กล้วย - ปริมาณแคลอรี่คุณสมบัติที่มีประโยชน์สูตรอาหารสำหรับทำอาหารและบรรจุกระป๋อง สรรพคุณทางยาของกล้วย

กล้วยเป็นอาหารที่มีไขมันต่ำ แต่มีคุณค่าและมีคุณค่าทางโภชนาการมาก ผลไม้แปลกใหม่มีประโยชน์มากมาย เนื้อหาสูงของวิตามิน แร่ธาตุ กรดอะมิโนที่มีคุณค่า น้ำมันหอมระเหย ช่วยให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยสารที่มีประโยชน์และกำจัดอาการป่วยบางอย่าง ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสารทั้งหมดที่มีอยู่ในเนื้อมีประโยชน์ต่อสุขภาพของผู้ชาย การบริโภคเป็นประจำในอาหารคือการป้องกันภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศและความใคร่ที่ลดลง ควรพิจารณาคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมของผลไม้อย่างละเอียด

กล้วยผลไม้ประเภทต่างๆ

หลายคนเชื่อว่ากล้วยเติบโตบนต้นปาล์ม อันที่จริง ต้นกล้วยเป็นไม้พุ่ม และผลไม้ที่เราเคยคิดว่าเป็นผลไม้ในมุมมองของวิทยาศาสตร์พฤกษศาสตร์ก็คือเบอร์รี่

บ้านเกิดของพืชที่แปลกใหม่คือกลุ่มเกาะของหมู่เกาะมาเลย์ กล้วยเติบโตในภูมิอากาศแบบเขตร้อนและกึ่งเขตร้อนในเอเชีย ละตินอเมริกา และออสเตรเลีย สำหรับหลาย ๆ คน กล้วยเป็นผลิตภัณฑ์อาหารหลัก ตัวอย่างเช่น ชาวเอกวาดอร์แต่ละคนกินโดยเฉลี่ย 74 กิโลกรัมต่อปี

ผลไม้ที่มีแดดจัดเป็นผลไม้สด ตากแห้ง ทอด ใช้ทำแป้ง แยมผิวส้ม และใช้ทำไวน์ ผลไม้ที่ไม่สุกจะไปผลิตแป้ง กล้วยที่กินได้มี 2 ประเภท:

• ขนม- กล้วยที่กินได้ที่เราคุ้นเคยซึ่งสามารถบริโภคดิบได้
• ดง- พืชผักขนาดใหญ่ที่ต้องผ่านกรรมวิธีทางความร้อน

สารประกอบ

เนื้อกล้วยประกอบด้วย 1/4 ของน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตและ 1/3 ของของแข็ง เพกตินและไฟเบอร์ช่วยขจัดสารพิษ ปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญอาหารและป้องกันโรคท้องผูก น้ำมันหอมระเหยให้รสชาติเฉพาะ โปรตีน และน้ำตาล ช่วยสนองความหิวได้อย่างรวดเร็วและฟื้นฟูความแข็งแรงได้อย่างรวดเร็ว

• วิตามิน C, PP, E, กลุ่ม B, แคโรทีนอยด์ (สารตั้งต้นของวิตามินเอ);
• แร่ธาตุ - โพแทสเซียม, ฟอสฟอรัส, เหล็ก, แคลเซียม, โซเดียม, สังกะสี, ซีลีเนียม;
• กรดอะมิโน - เมไทโอนีน, ทริปโตเฟน, ไลซีน;
• สารต้านอนุมูลอิสระ;
• แคเทโคลามีน

แคลอรี่กล้วยเขียว 89 กิโลแคลอรี แก่ - 110 กิโลแคลอรี และถ้าผลสุกเกินไปก็ ค่าพลังงานเพิ่มขึ้นเป็น 170 แคลอรี่ เนื้อ 100 กรัมมีโปรตีน 1.5 กรัม ไขมัน 0.4 กรัม และคาร์โบไฮเดรต 21 กรัม เนื่องจากมีแคลอรีสูง นักโภชนาการจึงแนะนำผลไม้เพื่อให้ร่างกายอิ่มระหว่างมื้ออาหาร แม้ว่าจะมีน้ำตาล แต่ก็สามารถนำมาใช้ในอาหารของคุณได้เมื่ออดอาหาร กล้วยวันละหนึ่งลูกจะไม่เป็นอันตรายต่อรูปร่าง แต่จะบรรเทาการขาดวิตามินและแร่ธาตุ

คุณสมบัติ

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของผลไม้เกิดจาก องค์ประกอบทางเคมีและสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพ ผลไม้มีผลกับร่างกายดังนี้

• ยากล่อมประสาท;
• ความดันโลหิตตก;
• ต่อต้านริ้วรอย;
• ภูมิคุ้มกัน;
• เม็ดเลือด;
• การสร้างใหม่;
• น้ำยาฆ่าเชื้อ;
• การเสริมความแข็งแกร่งทั่วไป
• แอนติโคเลสเตอรอล

ทำไมกล้วยถึงดีต่อสุขภาพ?

กล้วยมีผลดีต่อทางเดินอาหาร มีคุณสมบัติในการสมานแผลและทำให้การก่อตัวของกรดไฮโดรคลอริกเป็นปกติ ดังนั้นผลไม้สีเหลืองจึงถูกระบุสำหรับผู้ที่เป็นโรคกระเพาะและแผลในกระเพาะอาหาร เนื่องจากส่งเสริมการผลิตเมือก กล้วยจึงเหมาะสำหรับอาการเสียดท้องและท้องอืด นี่เป็นหนึ่งในไม่กี่ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์สำหรับอาการท้องร่วง: ผลไม้ไม่ระคายเคืองต่อเยื่อเมือกและบรรเทาอาการอักเสบ

เพคตินและเส้นใยผักที่ละเอียดอ่อนจะทำหน้าที่ในลำไส้อย่างอ่อนโยนและช่วยชำระล้างสารพิษและมวลที่นิ่ง ที่น่าสนใจคือกล้วยถือเป็นโปรไบโอติกตามธรรมชาติ ซึ่งช่วยในการสร้างจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์ในลำไส้

ตามความเข้มข้นของโพแทสเซียมและแมกนีเซียม ผลไม้ที่มีแดดเป็นผู้ถือบันทึก หากคุณกินกล้วย 3-4 ครั้งต่อวัน สิ่งนี้จะทำให้ร่างกายต้องการแร่ธาตุเหล่านี้ในแต่ละวัน โพแทสเซียมและแมกนีเซียมจำเป็นสำหรับการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจ ซึ่งหมายความว่าการบริโภคผลไม้เป็นประจำเป็นการป้องกันโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด

แร่ธาตุทำหน้าที่เป็นตัวทำให้ปกติของการเผาผลาญเกลือน้ำบรรเทาอาการบวมน้ำและป้องกันการพัฒนาของความดันโลหิตสูง ไฟเบอร์และเพคตินช่วยขจัดคอเลสเตอรอลส่วนเกินและส่งผลดีต่อผนังหลอดเลือด

กรดอะมิโนทริปโตเฟนส่งเสริมการผลิตฮอร์โมนแห่งความสุข - เซโรโทนิน ดังนั้น คุณควรกินกล้วยเมื่อคุณเหนื่อย หงุดหงิด หรือมีอารมณ์แปรปรวนรุนแรง ผลไม้จะช่วยกำจัดภาวะซึมเศร้าและอารมณ์ไม่ดี

ธาตุเหล็กซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของเยื่อกระดาษทำหน้าที่สร้างเม็ดเลือดและป้องกันการพัฒนาของโรคโลหิตจาง

นักโภชนาการแนะนำให้ใส่กล้วยลงในเมนูสำหรับทุกคนที่เกี่ยวข้องกับงานทางปัญญา โดยเฉพาะนักเรียนและเด็กนักเรียนในช่วงที่มีภาระงานเพิ่มขึ้น ผลิตภัณฑ์ช่วยเพิ่มความจำและความสนใจ เนื่องจากผลไม้ช่วยฟื้นฟูพละกำลังอย่างรวดเร็ว ขอแนะนำให้ใช้หลังจากออกกำลังกายอย่างหนัก

น้ำตาลจากเนื้อธรรมชาติทำหน้าที่เป็นตัวเพิ่มพลังงานสำหรับผู้ชาย ดังนั้นผลไม้จึงถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายในองค์ประกอบ โปรตีนเชค. นักวิทยาศาสตร์พยายามทำซ้ำสูตรของสารต้านอนุมูลอิสระกล้วย แต่งานของพวกเขาไม่ประสบความสำเร็จ

มาสรุปกัน เนื่องจาก ผลิตภัณฑ์ยากล้วยใช้สำหรับ:

• โรคของระบบทางเดินอาหาร
• ความดันโลหิตสูง
• การอักเสบของช่องปาก;
• บวมน้ำ;
• ภาวะซึมเศร้า;
• การสูญเสียความแข็งแรงทั่วไป

ประโยชน์สำหรับผู้ชาย

วิตามิน B, A, E จำเป็นสำหรับการสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศ และยังช่วยระบบไหลเวียนโลหิตซึ่งให้สารอาหารไปยังอวัยวะอุ้งเชิงกราน การใช้ผลไม้ช่วยปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศทั้งหมด

ไม่น่าแปลกใจเลยที่กล้วยจะมีรูปร่างเหมือนอวัยวะหลักของผู้ชาย สินค้าถือว่าดีเยี่ยม - สารที่กระตุ้นความอยาก การบริโภคกล้วยได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ: การแข็งตัวของอวัยวะเพศจะแข็งแรงขึ้นและเด่นชัดขึ้น และระยะเวลาของการมีเพศสัมพันธ์ก็นานขึ้น หากคุณกินกล้วยก่อนการประชุมที่แสนโรแมนติก ช่วงเวลาเย็นจะประสบความสำเร็จสำหรับผู้ชายและคู่ของเขา

ต้องขอบคุณการกระทำของทริปโตเฟน ผลของความตึงเครียดทางประสาทและความเครียดจะถูกลบออก ซึ่งจะส่งผลต่อภูมิหลังทางอารมณ์และการทำงานทางเพศอย่างไม่ต้องสงสัย

เนื่องจากกล้วยกระตุ้นการผลิตออกซิโทซิน คุณภาพของตัวอสุจิและความอุดมสมบูรณ์ของเพศชายจึงดีขึ้น - ความสามารถในการตั้งครรภ์ลูกหลาน การบริโภคผลไม้เป็นประจำส่งผลต่อผลลัพธ์ของการสร้างสเปิร์ม: มีจำนวนสเปิร์มเพิ่มขึ้นซึ่งมีการเคลื่อนไหวและเคลื่อนไหวมากขึ้น

คุณสมบัติของผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วซึ่งเป็นประโยชน์สำหรับผู้ชายที่ต้องการกำจัดนิสัยที่ไม่ดี หลังอาหารมื้อใหญ่ กล้วยจะขจัดสารพิษและผลิตภัณฑ์ที่สลายแอลกอฮอล์ และทำให้ความเป็นอยู่โดยรวมดีขึ้น

วิธีสมัครและสูตรอาหาร

นักวิชาการ Bolotov แนะนำให้ปรุงอาหารจาก เปลือกกล้วยการรักษา kvass น้ำอัดลมทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยทริปโตเฟน ขจัดสารพิษ และยังเป็นยาป้องกันมะเร็งอีกด้วย ตามที่นักวิทยาศาสตร์ Banana kvass ช่วยรักษาเนื้องอกในระยะแรก ในการเตรียมเครื่องดื่มคุณต้องนำเปลือกผลไม้สุก 3-4 ผลแล้วเทน้ำสามลิตรใส่ครีมเปรี้ยวหนึ่งช้อนและน้ำตาลหนึ่งแก้ว Kvass ช่วยดับกระหายได้อย่างสมบูรณ์แบบและมีแคลอรีเพียงเล็กน้อย

เปลือกกล้วยยังมีสรรพคุณทางยา: บรรเทาอาการอักเสบของผิวหนังและช่วยรักษาแผลไฟไหม้ หมอพื้นบ้านแนะนำให้ใช้เปลือกที่หน้าผากด้วยอาการปวดหัวบริเวณที่ถูกแมลงกัดต่อยผิวหนังและหูด

โจ๊กกล้วยช่วยแก้ไอ เพื่อเตรียมสารรักษาเนื้อจะถูกบดเป็นน้ำซุปข้นเติมน้ำหนึ่งแก้วและน้ำผึ้งหนึ่งช้อน ดื่มเครื่องดื่มตลอดทั้งวัน

เปลือกกล้วยยังช่วยแก้ไอ มันถูกล้างบดและเทนมหนึ่งลิตร ต้มเป็นเวลา 15 นาทีหลังจากนั้นสามารถลอกเปลือกออกและสามารถเพิ่มน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาลงในเครื่องดื่ม

อันตรายต่อสินค้า

นักโภชนาการไม่แนะนำให้รับประทานเนื้อของทารกในครรภ์ในขณะท้องว่าง เพราะอาจทำให้รู้สึกไม่สบายท้องและทำให้ท้องอืดได้ เป็นการดีที่สุดที่จะกินกล้วยหนึ่งชั่วโมงหลังอาหาร

แม้ว่าผลไม้จะไม่ค่อยทำให้เกิดอาการแพ้ แต่คุณไม่ควรรับประทานในปริมาณมาก บางคนมีความไวแฝงที่เรียกว่าผลิตภัณฑ์ กล้วยเองไม่ก่อให้เกิดปฏิกิริยาใด ๆ แต่มีส่วนทำให้เกิดอาการแพ้ต่อสารอื่น ๆ

จำกัดการบริโภคผลไม้ควรเป็นผู้ป่วยโรคอ้วนและโรคเบาหวาน ในบางคน กล้วยกระตุ้นการแข็งตัวของเลือด ดังนั้นจึงไม่ควรบริโภคโดยมีแนวโน้มที่จะเกิดลิ่มเลือดอุดตัน

ผลกระทบที่เป็นอันตรายคือการมีสารเคมีอยู่บนพื้นผิวของเปลือก เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่ากล้วยนั้นยังไม่สุก ในรูปแบบนี้พวกมันจะทนต่อการขนส่งได้ดีกว่าและ การเก็บรักษาระยะยาว. พวกเขาได้รับการรักษาด้วยสารเคมีซึ่งเป็นพิษมากที่สุดคือฟีนอลที่สามารถกระตุ้นการเติบโตของเนื้องอก ดังนั้นหลังจากซื้อผลิตภัณฑ์ต้องแน่ใจว่าได้ล้างใต้น้ำเพื่อขจัดสารอันตราย

กฎการคัดเลือก

ผลไม้ที่อร่อยและหวานที่สุดคือสีเหลืองสดใสขนาดกลางบนเปลือกซึ่งมีจุดด่างดำ (ไม่ควรสับสนกับส่วนที่เน่าและขึ้นรา) สีซีดแสดงว่าผลิตภัณฑ์ถูกแช่เย็น เปลือกสีเข้มเกิดขึ้นในผลไม้หากมีการละเมิดเงื่อนไขการเก็บรักษาแม้ว่าจะอนุญาตให้ใช้ผลไม้ดังกล่าวเป็นอาหารได้

หลายคนซื้อกล้วยเขียวเพราะมีแคลอรีต่ำ ควรสังเกตว่าผลของความสุกดังกล่าวอาจทำให้เกิดก๊าซเพิ่มขึ้นและไม่สบายท้อง หากคุณบังเอิญได้ผลไม้สีเขียว ให้ใส่ไว้ในตู้เย็น ผ่านไป 2-3 วันก็จะสุกและเหมาะแก่การรับประทาน

เก็บผลไม้ที่ อุณหภูมิห้องไม่เกิน 3 วัน หากคุณซื้อผลไม้จำนวนมาก อย่าใส่ลงในช่องแช่ผักทั้งหมด แยกกล้วยเก็บไว้ได้นานขึ้น อนุญาตให้แช่แข็งผลิตภัณฑ์ได้ แต่อย่าพึ่งพาความจริงที่ว่าเยื่อกระดาษจะยังคงเหมือนเดิม หลังจากละลายน้ำแข็งแล้วผลไม้ก็เหมาะที่จะเติมลงในซอสหรือขนมอบ

โดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ คุณสามารถกินผลไม้ 3 ครั้งต่อวันระหว่างมื้ออาหาร

กล้วยเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีค่ามาก แต่มีการใช้งานในระดับปานกลาง มันอิ่มตัวด้วยพลังงานปรับปรุงการย่อยอาหารทำให้อารมณ์ดีขึ้น ผู้ชายควรกินเป็นประจำเพื่อรักษาสมรรถภาพทางเพศ

ผลไม้ชนิดหนึ่งที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในประเทศของเราและทั่วโลกคือกล้วย - กล้วยที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ ราคาไม่แพง และจำหน่ายในทุกร้าน ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพและอุดมไปด้วยสารสำคัญ ประกอบด้วยเพคตินจำนวนมาก น้ำตาลธรรมชาติ ฟอสฟอรัสและแคลเซียม แมกนีเซียมและเหล็ก โพแทสเซียม และสารประกอบทางเคมีอื่นๆ นอกจากนี้ กล้วยสุกแต่ละผลยังเป็นแหล่งสะสมวิตามินและคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยง่ายอีกด้วย

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของกล้วย

ในหลายประเทศทางใต้ ที่จริงแล้ว ที่กล้วย หลากหลายพันธุ์ส่วนใหญ่และเติบโตเป็นหนึ่งในแหล่งอาหารหลักของประชากร ไม่น่าแปลกใจเลย เนื่องจากในสถานที่ดังกล่าว ผลไม้ชนิดนี้ปลูกในปริมาณมากเพื่อการส่งออกและบริโภคโดยคนในท้องถิ่น และมันยังเติบโตในทุกที่

ในบรรดาผลิตภัณฑ์ที่หลากหลาย กล้วยโดดเด่นด้วยคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย:

1. สารเคมีที่ซับซ้อนที่พบในเนื้อของมันเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการป้องกันและรักษากระบวนการอักเสบในเยื่อเมือกของช่องปากและอวัยวะของระบบทางเดินอาหาร การใช้งานเป็นประจำมีส่วนช่วยในการฟื้นฟูดัชนีความเป็นกรดของน้ำย่อยกระตุ้นการกระตุ้นกระบวนการย่อยอาหารซึ่งจะช่วยปรับปรุงการย่อยได้ของอาหารอื่น ๆ
2. ข้อได้เปรียบที่สำคัญอีกประการหนึ่งของผลิตภัณฑ์ เช่น กล้วยคือแมกนีเซียมและโพแทสเซียมที่มีความเข้มข้นสูง ซึ่งเป็นองค์ประกอบที่ควรอยู่ในอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับทุกคน โดยไม่คำนึงถึงอายุและเพศ หากไม่ได้รับความช่วยเหลือ ก็เป็นเรื่องยากที่จะจินตนาการถึงการทำงานปกติของหัวใจ กิจกรรมของกล้ามเนื้อ การเติบโตของกระดูกและฟัน และการทำงานของตับ การกินกล้วยวันละสองสามลูกจะทำให้ร่างกายได้รับโพแทสเซียมที่เพียงพอในแต่ละวัน รวมทั้งแมกนีเซียมเกือบทั้งหมด ผลไม้นี้ถือว่ามีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับนักกีฬาและพนักงานซึ่งโดยธรรมชาติของกิจกรรมของพวกเขา ความเครียดที่เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องในระบบหัวใจและหลอดเลือดและกล้ามเนื้อ
3. กล้วยเป็นแหล่งพลังงานที่ทรงพลัง ซึ่งประกอบด้วยน้ำตาลจำนวนมากและคาร์โบไฮเดรตที่ดูดซึมได้ดีอื่นๆ ซึ่งจะทำให้ร่างกายอิ่มเอิบไปด้วยพละกำลัง ลักษณะเด่นของมันคือ ปริมาณแคลอรี่สูงเป็นผลจากการที่นักโภชนาการไม่แนะนำให้ใส่กล้วยในทุกรูปแบบในอาหารประจำวันสำหรับผู้ที่เป็นโรคอ้วนและพยายามลดน้ำหนัก
4. ผลไม้ภาคใต้นี้มีความสำคัญในด้านโภชนาการของเด็ก คุณค่าของมันในอาหารสำหรับเด็กนั้นอธิบายได้ง่าย ๆ จากการย่อยได้ดี องค์ประกอบทางเคมีซึ่งอุดมไปด้วยสารที่มีประโยชน์ และไม่มีความเสี่ยงต่อการแพ้ แม้แต่เด็กเล็กก็สามารถกินกล้วยได้ อย่างไรก็ตาม โปรดทราบว่าเส้นใยที่มีอยู่ในกล้วยนั้นมนุษย์ย่อยได้ไม่ดีจนถึงอายุ 3 ปี
5. ผลการผ่อนคลายและห่อหุ้มของเนื้อกล้วยเมื่อสัมผัสกับเยื่อเมือกของร่างกายช่วยให้คุณกำจัดอาการเสียดท้องได้ นอกจากนี้ ผลไม้ยังเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการป้องกันและรักษาโรคตับ และช่วยเร่งกระบวนการฟื้นฟูที่เกิดขึ้นภายใน
6. สารที่มีอยู่ในเนื้อของกล้วยเสริมสร้างกระดูกและเส้นผมมีผลในการฟื้นฟูผิวดังนั้นมาสก์หน้าและเครื่องสำอางอื่น ๆ จึงถูกผลิตขึ้นบนพื้นฐานของผลิตภัณฑ์นี้ จากการสังเกตของผู้เชี่ยวชาญ กรดธรรมชาติในผลไม้ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว ทำให้ผิวอ่อนนุ่มและยืดหยุ่น ซึ่งผู้หญิงจะประทับใจ
7. ประโยชน์ของกล้วยต่อสภาพ ระบบประสาท s - ข้อดีอีกอย่างในกระปุกออมสินของพวกเขา คุณสมบัติที่มีประโยชน์. การบริโภคผลไม้เป็นประจำช่วยให้คุณลืมเรื่องซึมเศร้าได้ครั้งแล้วครั้งเล่า เพื่อให้ตัวละครของคุณสงบและมีความสมดุลมากขึ้น และทั้งหมดเป็นเพราะกล้วยอุดมไปด้วยสิ่งที่เรียกว่า "ฮอร์โมนแห่งความสุข" เมื่อพวกมันเข้าสู่ร่างกายมนุษย์ พวกมันจะทำให้อารมณ์ของเขาดีขึ้น
8. ไม่ต้องสงสัยเลยว่าประโยชน์ของสารเหล่านี้สำหรับระบบเม็ดเลือดเนื่องจากมีธาตุเหล็กสูง การรวมกล้วยในอาหารสามารถชะลอกระบวนการชราตามธรรมชาติ เพิ่มความสามารถทางจิตของสมอง เร่งการสมานแผล และปรับปรุงการย่อยได้ของไขมันและโปรตีน
9. สารที่มีอยู่ในผลไม้จะทำให้เป็นกลางและกำจัดสารที่เป็นอันตรายออกจากร่างกายที่สูดดมโดยปอดในระหว่างกระบวนการสูบบุหรี่ในแต่ละวัน ดังนั้นการใช้สารนี้จึงทำให้ง่ายขึ้นสำหรับผู้ที่ตัดสินใจที่จะพยายามกำจัดการเสพติดนี้อย่างจริงจัง

ใช้กล้วย ยาแผนโบราณ- ความเข้มข้นสูง สารที่มีประโยชน์มีการใช้อย่างมีประสิทธิภาพในการรักษาโรคอักเสบของปากและระบบย่อยอาหาร, ท้องผูกและท้องร่วง, แผลในกระเพาะอาหารและโรคกระเพาะ, ความดันโลหิตสูงและโรคโลหิตจาง, diathesis และหลอดเลือด, ความผิดปกติของระบบประสาทชนิดต่างๆ การลอกผิวถือเป็นวิธีการรักษาที่ดีเยี่ยมสำหรับการกำจัดหูดและปัญหาผิวอื่นๆ

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของกล้วยเกิดจากองค์ประกอบทางเคมีที่หลากหลายของผลไม้ ประกอบด้วยสารประกอบต่างๆ ที่สำคัญสำหรับร่างกายมนุษย์ เช่น

1. โพแทสเซียม - รับผิดชอบต่อสุขภาพของหัวใจและหลอดเลือด บำรุงและเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจ รักษาความยืดหยุ่นและโทนสีของผนังหลอดเลือดและลดความเสี่ยงของปัญหาความดันโลหิต กินผลไม้วันละหนึ่งผลก็เพียงพอแล้วที่จะลืมเรื่องความดันโลหิตสูง
2. ไฟเบอร์ - ปรับการทำงานของลำไส้และอวัยวะอื่น ๆ ของระบบย่อยอาหารให้เป็นปกติทำความสะอาดผนังเมือกที่บอบบางจากสารพิษมีผลเป็นยาระบายอ่อน ๆ
3. Serotonin หรือที่เรียกว่า "ฮอร์โมนแห่งความสุข" หรือ "ฮอร์โมนแห่งความสุข" เป็นยากล่อมประสาทตามธรรมชาติที่ปลอดภัยอย่างแท้จริง ซึ่งช่วยสงบประสาท ช่วยให้คุณผ่อนคลายหลังจากวันที่วุ่นวายในที่ทำงาน โดยตั้งใจทำให้เกิดอารมณ์เชิงบวกในบุคคล

กล้วยแทบไม่มีไขมันและโปรตีนเลย แต่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ เช่น กรดแอสคอร์บิก แมกนีเซียม แคลเซียม และอื่นๆ ปริมาณแคลอรี่ของผลไม้หนึ่งผลขึ้นอยู่กับขนาดตั้งแต่ 70 ถึง 100 กิโลแคลอรีหรือเฉลี่ย 85 กิโลแคลอรี

ประโยชน์ของกล้วยตาก

ทุกวันนี้ กล้วยตากแห้งกำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อยๆ - ผลไม้ตากแห้งที่มีรสหวานซึ่งเป็นอาหารอันโอชะชั้นเยี่ยม อุดมไปด้วยโพแทสเซียมและสารเคมีสำคัญอื่นๆ ที่มีประโยชน์ต่อสมอง หัวใจ เส้นผม และผิวหนังของมนุษย์ การบริโภคเป็นประจำช่วยให้คุณกำจัดโรคโลหิตจาง, ปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหารและระบบหัวใจและหลอดเลือด, อาการท้องผูก, สารพิษ

การรับประทานกล้วยตากแห้งในอาหารช่วยให้คุณขับของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย กำจัดอาการบวม โครงสร้างเส้นใยของเยื่อกระดาษมีผลในเชิงบวกมากที่สุดต่อเยื่อเมือกของกระเพาะอาหารและลำไส้ กระตุ้นกระบวนการย่อยอาหาร และปรับปรุงระดับการดูดซึมของอาหาร เนื่องจากมีเส้นใยจำนวนมาก ผลไม้แห้งชนิดนี้จึงมีฤทธิ์เป็นยาระบายเล็กน้อย

กล้วยตากเป็นผลิตภัณฑ์ที่ร่างกายย่อยง่าย ให้กำลังและแรง ซึ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ชื่นชอบกีฬาหรือทำงานหนัก นอกจากนี้ ผลไม้ยังอุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ต่อสู้กับโรคเหน็บชา การป้องกันและรักษาโรคไวรัสและโรคติดเชื้อ

แม้จะมีข้อดีมากมาย แต่ในบางกรณีกล้วยอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายมนุษย์:

1. พวกเขามีน้ำตาลความเข้มข้นสูง ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ใช้เป็นประจำสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานหรือผู้ที่มีแนวโน้มจะเป็นโรคอ้วน รวมทั้งพยายามกำจัดโรคอ้วน
2. ควรบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ เนื่องจากเยื่อกระดาษจำนวนมากทำให้กระเพาะและลำไส้ย่อยได้ยาก โดยเฉพาะกล้วยเขียว ไม่เช่นนั้นคุณจะต้องเตรียมพร้อมสำหรับปัญหาเช่นการก่อตัวของก๊าซและท้องอืดที่เพิ่มขึ้น
3. คุณไม่ควรพยายามผสมกล้วยกับนม ในกรณีส่วนใหญ่ ส่วนผสมดังกล่าวจะทำให้อาหารไม่ย่อยในเวลาที่สั้นที่สุด ทำให้อุจจาระหลวมและมีปัญหาอื่นๆ
4. ไม่แนะนำให้ให้ผลไม้นี้เป็นจำนวนมากแก่เด็กอายุต่ำกว่าสามขวบ ประการแรก ระบบย่อยอาหารยังไม่ได้รับการปรับให้เหมาะกับการย่อยเส้นใยที่พบในเนื้อ และประการที่สอง มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคภูมิแพ้
5. ไม่แนะนำให้กินกล้วยระหว่างคลอดบุตรหรือระหว่าง ให้นมลูก- บางครั้งการรับประทานอาหารดังกล่าวอาจทำให้เกิดอาการแพ้ kernicterus หรือ hemolytic anemia ในทารก
6. นอกจากนี้ยังควรปฏิเสธที่จะรับโรคเช่น thrombophlebitis, โรคหลอดเลือดหัวใจ, การแข็งตัวของเลือดเพิ่มขึ้น ผู้ที่มีอาการหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมองควรละเว้นจากการซื้อ

มักจะขายกล้วยดิบสีเขียว การรับประทานอาหารเหล่านี้ไม่ใช่ทางออกที่ดีที่สุด ความจริงก็คือแทนที่จะเป็นน้ำตาลที่ย่อยง่าย แต่ก็มีแป้งที่ละลายได้ยากซึ่งเข้าไปในอวัยวะย่อยอาหารทำให้เกิดอาการท้องอืดและท้องอืด เมื่อซื้อผลไม้ดังกล่าวแล้วจำเป็นต้องปล่อยให้สุกเป็นเวลาหลายวันเพื่อให้แป้งมีเวลาเปลี่ยนเป็นน้ำตาล

วิดีโอ: จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณกินกล้วยวันละ 2 ลูก

เกือบทุกคนรู้ดีว่าการกินผลไม้มีผลดีต่อร่างกาย ผลไม้แปลกใหม่ที่มีราคาจับต้องได้มากที่สุดชนิดหนึ่งคือกล้วยมีจำหน่าย ตลอดทั้งปี,ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ หลายคนชอบ ควรพูดถึงรายละเอียดเพิ่มเติมว่าผลิตภัณฑ์นี้ส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร

มีอะไรอยู่ในกล้วย

มันยากที่จะเชื่อ แต่พืชชนิดนี้ไม่ใช่ผลไม้ แต่เป็นผลไม้เล็ก ๆ กล้วยดีต่อสุขภาพหรือไม่? ใช่ เพราะมีวิตามิน แร่ธาตุ และธาตุที่จำเป็นต่อการทำงานปกติของร่างกายมนุษย์เป็นจำนวนมาก กล้วยประกอบด้วย:

• เซลลูโลส;
• กรดอะมิโน;
• กรดแอปเปิ้ล;
• เพกติน;
• ซูโครส;
• วิตามินซี;
• คาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมัน
• วิตามินซี (ป้องกันการติดเชื้อ);
• ฟรุกโตส;
• แมงกานีส;
• เซโรโทนิน;
• ทองแดง;
• ไทอามีน (วิตามิน B1 ส่งเสริมการย่อยได้ของคาร์โบไฮเดรต);
• โซเดียม;
• ฟลูออรีน;
• วิตามิน PP (ผลดีต่อสมอง, ระบบประสาทส่วนกลาง);
• แคโรทีน (ผลในเชิงบวกต่อการมองเห็น, ผิวหนัง, ผม, เล็บ);
• ซีลีเนียม;
• ฟอสฟอรัส;
• แคลเซียม;
• วิตามินบี 2 (ช่วยให้แผลหายเร็วขึ้นมีผลดีต่อระบบย่อยอาหาร);
• สังกะสี;
• แมกนีเซียม (มีประโยชน์สำหรับสมอง, ระบบประสาท, หลอดเลือด);
• เหล็ก;
• โคลีน;
• ไพริดอกซิ (วิตามิน B6 ส่งเสริมการผลิตน้ำย่อยเสริมสร้างเส้นประสาทกระตุ้นการผลิตเซโรโทนิน);
• โพแทสเซียม (มีประโยชน์ต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด, ขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากมัน);
• กรดโฟลิก (มีประโยชน์สำหรับอวัยวะเพศหญิง)

กล้วย - ประโยชน์และโทษต่อร่างกาย

ประการแรก เป็นที่น่าสังเกตว่าแนะนำให้ใช้ผลไม้สดเท่านั้น การกินของที่สุกเกินไปเป็นอันตราย และของที่ไม่สุกจะเต็มไปด้วยแป้ง กล้วยมีประโยชน์และโทษต่อร่างกายอย่างไร? รายการคุณสมบัติเชิงบวกที่พวกเขามี:

• ผลประโยชน์ต่ออวัยวะย่อยอาหาร
• ช่วยลดน้ำหนัก (ร่วมกับครีมเปรี้ยว, ชีสกระท่อม);
• ขจัดของเหลวส่วนเกิน
• ร่วมกับนมและสมุนไพรช่วยรักษาโรคหลอดลมอักเสบ
• เพิ่มการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ
• ทำให้หลอดเลือดแข็งแรงและยืดหยุ่นมากขึ้น
• ลดความหนืดของเลือด
• มีประโยชน์สำหรับลำไส้, ตับ;
• ให้พลังงาน
• ช่วยขจัดอาการท้องผูก
• ทำให้สมดุลในลำไส้เป็นด่างเป็นปกติ
• เสริมสร้างระบบประสาท
• กำจัดสารอันตราย

เถียงไม่ได้ว่ากล้วยเป็นอันตราย แต่มีข้อห้ามหลายประการ จะดีกว่าที่จะปฏิเสธพวกเขาสำหรับผู้ที่เป็นเบาหวาน, thrombophlebitis, ischemia, การแข็งตัวของเลือดเพิ่มขึ้น, โรคบิด ไม่แนะนำให้รับประทานสำหรับทารกอายุต่ำกว่า 1 ขวบ และสำหรับมารดาที่ให้นมบุตร รายการเฉพาะของคุณสมบัติเชิงบวกและเชิงลบของผลไม้นั้นขึ้นอยู่กับความหลากหลายและวิธีการแปรรูป

กล้วยเขียว - ประโยชน์และโทษ

ผลของพันธุ์นี้มีขนาดใหญ่ พวกเขามีรสฝาดเล็กน้อยจึงเหมาะสำหรับทำสตูว์, มันบด, มันฝรั่งทอด พวกเขามีผลในเชิงบวกอย่างมากต่อระบบย่อยอาหาร ประโยชน์และโทษของกล้วยเขียวเกิดจากการมีแป้งที่ย่อยไม่ได้ในองค์ประกอบ ต้องขอบคุณเขาที่ทำให้คนรู้สึกอิ่มนานขึ้น การบริโภคกล้วยเขียวเป็นประจำช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดแผลในกระเพาะอาหารและบรรเทาอาการของโรคนี้ในผู้ที่เป็นโรคนี้ได้ นอกจากนี้ผลไม้มีผลดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด

กล้วยตาก - ประโยชน์และโทษ

ผลไม้แห้งมีแคลอรีมากกว่าผลไม้สด ควรชั่งน้ำหนักประโยชน์และโทษของกล้วยแห้งอย่างรอบคอบก่อนรับประทาน เป็นการดีกว่าที่จะปฏิเสธผลไม้ดังกล่าวสำหรับผู้ที่มีแนวโน้มจะเป็นโรคอ้วน ผู้ป่วยโรคเบาหวาน ผู้ที่เพิ่งประสบโรคหลอดเลือดสมองหรือหัวใจวาย พวกเขาถูกห้ามด้วยการกระจายตัวและท้องอืดเพิ่มขึ้น ผลประโยชน์ของพวกเขามีดังนี้:

• มีผลดีต่อระบบย่อยอาหาร
• ช่วยในการต่อสู้กับอาการท้องผูก;
• ป้องกันโรคโลหิตจาง
• ทำให้รอบเดือนเป็นปกติ

กล้วยต้ม - ประโยชน์และโทษ

ในระหว่างการอบร้อน ผลไม้จะมีรสหวาน แต่สูญเสียสารอาหารบางส่วนไป โดยทั่วไป กล้วยต้มมีคุณสมบัติเช่นเดียวกับกล้วยสดหรือแห้ง อย่างไรก็ตาม ผู้ป่วยเบาหวานมีปริมาณเพียงเล็กน้อยและแทบไม่ได้รับอนุญาตให้ใช้ น้ำตาลบางส่วนทิ้งไว้แม้ว่าจะส่งผลต่อรสชาติในทางบวก

ประโยชน์ของกล้วยสำหรับผู้หญิง

การมีเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรมควรรวมผลไม้นี้ไว้ในอาหารอย่างแน่นอน คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของกล้วยสำหรับผู้หญิง:

1. เมื่อใช้แล้วสารพิษจะถูกขับออกจากร่างกายและทำความสะอาดในระดับเซลล์
2. ผู้หญิงที่กินกล้วยวันละลูกมีผิวที่สวยมาก เธอดูอ่อนเยาว์และฟิต
3. กล้วยช่วยเรื่องภาวะซึมเศร้า บรรเทาอาการ PMS ลดอาการปวดท้องระหว่างมีประจำเดือน
4. การกินผลไม้เหล่านี้มีประโยชน์ต่อการป้องกันมะเร็งเนื่องจากมีแคโรทีนและวิตามินบีรวมอยู่ด้วย
5. ผลไม้มีประโยชน์ในการป้องกันโรคไมเกรน พวกเขาลดความรุนแรงของอาการปวดหัว
6. เมื่อรับประทานผลไม้ ร่างกายจะผลิตออกซิโทซินมากขึ้น
7. หากผู้หญิงกินผลไม้นี้ในระหว่างตั้งครรภ์ เธอจะไม่รู้สึกไม่สบาย ไม่จำเป็นต้องใช้ในทางที่ผิดเพราะจะทำให้ท้องอืด

ประโยชน์ของกล้วยสำหรับผู้ชาย

ไม่เพียงแต่ร่างกายของผู้หญิงจะมีผลดีต่อการใช้ผลไม้ชนิดนี้ ประโยชน์ของกล้วยสำหรับผู้ชาย:

1. ผลไม้มีผลในเชิงบวกต่อความแรงและสุขภาพของอวัยวะสืบพันธุ์โดยทั่วไปเนื่องจากมีทริปโตเฟน ช่วยเพิ่มการเคลื่อนที่ของอสุจิซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับคู่รักที่มีปัญหาในการตั้งครรภ์
2. ผลไม้ให้พลังงาน นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ชายที่เล่นกีฬาหรือทำงานหนัก
3. ผลไม้มีส่วนช่วยในการฟื้นฟูเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ
4. ผลไม้ลด ความดันเลือดแดง. นี่เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผู้ชายเนื่องจากมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคความดันโลหิตสูง พวกเขาลดความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือด

ประโยชน์ของกล้วยสำหรับเด็ก

ผู้ปกครองหลายคนโต้เถียงกันว่าจะแนะนำผลไม้เหล่านี้ในอาหารของทารกหรือไม่ คุณสามารถให้มันได้ตั้งแต่ 6 เดือน แต่จะดีกว่าถ้ารอหนึ่งปี เด็กไม่น่าจะปฏิเสธการรักษาดังกล่าว หากทารกเริ่มพองตัวหรือมีผื่นขึ้น ให้แยกผลิตภัณฑ์นี้ออกจากอาหารชั่วขณะหนึ่ง จากนั้นค่อยแนะนำผลิตภัณฑ์ใหม่เป็นส่วนเล็กๆ ประโยชน์ของกล้วยสำหรับเด็ก:

1. กินผลไม้เพิ่มสมาธิ บรรเทาอาการเมื่อยล้า
2. ผลไม้มีผลในการบูรณะปรับปรุงการนอนหลับ
3. ช่วยในการสร้างเนื้อเยื่อกระดูก กล้ามเนื้อ
4. กระตุ้นการทำงานของสมอง

กินกล้วยได้วันละกี่ลูก

คำถามนี้มีความเกี่ยวข้องมากสำหรับคนรักผลไม้หวานทุกคน คุณสามารถกินกล้วยได้ทุกวัน แต่ไม่เกินสองหรือสามชิ้น จากปริมาณนี้เข้าสู่ร่างกาย อัตรารายวันวิตามินสารอาหาร สำหรับเด็กสามารถให้ผลไม้ได้ตั้งแต่หนึ่งในสี่ถึงสองผลไม้ต่อวันขึ้นอยู่กับอายุ สำหรับเด็กผู้หญิงที่ควบคุมอาหารอย่างเข้มงวดหรือมีแนวโน้มที่จะอิ่ม จะดีกว่าที่จะปฏิเสธกล้วย ด้วยความปรารถนาอย่างแรงกล้าคุณสามารถกินชิ้นเล็ก ๆ แต่ไม่ค่อยบ่อยนักและเฉพาะตอนท้องว่างสำหรับอาหารเช้า

เปลือกกล้วย - คุณสมบัติที่มีประโยชน์

ไม่เพียงแต่ใช้เนื้อของผลไม้เท่านั้น ประโยชน์ของเปลือกกล้วยมีดังนี้

1. เปลือกอุดมไปด้วยแร่ธาตุ สารต้านอนุมูลอิสระ ขี้ผึ้ง ธาตุอาหารหลัก น้ำมัน
2. รวมอยู่ในองค์ประกอบของมาสก์สำหรับผิวหน้า, ร่างกาย ขจัดการระคายเคือง
3. ผิวหนังใช้เป็นยาเพื่อต่อสู้กับโรคสะเก็ดเงิน หูด สิว
4. ใช้ในการฟอกสีฟัน

วิดีโอ: ประโยชน์และโทษของกล้วย

กล้วยเป็นผลของต้นกล้วยซึ่งเติบโตในประเทศที่มีสภาพอากาศร้อน ส่วนใหญ่ในแอฟริกา เอเชีย และอเมริกาใต้ กล้วยเป็นอาหารว่างที่ยอดเยี่ยมระหว่างมื้ออาหารและนอกจากขนมหวานแสนอร่อยแล้ว อย่างไรก็ตามผลไม้เหล่านี้แม้จะมีรสชาติที่ยอดเยี่ยมและ คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มักถูกประเมินต่ำไป ไม่กี่คนที่รู้ว่าด้วยความช่วยเหลือของเนื้อกล้วยคุณสามารถบรรเทาอาการปวดที่ไม่พึงประสงค์ได้อย่างรวดเร็วหลังการเผาไหม้ นอกจากนี้ กล้วยยังเป็นคลังเก็บวิตามินและแร่ธาตุอีกด้วย เนื้อของผลไม้สีเหลืองนี้มีประมาณ 80 แคลอรีต่อ 100 กรัม และหากบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ จะไม่เป็นอันตรายต่อรูปร่างของเรา

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของกล้วย

กล้วยเป็นแหล่งของวิตามินและไฟเบอร์
กล้วยเป็นแหล่งวิตามินซีที่อุดมไปด้วย ซึ่งช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและเร่งการสร้างผิวใหม่ วิตามินบี (วิตามิน B1, B2, B6) ซึ่งกล้วยอุดมไปด้วยสนับสนุนการทำงานของระบบประสาทปรับปรุงหน่วยความจำและความเข้มข้น วิตามินบี 6 ควบคุมระดับน้ำตาลในร่างกาย วิตามินเอที่มีอยู่ในกล้วยมีส่วนรับผิดชอบต่อสภาพผิวของเรา ผลไม้สีเหลืองเหล่านี้ยังส่งผลต่อการทำงานของลำไส้ของเราอีกด้วย เช่นเดียวกับแอปเปิ้ล พวกมันมีเส้นใยซึ่งช่วยควบคุมส่วนนี้ของระบบย่อยอาหาร

อุดมไปด้วยธาตุ
กล้วยมีแมกนีเซียมสูง มีหน้าที่หลายอย่างในร่างกายของเรา โดยเฉพาะอย่างยิ่ง แมกนีเซียมสนับสนุนการทำงานของระบบกล้ามเนื้อและระบบประสาท และการขาดแมกนีเซียมในร่างกายอาจทำให้กล้ามเนื้อกระตุกได้ ยังช่วยป้องกันการสะสมของคอเลสเตอรอลในเลือด กล้วยมีโพแทสเซียมจำนวนมากซึ่งมีผลดีต่อร่างกายของเรา โพแทสเซียมช่วยเพิ่มการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดและลดโอกาสของความดันโลหิตสูง ในทางกลับกัน ธาตุเหล็กที่พบในกล้วยจะกระตุ้นการผลิตเกล็ดเลือดและป้องกันโรคโลหิตจาง มีโซเดียมอยู่เล็กน้อย ซึ่งในบางกรณีอาจทำให้เกิดการกักเก็บน้ำในร่างกายได้

เซโรโทนินและสารต้านอนุมูลอิสระ
กล้วยยังอุดมไปด้วยทริปโตเฟน ซึ่งส่งเสริมการผลิตเซโรโทนิน สารนี้ผลิตขึ้นในสมองและมีผลดีต่อร่างกายของเราทั้งหมด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง มันทำให้อารมณ์ของเราดีขึ้นและให้พลังงานแก่เรา ดังนั้นกล้วยจึงใช้แทนช็อกโกแลตได้ดีซึ่งมีคุณสมบัติคล้ายคลึงกัน กล้วยมีสารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติหลายชนิดจากกลุ่มฟีนอล พวกเขาเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน, ทำความสะอาดไต, เสริมสร้างและฟื้นฟูเยื่อเมือกในกระเพาะอาหาร

เนื้อหาของบทความ:

กล้วยเป็นของสกุลไม้ล้มลุกเป็นของตระกูลกล้วยและถือเป็นหนึ่งในพืชที่ปลูกในสมัยโบราณ (ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงถูกต้องที่จะเรียกมันว่าไม่ใช่ผลไม้ แต่เป็นหญ้า - นี่คือหญ้าที่ใหญ่ที่สุด!) บ้านเกิด - หมู่เกาะมาเลย์ ชาวบ้านนำมาเป็นอาหารเสริมสำหรับอาหารปลา

วันนี้แหล่งที่อยู่อาศัยหลักของกล้วยคือประเทศในอเมริกาใต้และกลางซึ่งมีชื่อเล่นว่า "สาธารณรัฐกล้วย" อย่างไม่เป็นทางการ

ส่วนใหญ่แล้วขนาดสีและรูปร่างของผลไม้เป็นรูปสามเหลี่ยมหรือทรงกระบอกกลมหรือตรง ความยาวของผลแตกต่างกันตั้งแต่ 3 ถึง 40 ซม. ความหนาตั้งแต่ 2 ถึง 8 ซม. อ่านว่าลูกเล็ก (Baby Banana) แตกต่างกันอย่างไร

ผิวอาจเป็นสีเหลือง สีเขียว สีแดง หรือแม้แต่สีเงิน เนื้ออาจเป็นสีขาว ครีม สีเหลือง หรือสีส้ม แม้ว่าเนื้อจะยังไม่สุกแต่ก็ยังแข็งและเหนียวหนึบ ทันทีที่สุก เนื้อจะชุ่มฉ่ำและนุ่ม

ผลไม้ประมาณ 300 ผลตั้งอยู่บนแกนเดียวซึ่งมีน้ำหนักรวมอยู่ที่ 50-60 กก.

องค์ประกอบของกล้วย: วิตามิน ธาตุและแคลอรี

กล้วยมีน้ำตาลธรรมชาติ เช่น ซูโครส ฟรุกโตส และกลูโคส พร้อมด้วยไฟเบอร์

สมุนไพรขนาดใหญ่และอร่อยนี้ยังมีโปรตีนทริปโตเฟนซึ่งถูกแปลงเป็นเซโรโทนิน และหลังช่วยเพิ่มอารมณ์และผ่อนคลาย - คนรู้สึกเหมือนเป็นคนที่มีความสุข

กล้วยอุดมไปด้วยฟอสฟอรัส กรดแอสคอร์บิก วิตามินบี แป้ง สารไนโตรเจน วิตามินซี แคโรทีน เพกตินและแร่ธาตุ

กล้วยมีพลังงานจำนวนมาก เพราะการรับประทานสองสามชิ้นจะทำให้คุณมีเวลา 1.5 ชั่วโมงของการทำงานแบบไดนามิก

กล้วยแคลอรี่ต่อ 100 กรัมคือ 89 กิโลแคลอรี:

• โปรตีน - 1.5 กรัม
• ไขมัน - 0.1 g
• คาร์โบไฮเดรต - 21.8 g

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของกล้วย

1. กล้วยมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ - โพแทสเซียม ซึ่งจำเป็นสำหรับสมอง หัวใจ และกล้ามเนื้อ
2. วิตามินซีที่มีอยู่ในกล้วยช่วยให้คุณอ่อนเยาว์และปกป้องร่างกายจากโรคหวัดและการติดเชื้อ
3. ขอบคุณวิตามินบี การใช้ของพวกเขาช่วยขจัดความเครียดและความหงุดหงิดปรับปรุงหน่วยความจำฟื้นฟูการนอนหลับเพิ่มประสิทธิภาพทำให้เส้นผมแข็งแรงและบรรเทาสิว
4. วิตามินอีในกล้วยเป็นตัวช่วยที่ขาดไม่ได้ของผิว รับผิดชอบต่อความเรียบเนียนและความยืดหยุ่นของผิว
5. ถ้ากินทุกวันก็ลดความดันได้
6. เช่นเดียวกับของสดพวกมันอุดมไปด้วยน้ำตาลและเมื่อถูกย่อยจะเข้าสู่กระแสเลือดอย่างรวดเร็ว ตามมาว่าพวกเขาสามารถฟื้นฟูความแข็งแกร่งได้อย่างสมบูรณ์แบบหลังจากออกกำลังกายเพิ่มขึ้น
7. กล้วยมีประโยชน์สำหรับโรคกระเพาะและ
8. ผลไม้สามารถช่วยในโรคโลหิตจาง, ซึมเศร้า, โรคก่อนมีประจำเดือน
9. ในด้านความงามเปลือกกล้วยมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์ซึ่งใช้เป็นยาธรรมชาติในการกำจัดหูด