स्तनपान के दौरान तत्काल कॉफी। क्या स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए कॉफी और कोको पीना संभव है: स्तनपान के दौरान अनुमत पेय का चयन करें

बच्चे के जन्म के साथ ही कई लोगों के मन में यह सवाल होता है कि क्या खाया जा सकता है और क्या नहीं। स्तनपान. कई निषेधों के साथ आना आसान है, लेकिन यहां कुछ ऐसे हैं जो महिलाओं को भयभीत करते हैं।

उदाहरण के लिए, कॉफी, जो निषिद्ध खाद्य पदार्थों की सभी सूचियों में है। जो लड़कियां रोजाना इसे पीने की आदी हैं उन्हें क्या करना चाहिए?

इस विषय पर चर्चा इंटरनेट पर, ब्लॉगों, मंचों और सामाजिक नेटवर्क में, कई वर्षों से बंद नहीं हुई है। बेशक, आप निषेधों को अनदेखा कर सकते हैं और अपने आप को एक मजबूत और स्फूर्तिदायक पेय के साथ लिप्त करना जारी रख सकते हैं, जो उन माताओं के लिए विशेष रूप से आकर्षक हो गया है जो पर्याप्त नींद नहीं लेती हैं, लेकिन यह जानना बेहतर है कि बच्चे के लिए क्या खतरा है और कैसे करना है संभावित समस्याओं से बचें।

मुख्य खतरा कैफीन है

सामान्य तौर पर, आपको गर्भावस्था के दौरान पहले ही इस सीमा का सामना करना पड़ा होगा। तथ्य यह है कि छोटे बच्चे इस घटक को अवशोषित नहीं कर सकते हैं, क्योंकि जैसा कि आप जानते हैं, उनका पाचन तंत्र अभी भी सही से बहुत दूर है।

एक साल की उम्र तक, वे न तो अपने शरीर से कैफीन को अवशोषित कर सकते हैं और न ही हटा सकते हैं, यह धीरे-धीरे जमा होता है और तंत्रिका तंत्र के विकारों का कारण बनता है। हम, वयस्क, कुछ ही घंटों में इससे छुटकारा पा लेते हैं, बच्चों के पास इसके लिए एक सप्ताह भी पर्याप्त नहीं है। लेकिन बच्चे का तंत्रिका तंत्र अब केवल बन रहा है।

इससे क्या होता है:

1. बच्चे की तंत्रिका उत्तेजना को बढ़ाना।
2. नींद संबंधी विकार, जो वयस्कों में असामान्य नहीं हैं।
3. एलर्जी की उपस्थिति।
4. मल की समस्या भी एक एलर्जी प्रतिक्रिया है।
5. शरीर से तरल पदार्थ, कैल्शियम और अन्य पोषक तत्वों को निकालना।

लेकिन, निश्चित रूप से, प्रतिक्रिया हमेशा व्यक्तिगत होती है, और जो एक बच्चे में खुद को प्रकट करता है वह दूसरे में होना जरूरी नहीं है। सिवाय जब स्तनपान कराने वाली माँ दिन में 10 कप कॉफी पीती है।

उसी समय, दुनिया में राय अलग है, उदाहरण के लिए, अमेरिकियों को कॉफी में कुछ भी भयानक नहीं दिखता है, लेकिन वे चेतावनी देते हैं कि इसे पीने से स्तनपान करने वाला बच्चा बेचैन हो सकता है। नर्सिंग माताओं के लिए कोई भोजन प्रतिबंध नहीं है। पश्चिमी डॉक्टरों का मानना ​​है कि स्तनपान कराने वाली महिला अपनी इच्छानुसार खा सकती है। रूसी कॉफी पीने और आहार से चिपके रहने की सलाह देते हैं।

कोमारोव्स्की ई.ओ. की राय

लगभग सभी माताएँ डॉ। कोमारोव्स्की के बारे में जानती हैं और इस बाल रोग विशेषज्ञ की राय सुनती हैं।

उनका मानना ​​​​है कि एक नर्सिंग मां को तीन मामलों में कॉफी को अपने जीवन से बाहर करने की जरूरत है:

1. बच्चे को एलर्जी है। यहां सब कुछ स्पष्ट है - उन्होंने एक कप पिया - बच्चे को दाने या मल की समस्या है;
2. बच्चे को माँ के दूध के साथ कैफीन का सेवन करने से अकारण चिंता, बेचैनी और नींद में खलल पड़ता है;
3. अंतिम टिप्पणी चिकित्सा है। तथ्य यह है कि जब किसी बच्चे को फेफड़ों की समस्या होती है, तो डॉक्टर अक्सर उसे ज़ुफिलिन (थियोफिलाइन) दवा लिखते हैं, जिसकी संरचना कैफीन के समान होती है। इसलिए, ओवरडोज हो सकता है। इस मामले में, आपको तुरंत डॉक्टर को चेतावनी देनी चाहिए और उसके साथ समस्या का समाधान करना चाहिए।

ऐसी कोई समस्या नहीं है - आप कॉफी पी सकते हैं, अगर वे दिखाई देते हैं - उन्हें पूरी तरह से बाहर कर दें या कम से कम खुराक कम कर दें।

क्या स्तनपान कराने वाली मां डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी पी सकती हैं?

डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी उन लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प लगती है जो इसे पूरी तरह से नहीं छोड़ सकते। लेकिन है ना?

ऐसा उत्पाद कॉफी बीन्स से कैफीन निकालकर प्राप्त किया जाता है। इस प्रक्रिया में कई चरण होते हैं:

1. भाप अनाज को नरम करती है।
2. बढ़े हुए अनाज को एक रासायनिक घोल में रखा जाता है जो कैफीन को बाहर निकालता है।

ऐसा पेय व्यावहारिक रूप से स्वाद में मूल से भिन्न नहीं होता है, लेकिन पेशेवरों और वैज्ञानिकों की राय भिन्न होती है। तो, यूएस सोसाइटी ऑफ कार्डियोलॉजी के एक अध्ययन से पता चला है कि इस विशेष प्रकार के पेय का कारण बनता है सबसे बड़ा नुकसानहृदय प्रणाली।

इसे प्राप्त करने की रासायनिक प्रक्रिया काफी खतरनाक होती है, इसका कार्सिनोजेनिक प्रभाव हो सकता है, जिससे शिशु में एलर्जी हो सकती है। सामान्य तौर पर, शरीर पर इसके प्रभाव को अभी भी पूरी तरह से समझा नहीं गया है, इसलिए, हम सलाह देते हैं कि स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए ऐसी कॉफी का उपयोग न करें।

हरी कॉफ़ी

पाउंड प्राप्त, कैफीन की लत, थकाऊ दिन, और समय की कमी माताओं की तलाश में है तेज़ तरीकाअपने आप को क्रम में रखो। वे विशेष रूप से इस राय की खोज को प्रभावित करते हैं कि स्तनपान के दौरान खेल खेलना अवांछनीय है, और यदि बच्चे के जन्म के दौरान जटिलताएं थीं, तो यह पूरी तरह से निषिद्ध है।

यह सब महिलाओं को इस निर्णय की ओर ले जाता है कि ग्रीन कॉफी पीना संभव है, क्योंकि कई विशेषज्ञ स्तनपान कराने के लिए ग्रीन टी की सलाह देते हैं। यह पेय भूख को कम करता है, बिना किसी अतिरिक्त प्रयास के चमत्कारिक रूप से वजन कम करता है।

स्वादिष्ट और आसान लगता है, लेकिन...

• इसमें कैफीन भी होता है। यह विकल्प एक प्रकार का अर्ध-तैयार उत्पाद है, जिसे भुना भी जाना है।
• आपके शरीर में गर्भावस्था और स्तनपान के हर समय, हार्मोनल पृष्ठभूमि बदल जाती है। इसलिए, अब वजन कम करना अवांछनीय है, और शायद बेकार है। मुझे लगता है कि बहुत से लोग पहले से ही हार्मोनल उछाल की समस्या का सामना कर चुके हैं, जब किसी भी आहार के बावजूद वजन बढ़ रहा था या नहीं बदल रहा था।
• भूख कम होने से दूध का उत्पादन कम हो सकता है और सामान्य थकान हो सकती है। यह राशि को भी कम कर सकता है उपयोगी पदार्थमाँ से बच्चे में आना।

कॉफी पीने वाले को क्या करना चाहिए?

बेशक, आपको पहले कॉफी छोड़ने की कोशिश करनी चाहिए। लेकिन स्तनपान के साथ, बहुत सारे प्रतिबंध हैं, और यह अक्सर माताओं की सहन करने की शक्ति से परे होता है। और जो वर्जित है वह विशेष रूप से आकर्षक है। इस मामले में:

1. दूध के साथ ताजा पीसा, जैविक कॉफी, मध्यम से हल्की ताकत चुनें। अल्पाइन अरेबिका में कैफीन की न्यूनतम मात्रा, यह किस्म सबसे अच्छा समाधान होगा।
2. इसे सुबह खाने के ठीक बाद पिएं। तो दूध में सांद्रता कम होगी और शाम तक उसमें से कैफीन पूरी तरह से गायब हो जाएगा।
3. अन्य कैफीनयुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन न करें, जैसे चॉकलेट या हरी चाय. यह दर्द निवारक में भी पाया जा सकता है।
4. साथ ही पीने वाले पानी की मात्रा भी बढ़ा दें, जो आपके शरीर से कैफीन को खत्म करने में मदद करेगा।
5. कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ अधिक खाएं: पनीर, पनीर, दूध, क्रीम। वे शरीर से धोए गए ऐसे उपयोगी तत्व की भरपाई करेंगे।
6. और ग्राउंड कॉफी के बारे में भूल जाओ, जो अत्यधिक कैफीनयुक्त सस्ते कॉफी किस्म - रोबस्टा का उपयोग करती है।

लेकिन अगर आप किसी बच्चे में एलर्जी या अन्य प्रतिक्रिया देखते हैं, तो आपको अपने पसंदीदा पेय के बिना रहने की आदत डालनी होगी। यह न भूलें कि यह अस्थायी है, आपके शिशु को जीवन भर स्तनपान नहीं कराया जाएगा।

कॉफी के अचानक मना करने से शरीर में तनाव पैदा होगा, इसलिए धीरे-धीरे इसका सेवन कम करें, बच्चे की प्रतिक्रिया पर ध्यान दें। शायद आपको पेय की खुराक मिल जाएगी जो बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाएगी।

यदि यह काम नहीं करता है, तो कॉफी को किसी चीज़ से बदलने की कोशिश करें, उदाहरण के लिए, कासनी, ताजा निचोड़ा हुआ रस, चाय या हर्बल जलसेक। व्यापार को आनंद के साथ मिलाएं - जीरा, सौंफ और डिल के जलसेक स्तनपान में बहुत मदद करते हैं।

ध्यान रखें कि एक दांव में, ऊर्जा प्रदान करने वाले पेय, और यहां तक ​​कि चाय की कुछ किस्मों में, कॉफी बीन्स से भी अधिक कैफीन होता है।

अगर सिफारिशों ने मदद नहीं की तो निराश न हों और आपको पूरी तरह से कॉफी छोड़नी होगी। एक बार जब आप स्तनपान कर लेती हैं, तो आप फिर से जो चाहें खा सकती हैं और पी सकती हैं। और आपका इनाम शांत रातें होंगी, और सबसे महत्वपूर्ण बात, एक स्वस्थ और खुश बच्चा, एक स्थिर तंत्रिका तंत्र के साथ।

हम आपको धैर्य और एक गैर-एलर्जी बच्चे की कामना करते हैं!

एक पारखी के लिए जलते हुए तीखे पेय का एक घूंट लेने के प्रलोभन का विरोध करना कितना कठिन है। और इस गाढ़े, मखमली-भूरे रंग के अमृत का एक पूरा प्याला उदास शरीर के लिए चमत्कार कर सकता है। कॉफी - "यह" या "वह" अब मायने नहीं रखता जब यह कहा जाता है कि कोई जादुई पेय पीने से बच सकता है। जब आसपास के सभी लोग यह दावा करते हैं कि स्तनपान के दौरान कॉफी एक बुरी और खतरनाक आदत भी है।

अगर आप एक युवा मां हैं। यदि आप भाग्यशाली हैं और स्तनपान स्थापित करने में कामयाब रहे हैं, तो बच्चे को दूध पिलाने से जुड़ी समस्याओं में से एक पीछे छूट जाती है। आगे इस प्रक्रिया से जुड़े कई सुखद क्षण हैं, क्योंकि यह माँ और बच्चे के बीच संवाद करने का सबसे अंतरंग तरीका है। लेकिन खुशी खुशी है, और इच्छाएं इच्छाएं हैं। ज्ञात तथ्य- एक युवा मां को सख्त आहार की जरूरत होती है। और इसलिए आप गर्म का एक मग चाहते हैं, सुगंधित कॉफी. और यहाँ यह सच्चाई का क्षण है - शरीर को कैफीन की वांछित खुराक देने की इच्छाओं के आगे झुकना, ताकत का उछाल महसूस करना, या यह सोचने की हताशा में कि यह बच्चे के लिए इतना हानिकारक है!

किन उत्पादों में कॉफी होती है

स्तनपान के दौरान कॉफी पीने का डर इसमें कैफीन की उपस्थिति से जुड़ा होता है। ऐसा माना जाता है कि छोटी खुराक में भी, कैफीन का उत्तेजक प्रभाव पड़ता है तंत्रिका प्रणाली. हालाँकि, यह न केवल कॉफी में, बल्कि कुछ अन्य उत्पादों में भी पाया जाता है, अर्थात्:

• हरी और काली चाय - हरी चाय में काले से भी अधिक कैफीन होता है;
• कोको;
• काला और दूध चॉकलेट;
• कोका कोला।

जैसा कि आप देख सकते हैं, कैफीन आपकी पसंदीदा चाय और कोको में भी होता है, लेकिन स्तनपान के दौरान केवल कॉफी ही माताओं के लिए सावधान रवैया का कारण बनती है। इसके बाद, मिथकों और वास्तविक तथ्यों पर विचार करें कि क्या स्तनपान के दौरान कॉफी पीना संभव है और यह बच्चे को कैसे प्रभावित करता है।

क्या कॉफी उतनी ही खराब है जितना वे कहते हैं

आइए जानें कि क्या आप स्तनपान के दौरान कॉफी पी सकते हैं। मुख्य शिकायत क्या है? कैफीन मुख्य पदार्थ है जिसके लिए पेय स्तनपान आहार की "काली सूची" में शामिल हो गया। जब यह शरीर में प्रवेश करता है, तो इसका एक निश्चित प्रभाव होता है:

• सामान्य उत्तेजना
• उत्थान मूड
• एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में, कोशिकाओं की युवावस्था को बढ़ाता है
• मांसपेशियों के तनाव को दूर करता है

यह माना जा सकता है कि ये गुण केवल माँ के शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं। और फिर, रातों की नींद हराम, बेचैन बच्चा - क्या यह सामान्य स्वर बढ़ाने के लिए एक और कप सुगंधित कॉफी पीने का कारण नहीं है।

और यहाँ मुख्य पकड़ है। अद्भुत पेय में एक नकारात्मक पहलू है। यदि आपको कॉफी डोपिंग से लगातार खुद को खुश करने की आदत है, तो परिणामों के बारे में सोचने का समय आ गया है:

• एक कॉफी कप के बिना अवसाद
• तेज वृद्धि के बाद ऊर्जा की हानि
• भावनात्मक असंतुलन
• सोने की इच्छा

और अगर माँ के लिए कॉफी इतना विवादास्पद परिणाम लाती है, तो यह उसके बच्चे को कैसे प्रभावित करेगा। एक-दूसरे से होड़ करने वाली सभी किताबें बताती हैं कि माँ जो कुछ भी खाती है वह एक घंटे में दूध में मिल जाती है। यह पता चला है कि बच्चा माँ के दूध के साथ कुछ घूंट लेगा। बेशक, यह सबसे ज्यादा नहीं है स्वस्थ पेयएक नवजात के लिए। और सभी परेशान करने वाले गुण बच्चे की स्थिति को प्रभावित कर सकते हैं। यदि आपके पास कॉफी का आनंद छोड़ने की ताकत नहीं है, तो ध्यान से देखें कि आपका छोटा शरीर आपकी माँ के ऐसे उपहार पर कैसे प्रतिक्रिया करता है।

विशेषज्ञ की राय

लेकिन यहाँ क्या दिलचस्प है। सभी माताएँ बच्चों के डॉक्टर एवगेनी ओलेगोविच कोमारोव्स्की से परिचित हैं, उनकी राय को सबसे पहले सही माना जाता है। उनका मानना ​​​​है कि कॉफी के खतरों को बढ़ा-चढ़ाकर पेश किया जाता है। इसका मतलब यह नहीं है कि पेय को दिन में 10 कप पिया जा सकता है, लेकिन उन्होंने केवल तीन महत्वपूर्ण कारणों की पहचान की कि आपको कॉफी के लिए "नहीं" क्यों कहना चाहिए:

1. कैफीन के साथ दूध के बाद, बच्चा बेचैन व्यवहार करता है, सोता नहीं है, और सामान्य बेचैनी दिखाता है।
2. त्वचा पर लाली, चकत्ते, मल विकार - कैफीन के लिए एलर्जी की प्रतिक्रिया की अभिव्यक्ति का संदर्भ लें।
3. यदि माँ कॉफी पीती है तो दमा की स्थिति के उपचार के लिए कैफीन (यूफिलिन) युक्त दवाओं का उपयोग अधिक मात्रा में खतरनाक है।

यह समझाना जरूरी है कि कैफीन शरीर में जमा हो जाता है। और अगर एक वयस्क में पदार्थों को हटाने के लिए सिस्टम को डिबग किया जाता है, तो बच्चे में इन कार्यों को अभी तक कॉन्फ़िगर नहीं किया गया है।

यदि माँ कॉफी पीती है, तो कुछ घंटों में इसका सक्रिय पदार्थ दूध में और दूध के साथ - तुरंत बच्चे को मिल जाएगा।

और वहां, इसके निष्कासन की असंभवता के कारण, कैफीन जमा होने की प्रक्रिया शुरू हो जाएगी। इस बिंदु पर डॉ. कोमारोव्स्की ध्यान आकर्षित करते हैं। यदि एमिनोफिललाइन की नियुक्ति है, तो मां को रिपोर्ट करनी चाहिए कि वह कॉफी पीती है, और इस जानकारी के आधार पर दवा की खुराक को समायोजित किया जा सकता है। अन्यथा, बाल रोग विशेषज्ञ बताते हैं कि यदि बच्चे की ओर से कोई एलर्जी और चिंता नहीं थी, तो प्रतिबंध का कोई उद्देश्य नहीं है।

HB . के साथ कॉफी कैसे पिएं?

यदि आप तय करते हैं कि आप स्तनपान के दौरान कॉफी पीएंगे, तो कुछ सरल नियमों का उपयोग करने का प्रयास करें:

इसे सुबह पीना बेहतर है। शाम तक कैफीन शरीर से पूरी तरह खत्म हो जाता है। एक वयस्क के लिए इसमें लगभग 5 घंटे का समय लगेगा।

यदि संभव हो तो, स्तनपान कराने वाली मां के लिए बेहतर है कि वह दूध पिलाने के तुरंत बाद कॉफी पी ले। इससे बच्चे को माँ के दूध के साथ कैफीन की मुख्य खुराक नहीं मिल सकेगी।

आप इस पेय को दूध के साथ पी सकते हैं। स्वाद हल्का होगा, और खुराक को कम किया जा सकता है।

कोशिश करें कि स्तनपान के दौरान घुलनशील सरोगेट्स का सेवन न करें। उनके निर्माण के लिए, निम्न-गुणवत्ता वाले कच्चे माल का उपयोग किया जाता है, और कैफीन की खुराक कृत्रिम रूप से बढ़ाई जाती है।

अपने हाथों से पीसा हुआ मोटा अनाज अधिक आनंद लाएगा। स्तनपान के दौरान इस तरह की कॉफी से माँ और बच्चे को बहुत कम नुकसान होगा।

यदि आप वास्तव में स्तनपान करते समय कॉफी चाहती हैं, और एक कप नहीं, बल्कि कई, तो पानी पीना सुनिश्चित करें। यह पेय एक सक्रिय मूत्रवर्धक है। अपने शरीर को निर्जलित न करें। तरल पदार्थ फिर से भरना।

कॉफी के बारे में मिथक

पब्लिसिटी स्टंट डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी है। प्रिय लड़कियों, विश्वास मत करो। कॉफी कैफीन है। भले ही वे अन्यथा कहें। हां, इस पेय में पदार्थ की सामग्री कृत्रिम रूप से कम हो जाती है, लेकिन इसमें परिवर्तन के कारण रासायनिक संरचना, नया उत्पाद शरीर में कोलेस्ट्रॉल के संश्लेषण को ट्रिगर करता है। और इसमें अभी भी कैफीन है। इसलिए, यदि आप एक कप पीना चाहते हैं, तो आपको एक अच्छा प्राकृतिक पेय पीना होगा।

एक और मिथक कहता है कि आप स्तनपान के दौरान कॉफी नहीं पी सकती हैं, इसे कोको या ग्रीन टी से बदलना बेहतर है। कोई कैफीन नहीं है - सलाहकार कहते हैं। और यह एक और गलत धारणा है। यह चॉकलेट और कोका-कोला दोनों में मौजूद है। ग्रीन टी में कॉफी की तुलना में अधिक होता है। लेकिन चाय पर प्रतिबंध नहीं था।

खैर, यह भ्रम कि माताओं ने खुद को कॉफी पीने की अनुमति दी। आप एक कप पी सकते हैं, तुरंत छान लें, फिर दूध पिलाने के दौरान कुछ भी दूध में नहीं जाएगा। पीड़ित मत हो। पदार्थ का चरम अवशोषण आपके कप के एक या दो घंटे बाद होगा। आपके प्रयास बेकार जाएंगे। कॉफी पीने का फैसला किया - शांति से इसका आनंद लें!

पीने या न पीने का सवाल है। इसका जवाब हर मां को खुद ही देना होगा। यदि आप एक अनुभवी कॉफी प्रेमी हैं, तो निश्चित रूप से, आपके लिए पेय के अस्वास्थ्यकर प्रभाव की सैद्धांतिक स्थिति का बचाव करना मुश्किल होगा। अगर आपको पहले कभी कॉफी की लत नहीं रही है, तो आपको अभी शुरू नहीं करना चाहिए। लेकिन जैसा कि हो सकता है, स्तनपान के दौरान कॉफी पर पूर्ण प्रतिबंध लगाने का कोई उद्देश्य नहीं है। सावधान रहें, पहले प्याले के प्रति अपने शिशु की प्रतिक्रिया का मूल्यांकन करें। क्या सब कुछ सुचारू रूप से चला? अपने आप को एक छोटा सा उपहार दें - कभी-कभी इस अविश्वसनीय रूप से नशे की लत पेय का आनंद लें।

यह कोई रहस्य नहीं है कि बच्चे की स्थिति सीधे इस बात पर निर्भर करती है कि स्तनपान के दौरान माँ क्या खाती है। जिस समय की अवधि में एक माँ अपने बच्चे को स्तनपान कराती है, उसे न केवल अपनी इच्छाओं और जरूरतों को ध्यान में रखना पड़ता है, बल्कि एक बढ़ते और विकासशील जीव की क्षमताओं और जरूरतों को भी ध्यान में रखना पड़ता है। स्तनपान की अवधि में, माँ को वसायुक्त, तला हुआ, मसालेदार, साथ ही मीठे व्यवहार (चॉकलेट, फैटी क्रीम के साथ केक) का त्याग करना पड़ता है।

बड़ी संख्या में महिलाएं एक कप सुगंधित टॉनिक पेय के साथ खुद को उत्तेजित करने के आदी हैं, भले ही रातों की नींद हराम न हो, बच्चे की देखभाल से जुड़ा अधिक काम। क्या थकान होने पर इसका उपयोग करना संभव है, लेकिन आपको इस तथ्य पर ध्यान देने की आवश्यकता है कि आप अपना कप बच्चे के साथ साझा करेंगी? कॉफी पीना है या नहीं, यह हर मां पर निर्भर करता है। एक वयस्क के लिए कुछ भी उपयोग करने से मना करना असंभव है। यह कहने योग्य है कि आधुनिक चिकित्सा द्वारा स्तनपान को उपयोग के लिए एक पूर्ण contraindication नहीं माना जाता है कॉफी पीना. क्या ऐसा करना आवश्यक है, या फिर भी परहेज़ करना, प्रत्येक माँ को तय करना है, कि वह पहले खुद को पेय पीने के नकारात्मक पहलुओं से परिचित करा चुकी है।

स्तनपान के दौरान कॉफी सेवन किया जा सकता है। लेकिन इससे बचना बेहतर है। किसी भी उत्तेजक पेय की तरह, मसालेदार व्यंजनतथा तले हुए खाद्य पदार्थ, तथा हलवाई की दुकानकार्बोहाइड्रेट (केक, चॉकलेट, पेस्ट्री, आदि) की एक उच्च सामग्री के साथ।

बच्चे के शरीर पर कॉफी का प्रभाव

कॉफी, एक पेय के रूप में, इसकी कैफीन सामग्री के लिए आलोचना की गई है। यह एक साइकोस्टिमुलेंट अल्कलॉइड है, जिसका प्रभाव इसकी खुराक से निर्धारित होता है। कैफीन का प्रभाव इस प्रकार है:

• बच्चे के तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है;
• व्यसनी;
• प्रमुख एलर्जी की सूची में है;
• बच्चे के पाचन को प्रभावित करता है;
• बच्चे का शरीर टूटने में सक्षम नहीं है, और इस पदार्थ को हटा देता है;
• कैफीन के उपयोग से बच्चे के शरीर के कुछ विकृति (उदाहरण के लिए, फेफड़े) के उपचार में, कॉफी पीने से बच्चे के शरीर में इस पदार्थ की अधिकता हो सकती है;
• निर्जलीकरण का कारण बनता है;
• शरीर से मुख्य रूप से कैल्शियम के सूक्ष्मजीवों के उत्सर्जन में तेजी लाने में योगदान देता है।

यदि माँ कॉफी पीती है, तो बच्चे को मल, एलर्जी की प्रतिक्रिया और नींद में गड़बड़ी की समस्या हो सकती है। सबसे अधिक बार, ये क्षण तब प्रकट होते हैं जब इस उत्पाद का दुरुपयोग किया जाता है।

यदि आप स्तनपान के दौरान कॉफी पीने का निर्णय लेते हैं, तो इसका दुरुपयोग न करें। बच्चे के शरीर पर कैफीन के नकारात्मक प्रभाव के पहले लक्षणों पर: मल विकार, चकत्ते, चिंता और नींद की गड़बड़ी, इसका उपयोग तुरंत छोड़ दिया जाना चाहिए।

ग्रीन कॉफी के बारे में कुछ शब्द कहे जाने चाहिए, जिसका उपयोग वजन कम करने के लिए किया जाता है। स्तनपान के दौरान, इससे बचना बेहतर है। बेशक, मैं खोए हुए रूपों को जल्दी से वापस करना चाहता हूं, लेकिन हर चीज का अपना है। स्तनपान की अवधि में अक्सर एक वर्ष से अधिक की देरी नहीं होती है।

स्तनपान के दौरान कॉफी पीने के नियम

यदि आपको लगता है कि आपके मामले में आप कॉफी का उपयोग कर सकते हैं, तो आप कई नियमों का उपयोग कर सकते हैं:

• केवल एक प्राकृतिक पेय का उपयोग करना बेहतर है;

• आपको केवल एक ताजा पेय का उपयोग करने की आवश्यकता है;
• दूध के साथ एक पेय पिएं;
• कैफीन सामग्री को कम करने के लिए, पेय काढ़ा न करें, लेकिन इसे उबलते पानी से डालें;
• एक दिन में एक कप से अधिक न पियें;
• आप सुबह में एक पेय पी सकते हैं, पहली बार खिलाने के बाद, शाम को अत्यधिक उत्तेजना से बचने के लिए;
• अपने आहार में कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करें दुग्ध उत्पाद, छाना)
• कॉफी पीते समय, अन्य कैफीनयुक्त उत्पादों को आहार से बाहर करें;
• आहार में शुद्ध पानी शामिल करें, क्योंकि विभिन्न पेय पदार्थों में हल्का मूत्रवर्धक प्रभाव होता है और शरीर से तरल पदार्थ को निकालने में मदद करता है।

बच्चे के जीवन के पहले 3 महीनों के दौरान स्तनपान के दौरान कैफीनयुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करने से बचना बेहतर है, ताकि पाचन तंत्र उसके लिए नई परिस्थितियों के अनुकूल हो सके।

कॉफी आपके लिए सही है या नहीं यह तय करने से पहले, पेशेवरों और विपक्षों का वजन करें। आपको प्राप्त होने वाले लाभों और शिशु को होने वाले नुकसान का मूल्यांकन करें।

स्तनपान के दौरान कॉफी के बारे में पारंपरिक भ्रांतियां

स्तनपान करते समय, तत्काल पेय का उपयोग करना बेहतर होता है, क्योंकि इसमें कैफीन नहीं होता है। ऐसा नहीं है, आपको बस उपयोग करने की आवश्यकता है प्राकृतिक उत्पाद. घुलनशील संस्करण क्रम में बनाया गया है, सबसे पहले, उत्पादन लागत को कम करने के लिए, यानी उत्पाद की गुणवत्ता संतोषजनक नहीं है, और दूसरी बात, कैफीन के आदी जीव की जरूरतों को पूरा करने के लिए।

कॉफी पीना आवश्यक है ताकि बच्चे का शरीर कैफीन सहित पर्यावरणीय कारकों के प्रभावों के लिए जल्दी से अनुकूल हो जाए। निश्चित रूप से उस तरह से नहीं। सबसे पहले, जीवन के पहले 3 महीनों के दौरान, बच्चे का पेट और आंतें पहले से ही अधिभार के साथ काम करती हैं, बाहरी पोषण के अनुकूल होती हैं, इसका माइक्रोफ्लोरा अभी भी कमजोर है और स्थिर नहीं है, आपको ऐसे पदार्थों का उपयोग नहीं करना चाहिए जो इसे दबाते हैं। दूसरे, इतनी कम उम्र में कैफीन की लत विकसित करने का कोई मतलब नहीं है।

गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान, ऐसे कॉफी पेय पीना बेहतर होता है जिनमें कैफीन न हो। इन पेय में कैफीन होता है, हालांकि ज्यादा नहीं। लेकिन दूसरी ओर, उनमें अन्य अनुपयोगी घटकों की सामग्री काफी बड़ी है।

स्तनपान के दौरान कॉफी को बदलना बेहतर है हरी चाय. चाय में टॉनिक पदार्थ कम नहीं होते हैं, और कुछ किस्में अधिक मात्रा में होती हैं। उदाहरण के लिए, ग्रीन टी में कैफीन होता है, जो कैफीन का एक एनालॉग है। चाय और कॉफी दोनों पीना सीमित है।

कॉफी के बजाय पीने के लिए बेहतर क्या है?

कभी-कभी एक कप कॉफी पीने की आदत सिर्फ हाइपोटेंशन या कैफीन की लत के कारण ही नहीं होती है। एक महिला को बस चाय पसंद नहीं हो सकती है, जिसे स्तनपान के दौरान भी दुरुपयोग नहीं किया जाना चाहिए। यदि बच्चे को एलर्जी नहीं है, तो कासनी और दूध के साथ पेय पीना बहुत अच्छा है, वे स्तनपान में सुधार करते हैं और माँ और उसके बच्चे दोनों के लिए जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज को सकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। आज बाजार में, नर्सिंग माताओं के लिए चाय का एक बड़ा चयन है जिसमें सौंफ, डिल के बीज, जीरा और सौंफ शामिल हैं। ये सभी हर्बल तत्व दूध उत्पादन को प्रोत्साहित करने, कार्मिनेटिव गुण रखने और पाचन प्रक्रिया में सुधार करने के लिए भी बहुत अच्छे हैं। अगर किसी कारण से आप ऐसी चाय नहीं खरीदते हैं, तो आप घर पर ही इन हर्बल सामग्री का काढ़ा बना सकते हैं।

एक साल से अधिक समय से बनी हुई आदतों को छोड़ना कितना मुश्किल है। कई महिलाएं कल्पना नहीं करती हैं कि आत्मा और शरीर को स्फूर्ति देने वाले पेय के बिना आप एक नए दिन की शुरुआत कैसे कर सकते हैं। कॉफी अपने टॉनिक प्रभाव के कारण जल्दी से नशे की लत है, और इसे रोजाना पीने से मना करना बहुत मुश्किल है। लेकिन लड़की के मां बनने के बाद इस ड्रिंक को बैन करने का सवाल सामने आता है.

डॉक्टर द्वारा पूछे गए पहले प्रश्नों में से एक क्या नर्सिंग मां के लिए कॉफी पीना संभव है? आखिरकार, इसमें कैफीन जैसा घटक होता है। यह वह है जो दक्षता बढ़ाता है, थकान और उनींदापन से राहत देता है और मूड में सुधार करता है। कॉफी लो ब्लड प्रेशर, सिरदर्द, मजबूत और के लिए अपरिहार्य है। लेकिन, अगर कैफीन के सूचीबद्ध गुण एक वयस्क को बेहतर महसूस करने में मदद करते हैं, तो एक बच्चे के लिए इसके गुण अनावश्यक हो जाते हैं। यदि उसकी माँ स्तनपान के दौरान इस पेय का सेवन करती है तो बच्चा उत्तेजित और घबरा जाता है।

स्तनपान कराने वाली माताएं कॉफी क्यों नहीं पी सकतीं?

वैज्ञानिकों और बाल रोग विशेषज्ञों ने लंबे समय से यह साबित किया है कि एक महिला जो कुछ भी खाती है, एक डिग्री या किसी अन्य तक, बच्चे को स्तन के दूध से गुजरती है। इसलिए, क्रम्ब्स की प्रतिक्रिया के बाद, सिंथेटिक विटामिन, परिरक्षकों और रंगों वाले उत्पादों का उपयोग बहुत सावधानी से किया जाना चाहिए। तुरंत कॉफीनवजात शिशु में विभिन्न प्रकार की एलर्जी हो सकती है, क्योंकि इसमें कई अशुद्धियाँ और योजक होते हैं। ताज़ी पिसी हुई कॉफ़ी बीन्स से प्राप्त पेय इतना हानिकारक नहीं है यदि इसे सभी नियमों के अनुसार बनाया जाए और शुद्ध रूप में नहीं, बल्कि पतला किया जाए।

एक नर्सिंग मां दूध के साथ कॉफी पी सकती है यदि वह खुद को दिन में 1-2 कप तक सीमित रखती है। मुख्य बात एक नई आदत विकसित करना है, और आपके शरीर को एक हफ्ते में थोड़ी मात्रा में कॉफी पीने की आदत हो जाएगी। बच्चे की प्रतिक्रिया की निगरानी करना सुनिश्चित करें: कॉफी लगभग तुरंत मां के दूध में प्रवेश करती है, और खिलाने के एक घंटे बाद यह स्पष्ट हो जाएगा कि आप इसे पी सकते हैं या नहीं। अपने पसंदीदा पेय को खिलाने से पहले नहीं, बल्कि बाद में पीने की कोशिश करें, ताकि कैफीन की न्यूनतम मात्रा दूध में प्रवेश कर सके।

क्या नर्सिंग मां के लिए ग्रीन कॉफी पीना संभव है?

हाल ही में, हरे रंग से बने पेय की लोकप्रियता में वृद्धि हुई है, यानी भुना हुआ अनाज नहीं। ग्रीन कॉफी और रेगुलर कॉफी में बस यही अंतर है। वैसे, जिन अनाजों को गर्मी उपचार के अधीन नहीं किया गया है, उनमें बड़ी मात्रा में उपयोगी पदार्थ होते हैं। इसलिए, एक नर्सिंग मां बिना भुनी (हरी) कॉफी पी सकती है यदि वह इसकी गुणवत्ता के बारे में 100% सुनिश्चित है। यह सुनिश्चित करने के लिए, आपको इस उत्पाद को विशेष दुकानों में खरीदना चाहिए, गुणवत्ता प्रमाणपत्रों की जांच करनी चाहिए। कपों की संख्या भी न्यूनतम होनी चाहिए, एक या दो, अधिक नहीं।

कॉफी, एक युवा मां के आहार में किसी भी नए उत्पाद की तरह, बच्चे के जन्म के कई महीनों बाद धीरे-धीरे पेश की जानी चाहिए। एक डायरी रखना सुनिश्चित करें जिसमें आप नए खाद्य पदार्थ और बच्चे के शरीर की प्रतिक्रिया को लिखेंगे।

क्या स्तनपान कराने वाली महिलाएं डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी पी सकती हैं?

कुछ महिलाएं अपने और अपने बच्चे की सुरक्षा के लिए बच्चा पैदा करने के बाद डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी ड्रिंक्स का रुख करती हैं। यदि आप इसके उत्पादन की प्रक्रिया का अध्ययन करते हैं, तो यह स्पष्ट हो जाता है कि एक खतरनाक घटक का निष्कर्षण बड़ी संख्या में जटिल रासायनिक प्रतिक्रियाओं का परिणाम है, जिसके निशान पेय में रहेंगे। परिणाम एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है, एक परेशान बच्चे का जठरांत्र संबंधी मार्ग, अनुचित घबराहट। ऐसी कॉफी की उपयुक्तता एक बड़ा सवाल है, और नियोनेटोलॉजिस्ट नर्सिंग माताओं को इसे पीने के खिलाफ चेतावनी देते हैं।

इस सवाल का कोई स्पष्ट जवाब नहीं है कि क्या स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए कॉफी पीना संभव है और नहीं होगा। लेकिन अभ्यास से पता चलता है कि मध्यम मात्रा में कॉफी पीने से बच्चे के स्वास्थ्य को कोई नुकसान नहीं होगा, जिसका अर्थ है कि अगर देखभाल की जाए तो स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए कॉफी की अनुमति है।

कई लोगों के लिए सुबह की एक कप कॉफी पूरे दिन के लिए जीवनदायिनी अमृत है। पेय में मौजूद कैफीन स्फूर्ति देता है, स्वर में सुधार करता है और मूड में सुधार करता है। इसका बच्चे के शरीर पर बिल्कुल अलग प्रभाव पड़ता है। दूध के साथ मिलकर, यह तंत्रिका तंत्र को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, नींद की गड़बड़ी को भड़काता है। क्या एक नर्सिंग मां के लिए कॉफी पीना संभव है या क्या पेय अस्थायी रूप से छोड़ दिया जाना चाहिए?

बहुत से लोग कॉफी के बिना अपनी सुबह की कल्पना नहीं कर सकते। स्तनपान कराने वाली माँ कोई अपवाद नहीं है।

ज्यादा कॉफी पीने के दुष्परिणाम

बच्चे की स्थिति को देखकर माँ अपने लिए दुविधा का समाधान कर सकती है। यदि आप टुकड़ों में लक्षण देखते हैं तो अपनी आदत छोड़ दें:

1. निर्जलीकरण। पेय के मजबूत मूत्रवर्धक प्रभाव से शरीर से बड़ी मात्रा में तरल पदार्थ निकल जाता है, साथ ही बच्चे के पूर्ण और समुचित विकास के लिए आवश्यक पदार्थ निकल जाते हैं।
2. एलर्जी। कॉफी पीने के बाद, पेय पीने के बाद पहले घंटों में टुकड़ों का पालन करें। सूजन के लिए नाक के म्यूकोसा की जाँच करें, देखें कि त्वचा पर दाने तो नहीं हैं।
3. कब्ज। कॉफी अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाकर मल को मजबूत करती है, जिससे कब्ज हो जाता है।
4. तंत्रिका तंत्र का अत्यधिक उत्तेजना। अत्यधिक कैफीन बच्चों में घबराहट की स्थिति का कारण बनता है, वे अच्छी तरह से सो नहीं पाते हैं, और बहुत अधिक कार्य करते हैं।
5. अन्य दवाओं के साथ असंगति. श्वसन अंगों और खांसी के उपचार में ऐसी दवाओं का उपयोग किया जाता है जिनमें पहले से ही कैफीन होता है। कॉफी पीने से पदार्थ की अधिक मात्रा हो सकती है।

इस तथ्य पर भी विचार करें कि चिकित्सा अध्ययनों ने माताओं में स्तन के दूध में आयरन की मात्रा में कमी को साबित किया है जो अक्सर एक स्फूर्तिदायक पेय पीते हैं - इस सवाल का एक काफी ठोस जवाब है कि क्या हाल ही में जन्म देने वाली महिला कॉफी पी सकती है (यह भी देखें) :)। यह संभावना नहीं है कि आप अपने बच्चे के खराब होने की कामना करते हैं, और लोहे के बिना, एक छोटे से आदमी की प्रतिरक्षा प्रभावित होती है, मस्तिष्क के कार्य बिगड़ते हैं, और हृदय प्रणाली प्रभावित होती है।

यह मत भूलो कि कैफीन एक मजबूत टॉनिक है जो तंत्रिका तंत्र के कामकाज में बदलाव का कारण बन सकता है। बच्चे के सामान्य विकास के लिए, इसके विपरीत, उसे अधिक आराम करने की आवश्यकता होती है, जबकि अधिक घबराहट और गतिविधि अवांछनीय है

हानिरहित प्रकार की कॉफी के बारे में मिथक

यह लेख आपके प्रश्नों को हल करने के विशिष्ट तरीकों के बारे में बात करता है, लेकिन प्रत्येक मामला अद्वितीय है! यदि आप मुझसे जानना चाहते हैं कि वास्तव में आपकी समस्या का समाधान कैसे किया जाए - अपना प्रश्न पूछें। यह तेज़ और मुफ़्त है!

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स्तनपान के दौरान कॉफी की किस्मों के बारे में सोचकर, जिसका सेवन बच्चे को नुकसान पहुंचाए बिना किया जा सकता है, एक महिला विज्ञापन के लिए "नेतृत्व" करती है। कुछ साल पहले, नर्सिंग मां को किसी भी कैफीनयुक्त उत्पादों की अनुमति देने का सवाल ही नहीं था। डॉक्टरों की प्रतिक्रिया हमेशा नकारात्मक रही है। नए प्रकार के पेय का उद्भव और उनके सक्रिय विज्ञापन, यह दावा करते हुए कि स्तनपान के दौरान इस प्रकार की कॉफी नकारात्मक प्रतिक्रिया नहीं लाएगी, माताओं को गुमराह करती है। यहां कुछ झूठे बयान दिए गए हैं:

1. तत्काल पेय में बहुत अधिक कैफीन नहीं होता है. कम ही लोग जानते हैं कि इस किस्म का उत्पादन सस्ते रोबस्टा से किया जाता है, एक कॉफी किस्म जो इस विशेष तत्व की उच्च सामग्री द्वारा प्रतिष्ठित है। इसके अलावा, कणिकाओं में उत्पादित या उच्च बनाने की क्रिया, यह विभिन्न अशुद्धियों से भरा हुआ है। एक नर्सिंग मां के लिए ऐसी कॉफी का उपयोग करना असंभव है।
2. कैफीन विमुक्त कॉफी. सबसे लोकप्रिय मिथकों में से एक। दरअसल, इसमें कैफीन की मात्रा बहुत कम होती है, लेकिन इसके उत्पादन के दौरान ऐसी रासायनिक प्रतिक्रियाएं होती हैं जो महिला के शरीर में बहुत अधिक हानिकारक पदार्थ ले जाती हैं। पेय एक नवजात शिशु में एलर्जी या पेट खराब कर सकता है।
3. हरी कॉफ़ी। एक नजर जो लोकप्रियता की लहर पर है। निर्माताओं का दावा है कि यह वसा जलने को बढ़ावा देता है और वजन कम करने में मदद करता है। इसके मूल में, यह उत्पाद एक अर्द्ध-तैयार उत्पाद है। पेय की असामान्य सुगंध उत्पन्न करने के लिए हरी बीन्स को भुना जाना चाहिए। बच्चे को दूध पिलाते समय वजन कम करने के संबंध में भी कई तरह की पाबंदियां हैं। पूर्ण आहार का परित्याग करना, उसकी जगह लेना हरी कॉफ़ी, आप हार्मोनल परिवर्तनों के बढ़ने का जोखिम उठाते हैं, जिससे आपको और आपके बच्चे दोनों के लिए स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।
4. कॉफी को ग्रीन टी से बदलने से वांछित प्रभाव नहीं आएगा।. कैफीन से छुटकारा पाने से, आप प्राप्त करते हैं, एक तत्व जो इसकी क्रिया में कम सक्रिय नहीं है, कैफीन से भी अधिक तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करने में सक्षम है।

वास्तव में क्या संभव है?

यदि अपने पसंदीदा पेय के साथ भाग लेना मुश्किल है, तो इसके लोकप्रिय कैप्पुकिनो संस्करण को वरीयता दें। इसे स्वयं तैयार करें। अरेबिका बीन्स लें, पीस लें, उबलते पानी डालें और कुछ मिनट प्रतीक्षा करें, इसे पकने दें। इसमें 1:2 के अनुपात में क्रीम मिलाएं। तो आपको एक अद्भुत कॉफी-स्वाद वाला पेय मिलता है, फिर भी स्फूर्तिदायक, लेकिन शरीर पर एक नरम प्रभाव के साथ, जिसे स्तनपान के दौरान पिया जा सकता है।

क्या कोको की अनुमति है?

यदि हम पहले से ही कैफीनयुक्त पेय के बारे में बात कर रहे हैं, तो हम उसी समय पता लगाएंगे कि क्या एक नर्सिंग मां के लिए कोको होना संभव है, और किस मात्रा में। कैफीन, मुख्य तत्व जो नवजात शिशु की स्थिति को प्रभावित करता है, कोको में केवल 0.1-0.2% होता है, हालांकि, पेय में थियोब्रोमाइन होता है, जो बच्चे के तंत्रिका और हृदय प्रणाली पर समान रूप से कार्य करता है, लेकिन यह इससे हल्का होता है। इसके 10 एक बार के संदर्भ में कैफीन। कोको का एक छिपा हुआ खतरा भी है: पेय को अत्यधिक एलर्जेनिक उत्पाद माना जाता है, और यह बच्चे के लिए खतरनाक है। माताओं, अपने खजाने को नुकसान न पहुंचाने के लिए, अपने आप को सप्ताह में 2 बार से अधिक पेय के साथ व्यवहार करें। जब आप अपने बच्चे को स्तनपान कराती हैं तो सुबह या दोपहर के भोजन से पहले पिएं। कम वसा वाले दूध से पतला करें और चीनी न डालें।

स्तनपान के दौरान कोको के उपयोग पर कोई प्रत्यक्ष प्रतिबंध नहीं है, लेकिन फिर भी इसका शिशु पर कुछ प्रभाव पड़ता है। माँ के लिए सप्ताह में दो बार से अधिक कोको पीना बेहतर नहीं है, और पेय स्वयं बहुत मजबूत नहीं होना चाहिए।

स्तनपान के दौरान कॉफी और कोको पीने के नियम

यदि प्रश्न में पेय से इनकार करना आपकी शक्ति से परे है, तो उन्हें अपने लिए अनुमति दें, लेकिन कुछ नियमों का पालन करें:

1. बच्चे के जन्म के बाद पहला, सबसे महत्वपूर्ण महीना - एक कप कॉफी नहीं। नवजात शिशु के शरीर का अनुकूलन 3 महीने तक रहता है। कैफीन वाला उत्पाद एक अनावश्यक अड़चन बन जाएगा।
2. स्तन के दूध में उत्तेजक तत्व (कैफीन) की अधिकतम मात्रा दूध पिलाने के दूसरे घंटे तक जमा हो जाती है। ताकि आपकी आदत बच्चे को नुकसान न पहुंचाए, कॉफी पीते समय आपने उसे अभी-अभी स्तनपान कराया है।
3. एक दिन में एक कप से अधिक नहीं पीने की सलाह दी जाती है, लेकिन बेहतर है कि आप 3-4 दिनों में खुद को एक कप तक सीमित कर लें। टुकड़ा याद रखें।
4. सबसे छोटा कॉफी कप उठाओ। इसलिए तुम अपने आप को लाड़ प्यार करो, और बच्चे को नुकसान नहीं होगा।
5. नवजात शिशु के निर्जलीकरण को रोकने के लिए पानी के साथ भरपूर कॉफी (प्रत्येक कप के बाद एक बड़ा गिलास पानी) पिएं।
6. कैल्शियम के उत्सर्जन को कम करने के लिए अपने आहार में डेयरी और खट्टा-दूध उत्पादों को शामिल करें। केफिर, क्रीम, दूध, पनीर बच्चे के लिए सबसे महत्वपूर्ण तत्व के नुकसान की भरपाई करने में मदद करेगा (यह भी देखें :)।
7. कैफीन युक्त उत्पादों के संयोजन से बचें। कॉफी के साथ चॉकलेट की अनुमति नहीं है (यह भी देखें :)। एक दिन में कॉफी और कोको - आप नहीं कर सकते।

अपने पसंदीदा पेय का एक कप पीने के बाद, बच्चे की प्रतिक्रिया देखें। हमने बच्चे को दूध पिलाने के बाद एलर्जी के दाने देखे, वह बिना किसी कारण के शरारती है, सोना नहीं चाहता, "तरल" मल के साथ शौचालय जाता है - थोड़ी देर के लिए कॉफी के बारे में भूल जाओ। आप 1-2 सप्ताह के बाद फिर से कोशिश कर सकते हैं - शायद बच्चा पहले से ही नई परिस्थितियों के अनुकूल हो रहा है और दूध में कैफीन की मात्रा को अधिक आसानी से सहन करेगा।

डॉ. कोमारोव्स्की कॉफी और स्तनपान के बारे में क्या सोचते हैं?

स्तनपान करते समय कॉफी पीने का विषय उठाते हुए, डॉ। कोमारोव्स्की टॉनिक पेय से परहेज करने की सलाह देते हैं। एक सम्मानित बाल रोग विशेषज्ञ तीन कारण बताता है जो स्तनपान कराने वाली माताओं तक कॉफी का सेवन सीमित करता है। वह उन्हें संदर्भित करता है:

• लगातार एलर्जी;
• कुर्सी का उल्लंघन;
• बेचैन नींद और तंत्रिका उत्तेजना;
• नवजात शिशु में फेफड़ों की बीमारी के उपचार में कैफीन का संभावित ओवरडोज।

अधिकांश माताएं ऐसे आधिकारिक और अनुभवी डॉक्टर की राय पर भरोसा करती हैं। मेरा भी विश्वास करो। यदि बच्चे को सूचीबद्ध समस्याओं में से कम से कम एक है, तो आपको खुद को लुभाना नहीं चाहिए, बेहतर होगा कि जब तक बच्चा मजबूत न हो जाए, सुबह की कॉफी से खुद को मना कर दें। बच्चा शांति से आपकी लत को सहन करता है और एक कप पेय के लिए नकारात्मक प्रतिक्रिया नहीं करता है - आप पीना जारी रख सकते हैं, लेकिन अथाह मात्रा में नहीं। अन्य विशेषज्ञ भी नियमित कॉफी की खपत की अस्वीकार्यता के बारे में बात करते हैं।