“Vaša snaga će biti u grizu!” Ovu izreku smo čuli mnogo puta od djetinjstva. Uz ovu kašu djeca odrastaju kod kuće, djeca se s njom „prijatelje“. vrtić. O ovoj kaši stvaraju epizode u filmovima i sastavljaju zanimljive i smiješne viceve. Ovu kašu vole i odrasli i stariji. Ovaj divan proizvod popularan je, a nekima možda i neophodan, među ženama. U čemu je ljepota griza? Koliki je kalorijski sadržaj griza, njegov sastav i korisne karakteristike?
Šta je manka?
Manka, ili griz je pšenične krupice grubo mlevenje. Sastavna zrna ovog proizvoda imaju prosječnu veličinu od jedne četvrtine do tri četvrtine milimetra u prečniku.
Gris je našao najširu rasprostranjenost kako u kuvanju, žitaricama i knedlama, tako i u dodavanju ove žitarice svim vrstama. Ova žitarica je odličan dijetetski proizvod, koji se odlikuje bogatim sadržajem proteina, minerala i raznih vitamina.
Prednosti griza
Prednosti griza uključuju činjenicu da se velika većina korisnih svojstava u njemu čuva čak i nakon toplinske obrade, jer za kuhanje kaše od griza nije potrebno mnogo vremena. Mnogima je poznata činjenica da griz Preporučuje se jesti nakon operacije. To je zbog niskog sadržaja vlakana. Osim toga, kaša je korisna za jačanje organizma tokom iscrpljenosti, jer se lako probavlja i korisna za brzi oporavak. Upravo tečne žitarice od griza su uključeni u različite dijete koje se propisuju za bolesti probavnog kanala, kao i za obnavljanje organizma u postoperativnom periodu, posebno tokom hirurških intervencija na crijevima i želucu. Griz ima tendenciju da brzo ključa.
Sastav i korisna svojstva griza
Korisna svojstva griza objašnjavaju se, između ostalog, njegovim sastavom. Sadrži malu količinu vlakana, međutim, ima puno biljnih proteina i škroba. Međutim, u njemu ima manje minerala i vitamina nego u drugim predstavnicima niza žitarica. Među vitaminima ističu se vitamini cele grupe B, vitamin E. A mineralni sastav je sledeći: gvožđe, magnezijum, kalijum, kalcijum, fosfor i natrijum. Vjeruje se da je griz jedina vrsta žitarica koju donji dio može probaviti, a tu je upijaju dlačice. Kaša od griza se koristi ne samo nakon operacija, već i kod crijevnih bolesti, jer ima odličnu sposobnost čišćenja cijelog tijela od sluzi. Općenito, ova žitarica spada u kategoriju žitarica koje mogu brzo dati snagu tijelu.
Koliko kalorija ima griz? Kaša od griza za mršavljenje
A šta je sa dijetom? Koliko kalorija ima kaša od griza i da li je na njoj moguće smršaviti?
Neće biti teško ljepšem spolu koristiti ovu žitaricu za mršavljenje. U kaši od griza na vodi ima oko 328 kalorija. U mlijeku kaša od griza je dvostruko kalorična i nije prikladna za dijetu za mršavljenje. Dijeta može biti griz kaša ujutro, popodne i uveče. Uz kašu možete bezbedno koristiti sveže voće i sušeno voće. Ipak, bolje je da plodovi ne budu preslatki. Period takve dijete može trajati nedelju dana, a učestalost - ne više od jednom mesečno. Snaga od takve dijete neće se smanjiti.
Feb-28-2013
Gris je jedna od najčešćih i najpopularnijih žitarica. Ko od nas nije čuo za griz ili supu? A njegova energetska vrijednost prvenstveno zanima one koji se bore s viškom kilograma ili su samo navikli da prate svoju težinu i broje kalorije u hrani.
Dakle, pogledajmo nekoliko, jednostavnih pitanja: koliki je kalorijski sadržaj griza, kakva je upotreba griza i ima li dijetalna svojstva. Na kraju krajeva, postoje glasine da je griz dio vrlo efikasnih dijeta za mršavljenje. Dakle, krenimo od toga za šta je griz koristan.
Dijetetska svojstva:
Gris (ili, kako smo ga zvali - griz) je krupna pšenična krupica. Prosječna veličina njegovih čestica je od 0,25 do 0,75 mm u prečniku. Koristi se u pripremi mnogih različita jela, posebno - griz i knedle od griza. Dobro je prokuvan, lako svarljiv, sadrži vrlo malo vlakana (0,2%). Tečni griz je uključen u određene vrste dijeta koje se propisuju za bolesti probavnog kanala i tokom perioda oporavka nakon operacija na želucu i crijevima.
Krpica, jedina vrsta žitarica koju donji dio crijeva može probaviti i samo tamo se apsorbira njenim dlačicama. Daje tijelu energiju. Gris se koristi kao lijek za crijevna oboljenja, čisti organizam od sluzi.
Uz nizak sadržaj vlakana, griz je istovremeno bogat biljnim proteinima i škrobom. Ali sadržaj vitamina i minerala u ovoj vrsti žitarica znatno je manji nego u drugim žitaricama.
Griz sadrži proteinske supstance, skrob, vitamine B, vitamin E, mineralne komponente, kao što su kalijum, kalcijum, natrijum, magnezijum, fosfor i gvožđe. Ovaj sastav u velikoj mjeri određuje korisna svojstva koja griz posjeduje.
Gris se odlikuje visokim sadržajem glutena. Ovaj protein je takođe poznat kao gluten. Mnogi ljudi ne podnose gluten i uzrokuju celijakiju, tešku nasljednu bolest koja pogađa oko jednog od 800 Evropljana. Osim toga, neki ljudi su alergični na gluten.
Vjeruje se da griz čini ljude ljepšima, uklanja masnoće i sluz iz njihovog tijela. Kaša je bogata skrobom i biljnim proteinima. Minerala i vitamina u griz sadrži mnogo manje nego u bilo kojoj drugoj žitarici.
Ali ova čudesna kaša nije korisna za svakoga. Na primjer, ne bi ga trebali konzumirati ljudi koji ne podnose protein glutena (koji se naziva i gluten), koji se u velikim količinama nalazi u krupici. Takođe je dobro poznata činjenica da žitarice izbacuju kalcijum iz organizma. Griz sadrži fitin, koji zauzvrat, zbog fosfora koji sadrži, sprječava ulazak soli kalcija u krvotok. Druge žitarice takođe imaju tendenciju da vežu kalcijum, ali ne u istoj meri. Djeca koja konzumiraju nekoliko porcija griza dnevno izložena su riziku od rahitisa ili spazmofilije.
Ne biste trebali činiti griz osnovom dječje prehrane, ali za odrasle, a posebno starije, ova žitarica je idealna.
Najčešće se kaša kuva od griza. Mannas (pite, koje uključuju griz) i knedle od griza su također prilično popularne.
Sada da razjasnimo kolika je nutritivna vrijednost griza.
Kalorijski sadržaj griza je 328 kcal na 100 gr. proizvod
Ali ovdje je potrebno malo pojašnjenje. Suhe žitarice imaju takav sadržaj kalorija. Ali energetska vrijednost kaše napravljene od nje bit će mnogo puta manja (naravno - u nedostatku drugih visokokaloričnih aditiva). Malo je vjerovatno da će među nama biti ljubitelja sirovih žitarica.
A koliki je kalorijski sadržaj kuhanog griza Različiti putevi? ali ovaj:
Tabela kalorija griza, na 100 grama proizvoda:
A nutritivna vrijednost griza pripremljenog na različite načine je sljedeća:
Tabela nutritivne vrednosti griza (BJU), na 100 grama proizvoda:
Efikasna dijeta za mršavljenje:
Da li je moguće smršati uz ovu žitaricu? Da, možeš. Uostalom, kalorijski sadržaj kaše od griza kuhane na vodi je samo 80 kcal na 100 grama. Ova svojstva griz kaše koriste u dijetama za mršavljenje. Možda će vam takva dijeta pomoći, ako, naravno, volite ovaj proizvod i vaše tijelo ga dobro podnosi.
A najjednostavnija dijeta je da samo treba jesti griz za doručak, ručak i večeru. Štaviše, za doručak možete dodati voće na jelovnik, a za ručak se počastite malom količinom sušenog voća. Samo voće, po mogućnosti, birajte ne baš slatko. I tako 7 dana... Ali, kako kažu, ljepota zahtijeva žrtvu. I da koristite takvu dijetu za mršavljenje, preporučuje se ne više od jednom mjesečno.
Pa, šta se može pripremiti od griza kod kuće, samo tako, bez dijete? Da puno! Evo jednog od recepata:
Kaša od griza sa sokom od šargarepe:
Proizvodi:
- Kaša od griza
- Jaja (žumanca) - 1 kom
- Krema - 50 gr.
- Sok od šargarepe - 20 gr.
Prvo morate skuvati gustu kašu od griza na mlijeku. Ovo je osnova našeg jela. Za svaku porciju vruće kaše uzima se jedno žumance, 50 gr. krema, 20 gr. sok od šargarepe. Ove proizvode dodajte u kašu, uz brzo miješanje. Sve to dobro promešajte i prokuvajte kašu. I to je to! Jedite za zdravlje, a relativno nizak sadržaj kalorija u krupici, odnosno kaši od griza, neće vam pokvariti figuru.
Gris kaša je mnogima omiljeno jelo, a njen ukus se često vezuje za detinjstvo. Ugodna aroma vanile podsjeća na brižnost i nježnost s kojom ga je kuhala moja majka. Napravljeno s ljubavlju, sa kašičicom džema i tankom kriškom putera, uvek je ispalo ukusno i slatko, pa se zato deci jako dopalo.
Koliko kalorija u grizu
Niska energetska vrijednost kuhanih žitarica omogućava njihovu upotrebu tokom mršavljenja, ali uprkos tome, griz ima manje koristi nego u drugim žitaricama. Kalorijski sadržaj kaše od griza u mlijeku je 98 kcal na 100 g proizvoda. Ista opcija, ali na vodi - 79 kcal. A ako dodate još puter do mliječne varijacije, tada se brojka može povećati i do 120 kcal. Štoviše, za sličnu težinu suhog proizvoda već postoji 330 kcal. To je zato što pri kuvanju žitarice proključaju, povećavaju se u volumenu i postaju teže. Kao rezultat toga, iz originalne brojke dobije se ne sto, već gotovo tri stotine grama.
Ova vrijednost, naravno, varira za različite žitarice, a zavisi i od načina kuvanja - skoro suv prilog ili mekano, vodenasto jelo. Sjećajući se energetske vrijednosti, vrijedi reći da je kalorijski sadržaj griza raspoređen na proteine, masti i ugljikohidrate u omjeru od 12%: 28%: 60%. Dakle, možemo reći da je to uglavnom ugljikohidratni proizvod, a ugljikohidrati su jednostavni, brzo se apsorbiraju.
Što se tiče sastava, vrijedi poći od činjenice da je griz derivat pšenice, mljeveni do milimetarskih granula. Shodno tome, uglavnom su mikroelementi u njemu približno isti kao u brašnu, samo zbog ne tako globalnog stepena prečišćavanja, koristi su veće. Na primjer, sadrži dovoljnu količinu vitamina B i E, kalija, fosfora i željeza, koji su neophodni za cirkulaciju, moždanu aktivnost i pravilno funkcioniranje. nervni sistem, jačanje kostiju i mišićnog tkiva.
Zbog svog kalorijskog sadržaja, griz kaša je veoma zadovoljavajući proizvod, a istovremeno se brzo apsorbuje i ne iritira gastrointestinalni trakt. Iz tog razloga je uključen u medicinsku dijetu indiciranu za osobe s problemima s probavom, bubrezima, srcem i krvnim sudovima. Takođe je u stanju da snizi nivo holesterola u krvi, što griz čini privlačnim u očima mršavljenja. Ali, kao i svaki proizvod, ova žitarica ima i negativnu stranu medalje, koja se sastoji od dva elementa u tragovima: fitina i glijadina. Prvi aktivno učestvuje u metabolizmu i pripada vitaminima B.
Niskoproteinskim dijetama potrebno je smanjiti rizik od distrofije jetre, kao i usporiti razvoj raznih vrsta malignih tumora. Međutim, ovaj element u tragovima organizam može samostalno proizvoditi i dostupan je u gotovo svim prehrambenim proizvodima, što kašu od griza ne čini glavnim izvorom. Da i njega dnevna stopa ne tako visoka - 500 mg.
Glijadin je, s druge strane, supstanca dobijena iz pšenice, štoviše, povezana sa katalizatorima takvih problema u ishrani kao što je celijakija. Zbog činjenice da je ovaj element gluten, može otežati apsorpciju nutrijenata, dovesti do poremećaja i bolova u gastrointestinalnom traktu, dijareje, ekcema.
Energetska vrijednost griz kaše - detaljne informacije
Pratite tačno energetska vrijednost hrana je gotovo nemoguća. Na nutritivnu vrijednost proizvoda utiču mnoge varijable: gustina jela, veličina porcije, izbor i kombinacija dodanih sastojaka, masnoća mlijeka.
Konzistencija jela ovisi o individualnim preferencijama, pa obratite pažnju na metode kuhanja.
Kalorijski sadržaj griz kaše na 100 grama varira prvenstveno od dodatnih komponenti:
- Za 100 grama suhih žitarica sadržaj kalorija je 330 jedinica.
- Kalorijski sadržaj kaše od griza na vodi (100 g) je 79 kcal (kada se prokuha, volumen proizvoda se povećava 10 puta, pa se nutritivna vrijednost kuhane verzije razlikuje od originalne).
- Za gustu kašu od griza kuhanu na vodi, sadržaj kalorija raste na 100 jedinica (100 g).
- Kalorijski sadržaj kaše od griza u mlijeku ovisi o sadržaju masti u potonjem - za 3% indikator će se zaustaviti na 98 kcal (100 g).
- Kaša od griza - sadržaj kalorija u mlijeku s puterom povećat će se na 120 kcal (100 g)
- Kalorijski sadržaj kaše od griza u mlijeku sa šećerom varira ovisno o konzistenciji - 90-120 kcal (100 g).
- Mliječna kaša od griza s maslacem i šećerom - kalorijski sadržaj daje najveću cifru u obliku 155 jedinica (100 g).
- Kalorijski sadržaj griza je oko 80 kcal na 100 grama proizvoda.
Dok griz ima kalorijski sadržaj od 330 kcal na 100 grama. Ali nećete jesti suhe žitarice, zar ne?
U zavisnosti od načina pripreme, broj kalorija u kaši od griza može biti različit:
Koliko kalorija u kaši od griza sa šećerom
Mnogi vjeruju da ovo jelo doprinosi debljanju. Naravno, kalorijski sadržaj griza kaše u mlijeku sa šećerom na 100 g iznosi oko 101 kcal.
Rezimirajući
Čini se da svi i svi odavno znaju za kašu od griza. Ipak, kako se pokazalo, prednosti i štete kaše od griza i dalje su otvoreno pitanje, jer ništa ne može nikome smetati kao ukusna i zdrava hrana.
Ocena T - dobijena mlevenjem zrna durum sorte zrna pšenice imaju blagu žućkastu nijansu i napola su providna. Takva kaša ima zasićeniju boju i izlazi malo mrvičasta.
Mark MT - mješavina je dva prethodna brenda.
Korisne karakteristike
Teško je pronaći hranu koja je istovremeno hranljiva, lako svarljiva, pa čak i jeftina. Sve ove karakteristike se odnose na griz kašu. Koliko kalorija sadrži ova kaša, kasnije ćemo opisati, ali prvo ćemo objasniti zašto je lako svarljiva.
Činjenica je da u ovoj žitarici ima vrlo malo vlakana (0,2 posto), koja, kao što znate, usporavaju proces varenja hrane. Ali griz se može probaviti čak iu donjem dijelu crijeva.
Zato je griz preporučljivo koristiti osobama koje pate od želučanih i crijevnih bolesti, a ranije se preporučalo davati djeci koja su se slabo udebljala. Dijetalni griz je čak indiciran za mršavljenje, jer može ukloniti višak masnoće i sluzi iz tijela. Takođe je bogat skrobom, vlaknima i biljnim proteinima koje smo spomenuli.
Štetna svojstva ove kaše
To je zato što griz kaša, kuvana u vodi, kao i u mlijeku, može spriječiti ulazak kalcijuma u krv. To je zbog sadržaja fitina i fosfora u krupici.
Gris M stepena smatra se najštetnijim, jer ima visok glikemijski indeks i naglo povećava nivo šećera u krvi. Zbog toga je kontraindiciran za dijabetičare i osobe koje pate od drugih bolesti povezanih s metaboličkim poremećajima.
Pa, druge kategorije stanovništva ga mogu koristiti, ali samo umjereno. Kaša od griza nije bogata mineralima i vitaminima, sama po sebi neće donijeti mnogo koristi. Bolje ga je koristiti u kombinaciji sa pireom od povrća ili voća. Ukusna kaša od griza sa puterom i džemom ili džemom.
Manka i dijeta
Nutricionisti i doktori nemaju jednoznačno mišljenje o ovom prehrambenom proizvodu.
Zbog relativno niskog sadržaja kalorija, griz se smatra dijetetski proizvodi, ali je istovremeno isključen iz jelovnika za mršavljenje.
Sve zavisi ne samo od toga koliko kalorija ima griz, već i od kombinacije ovog proizvoda sa drugim tokom obroka. A glavni pokazatelj energetske vrijednosti bilo koje kaše je na čemu se kuha.
I treba spomenuti da su neki nutricionisti razvili posebnu dijetu od griza dizajniranu za mršavljenje.
Koliko kalorija ima griz kaša sa mlekom?
Ova kaša je kuvana Različiti putevi, ima drugačiji nivo energetske vrijednosti.
Na primjer, sadržaj kalorija u kaši od griza na vodi je 79 kilokalorija. Što je sasvim prihvatljivo kada se pridržavate dijete za mršavljenje. Ali sve se mijenja kada dodate mlijeko, vrhnje ili džem. Kaša od griza kuvana sa mlekom ima energetsku vrednost od 98 kalorija.
Koliko kalorija ima kaša od griza sa mlijekom, pa čak i sa dodatkom putera, a zastrašujuće je i pomisliti - čak 135 kilokalorija u sto grama. Ovo je mnogo više nego što je dozvoljeno na dijeti.
Koliko kalorija ima 100 grama griza?
Energetska vrijednost kaše izračunava se malo složenije od ostalih namirnica. To je zbog činjenice da tokom kuhanja žitarice prokuvaju mekane i dobijaju na volumenu i težini. Kao rezultat toga, iz sto grama griza izlazi tri puta više kaše.
Uglavnom se radi o proizvodu ugljenih hidrata, jer u griz ima oko 60% ugljenih hidrata, dok je masti 28%, a proteina samo 12%.
U zapremini kaše kuvane na vodi, od sto grama suvih žitarica biće 330 kilokalorija.
recept za mleko
Klasična priprema griz kaše sa mlekom bila je tradicionalni jutarnji ritual mnogih porodilja Sovjetsko vreme. I danas mnogi roditelji zagovaraju ovo jelo, smatrajući ga hranjivim i jednostavnim za pripremu.
Sastojci za ovo jelo:
6 kašičica griza;
Oko pola litre mlijeka;
6 kašičica šećera;
30 mililitara vode;
Uzmite aluminijumsku tepsiju i dobro isperite hladnom vodom(zaštita od zapaljenog mlijeka). U to ulijte mlijeko i stavite na laganu vatru dok mlijeko potpuno ne provri.
Zatim predstoji najvažnija radnja - dodavanje griza. To treba raditi pažljivo, u jednoličnom mlazu, uz neprekidno mešanje mleka kašikom ili viljuškom, sprečavajući stvaranje grudvica.
Uz stalno mešanje, kuvajte kašu pet minuta.
Nakon toga skinite posudu sa vatre. Bolje je ostaviti da se kaša kuha ispod poklopca za istu količinu.
Maslac treba dodati u činiju sa kašom pre serviranja.
Recept za griz sa suvim grožđem
Ovo jelo je takođe vrlo jednostavno za pripremu, ne oduzima puno vremena i relativno je malo kalorija.
Da biste skuhali kašu od griza sa grožđicama, trebali biste se opskrbiti sljedećim sastojcima:
Pola čaše griza;
Dvije čaše mlijeka;
Pola čaše grožđica;
O čaši vode;
kašika šećera;
Vanilin šećer po ukusu;
Malo putera.
Prvo pripremite grožđice, za to ih treba oprati i preliti kipućom vodom deset minuta. Zatim ocijedite vodu.
Pomiješajte vodu i mlijeko i prokuhajte, a zatim dodajte malo soli i šećera.
U kipuće mlijeko u tankom mlazu sipajte griz uz stalno miješanje i trudeći se da spriječite stvaranje grudvica.
Kašu kuvajte na laganoj vatri oko pet minuta uz stalno mešanje.
Skinite sa vatre i ostavite da se krčka poklopljeno nekoliko minuta.
Na samom kraju kuvanja dodajte komadić putera.
Kuvanje kaše od griza na dijeti
Ovaj recept za pravljenje kaše od griza je najjednostavniji (pošto voda nije mlijeko - neće pobjeći) i niskokaloričan. Kaša na vodi se često preporučuje kao dio dijete za mršavljenje, kod bolesti gastrointestinalnog trakta. Takođe, mnogi roditelji pripremaju takvu kašu za svoju djecu.
Za porciju po osobi trebat će vam sljedeći sastojci:
Voda (2,5 kašike);
griz (pola čaše);
šećer (opciono)
Sol i puter po ukusu.
To treba raditi polako, stalno mješajući kako se ne bi stvorile grudvice. Uostalom, veća je vjerovatnoća da će se griz kaša na vodi formirati s grudvicama nego na mlijeku.
Uz miješanje dodajte šećer i sol.
Šećer se možda neće dodati - to je individualna želja, ali ako se želite počastiti slatkišima i to vam nije zabranjeno, onda je, naravno, bolje kuhati griz kašu u vodi s dodatkom šećera.
Ova kaša se kuva veoma brzo, za razliku od heljde ili pirinča, na primer. Nakon pet minuta stalnog mešanja, sklonite šerpu sa vatre i ostavite da se kuva još par minuta.
Pa, ako još uvijek niste mogli izbjeći pojavu grudica, onda se situacija lako može ispraviti blenderom koji može pretvoriti jelo u jednoličnu zračnu masu.
Dodajte puter. Kaša je gotova. Prijatno.
Sumirajući, možemo reći da je griz proizvod koji ima mnoge prednosti, uključujući laku probavljivost, relativno nizak sadržaj kalorija i nisku cijenu, što ga čini popularnim među većinom stanovništva.
Koristiti griz ili ne je lična stvar svakoga, ali u svakom slučaju morate znati kada prestati. Uostalom, upotreba brzih ugljikohidrata (kojih ima dosta) dovodi do pojave viška kilograma i drugih zdravstvenih problema.
Kalorije, kcal:
Proteini, g:
Ugljeni hidrati, g:
Kuvana griz kaša je tradicionalni doručak nekoliko generacija naših sunarodnika. Bezuslovna ljubav ili kategorička nesklonost jelu najverovatnije je bila zasnovana na veštini onih koji su kuvali kašu - sa ili bez grudvica. Na ovaj ili onaj način, doručak je u mnogim porodicama bio griz (kalorizator). je na poseban način mlevena pšenica, durum i meke sorte. Kaša od griza na mlijeku priprema se tečna, srednje ili gusta, ovisno o preferencijama potrošača, pa se kalorijski sadržaj proizvoda uzima kao prosjek.
Kalorična kaša od griza na mlijeku
Kalorijski sadržaj gris kaše u mlijeku je 98 kcal na 100 grama proizvoda.
Griz kaša sa mlijekom sadrži jednostavne ugljikohidrate koji daju brzo zasićenje i nalet energije, koji nije dovoljan za kratko vrijeme. Kaša od griza se apsorbira gotovo u potpunosti, ne oštećuje zidove želuca, jer sadrži minimalnu količinu vlakana - oko 2%, pa se proizvod preporučuje za upotrebu osobama koje su bile podvrgnute teškim bolestima i složenim operacijama tokom perioda oporavka. . Griz kaša u mlijeku sadrži siromašan vitaminsko-mineralni kompleks, proizvod sadrži: vitamine, kao i,. Mlijeko ima sposobnost da snizi glikemijski nivo griza, pa je GI griz kaše sa mlijekom niži od one prokuvane s vodom.
Šteta griz kaše u mlijeku
Proizvod se ne preporučuje osobama sa intolerancijom i laktozom, jer je velika vjerovatnoća alergijskih reakcija. Moderni pedijatri savjetuju da se suzdržite od uvođenja kaše od griza s mlijekom u dječji jelovnik do godinu dana, do tri godine života, ograničite se na jednu ili dvije porcije griza s mlijekom tjedno. Fitinska tvar sadržana u proizvodu značajno usporava apsorpciju i, što ima negativne posljedice po ljudski organizam.
Gris kaša sa mlekom za mršavljenje
Unatoč velikom postotku jednostavnih ugljikohidrata u proizvodu, griz s mlijekom ponekad postaje sastojak dijeta, od kojih je jedna mono-dijeta s mliječnim grizom. Hrana za 5 dana biće samo griz kaša na mlijeku, kuhana bez dodavanja i. Kao i svaka metoda restriktivne prehrane, ova dijeta uključuje preliminarni odlazak kod specijaliste kako bi se identificirale kontraindikacije i nuspojave. Opcija za one koji nisu spremni da jedu samo griz je da deo brašna zamene grizom ili mlečnim grizom u pečenju, tada brašna ne možete uopšte dodavati.
Gris kaša sa mlekom u kuvanju
Postoji nekoliko opcija za pravljenje kaše od griza sa mlijekom - žitarice sipajte u hladno ili kipuće mlijeko, mlijeko razrijedite vodom ili razmutite žitarice u maloj količini hladne vode. Proporcije žitarica i tekućine ostaju nepromijenjene - 1:4 i obavezno stalno miješanje kaše, kako bi se izbjegla pojava grudvica. Za bolje nabubrenje kaše savjetuje se da je zatvorite poklopcem i ostavite da se kuha 10-15 minuta. U kašu od griza na mlijeku možete dodati, ili, džem, sušeno voće ili svježe bobice.
Više informacija o kaši od griza na mlijeku, o njenim prednostima pogledajte u video klipu TV emisije "O najvažnijem".
Posebno za
Zabranjeno je kopiranje ovog članka u cijelosti ili djelomično.
