Koliko dugo traje energetski napitak?
- Kompozicija(brend, odnosno) energetskog napitka (sadržaj u njemu taurin I kofein- glavni patogeniquot ;. Ako pažljivo pročitate informacije na limenci (boci) određenog pića, primijetit ćete da je često različito za svakog energetskog pića. Shodno tome, efekat pijenja može biti jači i duži ako u energiji više koncentracije taurin i kofein.
- Naravno, to će uticati broj, drugim riječima, pijana doza. Ako, na primjer, konzerva može da okrepi 2-3 sata, onda od 2-3 limenke popijene nakon večere, na primjer, ne možete zaspati do jutra.
- Redovnost upotrebe- ključni parametar, jer se za nekoliko mjeseci može javiti ovisnost i kao rezultat toga izostanak prethodnog efekta vedrine.
Ne mogu reći do kada, ali pijem prije spavanja, budim se još pokrivena.
Energetski napitak ne stupa na snagu odmah. Nakon otprilike pola sata, dobićete nalet energije - kofein će vas okrepiti. Dosta ove vedrine za nekoliko sati. Tada ćete ili morati ponovo da popijete energetski napitak, ili ćete morati da trpite letargično stanje
Djelovanje bilo kojeg bezalkoholnog energetskog pića kreće se od 3 do 4 sata, sve ovisi o marki samog pića. Ali ne treba ih kategorički zloupotrebljavati, jer to može uzrokovati velika šteta tijela, sadrži puno kofeina i svih vrsta drugih hemijskih pića. Budite oprezni kada ga koristite.
Sat 4. Samo je šteta od toga više nego dobra.
Biće o tome bezalkoholna energetska pića. Odmah želim da kažem da će moj odgovor biti zasnovan isključivo na ličnom iskustvu, jer sam svojevremeno dosta često koristio energetska pića u velikim dozama. Dakle, efekat energetskog napitka i, posebno, trajanje uticaja na nervni sistem konzumiranje može zavisiti od više razloga:
Na ovaj ili onaj način, s energetskim pićima, koliko god to zvučalo otrcano, morate biti vrlo oprezni i, ako je moguće, njihovu potrošnju svesti na minimum. Norme koje je deklarirao proizvođač (ne više od 1 limenke dnevno) su, po mom mišljenju, vrlo visoke, preporučio bih da ih pijete ne više od nekoliko puta tjedno, i to stvarno u hitnim slučajevima. Tada će vedrina trajati oko 3 sata bez značajnijih posljedica na tijelo, ali i na psihu. Budite zdravi!
Ako je riječ o bezalkoholnim energetskim pićima kao što su Bulid, Red Bull, Jaguar, onda takvo energetsko piće može utjecati na ljudski organizam tri sata, ovo je ako ga rijetko koristite. Ali ako se to događa često, tada će dozu trebati stalno povećavati kako bi se ovaj učinak nastavio.
A ako će u početku biti dovoljno staklenki od dvjesto pedeset grama, tada će već biti potrebna tegla od pet stotina grama.
U principu, kada ste jako umorni, može pomoći i dati snagu, jer sadrži kofein i taurin.Možete ga piti ako se ne naspavate, ili vam je potrebno stanje živahnosti, ali naravno ne treba nemojte to uopšte zloupotrebljavati.
Prvo, sve zavisi od organizma i samog energetskog napitka, ja sam samo par puta pila alkoholna energetska pića, nije mi se svidelo. bezalkoholno piće kad sam vozio aute iz Evrope.Kad nisi spavao dva dana energetski napitak je pomogao maksimalno dva sata.Sljedeci je bio vec sat vremena i onda ga pijes kao sok.
Energetska pića kao što su Red Bull ili Adrenaline Rush počinju djelovati u roku od 30 minuta. Trajanje njihovog djelovanja ovisit će o tome koliko često koristite ovo energetsko piće, ali u prosjeku, ako ga ne zloupotrebljavate, onda oko 3-4 sata.
Energetska pića traju do jedan dan, stanje "budnog pijanstva", kada pospanost zameni vedrina zbog mešavine kofeina, taurina i alkohola, ne dozvoljavaju čoveku da spava.
Opasnost ovog pića je u tome što osoba ne kontroliše alkohol koji je popila, jer se osjeća budno i "trezno";
Ljudi ili sjede na ovakva pića i pokvarite nervni sistem, ili pređite na ozbiljnije stimulanse, što se uvek završi smrću.
Sve zavisi od toga koliko pijete. Nakon jedne tegle, živost može nestati i nakon pola sata. Ali ako odete predaleko s upotrebom energetskih napitaka, može postati jako loše. Bolje je ne petljati se s njima.
Kofein je stavljen u sastav energetskih napitaka, a kofein je intenzivan moždani stimulans, nakon pola sata dolazi do eksplozije superaktivnosti, koja traje do četiri sata, a zatim nastupa umor i apatija. Da biste osjetili energetsku energiju potrebno je piti svaka četiri sata, ali morate priznati da je to štetno za organizam.
Energetičari djeluju tek u prosjeku od tri do četiri sata, dok akcija ne nabubri odmah, već nakon tridesetak minuta. Nakon završetka akcije energija i snaga nestaju, nova porcija ovog štetnog za tijelo pića.
Energetska pića su veoma popularna, posebno među mladima. Pomažu u ublažavanju umora, oslobađaju se pospanosti. Ali često dolazi do trovanja energetskim pićima. Kako energije djeluju na tijelo i kako daju čudesnu energiju?
Šta su energetska pića
Energetska pića se prave od prirodnih psihostimulansa. Proizvodnju ovog pića osnovao je 1984. godine Red Bull. Pokazao se toliko popularnim da su ga Coca-Cola i Pepsi-Cola počele proizvoditi.
Sada se energetska pića prodaju u kioscima, supermarketima, klubovima i barovima. Proizvođači ih pozicioniraju kao sredstvo za borbu protiv umora. Ova pića uopšte ne sadrže alkohol. Zbog toga su mnogi ljudi - intenzivno uključeni u mentalnu aktivnost, ljubitelji sporta i klupskih plesova, studenti tokom sesije toliko "zavisni" od energetskih napitaka da su već postali zavisni od njih.
U Rusiji se prodaju energetska pića Adrenalin Rush iz PepsiCo, Red Bull i Bullit iz Red Bulla i Burn iz Coca-Cole. Udruženje Happyland nudi niskoalkoholna energetska pića - holandski crveni đavo i britanski jaguar.
Bilo koje energetsko piće ima ukus limunade, kiselkastog ukusa.
Sastav svih energetskih napitaka je sličan:
Teško je nabrojati sve elemente. Gotovo cijeli periodni sistem je uključen u energetsku banku. Supstance slične kofeinu ubrzavaju krv, vitamine i druge “energetske” tvari, ubrzavaju metabolizam, razgrađuju ugljikohidrate i aktivno utječu na funkcioniranje mozga i mišića.
Kako dolazi do predoziranja?
Često mnogi mladi ljudi koriste energetska pića - kao počast modi. Jarka reklama energetskih napitaka izaziva želju da ih probate. Neznalice ove napitke smatraju benignim proizvodima koji sadrže vitamine i aminokiseline, bezopasne energetske tvari iz prirodnih sastojaka. Zaista jeste. Ali njihova koncentracija je toliko visoka da energetska pića postaju opasna za ljudsko zdravlje. Posebno su opasni kada se doza prekorači. Usljed predoziranja javljaju se razne nuspojave.
Nemojte koristiti energetska pića za osobe preosjetljive na kofein, tinejdžere, trudnice, osobe starije od 50 godina. Štetni su za osobe sa kardiovaskularnim oboljenjima, glaukomom. Opasni su povećanom razdražljivošću, nesanicom.
Simptomi trovanja
Simptomi predoziranja energetskim pićima uključuju:
Nakon uzimanja energetskog napitka, nervni sistem je uzbuđen i samim tim nestaje želja za spavanjem, osećaj umora nestaje bez traga. Pojavljuje se živost, povećana efikasnost, raspoloženje se podiže. Ali nakon prestanka energije dolazi umor, nesanica, depresija, razdražljivost, jer je to jednostavno pomoglo osobi da „pozajmi“ sopstvene resurse.
S vremenom, nervni i kardiovaskularni sistem počinju da se opuštaju, pojavljuju se bolesti gastrointestinalnog trakta. Predoziranje može dovesti do nepredvidivih stvari. Studenti koji zloupotrebljavaju energetska pića tokom sesije često bivaju mentalno poremećeni. Obično oni koji su iskusili predoziranje energetskim napicima svoje osjećaje opisuju kao izuzetno neugodne. Ponekad može doći do iznenadne smrti od srčanog zastoja.
Prva pomoć i liječenje
Prema najnovijim istraživanjima, ljudi koji konzumiraju energetska pića truju svoje moždane ćelije.
Shvativši da je došlo do predoziranja energetskim napitcima, trebalo bi da prestanete da ih koristite i izađete na svež vazduh. Ako vam je muka uzmite aktivni ugalj i izazovite povraćanje. Kofein možete neutralizirati pijenjem zeleni čaj ili mleko, kajmak. Jedite hranu bogatu magnezijumom, ima ga u kupusu, pasulju, avokadu.
Ako je osoba zbog predoziranja izgubila svijest, ili je u zamućenoj svijesti, potrebno je osigurati da slobodno diše i pozvati hitnu pomoć. Ne ostavljajte žrtvu samog do dolaska ljekara.
U bolnici se takvi pacijenti obično podvrgavaju ispiranju želuca, stavljaju kapaljku.
Energetska pića nisu zamjena za odmor i san, samo vam pomažu da prebrodite hitne slučajeve. Njihova redovna upotreba nanosi veliku štetu ljudskom organizmu.
Zdravlje
Uprkos ponovljenim upozorenjima o opasnostima energetskih napitaka, mnogi ih i dalje koriste, posebno za mlade i ljude srednjih godina.
Milioni studenata i radoholičara širom svijeta svakodnevno konzumiraju energetska pića ili kofein pomiješan sa alkoholno piće da povećate svoje performanse.
Ali šta se zapravo dešava sa našim tijelom kada popijemo takvo piće?
Evo vodiča korak po korak koji objašnjava promjene u našem tijelu, od prvih 10 minuta do 12 dana nakon što smo popili samo jednu limenku ovog napitka.
Vrijedi napomenuti da su studije dokazale da energetska pića, kao i alkoholna, imaju isti učinak na mozak tinejdžera kao i najmoćnije droge.
Opasnosti energetskih napitaka
Prvih 10 minuta nakon ispijanja jedne konzerve energetskog napitka
Kofein počinje prodirati u krv.
Otkucaji srca i krvni pritisak počinju da rastu.
Nakon 15-45 minuta
Ako brzo popijete napitak, tada ćete se nakon 15 minuta osjećati budnije i koncentrisanije. Ali ako napitak pijete polako, onda će ovaj efekat doći za oko 40 minuta.
Nakon 30-50 minuta
Apsorpcija kofeina je potpuna. Vaše zjenice se šire, krvni pritisak raste, a kao rezultat toga, vaša jetra oslobađa velike količine šećera u krvotok. Adenozinski receptori u vašem mozgu su sada blokirani i vi više ne želite da spavate.
Nivo šećera u krvi naglo raste, uzrokujući skok inzulina. Jetra reaguje pretvaranjem šećera u mast.
Nakon 1 sata
Vaše tijelo počinje osjećati oštar pad nivoa šećera u krvi (hipoglikemija). Energija brzo nestaje i počinjete da se osećate veoma umorno.
Sat vremena nakon što ste popili piće, poželećete da odete u toalet, a vi ćete se osloboditi vode koja je bila u napitku. Ova voda je bila obogaćena vrijednim hranjivim tvarima, ali umjesto da se koriste za njihovu namjenu, te tvari su izašle s vodom.
Uticaj energetskih napitaka
Nakon 5-6 sati
Za to vrijeme količina kofeina u tijelu se prepolovila. Kod žena koje uzimaju kontracepcijske pilule, ovaj period može trajati i do 10 sati.
Nakon 12 sati
Za to vrijeme ljudsko tijelo se potpuno oslobađa kofeina u krvi. Pa ipak, brzina uklanjanja kofeina ovisi o mnogim faktorima, od dobi do fizičke aktivnosti.
Nakon 12-24 sata
Slom počinje. Otprilike dan nakon što popijete energetski napitak, očekuje vas neprijatno iznenađenje. Ako je osoba često koristila takvo piće, tada se u tom periodu počinje osjećati letargično, iscrpljeno, pojavljuju se glavobolje i zatvor.
Nakon 7-12 dana
Istraživanja su pokazala da do tog vremena tijelo postaje otpornije na redovnu upotrebu određene doze kofeina. To znači da više nećete doživljavati iste neprijatne osjećaje u istoj mjeri.
Pročitajte također:
Bezalkoholna energetska pića
Danas svako može dobiti slatko bezalkoholno energetsko piće, čak i školarac. Dok tinejdžeri i stariji ljudi i dalje konzumiraju energetska pića, a zatim završe u bolnici, reklame i dalje govore o tome kako ovo ili ono piće osnažuje i inspirira.
Ljekari u mnogim zemljama, uključujući i Rusiju, već dugo upozoravaju na opasnost takvih pića, da energetska pića izazivaju probleme sa kardiovaskularnim sistemom, potencijom, mogu izazvati nesanicu i brzo iscrpiti energetske rezerve tijela.
Pa, ako pomiješate takvo piće s alkoholom, onda se situacija još više pogoršava. Takva mješavina može dovesti do nepravilnog srčanog ritma, uzrokovati napade, pa čak i dovesti do zatajenja bubrega. Treba napomenuti da ih je bilo mnogo smrti nakon ispijanja energetskih pića sa alkoholom.
Relativne prednosti energetskih napitaka
1. Za kratko vrijeme osoba dobiva naboj živahnosti i energije.
2. Moguće je odabrati piće s visokom koncentracijom kofeina ili s velikom količinom vitamina i ugljikohidrata. Prvi pomažu u suočavanju sa pospanošću, a drugi povećavaju nivo izdržljivosti tokom fizičkog napora.
3. Vitamini u takvim pićima mogu potaknuti vitalne procese u ljudskom tijelu, a glukoza može brzo ući u krvotok i opskrbiti mišiće i mozak energijom.
4. Zahvaljujući praktičnom pakovanju, energetska pića možete ponijeti sa sobom bilo gdje i koristiti gotovo svuda. Nekima mogu zamijeniti šoljicu kafe.
5. Većina konzervi energetskih napitaka od 8 unci sadrži 80 miligrama kofeina, što je manje od 400 miligrama koje preporučuju ljekari. Kafa može sadržavati više kofeina od energetskog napitka (oko 300 miligrama u prosjeku).
Zašto su energetska pića štetna?
1. Ako pijete više od 2 limenke energetskih napitaka dnevno, može se značajno povećati arterijski pritisak a takođe može povećati nivo šećera u krvi. Rezultat je hipertenzija i dijabetes.
2. Budući da su u Evropi službeno registrovani smrtni slučajevi nakon konzumiranja energetskih napitaka, u nekim zemljama se mogu kupiti samo u apotekama.
3. Vitamini sadržani u energetskim pićima ne formiraju izbalansiran kompleks.
4. Ako osoba pati od bolesti srca, krvnih sudova, nervnog sistema, pankreasa ili jetre, onda će upotreba energetskih napitaka samo pogoršati situaciju. Isto važi i za one koji su predisponirani na gore navedene bolesti.
5. Energetski napitak sam po sebi ne daje energiju, već otvara kanale tijela, gdje se nalaze unutrašnji resursi. Kao rezultat korištenja energetskih rezervi, tijelo se iscrpljuje, osoba može doživjeti nervoznu prenadraženost, a uz čestu upotrebu povećava se umor, pojavljuje se nesanica, razdražljivost, osoba je sklonija nervnim slomovima i depresiji.
6. Redovnom upotrebom energetskih napitaka organizam se navikava na kofein i vremenom traži veću dozu, a velika doza kofeina iscrpljuje organizam i podstiče učestalo mokrenje, a to zauzvrat uklanja soli iz organizma (u prilično velikoj količini). iznos).
7. Velika koncentracija vitamina B može dovesti do oštećenja nervnog sistema, ubrzanja otkucaja srca, dovesti do drhtanja udova i uveliko oslabiti tijelo.
8. Doza aminokiselina taurina i glukuronolaktona u jednoj energetskoj banci premašuje dnevnu normu 500 puta. A s obzirom na to da se koriste zajedno sa kofeinom, onda takva mješavina može dovesti ljudski nervni sistem do teške iscrpljenosti.
9. Kofein i drugi sastojci energetskih napitaka iritiraju zid želuca, što znači da se povećava rizik od čira na želucu i gastritisa.
10. Energetska pića su bogata šećerom, što znači da su bogata kalorijama. Kofein, kao stimulans, može uzrokovati anksioznost, mučninu, dehidraciju i ubrzan rad srca.
11. Između 2007. i 2014. godine, samo u SAD-u se udvostručio broj ljudi hospitaliziranih zbog energetskih napitaka. Ove podatke podijelila je Uprava za zloupotrebu supstanci i usluge mentalnog zdravlja (SAMHSA), koja je dio američkog Ministarstva zdravlja i ljudskih usluga.
Sastav energetskih napitaka
Tu su i ekstrakti guarane, čaja ili matea, koji takođe sadrže kofein.
Ponekad proizvođač naziva kofein drugačije: matein ili tein, ali zapravo je to isti kofein.
Drugi stimulansi kao što su teobromin i teofilin, koji su homolozi istog kofeina.
* karnitin.
Ova komponenta doprinosi brzoj oksidaciji masnih kiselina. To znači da pospješuje cjelokupni metabolizam u našem tijelu. Kao rezultat toga, nivo mišićnog umora kod osobe se smanjuje.
* Taurin.
Neki vjeruju da ova komponenta energetskih napitaka, kako se akumulira u mišićnom tkivu, dovodi do poboljšane funkcije mišića (i srca). Međutim, stručnjaci iz oblasti medicine uvjeravaju da taurin nema apsolutno nikakav učinak na mišiće. Uprkos tome, u jednoj energetskoj banci, njen volumen može biti od 400 do 1000 mg. Postavlja se pitanje zašto je to onda potrebno?
* Postoje i vitamini (posebno vitamini B), kao što su ugljeni hidrati (glukoza, saharoza).
Vrijedi napomenuti da su vitamini B potrebni organizmu, a ako vam ih nedostaje, tijelo će vam to reći. Ali višak ovih vitamina (koji mogu dati energetsko piće) teško da se može smatrati korisnim za ljude.
upareno sa 4-5 šoljica kuvane kafe - negde od 9 do 13-14 časova
15-25 minuta, u zavisnosti od toga koji lek protiv bolova i šta treba da anestezuje
Zavisi od tableta. Za svaki lek drugačije vrijeme apsorpcija u gastrointestinalnom traktu. Plus zavisi od individualnih karakteristika, od uticaja hrane na stomak..
Neki gotovo odmah, u roku od 10-20 minuta, drugi u roku od nekoliko sati.
Ako vršite apsorpciju kroz oralnu sluznicu, efekat se javlja mnogo brže. Gotovo, skoro kao intramuskularna injekcija. Ali to nije tačno za sve droge. Određeni lijekovi se ne mogu žvakati. Trebalo bi da se postepeno otapaju u crevima. Tamo, obično piše u uputama
šta ako nikad nije bilo?
šta je sa značenjem? ljubav nećeš prisiljavati
Idi spavaj sa ženom i ćerkom. On ovde dogovara sastanak!"
Oko 14. dana menstrualnog ciklusa jajna ćelija sazrijeva i spremna je za oplodnju. Izlučuje se iz jajnika i ulazi u jajovod, gdje ostaje održiv do 24 sata; ako do oplodnje ne dođe, jajna ćelija umire i oslobađa se sa sekretom materice tokom sledeće menstruacije.
Tokom orgazma, muškarac izbaci od 200 do 400 miliona spermatozoida u ženinu vaginu. Velika količina sperme se vraća nazad, dio spermatozoida koji se nalazi unutar ženskog tijela ne stiže do cilja, ali dio njih ulazi u šupljinu materice kroz cerviks i odatle u jedan od jajovoda. Ovdje spermatozoidi mogu preživjeti. u roku od 48 sati.
Kako se oplođeno jaje kreće niz jajovod, počinje se dijeliti na sve više ćelija.
Otprilike 4. dan Nakon oplodnje, jaje dospijeva u šupljinu materice. Do tog vremena, to je kugla tečnosti. Još uvijek je vrlo mala i ne razlikuje se, ali već sadrži oko 100 ćelija. U narednim danima, jaje se kreće unutar materice.
Krajem 3. sedmice oplođeno jaje počinje da se implantira u mekani zid materice. Ovo se zove implantacija. Nakon što je jaje sigurno pričvršćeno za zid, proces začeća je završen.
- Energetska pića (stimulansi)
- Izotonici (sportski katalizatori)
Energetska pića proizvodi veliki broj kompanija, ali se razlikuju samo po etiketama, sastav u velikom broju je gotovo identičan:
- Kofein
- Taurin
- Ginseng
- Lemongrass
- Guarana
- Vitamini B2, B5, B6, B12, C, PP
- Melatonin
- Matein
Šta je izotonično
Izotonici su na tržištu predstavljeni u dva oblika - u tečnom i u prahu. I formule njihovog sastava se međusobno jako razlikuju. Najčešće se u izotonskim pićima (nazivaju se i izoosmotski) nalaze sljedeće komponente:
- Šećer
- mineralne soli
- Acid Regulator
- Vitamini C, E, B1
- Maltodekstrin
- beta karoten
- Aditivi za ukus
- Boje za hranu
Šteta
Uticaj energetskih napitaka na organizam
Mnogi ljudi vjeruju da ispijanjem energetskog pića obnavljaju energetske resurse svog tijela. Zapravo nije. Energetski napitak samo stimuliše nervni, kardiovaskularni i endokrini sistem. Kao rezultat toga, ljudsko tijelo, doživljavajući stres, počinje raditi s povećanim opterećenjem, oslobađajući veliku dozu adrenalina u krvotok, izazivajući učinak euforije ili hiperaktivnosti. U ovom stanju, otpornost tijela na habanje pada, a resurs unutrašnjih organa značajno se smanjuje.
Uz stalnu upotrebu energetskih napitaka, osoba iscrpljuje svoje unutrašnje tjelesne rezerve i depresira nervni sistem, što može dovesti do:
- slom
- nesanica
- Razdražljivost
- depresija
- smrtni ishod
Sastav energetskih napitaka
Mnoga energetska pića koja u svom sastavu sadrže veliku količinu vitamina B izazivaju lupanje srca i drhtanje udova.
Količina kofeina u energetskim pićima može biti štetna za vaše zdravlje. Nakon konzumiranja jedne tegle energetskih napitaka, kofein se izlučuje iz organizma u roku od 3-5 sati, nakon čega tijelu treba odmor. Ako u ovom trenutku popijete kafu, čaj ili popijete još jednu teglu energetskih napitaka, tada će dnevna dozvoljena doza kofeina biti prekoračena nekoliko puta, a to može dovesti do povećanja ili smanjenja pritiska, tahikardije.
Količina taurina, koji je dio energetskih napitaka, stotinama puta premašuje dnevnu normu. U slučaju predoziranja može uzrokovati:
- Bol u stomaku
- Pogoršanje čira
- Gastritis
- aritmija
- Prekidi u srčanoj aktivnosti
Iz tog razloga je zabranjena prodaja energetskih napitaka u nizu zemalja.
Neka energetska pića sadrže glukuronolakton, "zakriven" u kompoziciji s različitim varijantama pisanja. Ovaj lijek je razvilo Ministarstvo odbrane SAD-a. Testiran je na američkim vojnicima tokom Vijetnamskog rata. Glavna svrha droge bila je podizanje morala vojnika. Kao rezultat testa, pokazalo se da glukuronolakton jednostavno uništava ljudsko tijelo, uzrokujući tumore mozga i progresivnu cirozu jetre. Kao rezultat toga, lijek je zabranjen kao opasna hemikalija.
Kofein izaziva ovisnost. Stoga oni koji vole da se „napune“ nakon nekog vremena počinju da povećavaju broj limenki energetskih napitaka koje piju dnevno, a neki prelaze na energetska pića koja sadrže alkohol.
Kofein u kombinaciji sa alkoholom izaziva najjači udarac u srce. Činjenica je da ove dvije supstance imaju višesmjerno djelovanje. Alkohol djeluje depresivno, a kofein ima tonik, zbog čega se srce ne može prilagoditi i počinje raditi u pogrešnom ritmu.
Kofein, koji je dio energetskog napitka, ima snažno diuretičko djelovanje. Obično, nakon što popijete energetsko piće, ljudi ne piju vodu, jer se energetski napitak koristi ne samo za obnavljanje snage, već i za gašenje žeđi. U stvari, rezultat je suprotan. Tijelo je dehidrirano.
D-riboza, ugljikohidrat potreban za sintezu ATP-a, može dovesti do pretjerane ekscitacije i bolova u mišićima.
Vještački sintetisani vitamini D6, B12, C mogu izazvati gastrointestinalne poremećaje, a vitamin C takođe izaziva alergije.
Ginseng može dovesti do pretjerane ekscitacije i visokog krvnog tlaka.
Zbog velike količine šećera i kiselina sadržanih u energetskim napitcima, njihovom upotrebom narušava se kiselinsko-bazna ravnoteža u ustima, a uništava se i zubna caklina.
Šteta izotonika
Izotonici ne štete tijelu, osim individualne netolerancije na određene komponente u sastavu.
Benefit
Prednosti energetskih napitaka
Energetski napici stimulišu centralni nervni sistem, kardiovaskularni sistem i endokrini sistem, izazivajući nalet snage, osećaj vedrine, nedostatak umora i poboljšavaju misaone procese.
Glukoza, brojni vitamini i biljni sastojci koji se nalaze u energetskim pićima, ubrzavaju proces oksidacije u tijelu, što mišićima i unutrašnjim organima daje dodatnu snagu.
Trebam znati!
Nakon ispijanja energetskog napitka, tonični efekat traje duplo duže nego iz šoljice kafe, a skoro odmah nakon uzimanja energetskog napitka zbog gasova oseća se osećaj naleta energije.
Energetski napitak se može konzumirati gdje god vam odgovara zbog kompaktnog i praktičnog pakovanja.
Prednosti izotonike
Izotonici brzo nadoknađuju gubitke tečnosti u organizmu pri teškim fizičkim naporima.
Upotreba izotonika opskrbljuje tijelo kompleksom ugljikohidrata, obnavlja zalihe glikogena tokom vježbanja, a vitamin B1 je uključen u metabolizam koji se odvija u tijelu i u procesu asimilacije ugljikohidrata.
Takođe, izotonici doprinose nadoknadi kalcijuma i magnezijuma izgubljenih tokom aktivnog znojenja, a neophodni su za normalno funkcionisanje mišića. Odnosno, izotonik pomaže mišićima da nadoknade vitalne minerale, pomažući u povećanju izdržljivosti, poboljšanju snage, sprječavanju grčeva i ubrzavanju procesa oporavka nakon treninga.
Zaštitni vitamini C, E i beta-karoten, koji se nalaze u sastavu izotoničnih napitaka, ograničavaju proizvodnju slobodnih radikala tokom sportskih aktivnosti.
Ispijanje energetskih napitaka
Kada pijete energetska pića, nemojte ih miješati sa alkoholom. To će uzrokovati nagli skok pritiska i može dovesti do hipertenzivne krize.
Nemojte dozvoliti djeci mlađoj od 12 godina da koriste energetska pića i pokušajte zaštititi tinejdžere mlađe od 18 godina od njih. Energetska pića štete tijelu koje raste i razvija se.
Nemojte piti energetska pića nakon sportskog treninga. To dovodi do dehidracije organizma, povećanja krvnog pritiska.
Bolje je suzdržati se od upotrebe energetskih napitaka na vrućini. Na visokim temperaturama vegetativni i kardiovaskularni sistem već rade punim kapacitetom, pokušavajući da izbalansiraju temperaturu tijela, a energetski napitak, ubrzavajući procese u tijelu, dodatno ga zagrijava. Osim toga, energetska pića se najčešće prodaju hladna, što još više pogoršava situaciju, jer tijelo počinje doživljavati stres zbog temperaturnih promjena. Svi ovi faktori mogu uzrokovati vegetativne krize s hipertoničnim ili hipotoničnim nagibima.
Ne konzumirajte više od dvije limenke energetskog napitka dnevno i to ne više od dva puta sedmično.
Nakon što popijete energetski napitak, nemojte piti pića koja sadrže kofein (kafu, čaj i sl.) 5-6 sati, kako ne biste postali žrtva predoziranja.
Nakon što popijete energetski napitak, obavezno dajte svom tijelu odmor.
Strogo je zabranjeno konzumiranje energetskih napitaka: starijim osobama, trudnicama ili dojiljama, osobama koje pate od glaukoma, hipertenzije, kardiovaskularnih bolesti, povećane razdražljivosti. Osobe koje pate od poremećaja spavanja, nervnih poremećaja i sa individualnom netolerancijom na kofein.
Ako se aktivno bavite sportom ili imate teške fizičke napore, možete koristiti Isotonike. Oni doprinose brzom oporavku organizma i praktički nemaju kontraindikacije.
