ต้นกำเนิดสนีกเกอร์ ประวัติความเป็นมาของการสร้าง "สนีกเกอร์" ผงสีขาวมรณะ

“อย่าช้า สนิกเกอร์สนีย์!” - สโลแกนโฆษณานี้เข้าถึงผู้คนแล้วและกลายเป็นวลีที่จับใจ อันที่จริง เป็นการยากที่จะจินตนาการถึงของว่างที่ใช้งานได้จริงและน่ารับประทานมากกว่าที่ใครๆ ก็รู้ แท่งชอคโคแลต... แต่เมื่อเสียงหัวเราะปรากฏขึ้น และใครเป็นผู้คิดค้น น้อยคนนักที่จะรู้

มันเริ่มต้นอย่างไร

ผู้สร้างหนังสือขายดีสุดหวานคือ Franklin Mars ซึ่งเกิดในเมือง Hancock (สหรัฐอเมริกา) ในปี 1883 ตั้งแต่วัยเด็ก เด็กชายไม่แยแสกับธีมขนม ดูแม่ของเขาจัดการขนมอบอย่างช่ำชอง เมื่ออายุได้ 19 ปี ชายผู้นี้กลายเป็นคนหลังเคาน์เตอร์ร้านขายขนม และเมื่ออายุได้ 30 ปี เขาก็เปิดการผลิตของตัวเองควบคู่กับเอเทล ภรรยาของเขา

บริษัทแรกของเขาชื่อ Mar-o-Bar และเป็นสัญญาซื้อขายบ้านแบบคลาสสิก หัวใจของธุรกิจคือครัวของครอบครัว และประเด็นคือหน้าต่างบ้าน ของหวานได้รับความนิยมจากคนในท้องถิ่นซึ่งกระตุ้นให้เกิดการพัฒนาต่อไป

รองเท้าผ้าใบรุ่นก่อนคือช็อคโกแลตทางช้างเผือกซึ่งในเวลานั้นเป็นคนในครอบครัวที่ "ลึก" แล้วได้รับแรงบันดาลใจจากการเดินกับฟอร์เรสต์ลูกชายคนเล็กของเขา อย่างน้อยนั่นก็เป็นวิธีที่เรื่องราวดำเนินไป เด็กขอซื้อช็อกโกแลต และเนื่องจากตอนนั้นขายตามน้ำหนักเท่านั้น จึงละลายในมือเขาอย่างรวดเร็ว

เมื่อพิจารณาถึงความชั่วร้ายดังกล่าว ผู้ประกอบการที่ฉลาดก็เกิดความคิดที่จะห่อช็อกโกแลตด้วยกระดาษฟอยล์เป็นชิ้นตามมิเตอร์ ทั้งสะดวกและคุณสามารถดับกระหายของหวานได้โดยไม่ต้องกินมากเกินไป ปรากฏเป็นอย่างนี้แล เครื่องหมายการค้าทางช้างเผือกและบาร์แรกของเธอ

ในปีเดียวกันนั้นเอง ค.ศ. 1923 ตาของสนิกเกอร์สก็มาถึง ประการแรก องค์ประกอบได้รับการพัฒนาซึ่งยังคงไม่เปลี่ยนแปลงมาจนถึงทุกวันนี้ นี้: ช็อกโกแลตนม, ตังเม, ถั่วลิสงคั่ว และคาราเมล เป็นที่เชื่อกันว่ามีถั่ว 16 ตัวที่ "ซ่อน" ในแท่งเดียว - เรื่องนี้จริงเท็จแค่ไหน เราสามารถเดาได้เท่านั้น

ค่าใช้จ่ายดั้งเดิมของการรักษาคือ 20 เซ็นต์ซึ่งไม่ได้ทำให้เป็นสินค้าราคาถูก และถึงกระนั้น ความนิยมของรองเท้าผ้าใบก็เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว แม้ว่า ปริมาณแคลอรี่สูง... ต่อมา การตีความต่างๆ ของบาร์รุ่นคลาสสิกปรากฏขึ้น เช่น ใช้เมล็ดพืช เฮเซลนัทหรืออัลมอนด์แทนถั่วลิสง และดาร์กช็อกโกแลตจะถูกแทนที่ด้วยสีขาว

Snickers เริ่มผลิตในปี 1930 และหนึ่งปีก่อนหน้านั้น Franklin Mars ได้เปิดโรงงานช็อกโกแลตแห่งแรกในชิคาโก ปัจจุบันมีการผลิตประมาณ 560 บาร์ต่อนาทีภายในกำแพง และหากคุณนำจำนวนรวมของอุตสาหกรรมปฏิบัติการทั้งหมดที่กระจัดกระจายอยู่ทั่วโลก คุณจะได้รับมากกว่า 15 ล้านชิ้นต่อวัน การบริโภคถั่วลิสงต่อวันประมาณ 99 ตัน ฟังดูน่าประทับใจ!

ชื่อ Snickers มาจากไหนและหมายความว่าอย่างไร?

ผลิตภัณฑ์ระดับโลกทุกชิ้นมีตำนานการกำเนิดของชื่อ เรื่องราวเหล่านี้มักเกี่ยวข้องโดยตรงกับครอบครัวของผู้สร้างหรือความสนใจของพวกเขา และแทบจะไม่มีการประดิษฐ์ชื่อขึ้นโดยเจตนาแต่อย่างใด

ในกรณีของ Snickers บทบาทหลักคือม้าที่อาศัยอยู่ในคอกม้าของนักธุรกิจ ค่อนข้างเป็นที่รักของลูกชายซึ่งเสียชีวิตเพียงไม่กี่เดือนก่อน "ปล่อย" ของบาร์ที่มีชื่อเสียง ในการแปลคำว่า "เงียบ neighing"

เป็นที่น่าสนใจว่าจนถึงปี 1990 ในบริเตนใหญ่, ไอร์แลนด์บนเกาะแมน, ของหวานขายภายใต้แบรนด์มาราธอน จากนั้น บริษัท Mars ก็ตัดสินใจนำชื่อทั้งหมดมารวมกันเป็นหนึ่งส่วนและกำหนดตำแหน่งผลิตภัณฑ์ภายใต้ชื่อ Snickers แล้ว

ปรากฏตัวในรัสเซีย

ในรัสเซียรองเท้าผ้าใบตัวแรกปรากฏขึ้นในปี 1992 หลังจากการล่มสลายของสหภาพโซเวียตเมื่อกระแสของสินค้าต่างประเทศหลั่งไหลเข้าสู่ตลาด ผู้บริโภคชาวรัสเซียไม่หลงไหลในความอุดมสมบูรณ์ของขนมใน สมัยโซเวียตเริ่ม "ชิม" แท่งช็อกโกแลตทั้งหมดอย่างแข็งขันโดยให้ความสำคัญกับ Mars และ Snickers และถ้าเราพิจารณาถึงการโจมตีโฆษณาครั้งใหญ่ที่พุ่งออกมาจากจอโทรทัศน์ ก็ไม่ยากที่จะทำนายชะตากรรมของขนมถั่ว - การรับรู้อย่างเต็มที่และไม่มีเงื่อนไข โดยเฉพาะอย่างยิ่งในหมู่เด็กและวัยรุ่น

บาร์ Snickers เป็นที่นิยมทั่วโลก ผู้ผลิตวางตำแหน่งว่าเป็นผลิตภัณฑ์ด้านพลังงาน - ดับความหิวที่ยอดเยี่ยม แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องกินหลาย ๆ มื้อทุกวัน พวกเขาสามารถก่อให้เกิดอันตรายอย่างมากต่อร่างกายของคุณได้ง่ายมาก เรามาดูกันว่าทำไม Snickers ถึงอันตราย

ความจริงเกี่ยวกับ Snickers

บางคนไม่สามารถจินตนาการถึงชีวิตโดยปราศจากช็อกโกแลตนี้ แต่มีคนอ้างว่าเป็นอันตรายอย่างยิ่งโดยการตัดสินใจจงใจปฏิเสธอาหารอันโอชะ แถบนี้เช่นเดียวกับสารพัดอื่น ๆ มาหาเราจากอเมริกา และในปีแรกของการปรากฎตัว มันมีชื่อเสียงมากในด้านคุณค่าทางโภชนาการ - ด้วยเหตุนี้ หลายคนจึงคิดว่ามันมีประโยชน์ แต่ยิ่งผลิตผลิตภัณฑ์นี้มากเท่าไหร่ก็ยิ่งอร่อยน้อยลงเท่านั้น องค์ประกอบของมันก็เปลี่ยนไปด้วย ซึ่งเริ่มมีส่วนประกอบที่ผิดธรรมชาติมากขึ้นเรื่อยๆ แต่ค่าใช้จ่ายไม่ได้ลดลง แต่เพิ่มขึ้นเท่านั้น
พวกเราส่วนใหญ่อาจได้ลิ้มรสขนมนี้ และสำหรับใครที่ไม่เคยซื้อแท่งนี้เลยน่าจะบอกว่าประกอบด้วยตังเม คาราเมล ถั่วลิสงอบและเคลือบด้วยช็อกโกแลตนม วันนี้พวกเขาทำ Snickers ด้วยเฮเซลนัทหรือเมล็ดทานตะวัน ปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์ 100 กรัมมากถึง 507 แคลอรี่ และแม้ว่าแท่งขนาดใหญ่จะหนักเพียง 100 กรัมก็ตาม! นอกจากนี้ยังมีส่วนมินิ น้ำหนักของมันคือ 50 กรัม ในกรณีนี้ คุณกินครั้งละ 254 กิโลแคลอรี ซึ่งก็มากเช่นกัน

องค์ประกอบสนีกเกอร์

นอกจากเนื้อหาแคลอรี่ที่ได้กล่าวไปแล้วคุณต้องใส่ใจ คุณค่าทางโภชนาการ 100 กรัมของอาหารอันโอชะนี้:

• โปรตีน 9.3 กรัม
• ไขมัน 28 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต 54.6 กรัม

เป็นที่น่าสังเกตว่าเมื่อสร้างหนึ่งแท่งจะใช้น้ำตาลมากถึง 27 กรัม

ส่วนประกอบทางเคมีที่เป็นอันตรายของอาหารอันโอชะนี้รวมถึง:

• เลซิตินจากถั่วเหลือง
• น้ำมันปาล์ม;
• นมผงพร่องมันเนย;
• รสชาติ;
• สารปรุงแต่งรส, สารให้ความหวาน;
• สีย้อม

จะกินหรือไม่กิน?

ฟันผุ โรคหัวใจ ปัญหาหลอดเลือด โรคตับอ่อน และแน่นอนว่า การมีน้ำหนักเกิน เป็นเพียงปัญหาสุขภาพบางส่วนที่อาจเกิดขึ้นจากการบริโภคช็อกโกแลตรักษานี้อย่างต่อเนื่อง
ทั้งหมดนี้หมายความว่ามักไม่คุ้มที่จะกินผลิตภัณฑ์ดังกล่าว แน่นอน บางครั้งคุณสามารถปรนเปรอตัวเองด้วยส่วนเล็กๆ น้อยๆ เพื่อทำให้อารมณ์ดีขึ้น แต่คุณไม่สามารถคลั่งไคล้ Snickers ได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมุ่งมั่นเพื่อหุ่นที่สมบูรณ์แบบ จำไว้ว่าน้ำหนักปกติและการรักษานี้เข้ากันไม่ได้!

อยู่มาวันหนึ่ง เจ้าของโรงงานช็อกโกแลต แฟรงค์ มาร์ส (ใช่แล้ว แฟรงค์ทำให้ชื่อของเขาเป็นอมตะในอีกรสชาติหนึ่งที่คนหลายล้านคนชื่นชอบ - ช็อกโกแลตมาร์ส) ตัดสินใจออกช็อกโกแลตแท่งแนวใหม่ และตั้งชื่อผลิตภัณฑ์ใหม่ตามที่เขาชอบ ม้า - Snickers (Snickers - หมายถึง "เสียงหอนเงียบ ๆ )

อย่างไรก็ตาม มีการกล่าวกันว่าม้าได้เสียชีวิตลงเมื่อไม่กี่เดือนก่อนการผลิตแท่งช็อกโกแลต "ลายเซ็น" จำนวนมากจะเริ่มต้นขึ้น พื้นฐานของแท่งช็อกโกแลตคือไส้ที่ทำจากตังเม เคลือบด้วยถั่วลิสงและช็อกโกแลต ปิดด้วยช็อกโกแลตนม ไลน์ผลิตภัณฑ์สุดคลาสสิกนี้ยังคงเหมือนเดิมตั้งแต่ปี 1930 จากการวิจัยพบว่า Snickers เป็นบาร์ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในหมู่คนหนุ่มสาว โดยมีการรับประทานช็อคโกแลตแสนอร่อยประมาณ 400 ชิ้นทุกวินาทีทั่วโลก และวัยรุ่นทุกคนที่ห้าก็ซื้อขนมทุกวันเป็นอาหารว่าง

สำหรับแต่ละแท่งจะใช้น็อต 16 ตัวเสมอ เนื่องจากมีการผลิตช็อคโกแลตประมาณ 15 ล้านชิ้นทุกวันทั่วโลก (ซึ่งมีหลายประเภทอยู่แล้ว โดยส่วนใหญ่มีขนาดแตกต่างกัน) การบริโภคถั่วลิสงจึงอยู่ที่ประมาณ 99 ตันต่อวัน ที่น่าสนใจคือ แต่เดิมบาร์นี้ขายภายใต้ชื่อ Marathon ในสหราชอาณาจักรและไอร์แลนด์ สิ่งนี้ดำเนินต่อไปจนถึงปี 1990 เมื่อ Mars ตัดสินใจเปลี่ยนชื่อเป็นทั่วโลก ดังนั้นวันนี้ "Snickers" จึงถูกเรียกว่าเหมือนกันทุกที่

ปริมาณแคลอรี่ของช็อกโกแลต Snickers คือ 507 kcal ต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ เนื่องจากมีแคลอรี่สูงและถึงแม้จะมีขนาดเล็ก คุณก็สามารถกินได้อย่างรวดเร็ว คุณสามารถเดิมพันกับเพื่อนของคุณว่าเขาจะไม่กินรองเท้าผ้าใบครั้งละ 10 อัน เงินรางวัลจะเป็นของคุณ 100 เปอร์เซ็นต์ ด้วยเหตุผลเดียวกัน Snickers กลายเป็นที่นิยมอย่างมากในระหว่างการต่อสู้ ในช่วงสงครามเชเชน ช็อกโกแลตแท่งเป็นวัตถุดิบหลักที่ผู้ก่อความไม่สงบชื่นชอบ และระหว่างสงครามอ่าว ทหารอเมริกันก็กินของขบเคี้ยว

เมื่อแพทย์ส่งเสียงเตือน: ใช้ทุกวันของหวานส่งผลเสียต่อสุขภาพของคนได้! จากนั้นผู้ผลิตจึงตัดสินใจลดน้ำหนักรวมของการรักษาลง 7% ในเวลาเดียวกัน ราคาของบาร์ยังคงเท่าเดิม ตามที่พวกเขากล่าวไว้ สิ่งนี้ทำขึ้นโดยเฉพาะเพื่อเป็นห่วงสุขภาพของผู้คน - เพื่อลดระดับคาร์โบไฮเดรตและการบริโภคไขมันในวัยรุ่น อย่างไรก็ตาม ในการดูแลสุขภาพของชาติ ผู้ก่อตั้งบริษัทไม่ต้องการลดปริมาณการผลิตลง ช็อคโกแลตออกมาจากใต้สายพานลำเลียงแล้ว ...

ความจริงที่น่าสนใจ: หากคุณวางแท่งทั้งหมดที่ทำขึ้นในช่วง 5 นาทีสุดท้ายทับกัน ความสูงของหอคอยชั่วคราวจะเท่ากับหอไอเฟลปารีส!

น่าสนใจในเน็ต

เมื่อเจ้าของโรงงานช็อกโกแลต Frank Mars (ใช่แล้ว Frank ทำให้ชื่อของเขาเป็นอมตะในอาหารอันโอชะที่ชื่นชอบของผู้คนนับล้าน - ช็อกโกแลต Mars) ตัดสินใจเปิดตัวช็อกโกแลตแท่งบรรทัดใหม่และตั้งชื่อผลิตภัณฑ์ใหม่ตามม้าตัวโปรดของเขา - Snickers ) . อย่างไรก็ตาม มีการกล่าวกันว่าม้าได้เสียชีวิตลงเมื่อไม่กี่เดือนก่อนการผลิตแท่งช็อกโกแลต "ลายเซ็น" จำนวนมากจะเริ่มต้นขึ้น

พื้นฐานของแท่งช็อกโกแลตคือไส้ที่ทำจากตังเม เคลือบด้วยถั่วลิสงและช็อกโกแลต ปิดด้วยช็อกโกแลตนม ไลน์ผลิตภัณฑ์สุดคลาสสิกนี้ยังคงเหมือนเดิมตั้งแต่ปี 1930

จากการวิจัยพบว่า Snickers เป็นบาร์ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในหมู่คนหนุ่มสาว โดยมีการรับประทานช็อคโกแลตแสนอร่อยประมาณ 400 ชิ้นทุกวินาทีทั่วโลก และวัยรุ่นทุกคนที่ห้าก็ซื้อขนมทุกวันเป็นอาหารว่าง

สำหรับแต่ละแท่งจะใช้น็อต 16 ตัวเสมอ เนื่องจากมีการผลิตช็อคโกแลตประมาณ 15 ล้านชิ้นทุกวันทั่วโลก (ซึ่งมีหลายประเภทอยู่แล้ว โดยส่วนใหญ่มีขนาดแตกต่างกัน) การบริโภคถั่วลิสงจึงอยู่ที่ประมาณ 99 ตันต่อวัน

ที่น่าสนใจคือ แต่เดิมบาร์นี้ขายภายใต้ชื่อ Marathon ในสหราชอาณาจักรและไอร์แลนด์ สิ่งนี้ดำเนินต่อไปจนถึงปี 1990 เมื่อ Mars ตัดสินใจเปลี่ยนชื่อเป็นทั่วโลก ดังนั้นวันนี้ "Snickers" จึงถูกเรียกว่าเหมือนกันทุกที่

ปริมาณแคลอรี่ของช็อกโกแลต Snickers คือ 507 kcal ต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ เนื่องจากมีแคลอรี่สูงและถึงแม้จะมีขนาดเล็ก คุณก็สามารถกินได้อย่างรวดเร็ว คุณสามารถเดิมพันกับเพื่อนของคุณว่าเขาจะไม่กินรองเท้าผ้าใบครั้งละ 10 อัน เงินรางวัลจะเป็นของคุณ 100 เปอร์เซ็นต์

ด้วยเหตุผลเดียวกัน Snickers กลายเป็นที่นิยมอย่างมากในระหว่างการต่อสู้ ในช่วงสงครามเชเชน ช็อกโกแลตแท่งเป็นวัตถุดิบหลักที่ผู้ก่อความไม่สงบชื่นชอบ และระหว่างสงครามอ่าว ทหารอเมริกันก็กินของขบเคี้ยว

เมื่อแพทย์ส่งเสียงเตือน: การบริโภคของหวานทุกวันอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของผู้คน! จากนั้นผู้ผลิตจึงตัดสินใจลดน้ำหนักรวมของการรักษาลง 7% ในเวลาเดียวกัน ราคาของบาร์ยังคงเท่าเดิม ตามที่พวกเขากล่าวไว้ สิ่งนี้ทำขึ้นโดยเฉพาะเพื่อเป็นห่วงสุขภาพของผู้คน - เพื่อลดระดับคาร์โบไฮเดรตและการบริโภคไขมันในวัยรุ่น

อย่างไรก็ตาม ในการดูแลสุขภาพของชาติ ผู้ก่อตั้งบริษัทไม่ต้องการลดปริมาณการผลิตลง จากใต้สายพานลำเลียงเป็นระยะ ๆ ช็อคโกแลตจะออกมา ... ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจ: หากคุณวางแท่งทั้งหมดที่ทำในช่วง 5 นาทีสุดท้ายทับกันความสูงของหอชั่วคราวจะเท่ากับหอไอเฟลปารีส !

อย่าช้า - สำรวจว่า Snickers ทำมาจากอะไร

ผงสีขาวมรณะ

ไม่เกี่ยวกับโคเคน ช็อกโกแลตแท่งมาตรฐาน 55 กรัม ประกอบด้วยน้ำตาลผง 27.5 กรัม การวิจัยจากมหาวิทยาลัยพรินซ์ตันแสดงให้เห็นว่าการบริโภคน้ำตาลมีความเกี่ยวข้องกับตัวชี้วัดหลักสามประการของการเสพติด ได้แก่ วัฏจักรของความอยากอาหารสูง การล่วงละเมิด และลักษณะเฉพาะของการเลิกบุหรี่

เลือดของคุณต้องการน้ำตาลเพียงช้อนชาเพื่อให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ Snickers มี 6.5 ช้อนดังกล่าว แต่คุณสามารถตอบได้ด้วยอาหารเย็นที่เหมาะสม ผัดชิ้นเนื้อ บร็อคโคลี่ เห็ด และหัวหอมในน้ำมันร้อน คนตลอดเวลา หุงข้าวเป็นเครื่องเคียง อาหารเหล่านี้อุดมไปด้วยโครเมียม ซึ่งช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือด ลดความกระหาย และป้องกันโรคเบาหวาน และก่อนนอนให้กินโยเกิร์ตที่มีปริมาณน้ำตาลต่ำ: สังกะสีในองค์ประกอบช่วยให้อินซูลินทำงาน เบาหวานไม่หายแน่นอน

อ้วน

ไขมันใน "Snickers" - 15.3 g นี่คือ 18% ของที่แนะนำ เบี้ยเลี้ยงรายวัน... นอกจากนี้ คุณยังได้รับกรดไขมันอิ่มตัว 6.4 กรัมในแท่งอีกด้วย ไม่น่ายินดีนักที่พบไขมันทรานส์ใน Snickers - นักวิทยาศาสตร์จาก Princeton อ้างว่าสารเหล่านี้สามารถกระตุ้นระดับโปรตีน C-reactive ในร่างกายเพิ่มขึ้น 73% สิ่งนี้จะเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการหัวใจวายซึ่งเลวร้ายยิ่งกว่าการพบปะกับตำรวจเมา

โชคดีที่การลดระดับโปรตีน C-reactive ของคุณนั้นง่ายพอๆ กับการดื่มน้ำผลไม้และผักปั่น สตรอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ กล้วย ราสเบอร์รี่ แอปเปิ้ลในเครื่องปั่นของคุณจะช่วยลดความเสี่ยงของอาการหัวใจวาย 40% ดื่มในตอนเช้า - จากนั้นคุณสามารถทานของว่างกับ Snickers

ช็อคโกแลต

เขาจะเอาใจเลขาของหัวหน้า แต่มีเหตุผลอื่นที่ช็อคโกแลตทำให้คนมีความสุข ฟีนิลเอทิลลามีนและธีโอโบรมีนที่กระตุ้นอารมณ์จะช่วยเพิ่มระดับโดปามีน ซึ่งช่วยเพิ่มทัศนคติเชิงบวกโดยรวม หากคุณต้องการได้ผลลัพธ์ที่คล้ายคลึงกันโดยไม่ใช้น้ำตาลและไขมัน ให้ทำแซนด์วิชไก่งวงและอะโวคาโด ซึ่งทั้งสองอย่างนี้อุดมไปด้วยไทโรซีน ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่ใช้ในการผลิตโดปามีน ยังไม่พอ? กินกล้วยซึ่งเต็มไปด้วยไทโรซีน

ถั่ว

ถั่วลิสงเกือบ 25% Snickers และ 5.5 กรัมของโปรตีนบริสุทธิ์, 8.7% ของ RDA สำหรับผู้ชาย ดูเหมือนจะไม่เลว แม้ว่าถั่วลิสงจะมีกรดอะมิโนที่จำเป็นส่วนใหญ่ แต่ก็มีเมไทโอนีนต่ำ ร่างกายใช้เมไทโอนีนในการผลิตครีเอทีน ซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้อของคุณมีพลังงานที่ร่างกายต้องการ การเพิ่มระดับครีเอทีนจะทำให้เก้าอี้โยกมีประสิทธิภาพเพิ่มขึ้น รวมถึงการสร้างมวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรง ปรุงปลาเทราท์กระเทียมและถั่วเลนทิลสำหรับมื้อเย็น ซึ่งทั้งหมดนี้อุดมไปด้วยเมไทโอนีน

กรดอะมิโน

ถั่วลิสงมีกรดอะมิโนที่จำเป็น แต่มีเมไทโอนีนและซิสเทอีนต่ำ ซึ่งช่วยให้ร่างกายของคุณรับมือกับผลกระทบจากการไปบาร์ ลบความมึนเมาด้วยไข่เจียว: เพิ่มหัวหอม, พริกแดง, ไก่และบรอกโคลี

เลซิตินจากถั่วเหลือง

ใช้เพื่อทำให้แท่งมีความนุ่มนวล แต่ในขณะเดียวกันก็มีโคลีนจำนวนเล็กน้อยซึ่งช่วยเพิ่มความจำ อย่างไรก็ตาม แหล่งโคลีนที่ดีที่สุดคือไข่แดงในไข่ลวก

กรดสเตียริก

เนยโกโก้ในปริมาณเล็กน้อยอาจช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลได้ตามการศึกษาของ American Society for Healthy Diet

นมพร่องมันเนย

ให้โปรตีนและแร่ธาตุเช่นแคลเซียมซึ่งจำเป็นสำหรับกระดูกที่แข็งแรงและสังกะสีซึ่งช่วยเพิ่มความอุดมสมบูรณ์

เกลือ

คุณสามารถเพิ่ม 0.3g ในอาหารที่มีเกลือสูงอยู่แล้วได้ เป็นที่ทราบกันว่าเกลือที่มากเกินไปจะทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น

แคลอรี่

Snickers' 281 kcal จะให้ 15% ของปริมาณเฉลี่ยต่อวันสำหรับผู้ชาย แต่ถ้าแถบนี้เกินมา แสดงว่าเกินมาตรฐาน 1967 กิโลแคลอรีต่อสัปดาห์ หรือน้ำหนักเกิน 14 กิโลกรัมในเวลาเพียงปีเดียว เพื่อเผาผลาญแคลอรีเหล่านั้น ให้ทำความสะอาดบ้านของคุณ หนึ่งชั่วโมงก็เพียงพอแล้ว หากคุณมีคนทำความสะอาด ใช้เวลา 20 นาทีบนลู่วิ่งที่ความเร็วประมาณ 13 กม./ชม. หรือไม่กินบาร์