Les boissons énergisantes sont une invention relativement récente de l’humanité. Bien que leurs composants soient utilisés comme agents revigorants depuis des siècles avant l’invention des canettes en aluminium. Il semble que l'invention des toniques énergétiques soit une panacée pour les étudiants pendant les séances, les travailleurs les jours limites, les sportifs qui cherchent un record, les conducteurs fatigués et les visiteurs des boîtes de nuit et tous ceux qui sont très fatigués, mais doivent continuer à être dans un état de bonne humeur. esprit et corps. Buvez un pot - et vous ne vous endormez plus, mais vous pouvez continuer encore et encore...
Les fabricants affirment que leurs boissons n'apportent que des avantages et produisent de plus en plus de nouvelles variétés. Si tout est si rose, pourquoi les législateurs ont-ils tenté de voter une loi limitant la distribution de la boisson miracle ? Voyons cela.
Caféine. Toutes les boissons énergisantes sans exception en contiennent. Agit comme un stimulant : 100 mg de caféine stimulent l'activité mentale, 238 mg augmentent l'endurance cardiovasculaire. Pour obtenir cet effet, vous devez boire au moins trois canettes, mais les fabricants de boissons énergisantes recommandent de ne pas boire plus de 1 à 2 canettes par jour.
Taurine. Un pot contient en moyenne de 400 à 1000 mg de taurine. C'est un acide aminé qui s'accumule dans les tissus musculaires. On pense que cela améliore le fonctionnement du muscle cardiaque. Cependant, récemment, parmi les médecins, des opinions ont émergé selon lesquelles la taurine n'a aucun effet sur le corps humain.
Carnitine. C'est un composant des cellules humaines qui favorise l'oxydation rapide des acides gras. La carnitine augmente le métabolisme et réduit la fatigue musculaire.
Guarana et ginseng. Plantes médicinales aux propriétés toniques. Les feuilles de guarana sont utilisées en médecine : elles éliminent l'acide lactique des tissus musculaires, réduisent la douleur lors de l'activité physique, préviennent l'apparition de l'athérosclérose et nettoient le foie. Les médecins estiment cependant que les propriétés stimulantes attribuées au guarana et au ginseng n’ont pas été confirmées par la recherche.
Vitamines B. Nécessaires au fonctionnement normal du système nerveux et du cerveau en particulier. Le corps peut ressentir leur carence, mais augmenter la dose n’améliorera pas votre productivité, vos capacités mentales ou quoi que ce soit d’autre, comme tentent de vous convaincre les fabricants de boissons énergisantes.
Mélatonine. Contenu dans le corps et est responsable du rythme quotidien d'une personne.
Matein. Une substance qui fait partie du thé vert sud-américain mate. L'extrait d'arbre à feuilles persistantes Ilex Paraguarensis aide à faire face à la faim et favorise la perte de poids.
Faits "Pro"
Si vous avez juste besoin de vous revigorer ou d'activer votre cerveau, les boissons énergisantes sont idéales à ces fins.
Vous pourrez trouver une boisson selon vos besoins. Les toniques énergétiques sont divisés en groupes pour les personnes ayant des besoins différents : certains contiennent plus de caféine, d'autres contiennent des vitamines et des glucides. Les boissons « café » conviennent aux bourreaux de travail invétérés et aux étudiants qui travaillent ou étudient la nuit, et les boissons « vitamines-glucides » conviennent aux personnes actives qui préfèrent passer leur temps libre à la salle de sport.
Les boissons énergisantes contiennent un complexe de vitamines et de glucose. Il n'est pas nécessaire de parler des bienfaits des vitamines. Le glucose est rapidement absorbé dans le sang, participe aux processus oxydatifs et fournit de l'énergie aux muscles, au cerveau et à d'autres organes vitaux.
L'effet de la consommation de café dure 1 à 2 heures, celui des boissons énergisantes - 3 à 4. De plus, presque toutes les boissons énergisantes sont gazeuses, ce qui accélère leur effet - c'est la troisième différence avec le café.
Le packaging permet de consommer des boissons énergisantes dans n'importe quelle situation (piste de danse, voiture), ce qui n'est pas toujours possible avec du café ou du thé.
Faits contre :
Les boissons peuvent être consommées en quantités strictement dosées. Maximum - 2 canettes par jour. En raison de la consommation d'une boisson au-delà de la norme, une augmentation significative de pression artérielle ou les niveaux de sucre dans le sang.
En France, au Danemark et en Norvège, les « boissons énergisantes » sont interdites à la vente dans les épiceries ; elles sont vendues uniquement en pharmacie, car considérées comme un médicament. Et récemment, les autorités suédoises ont ouvert une enquête sur la mort de trois personnes qui aurait été causée par la consommation de boissons énergisantes.
Les vitamines contenues dans les toniques énergétiques ne peuvent remplacer un complexe multivitaminé.
Les personnes souffrant de tension artérielle ou de problèmes cardiaques devraient éviter ces boissons.
L'opinion selon laquelle le tonique sature d'énergie est absolument injustifiée. Le contenu du pot, telle une clé, ouvre la porte aux réserves internes de l’organisme. En d’autres termes, le pot ne donne pas d’énergie, il vous l’aspire. Une personne utilise ses propres ressources ou, plus simplement, les emprunte à elle-même. Bien entendu, la dette devra tôt ou tard être remboursée, ce qui se traduira par de la fatigue, de l'insomnie, de l'irritabilité et de la dépression.
Les boissons énergisantes, comme les boissons contenant du sucre et de la caféine, sont dangereuses pour un corps jeune.
Beaucoup boissons énergisantes contiennent de grandes quantités de vitamine B, ce qui peut provoquer une accélération du rythme cardiaque et des tremblements dans les bras et les jambes.
Les amateurs de fitness doivent se rappeler que la caféine est un bon diurétique. Cela signifie que vous ne pouvez pas boire la boisson après une séance d’entraînement au cours de laquelle nous perdons de l’eau.
En cas de surdosage, possible Effets secondaires: tachycardie, agitation psychomotrice, nervosité, dépression.
Les toniques contiennent de la taurine et de la glucuronolactone. La teneur en taurine est plusieurs fois supérieure à celle de tous les autres produits ; la quantité de glucuronolactone contenue dans deux pots peut représenter près de 500 fois (!) la dose quotidienne de cette substance. Même les scientifiques ignorent comment ces composants agissent à de telles doses dans notre corps. On ne sait pas exactement comment ils interagissent avec la caféine. C'est pourquoi les experts du Comité scientifique de l'alimentation humaine de l'Union européenne déclarent officiellement que la sécurité de l'utilisation de la taurine et de la glucuronolactone à de telles doses n'a pas été établie et que des études supplémentaires sont nécessaires.
Comme vous pouvez le constater, il y a plus d’arguments contre que d’arguments pour. Et pourtant, il est fort possible qu’il arrive un moment dans votre vie (espérons-le un événement ponctuel) où vous ressentez le besoin de boire une canette de boisson énergisante. Dans ce cas, lisez les règles d'utilisation des toniques pour vous aider à éviter de nuire à votre corps bien-aimé.
Règles d'utilisation
Ne dépassez pas la dose quotidienne de caféine – cela représente environ deux canettes de boisson énergisante moyenne. Prendre plus de deux doses d'affilée peut être nocif pour la santé : les ressources de l'organisme sont déjà épuisées et donc, au lieu de l'effet souhaité, vous ressentirez des effets secondaires.
Une fois l’effet de la boisson énergisante terminé, le corps a besoin de repos pour restaurer ses ressources.
Ne buvez pas de boissons après l'exercice, car cela augmente votre tension artérielle.
Les boissons ne doivent absolument pas être consommées par les femmes enceintes, les enfants et les adolescents, les personnes âgées, les personnes souffrant d'hypertension, de maladies du système cardiovasculaire, de glaucome, de troubles du sommeil, d'excitabilité accrue et de sensibilité à la caféine.
La caféine est éliminée du sang après 3 à 5 heures, voire de moitié. Par conséquent, vous ne pouvez pas mélanger de toniques et d'autres boissons contenant de la caféine (café, thé) pendant cette période - vous pourriez largement dépasser la dose autorisée.
De nombreuses boissons sont très caloriques. Si vous buvez des boissons énergisantes à la salle de sport, buvez-les uniquement avant votre séance d'entraînement. Si vos projets visent uniquement à retrouver des forces, mais que vous n'avez pas l'intention de perdre du poids, vous pouvez utiliser de tels toniques avant et après les cours.
Vous ne pouvez pas mélanger des toniques avec de l'alcool (comme le font souvent, par exemple, les visiteurs des boîtes de nuit). La caféine augmente la tension artérielle et, lorsqu'elle est associée à l'alcool, son effet est considérablement renforcé. En conséquence, une personne peut facilement connaître une crise hypertensive.
Les experts médicaux et sanitaires affirment que les toniques ne sont rien de plus que des substituts enrichis au café, mais en plus dangereux pour la santé. Et les jus de fruits et le glucose, contenus dans de nombreux aliments, peuvent élever notre moral aux mêmes hauteurs. C’est donc à vous de décider si vous souhaitez utiliser ou non des toniques. Mais maintenant, nous avons une raison de boire une tasse de café avec votre chocolat préféré (au lieu du tonic) sans remords !
accompagné de 4 à 5 tasses de café infusé - entre 9h et 13h-14h
15-25 minutes, selon le type d'analgésique et ce qu'il devrait soulager la douleur
Cela dépend des pilules. Pour chaque médicament temps différent absorption dans le tractus gastro-intestinal. De plus, cela dépend des caractéristiques individuelles, de la quantité de nourriture dans l'estomac.
Certains presque immédiatement, en 10 à 20 minutes, d'autres en plusieurs heures.
Si l'absorption s'effectue par la muqueuse buccale, l'effet se produit beaucoup plus rapidement. Presque comme une injection intramusculaire. Mais cela ne s’applique pas à tous les médicaments. Un certain nombre de médicaments ne peuvent être mâchés. Ils devraient se dissoudre progressivement dans les intestins. Là, dans les instructions, il est généralement écrit
et si plus jamais ?!
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Vers le 14ème jour du cycle menstruel, l’ovule mûrit et est prêt à être fécondé. Il est excrété par l'ovaire et pénètre dans la trompe de Fallope, où il reste viable jusqu'à 24 heures ; si la fécondation n'a pas lieu, l'ovule meurt et est libéré avec les sécrétions utérines lors de la menstruation suivante.
Pendant l'orgasme, un homme expulse 200 à 400 millions de spermatozoïdes dans le vagin d'une femme. Une grande quantité de spermatozoïdes reflue, certains des spermatozoïdes qui se trouvent à l'intérieur du corps féminin n'atteignent pas la cible, mais certains d'entre eux pénètrent dans la cavité utérine par le col de l'utérus et de là dans l'une des trompes de Fallope. Ici, les spermatozoïdes peuvent rester viables dans les 48 heures.
Au fur et à mesure que l’ovule fécondé descend dans la trompe de Fallope, il commence à se diviser en de plus en plus de cellules.
Vers le 4ème jour Après la fécondation, l’ovule atteint la cavité utérine. A ce moment-là, c'est une boule de liquide. Il est encore très petit et impossible à distinguer, mais contient déjà une centaine de cellules. Les jours suivants, l’ovule se déplace à l’intérieur de l’utérus.
A la fin de la 3ème semaine l'ovule fécondé commence à s'implanter dans la paroi molle de l'utérus. C’est ce qu’on appelle l’implantation. Une fois l’œuf solidement fixé au mur, le processus de conception est terminé.
- Boissons énergisantes (stimulants)
- Isotoniques (catalyseurs sportifs)
Les boissons énergisantes sont produites par un grand nombre d'entreprises, mais elles ne diffèrent que par leurs étiquettes ; la composition de la plupart d'entre elles est quasiment identique :
- Caféine
- Taurine
- Ginseng
- Schisandra
- Guarana
- Vitamines B2, B5, B6, B12, C, PP
- Mélatonine
- Matéin
Que sont les isotoniques
Les boissons isotoniques sont présentées sur le marché sous deux formes : liquide et en poudre. Et les formules de leur composition sont très différentes les unes des autres. Le plus souvent, les composants suivants se retrouvent dans les boissons isotoniques (on les appelle aussi iso-osmotiques) :
- Sucre
- Des sels minéraux
- Régulateur d'acide
- Vitamines C, E, B1
- Maltodextrine
- Bêta-carotène
- Additifs aromatisants
- Colorant alimentaire
Nuire
L'effet des boissons énergisantes sur le corps
Beaucoup de gens pensent qu’en buvant une boisson énergisante, ils reconstituent les ressources énergétiques de leur corps. En fait, ce n'est pas vrai. La boisson énergisante stimule uniquement les systèmes nerveux, cardiovasculaire et endocrinien. En conséquence, le corps humain, soumis au stress, commence à travailler avec une charge accrue, libérant une forte dose d'adrénaline dans le sang, provoquant un effet d'euphorie ou d'hyperactivité. Dans cet état, la résistance à l'usure du corps diminue et les ressources des organes internes sont considérablement réduites.
Avec la consommation constante de boissons énergisantes, une personne épuise ses réserves internes du corps et déprime le système nerveux, ce qui peut entraîner :
- Perte de force
- Insomnie
- Irritabilité
- Dépression
- Résultat fatal
Composition des boissons énergisantes
De nombreuses boissons énergisantes contenant de grandes quantités de vitamine B provoquent une accélération du rythme cardiaque et des tremblements dans les membres.
La quantité de caféine contenue dans les boissons énergisantes peut être très nocive pour la santé. Après avoir consommé une canette de boisson énergisante, la caféine est éliminée du corps dans les 3 à 5 heures, après quoi le corps a besoin de repos. Si vous buvez du café, du thé ou une autre canette de boisson énergisante à ce moment-là, la dose quotidienne admissible de caféine sera dépassée plusieurs fois, ce qui peut entraîner une augmentation ou une diminution de la tension artérielle et une tachycardie.
La quantité de taurine incluse dans les boissons énergisantes dépasse des centaines de fois la norme quotidienne. En cas de surdosage, il peut provoquer :
- Maux d'estomac
- Exacerbation de l'ulcère
- Gastrite
- Arythmie
- Interruptions de l'activité cardiaque
C’est pour cette raison que la vente de boissons énergisantes est interdite dans plusieurs pays.
Certaines boissons énergisantes contiennent de la glucuronolactone, « voilée » dans la composition par différentes variantes orthographiques. Ce médicament a été développé par le ministère américain de la Défense. Il a été testé sur des soldats américains pendant la guerre du Vietnam. Le but principal de ce médicament était d’augmenter le moral des soldats. Le test a révélé que la glucuronolactone détruit simplement le corps humain, provoquant des tumeurs cérébrales et une cirrhose progressive du foie. En conséquence, le médicament a été interdit en tant que produit chimique dangereux.
La caféine crée une dépendance. Par conséquent, après un certain temps, ceux qui aiment « se ressourcer » commencent à augmenter le nombre de canettes de boisson énergisante qu'ils boivent par jour, et certains se tournent vers des boissons énergisantes contenant de l'alcool.
La caféine combinée à l'alcool provoque un coup dur au cœur. Le fait est que ces deux substances ont des effets opposés. L'alcool a un effet dépresseur et la caféine a un effet tonique ; en conséquence, le cœur ne peut pas s'adapter et commence à fonctionner au mauvais rythme.
La caféine, qui fait partie de la boisson énergisante, a un fort effet diurétique. Habituellement, après avoir bu une boisson énergisante, les gens ne boivent pas d'eau, car les boissons énergisantes sont utilisées non seulement pour retrouver des forces, mais aussi pour étancher la soif. En fait, le résultat est le contraire. Le corps se déshydrate.
Le D-ribose, un glucide nécessaire à la synthèse de l'ATP, peut entraîner une surexcitation et des douleurs musculaires.
Les vitamines D6, B12 et C synthétisées artificiellement peuvent provoquer des troubles gastro-intestinaux, et la vitamine C provoque également des allergies.
Le ginseng peut entraîner une surexcitation et une augmentation de la tension artérielle.
En raison de la grande quantité de sucre et d'acides contenus dans les boissons énergisantes, leur consommation perturbe l'équilibre acido-basique dans la bouche et détruit également l'émail des dents.
Dommages causés aux boissons isotoniques
Les boissons isotoniques ne nuisent pas à l'organisme, à l'exception de l'intolérance individuelle à certains composants de la composition.
Avantage
Les bienfaits des boissons énergisantes
Les boissons énergisantes stimulent le système nerveux central, le système cardiovasculaire et le système endocrinien, provoquant un regain d'énergie, une sensation de vigueur, un manque de fatigue et améliorent les processus de pensée.
Le glucose, un certain nombre de vitamines et de substances végétales présentes dans les boissons énergisantes, accélère le processus d'oxydation du corps, ce qui donne une force supplémentaire aux muscles et aux organes internes.
Dois savoir!
Après avoir bu une boisson énergisante, l'effet tonique dure deux fois plus longtemps que celui d'une tasse de café, et une sensation d'énergie accrue est ressentie presque immédiatement après avoir bu la boisson énergisante en raison des gaz.
La boisson énergisante peut être consommée partout où cela vous convient grâce à son emballage compact et pratique.
Les bienfaits des boissons isotoniques
Les boissons isotoniques reconstituent rapidement les pertes de liquide dans le corps lors d'une activité physique intense.
Boire une boisson isotonique fournit à l'organisme un complexe de glucides, reconstitue les réserves de glycogène pendant l'exercice et la vitamine B1 est impliquée dans le métabolisme qui se produit dans l'organisme et dans le processus d'absorption des glucides.
Les boissons isotoniques aident également à compenser le calcium et le magnésium, perdus lors de la transpiration active et nécessaires au fonctionnement normal des muscles. Autrement dit, l'isotonique aide les muscles à reconstituer les minéraux vitaux, contribuant ainsi à augmenter l'endurance, à améliorer la force, à prévenir les crampes et à accélérer le processus de récupération après l'exercice.
Les vitamines protectrices C, E et bêta-carotène contenues dans les boissons isotoniques limitent la production de radicaux libres lors des activités sportives.
Boire des boissons énergisantes
Lorsque vous buvez des boissons énergisantes, ne les mélangez pas avec de l'alcool. Cela provoquera une forte augmentation de la pression et peut conduire à une crise hypertensive.
Ne laissez pas les enfants de moins de 12 ans boire des boissons énergisantes et essayez de protéger les adolescents de moins de 18 ans contre leur consommation. Les boissons énergisantes sont nocives pour un corps en croissance et en développement.
Évitez de boire des boissons énergisantes après l'exercice. Cela entraîne une déshydratation et une augmentation de la pression artérielle.
Il vaut mieux s'abstenir de boire des boissons énergisantes par temps chaud. À des températures élevées, les systèmes autonome et cardiovasculaire fonctionnent déjà à pleine capacité, essayant d'équilibrer la température du corps, et une boisson énergisante, accélérant les processus dans le corps, le réchauffe encore plus. De plus, les boissons énergisantes sont le plus souvent vendues froides, ce qui aggrave encore la situation, car le corps commence à ressentir du stress dû aux changements de température. Tous ces facteurs peuvent provoquer des crises végétatives avec des pentes hypertensives ou hypotoniques.
Ne buvez pas plus de deux canettes de boisson énergisante par jour et ne le faites pas plus de deux fois par semaine.
Après avoir bu une boisson énergisante, ne buvez pas de boissons contenant de la caféine (café, thé, etc.) pendant 5 à 6 heures pour éviter d'être victime d'une surdose.
Après avoir bu une boisson énergisante, assurez-vous de laisser votre corps se reposer.
La consommation de boissons énergisantes est strictement interdite aux : personnes âgées, femmes enceintes ou allaitantes, personnes souffrant de glaucome, d'hypertension, de maladies cardiovasculaires et d'excitabilité accrue. Les personnes souffrant de troubles du sommeil, de troubles nerveux et d'intolérance à la caféine.
Si vous pratiquez activement un sport ou si vous pratiquez une activité physique intense, vous pouvez utiliser Isotonics. Ils favorisent une récupération rapide de l'organisme et n'ont pratiquement aucune contre-indication.
Combien de temps dure la boisson énergisante ?
- Composé(marque, c'est-à-dire) boisson énergisante (contenu taurine Et caféine- les principaux pathogènes. Si vous lisez attentivement les informations figurant sur la canette (bouteille) d'une boisson particulière, vous remarquerez qu'elles sont souvent différentes pour chaque boisson énergisante. En conséquence, l’effet de la consommation d’alcool peut être plus fort et plus long, si dans le secteur de l'énergie plus de concentration taurine et caféine.
- Bien entendu, cela affectera également quantité, autrement dit, dose de boisson. Si, par exemple, une canette peut vous revigorer pendant 2 à 3 heures, alors 2 à 3 canettes bues après le déjeuner, par exemple, peuvent vous empêcher de dormir jusqu'au matin.
- Régularité d'utilisation- un paramètre clé, puisqu'en quelques mois une dépendance peut survenir et, par conséquent, l'absence de l'effet de vigueur antérieur.
Je ne peux pas déterminer l’heure, mais j’en bois avant de me coucher et quand je me réveille, il dégouline encore.
La boisson énergisante ne fait pas effet immédiatement. Après environ une demi-heure, vous recevrez un regain d'énergie - la caféine vous revigorera. Cette vivacité suffira pour plusieurs heures. Ensuite, soit vous devrez boire à nouveau une boisson énergisante, soit vous devrez supporter un état léthargique.
L'effet de toute boisson énergisante non alcoolisée varie de 3 à 4 heures, tout dépend de la marque de la boisson elle-même. Mais il ne faut absolument pas en abuser, car cela peut provoquer grand mal corps, il contient beaucoup de caféine et toutes sortes d'autres boissons chimiques. Soyez prudent lorsque vous l'utilisez.
Environ 4 heures, mais cela fait plus de mal que de bien.
Il s'agit de boissons énergisantes sans alcool. Je tiens à dire tout de suite que ma réponse sera basée uniquement sur mon expérience personnelle, car à une époque, je consommais assez souvent des boissons énergisantes à des doses considérables. Ainsi, l'effet d'une boisson énergisante, y compris la durée de l'effet sur le système nerveux du consommateur, peut dépendre de plusieurs raisons :
D'une manière ou d'une autre, avec les boissons énergisantes, il faut, aussi trivial que cela puisse paraître, être très prudent et, si possible, réduire leur consommation au minimum. Les normes déclarées par le fabricant (pas plus d'une canette par jour) sont, à mon avis, très excessives : je recommanderais de ne pas les boire plus de deux fois par semaine, et même en cas d'urgence. Ensuite la vigueur durera environ 3 heures sans conséquences notables sur le corps et le psychisme également. Être en bonne santé!
Si nous parlons de boissons énergisantes non alcoolisées telles que Bulide, Red Bull, Jaguar, alors ces boissons énergisantes peuvent affecter le corps humain. trois heures, c'est si vous l'utilisez rarement. Mais si cela se produit souvent, la dose devra être constamment augmentée pour que l'effet persiste.
Et si au début un pot de deux cent cinquante grammes suffit, vous aurez ensuite besoin d'un pot de cinq cents grammes.
En principe, lorsque vous êtes très fatigué, il peut vous aider et vous donner de la vigueur, car il contient de la caféine et de la taurine. Vous pouvez le boire si vous n'avez pas suffisamment dormi ou si vous avez besoin d'un état de vigueur, mais bien sûr, vous il ne faut surtout pas en abuser.
Tout d’abord, tout dépend du corps et de la boisson énergisante elle-même : je n’ai bu que quelques fois des boissons énergisantes alcoolisées et je n’ai pas aimé ça. boissons non alcoolisées quand je transportais des voitures d'Europe. Quand on n'a pas dormi depuis deux jours, une boisson énergisante a aidé pendant un maximum de deux heures. La suivante dure déjà une heure, et ensuite on la boit comme du soda.
Les boissons énergisantes telles que Red Bull ou Adrenaline Rush commencent à agir dans les 30 minutes. La durée de leur action dépendra de la fréquence à laquelle vous consommez cette boisson énergisante, mais en moyenne, si vous n'en abusez pas, alors environ 3-4 heures.
Les boissons énergisantes durent jusqu'à une journée; l'état d'un ivrogne vigilant, lorsque la somnolence est remplacée par de la vigueur due à un mélange de caféine, de taurine et d'alcool, ne permet pas à une personne de dormir.
Le danger de cette boisson est qu'une personne ne contrôle pas l'alcool qu'elle boit, car elle se sent joyeuse et sobre, donc la dose peut être plus élevée que d'habitude, ce qui entraîne une insomnie qui dure longtemps.
Soit les gens deviennent dépendants de ces boissons et endommagent leur système nerveux, soit ils se tournent vers des stimulants plus puissants, ce qui entraîne toujours la mort.
Tout dépend de la quantité que vous buvez. Après un pot, la vigueur peut disparaître même après une demi-heure. Mais si vous en abusez avec des boissons énergisantes, cela pourrait très bien devenir très mauvais. Il vaut mieux ne pas se laisser emporter par eux.
Les boissons énergisantes contiennent de la caféine, et la caféine est un intense stimulant cérébral ; une explosion de superactivité se produit après une demi-heure et dure jusqu'à quatre heures, puis la fatigue et l'apathie s'installent. Pour se sentir énergique, il faut boire des boissons énergisantes toutes les quatre heures, mais vous en conviendrez, cela est nocif pour le corps.
Les boissons énergisantes ne durent en moyenne que trois à quatre heures, et l'effet ne commence pas immédiatement, mais au bout d'une trentaine de minutes. Après la fin de l'effet, l'énergie et la vigueur disparaissent, une nouvelle portion de cette boisson, nocive pour l'organisme, est nécessaire.
Nous l'avons imaginé assez récemment. Mais l’humanité utilise leurs ingrédients depuis des siècles pour se remonter le moral.
Absolument tout le monde boit des boissons énergisantes : les employés de bureau qui sont obligés de terminer leur travail le soir ; les étudiants se préparant à un examen ; les conducteurs qui sont sur la route depuis longtemps, et tout simplement ceux qui aiment le goût d'une boisson énergisante. De la vigueur et un élan de force sont ce que veulent obtenir ces personnes, considérant les boissons énergisantes comme une boisson miraculeuse.
Juste un petit pot - et l'énergie déborde à nouveau. Les producteurs de cette boisson miracle assurent que la boisson énergisante ne cause aucun dommage, son effet sur le corps est comparable à celui du thé ordinaire.
Mais tout irait bien sans une chose. Ils veulent limiter la propagation. Cela signifie-t-il que les boissons énergisantes ne sont pas si inoffensives ? Ensuite, les questions se posent : "Est-il possible de boire des boissons énergisantes ? Les conséquences de la consommation de boissons énergisantes - quelles sont-elles ?" Ceci sera discuté dans l’article.
Comment sont apparues les boissons énergisantes ?
Les gens stimulaient constamment leur système nerveux. Par exemple, en Asie et en Chine, ils buvaient toujours du thé fort, au Moyen-Orient, du café, en Afrique, ils mangeaient des noix de cola.
À la fin du XXe siècle, une boisson énergisante est inventée en Asie. L'Autrichien Dietrich Matesic, qui se trouvait à cette époque à Hong Kong, a développé sa recette de manière indépendante et a commencé à la produire pour la vente. La nouvelle boisson a rapidement gagné en popularité. Actuellement, « Red Bull » détient 70 % du marché des boissons énergisantes.
Dans quels pays la vente de boissons énergisantes est-elle légale ?
- au Danemark, en France et en Norvège, les boissons énergisantes se trouvent exclusivement en pharmacie ;
- En Russie, la vente de boissons énergisantes dans les écoles est interdite : les contre-indications et les effets secondaires doivent être inscrits sur l'étiquette ;
- Il est illégal de vendre des boissons énergisantes alcoolisées aux États-Unis.
De nombreux pays ont déjà commencé à interdire la vente de boissons énergisantes. Par exemple, en Irlande, un athlète est décédé pendant un entraînement parce qu'il avait bu trois canettes de boisson énergisante.
Il y a eu aussi de tristes incidents en Suède. Ados mixtes boissons alcoolisées et les travailleurs de l'énergie, en conséquence, ils sont morts.
Composition des boissons énergisantes
- Caféine. Bien entendu, c’est la boisson énergisante la plus populaire. Des millions de personnes boivent du café pour avoir un regain d’énergie. Absolument toutes les boissons énergisantes contiennent de la caféine. Ce composant est un excellent stimulant : 100 mg de caféine augmentent l'activité mentale et 250 mg améliorent l'endurance cardiovasculaire. Pour obtenir l'effet souhaité, vous devez boire trois canettes de boissons énergisantes, mais cela dépasse la dose quotidienne.
- Taurine. Il s'agit d'un acide aminé présent dans les muscles humains. Améliore la fonction cardiaque, mais récemment les médecins ont commencé à réfuter cette hypothèse. Certains médecins affirment que la taurine n’a aucun effet sur le corps humain. Une canette de boisson énergisante contient de 300 à 100 mg de cette substance.
- Carnitine. Contenu dans les cellules humaines. Réduit la fatigue et augmente l'endurance. Cet élément est capable de brûler les amas graisseux et d’améliorer les processus métaboliques du corps.
- Ginseng et guarana. Ce sont des plantes médicinales. Ils ont un effet tonique sur le corps humain. Le guarana a trouvé son utilité en médecine : il soulage les douleurs musculaires en éliminant l'acide lactique des tissus. Le guarana nettoie le foie et prévient l'athérosclérose.
- Vitamines B. Ces composants sont simplement nécessaires à l’homme. Grâce à eux, le cerveau et le système nerveux humains fonctionnent correctement. Un manque de vitamines B peut nuire à la santé humaine. Les fabricants de boissons énergisantes affirment que si vous recevez des vitamines de ce groupe en grande quantité, vos capacités mentales s'amélioreront considérablement. Ceci n'est qu'un stratagème marketing. Un excès de vitamine B affectera négativement le corps humain.
- Mélatonine. Cette substance se trouve dans le corps humain. Il est responsable des biorythmes.
- Matein. La substance aide à atténuer la sensation de faim et a un effet brûle-graisse.
Avantages et inconvénients de boire des boissons énergisantes
Les scientifiques ne sont pas encore parvenus à une conclusion générale quant à savoir si les boissons énergisantes sont nocives ou bénéfiques. Certains les perçoivent comme de la limonade ordinaire, tandis que d'autres pensent que si vous consommez régulièrement des boissons énergisantes, vous pouvez nuire à votre corps.
avantages
- Le choix de boissons énergisantes est immense. Chacun peut trouver une boisson énergisante qui conviendra parfaitement à ses goûts et préférences. Certaines boissons peuvent être aromatisées aux fruits tandis que d’autres peuvent être natures. Il existe des boissons à haute teneur en vitamines et d’autres à haute teneur en caféine.
- Les boissons énergisantes peuvent améliorer votre humeur en quelques minutes ; elles peuvent également améliorer rapidement l’activité mentale.
- - c'est une véritable « bouée de sauvetage » pour les étudiants, les bourreaux de travail, les conducteurs et les athlètes.
- De nombreuses boissons énergisantes contiennent du glucose ajouté et diverses vitamines. Le glucose donne force et énergie, et les bienfaits des vitamines sont connus de tous.
- La boisson énergisante dure environ 4 heures, soit 2 fois plus longtemps que l'effet d'une tasse de café. De plus, les boissons énergisantes commencent à agir beaucoup plus rapidement que le café.
- Les boissons énergisantes sont pratiques à boire : vous pouvez toujours les conserver dans votre sac ou votre voiture. Les boissons énergisantes sont toujours à portée de main !
Inconvénients
- Les boissons énergisantes doivent être consommées dans le strict respect de la dose prescrite : pas plus de deux canettes par jour. Si vous buvez plus, une augmentation de la glycémie et de la tension artérielle est garantie.
- Toutes les vitamines ajoutées aux boissons énergisantes ne remplaceront pas les vitamines des produits naturels et des complexes multivitaminés.
- Les personnes souffrant de maladies cardiaques et celles souffrant d’hypertension ou d’hypotension ne devraient pas boire de boissons énergisantes.
- Une boisson énergisante n’est pas du tout une boisson miracle. Cela ne donne pas d'énergie à une personne. Cette boisson montre simplement au corps d'où elle peut provenir. Les boissons énergisantes ne sont que la clé qui ouvre la porte à la vigueur. En termes simples, les boissons énergisantes ne nous donnent pas de force, elles ne font que puiser notre propre énergie dans nos réserves. Une fois que cette boisson a puisé les dernières forces de ses réserves, la personne devient irritable et fatiguée.
- La caféine, contenue dans toute boisson énergisante, épuise le système nerveux humain. La boisson énergisante dure 4 heures, mais après ce temps, la personne a simplement besoin de se reposer. De plus, la caféine peut créer une dépendance.
- D'énormes doses de caféine et de glucose ajoutées à une boisson énergisante peuvent nuire à une personne.
- Certains ajoutent des quantités incroyables de vitamine B, qui dépassent largement la dose quotidienne. Le dépassement de la norme peut provoquer des tremblements musculaires et un pouls rapide.
- La caféine a des propriétés diurétiques. Par conséquent, après un entraînement en force, il est interdit de boire des boissons énergisantes, car le corps a déjà perdu beaucoup de liquide à cause de la transpiration.
- La glucuronolactone et la taurine sont ajoutées à certaines boissons énergisantes. Ces substances sont contenues dans la boisson à des doses incroyablement élevées. Par exemple, la taurine dépasse norme quotidienne 10 fois, et glucuronolactone - jusqu'à 250 ! Les scientifiques n’ont pas encore déterminé dans quelle mesure cette dose est sûre pour les humains. Des recherches sont menées sur ce sujet.
Effets secondaires des boissons énergisantes
Si vous consommez régulièrement des boissons énergisantes, vous remarquerez peut-être les effets secondaires suivants :
- tachycardie - augmentation de la fréquence cardiaque, la norme pour une personne est de 60 battements par minute, mais avec la tachycardie, vous pouvez observer 90 battements cardiaques ou plus ;
- agitation psychomotrice - anxiété qui peut s'exprimer de diverses manières : de l'agitation motrice incontrôlable au cri de diverses phrases et sons sans raison ;
- nervosité accrue - fatigue, manque de sommeil la nuit et somnolence le jour, irritabilité et maux de tête fréquents, tous ces symptômes indiquent directement une nervosité excessive ;
- dépression - manque de joie, attitude indifférente à tout ce qui se passe, pensée altérée.
Comment bien boire des boissons énergisantes ?
Vous remarquerez peut-être que les boissons énergisantes présentent bien plus d’inconvénients que d’avantages. Mais néanmoins, tout le monde peut se trouver dans une situation où il ne peut tout simplement pas se passer d'une boisson énergisante. Pour ce faire, vous devez étudier tous les postulats de consommation de boissons énergisantes afin de vous protéger des conséquences négatives.
- Pas plus de deux canettes de boisson énergisante par jour ! Ils contiennent la dose quotidienne de caféine ; il est strictement interdit de la dépasser.
- Après avoir bu une boisson énergisante, assurez-vous de vous reposer. Il est conseillé que ce soit un sommeil à part entière.
- Il est interdit de boire des boissons énergisantes après une activité sportive. Comme mentionné ci-dessus, les boissons énergisantes éliminent l’eau du corps. De plus, les boissons énergisantes, tout comme l’entraînement sportif, augmentent la tension artérielle ;
- Vous ne devez pas boire de boissons énergisantes si vous souffrez des maladies suivantes : hypertension, maladies cardiaques et glaucome. Il est également interdit de boire des boissons énergisantes si vous souffrez d'insomnie et avez une intolérance à la caféine.
- Les boissons énergisantes ne doivent pas être administrées aux enfants et aux adolescents. Certaines personnes demandent : « Les enfants peuvent-ils boire des boissons énergisantes ? Les conséquences peuvent ne pas être très agréables, il vaut donc mieux ne pas proposer cette boisson aux enfants.
- Il est interdit de boire du thé ou du café dans les 5 heures suivant la consommation d'une boisson énergisante.
- Les boissons énergisantes et l’alcool ne font pas bon ménage. Les boissons énergisantes augmentent la tension artérielle et l'alcool renforce considérablement l'effet de cette boisson. En conséquence, vous pouvez développer une crise hypertensive.
Questions fréquemment posées sur les boissons énergisantes
- Est-il possible de boire des boissons énergisantes périmées ? C'est interdit. À tout le moins, cela risque d’entraîner un empoisonnement. - C'est le même produit que tous les autres. Il vaut mieux acheter une nouvelle canette de boisson énergisante plutôt que de se mettre en danger.
- Les adolescents peuvent-ils boire des boissons énergisantes ? Ce n’est pas parce qu’une boisson énergisante ne contient pas d’alcool qu’elle est dangereuse. Il n'est pas recommandé aux personnes de 15 à 16 ans de boire cette boisson.
- Les enfants de moins de 13 ans peuvent-ils boire des boissons énergisantes ? Si les adolescents ne devraient pas boire de boissons énergisantes, c’est encore plus vrai pour les enfants. Cette boisson peut avoir un effet négatif sur système nerveux organisme en croissance.
- Les femmes enceintes peuvent-elles boire des boissons énergisantes ? C'est interdit. Il est préférable pour les femmes enceintes d’avoir une alimentation nutritive et d’éviter les produits contenant de la caféine. Les substances contenues dans les boissons énergisantes peuvent nuire au fœtus.
- Est-il possible de boire une boisson énergisante avant un examen ? Peut. Suivez simplement les instructions d’utilisation de ce produit.
- Est-il possible de boire une boisson énergisante avant une séance de sport ? En petites quantités. Il est interdit de boire des boissons énergisantes après l'entraînement.
- Est-il possible de boire des boissons énergisantes avant 18 ans ? Le magasin peut vendre des boissons énergisantes aux personnes de moins de 18 ans, mais cela ne signifie pas qu'elles peuvent être consommées. Les fabricants consciencieux indiquent sur les étiquettes des boissons énergisantes : « Utilisation interdite aux personnes de moins de 18 ans ».
Quelles marques de boissons énergisantes peut-on trouver ?
- Taureau rouge.
- Brûler.
- Poussée d'adrénaline.
Ce sont les boissons énergisantes sans alcool les plus populaires.
Vous pouvez également trouver des boissons énergisantes alcoolisées dans les rayons des magasins. Il est strictement interdit de les boire ! Si vous voyez de l'alcool dans une boisson énergisante, mettez-le de côté et prenez soin de votre santé.
Quelle est la différence entre les boissons énergisantes sans alcool ?
Cela vaut la peine de dire quelques mots sur laquelle des boissons énergisantes répertoriées est la moins nocive pour le corps.
- Red Bull est une boisson similaire en composition et en effet à une tasse de café avec une cuillère de sucre.
- Burn - cette boisson contient une énorme quantité de guarana, de théobromine et de caféine.
- Adrenaline Rush est la plus sûre de toutes les boissons énergisantes. Il a un effet revigorant grâce au ginseng, une plante médicinale courante.
En conclusion
Quelle que soit la boisson que vous préférez, n’oubliez pas qu’il ne s’agit que de l’équivalent gazéifié d’une tasse de café. Les boissons énergisantes peuvent nuire au corps.
Les vitamines et substances qui composent les boissons énergisantes se trouvent dans les jus, les fruits et le chocolat.
Je pense qu'il serait peut-être préférable de boire une tasse de vin fort et café aromatique avec un morceau de chocolat noir, pourquoi empoisonner son corps avec des boissons énergisantes ?
