Energetska pića su relativno novi izum čovječanstva. Iako su se njihove komponente koristile kao okrepljujuća sredstva stoljećima prije pronalaska aluminijskih limenki. Čini se da je izum energetskih tonika lijek za studente tokom sesije, radnike na rokovima, fitnessiste koji idu na rekord, umorne vozače i posjetitelje noćnih klubova i sve koji su jako umorni, ali moraju i dalje biti u veselom stanju. uma i tijela. Popijte teglu - i više nećete klimati glavom, već možete nastaviti iznova i iznova...
Proizvođači tvrde da njihova pića donose samo koristi i proizvode sve više i više novih sorti. Ako je sve tako ružičasto, zašto su zakonodavci pokušali donijeti zakon koji ograničava distribuciju čudotvornog pića? Hajde da to shvatimo.
Kofein. Sva energetska pića bez izuzetka ga sadrže. Djeluje kao stimulans: 100 mg kofeina stimulira mentalnu aktivnost, 238 mg povećava kardiovaskularnu izdržljivost. Da biste postigli ovaj efekat, morate popiti najmanje tri limenke, ali proizvođači energetskih napitaka preporučuju ne više od 1-2 limenke dnevno.
Taurin. Jedna tegla u prosjeku sadrži od 400 do 1000 mg taurina. Ovo je aminokiselina koja se akumulira u mišićnom tkivu. Smatra se da poboljšava rad srčanog mišića. Međutim, nedavno su se među ljekarima pojavila mišljenja da taurin uopće nema utjecaja na ljudski organizam.
Karnitin. Komponenta je ljudskih ćelija koja potiče brzu oksidaciju masnih kiselina. Karnitin ubrzava metabolizam i smanjuje umor mišića.
Guarana i ginseng. Ljekovite biljke sa tonizirajućim svojstvima. Listovi guarane se koriste u medicini: uklanjaju mliječnu kiselinu iz mišićnog tkiva, smanjuju bol pri fizičkoj aktivnosti, sprječavaju nastanak ateroskleroze i čiste jetru. Doktori, međutim, vjeruju da stimulativna svojstva koja se pripisuju guarani i ginsengu nisu potvrđena istraživanjima.
Vitamini B. Neophodni za normalno funkcionisanje nervnog sistema i mozga posebno. Tijelo može osjetiti njihov nedostatak, ali povećanje doze neće poboljšati vašu produktivnost, mentalne sposobnosti ili bilo što drugo, u što vas proizvođači energetskih napitaka pokušavaju uvjeriti.
Melatonin. Sadrži se u tijelu i odgovoran je za dnevni ritam osobe.
Matein. Supstanca koja je dio južnoameričkog zelenog čaja mate. Ekstrakt zimzelenog drveta Ilex Paraguarensis pomaže u suočavanju s glađu i potiče gubitak težine.
Činjenice "Pro"
Ako samo trebate da oživite ili aktivirate svoj mozak, energetski napici su odlični za ove svrhe.
Možete pronaći piće prema vašim potrebama. Energetski tonici su podijeljeni u grupe za osobe s različitim potrebama: neki sadrže više kofeina, drugi sadrže vitamine i ugljikohidrate. Napitci od “kafe” su pogodni za okorele radoholičare i studente koji rade ili uče noću, a “vitaminsko-ugljikohidratni” napici su pogodni za aktivne ljude koji svoje slobodno vrijeme više vole provode u teretani.
Energetska pića sadrže kompleks vitamina i glukoze. O dobrobitima vitamina ne treba govoriti. Glukoza se brzo apsorbira u krv, uključuje se u oksidativne procese i isporučuje energiju mišićima, mozgu i drugim vitalnim organima.
Efekat od ispijanja kafe traje 1-2 sata, od energetskih napitaka - 3-4. Osim toga, gotovo sva energetska pića su gazirana, što ubrzava njihov učinak - ovo je treća razlika od kafe.
Ambalaža omogućava konzumiranje energetskih napitaka u bilo kojoj situaciji (plesni podij, auto), što nije uvijek moguće uz kafu ili čaj.
Činjenice protiv:
Pića se mogu konzumirati u strogo doziranim količinama. Maksimalno - 2 limenke dnevno. Kao rezultat pijenja pića iznad norme, značajno povećanje krvni pritisak ili nivoa šećera u krvi.
U Francuskoj, Danskoj i Norveškoj „energetska pića“ zabranjena su za prodaju u trgovinama, prodaju se samo u apotekama, jer se smatraju lijekom. A nedavno su švedske vlasti počele da istražuju smrt tri osobe navodno uzrokovane ispijanjem energetskih napitaka.
Vitamini sadržani u energetskim tonicima ne mogu zamijeniti multivitaminski kompleks.
Osobe s krvnim pritiskom ili srčanim problemima trebaju izbjegavati ova pića.
Mišljenje da tonik zasićuje energijom apsolutno je neopravdano. Sadržaj tegle, poput ključa, otvara vrata unutarnjim rezervama tijela. Drugim riječima, tegla ne daje energiju, ona je isisava iz vas. Osoba koristi vlastite resurse, ili, jednostavnije, posuđuje ih od sebe. Dug se, naravno, prije ili kasnije mora vratiti, otplaćujući umorom, nesanicom, razdražljivošću i depresijom.
Energetska pića, poput pića koja sadrže šećer i kofein, nisu bezbedna za mlado telo.
Mnogi energetska pića sadrže velike količine vitamina B koji može uzrokovati ubrzan rad srca i drhtanje u rukama i nogama.
Ljubitelji fitnesa trebali bi zapamtiti da je kofein dobar diuretik. To znači da ne možete piti napitak nakon treninga, tokom kojeg gubimo vodu.
U slučaju predoziranja moguće nuspojave: tahikardija, psihomotorna agitacija, nervoza, depresija.
Tonici sadrže taurin i glukuronolakton. Sadržaj taurina je nekoliko puta veći nego u svim drugim proizvodima, a količina glukuronolaktona u dvije tegle može biti skoro 500 puta (!) veća od dnevne doze ove tvari. Kako ove komponente djeluju u takvim dozama u našem tijelu, nepoznato je čak ni naučnicima. Nije jasno kako oni stupaju u interakciju s kofeinom. Zbog toga stručnjaci Naučnog komiteta za hranu Evropske unije službeno navode da sigurnost upotrebe taurina i glukuronolaktona u takvim dozama nije utvrđena i da su potrebne daljnje studije.
Kao što vidite, ima više argumenata protiv nego argumenata za. Pa ipak, sasvim je moguće da će doći trenutak u vašem životu (nadamo se jednokratni događaj) kada osjetite potrebu da popijete limenku energetskog napitka. U tom slučaju pročitajte pravila za korištenje tonika koji će vam pomoći da izbjegnete nanošenje štete svom voljenom tijelu.
Pravila upotrebe
Nemojte prekoračiti dnevnu dozu kofeina – to su otprilike dvije limenke prosječnog energetskog napitka. Uzimanje više od dvije konzerve zaredom može biti štetno po vaše zdravlje: resursi tijela su već iscrpljeni, pa ćete umjesto željenog efekta osjetiti nuspojave.
Nakon prestanka djelovanja energetskog napitka, tijelu je potreban odmor kako bi obnovio resurse.
Nemojte piti piće nakon vježbanja – oboje vam povećava krvni tlak.
Piće nikako ne bi trebalo da konzumiraju trudnice, deca i adolescenti, starije osobe, osobe sa hipertenzijom, bolestima kardiovaskularnog sistema, glaukomom, poremećajima sna, povećanom razdražljivošću i osetljivošću na kofein.
Kofein se uklanja iz krvi nakon 3-5 sati, pa čak i tada za pola. Stoga ne možete miješati tonike i druga pića koja sadrže kofein (kafu, čaj) za to vrijeme - možete uvelike premašiti dozvoljenu dozu.
Mnoga pića su veoma kalorična. Ako pijete energetska pića u teretani, pijte ih samo prije treninga. Ako su vam planovi samo da vratite snagu, ali ne namjeravate smršaviti, takve tonike možete koristiti i prije i nakon nastave.
Ne možete miješati tonike s alkoholom (kao što, na primjer, često rade posjetioci noćnih klubova). Kofein povećava krvni pritisak, a kada se kombinuje sa alkoholom, njegovo dejstvo je znatno pojačano. Kao rezultat toga, osoba može lako doživjeti hipertenzivnu krizu.
Zdravstveni i medicinski stručnjaci kažu da tonici nisu ništa drugo do obogaćena zamjena za kafu, samo opasnija po zdravlje. A voćni sokovi i glukoza, sadržani u mnogim namirnicama, mogu podići naš duh do istih visina. Dakle, na vama je da odlučite da li ćete koristiti tonike ili ne. Ali sada imamo razloga da bez grižnje savjesti popijemo šoljicu kafe sa omiljenom čokoladom (umesto tonika)!
uparen sa 4-5 šoljica kuvane kafe - negde od 9 do 13-14 časova
15-25 minuta, u zavisnosti od toga koji lek protiv bolova i šta treba da ublaži bol
Zavisi od tableta. Za svaki lek drugačije vrijeme apsorpcija u gastrointestinalnom traktu. Plus zavisi od individualnih karakteristika, od količine hrane u stomaku..
Neki gotovo odmah, u roku od 10-20 minuta, drugi u roku od nekoliko sati.
Ako se apsorpcija vrši kroz oralnu sluznicu, učinak se javlja mnogo brže. Skoro kao intramuskularna injekcija. Ali to se ne odnosi na sve lijekove. Određeni broj lijekova se ne može žvakati. Trebalo bi da se postepeno otapaju u crevima. Tamo, u uputstvima to obično piše
šta ako nikad više?!
koja je svrha? ljubav nećeš prisiljavati
Idi u krevet sa ženom i ćerkom. On pravi sastanke ovde!
Oko 14. dana menstrualnog ciklusa jajna ćelija sazrijeva i spremna je za oplodnju. Izlučuje se iz jajnika i ulazi u jajovod, gdje ostaje održiv do 24 sata; ako do oplodnje ne dođe, jajna ćelija umire i oslobađa se sa sekretom materice tokom sledeće menstruacije.
Tokom orgazma, muškarac izbaci 200 do 400 miliona spermatozoida u vaginu žene. Velika količina sperme se vraća nazad, dio spermatozoida koji se nalazi unutar ženskog tijela ne stiže do cilja, ali dio njih ulazi u materničnu šupljinu kroz cerviks i odatle u jedan od jajovoda. Ovdje sperma može ostati održiva u roku od 48 sati.
Kako se oplođeno jaje kreće niz jajovod, počinje se dijeliti na sve više ćelija.
Oko 4. dana Nakon oplodnje, jaje dospijeva u materničnu šupljinu. U tom trenutku to je lopta tečnosti. Još uvijek je vrlo mali i ne može se razlikovati, ali već sadrži oko 100 ćelija. U narednim danima, jaje se kreće unutar materice.
Krajem 3. sedmice oplođeno jaje počinje da se usađuje u mekani zid materice. Ovo se zove implantacija. Kada je jaje čvrsto pričvršćeno za zid, proces začeća je završen.
- Energetska pića (stimulansi)
- Izotonici (sportski katalizatori)
Energetska pića proizvodi veliki broj kompanija, ali se razlikuju samo po etiketama; sastav u većini njih je gotovo identičan:
- Kofein
- Taurin
- Ginseng
- Schisandra
- Guarana
- Vitamini B2, B5, B6, B12, C, PP
- Melatonin
- Matein
Šta su izotonici
Izotonična pića su na tržištu predstavljena u dva oblika - tečnom i u prahu. I formule za njihov sastav se jako razlikuju jedna od druge. Najčešće se u izotonskim pićima nalaze sljedeće komponente (nazivaju se i izoosmotski):
- Šećer
- Mineralne soli
- Regulator kiseline
- Vitamini C, E, B1
- Maltodekstrin
- Beta karoten
- Aditivi za ukus
- Boje za hranu
Šteta
Uticaj energetskih napitaka na organizam
Mnogi ljudi vjeruju da ispijanjem energetskog napitka obnavljaju energetske resurse svog tijela. Zapravo to nije istina. Energetski napitak samo stimuliše nervni, kardiovaskularni i endokrini sistem. Kao rezultat toga, ljudsko tijelo, doživljavajući stres, počinje raditi s povećanim opterećenjem, oslobađajući veliku dozu adrenalina u krv, uzrokujući efekt euforije ili hiperaktivnosti. U ovom stanju, otpornost tijela na habanje se smanjuje, a resurs unutrašnjih organa značajno se smanjuje.
Uz stalnu konzumaciju energetskih napitaka, osoba iscrpljuje svoje unutrašnje rezerve organizma i depresira nervni sistem, što može dovesti do:
- Gubitak snage
- Nesanica
- Razdražljivost
- Depresija
- Fatalan ishod
Sastav energetskih napitaka
Mnoga energetska pića koja sadrže velike količine vitamina B uzrokuju ubrzan rad srca i drhtanje u udovima.
Količina kofeina sadržana u energetskim pićima može biti veoma štetna za vaše zdravlje. Nakon konzumiranja jedne konzerve energetskog napitka, kofein se eliminiše iz organizma u roku od 3-5 sati, nakon čega telu treba odmor. Ako u ovom trenutku popijete kafu, čaj ili neku drugu konzervu energetskog napitka, dnevna dozvoljena doza kofeina bit će višestruko premašena, a to može dovesti do povećanja ili smanjenja krvnog tlaka i tahikardije.
Količina taurina uključena u energetska pića stotinama puta premašuje dnevnu normu. U slučaju predoziranja može uzrokovati:
- Bol u stomaku
- Pogoršanje čira
- Gastritis
- Aritmija
- Prekidi u srčanoj aktivnosti
Iz tog razloga je zabranjena prodaja energetskih pića u nizu zemalja.
Neka energetska pića sadrže glukuronolakton, koji je u kompoziciji „zakriven“ različitim varijantama pisanja. Ovaj lijek je razvilo Ministarstvo odbrane SAD-a. Testiran je na američkim vojnicima tokom Vijetnamskog rata. Glavna svrha droge bila je podizanje morala vojnika. Test je otkrio da glukuronolakton jednostavno uništava ljudsko tijelo, uzrokujući tumore mozga i progresivnu cirozu jetre. Kao rezultat toga, lijek je zabranjen kao opasna hemikalija.
Kofein izaziva ovisnost. Stoga, nakon nekog vremena, oni koji vole da se "napune" počinju da povećavaju broj limenki energetskog napitka koje popiju dnevno, a neki prelaze na energetska pića koja sadrže alkohol.
Kofein u kombinaciji sa alkoholom izaziva jak udarac u srce. Činjenica je da ove dvije supstance imaju suprotan učinak. Alkohol djeluje depresivno, a kofein ima tonik, zbog čega se srce ne može prilagoditi i počinje raditi u pogrešnom ritmu.
Kofein, koji je dio energetskog napitka, ima snažno diuretičko djelovanje. Obično, nakon što popijete energetsko piće, ljudi ne piju vodu, jer se energetska pića koriste ne samo za obnavljanje snage, već i za gašenje žeđi. U stvari, rezultat je suprotan. Tijelo postaje dehidrirano.
D-riboza, ugljikohidrat neophodan za sintezu ATP-a, može dovesti do pretjeranog uzbuđenja i bolova u mišićima.
Vještački sintetisani vitamini D6, B12, C mogu izazvati gastrointestinalne poremećaje, a vitamin C takođe izaziva alergije.
Ginseng može dovesti do pretjeranog uzbuđenja i povećanja krvnog tlaka.
Zbog velike količine šećera i kiselina sadržanih u energetskim pićima, njihova konzumacija narušava kiselinsko-baznu ravnotežu u ustima i uništava zubnu caklinu.
Šteta izotoničnih pića
Izotonična pića ne štete tijelu, s izuzetkom individualne netolerancije na određene komponente u sastavu.
Benefit
Prednosti energetskih napitaka
Energetski napici stimulišu centralni nervni sistem, kardiovaskularni sistem i endokrini sistem, izazivajući nalet energije, osećaj snage, nedostatak umora i poboljšavaju misaone procese.
Glukoza, brojni vitamini i biljni sastojci koji se nalaze u energetskim pićima, ubrzavaju proces oksidacije u tijelu, što mišićima i unutrašnjim organima daje dodatnu snagu.
Trebam znati!
Nakon ispijanja energetskog napitka, tonični efekat traje duplo duže nego iz šoljice kafe, a skoro odmah nakon ispijanja energetskog napitka zbog gasova oseća se osećaj povećane energije.
Energetski napitak se može konzumirati gdje god vam odgovara zahvaljujući kompaktnom i praktičnom pakovanju.
Prednosti izotoničnih napitaka
Izotonični napici brzo nadoknađuju gubitak tečnosti u organizmu tokom teške fizičke aktivnosti.
Ispijanje izotoničnog napitka opskrbljuje tijelo kompleksom ugljikohidrata, nadoknađuje rezerve glikogena tokom vježbanja, a vitamin B1 je uključen u metabolizam koji se odvija u tijelu i u procesu apsorpcije ugljikohidrata.
Izotonični napici također pomažu nadoknaditi kalcij i magnezij, koji se gube tijekom aktivnog znojenja i neophodni su za normalno funkcioniranje mišića. Odnosno, izotonik pomaže mišićima da nadoknade vitalne minerale, pomažući u povećanju izdržljivosti, poboljšanju snage, sprječavanju grčeva i ubrzavanju procesa oporavka nakon vježbanja.
Zaštitni vitamini C, E i beta-karoten uključeni u izotonične napitke ograničavaju proizvodnju slobodnih radikala tokom sportskih aktivnosti.
Ispijanje energetskih napitaka
Kada pijete energetska pića, nemojte ih miješati sa alkoholom. To će uzrokovati nagli porast pritiska i može dovesti do hipertenzivne krize.
Ne dozvolite deci mlađoj od 12 godina da piju energetska pića i pokušajte da zaštitite tinejdžere mlađe od 18 godina da ih koriste. Energetska pića su štetna za tijelo koje raste i razvija se.
Izbjegavajte da pijete energetska pića nakon vježbanja. To dovodi do dehidracije i povećanja krvnog pritiska.
Bolje je suzdržati se od ispijanja energetskih napitaka na vrućini. Na visokim temperaturama autonomni i kardiovaskularni sistem već rade punim kapacitetom, pokušavajući da izbalansiraju tjelesnu temperaturu, a energetski napitak, ubrzavajući procese u tijelu, dodatno ga zagrijava. Osim toga, energetska pića se najčešće prodaju hladna, što dodatno pogoršava situaciju, jer tijelo počinje doživljavati stres zbog temperaturnih promjena. Svi ovi faktori mogu uzrokovati vegetativne krize s hipertenzivnim ili hipotoničnim padinama.
Nemojte piti više od dvije limenke energetskog napitka dnevno i ne više od dva puta sedmično.
Nakon što popijete energetski napitak, nemojte piti pića koja sadrže kofein (kafa, čaj, itd.) 5-6 sati kako ne biste postali žrtva predoziranja.
Nakon što popijete energetski napitak, obavezno dajte svom tijelu odmor.
Pijenje energetskih napitaka strogo je zabranjeno: starijim osobama, trudnicama i dojiljama, osobama koje pate od glaukoma, hipertenzije, kardiovaskularnih bolesti i povećane razdražljivosti. Osobe koje pate od poremećaja sna, nervnih poremećaja i netolerancije na kofein.
Ako se aktivno bavite sportom ili imate teške fizičke aktivnosti, možete koristiti Isotonike. Oni potiču brzi oporavak tijela i praktično nemaju kontraindikacije.
Koliko dugo traje energetski napitak?
- Compound(brend, odnosno) energetsko piće (sadržaj u njemu taurin I kofein- glavni patogeni. Ako pažljivo pročitate informacije na limenci (boci) određenog pića, primijetit ćete da se često razlikuje za svako energetsko piće. Shodno tome, efekat pijenja može biti jači i duži, ako je u energetskom sektoru više koncentracije taurin i kofein.
- Naravno, to će takođe uticati količina, drugim riječima, doza pića. Ako vas, na primjer, konzerva može okrijepiti na 2-3 sata, onda vas 2-3 limenke popijene nakon ručka, na primjer, mogu održati budnim do jutra.
- Redovnost upotrebe- ključni parametar, jer u roku od nekoliko mjeseci može doći do ovisnosti i, kao rezultat, odsustva prethodnog efekta snage.
Ne znam po vremenu, ali pijem ga prije spavanja, a kad se probudim i dalje kaplje.
Energetski napitak ne stupa na snagu odmah. Nakon otprilike pola sata dobićete nalet energije – kofein će vas okrepiti. Ova živahnost će biti dovoljna za nekoliko sati. Tada ćete ili morati ponovo da popijete energetski napitak, ili ćete morati da trpite letargično stanje
Učinak bilo kojeg bezalkoholnog energetskog pića kreće se od 3 do 4 sata, sve ovisi o marki samog pića. Ali apsolutno ga ne biste trebali zloupotrebljavati, jer to može uzrokovati velika šteta tijela, sadrži puno kofeina i svih vrsta drugih hemijskih pića. Budite oprezni kada ga koristite.
Oko 4 sata, ali više štete nego koristi.
Radi se o bezalkoholna energetska pića. Odmah želim da kažem da će moj odgovor biti zasnovan isključivo na ličnom iskustvu, jer sam svojevremeno dosta često konzumirala energetska pića u velikim dozama. Dakle, učinak energetskog pića, uključujući trajanje djelovanja na nervni sistem potrošača, može ovisiti o više razloga:
Na ovaj ili onaj način, kod energetskih napitaka morate, koliko god to zvučalo trivijalno, biti veoma oprezni i, ako je moguće, svesti njihovu potrošnju na minimum. Norme koje je deklarirao proizvođač (ne više od 1 limenke dnevno) su, po mom mišljenju, vrlo pretjerane; preporučio bih da ih pijete ne više od nekoliko puta tjedno, i to u hitnim slučajevima. Tada će snaga trajati oko 3 sata bez značajnijih posljedica na tijelo i psihu. Budite zdravi!
Ako govorimo o bezalkoholnim energetskim pićima kao što su Bulide, Red Bull, Jaguar, onda takva energetska pića mogu uticati na ljudski organizam tri sata, ovo je ako ga rijetko koristite. Ali ako se to događa često, dozu će trebati stalno povećavati kako bi se učinak nastavio.
A ako je u početku dovoljna tegla od dvjesto pedeset grama, kasnije će vam trebati tegla od pet stotina grama.
U principu, kada ste jako umorni, može vam pomoći i dati vam snagu, jer sadrži kofein i taurin.Možete ga piti ako se niste naspavali ili vam je potrebno stanje snage, ali naravno ne treba to uopšte zloupotrebljavati.
Prvo, sve zavisi od organizma i samog energetskog napitka.Ja sam samo par puta pio alkoholna energetska napitka i nije mi se svidelo.Ali bezalkoholna pića kad sam vozio aute iz Evrope.Kad nisi spavao dva dana energetski napitak je pomogao maksimalno dva sata.Sljedeci je vec sat vremena pa ga pijes kao sok.
Energetska pića kao što su Red Bull ili Adrenaline Rush počinju djelovati u roku od 30 minuta. Trajanje njihovog djelovanja ovisit će o tome koliko često koristite ovo energetsko piće, ali u prosjeku, ako ga ne zloupotrebljavate, onda oko 3-4 sata.
Energetski napici traju i do jednog dana, a stanje budnog pijanca, kada pospanost zameni energija zbog mešavine kofeina, taurina i alkohola, ne dozvoljava čoveku da spava.
Opasnost ovog napitka je u tome što osoba ne kontroliše alkohol koji pije, jer se osjeća vedro i prisebno, pa doza može biti veća od uobičajene, što rezultira nesanicom koja traje dugo.
Ljudi se ili zavise od takvih pića i pokvare im nervni sistem, ili prelaze na ozbiljnije stimulanse, što se uvijek završi smrću.
Sve zavisi od toga koliko pijete. Nakon jedne tegle, snaga može nestati i nakon pola sata. Ali ako pretjerate s energetskim pićima, moglo bi postati jako loše. Bolje je ne zanositi se njima.
Energetska pića sadrže kofein, a kofein je intenzivan stimulans mozga; nalet superaktivnosti se javlja nakon pola sata i traje do četiri sata, a zatim nastupa umor i apatija. Da biste se osjećali energično, potrebno je da pijete energetska pića svaka četiri sata, ali složićete se, ovo je štetno za organizam.
Energetska pića traju u prosjeku samo tri do četiri sata, a učinak ne počinje odmah, već nakon tridesetak minuta. Nakon završetka efekta, energija i snaga nestaju, potrebna je nova porcija ovog napitka, štetnog za organizam.
Nedavno smo to smislili. Ali čovječanstvo koristi njihove sastojke vekovima da razveseli.
Apsolutno svi piju energetska pića: kancelarijski radnici koji su primorani da završe svoj posao uveče; studenti koji se pripremaju za ispit; vozači koji su dugo na putu, i jednostavno oni koji vole ukus energetskog pića. Energija i nalet snage je ono što ovi ljudi žele da dobiju, smatrajući energetska pića čudesnim pićem.
Samo mala tegla - i energija se ponovo preliva. Proizvođači ovog čudesnog napitka uveravaju da energetski napitak ne šteti, njegovo dejstvo na organizam je uporedivo sa dejstvom običnog čaja.
Ali sve bi bilo u redu da nije jedna stvar. Žele ograničiti širenje. Znači li to da energetski napici nisu tako bezopasni? Tada se postavljaju pitanja: "Da li je moguće piti energetska pića? Posljedice pijenja energetskih pića - koje su one?" O tome će biti riječi u članku.
Kako su se pojavila energetska pića?
Ljudi su stalno stimulisali svoj nervni sistem. Na primjer, u Aziji i Kini uvijek su pili jak čaj, na Bliskom istoku - kafu, u Africi su jeli kola orahe.
Krajem 20. veka u Aziji je izumljeno energetsko piće. Austrijanac Dietrich Matesic, koji je u to vrijeme boravio u Hong Kongu, samostalno je razvio njenu recepturu i počeo je proizvoditi za prodaju. Novo piće brzo je steklo popularnost. Trenutno je "Red Bull" zauzeo 70% tržišta energetskih pića.
U kojim je zemljama legalna prodaja energetskih pića?
- u Danskoj, Francuskoj i Norveškoj energetska pića se mogu naći isključivo u ljekarnama;
- U Rusiji je zabranjena prodaja energetskih pića u školama, kontraindikacije i nuspojave moraju biti napisane na etiketi;
- U Sjedinjenim Državama zabranjena je prodaja alkoholnih energetskih pića.
Mnoge zemlje su već počele da zabranjuju prodaju energetskih napitaka. Na primjer, u Irskoj je jedan sportista preminuo tokom treninga jer je popio tri limenke energetskog napitka.
Tužnih incidenata je bilo i u Švedskoj. Tinejdžeri miješani alkoholna pića i energetski radnici, zbog čega su umrli.
Sastav energetskih napitaka
- Kofein. Naravno, ovo je najpopularnije energetsko piće. Milioni ljudi piju kafu kako bi dobili energiju. Apsolutno sva energetska pića sadrže kofein. Ova komponenta je odličan stimulans, 100 mg kofeina povećava mentalnu aktivnost, a 250 mg poboljšava kardiovaskularnu izdržljivost. Da biste postigli željeni efekat, potrebno je popiti tri limenke energetskih napitaka, ali to premašuje dnevnu dozu.
- Taurin. Ovo je aminokiselina koja se nalazi u ljudskim mišićima. Poboljšava rad srca, ali nedavno su liječnici počeli pobijati ovu hipotezu. Neki lekari tvrde da taurin uopšte nema uticaja na ljudski organizam. Jedna konzerva energetskog pića sadrži od 300 do 100 mg ove supstance.
- Karnitin. Sadrži u ljudskim ćelijama. Smanjuje umor i povećava izdržljivost. Ovaj element je sposoban sagorijevati masne naslage i može poboljšati metaboličke procese u tijelu.
- Ginseng i guarana. Ovo su lekovite biljke. Imaju tonik na ljudski organizam. Guarana je našla svoju primjenu u medicini: ublažava bolove u mišićima uklanjajući mliječnu kiselinu iz tkiva. Guarana čisti jetru i sprječava aterosklerozu.
- Vitamini B. Ove komponente su ljudima jednostavno neophodne. Zahvaljujući njima, ljudski mozak i nervni sistem pravilno funkcionišu. Nedostatak vitamina B može negativno utjecati na ljudsko zdravlje. Proizvođači energetskih napitaka tvrde da ako vitamine ove grupe primate u velikim količinama, vaše mentalne sposobnosti će se značajno poboljšati. Ovo je samo marketinški trik. Višak vitamina B negativno utiče na ljudski organizam.
- Melatonin. Ova supstanca se nalazi u ljudskom tijelu. Odgovoran je za bioritmove.
- Matein. Supstanca potpomaže otupljivanju osjećaja gladi i ima učinak sagorijevanja masti.
Prednosti i nedostaci ispijanja energetskih napitaka
Naučnici još nisu došli do opšteg zaključka da li su energetski napici štetni ili korisni. Neki ih doživljavaju kao običnu limunadu, dok drugi smatraju da ako redovno konzumirate energetska pića, možete naštetiti svom organizmu.
pros
- Izbor energetskih napitaka je ogroman. Svako može pronaći energetski napitak koji će u potpunosti odgovarati njegovim ukusima i preferencijama. Neka pića mogu imati voćni ukus, dok druga mogu biti obična. Ima pića sa visokim sadržajem vitamina, a ima i onih sa visokim sadržajem kofeina.
- Energetski napici mogu vam podići raspoloženje za nekoliko minuta; takođe mogu brzo poboljšati mentalnu aktivnost.
- - ovo je pravi „spasitelj života“ za studente, radoholičare, vozače i sportiste.
- Mnoga energetska pića sadrže dodatnu glukozu i razne vitamine. Glukoza daje snagu i energiju, a dobrobiti vitamina poznate su apsolutno svima.
- Energetski napitak traje oko 4 sata, što je 2 puta duže od efekta šoljice kafe. Štaviše, energetska pića počinju da deluju mnogo brže od kafe.
- Energetska pića su zgodna za piće: uvijek ih možete držati u torbi ili automobilu. Energetska pića su uvijek pri ruci!
Minusi
- Energetska pića se moraju konzumirati striktno u skladu sa propisanom dozom: ne više od dvije limenke dnevno. Ako pijete više, povećanje šećera u krvi i krvnog pritiska je zagarantovano.
- Svi vitamini koji se dodaju energetskim pićima neće zamijeniti vitamine iz prirodni proizvodi i iz multivitaminskih kompleksa.
- Oni sa srčanim oboljenjima i oni koji pate od visokog ili niskog krvnog pritiska ne bi trebali piti energetska pića.
- Energetski napitak uopšte nije čudesno piće. Ne daje čoveku energiju. Ovo piće samo pokazuje tijelu odakle može doći. Energetska pića su samo ključ koji otvara vrata energiji. Jednostavno rečeno, energetska pića nam ne daju snagu, oni samo crpe našu vlastitu energiju iz naših rezervi. Nakon što mu ovo piće oduzme posljednju snagu iz rezervi, osoba postaje razdražljiva i umorna.
- Kofein, koji se nalazi u svakom energetskom napitku, iscrpljuje ljudski nervni sistem. Energetski napitak traje 4 sata, ali nakon tog vremena osoba jednostavno treba da se odmori. Štaviše, kofein može izazvati ovisnost.
- Ogromne doze kofeina i glukoze koje se dodaju energetskom napitku mogu naštetiti osobi.
- Neki dodaju nevjerovatne količine vitamina B, što znatno premašuje dnevnu dozu. Prekoračenje norme može uzrokovati drhtanje mišića i ubrzan puls.
- Kofein ima diuretička svojstva. Zbog toga je nakon treninga snage zabranjeno piti energetska pića, jer je organizam već izgubio dosta tečnosti znojenjem.
- Glukuronolakton i taurin se dodaju nekim energetskim pićima. Ove tvari sadržane su u napitku u nevjerovatno velikim dozama. Na primjer, taurin premašuje dnevna norma 10 puta, a glukuronolakton - čak 250! Naučnici još nisu utvrdili koliko je ova doza bezbedna za ljude. Istraživanja se provode na ovu temu.
Nuspojave energetskih napitaka
Ako redovno konzumirate energetska pića, možete primijetiti sljedeće nuspojave:
- tahikardija - povećan broj otkucaja srca, norma za osobu je 60 otkucaja u minuti, ali s tahikardijom možete primijetiti 90 ili više otkucaja srca;
- psihomotorna agitacija - anksioznost koja se može izraziti na različite načine: od nekontroliranog motoričkog nemira do izvikivanja raznih fraza i zvukova bez razloga;
- povećana nervoza - umor, nedostatak sna noću i pospanost tokom dana, razdražljivost i česte glavobolje, svi ovi simptomi direktno ukazuju na pretjeranu nervozu;
- depresija - nedostatak radosti, ravnodušan odnos prema svemu što se dešava, poremećeno razmišljanje.
Kako pravilno piti energetska pića?
Možda ćete primijetiti da energetska pića imaju mnogo više nedostataka nego prednosti. Ali ipak, svako može imati situaciju kada jednostavno ne može bez energetskog napitka. Da biste to učinili, morate proučiti sve postulate korištenja energetskih napitaka kako biste se zaštitili od negativnih posljedica.
- Ne više od dvije limenke energetskog napitka dnevno! Sadrže dnevnu dozu kofeina, prekoračenje je strogo zabranjeno.
- Nakon što popijete energetski napitak, obavezno se odmorite. Preporučljivo je da ovo bude punopravan san.
- Zabranjeno je piti energetska pića nakon sportskih aktivnosti. Kao što je već spomenuto, energetska pića uklanjaju vodu iz tijela. Štaviše, energetski napici, poput sportskih treninga, povećavaju krvni pritisak;
- Energetska pića ne treba da pijete ako imate sledeće bolesti: hipertenziju, bolesti srca i glaukom. Također je zabranjeno piti energetska pića ako patite od nesanice i imate intoleranciju na kofein.
- Energetska pića ne treba davati deci i tinejdžerima. Neki ljudi pitaju: "Mogu li djeca piti energetska pića?" Posljedice možda neće biti baš prijatne, pa je bolje da ovo piće ne nudite djeci.
- Zabranjeno je piti čaj ili kafu u roku od 5 sati nakon konzumiranja energetskog napitka.
- Energetska pića i alkohol se ne mešaju. Energetska pića podižu krvni pritisak, a alkohol uveliko pojačava dejstvo ovog pića. Kao rezultat toga, možete razviti hipertenzivnu krizu.
Često postavljana pitanja o energetskim pićima
- Da li je moguće piti energetska pića kojoj je istekao rok trajanja? To je zabranjeno. Ovo u najmanju ruku rizikuje trovanje. - Ovo je isti proizvod kao i svi ostali. Bolje je kupiti novu konzervu energetskog pića nego se izlagati riziku.
- Mogu li tinejdžeri piti energetska pića? Samo zato što energetsko piće ne sadrži alkohol ne znači da je nesigurno. Osobama od 15-16 godina se ne preporučuje da piju ovo piće.
- Mogu li djeca do 13 godina piti energetska pića? Ako tinejdžeri ne bi trebali piti energetska pića, onda još više za djecu. Ovo piće može negativno uticati na nervni sistem rastući organizam.
- Mogu li trudnice piti energetska pića? To je zabranjeno. Za trudnice je najbolje da jedu hranljivu ishranu i izbegavaju proizvode koji sadrže kofein. Supstance sadržane u energetskim pićima mogu naštetiti fetusu.
- Da li je moguće popiti energetski napitak prije ispita? Može. Samo slijedite upute za korištenje ovog proizvoda.
- Da li je moguće popiti energetski napitak prije treninga? U malim količinama. Zabranjeno je piti energetska pića nakon treninga.
- Da li je moguće piti energetska pića prije 18. godine? Radnja može prodavati energetska pića osobama mlađim od 18 godina, ali to ne znači da se mogu konzumirati. Savjesni proizvođači na etiketi energetskih napitaka navode: „Zabranjeno za upotrebu osobama mlađim od 18 godina“.
Koje marke energetskih napitaka možete pronaći?
- Red bull.
- Spali.
- Nalet adrenalina.
Ovo su najpopularnija bezalkoholna energetska pića.
Alkoholna energetska pića možete pronaći i na policama prodavnica. Piti ih je strogo zabranjeno! Ako vidite alkohol u energetskom napitku, ostavite ga po strani i vodite računa o svom zdravlju.
Koja je razlika između bezalkoholnih energetskih napitaka?
Vrijedi reći nekoliko riječi o tome koji od navedenih energetskih napitaka najmanje šteti tijelu.
- Red Bull je napitak sličan po sastavu i efektu šoljici kafe sa kašikom šećera.
- Burn - ovo piće sadrži ogromnu količinu guarane, teobromina i kofeina.
- Adrenaline Rush je najsigurniji od svih energetskih napitaka. Osnažujuće djeluje uz pomoć ginsenga, koji je uobičajena ljekovita biljka.
U zakljucku
Koje god piće da preferirate, vrijedi zapamtiti da su to samo gazirani ekvivalent šoljice kafe. Energetska pića mogu naštetiti tijelu.
Vitamini i supstance koje čine energetska pića mogu se naći u sokovima, voću i čokoladi.
Pomislite da bi možda bilo bolje popiti šoljicu jakog i aromatičnu kafu sa komadicom crne cokolade, zasto trovati svoj organizam energetskim napicima?
