Užurban ritam našeg teškog vremena doprinosi užurbanom načinu života, stalnom stresu i tjeskobi za sutra. Čovjek se svakodnevno kovitlaju tokovima informacija i utiscima s kojima je prilično teško izaći na kraj. Stoga, uveče prije spavanja, mnogi imaju potrebu da se opuste i uživaju u trenucima smirenosti i mira. Napetost radnih dana savršeno će ublažiti šolja umirujućeg biljnog čaja.
Bilje za čaj
Uveče, pre spavanja, za smirivanje nervnog sistema treba popiti šolju biljnog čaja. Najbolje je odabrati začinsko bilje koje je od davnina poznato tradicionalna medicina sa svojim opuštajućim svojstvima. Poželjno je da zbirka sadrži tri do četiri korisne biljne komponente. Pogodno bilje:
- Valerijana. Odlično za ublažavanje stresa glavobolja, lupanje srca, ima hipnotički efekat. Ispijanje šolje čaja uveče, koji sadrži valerijanu, pružiće vam dubok i zdrav san.
- Kamilica. Ima sposobnost ublažavanja stresa i nervnog umora, normalizuje krvni pritisak. Osim sedativnih funkcija, kamilica je vjeran pomoćnik osobi u borbi protiv virusnih infekcija: snižava temperaturu, ublažava bolove u grlu. Ova biljka jača imunološki sistem, pomaže u liječenju migrene, gihta, reume.
- Mint. Šolja čaja od mente ne samo da će pružiti duševni mir i dugo očekivani mir, već će i ublažiti početne simptome prehlade. Lekari preporučuju zeleni biljni čaj sa mentom za probleme sa gastrointestinalnim traktom, bolesti bubrega, za otklanjanje osipa i svraba kod alergija.
- Blooming Sally. Drugi naziv za ovu biljku je ognjište. Ima izražene umirujuće osobine. Stomatolozi preporučuju ispijanje čaja od ognjice kod bolesti zuba i desni. Šolja ivan čaja je korisna za dojenje: zasićuje majčino mlijeko vitaminima, zbog čega se smanjuju grčevi kod beba.
- gospina trava. Uklanja stanje anksioznosti, nemira, iritacije. Korisno kod produžene nesanice. Pomaže u rješavanju menstrualnih bolova.
Koje odabrati
Izbor sedativnih biljnih preparata u specijalizovanim prodavnicama je širok i raznolik. Ljekovito bilje možete kupiti u apotekama u kutijama i sami napraviti čaj. Također je moguće kupiti miješane vrećice čaja ili naručiti umirujuće bilje putem interneta.
Biljni čaj Valery je veoma popularan u Rusiji. Ovo je odličan lijek za anksioznost i anksioznost. Nakon redovne upotrebe Valery čaja, stresu neće biti ni traga. Šoljica čaja noću pomoći će vam da se riješite probavnih problema uzrokovanih užurbanim načinom života, pružit će vam udobnost i mir u večernjim satima. Sastav uključuje dobro poznat u narodnoj medicini po svom lekovita svojstva začinsko bilje i voće: matičnjak, kamilica, jabuka i cimet.
Biljni čaj Valerija smiruje živce, savladava nesanicu za jedno veče, ublažava umor i iritaciju.
Kako kuvati
Suha biljna zbirka se kuva u količini od jedne kašičice na 150 g kipuće vode. Potom čaj treba naliti 5 do 10 minuta. Ako se duže odstoji, piće će izgubiti svoj maksimum kvaliteti ukusa. Nakon ovog umirujućeg čaja je spreman za piće.
U napitak možete dodati kašiku meda, malo šećera ili krišku limuna. Ovo ga neće učiniti da izgubi lekovita svojstva. Ovaj čaj možete piti i topao i hladan.
Biljnu kolekciju najbolje je čuvati u zatvorenim posudama ili kutijama na hladnom i suhom mjestu.
U narodnoj medicini postoji mnogo recepata za odvare i infuzije koji blagotvorno djeluju na nervni sistem. Međutim, preporučuje se da ih koristite uz kontraindikacije. Na prvi pogled bezazlene biljke mogu izazvati alergijsku reakciju i druge koje pogoršavaju opšte stanje.
Kamilica je biljka koja se lako nosi sa razdražljivošću. Međutim, njegova upotreba se ne preporučuje trudnicama i dojiljama. Motherwort je indiciran za česte napade bijesa i nesanicu. Njegova upotreba je strogo zabranjena u prisustvu hipotenzije i bradikardije.
Od šišarki hmelja može se pripremiti umirujući čaj. Ovo je svestrana biljka koja može ublažiti stres, otkloniti nesanicu i nervozu. Kontraindikacije za to su trudnoća, dojenje, kao i individualna netolerancija.
Od valerijane se dobija dobar čaj s umirujućim dejstvom. Istina, da biste postigli željeni efekat, morate ga koristiti dugo vremena. Melisa vraća normalan san, ali je nepoželjna za slab krvni pritisak, duodenalni ulkus i zatajenje bubrega.
Recepti za umirujući čaj
Uz normalan pritisak i rad srca, možete napraviti čaj s umirujućim dejstvom od kantariona i majčine trave, po 2 dela, kao i od melise, hajdučke trave i kamilice po 1 deo. Biljne komponente se temeljito pomiješaju i skuhaju 1,5 žlice mješavine u 200 ml kipuće vode. Infuzirati lijek treba 15-20 minuta. Pijte pripremljenu infuziju tokom dana u 3-4 doze.
Za borbu protiv nesanice, čaj od melise priprema se tako što se jedna supena kašika biljke skuva u čaši kipuće vode. Čaj treba piti ne duže od 3 minute, jer će jaka infuzija, naprotiv, dovesti do suprotnog efekta. Napitak je preporučljivo popiti neposredno prije spavanja.
Također, čaj od šišarki hmelja pomoći će u rješavanju nesanice. 2. šišarke zakuhaju se čašom kipuće vode i ostave da odstoje 10 minuta. Pijte lijek tokom dana u nekoliko doza, uz malu količinu meda.
Kamilica, komorač, kim i valerijana se pomiješaju u jednakim količinama. Kašika dobivene biljne kolekcije zakuha se čašom kipuće vode i infundira 30 minuta. Infuziju uzimajte tokom dana i uveče po pola čaše. Alat ublažava nervoznu napetost i pomaže da brzo zaspite.
Iskustva, nervna napetost, depresija - ova stanja vrlo često progone ljude. Ne može se svaka odrasla osoba, a da ne spominjemo dijete, sama nositi s lošim raspoloženjem, smiriti nervni sistem. Da biste normalizirali psihoemocionalno stanje, ne morate odmah trčati liječniku kako bi vam on propisao sedative u obliku tableta. Uostalom, većina farmaceutskih lijekova ima nuspojave, negativno utječu na jetru i druge organe. U početku je bolje probati umirujući čaj, siguran je, a osim toga, može se koristiti i za djecu. U nastavku razmatramo efikasni recepti umirujući čajevi, biljke koje proizvode sedativno dejstvo, poboljšavaju kvalitet sna.
Biljke koje pozitivno utiču na funkcionisanje nervnog sistema
Najefikasnije biljke protiv različitih neurotičnih poremećaja su:
- Valerijana. Deluje sedativno, bori se sa nesanicom, odličan je antidepresiv, snižava razdražljivost centralnog nervnog sistema.
- gospina trava. Deluje opuštajuće, pomaže kod glavobolje, nesanice, neuroza, nosi se sa strahovima i anksioznošću.
- Motherwort. Efikasan kod nervne prenadraženosti, depresije.
- Kamilica. Ima umirujuće, protuupalno djelovanje; normalizuje san; bori se sa umorom, agresivnošću, rasejanošću, zaboravom, anksioznošću.
- Pepermint. Pomaže da se opustite i brzo zaspite; otklanja glavobolju, čini organizam otpornim na stres, daje smirenost nervnom sistemu.
- Hop. Ima umirujuće, analgetsko dejstvo; pomaže kod nesanice, histerije, neuroza, grčeva, vegetovaskularne distonije.
- Lavanda. Pomaže kod melankolije, razdražljivosti, histerije, lošeg kvaliteta sna, neurastenije; bori se protiv stresa.
- Zeleni čaj. Sveže zeleni čaj bori se protiv stresa, depresije, pri čemu ne umanjuje performanse, već ih, naprotiv, povećava.
Čaj za razdražljivost
Sljedeći recept za biljni čaj savršeno smiruje živce: potrebno je pomiješati suhu travu lipe i matičnjak. Smjesu prelijte kipućom vodom (250 ml vode na 1 supenu kašiku). 20 minuta.
Ovo čaj napitak pomaže u suočavanju sa stresom, iritacijom. U roku od nekoliko sati nakon ispijanja čaja, psihoemocionalno stanje osobe će se poboljšati.
Zbirka bilja za smirivanje nervnog sistema
Ljekoviti čaj spremljen prema sljedećem receptu može se piti tokom cijelog dana. Za pripremu će vam trebati kamilica i matičnjak (po 12 g), kao i matičnjak, lipa, menta, jagode (po 20 g). Pomiješajte sve komponente, sakupite 3 žlice smjese i prelijte kipućom vodom. Bolje je kuhati u termosici najmanje 15 minuta. Pijte toplo, dodajući u piće med ili bilo koji džem. Ovo ukusan čaj poboljšava san, smiruje nervni sistem.
Umirujući čajevi za bebe
Možete ga skuhati sami prikupljanjem potrebnog bilja ili kupiti gotove vrećice čaja.
Umirujući čaj "Calm"
Proizvod se prodaje u filter vrećama (20 komada u pakovanju). Sastav čaja uključuje sljedeće biljke: kamilicu, majčinu dušicu, mentu, majčinu travu, ružu, stolisnik, matičnjak, origano, sv. Za bolji ukus dodajte med ili džem. Ovaj čaj se može piti čak i ohlađen.
Domaći umirujući čaj za djecu
Nemirnoj, lako razdražljivoj djeci korisno je davati čaj od kamilice, mente i komorača. Ove biljke možete kupiti u bilo kojoj ljekarni. Začinsko bilje pomiješajte u jednakim količinama, uzmite jednu žlicu i prelijte kipućom vodom. Držati u vodenom kupatilu, procijediti. Za malu decu dovoljno je davati 1 kašičicu odjednom.
Takvi čajevi pomažu djetetovom tijelu da se smiri i brže zaspi.
Biljni čaj "Antistress"
Sljedeći recept za čaj brzo će smiriti nervni sistem, djelovati hipnotički, ublažiti glavobolju, migrenu i nervnu napetost. Za pripremu će vam trebati majčina dušica, valerijana, kantarion, menta, šipak, trputac, glog. Uzmite 1 supenu kašiku mešavine i sipajte u čašu vruća voda(ne više od 85 stepeni), ostavite oko 15 minuta. Piće lekoviti čaj od začinskog bilja potrebno je za noć.
Čajevi za čvrst san
Recept 1: napravite mješavinu začinskog bilja - vrijeska, valerijane, matičnjaka, lisnjaka. Začinsko bilje provucite kroz mlin za meso, uzmite 1 kašičicu mješavine, prelijte 1 šoljom kipuće vode, insistirajte, procijedite. Pijte 80 ml tokom dana, popijte 100 ml uveče ili više. Uzimajte dok se stanje ne poboljša, ali ne duže od mjesec dana.
Recept 2: pomiješati hmelj i valerijanu (50 g svakog sastojka). Zakuvati, piti 100 ml lekovitog napitka uveče. Takvo večernje ispijanje čaja učiniće san jakim, zdravim, čvrstim, čovjek će ujutro ustati pun snage i energije.
Koji god ljekoviti čaj da odaberete, morate znati osnovna pravila, zahvaljujući kojima će biljni čaj djelovati umirujuće.
Pravilo 1: piti umirujuće piće u isto vreme, bez prekida - ako je problem izražen. Ako odrasla osoba ili dijete periodično, nedosljedno ima probleme, ima periodične izlive bijesa, razdražljivosti, tada možete popiti čaj jednom, povremeno.
Pravilo 2: Čaj možete piti ne duže od mjesec dana. Zatim obavezno napravite pauzu od 2 sedmice.
Pravilo 3: ako se psihoemocionalno stanje osobe vratilo u normalu, onda nema potrebe nastaviti piti umirujući čaj, kao da se konsolidiraju rezultati liječenja.
Pravilo 4: Sastav čaja se mora promijeniti. Ne možete uzimati istu kolekciju sedativa duže od šest mjeseci, kako ne biste izazvali učinak ovisnosti.
Pravilo 5: uzimati za nesanicu 1-2 sata prije spavanja, najkasnije; uz razdražljivost - neposredno prije spavanja.
Pravilo 6: Trebate početi uzimati umirujući čaj sa malim dozama.
U kojim slučajevima umirujući čajevi mogu biti štetni?
Umirujući čajevi nisu potpuno sigurni. Na primjer, biljne napitke za nervni sistem ne treba uzimati ako se pojave nuspojave. Stoga se odabir određene biljke mora shvatiti ozbiljno.
Jedina biljka koju svako može uzeti je kamilica. Nema nuspojava, kontraindikacija.
Žene u položaju i djeca moraju vrlo ozbiljno pristupiti izboru umirujućih čajeva. Na primjer, trudnice treba vrlo oprezno piti čajeve na bazi matičnjaka i valerijane. Djeci mlađoj od 1 godine čajeve treba davati samo po preporuci ljekara.
Zabranjeno je uzimanje sedativnih dekocija kod tumora mozga, pacijenata koji boluju od epilepsije, kao i osoba koje se liječe od alkoholizma.
Odabirom pravog umirujućeg čaja možete se osloboditi stresa, nervoze, visok krvni pritisak, normalizuje san. Biljni umirujući napitak pomoći će svima da se oporave bez pribjegavanja farmaceutskim preparatima. Glavna stvar je da ga uzimate u tačnoj dozi, uzmite u obzir moguće kontraindikacije.
Uz pomoć umirujućih čajeva ne samo da se možete nositi s raznim nervnim poremećajima, već i poboljšati opće stanje organizma, posebno normalizirati rad kardiovaskularnog sistema.
Umirujući čajevi se prave od bilja i raznih biljaka koje imaju sedativno dejstvo. Možete kupiti gotovu kolekciju u ljekarni ili odabrati kombinaciju, fokusirajući se na vlastiti ukus i učinak koji želite postići.
Mnogi ljudi ne vole ukus čistog biljnog napitka, u tom slučaju možete koristiti zeleni čaj kao bazu, dodajući mu umirujuće bilje prilikom kuvanja. Gotovo sve vrste zelenog čaja mogu se koristiti kao takva baza čaja, jer sadrže ogromnu količinu flavonoida i antioksidansa koji pomažu tijelu da prebrodi depresiju i stres. Treba napomenuti da limeta i jasmin također djeluju umirujuće, dok ne utiču na percepciju i povećavaju nivo performansi.
Umirujući sastojci čaja
Valerijana je jedna od najpoznatijih umirujućih biljaka. Čajevi s dodatkom korijena valerijane normaliziraju rad srca i krvni tlak, pružajući predivan opuštajući učinak.
Motherwort ima ne samo antidepresivno i sedativno djelovanje, već može djelovati i kao antispazmodik. Listovi ove biljke obično se dodaju u čaj.
Kantarion ima kompleksno, blago dejstvo na organizam. Ublažava anksioznost, strah, značajno povećava otpornost na stres i depresiju. Cvjetovi kantariona, sakupljeni u prvoj polovini ljeta, koriste se za pripremu čaja za smirenje.
Kamilica je još jedan uobičajeni sastojak u umirujućim čajevima. Sređuje živce, ublažava anksioznost, a ujedno je i divno protuupalno sredstvo.
Čajevi sa dodatkom mente su široko rasprostranjeni. Ova biljka je prirodni antidepresiv, poboljšava san i povećava otpornost organizma na različite stresove.
Hmelj ima antikonvulzivno dejstvo, ublažava bolove u stomaku i srcu, koji se često javljaju pri nervnom prenaprezanju. Najbolje se kuva sa zeleni čaj, budući da hmelj ima prilično izražen i specifičan ukus.
Umirujuće čajeve je najbolje uzimati u malim ciklusima od dvije ili tri sedmice, to ih čini djelotvornijim. Veoma je važno da se pravilno pridržavate doze kako ne biste oštetili organizam. Imajte na umu da većina sedativnih biljaka u previsokim dozama može uzrokovati pospanost, negativno utjecati na pamćenje i pažnju. Ako imate preosjetljivost na takve proizvode, svakako smanjite dozu.
Tablete za spavanje normaliziraju san, ali mnoge od njih negativno utječu na moždanu aktivnost i izazivaju ovisnost. Sutradan nakon uzimanja često se javljaju pospanost, vrtoglavica, slabost i osjećaj suvih usta. Nuspojave ne izazivaju manje problema od teškog uspavljivanja i lošeg sna. Stoga, kod prvih manifestacija nesanice, ne morate odmah kupiti tablete za spavanje. Pospano bilje sa umjerenim sedativnim djelovanjem će smanjiti anksioznost i razdražljivost, pružiti dubok i zdrav san bez buđenja.
Za razliku od farmakoloških sredstava, biljke s hipnotičkim svojstvima ne izazivaju toleranciju i ovisnost. Nakon duže upotrebe biljnih preparata nema neželjenih efekata. Biljni čajevi ne daju brzo dejstvo, ali kada se koriste sistematično, obnavljaju nervni sistem i pomažu u oslobađanju od nesanice i otklanjanju pratećih bolesti.
Biljni preparati deluju na organizam na kompleksan način:
- Uklonite šljaku;
- Pomaže u smanjenju razdražljivosti nervnog sistema;
- Poboljšati funkciju mozga;
- Uklanjanje upalnih procesa;
- Pročistiti krv;
- Povećajte imunitet.
Za liječenje i prevenciju nesanice, čaj za spavanje može se koristiti bez nadzora ljekara. Sadrži sušeno bilje, voće, korijenje, cvijeće esencijalna ulja, alkaloidi, elementi u tragovima, vitamini, koji brzo prodiru u krvotok i otklanjaju poteškoće pri uspavljivanju bez izazivanja pospanosti nakon buđenja. Kontraindikacije za upotrebu umirujućeg čaja su minimalne. Zbog povećane osjetljivosti organizma na neke komponente može doći do alergijskih reakcija.
Biljke sa tabletama za spavanje
Djelotvornost nekih ljekovitih biljaka dokazana je kliničkim ispitivanjima. Mnogi ljudi koji su uzimali biljne preparate za poboljšanje sna primijetili su da im je smanjena osjetljivost na vanjske podražaje, nestao je osjećaj unutrašnje napetosti i problemi sa uspavljivanjem.
Lista biljaka sa dobrim hipnotičkim i sedativnim dejstvom.
- Valerijana.
Od davnina je poznata kao biljka koja smiruje nervni sistem. Sedativno svojstvo daju izovalerinska kiselina i alkaloidi (hatinin, valerin) koji se nalaze u rizomima. Valerijana se uzima za grčeve, glavobolje, neuroze, migrene, nesanicu. - Hop.
Cvatovi sadrže supstancu lupulin, koja stabilizuje centralni nervni sistem, ublažava bol, poboljšava kvalitet sna. - Mint.
Listovi, stabljike, cvjetovi sadrže izovalerinsku kiselinu i mentol. Nana se koristi kao vazodilatator, sedativ. Za dobar san potrebno je popiti tri čaše čaja od mente dnevno. - Origano (matična ploča).
Flavonoidi koji se nalaze u biljci daju antiaritmičko, antispazmodičko, hipnotičko dejstvo. Origano napitku daje ugodnu aromu i pikantan ukus. - Timijan (majčina dušica).
Supstance uključene u hemijski sastav biljke, poboljšavaju cirkulaciju krvi u mozgu, djeluju sedativno, ublažavaju razdražljivost, obnavljaju metabolički proces nervnih stanica, ublažavaju nesanicu i glavobolju. - Vatrena trava (ivan čaj).
U sastavu listova, cvijeća i rizoma pronađene su mnoge vrijedne komponente, vitamini grupe B (učestvuju u sintezi dopamina i serotonina, koji regulišu san). Vatrena trava pomaže kod nesanice uzrokovane stresom, migrenom, preuzbuđenjem, povećanim nervnim preopterećenjem. Jedna šoljica čaja prije spavanja dovoljna je da se dobro naspavate i budete raspoloženi ujutro. - Melissa.
Glavna vrijedna supstanca koja se nalazi u lišću i vrhovima trave, linalol opušta, umiruje i izaziva san. mirisni čaj od matičnjaka osvježava i umiruje. - Passiflora (cvijet strasti).
Biljka sa jakim hipnotičkim i sedativnim dejstvom, deo je mnogih lekova. Flavonoidi, alkaloidi, cijanogeni glikozid (pasiflorid) poboljšavaju kvalitet sna, ublažavaju motoričku anksioznost i anksioznost. Kumarin ima pozitivan efekat na nervni sistem. - Motherwort.
Stahidrin, koji se nalazi u listovima biljke, ima blagi hipnotički efekat. Olakšava uspavljivanje. Motherwort je korisna kod nervoze, nesanice, neurastenije, depresije, vegetovaskularne distonije. - gospina trava.
Koristi se za liječenje nekoliko desetina bolesti. Čaj za spavanje od kantariona, nežno utiče na centralni nervni sistem, opušta, umiruje i podstiče brzo uspavljivanje. - Lavanda.
Sedativno i hipnotičko dejstvo daju borneol, valerijanska kiselina, kumarin, a pomoći će vam napitak od čaja od lavande blago slatkastog ukusa. - Božur (korijen marine).
Od korijena biljke pravi se umirujući čaj. Tanin i alkaloidi sadržani u korijenu smiruju, ublažavaju konvulzije, grčeve unutrašnjih organa i krvnih žila.
Svaka od ovih biljaka doprinosi normalizaciji sna i eliminiše mnoge uzroke (bol, grčeve, razdražljivost, lupanje srca) koji sprečavaju da zaspite i budite se noću.
Recepti zdravih napitaka za dobar san
Čaj se može napraviti od jedne ili više biljaka. Infuzije treba redovno piti mesec dana pre spavanja. Kod razdražljivosti i nervoze preporučuje se upotreba sedativnog čaja 3 puta dnevno.
Začinsko bilje preporučljivo je skuhati u staklenim, zemljanim ili porcelanskim posudama i pokriti ručnikom kako bi se više istaklo korisne supstance a eterična ulja nisu isparila. Za najbolji efekat, ne morate koristiti jednu biljku, već kolekciju. Osim gore opisanih biljaka, u čaj se mogu dodati kamilica, lipa, plodovi gloga, žalfija, listovi kupine. Deluju blago umirujuće na centralni nervni sistem, pomažu u suočavanju sa stresom i nesanicom. Kada pijete čaj prije spavanja, dodajte med i limun.
Bilješka!
Kako bilje ne bi izazvalo alergije, prvo popijte malu količinu infuzije.
Čaj od melise i mente
Za jednu čašu vode potrebna vam je jedna kašičica svake biljke. Kuhajte 15 minuta. Ispada umirujuće piće blagog ukusa.
Čaj od hmelja
Dvije supene kašike cvasti prelijte čašom kipuće vode. Dobar hipnotički učinak dat će mješavina hmelja i valerijane.
čaj od lavande
Ugodan okus i aroma će se dobiti ako kašiku cvijeća prelijete čašom kipuće vode, pustite da se kuha 2 minute, ocijedite vodu i ponovo zalijte kipućom vodom 4-5 minuta.
Pet biljaka za dobar san
- matičnjak - 5 dijelova;
- lavanda - 3 dijela;
- timijan - 3 dijela;
- origano - 4 dijela;
- menta - 3 dijela.
Zakuvajte kašičicu kolekcije sa čašom kipuće vode 10-15 minuta i popijte uveče.
Napitak za spavanje od božura
Pola kašičice korena prelijte sa dve čaše vode, ostavite da odstoji 20 minuta. Pijte jednu porciju tokom dana pola sata pre jela. Trpki gorak ukus pića može se ublažiti medom.
Gotovo začinsko bilje
Koji je najbolji čaj za smirenje? Možete eksperimentirati i odabrati biljke za spavanje koje vam odgovaraju.
Apoteke prodaju vrećice čaja za pravljenje tableta za spavanje. Lako se pripremaju, efektne i ukusne.
- Formula za spavanje.
Sastoji se od matičnjaka, origana, kamilice, hmelja, plodova gloga. Fitokompleks obnavlja prirodne mehanizme procesa uspavljivanja. - "7 biljaka za san"
Sastav uključuje fino mljevene biljke sa hipnotičkim i sedativnim djelovanjem. Rooibos crveni čaj, koji raste u Africi, daje slatkast okus i nježnu aromu. Sadrži vitamine i minerale koji pomažu jačanju nervnog sistema i imuniteta. - Relaxosan.
Biljna kolekcija u tabletama za one koji ne žele da gube vreme pripremajući čaj za spavanje, sastoji se od ekstrakta valerijane, mente, matičnjaka. Tablete ne izazivaju ovisnost, preporučuju se odraslima s poremećajem sna, čestim buđenjima, povećanom nervnom razdražljivošću.
Biljni čajevi se mogu koristiti sami i sa sintetičkim preparatima. Ali ne uvijek liječenje kod kuće donosi rezultate. Ako niste uspjeli pobijediti nesanicu, obratite se nadležnim stručnjacima za savjet.
Spisak korišćene literature:
- Pokhlebkin V.V. Čaj: njegove vrste, svojstva, upotreba. - 3. izd., prev. i dodatne - M.: Laka i prehrambena industrija, 1981. - 120 str.
- Okakura K. Knjiga čaja. - Minsk: Žetva, 2002. - 96 str.
- Časopis "Orijentalna kolekcija". Specijalno izdanje "Život u šoljici" ("A Cup of Tea. A Cup of Coffee"). - M.: RSL, 2015 (br. 64). - 164 str.
