प्राकृतिक शहद एक ऐसा पदार्थ है जिसकी संरचना और लाभकारी गुणों में कोई एनालॉग नहीं है। अक्सर इसका उपयोग वायरस और बैक्टीरिया के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए किया जाता है। हालांकि, कम ही लोग जानते हैं कि मधुमक्खी का रस, अन्य उत्पादों के साथ मिलकर, नफरत वाले किलोग्राम से छुटकारा पाने में मदद करता है। ऐसे आहार प्रयोगों के बारे में समीक्षाएँ काफी विरोधाभासी हैं, यही कारण है कि यह समझना बहुत महत्वपूर्ण है कि वजन घटाने के लिए अदरक, दालचीनी और शहद कितने प्रभावी हैं।
शहद के साथ मसालों का संयोजन एक बेहद सफल समाधान है, क्योंकि प्रत्येक घटक व्यापक रूप से कार्य करके दूसरों के प्रभाव को बढ़ाता है। भोजन से पहले आहार ट्रोइका का सेवन करने से आप पाचक रस की अम्लता को कम कर सकते हैं, सीने में जलन, पेट दर्द को रोक सकते हैं और किसी भी भोजन का त्वरित और पूर्ण पाचन सुनिश्चित कर सकते हैं।
इस प्रकार, भोजन पूरी तरह से पच जाता है और जठरांत्र पथ में बरकरार नहीं रहता है। इष्टतम अवशोषण न केवल विभिन्न अपच संबंधी लक्षणों (गैस बनना, दर्द, दस्त, कब्ज) को रोकता है, बल्कि शरीर को बिना पचे भोजन के अवशेषों से भी धीरे से छुटकारा दिलाता है।
पाचन का अनुकूलन और जठरांत्र संबंधी मार्ग से अपचित अवशेषों की रिहाई, जो कई वर्षों से इसमें जमा हुए हैं, वजन घटाने और कमर और कूल्हों के आकार में कमी में योगदान करते हैं। विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाकर आंतें आकार में छोटी हो जाती हैं और उन्हें भरने के लिए कम भोजन की आवश्यकता होती है।
मसालेदार-शहद मिश्रण का एक और उपयोगी गुण, जो प्रभावी वजन घटाने को बढ़ावा देता है, भूख कम करने की क्षमता से जुड़ा है। नतीजतन, एक व्यक्ति कम भोजन खाता है, और यह, निश्चित रूप से, अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने को प्रभावित नहीं कर सकता है।
विशेषज्ञ यह भी ध्यान देते हैं कि दालचीनी और अदरक के साथ शहद चयापचय को तेज करता है, ग्लूकोज को वसा में नहीं, बल्कि काम और सक्रिय जीवन के लिए आवश्यक ऊर्जा में परिवर्तित करता है। नतीजतन, मसालेदार शहद मिश्रण का सेवन ऊर्जा संतुलन को बहाल करता है, जो आहार का पालन करते समय विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
वजन घटाने के लिए बुनियादी नुस्खे
सबसे पहले, आपको गुणवत्तापूर्ण उत्पाद खरीदना चाहिए। मधुमक्खी का अमृत प्राकृतिक होना चाहिए, लेकिन विविधता कोई विशेष भूमिका नहीं निभाती है। सीलोन दालचीनी लेना बेहतर है, यह उच्च गुणवत्ता वाली होती है। आइए "स्लिमनेस ड्रिंक" बनाने की सबसे लोकप्रिय रेसिपी देखें।
यह भी पढ़ें: शहद से वजन कम करने का राज
मानक नुस्खा
200 मिलीलीटर पानी उबालें और इसे शरीर के तापमान तक ठंडा करें, फिर इसमें एक चम्मच कद्दूकस की हुई अदरक की जड़ और शहद मिलाएं और फिर एक चुटकी दालचीनी मिलाएं। सभी चीज़ों को अच्छी तरह मिला लें, फ्रिज में रख दें और नाश्ते से पहले आधा गिलास पियें।
यदि ऐसा कोई पेय इतना गर्म और मसालेदार लगता है कि इसे पीना बेहद मुश्किल है, तो पानी को कम वसा वाले केफिर से बदलने का प्रयास करें। किण्वित दूध उत्पाद मसालों की कठोरता और तीखेपन को कुछ हद तक नरम कर देता है, जिसके परिणामस्वरूप पेय का स्वाद अधिक सुखद हो जाएगा।
ताजा अदरक की जड़ को सूखे पाउडर से बदला जा सकता है, जो किसी भी मसाला गलियारे में बेचा जाता है। लेकिन इस मामले में, अदरक की खुराक 2 गुना कम हो जाती है। इस प्रकार, पेय में आधा चम्मच अदरक पाउडर या एक पूरा चम्मच ताजा कसा हुआ अदरक की जड़ मिलाएं।
नींबू के साथ रेसिपी
आधा गिलास पानी उबालें, इसे थोड़ा ठंडा करें और कंटेनर में ½ चम्मच कद्दूकस की हुई अदरक की जड़ और दालचीनी पाउडर मिलाएं। बर्तन को ढक्कन से ढक दें और मिश्रण को आधे घंटे के लिए छोड़ दें, फिर इसमें 15 ग्राम शहद और आधे नींबू का रस मिलाएं। परिणामी पेय को अपने पहले भोजन से पहले सुबह 100 मिलीलीटर पियें।
मतभेद
यह सर्वविदित है कि शहद और मसालों को एलर्जेनिक उत्पाद माना जाता है। नतीजतन, उनका उपयोग उन महिलाओं और पुरुषों में वर्जित है जो उनके प्रति अतिसंवेदनशीलता से पीड़ित हैं। किसी खाद्य एलर्जी के इतिहास वाले लोगों को भी सावधानी बरतनी चाहिए।
इसके अलावा, शहद-मसालेदार मिश्रण को बीमारियों और स्थितियों में उपयोग के लिए वर्जित किया गया है जैसे:
- मधुमेह मेलिटस (शहद को नुस्खा से हटा दिया जाना चाहिए);
- आंतरिक रक्तस्त्राव;
- उच्च रक्तचाप;
- रक्तचाप बढ़ जाता है;
- गर्भावस्था की पहली और आखिरी तिमाही।
