गेनर एक खेल पोषण शाखा का एक उत्पाद है जिसका उद्देश्य त्वरित मांसपेशियों की वृद्धि, सूक्ष्म चोटों का उपचार और प्रशिक्षण के दौरान सबसे तेज़ रिकवरी है। उचित रूप से चयनित गेनर आपको जल्दी से मांसपेशियों का निर्माण करने और शरीर को टोन की स्थिति में बनाए रखने की अनुमति देता है। चुनते समय मुख्य पहलू मूल्य, कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन घटकों की मात्रा, साथ ही चीनी सामग्री का प्रतिशत है।
गेनर का कौन सा ब्रांड खरीदें
पॉवरप्रो
खेल पोषण के उत्पादन के लिए अपेक्षाकृत युवा, यूक्रेनी कंपनी। तगड़े लोगों के बीच कुछ लोकप्रियता हासिल करने में कामयाब रहे। कीमत में कुछ सामर्थ्य प्रदर्शित करता है, एक अच्छा खनिज और विटामिन सेट है। शुरुआती एथलीटों के बीच उपयोग किया जाता है।
खेल पोषण का एक उत्कृष्ट निर्माता पोलैंड से आता है। यह कंपनी राष्ट्रीय ताकतवर खेल टीम के लिए प्रोटीन पाउडर और गेनर के उत्पादन में लगी हुई है। उत्पादों की गुणवत्ता उत्कृष्ट है, जो एथलीटों की परीक्षाओं और समीक्षाओं से एक से अधिक बार सिद्ध हुई है। समान उत्पाद लाइन की एक विस्तृत श्रृंखला है।
खेल पोषण के अमेरिकी निर्माता। इसका एक लंबा इतिहास है और इसने खुद को खेल पोषण बाजार में सफलतापूर्वक स्थापित किया है। इसमें एक समान प्रोफ़ाइल के उत्पादों की एक विशाल श्रृंखला है: विटामिन से लेकर गेनर तक। यूरोप में शाखाएँ हैं।
सार्वभौमिक पोषण
एक लोकप्रिय और विश्वसनीय जापानी खेल पोषण कंपनी। 1970 के दशक में स्थापित और आज भी सक्रिय है। यह न केवल गेनर और प्रोटीन पैदा करता है, बल्कि मिनरल, विटामिन कॉम्प्लेक्स, फैट बर्नर और बीसीएए भी बनाता है। वे इस उत्पाद लाइन की उच्च गुणवत्ता और सुरक्षा पर ध्यान देते हैं।
डाइमैटाइज़ पोषण
अमेरिकी खेल पोषण कंपनी, फ्लोरिडा। इस क्षेत्र में काम की शुरुआत 1994 में हुई थी। उत्पादन की कम मात्रा के कारण केवल वे लोग जो इस शहर में रहते थे, उत्पादों को खरीद सकते थे। आज यह अभियान पूरी दुनिया में फैला हुआ है और 40 देशों में इसकी शाखाएँ हैं।
खेल पोषण के अमेरिकी निर्माता। विभिन्न उत्पादों की एक प्रभावशाली श्रृंखला प्रदर्शित करता है: अमीनो एसिड, बीसीएए, खनिज, प्रोटीन, क्रिएटिन और गेनर। यह शरीर सौष्ठव और खेल पेशेवरों के अनुयायियों के बीच काफी मांग में है। उत्पादों के लिए इसकी बहुत आकर्षक कीमत है।
एमएचपी
एथलीटों के लिए विशेष पोषण के उत्पादन के लिए फ्रांसीसी निगम। जड़ें 1996 में वापस चली गईं, जब अभियान ने खेल पोषण के बड़े बैचों का उत्पादन शुरू किया। माल की शाखा का प्रतिनिधित्व न केवल खेल पोषण द्वारा किया जाता है, बल्कि उम्र बढ़ने को रोकने के माध्यम से भी किया जाता है। इसकी उच्च दक्षता के लिए प्रसिद्ध।
बीएसएन
2001 में एक अमेरिकी कंपनी द्वारा स्थापित। उत्पादन की प्रारंभिक मात्रा बहुत मामूली थी। कुछ समय बाद, निर्माता खेल पोषण के विश्व क्षेत्र में जाने में कामयाब रहा। आज यह दुनिया भर में कई शाखाओं के साथ अग्रणी निगमों में से एक है।
मास गेन के लिए बेस्ट गेनर की रेटिंग
- रचना में वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट की उपस्थिति;
- गेनर में चीनी की मात्रा;
- उत्पाद की गुणवत्ता \ मूल्य \ द्रव्यमान के संकेतक;
- निर्माता की प्रतिष्ठा और तगड़े की समीक्षा।
इस प्रकार, इस तरह की रेटिंग का संकलन यथासंभव निष्पक्ष और वस्तुनिष्ठ होगा। अंतत: इसने खेल पोषण के सबसे अनुकूल तत्व की छंटाई और चयन को प्रभावित किया। धारणा में आसानी के लिए, टॉप 10 गेनर्स से लेकर लीडर तक की सूची को व्यवस्थित किया जाएगा।
मसल मास हासिल करने के लिए सबसे अच्छा गेनर
पावर प्रो गेनर - #10
सूची में दसवां स्थान एक घरेलू, रूसी निर्माता के एक लाभार्थी द्वारा लिया गया है। अधिकांश शुरुआती एथलीटों के लिए इसकी मूल्य श्रेणी बहुत आकर्षक है, जो इसे लोकप्रिय बनाती है। रचना में 27 ग्राम ग्लूकोज और माल्टोडेक्सट्रिन होता है, प्रोटीन का स्तर वजन के हिसाब से 30% होता है। सर्विंग साइज: 156 किलो कैलोरी (40 ग्राम)। यदि आवश्यक हो, तो खुराक को कई बार बढ़ाया जा सकता है। इसमें अमेरिकी समकक्षों के साथ कुछ समानताएं हैं।
लाभ:
- सस्तापन;
- आत्मसात करने की आसान प्रक्रिया;
- वजन अनुपात के लिए अच्छा प्रोटीन।
कमियां:
- बहुत छोटा हिस्सा;
- प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट घटक की न्यूनतम मात्रा।
सुखद स्वाद के अलावा, रचना में उपचय घटक का एक शक्तिशाली सहायक परिसर होता है, जो चयापचय प्रक्रियाओं को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है। यह अत्यधिक पौष्टिक, पचाने में आसान और सुरक्षित है। सभी आवश्यक परीक्षण और गुणवत्ता नियंत्रण पारित किया। चिपकने वाला निर्धारण के साथ एक पैक के रूप में पैकेजिंग। अच्छे संकेतक मूल्य / गुणवत्ता।
FitMax द्वारा मास एक्टिव - №9
सूची में नंबर 9 इस उत्पाद को जाता है। खेल पोषण बाजार में इसके बारे में मिश्रित राय है। अधिकांश एथलीट मूल्य निर्धारण नीति पर सहमत हैं - यह अत्यंत सस्ती है। इसकी संरचना में: 71% कार्बोहाइड्रेट और 20% प्रोटीन। स्वाद गुणों को परिष्कार से अलग नहीं किया जाता है - ध्यान देने योग्य स्वाद के बिना एक क्लासिक सूत्र। पानी और दूध के साथ मिश्रण। सर्विंग साइज: 50 ग्राम
लाभ:
- सस्ती कीमत;
- समझने में आसान;
- अच्छी जन दक्षता।
कमियां:
- पैकेजिंग छोटी है
- मीठा स्वाद;
- अतिरिक्त कार्बोहाइड्रेट (चीनी)।
सामान्य तौर पर, पैसे के लिए एक बहुत अच्छा विकल्प। यह शुरुआती एथलीटों के बीच लोकप्रिय है।
वीडर द्वारा मेगा मास 2000 - #8
आठवें स्थान पर आउटसाइडर गेनर रेटिंग मिलती है। 50 से अधिक वर्षों के इतिहास वाली एक कंपनी, आज तक संयुक्त राज्य अमेरिका में उत्पादों का निर्माण करती है। पहले बिक्री में मानद, अग्रणी पदों पर रहे। अब यह आधुनिक समकक्षों से काफी कम है। इसमें केवल 3 घटक होते हैं: मट्ठा ध्यान, माल्टोडेक्सट्रिन और निश्चित रूप से सोया इन्सुलेटर। सर्विंग साइज: 90 ग्राम
लाभ:
- सुरक्षा;
- सिद्ध रचना संरचना;
- अच्छा एकल सेवारत भाग।
कमियां:
- घटकों का थोड़ा पुराना सेट;
- प्रोटीन का कम प्रतिशत।
पैकेजिंग को क्लासिक कैन के रूप में प्रस्तुत किया गया है, जिसका वजन 3 और 5 किलोग्राम है। ब्लिस्टर पैक भी उपलब्ध हैं। स्वाद सीमा अलग है: केला, चॉकलेट और वेनिला स्वाद। ब्रांड के अनुयायी और अब इसका उपयोग करना जारी रखते हैं। हालाँकि, एक अच्छा विकल्प।
यूनिवर्सल न्यूट्रिशन द्वारा तेजी से 3100 हासिल करें - #7
नंबर 7 पर एक सार्वभौमिक और पहचानने योग्य लाभ है। सचमुच 10 साल पहले, उन्होंने खेल पोषण भंडारों की अलमारियों को भर दिया। इसकी रचना में उपयोगी पदार्थों का एक बहुत ही गंभीर सेट और एक सस्ती कीमत है। सकारात्मक पक्ष विटामिन और खनिजों के उच्च-गुणवत्ता वाले परिसर की उपस्थिति है। प्रतिशत चीनी: 76 ग्राम प्रति 70 ग्राम सेवारत।
लाभ:
- उत्पाद की उच्च गुणवत्ता;
- वफादार मूल्य;
- जमीन के लिए कुशल संरचना।
कमियां:
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स।
उत्पाद लाइन में अपडेट की कमी के कारण बिक्री का कारोबार गिर गया, विशेष रूप से, रचना अपरिवर्तित रही। कौन जानता है, शायद पुराना उपाय सबसे विश्वसनीय है?
पीवीएल द्वारा उत्परिवर्ती द्रव्यमान - #6
छठा स्थान एक अच्छे विज्ञापन अभियान के साथ बहुत अधिक कार्बोहाइड्रेट प्राप्त करने वाले को दिया जाता है। रिची पियानो ने खुद इस उत्पाद को प्रसिद्धि दिलाई, और फिर भी पियानो ने अंतरराष्ट्रीय शरीर सौष्ठव प्रतियोगिताओं में भाग लिया। इसी तरह के उत्पादों की एक शाखा से एक विशिष्ट विशेषता उच्च प्रोटीन सामग्री है - 52 ग्राम संरचना में तेजी से कार्बोहाइड्रेट, वसा और चीनी (38 ग्राम) शामिल हैं।
प्रोटीन मैट्रिक्स इस प्रकार है:
- सोडियम और कैल्शियम केसिनेट;
- मट्ठा ध्यान;
- दूध केंद्रित और अलग;
- मिकेलर प्रोटीन;
- सोया लेसितिण;
- हाइड्रोलाइज़ेट।
लाभ:
- स्वीकार्य मूल्य;
- सुखद स्वाद;
- अत्यधिक जन दक्षता।
कमियां:
- मांसपेशियों की वृद्धि के साथ दीर्घकालिक प्रतिक्रिया।
न्यूनतम सेवारत आकार: 60 ग्राम कई अनुभवी एथलीट उत्पाद के 3-4 बड़े चम्मच लेते हैं। यह अपने उत्कृष्ट स्वाद और अत्यधिक दक्षता के लिए विख्यात है। यह वास्तव में मांसपेशियों के तंतुओं के विकास को तेज करता है और इसका प्रभाव लंबे समय तक रहता है। इसकी कीमत बहुत सस्ती है और बटुए को नहीं मारती है।
Dymatize Nutrition सुपर मास गेनर - #5
रेटिंग का आधा हिस्सा पीछे है और एक सस्ती और प्रभावी गेनर ने अपना 5 वां स्थान हासिल कर लिया है। इसकी संरचना में लगभग 17 ग्राम बीसीएए अमीनो एसिड होते हैं, आसानी से पचने योग्य स्थिरता होती है। गुप्त सूत्र के लिए धन्यवाद, पतलेपन से ग्रस्त एथलीट भी वजन बढ़ाने में सक्षम होंगे। चीनी और माल्टोडेक्सट्रिन सामग्री 19 ग्राम है।
प्रोटीन के 5 विभिन्न रूपों के यौगिक मौजूद हैं:
- अंडा एल्बुमिन;
- मट्ठा ध्यान;
- दूध केंद्रित;
- छाँछ को अलग करना;
- कैल्शियम केसिनेट।
लाभ:
- उच्च गुणवत्ता वाला गेनर;
- एनालॉग्स के बीच लोकतांत्रिक मूल्य;
- एक्टोमॉर्फ के लिए आदर्श।
कमियां:
- अक्सर आपको हिस्से को कई खुराक में तोड़ना पड़ता है।
प्रति सर्विंग केल की एक बहुत ही ठोस मात्रा आती है - 1280। हालाँकि, सर्विंग वॉल्यूम 300 ग्राम है, जो बिल्कुल भी छोटा नहीं है। कुछ मामलों में, भागों को 2-3 खुराक में तोड़ना आवश्यक है। गेनर ने अपनी कम कीमत और उच्च गुणवत्ता के कारण लोकप्रियता हासिल की।
मसलटेक द्वारा मास-टेक - #4
हमारी रैंकिंग में चौथा आइटम, मुझे एक मल्टी-सेट और प्रोटीन घटक की उच्च सामग्री के साथ एक गेनर मिला। कॉम्प्लेक्स में शामिल हैं: आइसोमाल्टोज, जटिल कार्बोहाइड्रेट, ग्लूकोज पॉलिमर, ऐमारैंथ और ओट ब्रान। पिछला प्रतिशत 37.5% है।
यह सबसे पहले है:
- मट्ठा ध्यान;
- हाइड्रोलाइज़ेट और अलग;
- कैल्शियम केसिनेट;
- अंडा एल्बुमिन।
लाभ:
- उत्कृष्ट क्वालिटी गेनर;
- सुरक्षा और लोकप्रियता;
- मांसपेशियों की वृद्धि में दक्षता।
कमियां:
- उच्च मूल्य निर्धारण नीति।
इस गेनर की संरचना में तेज और धीमी प्रकार के अंश होते हैं। व्यवहार में किए गए प्रयोगों ने सामूहिक लाभ में इसकी असाधारण प्रभावशीलता का संकेत दिया है। आइए हम केवल कीमत को कम करें, जो आज थोड़ा अधिक है। स्वाद बेहतरीन है और बोरिंग नहीं होता।
एमएचपी द्वारा अप योर मास - #3
कांस्य पदक विजेता एमपीआर अभियान का एक उत्पाद है। गेनर के प्रोटीन रूप को तीन प्रकारों द्वारा दर्शाया जाता है: बीसीएए अमीनो एसिड, सोया आइसोलेट, मट्ठा और कैसिइन आइसोलेट। ब्रॉन्ज गेनर की अद्भुत संपत्ति निम्न शर्करा स्तर है - प्रति सेवारत 1 ग्राम। यह इसे और अधिक प्रभावी और सुरक्षित बनाता है, और चमड़े के नीचे के वसा का प्रतिशत बेहद कम होगा।
लाभ:
- न्यूनतम चीनी स्तर;
- वसा कोशिकाओं की कमी को प्रभावित नहीं करता;
- बहुत सुखद स्वाद;
- पेट में नकारात्मक अभिव्यक्तियों की अनुपस्थिति।
कमियां:
- कोई नहीं।
वे इसके स्वाद पर भी ध्यान देते हैं, जो बहुत ही सुखद है और आकर्षक नहीं है। रहस्य एसिड नियामकों, मिठास और स्वादों के संतुलित स्तर में निहित है। एमएचपी ब्रांड गेनर में उच्च स्तर का पोषण होता है, जो लंबे समय तक परिपूर्णता की भावना में योगदान देता है। प्रभावी रूप से अपचय को कम करता है और रक्त में इंसुलिन स्पाइक्स को नियंत्रित करता है।
बीएसएन द्वारा ट्रू-मास - #2
पोडियम पर दूसरे स्थान पर गेनर श्रृंखला के सर्वश्रेष्ठ खेल पोषण उत्पादों में से एक का कब्जा है। यह आश्चर्यजनक है कि कैसे निर्माता 165 ग्राम सर्विंग, 14 ग्राम चीनी और 35% शुद्ध प्रोटीन में फिट होने में कामयाब रहे। इस रचना के लिए धन्यवाद, उत्पाद की क्रिया यथासंभव प्रभावी हो जाती है।
प्रोटीन मैट्रिक्स धीमी और तेज प्रकार से प्रस्तुत किया गया है:
- ग्लूटामाइन पेप्टाइड्स;
- अंडे सा सफेद हिस्सा;
- मिकेलर कैसिइन;
- मट्ठा अलग, हाइड्रोलाइज़ेट और ध्यान केंद्रित;
- दूध प्रोटीन (पृथक)।
लाभ:
- अच्छा स्वाद गुण;
- लोकतांत्रिक मूल्य;
- अधिकांश प्रकार के शरीर के लिए उपयुक्त;
- प्रोटीन का उच्च प्रतिशत।
कमियां:
- कीमत औसत से ऊपर है।
प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट द्रव्यमान की गंभीर मात्रा में माल्टोडेक्सट्रिन बाहर खड़ा है। इस लाभार्थी के स्वाद गुण विशेष प्रशंसा के पात्र हैं। यह उबाऊ नहीं होता है, इसका स्वाद अच्छा होता है और निरंतर आधार पर उपयोग के लिए उपयुक्त है। उनके खाद्य ग्रेड प्लास्टिक के चमकीले जार में उत्पादित। एक्टोमोर्फ के लिए उत्पादों की एक श्रृंखला है।
इष्टतम पोषण द्वारा गंभीर मास - #1
खैर, यहाँ हमारी सूची के पूर्ण नेता हैं। प्रसिद्ध खेल पोषण अभियान इष्टतम पोषण से स्वर्ण पुरस्कार के विजेता। सबसे मामूली अनुमानों के मुताबिक, मांसपेशी फाइबर विकास उत्तेजक के रूप में लाभकारी सबसे प्रभावी है। दूसरे शब्दों में, यह मांसपेशियों को बढ़ने देगा। प्रोटीन मैट्रिक्स इस प्रकार है: विशेष मट्ठा ध्यान, कैल्शियम केसिनेट और अंडा एल्ब्यूमिन।
लाभ:
- मांसपेशियों के तंतुओं के विकास में उत्कृष्ट जवाबदेही;
- काफी सस्ती कीमत;
- न्यूनतम रोलबैक प्रतिशत;
- सुरक्षा और दक्षता।
कमियां:
- का पता नहीं चला।
गेनर की संरचना में 75.4% के संकेतक के साथ कार्बोहाइड्रेट का प्रभुत्व है, मुख्य घटक माल्टोडेक्सट्रिन होगा। यह प्रभावी रूप से इंसुलिन वृद्धि को बुझाता है, शरीर में अपचय प्रक्रियाओं को दबाता है और शरीर को अमीनो एसिड से संतृप्त करता है। एक आश्चर्यजनक तथ्य, लेकिन इस गेनर की मदद से प्राप्त वजन "साफ" है और न्यूनतम स्तर के रोलबैक के अधीन है। त्वचा के नीचे कोई वसा नहीं छोड़ता।
कौन सा लाभार्थी चुनना है
1. यदि आप एक पेशेवर एथलीट हैं और आपको कम समय में अधिकतम परिणाम चाहिए, तो आपको गेनर नंबर: 1, 2 और 3 को वरीयता देनी चाहिए। वे बेहद प्रभावी हैं, हालांकि सामान्य द्रव्यमान के बीच थोड़े महंगे हैं।
2. शारीरिक फिटनेस बनाए रखना और गंभीर परिश्रम के बाद पुनर्वास करना आवश्यक है, फिर संख्याओं का चयन करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें: 4.5 और 6. ऐसे उत्पादों की कीमत मध्य श्रेणी में है और अधिकांश एथलीटों के लिए सस्ती है। स्टॉक में - मांसपेशियों की वृद्धि और पुनर्प्राप्ति के लिए सबसे सस्ती घटकों की एक सूची।
3. संख्याएं सूची को बंद करती हैं: 7,8,9 और 10. उनका उद्देश्य बिल्कुल स्पष्ट है: आप खेल पोषण के लिए नए हैं और आपके पास आवेदन करने का पर्याप्त अनुभव नहीं है। यह श्रृंखला स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना, सही दृष्टिकोण के साथ, एक नए स्तर पर बाद के संक्रमण के लिए एथलेटिक आधार प्राप्त करने की अनुमति देती है। कीमत बेहद किफायती है।
