तंत्रिका तंत्र को शांत करने वाली हर्बल चाय

वी लोग दवाएंकाढ़े और जलसेक के लिए कई व्यंजन हैं जिनका लाभकारी प्रभाव पड़ता है तंत्रिका प्रणाली... हालांकि, उन्हें खाते में मतभेदों को ध्यान में रखते हुए उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है। पहली नज़र में, हानिरहित जड़ी-बूटियाँ एलर्जी की प्रतिक्रिया पैदा कर सकती हैं और अन्य जो सामान्य स्थिति को खराब करती हैं।

कैमोमाइल एक ऐसा पौधा है जो आसानी से चिड़चिड़ापन दूर कर देता है। हालांकि, गर्भवती महिलाओं और नर्सिंग माताओं के लिए इसके उपयोग की अनुशंसा नहीं की जाती है। मदरवॉर्ट को बार-बार होने वाले नखरे और अनिद्रा के लिए संकेत दिया जाता है। हाइपोटेंशन और ब्रैडीकार्डिया की उपस्थिति में इसका उपयोग सख्त वर्जित है।

हॉप कोन से सुखदायक चाय तैयार की जा सकती है। यह एक बहुमुखी जड़ी बूटी है जो तनाव, अनिद्रा और चिंता को दूर कर सकती है। इसके लिए मतभेद गर्भावस्था, दुद्ध निकालना, साथ ही व्यक्तिगत असहिष्णुता हैं।

शांत प्रभाव वाली एक अच्छी चाय वेलेरियन से आती है। सच है, वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए, इसे लंबे समय तक उपयोग किया जाना चाहिए। मेलिसा सामान्य नींद बहाल करती है, लेकिन अवांछनीय है यदि रक्तचाप, ग्रहणी संबंधी अल्सर और गुर्दे की विफलता।

सुखदायक चाय व्यंजनों

सामान्य रक्तचाप और हृदय गति के साथ, आप 2 भागों में सेंट जॉन पौधा और मदरवॉर्ट से शामक प्रभाव के साथ चाय बना सकते हैं, साथ ही 1 भाग में नींबू बाम, यारो और कैमोमाइल भी बना सकते हैं। पौधे के घटकों को अच्छी तरह मिलाया जाता है और 200 मिलीलीटर उबलते पानी में मिश्रण के 1.5 बड़े चम्मच के साथ पीसा जाता है। एजेंट को 15-20 मिनट के लिए संक्रमित किया जाना चाहिए। तैयार जलसेक दिन के दौरान 3-4 रिसेप्शन पर पिया जाता है।

अनिद्रा का मुकाबला करने के लिए, एक गिलास उबलते पानी में पौधे का एक बड़ा चमचा बनाकर नींबू बाम से चाय तैयार की जाती है। चाय को 3 मिनट से अधिक नहीं पीना चाहिए, क्योंकि एक मजबूत जलसेक, इसके विपरीत, विपरीत प्रभाव को जन्म देगा। सोने से ठीक पहले पेय पीने की सलाह दी जाती है।

हॉप कोन चाय अनिद्रा से निपटने में भी मदद करेगी। दूसरे शंकु को एक गिलास उबलते पानी के साथ पीसा जाता है और 10 मिनट के लिए छोड़ दिया जाता है। शहद की थोड़ी मात्रा के साथ दिन में कई खुराक में उपाय पियें।

कैमोमाइल, सौंफ, जीरा और वेलेरियन समान मात्रा में मिलाया जाता है। परिणामी हर्बल संग्रह का एक बड़ा चमचा उबलते पानी के एक गिलास के साथ पीसा जाता है और 30 मिनट के लिए डाला जाता है। आसव दोपहर और शाम को आधा गिलास में लें। उपाय तंत्रिका तनाव से राहत देता है और जल्दी सो जाने में मदद करता है।

सिंथेटिक नींद की गोलियों का एक योग्य विकल्प जो खतरनाक है दुष्प्रभाव, - जड़ी बूटी। जब बुद्धिमानी से उपयोग किया जाता है, तो वे नींद में सुधार करते हैं, मानस को स्थिर करते हैं और समग्र स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।

अच्छी नींद के लिए जड़ी-बूटियाँ, गुण, अंतर्ग्रहण, साँस लेना, स्नान और उन्हें अपनाने के नियम, contraindications - लेख में।

अनिद्रा के लिए जड़ी बूटी

1. वेलेरियाना

उन्हें स्टोन वेलेरियन, कैट ग्रास या अगरबत्ती, बुलडीरियन भी कहा जाता है।

पौधे को प्राचीन काल से जाना जाता है क्योंकि यह शक्ति जोड़ता है, विचारों को स्पष्ट करता है, उदासी को दूर भगाता है।

वैलेरियन, जिसमें 100 से अधिक जैविक रूप से सक्रिय घटक होते हैं, का उपयोग अवसाद, न्यूरोसिस, हृदय और सिरदर्द, दौरे और कई अन्य समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए किया जाता है।

बिल्ली लोबान तंत्रिका तंत्र को मजबूत करता है और नींद को सामान्य करता है।

कृत्रिम निद्रावस्था का प्रभाव रचना में एल्कलॉइड और सैपोनिन के मजबूत शामक प्रभाव के कारण होता है। यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि वेलेरियन कई शामक दवाओं में पाया जाता है।

साथ चिकित्सीय उद्देश्यमुख्य रूप से प्रकंद का उपयोग करते हैं, उनमें पोषक तत्वों की उच्चतम सांद्रता होती है।

शराब निकालने वाला:

उच्च गुणवत्ता वाले वोदका के 100 मिलीलीटर में 1 चम्मच कुचली हुई जड़ें डालें, 3 सप्ताह के लिए एक अंधेरी जगह पर रखें। शराब पर निर्भरता के अभाव में हम भोजन से पहले दिन में 3-4 बार 15-20 बूँदें लेते हैं।

आसव:

200 मिलीलीटर उबलते पानी के साथ बिल्ली घास का एक बड़ा चमचा डालें, पानी के स्नान में 15 मिनट के लिए छोड़ दें, 45 मिनट के लिए ठंडा होने दें। हम फ़िल्टर करते हैं, परिणामी शोरबा की मात्रा को मूल में लाते हैं। हम मेज पर स्वीकार करते हैं। खाली पेट दिन में 3-4 बार चम्मच।

साँस लेना:

वेलेरियन जड़ों को पुदीना या नींबू बाम 1: 1 के साथ मिलाएं, एक लिनन बैग में डालें, सोने से पहले सुगंध को अंदर लें या इसे तकिए के बगल में रखें। एक निर्बाध कोर्स 4 महीने तक चल सकता है (अपने डॉक्टर से सलाह लें!)

यदि आप सुबह अपने सिर में भारीपन महसूस करते हैं, तो आपको खुराक (जड़ी-बूटियों और सांसों) को कम करना चाहिए और तकिए की दूरी बढ़ानी चाहिए।

स्नान:

2 बड़ी चम्मच। एक लीटर पानी के साथ चम्मच वेलेरियन प्रकंद डालें, उबाल लें, पानी के स्नान में 15 मिनट के लिए रखें, तीन से चार घंटे के लिए जोर दें, छान लें और स्नान में डालें। स्नान की अवधि 10 मिनट तक। कोर्स - हर तीन दिन में 10 प्रक्रियाएं।

सही तरीके से स्नान कैसे करें - लेख के अंत में।

जरूरी!

वेलेरियन विषैला होता है, इसे न्यूनतम खुराक के साथ लेना शुरू करें, यह देखते हुए कि आप कैसा महसूस करते हैं।

बिल्ली के समान लोबान सुस्ती का कारण बनता है, जो उन गतिविधियों में खतरनाक हो सकता है जिनसे चोट लगने का खतरा होता है।

मतभेद:निम्न रक्तचाप, और रक्त घनास्त्रता, मुंह और यकृत के रोग।

बुढ़ापे में सावधानी के साथ और दिन में नींद आने के साथ।

2. पियोन एस्केप

लोकप्रिय रूप से, पौधे को मारियाना या ज़गुन-रूट कहा जाता है। एक शामक और प्राकृतिक कृत्रिम निद्रावस्था के रूप में अच्छी तरह से स्थापित।

जुनूनी भय, मानसिक विकार, पुरानी थकान, संवहनी डिस्टोनिया, नींद संबंधी विकारों में मदद करता है। हृदय गतिविधि, चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करता है, मानस को स्थिर करता है।

अनिद्रा के लिए आसव का प्रयोग किया जाता हैझगुन-घास की जड़ों से:

5 ग्राम (1 चम्मच) कटी हुई जड़ों को थर्मस में डालें और 400 मिलीलीटर उबलते पानी डालें, 8-10 घंटे के लिए छोड़ दें, छान लें। हम भोजन से पहले दिन में तीन बार एक चौथाई गिलास लेते हैं।

हम 40 दिनों के लिए पाठ्यक्रम जारी रखते हैं, फिर दो सप्ताह का ब्रेक लेते हैं और यदि आवश्यक हो तो दोहराते हैं।

फार्मेसी 10% अल्कोहल टिंचरहम एक महीने के लिए दिन में तीन बार (यदि शराब पर निर्भरता नहीं है) लगभग 30-40 बूँदें लेते हैं।

इसकी सभी उपयोगिता के लिए, एक peony एक जहरीला पौधा है, और इसलिए इसे आहार में शामिल करते हुए, आपको सबसे छोटी खुराक से शुरू करना चाहिए।

मतभेद: 12 वर्ष तक की आयु, गर्भावस्था और दुद्ध निकालना, गैस्ट्रिक अम्लता में वृद्धि, निम्न रक्तचाप

3. कैमोमाइल

कैमोमाइल औषधीय को गर्भाशय जड़ी बूटी, ब्लश, कैमोमाइल, मोर्गन कहा जाता है।

अनिद्रा, अवसाद, हृदय, पेट, आंतों और सिरदर्द, न्यूरोसिस, मांसपेशियों में ऐंठन, वायरल संक्रमण आदि के लिए एक उत्कृष्ट उपाय के रूप में कार्य करता है।

विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से साफ करता है, सूजन से राहत देता है। संक्षेप में, माँ जड़ी बूटी पूरे शरीर की देखभाल करती है।

हम नींद को सामान्य करने के लिए जड़ी-बूटियों का आसव तैयार करते हैं पारंपरिक तरीका(उबलते पानी का 1 बड़ा चम्मच, लगभग आधे घंटे के लिए जोर दें) और सोने से आधे घंटे पहले 0.5 कप गर्म करें।

साँस लेना:

हम कैमोमाइल के साथ एक सुगंधित तकिया बनाते हैं और सोते समय इसकी सुगंध को अपने पास रखते हैं।

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स्नान:

10 टेबल। हम एक लीटर उबलते पानी के साथ जड़ी बूटियों के चम्मच काढ़ा करते हैं, 15 मिनट के लिए पानी के स्नान में रखते हैं, लगभग 3 घंटे जोर देते हैं, फ़िल्टर करते हैं। कोर्स - 10 प्रक्रियाएं।

मतभेद:गर्भावस्था, मानसिक विकार, गुर्दे और जननांग प्रणाली में भड़काऊ प्रक्रियाएं, मासिक धर्म की शिथिलता, घर्षण के लिए एलर्जी की प्रतिक्रिया।

शामक के साथ संयोजन करना उचित नहीं है।

4. आत्मा

पौधे को प्यार से मदरबोर्ड, डार्लिंग, दुष्यंका या एंटीएनिक का उपनाम दिया गया। यह शांत करता है और नींद को सामान्य करता है। सर्दी, तपेदिक, जठरांत्र, फुफ्फुसीय, गुर्दे, यकृत रोगों के लिए प्रभावी। रक्तचाप को कम करता है, त्वचा और कई अन्य को ठीक करता है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, लोकप्रिय नाम "मदरबोर्ड" काफी उचित है, बहुत सारे हैं उपयोगी गुणअजवायन है।

आसव:

कुचल सूखे कच्चे माल के 2 चम्मच और उबलते पानी के 200 मिलीलीटर से तैयार करें। हम 30 मिनट के लिए आग्रह करते हैं, बिस्तर पर जाने से आधे घंटे पहले आधा गिलास गर्म चाय को छान लें और पी लें। आप शहद (1 चम्मच) मिला सकते हैं।

साँस लेना:

हम एक हर्बल तकिया बनाते हैं और सोने के दौरान या सोने से पहले जड़ी बूटी की गंध को अंदर लेते हैं।

स्नान:

तीन लीटर उबलते पानी में 10 बड़े चम्मच डालें। अजवायन के चम्मच और तीन घंटे के लिए जोर दें। कोर्स - 10 प्रक्रियाएं।

मतभेद:गर्भावस्था, हृदय, संवहनी, जठरांत्र संबंधी रोग, उच्च रक्त चाप.

5. मेलिसा

नींबू बाम (नींबू बाम, शहद, मधुमक्खी) का उपयोग अनिद्रा, हृदय और सिर दर्द, न्यूरोसिस, अवसाद, हिस्टीरिया सहित कई स्वास्थ्य विकारों के लिए किया जाता है।

मधुमक्खी तनाव, चिंता को कम करती है, आराम करती है और नींद में सुधार करती है।

नींबू पुदीने की चाय बनाना आसान है:

उबलते पानी के साथ कुछ पत्ते डालें और लगभग 15 मिनट के लिए छोड़ दें। हम सोने से आधा घंटा पहले पीते हैं।

हर्बल तकिए नींबू बाम से बनाए जाते हैं और औषधीय स्नान में जोड़े जाते हैं (विधि ऊपर वर्णित है)।

मतभेद:हाइपोटेंशन, 3 साल से कम उम्र के बच्चे, व्यक्तिगत असहिष्णुता।

6. मिंट

जड़ी बूटी प्रभावी रूप से शांत करती है और आराम करती है, तंत्रिका तनाव से राहत देती है, अच्छी नींद बहाल करती है।

एक अलग प्रकृति के दर्द से राहत देता है, चयापचय को सामान्य करता है। यकृत और आंतों के विकारों, किसी भी संवहनी समस्याओं के साथ-साथ ऑन्कोलॉजी के खिलाफ लड़ाई में मदद करता है।

एक स्वस्थ नींद पेय के लिए कई विकल्प हैं।

आप चाय बनाते समय कुछ पुदीने की टहनियाँ मिला सकते हैं या एक चम्मच जड़ी बूटियों और एक गिलास उबलते पानी से आसव तैयार कर सकते हैं, 15 मिनट के लिए छोड़ दें और दिन में और सोने से पहले पीएं।

हर्बल तकिए पुदीने से बनाए जाते हैं और औषधीय स्नान में जोड़े जाते हैं।

मतभेद:असहिष्णुता, हाइपोटेंशन, वैरिकाज़ नसों, 3 वर्ष तक की आयु, गाढ़ा रक्त और घनास्त्रता, बांझपन।

7. रेगिस्तान

जड़ी बूटी की हल्की क्रिया इसे छोटे बच्चों को भी शांत करने के लिए उपयोग करने की अनुमति देती है। मदरवॉर्ट मानसिक तनाव को कम करता है, नींद को सामान्य करता है, उच्च रक्तचाप, आक्षेप आदि को समाप्त करता है।

हम जलसेक इस तरह करते हैं:

उबलते पानी का एक गिलास 2 बड़े चम्मच डालें। एल कच्चे माल, हम जोर देते हैं जब तक कि यह ठंडा न हो जाए, फ़िल्टर करें, उबला हुआ पानी के साथ मूल मात्रा में लाएं।

स्वागत विकल्प:

एक समय में एक टेबल। चम्मच दिन में 3 बार, या सोने से आधा घंटा पहले 2 बड़े चम्मच। चम्मच इस मामले में, यह जलसेक के एक स्वतंत्र स्वागत के रूप में और चाय के हिस्से के रूप में संभव है।

मदरवॉर्ट इनहेलेशन (रात में हर्बल पैड) और स्नान के रूप में भी प्रभावी है।

मतभेद:हाइपोटेंशन, ब्रैडीकार्डिया, गर्भावस्था, दुद्ध निकालना, असहिष्णुता, 12 वर्ष तक की आयु।

मदरवॉर्ट को शराब और शामक के साथ नहीं जोड़ा जाता है।

8. अजवायन के फूल

हमारे पूर्वजों ने भी "बोगोरोडस्काया घास" या अजवायन के फूल के लिए अद्भुत उपचार गुणों को जिम्मेदार ठहराया।

बोगोरोडस्काया घास - एक खजाना मूल्यवान गुण... यह बिना किसी अपवाद के पूरे शरीर के लिए उपयोगी है: यह हृदय, सिर, तंत्रिका, जठरांत्र संबंधी रोगों का इलाज करता है।

थाइम पूरी तरह से अनिद्रा से मुकाबला करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, अवसाद और अधिक काम से राहत देता है।

नींद को सामान्य करने के लिए, हम एक आसव तैयार कर रहे हैंपारंपरिक तरीके से (उबलते पानी के प्रति 200 मिलीलीटर में 1 बड़ा चम्मच) और दिन में तीन बार या रात में 100 मिलीलीटर एक दो चम्मच लें। या पीते समय नियमित चाय में थाइम मिलाएं।

थाइम इनहेलेशन (रात में हर्बल पैड) और स्नान के रूप में भी प्रभावी है।

मतभेद:गर्भावस्था, दुद्ध निकालना, जिगर, गुर्दे और पेट के रोगों के तीव्र चरण।

9. लैवेंडर

एक तितली, रंगीन घास, लैवेंडर और भारतीय स्पाइकलेट्स के रूप में भी जाना जाता है, जड़ी बूटी के बहुत सारे फायदे हैं: एक शक्तिशाली जीवाणुनाशक और एंटीसेप्टिक एजेंट, एक अद्भुत एनाल्जेसिक, घावों और जलन को ठीक करता है, एक मजबूत एंटीड्रिप्रेसेंट।

लैवेंडर को कई स्वास्थ्य विकारों के लिए संकेत दिया गया है: मस्तिष्क वाहिकाओं के रोग, संक्रामक, त्वचा रोग, तंत्रिका संबंधी विकार, सिरदर्द, उच्च रक्तचाप, आक्षेप, और कई अन्य।

लैवेंडर आपके मूड को शांत करने और बेहतर बनाने के लिए बहुत अच्छा है।

लैवेंडर का इस्तेमाल अनिद्रा के इलाज के लिए कई तरह से किया जाता है।

अंतर्ग्रहण:

चाय - एक गिलास उबलते पानी में एक बड़ा चम्मच फूल डालें, लगभग दस मिनट के लिए छोड़ दें। हम दिन में तीन बार ड्रिंक पीते हैं।

आसव - 1.5 टेबल। 400-500 मिलीलीटर उबलते पानी के साथ फूलों के चम्मच डालें, आधे घंटे के लिए जोर दें। हम एक चौथाई गिलास में 4 बार पीते हैं

लैवेंडर तकिए से सांस लेने से आपको आसानी से नींद आने और बेहतर नींद लेने में मदद मिलेगी।

लैवेंडर स्नान 50 ग्राम जड़ी बूटियों और एक लीटर उबलते पानी से तैयार, उबला हुआ मिश्रण पानी के स्नान में 10 मिनट के लिए गरम किया जाता है और तीन घंटे के लिए जोर दिया जाता है।

जरूरी! स्नान रक्तचाप को नाटकीय रूप से कम कर सकता है, अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

मतभेद:गर्भावस्था, दुद्ध निकालना।

10. किप्रे (इवान-चाय)

एक ठोस शामक और निंदनीय प्रभाव के लिए, फायरवीड को "निष्क्रिय" या "नींद" कहा जाता है। और सभी मैग्नीशियम, फ्लेवोनोइड्स और बी समूह के विटामिन से भरपूर संरचना के लिए धन्यवाद, जो तंत्रिका तंत्र के लिए बहुत अनुकूल है।

फायरवीड पूरे शरीर को ठीक करता है, चयापचय को बढ़ावा देता है, कोलेस्ट्रॉल कम करता है, माइग्रेन से छुटकारा दिलाता है, घावों को ठीक करता है, रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है, युवाओं को लम्बा खींचता है।

इवान चाय एक मजबूत एंटीऑक्सिडेंट है जो तनाव, एथेरोस्क्लेरोसिस और ऑन्कोलॉजी के हानिकारक प्रभावों का प्रतिरोध करती है।

अंतर्ग्रहण:

2 बड़ी चम्मच। इस पौधे के सूखे और कुचल कच्चे माल के बड़े चम्मच 400 मिलीलीटर उबलते पानी डालें, 2 घंटे के लिए छोड़ दें। भोजन से आधे घंटे पहले 100 मिलीलीटर पिएं, और आखिरी बार सोने से पहले परोसें।

बारीकियां:
जब शामक, ज्वरनाशक दवाओं के साथ जोड़ा जाता है, तो डॉक्टर का परामर्श आवश्यक होता है।
फायरवीड का संचयी रेचक प्रभाव होता है, जठरांत्र संबंधी मार्ग की प्रतिक्रिया देखें।
सावधानी से लें।

मतभेद:वैरिकाज़ नसों, घनास्त्रता, असहिष्णुता।

फायरवीड के साथ स्नान आपको आराम करने और सो जाने में मदद करेगा, और भड़काऊ प्रक्रियाओं, गठिया की रोकथाम के रूप में भी काम करेगा।

दो लीटर उबलते पानी के साथ एक गिलास सूखा कच्चा माल डालें, लगभग एक घंटे के लिए छोड़ दें, छान लें और पानी में मिला दें। कोर्स - 11 स्नान।

नहाने के नियम

• आवृत्ति - हर तीन दिन।
• शरीर की स्थिति - झुकना या बैठना, उस पर भार कम करने के लिए पानी हृदय के क्षेत्र को नहीं ढकना चाहिए।
• अवधि 7-15 मिनट है।
• पानी का तापमान 38 डिग्री तक है।

महत्वपूर्ण बारीकियां

आपके लिए एक नए पौधे का उपयोग सबसे कम खुराक से शुरू होना चाहिए।

यदि सुबह आप सुस्ती से दूर हो जाते हैं, और दिन के दौरान उनींदापन, तो आपको खुराक कम कर देनी चाहिए या इसे पूरी तरह से बंद कर देना चाहिए।

साइड इफेक्ट को बाहर करने और पहले से ली गई दवा की तैयारी के साथ संगतता निर्धारित करने के लिए उपस्थित चिकित्सक के साथ परामर्श की आवश्यकता है।

सारांश

अच्छी नींद के लिए जड़ी-बूटियाँ उपचार के लिए एक बढ़िया विकल्प हैं। हीलिंग जड़ी बूटियों का पूरे शरीर पर उपचार प्रभाव की एक विस्तृत श्रृंखला होती है और सही तरीके से उपयोग किए जाने पर अनुमानित परिणाम मिलते हैं।

स्लीपी कैंटटा प्रोजेक्ट के लिए ऐलेना वाल्व

इस लेख में, हम आपको बताएंगे सरल व्यंजनऔषधीय जड़ी बूटियों पर आधारित हर्बल सुखदायक चाय।

हर्बल नुस्खा सीडेटिवचाय एक ऐसी चीज है जो हमेशा हाथ में होनी चाहिए। चिंता, चिड़चिड़ापन और घबराहट से निपटने में मदद करता है, पूरी तरह से टोन करता है और तनाव से राहत देता है। इस चाय का एक और महत्वपूर्ण लाभ यह है कि हर्बल सुखदायक चाय में कैफीन नहीं होता है, इसे सोने से पहले पिया जा सकता है, यह उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों के लिए हानिरहित है।

सुखदायक चाय के लिए कई व्यंजन हैं, लेकिन उनके मुख्य घटक एक स्पष्ट शामक प्रभाव के साथ हैं: अजवायन के फूल, अजवायन के फूल, लैवेंडर, पुदीना, चमेली, नींबू बाम, इवान चाय, लिंडेन फूल, करंट की पत्तियां। ये पौधे सिरदर्द को दूर करने, तंत्रिका तनाव को दूर करने और मांसपेशियों को आराम देने, मूड और नींद में सुधार करने में सक्षम हैं।

तंत्रिका उत्तेजना के लिए सुखदायक हर्बल चाय

मिश्रण: 2 चम्मच। पुदीने के पत्ते, 2 चम्मच। पानी की ट्रेफिल पत्तियां, 1 चम्मच। हॉप बीज और 1 चम्मच। वेलेरियन प्रकंद। मिक्स, 2 बड़े चम्मच। 2 कप उबलते पानी के साथ मिश्रण डालें। चाय को 20 मिनट के लिए डाला जाना चाहिए, जिसके बाद इसे फ़िल्टर किया जाना चाहिए। दिन में 2 बार ½ गिलास दो बार लें। अनिद्रा की स्थिति में इसे सोते समय लें।

सिरदर्द से राहत के लिए सुखदायक चाय

मिश्रण: 4 भाग वेलेरियन जड़, 3 भाग पुदीना पत्ते, 2 भाग सौंफ फल, 1 भाग कैमोमाइल फूल, 1 भाग मई घाटी के फूल। तैयारी: 1 चम्मच। 1 गिलास उबलते पानी के साथ मिश्रण डालें, इसे 2 घंटे (थर्मस में) के लिए पकने दें, तनाव दें। दिन में 1 गिलास पिएं।

तंत्रिका विकारों के लिए सुखदायक हर्बल चाय

मिश्रण: 3 भाग मदरवॉर्ट (घास), 3 भाग मार्श लता (घास), 3 भाग नागफनी के फूल, 1 भाग कैमोमाइल फूल। तैयारी: 1 बड़ा चम्मच। मिश्रण को 1 गिलास उबलते पानी के साथ डालें, इसे 8 घंटे (थर्मस में) के लिए पकने दें, छान लें। भोजन के एक घंटे बाद दिन में 3 बार आधा गिलास पियें।

सूखे नागफनी के फल से बनी सुखदायक चाय

1 छोटा चम्मच सूखे नागफनी के फलों के ऊपर 1 कप उबलता पानी डालें, इसे 2 घंटे के लिए पकने दें, छान लें। 1-2 चम्मच लें। सुबह और दोपहर के भोजन के समय - भोजन से पहले, और शाम को - सोने से पहले।

तंत्रिका तंत्र को शांत करता है, इससे निपटने में मदद करता है सिर चकराना.

अनिद्रा के लिए सुखदायक हर्बल चाय

मिश्रण: 9 ग्राम कैमोमाइल फूल, 6 ग्राम वेलेरियन जड़, 15 टुकड़े अजवायन के बीज। पीसकर आधा लीटर उबलते पानी में डालें। इसे 20 मिनट तक पकने दें। 2 सप्ताह ½ कप सुबह और शाम को सोने से पहले खाली पेट लें।

सुखदायक चाय चिड़चिड़ापनऔर घबराहट

मिक्स: 2 भाग सेंट जॉन पौधा छिद्रित(जड़ी बूटी), 1 भाग नींबू बाम के पत्ते, 1 भाग लैवेंडर फूल, 1 भाग संतरे के पत्ते। 3 बड़े चम्मच कुचल मिश्रण के ऊपर 1 लीटर उबलते पानी डालें, थर्मस में 3 घंटे के लिए जोर दें, तनाव दें। एक महीने के लिए दिन में 4 बार 1 गिलास लें।

सुखदायक हर्बल चाय के अन्य व्यंजनों में शामिल हैं:

1. पुदीने के पत्ते, अजवायन के डंठल, वेलेरियन जड़, मीठे तिपतिया घास, नागफनी के फूल और गुलाब कूल्हों का मिश्रण बराबर मात्रा में लें। मिश्रण को 1.5 लीटर उबलते पानी में डालें, इसे 15-20 मिनट तक पकने दें, छान लें। भोजन से 5-10 मिनट पहले ½ कप पियें।

2. कैलेंडुला, टैन्सी और अजवायन का मिश्रण, समान मात्रा में लिया गया। मिश्रण को 200 मिलीलीटर उबलते पानी में डालें, इसे ठंडा होने तक पकने दें, छान लें। आधा कप दिन में 2-3 बार लें।

3.4 ग्राम हॉप कोन, 4 ग्राम वेलेरियन रूट, 8 ग्राम पुदीने के पत्ते। ½ लीटर उबलते पानी में पीसें, मिलाएँ और डालें। इसे आधे घंटे के लिए पकने दें, 2 सप्ताह तक सोने से पहले सुबह-शाम खाली पेट आधा गिलास पिएं।

और अंत में, कुछ व्यंजन बच्चों के लिए सुखदायक हर्बल चायजो डर, बुरे सपने, तंत्रिका तंत्र के तनाव से निपटने में मदद करेगा, असंतुलन:

1. मिश्रण: 2 बड़े चम्मच। वेलेरियन जड़, 2 बड़े चम्मच सूखे पुदीने के पत्ते, 1 बड़ा चम्मच। हॉप फूल। हिलाओ, 400 मिलीलीटर उबलते पानी डालें। इसे 20 मिनट तक पकने दें, ठंडा करें। जलसेक 2-3 दिनों के भीतर 1 बड़ा चम्मच लिया जाना चाहिए। दिन में 4 बार।

2. मिश्रण: 2 चम्मच सूखे मार्शमैलो रूट, 2 चम्मच। नद्यपान 2 चम्मच व्हीटग्रास और एक चम्मच सौंफ और कैमोमाइल फूल। 400 मिलीलीटर उबलते पानी मिलाएं और डालें, आग पर डालें और 20 मिनट तक उबालें। इसे ठंडा होने तक पकने दें, छान लें। बच्चे को 1 चम्मच दें। सीधेखिलाने या खिलाने से पहले।

3. मिश्रण: 1 बड़ा चम्मच। लिंडन फूल (आप कैमोमाइल पुष्पक्रम कर सकते हैं), 1 बड़ा चम्मच। नींबू बाम (या पुदीना)। मिक्स करें, लीटर पानी डालें, पानी के स्नान में उबाल लें, फिर तुरंत गर्मी से हटा दें। इसे ठंडा होने तक पकने दें। सोने से पहले 60 ग्राम दें।

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आधुनिक जीवन तनाव और तनाव से भरा है। कभी कभी घर आकर ये एहसास हमें अभी तक जाने नहीं देते लंबे समय के लिए... हम शाम को सो नहीं पाते। सुबह हम थका हुआ और अभिभूत महसूस करते हैं। ऐसी स्थितियों से बाहर निकलने का रास्ता कहां है? तंत्रिका तंत्र को शांत कैसे करें? क्या आपको वास्तव में डॉक्टर के पास जाने की जरूरत है, नींद की गोलियां लिखनी चाहिए। उनके आमतौर पर कई दुष्प्रभाव होते हैं और इलाज नहीं करते हैं।

चाय बचाव में आ सकती है, तंत्रिका तंत्र को शांत करती है। वे आपको कार्य दिवस निकालने में मदद करेंगे:

वोल्टेज;

तंत्रिका तंत्र को शांत करें।

ऐसी चाय के लिए कई व्यंजन हैं और अपने लिए सही चाय चुनना काफी संभव है।

शांत करने वाले प्रभाव के अलावा, उनके पास कई अन्य हैं। उपयोगी गुण, पूरे शरीर पर एक उपचार प्रभाव पड़ता है।

कौन सी चाय तंत्रिका तंत्र को शांत करती है

दुर्भाग्य से, तनाव हमारे दैनिक जीवन का हिस्सा बन गया है। लगातार तनावपूर्ण स्थितियों का पूरे शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। आराम करने के हर किसी के अपने तरीके होते हैं। कुछ लोग टहलना पसंद करते हैं। कुछ के लिए, ध्यान मदद करता है।

एक तरीका है शांत प्रभाव वाली हर्बल चाय पीना। उनके लिए मुख्य आवश्यकताओं में से एक कैफीन की अनुपस्थिति है। अधिकांश जड़ी बूटियों में यह नहीं होता है।

हर्बल तैयारी शांत करने में मदद कर सकती है। शरीर को सोने के लिए तैयार करें। ऐसे संग्रह में, एक नियम के रूप में, लैवेंडर, वेलेरियन, पैशनफ्लावर, कैमोमाइल मौजूद हैं। उनका शांत प्रभाव पड़ता है और आपको सो जाने में मदद करता है।

इसके अलावा, लैवेंडर रक्तचाप में कमी का कारण बनता है, हृदय गति को कम करता है।

वेलेरियन गामा-एमिनोब्यूट्रिक एसिड के साथ परस्पर क्रिया करता है। एक रासायनिक यौगिक जो तंत्रिका आवेगों को नियंत्रित करता है। शांति की भावना को बढ़ावा देता है, चिंता को कम करता है।

नींद के लिए हर्बल चाय भी चिंता और तनाव के लक्षणों को कम करने में मदद करती है। विश्राम के लिए विशेष रूप से उपयोगी है। बेहतर चयनअच्छी नींद के लिए - कैमोमाइल। इसमें फ्लेवोनोइड्स होते हैं, जो मस्तिष्क में रिसेप्टर्स को बांधकर बेहोश करने की क्रिया का कारण बनते हैं।

ग्रीन टी एक और पेय है जो तनाव को दूर करने में मदद कर सकता है। हालांकि, इसमें कैफीन होता है। शामक के रूप में, इसे दिन के दौरान पीना सबसे अच्छा है और बहुत ज्यादा नहीं। बिस्तर पर जाने से पहले, इसका उपयोग निषिद्ध है।

सुखदायक जड़ी-बूटियों में एडाप्टोजेनिक जड़ी-बूटियाँ शामिल हैं। वे सीधे सो जाने को प्रभावित नहीं करते हैं। वे धीरज बढ़ाने, शरीर में संतुलन बहाल करने के लिए उपयोगी हैं। तनावपूर्ण स्थितियों के नकारात्मक प्रभावों से रक्षा करें। ऐसी जड़ी-बूटियों में एस्ट्रैगलस, तुलसी (तुलसी, पवित्र तुलसी), अश्वगंधा शामिल हैं।

चूंकि विभिन्न जड़ी-बूटियों का शरीर पर अलग-अलग प्रभाव पड़ता है, इसलिए वे दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकती हैं। उपयोग करने से पहले एक चिकित्सक से परामर्श करें।

कौन सी चाय सुकून देती है

आपको उन पर अपनी पसंद को रोकना होगा जिनमें एंजाइम और पोषक तत्वों के उच्चतम स्तर होते हैं। यहाँ इनमें से कुछ अत्यधिक प्रभावी तंत्रिका-सुखदायक पेय हैं।

वेलेरियन से

यह लंबे समय से अपने शामक गुणों के लिए जाना जाता है। प्राचीन रोमनों द्वारा वेलेरियन चाय का उपयोग एक शक्तिशाली नींद सहायता के रूप में किया जाता था। यह अनिद्रा के लिए एक उत्कृष्ट उपाय है। गोली मारता है:

चिंता।

इसके अलावा, गले में खराश को दूर करने के लिए वेलेरियन जलसेक एक उत्कृष्ट उपाय होगा।

जटिलताओं से बचने के लिए दिन में दो कप से अधिक न पिएं। यदि एनेस्थीसिया लगाया जाता है तो सर्जरी से पहले न पिएं।

जोश फूल का

इस उष्णकटिबंधीय पौधे को पैशनफ्लावर के रूप में जाना जाता है। जुनून फूल के काढ़े का बहुत मजबूत शांत प्रभाव पड़ता है। सोने से पहले एक कप पेय आपकी नसों को शांत करेगा, आपको तेजी से सोने में मदद करेगा, स्वस्थ, अच्छी नींद सुनिश्चित करेगा।

सेंट जॉन पौधा के साथ

यह मासिक धर्म, क्लाइमेक्टेरिक दर्द, गले में खराश, तनाव, चिंता के इलाज के लिए बहुत उपयोगी है।

इसमें प्राकृतिक एंडोर्फिन होते हैं जो हमारे शरीर द्वारा निर्मित होते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाते हैं। एक अच्छा सुखदायक प्रभाव के लिए एक कप पर्याप्त है।

कैमोमाइल

तनाव, चिंता, चिंता को दूर करने के लिए एक बहुत ही प्रभावी चाय। तंत्रिका तंत्र को अच्छी तरह से शांत करता है। आप जितना चाहें उतना पी सकते हैं। यह उन कुछ जड़ी बूटियों में से एक है जो हानिरहित है।

इसके अलावा, यदि आप मासिक धर्म में ऐंठन या रजोनिवृत्ति, गले में खराश, सर्दी, फ्लू, काम पर लगातार तनाव से पीड़ित हैं, तो इन समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए कैमोमाइल चाय सबसे अच्छी है।

लैवेंडर

लैवेंडर, वेलेरियन की तरह, अपने शामक गुणों के लिए प्रसिद्ध जड़ी-बूटियों में से एक है। लैवेंडर की चाय को तनाव और चिंता के साथ पिया जाता है। यह जल्दी से सो जाने और स्वस्थ ध्वनि नींद में सोने में मदद करता है।

स्प्रिंग प्रिमरोज़

यह नॉनडिस्क्रिप्ट फूल, जो शुरुआती वसंत में खिलता है, न केवल तंत्रिका तंत्र को शांत करने के लिए उपयोगी है। टूटने में मदद करता है, ऊर्जा और ताकत का उछाल देता है। वैसे तो इसके तने खाने योग्य होते हैं।

सरो

फायरवीड या इवान चाय ने सुखदायक गुणों का उच्चारण किया है। यह पौधा हमारे देश के लगभग पूरे क्षेत्र में उगता है। इसके लाल रंग के फूल झाड़ियों और पेड़ों के बीच अपनी नाजुक सुंदरता से आकर्षित करते हैं।

नींद की गोलियों के अलावा, यह रक्तचाप को सामान्य करने में मदद करता है और इसमें कई और उपयोगी गुण होते हैं।

वाइबर्नम साधारण

वाइबर्नम फल व्यापक रूप से अपने रक्तचाप को कम करने वाले गुणों के लिए जाने जाते हैं। एक उत्कृष्ट विटामिन उपाय जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। विबर्नम छाल का प्रयोग कम बार किया जाता है। इस बीच, इसका अच्छा शांत प्रभाव पड़ता है। इसे तंत्रिका संबंधी विकारों, अनिद्रा और जलन के लिए पीसा जा सकता है। माइग्रेन के कारण होने वाले सिरदर्द में मदद करता है।

जड़ी-बूटियों के अलावा, और भी कई तैयारी हैं जो नसों को शांत करने, तनाव, चिंता, जलन को दूर करने में मदद करेंगी। आप इस ऑनलाइन स्टोर में हर्बल चाय के इन संग्रहों में से एक खरीद सकते हैं।

उपरोक्त सभी पौधे फार्मेसी में स्वतंत्र रूप से पाए जा सकते हैं। वे न केवल बक्सों में, बल्कि टी बैग्स में भी बेचे जाते हैं, जिन्हें बनाना बहुत आसान होता है। वे बहुत महंगे नहीं हैं।

मुख्य बात यह समझना है कि जलन, चिंता, चिंता, तनाव का संचय स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। जमा होकर, ये सभी मानसिक और शारीरिक समस्याएं, समय के साथ, स्वास्थ्य को और अधिक गंभीर रूप से प्रभावित करती हैं।

सुखदायक जड़ी बूटियों के साथ एक कप चाय पीने के बाद, सुबह आप तरोताजा महसूस करेंगे, अपनी ताकत पर भरोसा करेंगे और तंत्रिका तनाव से छुटकारा पायेंगे।

मतभेद

अधिकांश भाग के लिए जड़ी-बूटियों का दवाओं के विपरीत कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है। हालांकि, शराब बनाने की खुराक को पार नहीं किया जाना चाहिए। एक बार में बड़ी मात्रा में न पिएं। रात में एक कप चाय एक कार्य दिवस के तनाव को दूर करने के लिए पर्याप्त होगी।

किसी विशेष जड़ी बूटी के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता के साथ, एलर्जी की प्रतिक्रिया संभव है।

यदि तनाव, अनिद्रा की भावना लंबे समय तक नहीं जाती है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

सांख्यिकी समझौता बर्दाश्त नहीं करती है, लेकिन केवल नंगे तथ्य हैं। नवीनतम विश्व आंकड़ों से संकेत मिलता है कि हाल के वर्षों में, विक्षिप्त स्थितियों के मामले अधिक बार हो गए हैं, जिससे न केवल वयस्क, बल्कि बच्चे भी तेजी से सामने आ रहे हैं। निराशाजनक आंकड़े काफी हद तक आधुनिक जीवन की पागल लय के कारण हैं।

एक महानगर के जीवन की वास्तविकताओं में एक व्यक्ति लगातार तनावपूर्ण स्थितियों के संपर्क में रहता है। यदि ऐसी स्थितियों को नियमित रूप से दोहराया जाता है, तो न्यूरोसिस का उच्च जोखिम होता है। जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, अधिकांश परिसरों और संबंधित विक्षिप्त विचलन के उद्भव का मुख्य कारण एक व्यक्ति की उच्च मानकों को पूरा करने की इच्छा है, जो उसके आसपास की वास्तविकता से निर्धारित होती है।

यह आश्चर्य की बात नहीं है कि बचपन से ही हर कोई खुद को लाभप्रद पक्ष से पेश करने का इरादा रखता है - पतला दिखने के लिए, अधिक आकर्षक, संचार कौशल का प्रदर्शन, संचार के दौरान बुद्धि। इस संदर्भ में, चिंता-विरोधी दवाओं की मांग है, जो लगभग सभी के लिए आवश्यक होती जा रही हैं।

शांति की खोज में हर्बल दवा

इस लेख में, आप सीखेंगे:

पिछले दशक के अभ्यास से पता चला है कि सबसे अधिक प्रभावी उपायतंत्रिका कोशिकाओं की लड़ाई में विशेष जड़ी-बूटियों से बनी चाय होती है जिसका शांत प्रभाव पड़ता है। यहां यह कहा जाना चाहिए कि प्रकृति माँ ने कई पौधों में आसानी से पाए जाने वाले शामक गुणों का ध्यान रखा है।

यदि आपने खुद को शुरू नहीं किया है, तो आप अपने आप को सामान्य सुखदायक चाय तक सीमित कर सकते हैं। सुगंधित पेय का आनंद लेने के लिए दिन में कुछ मिनट अलग रखना पर्याप्त है और प्रभाव आने में लंबा नहीं होगा।

पेय की संरचना एक महत्वपूर्ण भूमिका नहीं निभाती है, यहां आपकी अपनी प्राथमिकताएं आपको बहुत अधिक संकेत देंगी।

1. सेंट जॉन का पौधा... यह हल्के प्रभाव की विशेषता है। जब नियमित रूप से सेवन किया जाता है, तो चाय अवसाद और तनावपूर्ण स्थितियों के प्रतिरोध को बढ़ा सकती है। इसकी मदद से बढ़ती चिंता या डर की भावना से छुटकारा पाना आसान है।
2. मदरवॉर्ट... एक छोटे पौधे की पत्तियों का सक्रिय रूप से चाय के अतिरिक्त घटक के रूप में उपयोग किया जाता है। यह अपने उत्कृष्ट अवसादरोधी गुणों के लिए प्रसिद्ध है।
3. पुदीना... तनाव के प्रति व्यक्ति के प्रतिरोध को बढ़ाता है, नींद के पैटर्न को सामान्य करता है।
4. दवा कैमोमाइल... सुखदायक प्रभाव के साथ विरोधी भड़काऊ घटक।
5. छलांग... एक निरोधी जो खुद को शामक साबित कर चुका है।
6. लैवेंडर।एक प्रसिद्ध जड़ी बूटी जो तनाव से निपटने में कारगर है। इसकी एक असामान्य सुगंध है। इसके सकारात्मक गुणों के बावजूद, इसे बहुत लोकप्रियता नहीं मिली।

फीस को सही तरीके से कैसे लिखें

सूचीबद्ध जड़ी बूटियों में से प्रत्येक का मानव शरीर पर विशेष प्रभाव पड़ता है। इसलिए, प्रत्येक शुल्क को वांछित नीचे की रेखा से आकार दिया जाना चाहिए। यदि एक व्यस्त कार्य दिवस की उम्मीद है, और तंत्रिका तंत्र पहले से ही "शरारती खेल रहा है", तो बरगामोट, हरी या चाय का विकल्प चुनना बेहतर है।
यदि आप चिंता, अवसाद या अनिद्रा की बढ़ती भावना से हमेशा दूर रहते हैं, तो लैवेंडर, वेलेरियन या हॉप्स जैसे पौधे अपरिहार्य होंगे।

सुखदायक चाय व्यंजनों

"अच्छा मूड"

2-3 हॉप कोन, एक चम्मच मदरवॉर्ट और कुछ पत्ते लें। सभी सामग्री को 300 मिलीलीटर उबलते पानी में डालें और थर्मस में 40-60 मिनट के लिए छोड़ दें। चाय को पूरक किया जा सकता है।

"तनाव विरोधी"

हॉप्स, सेंट जॉन पौधा और अजवायन की समान मात्रा लें। घटकों को एक साथ अच्छी तरह मिलाएं और एक गिलास उबलते पानी में 1 टेबल-स्पून डालें। मिश्रण का चम्मच। पीने से पहले, पेय को 10-12 मिनट के लिए संक्रमित किया जाना चाहिए।

मतभेद

मतभेद काफी हद तक चाय संग्रह की सामग्री पर निर्भर करते हैं। किसी विशेष घटक के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता सबसे अधिक ध्यान देने योग्य है। इनमें से लगभग सभी पौधों के कुछ दुष्प्रभाव होते हैं। इस नियम का एकमात्र अपवाद कैमोमाइल है।

वेलेरियन के लिए, दुष्प्रभाव ज्ञात हैं और अच्छी तरह से अध्ययन किया गया है - खराब एकाग्रता, धुंधली दृष्टि, उनींदापन। इसलिए, उपयुक्त चाय पीने के बाद वाहन चलाने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

यह सुखदायक चाय अनिद्रा, तनाव और अवसाद से निपटने में बहुत प्रभावी है। बड़ी संख्या में पौधे एक अद्वितीय के गठन के लिए असीमित स्थान प्रदान करते हैं चाय पीना, जो वास्तव में आपको परेशान करने वाली बीमारी या जटिलता से लड़ने में मदद करेगा।

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