड़ लेगी, मैं आपको पीने वाली कंपनियों से बचने की सलाह नहीं देता हूं। बेशक, आप ऐसा कर सकते हैं, लेकिन केवल पहली बार में, वापसी के सबसे तीव्र चरण के दौरान।

मैं पहले ही कह चुका हूं कि शराब छुड़ाने का सार न केवल शारीरिक निर्भरता का उन्मूलन है, बल्कि एक नई शांत जीवन शैली के लिए अभ्यस्त होना भी है। आपको मज़े करना सीखना होगा और। अगर आप अपने दोस्तों को देखे बिना घर पर टूट जाते हैं, और फिर, कुछ महीने बाद, अपने नए जीवन के अवसर पर पहली पार्टी में, आप अपनी नब्ज खोने तक नशे में धुत्त हो जाते हैं, तो छोड़ने का क्या फायदा?

ऐसा इसलिए होगा क्योंकि आपने पहले कभी सबसे मजबूत प्रलोभन महसूस नहीं किया है और आपको इससे लड़ना नहीं है। और फिर अचानक एक छुट्टी और हर कोई पीता है। कैसे टिके रहें? इसलिए, आपको पीने वाली कंपनियों में शराब न पीने के लिए तुरंत खुद को आदी बनाने की जरूरत है। हां, पहले तो आप ऊब जाएंगे, आप छुट्टी पहले छोड़ देंगे। लेकिन तब सब कुछ आसान हो जाएगा।

मेरा मानना ​​है कि आपको जितनी जल्दी हो सके सबसे मजबूत प्रलोभन से निपटना सीखना चाहिए। यदि आप उस समय पीना नहीं सीखते हैं जब आप इसे सबसे अधिक चाहते हैं, तो अन्य परिस्थितियों में आपके लिए इस आवश्यकता को पूरा करना बहुत आसान हो जाएगा।

अगली पीढ़ी के बारे में सोचो। माता-पिता के लिए सूचना

यह स्पष्ट है कि यदि आप जल्द ही बच्चे पैदा करने जा रहे हैं, तो पीने का कोई सवाल ही नहीं होना चाहिए। यदि आपके पहले से ही बच्चे हैं, तो आपको यह नहीं सोचना चाहिए कि वे छोटे हैं, नासमझ हैं और कुछ भी समझते और नोटिस नहीं करते हैं।

वे नोटिस करते हैं कि आप कैसे पीते हैं, आपको नशे की स्थिति में देखते हैं और इन सभी अप्रिय छापों को "सोख" लेते हैं।

माता-पिता का नशा, यहां तक ​​कि सबसे अधिक, उनकी राय में, हानिरहित, बच्चे की स्मृति में एक दर्दनाक छाप छोड़ता है और वयस्क संतानों में शराब के लिए एक शर्त है।

इसलिए, यदि आप शराब पीते हैं और आपके बच्चे हैं, तो कोशिश करें कि वे आपको यह गतिविधि करते हुए न देखें। बेहतर होगा कि आप शराब पीना बंद कर दें। अगर आप अपने और अपने स्वास्थ्य के बारे में नहीं सोचते हैं, तो कम से कम अपनी संतान के बारे में तो सोचें।

शराब छोड़ने का फैसला करने वालों के लिए कार्यक्रम

यदि आप शराब पीना बंद करने का निर्णय लेते हैं, तो मैंने आपके लिए एक विशेष 30-दिवसीय प्रयोग तैयार किया है जो आपको बिना शराब के समय गुजारने और आराम करने में मदद करेगा। आप इस प्रयोग का विवरण लेख के दूसरे भाग में पा सकते हैं।

शराब का मानव शरीर पर नकारात्मक विनाशकारी प्रभाव पड़ता है। जब कोई व्यक्ति शराब का सेवन करता है, तो हृदय प्रणाली के रोग विकसित होते हैं, मस्तिष्क, अन्नप्रणाली, यकृत, पेट और गुर्दे के कार्य बाधित होते हैं। बहुत से लोग इस सवाल में रुचि रखते हैं कि शराब कैसे नहीं पीनी चाहिए, लेकिन वे इस समस्या का सामना नहीं कर सकते।

शराब पीने के क्या नुकसान हैं?

नशे की स्थिति में, जब कोई व्यक्ति अपने कार्यों पर नियंत्रण नहीं रखता है, तो अपराध, यातायात दुर्घटनाएं और विभिन्न अवैध कार्य किए जाते हैं। शराब लोगों को ही नुकसान पहुंचाती है।
कुछ लोगों का मानना ​​है कि कम मात्रा में शराब पीना फायदेमंद हो सकता है। अपने जीवन की एक निश्चित अवधि में, प्रत्येक व्यक्ति खुद से सवाल पूछता है: शराब पीनी है या नहीं। इस प्रश्न का उत्तर असंदिग्ध हो सकता है: शराब न पिएं।

शराब से कोई फायदा नहीं हो सकता है, यह केवल नुकसान पहुंचाता है, मानव स्वास्थ्य को नष्ट करता है।शराब के फायदों के बारे में मौजूदा राय एक भ्रम है, जिसमें अभी तक सही चुनाव नहीं करने वाले लोग फंस गए हैं।

कुछ लोगों का मानना ​​है कि शराब उन्हें काम पर और घर पर समस्याओं से निपटने में मदद करती है, खुद को तनाव से बचाती है, और जैसे कि यह एक शामक है। दरअसल, यह एक भ्रम है। शराब केवल कुछ समय के लिए समस्याओं को भूलने, तनाव से छुटकारा पाने में मदद करती है।

पीने के बाद, विशेष रूप से बड़ी मात्रा में, अगली सुबह ही दिखाई देती है सरदर्द, अत्यधिक नशा। समस्याएं दूर नहीं होती हैं। वे बने रहते हैं और अन्य अधिक प्रभावी तरीकों से उनके समाधान की आवश्यकता होती है। शराब समस्याओं को हल करने में मदद नहीं कर सकती।

शराब न पिएं: यह एक लत है

कभी-कभी लोग सिर्फ कंपनी के लिए पीते हैं, क्योंकि ऐसा ही होता है। कोई भी पार्टी, दावत, भोज या पारिवारिक उत्सव मादक पेय के बिना पूरा नहीं होता है। पीने का औचित्य मौजूदा परंपराएं हैं।

लेकिन छुट्टी पर नशे में होना या सिर्फ शराब पीना जरूरी नहीं है। किसी को आपत्ति हो सकती है कि जब हर कोई पीता है, तो मना करना असुविधाजनक होता है। यह सही है। लेकिन शराब पीना जरूरी नहीं है, आप खुद को शीतल पेय तक सीमित कर सकते हैं।

कभी-कभी लोग शराब की अपनी लत को इस तथ्य से समझाते हैं कि उनके लिए छुट्टियां मनाने, दोस्तों से मिलने और शराब के साथ रिश्तेदारों के साथ समय बिताने में अधिक मज़ा आता है। उनका मानना ​​है कि शराब से उन्हें खुशी महसूस होती है। दरअसल ऐसा नहीं है।

छुट्टी अपने आप में एक मजेदार घटना है, और एक व्यक्ति दोस्तों, करीबी रिश्तेदारों के साथ संचार के लिए खुशी महसूस करता है। शराब या वोदका किसी भी तरह से उन्हें खुश नहीं करती है।

इसके विपरीत, शराब की लत धीरे-धीरे एक लत में बदल सकती है और उनकी खुशी को नष्ट कर सकती है। ऐसे कितने ही दुर्भाग्यपूर्ण परिवार जाने जाते हैं जिनमें कोई न केवल खुद को बल्कि अपने परिवार को भी शराब की लत से दुखी कर देता है।

ऐसे समय होते हैं जब कोई व्यक्ति शराब पीना बंद करना चाहता है और शराब पीना बंद कर देता है, लेकिन फिर नोटिस करता है कि उसका जीवन अपने चमकीले रंग खो चुका है, खाली और नीरस हो गया है। उसके पास शून्य को भरने के लिए कुछ नहीं है, वह नहीं जानता कि अपने साथ क्या करना है, और फिर से पीने के लिए लौट आता है।

ऐसे मामलों में, एक व्यक्ति को स्थिति बदलने की जरूरत है, किसी चीज से दूर हो जाना, एक शौक ढूंढना, दिलचस्प गतिविधियां करना। आप कला, साहित्य, संगीत, रंगमंच से दूर हो सकते हैं। जीवन कितना बहुमुखी है, और शराब ही व्यक्ति को सुंदर का आनंद लेने से रोकता है, उसके जीवन को नीरस और खाली बना देता है।

कभी-कभी रचनात्मक लोग यह राय व्यक्त करते हैं कि शराब उन्हें प्रेरणा देती है, उन्हें चित्र बनाने, संगीत लिखने या साहित्यिक कृति लिखने में मदद करती है। हकीकत में ऐसा नहीं है।

वे वास्तव में प्रतिभाशाली लोग हैं और केवल उनकी प्रतिभा और परिश्रम के लिए कला या साहित्य के कार्यों का निर्माण करते हैं। केवल उनका उपहार और प्रतिभा ही उन्हें उत्कृष्ट कृतियों को बनाने और बनाने की अनुमति देती है। शराब का इससे कोई लेना-देना नहीं है। इसके बिना, उन्होंने बहुत अधिक प्रतिभाशाली काम किए होंगे, और शराब केवल उन्हें बाधित करती है और उनके स्वास्थ्य को नष्ट कर देती है।

कुछ लोग रोजाना शराब पीते हैं और यह उनकी आदत बन चुकी है। अगर कोई व्यक्ति अचानक से शराब पीना बंद कर दे तो क्या होगा? अगर कोई व्यक्ति एथेनॉल का सेवन करते-करते थक गया है, और वह इस आदत से छुटकारा पाना चाहता है, तो उसे अवश्य करना चाहिए।

यदि किसी व्यक्ति के पास लंबे समय तक शराब का अनुभव है, और वह शराब से पीड़ित है, तो अचानक शराब छोड़ने से पहले, आपको वापसी के लक्षणों से निपटने के तरीके के बारे में डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है। इस मामले में, डॉक्टर दवा और मनोवैज्ञानिक सहायता लिखेंगे।

कभी-कभी लोग सोचते हैं कि आप कम मात्रा में पी सकते हैं। वे अपनी दर जानने का दावा करते हैं और जानते हैं कि उन्हें कब रुकना है। लेकिन यहीं से सभी शराबियों की शुरुआत हुई। सबसे पहले, एक व्यक्ति अपने आदर्श को नियंत्रित करता है, लेकिन धीरे-धीरे यह मानदंड बढ़ जाता है, और वह पहले से ही इसे नियंत्रित करना बंद कर देता है, यह नहीं देखता कि वह कितने समय से पी रहा है। धीरे-धीरे शराब पीना एक आदत बन जाती है, जिससे बाद में छुटकारा पाना बहुत मुश्किल होगा।

शराब: पीना या न पीना

कुछ लोगों का मानना ​​​​है कि वोदका उन्हें परिसरों से छुटकारा पाने, अधिक मिलनसार, दिलचस्प, मिलनसार बनने, जल्दी से कंपनी के लिए अभ्यस्त होने की अनुमति देता है। शराब वास्तव में परिसरों को दूर करने में मदद करती है, लेकिन साथ ही, एक व्यक्ति अपने कार्यों पर नियंत्रण खो देता है।

नशे में धुत व्यक्ति ऐसे काम कर सकता है जिसका उसे बाद में पछतावा होगा। अपने व्यवहार पर नियंत्रण खोने की कीमत पर अधिक मिलनसार बनने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि इससे कुछ भी अच्छा नहीं होगा। एक व्यक्ति धीरे-धीरे अधिक मिलनसार हो जाएगा, संचार में अनुभव और सामान्य रूप से जीवन का अनुभव प्राप्त करेगा। लेकिन यह सब शांत रहते हुए ही करना चाहिए।

एक मत है कि यदि कोई व्यक्ति बार-बार और थोड़ा-थोड़ा करके पीता है, तो यह उसे सफल होने और पूर्ण जीवन जीने से नहीं रोकता है। हालांकि, हकीकत में ऐसा नहीं है। धीरे-धीरे, वह अधिक से अधिक पीना शुरू कर देता है, वह अपने दोस्तों को नहीं दे सकता जो उसे पीने के लिए राजी करते हैं, क्योंकि उसे इसमें कुछ भी गलत नहीं दिखता है। तो धीरे-धीरे वह शराब पर निर्भर हो जाता है, वह शराब का आदी हो जाता है - एक ऐसी बीमारी जिसका इलाज बहुत मुश्किल होगा।

कभी-कभी, विशेष रूप से युवा लोगों में, एक राय है कि वोदका उन्हें और अधिक साहसी और दृढ़ बनने की अनुमति देती है। वास्तव में, भय आत्म-संरक्षण की भावना है, जो मानव सुरक्षा की रक्षा करने के सबसे महत्वपूर्ण तरीकों में से एक है। उदाहरण के लिए, क्या हो सकता है यदि पर्वतारोही या आपातकालीन स्थिति मंत्रालय के कर्मचारी "साहसी बनने" के लिए शराब पीते हैं? इससे कुछ भी अच्छा नहीं होगा। हमेशा, और विशेष रूप से खतरे के क्षणों में, एक व्यक्ति को शांत रहना चाहिए।

शराब पीना कैसे बंद करें

अगर कोई व्यक्ति शराब पीना बंद कर दे तो क्या होगा? यदि किसी व्यक्ति ने शराब पीने से रोकने का फैसला किया है, तो सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि शराब पर मनोवैज्ञानिक निर्भरता को हराना है। उसे अपने आप में एक ऐसी मनोवैज्ञानिक स्थिति बनानी चाहिए जिसमें मादक पेय की कोई आवश्यकता न हो। उसे शराब के बिना जीवन जीना और उसका आनंद लेना सीखना चाहिए।

इथेनॉल पर एक व्यक्ति की निर्भरता शारीरिक व्यसन और व्यक्ति के मनोवैज्ञानिक मूड में होती है। जब तक कोई व्यक्ति वोदका या शराब की लत के मनोवैज्ञानिक कारणों से छुटकारा नहीं पाता, तब तक वह नशे से छुटकारा नहीं पाएगा, लेकिन शराब को रोकने के असफल प्रयासों के बाद फिर से बोतल में वापस आ जाएगा।

शराब को हमेशा के लिए छोड़ने के लिए आपको इन कारणों की पहचान करनी होगी और इनसे छुटकारा पाना होगा। अर्थात् कारण से ठीक-ठीक लड़ना आवश्यक है, न कि व्यसन के परिणाम से। नतीजा शराब का सेवन है।

और क्या कारण है? एक व्यक्ति शराब क्यों पीना शुरू कर देता है? ज्यादातर लोग शराब की मदद से तंत्रिका तनाव, थकान को दूर करने, आराम की भावना और मनोवैज्ञानिक राहत पाने के लिए पीते हैं। कुछ का मानना ​​​​है कि शराब उनके जीवन को खुशहाल बनाती है, उन्हें जीवन का आनंद लेने की अनुमति देती है।

शराब छोड़ते समय आपको क्या जानना चाहिए

डरने की जरूरत नहीं है कि शराब छोड़ने से व्यक्ति जीवन में कुछ महत्वपूर्ण और दिलचस्प खो देगा। यही है जो उन्हें शराब छोड़ने से रोकता है।इथेनॉल छोड़ने के बाद, वे नहीं जानते कि खुद के साथ क्या करना है, उनका मानना ​​​​है कि उनके जीवन में किसी तरह का खालीपन बन गया है। वे असंतोष, ऊब, परिचित आराम की कमी का अनुभव करते हैं।

शराब के बिना खालीपन महसूस करना व्यसन का परिणाम है। शराब के साथ छुट्टियाँ मनाने, मौज-मस्ती करने के लिए एक व्यक्ति का उपयोग किया जाता है। इसलिए, इथेनॉल से छुटकारा पाने के लिए, एक व्यक्ति को कुछ समय चाहिए, जिसके दौरान उसे शराब पर शारीरिक निर्भरता को दूर करना होगा और खुद को बदलना होगा, शराब के बिना जीवन का आनंद लेना सीखना होगा।

एक व्यक्ति को इथेनॉल के बिना आराम करना सीखना चाहिए। मनोवैज्ञानिक आराम की स्थिति, शांत और सद्भाव की भावना प्राप्त करने, तंत्रिका तनाव से छुटकारा पाने के लिए आपको वोदका के बिना प्रयास करने की आवश्यकता है। ये काफी मुश्किल काम है. ऐसा करने के लिए, आपको अपने आप पर कड़ी मेहनत करने, आत्म-सुधार में संलग्न होने, अपना जीवन बदलने की आवश्यकता है।

यदि कोई व्यक्ति थका हुआ है, तो वह दौड़ने के लिए जा सकता है, आराम से स्नान कर सकता है, सुखद संगीत चालू कर सकता है, और आप फिर से अच्छा महसूस कर सकते हैं। उसे शराब से अपनी सेहत खराब करने की जरूरत नहीं है।

एक व्यक्ति को यह महसूस करना चाहिए कि शराब मानव शरीर पर हानिकारक प्रभाव डालती है, स्वास्थ्य को नष्ट करती है। यह मस्तिष्क की शिथिलता की ओर ले जाता है, सोच, स्मृति, ध्यान को कम करता है, तंत्रिका तंत्र, हृदय, यकृत, पेट को नष्ट करता है।शराब मानव शरीर को जबरदस्त नुकसान पहुंचाती है। इसलिए सही चुनाव करना चाहिए। शराब के बिना स्वास्थ्य और पूर्ण जीवन चुनें!

शराब की लत को दूर करने के लिए आपको अपना जीवन बदलना होगा। खेलकूद के लिए जाएं, मॉर्निंग जॉगिंग करें, व्यायाम करें, जिम जाना शुरू करें।

शारीरिक गतिविधि शरीर में एंडोर्फिन का उत्पादन करती है जो एक अच्छा मूड बनाती है। आप एथलेटिक्स, दौड़ना, तैरना, आउटडोर व्यायाम, स्कीइंग कर सकते हैं।

शारीरिक गतिविधि शरीर को इथेनॉल की निकासी को सुविधाजनक बनाने में मदद करेगी और शरीर को स्वतंत्र रूप से खुशी के हार्मोन का उत्पादन करने के लिए प्रोत्साहित करेगी।

आप सुबह के व्यायाम, जॉगिंग और क्षैतिज सलाखों के साथ प्रशिक्षण शुरू कर सकते हैं। आपको तुरंत मजबूत शारीरिक अधिभार के लिए आगे बढ़ने की आवश्यकता नहीं है। शारीरिक व्यायाम जीवंतता, अच्छा मूड देगा, तंत्रिका तनाव को दूर करने में मदद करेगा।

शराब के उन्मूलन में बोरियत के खिलाफ लड़ाई पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। यदि आप नहीं जानते कि अपने खाली समय में क्या करना है, तो अपने लिए एक दिलचस्प शौक खोजें। यह किताबें पढ़ना, शतरंज, संगीत, दिलचस्प टीवी शो देखना हो सकता है। अपने परिवार के बारे में, अपने भविष्य के बच्चों के बारे में सोचें। यदि आप चाहते हैं कि वे स्वस्थ रहें, तो परिवार में ऐसे लोग नहीं होने चाहिए जो शराब पीते हों और शराब के शौकीन हों।

शराब का त्याग केवल स्वयं व्यक्ति पर निर्भर करता है, और केवल वह स्वयं शराब छोड़ कर सही चुनाव कर सकता है, अपने जीवन को खुशहाल, सुंदर, चमकीले रंगों से भरा और बाहरी दुनिया के साथ सामंजस्य बिठा सकता है।

प्रतिपुष्टि के लिए धन्यवाद

टिप्पणियाँ:

मेगन92 () 2 सप्ताह पहले

क्या किसी ने अपने पति को शराब से बचाने में कामयाबी हासिल की है? मैं बिना सुखाए पीता हूं, मुझे नहीं पता कि क्या करना है ((मैंने तलाक लेने के बारे में सोचा था, लेकिन मैं बच्चे को पिता के बिना नहीं छोड़ना चाहता, और मुझे अपने पति के लिए खेद है, वह एक महान व्यक्ति है जब वह नहीं पीता

दरिया () 2 सप्ताह पहले

मैंने पहले से ही बहुत सी चीजों की कोशिश की है और इस लेख को पढ़ने के बाद ही, मैं अपने पति को शराब से छुड़ाने में कामयाब रही, अब वह छुट्टियों पर भी बिल्कुल नहीं पीते हैं।

मेगन92 () 13 दिन पहले

दरिया () 12 दिन पहले

मेगन92, इसलिए मैंने अपनी पहली टिप्पणी में लिखा था) मैं इसे केवल मामले में डुप्लिकेट करूंगा - लेख का लिंक.

सोनिया 10 दिन पहले

क्या यह तलाक नहीं है? ऑनलाइन क्यों बेचते हैं?

युलेक26 (टवर) 10 दिन पहले

सोन्या, तुम किस देश में रहती हो? वे इंटरनेट पर बेचते हैं, क्योंकि दुकानों और फार्मेसियों ने अपने मार्कअप को क्रूर बना दिया है। इसके अलावा, भुगतान रसीद के बाद ही होता है, यानी उन्होंने पहले देखा, जाँच की और उसके बाद ही भुगतान किया। और अब सब कुछ इंटरनेट पर बिकता है - कपड़े से लेकर टीवी और फर्नीचर तक।

संपादकीय प्रतिक्रिया 10 दिन पहले

सोन्या, नमस्ते। शराब पर निर्भरता के इलाज के लिए यह दवा वास्तव में अधिक कीमत से बचने के लिए फार्मेसी श्रृंखला और खुदरा स्टोर के माध्यम से नहीं बेची जाती है। वर्तमान में, आप केवल ऑर्डर कर सकते हैं आधिकारिक वेबसाइट. स्वस्थ रहो!

सोनिया 10 दिन पहले

क्षमा करें, मैंने पहले कैश ऑन डिलीवरी के बारे में जानकारी नहीं देखी। फिर सब कुछ सुनिश्चित करने के लिए है, अगर भुगतान प्राप्त होने पर है।

मार्गो (उल्यानोस्क) 8 दिन पहले

क्या किसी ने कोशिश की है लोक तरीकेशराबबंदी से छुटकारा पाने के लिए? मेरे पिता पीते हैं, मैं उन्हें किसी भी तरह से प्रभावित नहीं कर सकता ((

मद्यपान एक भयानक दुर्भाग्य है जो परिवारों और मानव व्यक्तित्व को नष्ट कर देता है। इस दुर्भाग्य से कोई भी अछूता नहीं है। और यह सब काम पर भारी चिंताओं, चिंताओं से दूर जाने के लिए, कठिन रोजमर्रा की जिंदगी के बाद आराम करने और आराम करने की हानिरहित इच्छा से शुरू होता है। और धीरे-धीरे, इस पर ध्यान दिए बिना, एक व्यक्ति अधिक से अधिक बार पीना शुरू कर देता है, एक घातक सर्कल में खींचा जाता है, जहां से बाहर निकलना बहुत मुश्किल हो जाता है।

लेकिन शायद। शराब की लत से छुटकारा पाने के आधुनिक तरीकों के लिए धन्यवाद, बहुत से लोग पहले से ही नशे की लत पर काबू पाने और एक शांत और स्वस्थ जीवन जीने में कामयाब रहे हैं। एक व्यसनी के लिए शराब पीना बंद करना एक बहुत ही गंभीर कार्य है, जो खराब स्वास्थ्य और नकारात्मक लक्षणों से जुड़ा है। और अगर आप शराब पीना बंद कर दें तो क्या होगा, शरीर अपने सामान्य डोपिंग से वंचित होने पर कैसे प्रतिक्रिया देगा?

जब कोई व्यक्ति शराब पीना बंद कर देता है, तो उसे कई अप्रिय लक्षणों से जूझना पड़ता है।

यह भविष्यवाणी करना और भविष्यवाणी करना बहुत मुश्किल है कि शराब छोड़ने के बाद किसी व्यक्ति को क्या परिणाम भुगतने होंगे (खासकर यदि आप अचानक शराब पीना बंद कर देते हैं)। प्रत्येक व्यक्ति अद्वितीय है और सभी संभावित परेशानियां कई कारकों पर निर्भर करती हैं, विशेष रूप से:

1. वंशागति।
2. व्यक्ति का लिंग और आयु।
3. मादक पेय पदार्थों की गुणवत्ता।
4. नियमित शराब पीना।
5. शराब के सेवन की अवधि।
6. शरीर की विशेषताएं (मनोदैहिक और शारीरिक)।

जब आप शराब पीना बंद कर देते हैं तो शरीर का क्या होता है, इसका अध्ययन करने वाले विशेषज्ञों ने संभावित नकारात्मक लक्षणों को दो बड़े समूहों में विभाजित किया है। ये विफलताएं और शरीर में ही होने वाली समस्याएं (शारीरिक परिणाम) और मनोवैज्ञानिक कारकों से जुड़ी परेशानियां हैं।

शराब सभी आंतरिक प्रणालियों और मानव अंगों को नुकसान पहुँचाती है

यदि शराब के साथ दावतें कभी-कभार ही होती हैं, तो शराब से इनकार करना बहुत हल्का होगा और शरीर के लिए कोई गंभीर परिणाम नहीं होगा।

शारीरिक समस्याएं

लंबे समय तक पीने वाले व्यक्ति में, सभी चयापचय प्रक्रियाएं पहले से ही उनमें अल्कोहल यौगिकों के अवशेषों की उपस्थिति पर पूरी तरह से निर्भर होती हैं। अगली सामान्य खुराक न मिलने पर, पीने वाले को बड़ी परेशानियों का सामना करना पड़ता है जो वापसी सिंड्रोम लाता है।

निकासी की तुलना नशीली दवाओं की वापसी से की जा सकती है, जो किसी व्यक्ति को लंबे समय तक पीड़ा देती है। इस शर्त के साथ है:

• जी मिचलाना;
• अनिद्रा;
• उल्टी करना;
• गंभीर माइग्रेन;
• अंगों का कांपना;
• खट्टी डकार;
• तेज मिजाज;
• मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द;
• पीने की अदम्य इच्छा।

निकासी सिंड्रोम 2-3 सप्ताह तक रह सकता है। यह शरीर में सामान्य डोपिंग जहर की प्राप्ति न होने का परिणाम है। आखिरकार, शराब न केवल आंतरिक अंगों और प्रणालियों के कामकाज पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है, बल्कि उनके कामकाज का एक अभिन्न अंग भी बन जाती है।

मनोवैज्ञानिक लक्षण

शराब पर निर्भरता केवल शारीरिक स्तर पर ही प्रकट नहीं होती है। मानव मानस भी इससे पीड़ित है। आखिरकार, शराब से बदली हुई चेतना में होने के कारण, एक व्यक्ति अपने आसपास की वास्तविकता को पूरी तरह से अलग तरीके से मानता है, बदलती वास्तविकता के लिए पर्याप्त रूप से प्रतिक्रिया करने में सक्षम नहीं है।

शराब आंतरिक अंगों में लंबे समय तक रहती है और उन पर विनाशकारी रूप से कार्य करती है।

शराब छोड़ने के बाद, वापसी सिंड्रोम, जो भौतिक तल पर प्रकट होता है, मानसिक विकार की अभिव्यक्तियों के साथ जोड़ा जाता है। कई बार इंसान अपने वजूद के मायने भी खो देता है.

शराब के साथ घनिष्ठ "संचार" की अवधि के दौरान मानस और मस्तिष्क संरचनाएं अपरिवर्तनीय परिवर्तन से गुजरती हैं। दुर्भाग्य से, पीने वाले के शरीर में होने वाली गिरावट की प्रक्रिया अपरिवर्तनीय है।

जितनी जल्दी शराब के बारे में भूलने का निर्णय लिया जाता है, उतनी ही अधिक संभावना है कि वह व्यक्तित्व, उसके दिमाग और बुद्धि के स्तर को बनाए रखे। जो शराब पीना बंद करने का फैसला करता है, उसे निम्नलिखित दिशाओं में काम करते हुए खुद पर बहुत बड़ा प्रयास करना होगा:

• सामाजिक अनुकूलन से गुजरना;
• आदतन दिनचर्या और रहने की स्थिति बदलें;
• सामान्य सामाजिक दायरे के साथ पूरी तरह से भाग लें;
• उन सभी पुरानी आदतों को बदलें जो पहले ही परिचित हो चुकी हैं;
• एक नए जीवन का पुनर्निर्माण करें, जहां नशे के लिए कोई जगह नहीं है।

ये कदम बेहद कठिन हैं और वे हमेशा "किनारे पर" जाते हैं। ढीले टूटने और पिछले अस्तित्व में लौटने का बहुत अधिक जोखिम है। रिश्तेदारों और करीबी लोगों का व्यापक समर्थन जो इस व्यक्ति के भाग्य के प्रति उदासीन नहीं हैं, इन समस्याओं को दूर करने में मदद करेंगे।

लेकिन व्यक्ति को स्वयं अपने ऊपर बहुत प्रयास करने होंगे। अवसाद से लड़ने की ताकत पाएं। अपने आप में संयम के लिए एक आंतरिक सेटिंग को शिक्षित और जड़ देना और यह विचार करना कि शराब एक भयानक जहर है जो पूरे व्यक्ति को तोड़ देता है, जीवन को नष्ट कर देता है।

दिन के हिसाब से कैलेंडर पीना बंद करें

यह समझने के लिए कि इसके क्या परिणाम होंगे, और जो व्यक्ति शराब पीना छोड़ देता है उसे क्या भुगतना होगा, एक निश्चित कैलेंडर है। इसकी मदद से आप मानसिक रूप से परेशानियों के लिए पहले से तैयारी कर सकते हैं और पूरी तरह सशस्त्र उनसे मिल सकते हैं।.

शराब शरीर को कैसे प्रभावित करती है

नार्कोलॉजिस्ट का कहना है कि नकारात्मक लक्षणों के मामले में सबसे कठिन शराब के साथ बिदाई के पहले 2-3 सप्ताह हैं।

इसलिए, जब आप शराब पीना छोड़ देते हैं, तो आप निम्न तालिका का उपयोग करके प्रतिदिन शरीर पर होने वाले परिणामों का पता लगा सकते हैं:

शराब से ब्रेकअप के बाद का समय	लक्षण	टिप्पणियाँ
एक दिन	इन दिनों एक व्यक्ति को हैंगओवर का दौरा पड़ता है जिसे बहुत से लोग जानते हैं, जिसके साथ है: जी मिचलाना; सरदर्द; कंपन; बढ़ी हुई उत्तेजना; क्षिप्रहृदयता; मिजाज़; जठरांत्रिय विकार	टिप्पणियों के अनुसार, कुछ लोगों को अक्सर अनिद्रा होती है, लेकिन अन्य लोग इसके विपरीत प्रभाव का अनुभव करते हैं - उनींदापन, वे सचमुच "हाइबरनेट" होते हैं और अंत में कई दिनों तक सो सकते हैं
2-3 दिन	हैंगओवर के लक्षण बने रहते हैं, चिड़चिड़ापन और घबराहट बढ़ जाती है, लेकिन पेट और आंतों की समस्याएं कम हो जाती हैं	कभी-कभी मतिभ्रम और दौरे पड़ सकते हैं
4-7 दिन	एक व्यक्ति एक उदासीन स्थिति और सुस्ती छोड़ देता है, ऊर्जा प्रकट होती है, कार्य क्षमता बहाल होती है (हालांकि पूरी तरह से नहीं); त्वचा एक स्वस्थ रंग लौटाती है, त्वचा अधिक लोचदार हो जाती है, फुफ्फुस कम हो जाता है; जिगर और अग्न्याशय की बहाली जारी है, नाराज़गी दूर हो जाती है; नींद सामान्य होती है	अनुकूल परिवर्तनों का कारण विषाक्त इथेनॉल विषाक्त पदार्थों से रक्त का पूर्ण शुद्धिकरण है
8-30 दिन	शराब के बिना एक महीने के बाद, एक व्यक्ति ठीक हो जाता है और मस्तिष्क को काम करता है, परिणाम सोच की स्पष्टता की वापसी और लंबे समय से भूले हुए मानव व्यक्तित्व की वापसी है; दिल और फेफड़ों के कामकाज में भी सुधार होता है (सांस की तकलीफ, अतालता गुजरती है)	शराब के बिना पहले महीने की अवधि व्यक्तित्व वसूली की प्रक्रिया में सबसे कठिन है, विशेषज्ञ अनुभवी डॉक्टरों के मार्गदर्शन में शराब छोड़ने और आवश्यक सहायक दवाओं का उपयोग करने की सलाह देते हैं।

यह कैलेंडर शराब के साथ बिदाई के सभी मामलों में उपयुक्त है, भले ही आप बीयर पीना छोड़ दें, दिन के लिए परिणाम समान होंगे। आखिरकार, नकारात्मक लक्षण शरीर में एथिल अल्कोहल की कमी पर आधारित होते हैं, जो बिना किसी अपवाद के सभी मादक पेय पदार्थों में मौजूद होते हैं।

शरीर का पुनर्जीवन

क्या उन नकारात्मक परिणामों को कम करना संभव है जो एक पूर्व शराबी के जीवन और स्थिति को काफी खराब करते हैं? शरीर के ठीक होने की प्रक्रिया पूरे शरीर को प्रभावित करती है। इसलिए, पहला महीना, शराब छोड़ने के बाद सबसे कठिन, लगभग सभी अंगों के काम में समस्याओं की पृष्ठभूमि के खिलाफ गुजरता है:

1. कार्डियोवास्कुलर सिस्टम। छलांग के माध्यम से जाना होगा रक्तचाप, हृदय की खराबी। आपको अक्सर चक्कर आना और सिर में दर्द होने लगता है।
2. जीआईटी। लंबे समय तक विकार (कब्ज / दस्त), मतली, उल्टी के साथ पाचन समस्याएं होती हैं। बहुत बार किसी व्यक्ति का वजन तेजी से कम होता है।
3. सीएनएस। तंत्रिका तंत्र से विकार लंबे समय तक सिरदर्द और तेज मिजाज की पृष्ठभूमि पर आधारित है। वी विशेष अवसरोंएक व्यक्ति श्रवण / दृश्य मतिभ्रम में भाग ले सकता है और एक ऐंठन सिंड्रोम विकसित कर सकता है।

बुखार, कंपकंपी, पूरी कमजोरी के रूप में सामान्य नकारात्मक लक्षण आमतौर पर शराब पीने के 5-6 दिन बाद पूर्व पीने वाले को छोड़ देते हैं। लेकिन नींद की समस्या कई महीनों तक झेलनी पड़ेगी।

शराब लीवर के लिए विशेष रूप से खतरनाक है, इसलिए इसे बहाल करने की जरूरत है।

सभी नकारात्मक लक्षण धीरे-धीरे दूर हो जाएंगे क्योंकि शरीर एथिल अल्कोहल के संचित विषाक्त मेटाबोलाइट्स को ठीक करता है और साफ करता है।

जठरांत्र संबंधी मार्ग में मदद करें

लगातार नशे में गुमनामी में रहने के कारण, एक व्यक्ति व्यावहारिक रूप से सामान्य और स्वस्थ भोजन नहीं करता है। भोजन शराब की जगह लेता है। वैसे एथिल अल्कोहल में कैलोरी की मात्रा काफी अधिक होती है, लेकिन यह केवल शरीर को जहरीली और जहरीली ऊर्जा की आपूर्ति करती है, जहां पोषक तत्व और आवश्यक विटामिन नहीं होते हैं।

पाचन की प्रक्रियाओं को स्थापित करने और जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज को बहाल करने के लिए, पुनर्वास कार्यक्रम में शामिल करना आवश्यक है एंजाइम की तैयारी. ये फंड गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के कामकाज में सुधार करेंगे, पाचन तंत्र को बहाल करेंगे. पहले दिनों में खोया हुआ वजन जल्द ही वापस आ जाएगा।

दबाव वसूली

नियमित शराब पीने वालों को लगातार रक्तचाप में उछाल का सामना करना पड़ता है। शराबी में, शिकायतें जो अक्सर चोट लगती हैं और चक्कर आती हैं, शरीर के पूर्ण विषहरण के बाद ही बंद हो जाती हैं।

यदि कोई व्यक्ति शराब से अलग होने के बाद लंबे समय तक गंभीर सिरदर्द से पीड़ित है, तो एक पूर्ण चिकित्सा परीक्षण किया जाना चाहिए।

आपको पता होना चाहिए और याद रखना चाहिए कि यह कितना भी बुरा क्यों न हो, आप असहनीय दर्द को कम करने के लिए शराब नहीं ले सकते। यह केवल स्थिति में गिरावट और लंबे समय तक द्वि घातुमान के विकास से भरा है। सबसे अच्छा तरीका है कि डॉक्टर को दिखाएं और अस्पताल में भर्ती होने के लिए सहमत हों। आखिरकार, यदि आप शराब से इनकार करते हैं, तो पहले दिनों में हृदय पर भार बढ़ जाता है, जो दिल के दौरे के विकास से भरा होता है।

नींद का सामान्यीकरण

शराब सामान्य रात के आराम की संभावना से वंचित करती है। व्यक्ति को यदि नींद भी आती है तो वह बेचैन, सतही और स्वप्न रहित होती है। इसलिए, सामान्य आराम को बहाल करना बहुत महत्वपूर्ण है। इस संबंध में किसी व्यक्ति के पुनर्वास के लिए, मनोचिकित्सा सत्र और दवाओं के उपयोग से बहुत मदद मिलती है।

इथेनॉल मानव मस्तिष्क को कैसे प्रभावित करता है

विशेषज्ञों की टिप्पणियों के अनुसार, बुरे सपने से जुड़े नींद संबंधी विकार अक्सर अवचेतन भय की सक्रियता पर आधारित होते हैं। एक आदमी का सपना होता है कि उसने फिर से शराब पीना शुरू कर दिया है। नकारात्मक लक्षणों को दूर करने के लिए, डॉक्टर एंटीडिपेंटेंट्स, ट्रैंक्विलाइज़र और नींद की गोलियां लेने का एक कोर्स लिखेंगे। चिकित्सीय पुनर्स्थापनात्मक उपचार काफी लंबा है और 8-10 महीने तक चल सकता है।

एक अच्छे आराम के लिए अनुकूल परिस्थितियों के निर्माण से अच्छी मदद मिलती है। शाम की सैर, परिसर का बार-बार प्रसारण, सक्रिय खेल। योग का प्रयास करें, एक दिलचस्प शौक के साथ आगे बढ़ें।

हम चिड़चिड़ापन दूर करते हैं

भावनाओं के प्राकृतिक और परिचित उत्तेजक - एथिल अल्कोहल को हमेशा के लिए हटाकर, एक व्यक्ति लंबे और लंबे समय तक अवसाद में गिरने का जोखिम उठाता है। बाहर निकलने का आदर्श तरीका और प्राकृतिक उपचार आपकी पसंदीदा चीज़ के लिए एक जुनून हो सकता है, एक रोमांचक गतिविधि। इस कठिन जीवन काल में किसी के लिए आवश्यक बनने की इच्छा के प्रति एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण बहुत महत्वपूर्ण है। आपको प्रियजनों की मदद से इंकार नहीं करना चाहिए।

मादक पेय पदार्थों का लंबे समय तक सेवन व्यसनी को दूसरों के प्रति असहिष्णु और बेहद चिड़चिड़ा बना देता है। ऐसे अर्जित चरित्र लक्षणों को हटाना काफी कठिन है। आपको अपने आप को सख्ती से नियंत्रित करना चाहिए, नकारात्मक संदेशों और भावनाओं की अभिव्यक्ति को रोकना चाहिए।

यहां एक मनोचिकित्सक के साथ समूह सत्र बहुत मददगार होंगे। आपको मेनू में प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करके अपने स्वयं के आहार की समीक्षा और विविधता करनी चाहिए। काली चाय, कॉफी की खपत को बाहर करना आवश्यक है, उन्हें हर्बल काढ़े / शहद के साथ जलसेक के साथ बदलना चाहिए।

शराब के बिना छह महीने

सबसे जिम्मेदार और कठिन समयपीछे। शरीर को पूरी तरह से अपनी ताकत बहाल करने और खोए हुए स्वास्थ्य को वापस पाने के लिए छह महीने का समय पर्याप्त है।. लेकिन महत्वपूर्ण शर्तभलाई विभिन्न प्रकार की विकृतियों की अनुपस्थिति बन जाती है जो अक्सर शराब के आदी व्यक्ति के पास जाती हैं:

• जठरांत्र संबंधी अल्सर;
• अग्नाशयशोथ;
• मादक हेपेटाइटिस;
• सिरोसिस और जिगर की विफलता।

एक अनुभवी चिकित्सक की देखरेख और मार्गदर्शन में ऐसी समस्याओं से निपटना होगा। लेकिन शराब छोड़ने के छह महीने बाद मनोवैज्ञानिक पृष्ठभूमि पूरी तरह से बहाल हो गई। और, इस तथ्य के बावजूद कि दोस्त कम हो गए हैं, परिवार, बच्चों और रिश्तेदारों के साथ संबंध बेहतर हुए हैं।

आर्थिक स्थिति में सुधार भी सुखद आश्चर्य होगा। आखिरकार, पहले खुद के लिए एक मादक खुराक प्राप्त करने के लिए बड़ी रकम खर्च की जाती थी, और शराब की कीमतें बढ़ जाती थीं। पूर्व शराब पीने वाला खुद काम करने की क्षमता और श्रम गतिविधि को बढ़ाकर इसमें बहुत प्रयास करता है।

इसे मनोविज्ञान की दृष्टि से समझाया गया है। शराब पीना छोड़ दें, जैसे कि लंबे समय तक शराब की निष्क्रियता के कारण पकड़ने की कोशिश करना और प्रियजनों की आँखों में पुनर्वास करना। और यह बहुत अच्छा काम करता है!