एक स्वादिष्ट, मुंह में पानी ला देने वाला ग्रीष्मकालीन व्यंजन जिसे पूरे ग्रीष्म-शरद ऋतु के मौसम में तैयार किया जा सकता है। प्रत्येक सर्विंग में 280 किलो कैलोरी से अधिक नहीं, तोरी कटलेट या तोरी कटलेट पकाने में 30 मिनट से अधिक नहीं लगेगा। खाना पकाने के लिए, आपको निम्नलिखित सामग्रियों की आवश्यकता होगी: तोरी या तोरी 250 ग्राम; प्याज 1 पीसी ।; वनस्पति तेल 2 बड़े चम्मच। चम्मच; कसा हुआ सख्त पनीर 25 […]
हम पहले ही पोल्ट्री फ़िललेट तैयार करने के विभिन्न तरीकों के बारे में बात कर चुके हैं। आज की रेसिपी स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक भोजन तैयार करने का एक और विकल्प है। इस व्यंजन की प्रत्येक सर्विंग में 130 कैलोरी से अधिक नहीं है, खाना पकाने का समय लगभग 40 मिनट है। खाना पकाने के लिए, आपको निम्नलिखित सामग्रियों की आवश्यकता होगी: बल्गेरियाई काली मिर्च 2 पीसी ।; स्तन या पोल्ट्री पट्टिका 600 ग्राम; मसालों का एक सेट "प्रोवेनकल जड़ी-बूटियाँ" 1 […]
लीन टेबल के लिए एक उत्कृष्ट व्यंजन, साथ ही उन लोगों के लिए जो मानते हैं कि वनस्पति प्रोटीन पशु प्रोटीन से कम फायदेमंद नहीं हो सकता है। पकवान का उज्ज्वल रूप, भरपूर स्वाद आपको और आपके मेहमानों को प्रसन्न करेगा। इस सलाद की प्रत्येक सर्विंग में 210 कैलोरी से अधिक नहीं होती है। खाना पकाने के लिए, आपको निम्नलिखित सामग्रियों की आवश्यकता होगी: उबली हुई दाल 2 कप; टमाटर 1 पीसी.; एवोकैडो 1 पीसी ।; […]
नाश्ते और दिन भर के त्वरित नाश्ते के लिए एक बढ़िया विकल्प। ब्रूसचेट्टा बच्चों को विशेष रूप से पसंद आएगा। इस व्यंजन की प्रत्येक सर्विंग में 87 कैलोरी से अधिक नहीं है। खाना पकाने के लिए, आपको निम्नलिखित सामग्रियों की आवश्यकता होगी: टोस्ट ब्रेड 6 स्लाइस; एवोकैडो ½ फल; नमकीन ट्राउट 200 ग्राम; डिल या अजमोद साग; नीबू का रस ½ कॉफ़ी चम्मच। तैयारी: एवोकैडो को छीलें, आधा काटें, हटा दें […]
यह स्वस्थ, स्वादिष्ट और तैयार करने में बहुत आसान व्यंजन कई गृहिणियों को पसंद आएगा। यह उन लोगों को भी पसंद आएगा जो स्वस्थ और उचित पोषण के सिद्धांतों का पालन करते हैं। प्रत्येक सर्विंग में 132 कैलोरी से अधिक नहीं होती है। खाना पकाने के लिए, आपको निम्नलिखित सामग्रियों की आवश्यकता होगी: तोरी या तोरी 1 पीसी।; बल्गेरियाई हरी मिर्च 1 पीसी ।; हरी मटर 1 कप; अजमोद या […]
उबला हुआ सूअर का मांस मांस पकाने के सबसे स्वास्थ्यप्रद तरीकों में से एक है, क्योंकि खाना पकाने की प्रक्रिया में केवल प्राकृतिक सामग्री, पारंपरिक मसालों और सबसे कोमल गर्मी उपचार का उपयोग किया जाता है। धीमी कुकर में उबला हुआ सूअर का मांस पकाने के लिए, आपको निम्नलिखित सामग्री की आवश्यकता होगी: सूअर का मांस 2 किलो (पीछे); नमक काली मिर्च; गाजर 2 पीसी। ; लहसुन 5-6 कलियाँ। तैयारी: मांस को धोएं, सुखाएं। […]
बहुत जल्दी तैयार होने वाला सलाद आपके रोजमर्रा और उत्सव के मेनू में विविधता लाएगा। इस व्यंजन की प्रत्येक सर्विंग में 220 कैलोरी से अधिक नहीं है, यह मछली के व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से मेल खाता है। खाना पकाने के लिए, आपको निम्नलिखित सामग्रियों की आवश्यकता होगी: टमाटर 3 पीसी ।; एवोकैडो 1 पीसी ।; नीबू का रस 1 चम्मच; कद्दू के बीज का तेल 1 बड़ा चम्मच। चम्मच; मसालों का एक सेट "प्रोवेनकल जड़ी-बूटियाँ" 1 कॉफ़ी […]
ठंडा चावल मछली और सब्जियों के साथ अच्छा लगता है। हमारी डिब्बाबंद टूना सब्जी सलाद रेसिपी आज़माएँ, उत्पादों के मूल संयोजन का आनंद लें, इसका भरपूर आनंद लें और अपने दोस्तों को इसकी अनुशंसा करें। इस सलाद की प्रत्येक सर्विंग में 170 कैलोरी से अधिक नहीं होती है। खाना पकाने के लिए, आपको निम्नलिखित सामग्रियों की आवश्यकता होगी: उबले चावल 2 कप; टमाटर 1 पीसी.; पोल्का डॉट्स […]
इस सलाद का मूल स्वाद मांस, मशरूम, पोल्ट्री और मछली के व्यंजनों से पूरी तरह मेल खाता है। इसमें केवल उपयोगी तत्व होते हैं जो एक-दूसरे के साथ अच्छी तरह से मिलकर ताकत, सुंदरता और यौवन प्रदान करते हैं। व्यंजन बनाने वाले उत्पाद पूरे वर्ष उपलब्ध रहते हैं। इस सलाद की प्रत्येक सर्विंग में 97 कैलोरी से अधिक नहीं है। खाना पकाने के लिए, आपको निम्नलिखित सामग्री की आवश्यकता होगी: ककड़ी 100 ग्राम; गाजर 100 ग्राम; […]
एक स्वादिष्ट, स्वास्थ्यवर्धक, सुंदर और तैयार करने में बहुत आसान व्यंजन उचित पोषण के सभी प्रेमियों को प्रसन्न करेगा। यह नुस्खा वस्तुतः वसा का उपयोग नहीं करता है। ऐसा चॉप फिटनेस मेनू का एक व्यंजन है, प्रत्येक में 200 से अधिक कैलोरी नहीं होती है। खाना पकाने के लिए, आपको निम्नलिखित सामग्रियों की आवश्यकता होगी: पोल्ट्री पट्टिका 500 - 600 ग्राम; सुलुगुनि पनीर 150 ग्राम; बल्गेरियाई काली मिर्च 1 पीसी ।; जैतून या जैतून […]
इस व्यंजन को ऐपेटाइज़र या मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में परोसा जा सकता है। आप उनमें से पर्याप्त मात्रा में प्राप्त कर सकते हैं और सौंदर्य और स्वाद का आनंद ले सकते हैं। इस सलाद की प्रत्येक सर्विंग में 200 से अधिक कैलोरी नहीं होती है। खाना पकाने के लिए, आपको निम्नलिखित सामग्रियों की आवश्यकता होगी: झींगा 200 ग्राम; बल्गेरियाई काली मिर्च 1 पीसी ।; टमाटर 1 पीसी.; मिक्स सलाद 100 ग्राम; दिल; नमक काली मिर्च; जैतून का तेल 2-3 […]
पनीर सलाद प्राकृतिक प्रोटीन युक्त बहुत स्वस्थ व्यंजन हैं, ये कैल्शियम से भरपूर होते हैं। पनीर सब्जियों के साथ अच्छा लगता है. यह सलाद ताकत और ताजगी देगा. हम स्वस्थ उत्पादों का उत्कृष्ट संयोजन पेश करते हैं। यह सलाद कुछ ही मिनटों में तैयार हो जाता है, प्रत्येक में 130 कैलोरी से अधिक नहीं होती है। खाना पकाने के लिए, आपको निम्नलिखित सामग्रियों की आवश्यकता होगी: टमाटर 2 - […]
