การดื่มเครื่องดื่มชูกำลังเป็นอันตรายหรือไม่ ความตายจากเครื่องดื่มชูกำลัง - อันตรายอะไร? เป็นไปได้ไหมที่จะวางยาพิษด้วยเครื่องดื่มชูกำลังและเสียชีวิตได้

โฆษณาเครื่องดื่มชูกำลังทางทีวีต่างจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อย่างเสรี แต่หลายคนบอกว่าดื่มไม่คุ้ม แม้ว่าจะมีผู้สนับสนุนเครื่องดื่มดังกล่าวมากมาย แต่ทำไมเครื่องดื่มชูกำลังถึงเป็นอันตรายต่อร่างกาย? ท้ายที่สุดแล้ว หลายคนดื่มมันและไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้น สถานการณ์นี้มี 2 ด้าน ทั้งอันตรายและประโยชน์ของเครื่องดื่มดังกล่าวชัดเจน

ทำไมเครื่องดื่มชูกำลังถึงเป็นอันตราย?

อันตรายของผลิตภัณฑ์ดังกล่าวอยู่ในความจริงที่ว่าพวกเขาส่งผลกระทบต่อระบบประสาทของมนุษย์ ผลกระทบนี้ทำให้ประสิทธิภาพเพิ่มขึ้นในระยะสั้น หลังจากนั้น กิจกรรมของสมองก็ลดลงอย่างมาก "การสั่น" ดังกล่าวสามารถคุกคาม:

1. นอนไม่หลับ;
2. หัวใจเต้นเร็ว;
3. ปวดกล้ามเนื้อ;
4. หงุดหงิด;
5. โรคซึมเศร้าเป็นต้น.

และถ้าคุณดื่มเครื่องดื่มชูกำลังหลายกระป๋องในคราวเดียว (โดยไม่มีอาหาร) คุณอาจเสียชีวิตจากภาระหนักในหัวใจของคุณได้ ตรงกันข้ามกับตำนานไม่มีสารพิษในเครื่องดื่มดังกล่าว แต่มีสารกระตุ้นที่อยู่ในอาหารทุกชนิด เฉพาะที่นี่เท่านั้นที่เกินบรรทัดฐานในสิบครั้ง

อะไรทำให้เครื่องดื่มชูกำลังเป็นอันตราย

เครื่องดื่มชูกำลังทั้งหมดอุดมไปด้วยสารต่อไปนี้:

• คาเฟอีน;
• ธีโอโบรมีน (ยากระตุ้นจิตใจ);
• แอล-คาร์นิทีน;
• สารกันบูด;
• สีย้อม;
• สารควบคุมความเป็นกรด

สารเหล่านี้บางชนิดไม่เป็นอันตราย แต่จะรวมกับสารอื่นๆ บรรทัดฐานของพวกเขาเกินอย่างเห็นได้ชัด ซึ่งช่วยให้เครื่องดื่มออกฤทธิ์ได้ทันที เป็นผลให้คุณได้รับผลเสียต่อระบบประสาท และสีย้อมและสารควบคุมก็ทำสิ่งเดียวกันกับกระเพาะเช่น Coca-Cola หรือน้ำมะนาวอื่นๆ

เครื่องดื่มชูกำลังมีประโยชน์เมื่อใด

ประโยชน์ของเครื่องดื่มดังกล่าวจะปรากฏในสถานการณ์ฉุกเฉิน ตัวอย่างเช่น คุณต้องขับรถทั้งคืนหรือเรียนเพื่อสอบ ในสถานการณ์เช่นนี้ คุณสามารถดื่มพลังงานเล็กน้อย และคุณจะสามารถทำงานให้เสร็จได้

แต่คุณไม่ควรใช้เครื่องดื่มดังกล่าวทุกวัน พวกเขาเสพติดและเสพติด ดูเหมือนว่าคุณต้องการนอนและคุณต้องมีกำลังใจ สิ่งนี้จะบังคับให้คุณต้องเปิดธนาคารใหม่ทั้งหมด

จำไว้ว่าเครื่องดื่มมีผลเสียต่อเด็ก สตรีมีครรภ์ และผู้สูงอายุเป็นอย่างยิ่ง พวกเขามีข้อห้ามสำหรับพลเมืองประเภทนี้ คนที่มีสุขภาพดีอาจดื่ม 1 โถเป็นครั้งคราว

จะดื่มหรือไม่ดื่ม?

"แฟนสุขภาพ" หลายคนกรี๊ดว่าเครื่องดื่มชูกำลังมันร้าย แต่มันไม่ใช่ ไม่ก่อให้เกิดประโยชน์อย่างแท้จริง แต่ไม่มีอันตรายจากพวกเขา อันตรายสามารถเกิดขึ้นได้เฉพาะกับการใช้อย่างต่อเนื่องหรือเมื่อใช้ในปริมาณมาก

อย่าซื้อผลิตภัณฑ์หรือสิ่งของที่คลุมเครือจากร้านค้าที่น่าสงสัย สินค้าดังกล่าวมักถูกปลอมแปลง และเหยือกที่ไม่มีใบอนุญาตเป็นอันตรายอย่างยิ่ง

โปรดจำไว้ว่าผลิตภัณฑ์นี้ช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ ห้ามใช้ในสภาวะตื่นเต้น หลังการฝึกหรือทำงานหนัก นอกจากนี้ อย่าดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด

อย่าเดาว่าทำไมเครื่องดื่มชูกำลังถึงเป็นอันตราย แต่ให้ควบคุมชีวิตด้วยตัวเอง นอนแบบปกติ เพิ่มประสิทธิภาพ มั่นใจในตัวเอง และคุณไม่จำเป็นต้องดื่มอะไรทุกวันเพื่อความสุขในชีวิต

ชาร์จแบตเตอรี่อย่างรวดเร็วและรับพลังงานเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วเกือบจะในทันทีเป็นเวลาหลายชั่วโมงซึ่งค่อนข้างสะดวกและน่าดึงดูด อย่างไรก็ตาม ทุกการกระทำควรมีด้านลบ และไม่จำเป็นต้องดูสดใสและน่าดึงดูดใจเสมอไป

เราได้ยินมาหลายปีเกี่ยวกับผลกระทบอันน่าอัศจรรย์ของเครื่องดื่มชูกำลังในด้านการรับรู้ต่างๆ นานา แต่เราไม่เคยคิดเลยเกี่ยวกับผลที่ตามมาจากเครื่องดื่ม "มหัศจรรย์" เหล่านี้จะส่งผลกับร่างกายของเรา

ที่มาและองค์ประกอบดั้งเดิมของเครื่องดื่มชูกำลัง

แม้แต่ในสมัยโบราณก็มีข้อมูลเกี่ยวกับผลอัศจรรย์ของยาอีลิกเซอร์และยาสมุนไพรต่างๆ ที่ช่วยให้ตื่นตัวเป็นเวลานานและรู้สึกกระปรี้กระเปร่า ในขณะเดียวกัน อันตรายจากเครื่องดื่มดังกล่าวมีน้อยมาก ส่วนใหญ่เกิดจากแหล่งกำเนิดตามธรรมชาติและความบริสุทธิ์ของส่วนประกอบทางนิเวศวิทยา

อันดับแรก องค์ประกอบพลังงานปรากฏตัวในอังกฤษและเปิดตัวเพื่อจำหน่ายจำนวนมากภายใต้ชื่อ "Lukozade" ประเทศผู้ผลิตที่สองคือญี่ปุ่นซึ่งปัจจุบันถือว่าเป็นผู้นำในการผลิตผลิตภัณฑ์ดังกล่าวอย่างถูกต้อง

เครื่องดื่มชูกำลังสมัยใหม่ปรากฏขึ้นค่อนข้างเร็ว และผู้ผลิตผลิตภัณฑ์ดั้งเดิมประเภทนี้ทั้งหมดต่างมีความเห็นเป็นเอกฉันท์เกี่ยวกับความปลอดภัยที่สมบูรณ์ของผลิตผลของพวกเขา ในขณะเดียวกัน ก็ควรพิจารณาว่าส่วนประกอบแต่ละส่วนจะไม่เป็นอันตรายได้อย่างไร หรือในทางกลับกัน มีส่วนสนับสนุนในทางลบต่อกิจกรรมที่สำคัญของอวัยวะต่างๆ

ส่วนผสมเครื่องดื่มให้พลังงาน

ส่วนประกอบของเครื่องดื่มชูกำลังจากผู้ผลิตหลายรายเกือบจะเหมือนกัน อย่างน้อยส่วนประกอบหลักก็เหมือนกัน ส่วนประกอบหลักของน้ำอมฤตพลังงานในยุคของเราคือ:

• ทอรีน. การสังเคราะห์สารเกิดขึ้นในถุงน้ำดีซึ่งมีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญหลายอย่างและปรับปรุงโภชนาการของเซลล์ ถือว่าไม่เป็นอันตรายในปริมาณเล็กน้อย แต่ไม่ใช่ในปริมาณที่สามารถนำมาใช้เป็นส่วนหนึ่งของเครื่องดื่มชูกำลังสมัยใหม่ได้
• คาเฟอีน. สามารถแทนที่ด้วย theine หรือ mateine ส่วนใหญ่ทำหน้าที่ในการเพิ่มสมรรถภาพทางร่างกายและจิตใจ เสริมสร้างปฏิกิริยาและความจำ ในเวลาเดียวกันอัตราชีพจรเพิ่มขึ้นระดับความดันโลหิต (BP) เพิ่มขึ้นในหลาย ๆ กรณีการพัฒนาของภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะเป็นไปได้
• ธีโอโบรมีน สารกระตุ้นที่ค่อนข้างแรง
• เมลาโทนิน. ให้ระดับของกิจกรรมที่สำคัญ, กิจกรรม, จังหวะชีวิตของบุคคล
• วิตามินและกลูโคส

นอกจากนี้ยังสามารถสังเกตได้ว่าเครื่องดื่มชูกำลังเป็นเครื่องดื่มอัดลมสูงที่มีกรดคาร์บอนิกอยู่ในองค์ประกอบ ด้วยเหตุนี้ส่วนประกอบที่ประกอบเป็นเครื่องดื่มจึงถูกดูดซึมได้เร็วกว่ามากและได้ผลลัพธ์ที่ต้องการอย่างรวดเร็ว ตามกฎหมาย ผู้ผลิตต้องระบุองค์ประกอบที่แน่นอนของเครื่องดื่มที่ผลิตบนฉลากหรือภาชนะ ตลอดจนปริมาณของผลิตภัณฑ์ที่ปลอดภัยสำหรับการบริโภค

จะดื่มหรือไม่ดื่ม? นั่นคือคำถาม!

ประโยชน์ของการดื่มเครื่องดื่มชูกำลังนั้นดูมีนัยสำคัญ แต่ในขณะเดียวกัน ผลลัพธ์ก็จะเกิดขึ้นเพียงชั่วคราว โดยจะมีระยะเวลาขึ้นอยู่กับผลิตภัณฑ์และองค์ประกอบเฉพาะ ส่วนประกอบที่ไม่เป็นอันตรายและมีประโยชน์มากที่สุดของเครื่องดื่มคือกลูโคสและวิตามินต่างๆ รวมทั้งคาร์โบไฮเดรต แม้แต่นักกีฬาที่มีชื่อเสียงหลายคนก็ไม่ปิดบังความชอบในแง่ของเครื่องดื่มชูกำลัง

แต่การวิจัยอย่างต่อเนื่องอย่างไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อยยืนยันผลกระทบเชิงลบอย่างมากต่อแต่ละโซนและร่างกายโดยรวม สภาพที่ตื่นเต้นและร่าเริงบ่อยครั้งของบุคคลหลังจากดื่มเครื่องดื่มชูกำลังจะถูกแทนที่ด้วยความเหนื่อยล้า นอนไม่หลับ และการระคายเคืองทางประสาทที่มากขึ้น

ปัจจัยที่พิสูจน์แล้วจำนวนหนึ่งถือเป็นตัวบ่งชี้ที่ชัดเจนว่าเครื่องดื่มชูกำลังเป็นอันตรายอย่างยิ่ง คนหลักในหมู่พวกเขาคือ:

1. ความดันโลหิตและน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว
2. ผลของการเสพติดและความสามารถในการทำให้ระบบประสาทหมดไปอย่างมีนัยสำคัญ
3. การปรากฏตัวของผลข้างเคียงหลายอย่างในการใช้ยาเกินขนาดซึ่งเป็นภาวะซึมเศร้าที่ไม่พึงประสงค์มากที่สุด, การหยุดชะงักของหัวใจ, การกระตุ้นด้วยจิตมากเกินไป
4. เครื่องดื่มแคลอรี่สูง.

ด้านมืดของเหรียญ - ทำไมเครื่องดื่มชูกำลังถึงเป็นอันตราย?

เป็นมูลค่าการพิจารณาช่วงเวลาที่ตัวแทนของเยาวชนในปัจจุบันหลายคนที่มีการใช้เครื่องดื่มชูกำลังมากเกินไปก็ไม่สนใจ นี่เป็นการผสมเครื่องดื่มชูกำลังกับแอลกอฮอล์หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอย่างไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่ง การละเมิดดังกล่าวสามารถนำไปสู่ผลที่ไม่พึงประสงค์มากที่สุด ดังนั้นคุณต้องคิดว่าคุณสามารถใช้เครื่องดื่มชูกำลังเมื่อใดและเมื่อใด

นอกจากนี้ เครื่องดื่มชูกำลังในปริมาณและอาการใดๆ ถือเป็นข้อห้ามอย่างยิ่งสำหรับคนบางกลุ่ม: สตรีมีครรภ์ วัยรุ่น เด็ก ผู้สูงอายุ และผู้ที่มีแนวโน้มเป็นโรคหัวใจหรือโรคเรื้อรังต่างๆ คุณไม่สามารถดื่มเครื่องดื่มชูกำลังในระหว่างการแทรกแซงทางการแพทย์และการใช้ยา

จากความชั่วร้ายที่น้อยกว่าที่เกิดจากการใช้เครื่องดื่มชูกำลังในทางที่ผิดเราสามารถระบุการละเมิดความสมดุลของกรดเบสในปากและการทำลายเคลือบฟัน และในบางกรณีก็สามารถสังเกตการเกิดปฏิกิริยาการแพ้ได้

ดังนั้นพวกเขาจึงยังคงโต้เถียงกันต่อไปเกี่ยวกับประโยชน์หรือโทษของเครื่องดื่มชูกำลังสมัยใหม่โดยไม่ต้องพูดถึงตัวส่วนร่วม ในขณะเดียวกันก็ควรสังเกตอย่างชัดเจนและไม่สามารถเพิกถอนได้: คุณสามารถใช้เครื่องดื่มชูกำลังในปริมาณที่น้อยเท่านั้นไม่บ่อยเกินไปและสำหรับผู้ที่ไม่มีข้อห้ามที่ชัดเจนเท่านั้น

จังหวะชีวิตที่เข้มข้น การพักผ่อนไม่เพียงพอ เป็นสาเหตุหลักที่วัยรุ่นและผู้ใหญ่หันไปหาสิ่งเร้าต่างๆ สำหรับบางคน การอาบน้ำแบบตัดกันจะช่วยให้มีกำลังใจ สำหรับคนอื่นๆ เล่นกีฬาหรือดื่มกาแฟที่เข้มข้น ในบรรดาการเสพติดที่เป็นอันตรายในปัจจุบันที่ช่วยให้รู้สึกร่าเริงชั่วขณะหนึ่ง เราสามารถแยกแยะการใช้เครื่องดื่มชูกำลังบ่อยๆ ก่อนที่จะขจัดความเหนื่อยล้าด้วยเครื่องดื่มดังกล่าวคุณควรทราบว่ามีประโยชน์หรือไม่และอะไรคืออันตราย

เครื่องดื่มชูกำลังคืออะไร

นี่คือเครื่องดื่มที่กระตุ้นความรู้สึกร่าเริงและเพิ่มกิจกรรมทางจิต จุดประสงค์หลักของเครื่องดื่มชูกำลังคือการทำให้ร่างกายและสมองทำงานในโหมดเข้มข้น ขจัดความรู้สึกเมื่อยล้า ค็อกเทลต่อต้านยาระงับประสาทปรากฏขึ้นในปี 2481 ตัวแทนคนแรกของพวกเขาคือไอโซโทนิก Lukozade ซึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อกระตุ้นนักกีฬา ผลิตภัณฑ์ให้ผลตามที่สัญญาไว้ แต่แล้วนักกีฬาก็ลงเอยที่โรงพยาบาลด้วยอาหารเป็นพิษ การผลิตพลังงานถูกหยุดเป็นเวลานาน

ในปี 1994 บริษัท Redbull ปรากฏตัวขึ้นซึ่งนำเสนอผลิตภัณฑ์คุณภาพสูงในแวบแรกซึ่งต่อมาได้กลายเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มชูกำลังที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในตลาด เครื่องดื่มไม่ได้ทำให้เกิดพิษจึงเป็นที่นิยมมากขึ้น จนถึงปัจจุบัน บริษัท อื่น ๆ ที่ผลิตสารกระตุ้นเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ มีการบันทึกมากกว่าหนึ่งร้อยรายการ (สิ่งเหล่านี้เป็นเพียง บริษัท ที่มีชื่อเสียงที่สุดในประเทศ CIS)

มีการวิจัยจำนวนมากเกี่ยวกับผลกระทบของการดื่มค็อกเทลที่ก่อให้เกิดพลังงานและความอิ่มเอมใจ บางคนเชื่อว่าไม่มีอันตรายมากไปกว่าโซดาหวานทั่วไป บางคนโต้แย้งว่าธนาคารมีสารเสพติดที่ทำให้เสพติดและเสพติดได้ อย่างไรก็ตาม แพทย์เตือนว่าการใช้ยาดังกล่าวบ่อยครั้งอาจทำให้เกิดปัญหากับระบบหัวใจและหลอดเลือด ต่อมไร้ท่อ และระบบประสาท แม้แต่ผลลัพธ์ที่ร้ายแรงของการดื่มเครื่องดื่มชูกำลังเกินขนาดก็ยังถูกบันทึกไว้

องค์ประกอบของเครื่องดื่มชูกำลัง

อิทธิพลของเครื่องดื่มชูกำลังในร่างกายมนุษย์เกิดจากคุณสมบัติของส่วนประกอบที่มีอยู่ในค็อกเทลที่เข้มข้น การให้บริการแต่ละครั้งประกอบด้วยซูโครสและกลูโคสจำนวนมาก ประการแรกคือสารอาหารหลักของร่างกายซึ่งเกิดขึ้นในระหว่างการสลายไดแซ็กคาไรด์และแป้ง (มาพร้อมกับอาหาร) ประการที่สองคือน้ำตาลธรรมดา (D-ribose) นอกจากนี้ยังมีการเพิ่มสารกระตุ้นจิตต่างๆ องค์ประกอบของพลังงานประกอบด้วยส่วนผสมต่อไปนี้:

1. คาเฟอีน. ที่มีอยู่ในเครื่องดื่มชูกำลังทั้งหมดและเป็นยากระตุ้นจิตที่มีชื่อเสียงที่สุด คาเฟอีนช่วยลดอาการง่วงนอน, เร่งชีพจร, เพิ่มความดันโลหิต, กระตุ้นการทำงานของสมอง แต่ในปริมาณที่แน่นอนเท่านั้น ดังนั้นเพื่อเพิ่มกิจกรรมทางจิต คุณต้องมีสาร 100 มก. เพื่อให้ได้เอฟเฟกต์นี้ คุณต้องดื่มอย่างน้อย 3 กระป๋อง แต่ผู้ผลิตค็อกเทลแนะนำให้จำกัดตัวเองให้เหลือ 1-2 เสิร์ฟต่อวัน ผลข้างเคียงของการบริโภคคาเฟอีนคือความอ่อนล้า ระบบประสาท, ความผิดปกติของการนอนหลับ, ปัญหาเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือด.
2. ทอรีน. กรดอะมิโนนี้ผลิตขึ้นในระหว่างการเผาผลาญของซิสเทอีนและเมไทโอนีนซึ่งส่วนใหญ่พบในเนื้อสัตว์และปลาดังนั้นตามกฎแล้วคนจะบริโภคสารในปริมาณที่ต้องการต่อวัน ค็อกเทลพลังงาน 1 กระป๋องมีทอรีนมากถึง 1,000 มก. ในขณะที่ควรจำกัดรวม 400 มก. ต่อวัน กรดอะมิโนจะสะสมในเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและช่วยปรับปรุงการทำงานของหัวใจด้วยปริมาณปกติ แพทย์กล่าวว่าทอรีนในปริมาณที่มากเกินไปจะไม่ส่งผลต่อความรู้สึกร่าเริง
3. แอล-คาร์นิทีน. เป็นส่วนประกอบของเซลล์ในร่างกายมนุษย์ มีส่วนทำให้เกิดออกซิเดชันอย่างรวดเร็วของกรดไขมัน สารเร่งกระบวนการเผาผลาญและลดความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อ
4. โสม. สารสกัดจากพืชช่วยเพิ่มความอดทน, ปรับปรุงความจำ, ปรับปรุงอารมณ์, กระตุ้นกิจกรรมทางจิตของบุคคล นี้ พืชที่มีประโยชน์นอกเหนือจากชาแล้ว ยาชาจะถูกเตรียมจากมันที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน อย่างไรก็ตาม ในสภาพห้องปฏิบัติการ ประโยชน์ของโสมเป็นส่วนประกอบสำหรับความกระฉับกระเฉงและการกระตุ้นกิจกรรมทางจิตยังไม่ได้รับการจัดตั้งขึ้น
5. กัวรานา. นี่คืออะนาล็อกของคาเฟอีนซึ่งสกัดจากเมล็ดของไม้เลื้อยอเมซอน Guarana และกาแฟมีคุณสมบัติใกล้เคียงกัน แต่ประสิทธิภาพของกาแฟตัวแรกนั้นสูงกว่าหลายเท่า ดังนั้นกัวรานา 1 กรัมจึงเท่ากับคาเฟอีน 40 กรัม ผู้ผลิตหลายรายรวมสารทั้งสองเข้าด้วยกันเพื่อยืดอายุการทำงานของเครื่องดื่มชูกำลัง เพื่อให้เด่นชัดยิ่งขึ้น ด้วยเหตุนี้ร่างกายจึงรู้สึกร่าเริงเป็นเวลา 5 ชั่วโมง แต่ความเหนื่อยล้าก็สะสมมากขึ้นจนถึงจุดที่คนเริ่มผล็อยหลับไปในระหว่างการเดินทาง
6. วิตามินบี จำเป็นสำหรับการทำงานปกติของระบบประสาทส่วนกลางโดยเฉพาะสมอง องค์ประกอบของเครื่องดื่มชูกำลังประกอบด้วยวิตามินจำนวนมากที่เกินปริมาณรายวัน 360-2000% อย่างไรก็ตามเรื่องนี้ สารที่ไม่จำเป็นจะถูกลบออกจากร่างกายตามธรรมชาติ โดยไม่ส่งผลเสียต่อร่างกาย อย่างไรก็ตาม การปรากฏตัวของพวกมันในเครื่องดื่มชูกำลังนั้นไม่ยุติธรรมพอ ๆ กับทอรีน
7. เมลาโทนิน. ที่มีอยู่ในร่างกายมนุษย์มีหน้าที่ในจังหวะชีวิตประจำวัน
8. มาติน. ส่วนประกอบนี้สกัดจากคู่ชาเขียวของอเมริกาใต้ สารสกัดช่วยระงับความหิว ส่งเสริมการลดน้ำหนัก
9. ธีโอโบรมีน สารที่แยกได้จากเมล็ดโกโก้ องค์ประกอบทางเคมีคล้ายกับคาเฟอีน ธีโอโบรมีนทำให้เกิดการกระตุ้นของกล้ามเนื้อหัวใจ เพิ่มการผลิตปัสสาวะโดยระคายเคืองต่อเยื่อบุผิวของไต
10. กลูโคโนแลคโตน. มันเป็นเมตาบอไลต์ของกลูโคสควบคุมการก่อตัวของไกลโคเจน เครื่องดื่มชูกำลังประกอบด้วยสาร 2,000-2400 มก. จากการศึกษาพบว่า แม้แต่กลูโคโรโนแลคโตนในปริมาณสูงก็ค่อนข้างปลอดภัยสำหรับร่างกาย ส่วนประกอบช่วยลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและลดความรุนแรงของความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้อง

ผลกระทบต่อร่างกาย

เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าเมื่อดื่มค็อกเทลกระตุ้น แหล่งพลังงานของร่างกายจะถูกเติมเต็ม แต่สิ่งนี้ไม่เป็นความจริง เครื่องดื่มชูกำลังกระตุ้นเฉพาะหัวใจ หลอดเลือด ระบบประสาท ระบบต่อมไร้ท่อ เป็นผลให้ร่างกายอยู่ภายใต้ความเครียดที่รุนแรงและเริ่มทำงานด้วยความเครียดที่เพิ่มขึ้นโดยปล่อยอะดรีนาลีนในปริมาณมากเข้าสู่กระแสเลือด หลังทำให้เกิดผลของความอิ่มเอิบใจสมาธิสั้น ในสถานะนี้ความต้านทานการสึกหรอของร่างกายแย่ลงอย่างมากทรัพยากรของอวัยวะภายในลดลง

กระตุ้นการกระทำ

ผู้ผลิตเครื่องดื่มชูกำลังอ้างว่าผลิตภัณฑ์ของตนเพิ่มประสิทธิภาพโดยการปล่อยพลังงานสำรองภายในร่างกาย ตัวอย่างเช่น กลูโคสเช่นเดียวกับคาร์โบไฮเดรตอื่นๆ ถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดอย่างรวดเร็ว มีส่วนร่วมในกระบวนการออกซิเดชันและขนส่งพลังงานไปยังสมอง กล้ามเนื้อ และอวัยวะสำคัญอื่นๆ บางครั้งการโฆษณาบอกว่าคาเฟอีนมีอยู่ในเครื่องดื่มในรูปแบบที่บริสุทธิ์ และไม่เกี่ยวข้องกับสารอื่นๆ เช่น ในชาและกาแฟ ดังนั้นผลของส่วนประกอบจึงแข็งแกร่งกว่า

สารกระตุ้นทำหน้าที่ตามรูปแบบเดียว - ใช้พลังงานจำนวนมากจากร่างกายในคราวเดียวซึ่งนำไปสู่การพร่องของระบบประสาทและการหยุดชะงักของกระบวนการเผาผลาญอาหาร นี่เป็นอันตรายหลักของเครื่องดื่มชูกำลัง ผู้ผลิตค็อกเทลอ้างว่าผลการกระตุ้นของผลิตภัณฑ์ของตนอยู่ได้นาน 3-4 ชั่วโมง (เมื่อเทียบกับกาแฟที่ให้พลังเพียง 1-2 ชั่วโมง) แต่ไม่ได้ให้ลิงก์ไปยังผลการทดลองทางคลินิก ดังนั้นข้อมูลเหล่านี้จึงไม่มีมูลและน่าสงสัย .

อันตรายของวิศวกรไฟฟ้า

อันที่จริงเครื่องดื่มชูกำลังเป็นระเบิดขนาดเล็กซึ่งการระเบิดทำให้เกิดความเสียหายต่อระบบร่างกายทั้งหมด โซดามีสารที่ไม่มีประโยชน์และเป็นอันตรายมากมาย เครื่องดื่ม 1 แก้วประกอบด้วยคาเฟอีนปริมาณมาก (เทียบกับกาแฟ 3 ถ้วย) และน้ำตาล 14 ช้อนชา แพทย์เชื่อว่าการดื่มค็อกเทลให้พลังงานเป็นประจำจะทำให้นอนไม่หลับ อ่อนเพลีย มีปัญหากับระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบประสาท และทำให้ทรัพยากรของร่างกายหมดไปอย่างรวดเร็ว

อันตรายจากเครื่องดื่มชูกำลังมีมากกว่าประโยชน์ American Academy of Pediatrics เตือนว่าส่วนประกอบของเครื่องดื่มดังกล่าวยังไม่ได้รับการทดสอบกับเด็กและไม่มีเหตุผลที่จะต้องพิจารณาว่าปลอดภัย มีผู้ป่วยเกือบ 5,000 รายที่บันทึกในสหรัฐอเมริกาในปี 2553-2554 พิษแอลกอฮอล์เนื่องจากการบริโภคเครื่องดื่มชูกำลังร่วมกับแอลกอฮอล์ ในปี 2560 วัยรุ่นชาวอเมริกัน (เดวิส ครีพ) เสียชีวิตเนื่องจากการใช้สารกระตุ้นอย่างไม่ระมัดระวัง ซึ่งทำให้หัวใจเต้นผิดจังหวะอย่างรุนแรง

ความเข้ากันได้ของแอลกอฮอล์

ไม่ควรผสมเครื่องดื่มให้พลังงานกับเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์หรือคาเฟอีน การรวมกันนี้อาจทำให้เกิดผลที่ไม่พึงประสงค์มากที่สุด เมื่อรวมเครื่องดื่มชูกำลังกับวอดก้าและแอลกอฮอล์อื่น ๆ อาจส่งผลเสียดังต่อไปนี้:

• แรงกดดันที่เพิ่มขึ้น
• จังหวะ (การละเมิดจังหวะการเต้นของหัวใจ);
• อิศวร;
• การโจมตีของโรคลมชัก;
• การเสื่อมสภาพของตับ, ไต, ตับอ่อน;
• หายใจไม่ออก;
• อาการวิงเวียนศีรษะรุนแรง

วันนี้เครื่องดื่มชูกำลังเป็นที่นิยมมาก เพราะมันดีมากที่มีรูปร่างดีตลอดวัน อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่ตระหนักว่าการใช้เครื่องดื่มสังเคราะห์ดังกล่าวมีอันตรายอย่างใหญ่หลวง ในบทความนี้เราจะพิจารณาและเรียนรู้วิธีใช้งานโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ โปรดอ่านข้อมูลนี้อย่างละเอียดเพื่อความปลอดภัยของคุณเอง

เครื่องดื่มชูกำลังคืออะไร

ก่อนที่จะพิจารณาถึงอันตรายของเครื่องดื่มชูกำลัง คุณต้องเข้าใจว่าทำไมเครื่องดื่มนี้ถึงถูกคิดค้นขึ้นมา ขึ้นอยู่กับส่วนผสมที่รวมอยู่ในองค์ประกอบของมันสามารถเป็นได้ทั้งแบบไม่มีแอลกอฮอล์หรือแอลกอฮอล์ต่ำ แต่ละคนได้รับการออกแบบมาเพื่อกระตุ้นระบบประสาทและให้ผลในการต่อต้านยาระงับประสาท

วิศวกรด้านพลังงานสามารถให้ความรู้สึกร่าเริงได้อย่างรวดเร็ว เพิ่มประสิทธิภาพ และทำให้รู้สึกถึงความแข็งแกร่งที่ไม่สิ้นสุด ส่วนใหญ่มักจะใช้เครื่องดื่มเหล่านี้โดยนักเรียนในช่วงเซสชั่น, คนขับรถบรรทุก, พนักงานออฟฟิศ, เช่นเดียวกับผู้ที่ชอบเที่ยวไนต์คลับ

เนื่องจากของเหลวมีคาร์บอนไดออกไซด์สูง จึงทำให้ร่างกายดูดซึมสารออกฤทธิ์ได้เร็วที่สุด ซึ่งหมายความว่าจะได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการโดยเร็วที่สุด

คำสองสามคำเกี่ยวกับองค์ประกอบ

มีคนไม่มากที่สงสัยว่าทำไมเครื่องดื่มชูกำลังถึงเป็นอันตราย แน่นอน หากคุณใช้ผลิตภัณฑ์นี้ในปริมาณที่พอเหมาะ จะไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพอย่างมีนัยสำคัญ แต่การล่วงละเมิดสามารถเล่นตลกที่ไม่ดีกับคุณได้ องค์ประกอบของเครื่องดื่มชูกำลังขึ้นอยู่กับผู้ผลิตเป็นหลัก อย่างไรก็ตาม คาเฟอีนและสารกระตุ้นมักพบในองค์ประกอบของของเหลว คาเฟอีนสามารถพบได้ในพืชหลายชนิด ดังนั้นองค์ประกอบของเครื่องดื่มจึงอาจรวมถึงส่วนผสมต่างๆ เช่น กัวรานา มาเต หรือสารสกัดจากชาเขียว

ประการแรกเครื่องดื่มชูกำลังเป็นอันตรายเพราะปริมาณคาเฟอีนในเครื่องดื่มเกินอย่างมีนัยสำคัญ ปริมาณที่เหมาะสมคือ 150 มก. ต่อลิตรในขณะที่เครื่องดื่มชูกำลังส่วนใหญ่ตัวเลขนี้จะสูงถึง 350-400 มก.

บ่อยครั้งที่ผู้ผลิตเพิ่มวิตามินต่าง ๆ ให้กับผลิตภัณฑ์ซึ่งเป็นข้อดี อย่างไรก็ตามอย่าคิดว่าจะเพียงพอสำหรับชีวิตปกติ ดังนั้น อ่านองค์ประกอบอย่างระมัดระวังและใส่ใจกับสิ่งเล็กน้อยทั้งหมด

องค์ประกอบของเครื่องดื่มอาจรวมถึง adaptogens ที่เสริมสร้างระบบประสาทและเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อผลกระทบที่เป็นอันตรายของสิ่งแวดล้อม นอกจากนี้องค์ประกอบอาจรวมถึงทอรีนซึ่งมีผลดีต่อร่างกาย

ประเภทของเครื่องดื่ม

หลายคนสงสัยว่าเครื่องดื่มชูกำลังเป็นอันตรายหรือไม่ อันที่จริงทุกสิ่งในโลกนี้เป็นอันตรายซึ่งมีมากเกินไป ตลาดสมัยใหม่เป็นที่น่าอัศจรรย์เพียงที่มีความอุดมสมบูรณ์ บนชั้นวางของซูเปอร์มาร์เก็ต คุณจะพบเครื่องดื่มชูกำลังจำนวนมาก อย่างไรก็ตามการค้นหาสิ่งที่มีประโยชน์ในหมู่พวกเขานั้นไม่ง่ายนัก อย่างไรก็ตามเรื่องนี้ เครื่องดื่มชูกำลังสามารถช่วยเพิ่มพลังและเพิ่มพลังโดยรวมได้ พิจารณาเครื่องดื่มชูกำลังสองกลุ่มหลัก:

ปรับปรุงอารมณ์และเพิ่มความกระปรี้กระเปร่าเนื่องจากคาร์โบไฮเดรตและวิตามินที่รวมอยู่ในองค์ประกอบ

มีผลเนื่องจากคาเฟอีนรวมอยู่ในองค์ประกอบ วิศวกรไฟฟ้าดังกล่าวจะได้รับการชื่นชมจากผู้ที่ทำงานในตอนกลางคืน ตลอดจนนักเรียนที่เตรียมสอบและคนขับรถบรรทุก

การใช้งานคืออะไร

ยิ่งองค์ประกอบของเครื่องดื่มปลอดภัยมากเท่าไรก็ยิ่งมีประโยชน์มากขึ้นเท่านั้น แน่นอนว่าการดื่มเครื่องดื่มชูกำลังนั้นเป็นอันตราย แต่ถ้าไม่ทำอย่างเป็นระบบก็จะไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพมากนัก พยายามเลือกยาชูกำลัง ซึ่งรวมถึง adaptogens และวิตามิน พวกมันจะช่วยเพิ่มระดับพลังงานของคุณอย่างเป็นธรรมชาติ เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเป็นส่วนประกอบหลักสามารถทำให้คุณรู้สึกสดชื่นได้อย่างรวดเร็ว แต่ในขณะเดียวกันก็ส่งผลเสียต่อระบบประสาทโดยรวม ก๊าซที่รวมอยู่ในองค์ประกอบสามารถเพิ่มผลกระทบของเครื่องดื่มให้พลังงานในร่างกายซึ่งเป็นข้อดีที่ชัดเจน

อย่าลืมนึกถึงว่าเครื่องดื่มชูกำลังที่มีแอลกอฮอล์มีโทษอย่างไร แอลกอฮอล์เองมีผลเสียต่อระบบประสาท และเมื่อใช้ร่วมกับคาเฟอีน คุณจะก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพของคุณอย่างไม่สามารถแก้ไขได้

อย่างที่คุณเห็น ประโยชน์จะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อคุณทานยาชูกำลังที่ไม่มีคาเฟอีน เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนมีผลอย่างมากต่อระบบประสาท ดังนั้น หากคุณยังคงถูกบังคับให้ใช้เครื่องดื่มชูกำลังประเภทนี้ ให้กินส่วนที่เล็กที่สุด

ความสะดวกสบายของเครื่องดื่มชูกำลังคือคุณสามารถดื่มได้ทุกที่ ไม่จำเป็นต้องชงเหมือนกาแฟและรอให้เย็นลง สิ่งที่คุณต้องทำคือเปิดขวดและเพลิดเพลินกับรสชาติที่ถูกใจ

คาเฟอีนทำอันตรายอะไร?

เป็นอีกครั้งที่ต้องให้ความสนใจว่าเครื่องดื่มชูกำลังนั้นเป็นอันตรายหรือไม่ แม้ว่าเครื่องดื่มจะมีคาเฟอีนชนิดเดียวกันซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของกาแฟด้วย แต่เครื่องดื่มที่สองจะมีอันตรายน้อยกว่า ท้ายที่สุดความเข้มข้นของคาเฟอีนในพลังงานจะมีมากอย่างไม่น่าเชื่อ แน่นอนว่าส่วนผสมนี้ในปริมาณเล็กน้อยสามารถส่งผลดีต่อร่างกายได้ แต่ปริมาณมากจะไม่นำไปสู่สิ่งที่ดี

เครื่องดื่มชูกำลังนั้นไม่ดีต่อสุขภาพเพราะมีคาเฟอีนในปริมาณมาก ซึ่งส่งผลระคายเคืองต่อระบบอวัยวะทั้งหมดโดยรวม ตัวอย่างเช่น เครื่องดื่มสามารถเพิ่มได้ ความดันเลือดแดงและยังเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ ด้วยการใช้ยาชูกำลังอย่างต่อเนื่องหัวใจเริ่มเสื่อมสภาพก่อนเวลาอันควรซึ่งหมายความว่าโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือดเกิดขึ้น

สิ่งสำคัญคือต้องคิดว่าเครื่องดื่มชูกำลังเป็นอันตรายต่อสุขภาพหรือไม่ เครื่องดื่มสามารถทำลายเนื้อเยื่อกระดูกรวมทั้งส่งผลต่อสถานะของระบบย่อยอาหาร ส่วนประกอบที่รวมอยู่ในองค์ประกอบเพิ่มความเป็นกรดของกระเพาะอาหารซึ่งอาจนำไปสู่อาการเสียดท้อง นอกจากนี้เครื่องดื่มมีผลโดยตรงต่อระบบประสาทส่วนกลาง การใช้ยาชูกำลังมากเกินไปอาจทำให้นอนไม่หลับและซึมเศร้า

อิทธิพลของน้ำตาล

อย่าลืมว่าเครื่องดื่มชูกำลังมีน้ำตาลซึ่งเป็นอันตรายต่อร่างกายมนุษย์อย่างมาก คาร์โบไฮเดรตแบบเบามีส่วนทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ทำลายเคลือบฟัน และกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง นอกจากน้ำตาลแล้ว องค์ประกอบมักจะรวมถึงสีย้อมต่างๆ ซึ่งคุณประโยชน์ก็มีน้อยเช่นกัน

พลังงานแย่แค่ไหน

ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น การบริโภคเครื่องดื่มชูกำลังมากเกินไปส่งผลเสียต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นและในที่สุดก็นำไปสู่อาการปวดหัวและเวียนศีรษะอย่างต่อเนื่อง น้ำเสียงของหลอดเลือดก็ลดลงเช่นกัน

อย่าลืมว่าเครื่องดื่มชูกำลังมีผลเสียต่อระบบประสาท ภายใต้อิทธิพลของพวกเขากิจกรรมทางประสาทของร่างกายของเราช้าลงดังนั้นเราจึงรู้สึกง่วงนอนอย่างต่อเนื่องอ่อนเพลียก้าวร้าวหงุดหงิดและมีแนวโน้มที่จะพัฒนาภาวะซึมเศร้า

ด้วยการใช้เครื่องดื่มชูกำลังเป็นประจำ ร่างกายจะใช้พลังงานสำรองมากเกินไป ซึ่งไม่สามารถฟื้นฟูได้ง่ายนัก สิ่งนี้ต้องการสารอาหารและการนอนหลับที่เหมาะสม คาเฟอีนจะให้พลังงานแก่คุณ แต่จะยืมจากพลังงานสำรองที่ร่างกายฉลาดเตรียมไว้สำหรับอนาคต

พลังงานยังส่งผลเสียต่อกระบวนการเผาผลาญ เมตาบอลิซึมช้าลง การย่อยอาหารแย่ลงอย่างมาก และผลิตภัณฑ์ที่เน่าเปื่อยถูกขับออกจากร่างกายด้วยความยากลำบาก นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวจะทำให้สุขภาพของตับและไตแย่ลง

ผลกระทบความเคยชิน

ลองนึกดูว่าการดื่มเครื่องดื่มชูกำลังจะเป็นอันตรายหรือไม่หากเครื่องดื่มนี้สามารถนำไปสู่การเสพติดได้ ท้ายที่สุดร่างกายก็คุ้นเคยกับการกระตุ้นเพิ่มเติม หลังจากโถ เครื่องดื่มอร่อยคุณจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและอารมณ์ดี อย่างไรก็ตาม อีกไม่นานก็ถึงเวลาที่ส่วนหนึ่งจะไม่เพียงพอสำหรับคุณ และในไม่ช้าสองจะไม่เพียงพอ

และจากนั้นในทันที คุณตัดสินใจว่าคุณไม่ต้องการดื่มเครื่องดื่มชูกำลังอีกต่อไป แต่จะไม่มีกำลังใจหากไม่มีเครื่องดื่มเหล่านี้ได้ง่ายๆ ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องรู้มาตรการและไม่ใช้มันในทางที่ผิด

ใครดื่มไม่ได้

อันที่จริง เมื่อมองแวบแรก เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเนื่องจากเป็นเครื่องดื่มชูกำลัง ไม่ใช่ทุกคนที่ดื่มได้ เครื่องดื่มชูกำลังหนึ่งรายการประกอบด้วยคาเฟอีนในปริมาณมาก รวมทั้งส่วนประกอบด้านพลังงานอื่นๆ ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถทนต่อภาระดังกล่าวได้ ดังนั้นจึงมีข้อห้ามหลายประการที่ห้ามดื่มเครื่องดื่มนี้โดยเด็ดขาด

ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะละเว้นจากการใช้เครื่องดื่มชูกำลังในกรณีเช่นนี้:

• คนที่ทุกข์ทรมานจากการเปลี่ยนแปลงของความดันโลหิต
• ในที่ที่มีโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด;
• อย่าดื่มเครื่องดื่มชูกำลังสำหรับผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับเช่นเดียวกับผู้ที่มีระบบประสาทที่กระตุ้นได้
• ไม่ว่าในกรณีใดเด็กวัยรุ่นและผู้สูงอายุควรใช้ผลิตภัณฑ์
• นอกจากนี้ยังควรปฏิเสธที่จะดื่มเครื่องดื่มสำหรับสตรีมีครรภ์และให้นมบุตรเนื่องจากคาเฟอีนจะส่งผลเสียต่อสุขภาพของแม่ไม่เพียง แต่ในครรภ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงทารกในครรภ์ด้วย

กฎการสมัคร

หากคุณสงสัยว่าเครื่องดื่มชูกำลังที่ไม่มีแอลกอฮอล์เป็นอันตรายหรือไม่ เชื่อฉันเถอะว่าปลอดภัยกว่าเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ อย่างไรก็ตาม เพื่อให้ยาชูกำลังก่อให้เกิดอันตรายน้อยที่สุดต่อสุขภาพของคุณ คุณต้องดื่มอย่างถูกต้อง

ขีดสุด อัตรารายวันควรดื่ม 250 มล. ต่อวัน ลดราคาคุณสามารถดูครึ่งลิตรจำนวนมากและ กระป๋องลิตรและขวด ระวังภาชนะดังกล่าว เนื่องจากมีปริมาณคาเฟอีนสูงเกินไป

ไม่ว่าในกรณีใดอย่าดื่มเครื่องดื่มดังกล่าวหลังเล่นกีฬาและก่อนการฝึก ผลที่ตามมาของการกระทำดังกล่าวอาจเป็นเรื่องน่าเสียดายอย่างยิ่ง นอกจากนี้อย่ารวมพลังงานกับ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และของเหลวอื่นๆ ที่ช่วยเพิ่มระดับพลังงาน ก่อนอื่นควรรวมกาแฟและชาไว้ที่นี่

หากคุณยังคงตัดสินใจที่จะดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง ทางที่ดีควรทำในตอนเช้า จิบเครื่องดื่มอัศจรรย์สักสองสามจิบก็เพียงพอสำหรับคุณ แน่นอนว่าเครื่องดื่มชูกำลังเกือบทั้งหมดมีรสชาติที่ถูกใจ แต่คุณไม่ควรดื่มเพื่อดับกระหายเพราะไม่ได้มีไว้สำหรับสิ่งนี้

ข้อสรุป

แน่นอนว่าหลังจากดื่มเครื่องดื่มชูกำลังแล้ว ก็สามารถมีกำลังใจได้สักพักและเติมกำลังใจให้ตัวเอง อย่างไรก็ตามแม้เครื่องดื่มแสนอร่อยเพียงขวดเดียวก็สามารถก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพของคุณอย่างไม่สามารถแก้ไขได้ ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะไม่ใช้พลังงานเลย และถ้าคุณยังทำอยู่ก็รู้มาตรการและอย่าใช้ในทางที่ผิด

อย่าลืมว่าสุขภาพของคุณอยู่ในมือคุณ คุณเท่านั้นที่รับผิดชอบต่อตัวเอง ดังนั้นดูแลตัวเองด้วย อย่าลืมว่ายังมีวิธีอื่นๆ อีกมากที่ให้กำลังใจ การดื่มเครื่องดื่มชูกำลังไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุด ดูแลสุขภาพของคุณแล้วมันจะดูแลคุณ

ปัญหาเรื่องอันตรายของเครื่องดื่มชูกำลังกำลังเป็นที่ถกเถียงกันมากขึ้นเรื่อยๆ ในชุมชนวิทยาศาสตร์และในสื่อ เนื่องจากความนิยมอย่างไม่น่าเชื่อ การเพิ่มจำนวนผลิตภัณฑ์อย่างรวดเร็วบนชั้นวางสินค้าในร้านค้า และข้อเท็จจริงที่แท้จริงของผลที่ตามมาของการใช้งานที่ร้ายแรง โดยเฉพาะรุ่นน้อง

ใครบางคนจะคัดค้าน: เฮ้! ไม่มีอันตรายและอันตรายไปกว่ากาแฟสักถ้วยธรรมดา!"

เครื่องดื่ม "ไฟ" ส่วนใหญ่มี ไม่มีคาเฟอีนมากไปกว่ากาแฟหนึ่งถ้วยจากสตาร์บัคส์

อย่างไรก็ตาม คำถามไม่ได้มีแค่ในคาเฟอีนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงส่วนผสมอื่นๆ อีกด้วย

ด้านล่างนี้เรานำเสนอข้อเท็จจริงทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับอันตรายของเครื่องดื่มชูกำลัง ตลอดจนความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญในเรื่องนี้

ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับอันตรายของเครื่องดื่มชูกำลัง

ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญต่อไปนี้นำมาจากเว็บไซต์ CNN จากเนื้อหาที่อุทิศให้กับการศึกษาโดยนักข่าวเกี่ยวกับปัญหาอันตรายของผู้ปฏิบัติงานด้านพลังงาน:

"ตลอดหลายปีของการวิจัย เราได้เข้าใจถึงอันตรายของเครื่องดื่มชูกำลังเพื่อสุขภาพมากขึ้นดร. จอห์น ฮิกกินส์ แพทย์โรคหัวใจการกีฬาที่โรงเรียนแพทย์แมคเกรเกอร์กล่าว

ซึ่งสมาคมเครื่องดื่มอเมริกันคัดค้าน: "...เรามั่นใจในความไร้อันตรายแน่นอน เพราะส่วนผสมในองค์ประกอบ พบในผลิตภัณฑ์อื่นและเป็นธรรมชาติและ ความปลอดภัยได้รับการตรวจสอบอย่างละเอียดแล้ว. ”

ผู้ผลิตเครื่องดื่มให้พลังงาน: " ส่วนผสมในองค์ประกอบ พบในผลิตภัณฑ์อื่น ๆ และได้ตรวจสอบความปลอดภัยอย่างละเอียดแล้ว"

ประโยชน์ อันตราย และความไร้ประโยชน์ของผลิตภัณฑ์นั้น ๆ ถูกกำหนดโดยสิ่งที่อยู่ภายในนั้น

เครื่องดื่มชูกำลังส่วนใหญ่มีปริมาณมากและ ซาฮารา; อีกด้วย วิตามินบี; สารกระตุ้นทางกฎหมายเช่น กัวรานา(พืชจากป่าอเมซอน); ทอรีน- กรดอะมิโนที่พบตามธรรมชาติในปลาและเนื้อสัตว์ เครื่องเผาผลาญไขมันยอดนิยม - สารซึ่งหนึ่งในหน้าที่ของร่างกายคือการเปลี่ยนไขมันเป็นพลังงาน (การศึกษาทางวิทยาศาสตร์โดยวิธีการที่ประสิทธิผลของ L-carnitine สำหรับการลดน้ำหนัก)

“เหตุผลที่น่ากังวลก็คือวิตามิน กรดอะมิโนและส่วนผสมจากสมุนไพรเหล่านี้ล้วนมีอยู่ในวิตามินเหล่านี้ ในปริมาณมากมากกว่าในรูปธรรมชาติในอาหารหรือพืช และในข้อเท็จจริงที่ว่า ผสมกับคาเฟอีนช่วยเพิ่มผลกระตุ้นอย่างมาก Katherine Zeratsky นักโภชนาการที่ Mayo Clinic กล่าว

ดร.ฮิกกินส์ ที่ได้แล้ว เป็นเวลานานศึกษาอันตรายของเครื่องดื่มชูกำลังสำหรับร่างกาย:

“ส่วนคาเฟอีน น้ำตาล และสารกระตุ้น จำเป็นต้องมีการวิจัยอย่างละเอียดถี่ถ้วนมากขึ้นผลเสียที่การกระทำร่วมกันของพวกเขาสามารถนำไปสู่มันเหมือนกับหลุมดำ... เรารู้เพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับวิธีการทำงานของการรวมกัน”.

ดร.ฮิกกินส์: " ส่วนผสมในเครื่องดื่มชูกำลังและวิธีการทำงานเมื่อรวมกันเป็นเหมือนหลุมดำ.. เรารู้เพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับวิธีการทำงานของส่วนผสมเหล่านี้"

“ผู้คนควรตระหนักถึงสิ่งนี้ สำหรับพลังงานบางประเภทอาจเป็นอันตรายได้ พูดก่อนเลย เกี่ยวกับวัยรุ่นอายุต่ำกว่า 18, สตรีมีครรภ์, ผู้ที่มีความไวต่อคาเฟอีน, หรือผู้ที่ไม่บริโภคคาเฟอีนเป็นประจำ, หรือผู้ที่กำลังใช้ยาบางชนิด.”

ตัวแทนของ American Beverage Association วัตถุ:

“ผู้คนทั่วโลกใช้เครื่องดื่มชูกำลังมา 25 ปีแล้วและยังไม่มีใครได้รับอันตรายใดๆ… ส่วนผสมทั้งหมดของพวกเขามีอยู่ในผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติอื่นๆ อีกมากมาย”

เมื่อพูดถึงอันตรายของเครื่องดื่มชูกำลัง ที่สำคัญคือปริมาณและเป็นการใช้งานที่ไม่มีการควบคุมอย่างแม่นยำในปริมาณที่มากเกินไปซึ่งนำไปสู่ผลที่เป็นอันตราย จำความคิดนี้ไว้

มากเกินไปเท่าไหร่?

สาเหตุหลักของผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายของยาชูกำลังคือการใช้ในปริมาณที่มากเกินไป

หากคุณไม่เข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าเครื่องดื่มชูกำลังหรือเครื่องดื่มชูกำลังคืออะไรในโภชนาการการกีฬา ให้ศึกษาเนื้อหาของเราก่อน

13 ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับอันตรายของเครื่องดื่มชูกำลังตามหลักฐานทางวิทยาศาสตร์

ผลข้างเคียงของเครื่องดื่มชูกำลังมีหลายอย่างที่เหมือนกันในธรรมชาติ แต่ก็มีลักษณะเฉพาะของตัวเองเช่นกัน

1 อันตรายของเครื่องดื่มชูกำลังสำหรับหัวใจ

คุณอาจสังเกตเห็นว่าหลังจากดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง หัวใจเริ่มเต้นเร็วขึ้น

ผลกระทบของเครื่องดื่มชูกำลังเป็นที่ประจักษ์ใน การละเมิดอัตราการเต้นของหัวใจ, เช่นเดียวกับ การบิดเบือนของคาร์ดิโอแกรม(ระยะเวลาของการหดตัวและการคลายตัวของส่วนต่าง ๆ ของหัวใจ) ทั้งในวัยรุ่นและผู้ใหญ่ 3.4.

อันตรายแค่ไหน?

รายงานทางวิทยาศาสตร์ฉบับหนึ่งกล่าวถึงข้อเท็จจริงที่ว่าระหว่างปี 2552 ถึง พ.ศ. 2554 มีการไปพบแพทย์ฉุกเฉินประมาณ 5,000 รายอันเนื่องมาจากอันตรายร้ายแรงต่อหัวใจหลังจากดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง 2 51% ของเหยื่อเป็นวัยรุ่นอายุต่ำกว่า 18 ปี (สถิติของสหรัฐอเมริกา)

เครื่องดื่มชูกำลังเกือบทั้งหมดมีคาเฟอีน ซึ่งเป็นสารกระตุ้นที่มีประสิทธิภาพของระบบประสาท

คาเฟอีนมีผลร้ายแรง. เป็นรายบุคคลสำหรับแต่ละคน

สามารถเกิดขึ้นได้แม้หลังจากดื่มเครื่องดื่มชูกำลังสองกระป๋อง นี้ใช้กับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ

"ใจสั่นสามารถก่อให้เกิดความเสี่ยงที่แท้จริงและร้ายแรง เนื่องจากเครื่องดื่มชูกำลังไม่เพียงเพิ่มระดับความเครียด อัตราการเต้นของหัวใจ และความดันโลหิตเท่านั้น แต่ยังทำให้เลือดมีความหนืดมากขึ้นด้วย” - ดร. ฮิกกินส์คนเดียวกันกล่าว

“ความหนืดของเลือดเพิ่มขึ้น อาจเนื่องมาจากการออกฤทธิ์ร่วมกันของคาเฟอีนและทอรีน: ทอรีนของกรดอะมิโนเป็นที่รู้จักในด้านความสามารถในการขจัดของเหลวออกจากร่างกายและแร่ธาตุบางชนิดควบคู่ไปกับมัน”

“Guarana ซึ่งมักพบในเครื่องดื่มชูกำลังเป็นแหล่งคาเฟอีนตามธรรมชาติ การเติมคาเฟอีนยังช่วยเพิ่มความเข้มข้นอีกด้วย”

โรงพยาบาลในรถพยาบาลมากกว่า 5,000 รายเนื่องจากอันตรายร้ายแรงต่อหัวใจของคนงานพลังงานได้รับการจดทะเบียนในสหรัฐอเมริกาใน 2 ปี

ตัวอย่างจริง

“มีหลายกรณีที่ทราบกันดีว่าเมื่อใดหลังจากดื่มเครื่องดื่มชูกำลังมากกว่าหนึ่งกระป๋อง ภาวะหัวใจหยุดเต้นเกิดขึ้น 14,15 ครั้ง: ในครั้งแรกนั้น ชายหนุ่มได้รับการช่วยชีวิต ประการที่สอง การเสียชีวิตเกิดขึ้น เมื่อนักวิทยาศาสตร์วิเคราะห์ผลการชันสูตรพลิกศพและการตรวจเลือด พวกเขาไม่พบสาเหตุอื่นใดนอกจากคาเฟอีนและทอรีนในระดับที่สูงมากในเลือด”

“ในอีกกรณีหนึ่ง ชายหนุ่มอายุ 28 ปีเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลด้วยภาวะหัวใจหยุดเต้นหลังจากดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง 8 กระป๋อง ตามที่แพทย์บอก หลอดเลือดหัวใจของเขาปิดสนิท หลังจากทำกายภาพบำบัด การทดสอบทั้งหมดแสดงให้เห็นว่าสิ่งเดียวที่ผิดปกติกับเขาคือระดับคาเฟอีนและทอรีนที่สูงมากในเลือด 16”

“ผลข้างเคียงอย่างหนึ่งของคาเฟอีนและส่วนผสมอื่นๆ ในเครื่องดื่มชูกำลังอาจเป็นเพราะการทำงานของหลอดเลือดแดง ได้แก่ ความสามารถในการผ่อนคลายและขยายหลอดเลือด อาจลดลงโดยเฉพาะในระหว่างออกกำลังกาย. เมื่อคุณออกกำลังกาย หลอดเลือดแดงของคุณจะผ่อนคลายและขยายออกเพื่อให้เลือดไหลผ่านได้มากขึ้น.”

ในการชันสูตรพลิกศพหลังจากการเสียชีวิตของชายหนุ่ม แพทย์ไม่พบสาเหตุอื่นใดนอกจากระดับอินซูลินและทอรีนที่สูงมากในเลือด ส่งผลเช่นเดียวกันในการฟื้นฟูสมรรถภาพของชายหนุ่มหลังจากภาวะหัวใจหยุดเต้นสมบูรณ์

2 ปวดหัวและไมเกรน

การใช้เครื่องดื่มชูกำลังในปริมาณมากอาจทำให้ปวดหัวอย่างรุนแรงได้

นอกจากนี้ดูเหมือนว่าความถี่ของการเกิดอาการปวดหัวจะส่งผลต่อ ไม่ใช่ขนาดของขนาดยา แต่เป็นการเปลี่ยนแปลงที่คมชัด(ดื่ม, ดื่ม, เคยชิน, แล้วหยุดกระทันหัน)

ปรากฏการณ์นี้เรียกว่า "กลุ่มอาการถอนคาเฟอีน" และในสาระสำคัญคล้ายกับอาการเมาค้างหลังดื่มแอลกอฮอล์

3 สภาวะวิตกกังวล ความกลัว และความเครียดที่ไม่สมเหตุผล

สถานะของความวิตกกังวลภายในเป็นลักษณะทางจิตวิทยา ผลข้างเคียงคาเฟอีน

เครื่องดื่มชูกำลังยังสามารถทำให้เกิดความเครียด สาเหตุหนึ่งมาจากฮอร์โมน: นักวิทยาศาสตร์พบว่าการใช้ฮอร์โมนเหล่านี้เพิ่มระดับฮอร์โมนความเครียด norepinephrine ได้ถึง 74% 9

4 นอนไม่หลับ

สาเหตุหนึ่งที่ทำให้ดื่มเครื่องดื่มชูกำลังคือการต่อสู้กับการนอนหลับ นี่คือสิ่งที่พวกเขาทำได้ดี อย่างไรก็ตาม ปัญหาคือแม้หลังจากหยุดใช้แล้ว ผลกระทบก็ยังดำเนินต่อไปได้

การนอนหลับไม่เพียงพอจะส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงาน โดยเฉพาะกิจกรรมทางจิต

สิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่ต้องคำนึงถึงเรื่องนี้สำหรับผู้ขับขี่ เช่น การนอนไม่หลับในโรงไฟฟ้าในวันนี้ อาจนำไปสู่อุบัติเหตุในวันพรุ่งนี้หรือมะรืนนี้

5 โรคเบาหวานประเภท 2

จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์พบว่าผู้ที่ดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลวันละ 1-2 แก้วมี ความเสี่ยงเพิ่มขึ้น 26% ในการเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 5 .

สาเหตุของสิ่งนี้คือ "การสึกหรอ" ของต่อมตับอ่อนซึ่งมีหน้าที่ในการปล่อยอินซูลินซึ่งมีหน้าที่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

"หวาน" เรื้อรังของร่างกายเมื่อเวลาผ่านไปสามารถนำไปสู่ การพัฒนาการดื้อต่ออินซูลินรู้จักกันดีว่าเป็นเบาหวานชนิดที่ 2

การบริโภคเครื่องดื่มชูกำลังหวานเป็นประจำจะเพิ่มความเสี่ยงถึง 30% ในการเป็นโรคเบาหวาน

6 ปฏิกิริยาระหว่างยา

ส่วนผสมของเครื่องดื่มชูกำลังสามารถโต้ตอบกับยาได้ ส่วนใหญ่มักเป็นยากล่อมประสาท

7 เสพติด

ผู้ที่บริโภคคาเฟอีนเป็นประจำสามารถเสพติดได้ สิ่งนี้ใช้กับวิศวกรไฟฟ้าด้วย

ความเคยชินเป็นที่ประจักษ์ในการขาดแรงจูงใจที่แท้จริงในการทำบางสิ่งบางอย่างโดยไม่ต้องใช้ยา

ผลข้างเคียงทางอ้อมของเงื่อนไขนี้คือการสร้างช่องโหว่ทางการเงินที่ร้ายแรงในกระเป๋าเงินเนื่องจากจำเป็นต้องซื้อเครื่องดื่มชูกำลังหลายกระป๋องทุกวัน

8 นิสัยไม่ดีและพฤติกรรมอันตรายต่อสังคม

จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์พบว่าการบริโภคเครื่องดื่มชูกำลังเป็นประจำกระตุ้นให้:

• การติดบุหรี่ ยาเสพติด และแอลกอฮอล์
• ทำให้พฤติกรรมก้าวร้าวมากขึ้น เพิ่มแนวโน้มที่จะแยกแยะสิ่งต่าง ๆ ด้วยหมัดมากกว่าลิ้น
• ส่งเสริมพฤติกรรมเสี่ยงรูปแบบอื่นๆ ในรูปแบบของการมีเพศสัมพันธ์โดยไม่มีการป้องกัน กีฬาผาดโผน และรูปแบบความเสี่ยงอื่นๆ 6

มันจะจบลงได้อย่างไร - ทุกคนรู้

9 มือสั่นและประหม่า

ผลที่ตามมาของการใช้เครื่องดื่มชูกำลังไม่สามารถควบคุมการสั่นมือและความไม่มั่นคงทางอารมณ์ 7.

ด้วยเหตุนี้จึงเป็นเรื่องยากที่จะทำงานบางประเภทที่ต้องใช้ทักษะยนต์ปรับ และอารมณ์จะเป็นอันตรายต่อตัวเขาเองและสังคมรอบข้าง

10 อาเจียน

หากคุณดื่มเครื่องดื่มชูกำลังมากเกินไปในคราวเดียว อาจทำให้เกิดปฏิกิริยาอาเจียนได้

อันตรายจากการกระทำนี้ไม่ได้จำกัดอยู่เพียงรสชาติที่ค้างอยู่ในคอ การอาเจียนทำให้ร่างกายขาดน้ำ และกรดจากกระเพาะอาหารจะทำลายเคลือบฟัน สิ่งนี้เป็นอันตรายอย่างยิ่งหากเกิดขึ้นเป็นประจำ

11 โรคภูมิแพ้

ส่วนผสมที่เปิดเผยและแอบแฝงจำนวนมากในเครื่องดื่มชูกำลังสามารถทำให้เกิดอาการแพ้ได้ ตั้งแต่อาการคันธรรมดาไปจนถึงการอุดกั้นทางเดินหายใจ

12 ความดันโลหิตสูง

สำหรับคนที่มีสุขภาพแข็งแรง การเปลี่ยนแปลงนี้ไม่ใช่ปัญหาใหญ่ และสำหรับผู้ที่ "กระโดด" ความดันเป็นประจำ เครื่องดื่มชูกำลังในปริมาณมากเกินไปอาจนำไปสู่ความเสี่ยงที่จะหัวใจวายเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ 8 .

หากเราเปรียบเทียบผลกระทบด้านลบของเครื่องดื่มชูกำลังต่อความดันโลหิตและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอื่นๆ ที่มีปริมาณคาเฟอีนเทียบเท่า (เช่น กาแฟหรือชา) แล้ว อันตรายของวิศวกรไฟฟ้านั้นยิ่งใหญ่กว่ามาก 10 .

ข้อเท็จจริงนี้บ่งชี้ว่าในเครื่องดื่มชูกำลัง ส่วนผสมของส่วนผสมขยายผลเชิงลบ

ผลของเครื่องดื่มชูกำลังต่อความดันโลหิตนั้นแรงกว่ากาแฟหรือชาที่มีคาเฟอีนในปริมาณเท่ากันอย่างมีนัยสำคัญ

13 วิตามิน B3 เกินขนาด

วิตามินบี พร้อมด้วยคาเฟอีนและน้ำตาล ถูกเติมลงในเครื่องดื่มชูกำลังเกือบทั้งหมด

วิตามินบี 3 (ไนอาซิน) พบได้ในในปริมาณที่น้อย ซึ่งอาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพด้วยซ้ำ

อย่างไรก็ตาม หากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหรือวิตามินเชิงซ้อนอื่นๆ นอกเหนือไปจากเครื่องดื่มชูกำลัง ความเสี่ยงของการใช้ยาเกินขนาดของวิตามินบี 3 จะเพิ่มขึ้น

อาการที่เกิดจากการกินวิตามิน B3 11 เกินขนาด:

• ผิวแดง;
• อาการวิงเวียนศีรษะ
• อัตราการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็ว
• อาเจียน;
• โรคเกาต์;
• ท้องเสีย.

การกินวิตามินบี 3 เกินขนาดอาจทำให้เกิดการพัฒนาได้ ไม่ใช่ไวรัสตับอักเสบ. กรณีหนึ่งอยู่ในชายที่ดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง 5-6 กระป๋องทุกวันเป็นเวลาสามสัปดาห์ 13

การบริโภคเครื่องดื่มให้พลังงานเป็นประจำอาจทำให้ได้รับวิตามินบี 3 เกินขนาดและแม้กระทั่งการพัฒนาของโรคตับอักเสบ

สรุปอันตรายจากเครื่องดื่มชูกำลัง

อาหารหรือสารมากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อร่างกาย นี่เป็นความจริงสำหรับเครื่องดื่มชูกำลังเช่นกัน

เครื่องดื่มชูกำลังประกอบด้วยสารจากธรรมชาติเป็นหลัก ซึ่งเมื่อบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่ควรก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงต่อสุขภาพ และอาจมีประโยชน์ด้วยซ้ำ สิ่งนี้ใช้ได้กับคาเฟอีน แอลคาร์นิทีน วิตามินบี

ในเวลาเดียวกัน คาเฟอีนและกัวรานาเป็นตัวกระตุ้นระบบประสาท และควรได้รับการปฏิบัติด้วยความเคารพ

เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบด้านลบของเครื่องดื่มชูกำลัง สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าส่วนผสมใดเป็นอันตรายและหลีกเลี่ยงการใช้มากเกินไป เรื่องนี้เกี่ยวข้องกับคาเฟอีน น้ำตาล กัวรานา (แหล่งคาเฟอีน) วิตามิน B3 (ไนอาซิน) เป็นหลัก

คำนึงถึงการบริโภคจากผลิตภัณฑ์อื่น ๆ และ วัตถุเจือปนอาหารและไม่เกินปริมาณที่แนะนำ

ข้อมูลอ้างอิงทางวิทยาศาสตร์

1 ดานิเอเล เมนซี, ฟรานเชสก้า มาเรีย ริกินี ผลกระทบเฉียบพลันของเครื่องดื่มให้พลังงานต่อการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจ ซึ่งประเมินโดยการวิเคราะห์ Echo-Doppler แบบธรรมดาและโดยการตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจแบบติดตามจุดในเด็กที่มีสุขภาพดี Journal of Amino Acids, Volume 2013 (2013), Article ID 646703
2 ซาร่า เอ็ม. ไซเฟิร์ต, สตีเวน เอ. ไซเฟิร์ต การวิเคราะห์ความเป็นพิษของเครื่องดื่มให้พลังงานในระบบข้อมูลพิษแห่งชาติ Clinical Toxicology, Vol.51, 2013, Issue 7
3 ฟาเบียน ซานคิส-โกมาร์, ฟาเบียน ซานชิส-โกมาร์ การบริโภคเครื่องดื่มให้พลังงานมากเกินไปในวัยรุ่น: นัยสำหรับภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะและเหตุการณ์หัวใจและหลอดเลือดอื่น ๆ วารสารโรคหัวใจแห่งแคนาดา เล่มที่ 31 ฉบับที่ 5
4 Sachin A.Shah, Anthony E.DargushPharmD. ผลของการยิงพลังงานครั้งเดียวและหลายครั้งต่อความดันโลหิตและพารามิเตอร์คลื่นไฟฟ้าหัวใจ The American Journal of Cardiology เล่มที่ 117 ฉบับที่ 3 react-text: 68 , /react-text react-text: 69 1 กุมภาพันธ์ 2016 /react-text react-text: 70 , หน้า 465-468
5 มาลิก VS1, ป๊อปกิ้น บีเอ็ม. เครื่องดื่มรสหวานและความเสี่ยงของภาวะเมตาบอลิซึมและโรคเบาหวานประเภท 2: การวิเคราะห์เมตา การดูแลผู้ป่วยเบาหวาน. 2010 พ.ย.;33(11):2477-83
6 http://www.buffalo.edu/news/releases/2008/07/9545.html
7 ฟิลิป จี. แซนด์. ความสัมพันธ์ระหว่างความหลากหลายของยีนตัวรับ A2a และความวิตกกังวลที่เกิดจากคาเฟอีน Neuropsychopharmacology กันยายน 2546
8 Asma Usman และ Ambreen Jawaid ความดันโลหิตสูงในเด็ก: ผลกระทบจากเครื่องดื่มชูกำลัง บันทึกการวิจัย BMC 2012
9 อันนา สวาติโคว่า, ไนมา โควาสซิน การทดลองแบบสุ่มของการตอบสนองของหัวใจและหลอดเลือดต่อการบริโภคเครื่องดื่มให้พลังงานในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี จามา. 2015;314(19):2079-2082
10 Emily A. Fletcher, Carolyn S. การทดลองควบคุมแบบสุ่มสำหรับเครื่องดื่มให้พลังงานปริมาณสูงกับการบริโภคคาเฟอีนใน ECG และพารามิเตอร์ Hemodynamic การทดลองควบคุมแบบสุ่มสำหรับเครื่องดื่มให้พลังงานปริมาณมากเทียบกับการบริโภคคาเฟอีนในพารามิเตอร์ ECG และ Hemodynamic
11 https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/expert-answers/niacin-overdose/faq-20058075
12 เจนนิเฟอร์ นิโคล ฮาร์บ, แซกคารี เอ เทย์เลอร์. สาเหตุที่หายากของโรคตับอักเสบเฉียบพลัน: เครื่องดื่มชูกำลังทั่วไป BMJ Case Reports 2016
13 http://www.bmj.com/company/wp-content/uploads/2016/11/BCR-01112016.pdf
14 ราฟาย ข่าน, โมฮัมเหม็ด ออสมาน เครื่องดื่มชูกำลัง Induced Ventricular Fibrillation and Cardiac Arrest: A Successful Outcome.Volume 6, Number 9, September 2015, หน้า 409-412
15 Avci, เสมา; สาริกายา, ริดวัน. การเสียชีวิตของชายหนุ่มหลังจากดื่มเครื่องดื่มชูกำลังมากเกินไป วารสารการแพทย์ฉุกเฉินอเมริกัน; ฟิลาเดลเฟียฉบับที่ 31, อีส. 11, (2013): 1624.e3-4.
16 อดัม เจ เบอร์เกอร์และเควิน อัลฟอร์ด ภาวะหัวใจหยุดเต้นในชายหนุ่มหลังจากดื่มเครื่องดื่มชูกำลังที่มีคาเฟอีนมากเกินไป Med JAust 2009; 190(1):41-43.