Afin de tout faire au rythme de la vie moderne, vous devez être constamment en forme. Pour cela, on utilise souvent des stimulants qui ont un meilleur effet qu'une tasse de café fort. Cependant, les dommages des boissons énergisantes sur le corps humain sont très importants, bien que les fabricants de ces produits et même certains médecins les considèrent comme sûrs.
Énergétique : qu'est-ce que c'est ?
Une boisson énergisante est une boisson qui utilise une variété de stimulants et d'autres composants : colorants, arômes, vitamines et autres. En les utilisant, une personne affecte son centre système nerveux supprimant ainsi la fatigue afin de prolonger le temps d'éveil, de se concentrer, d'augmenter l'activité mentale pendant quelques heures de plus.
Il semblerait que ces produits soient mauvais ? Après tout, ils améliorent les performances. Mais ce n'est qu'à première vue. Les avantages et les inconvénients des boissons énergisantes sont inégaux. Malgré des caractéristiques apparemment positives, n'oubliez pas que leurs composants ont un effet négatif sur les gens. La plupart d'entre eux affectent négativement le système nerveux central.
Composé
Actuellement, il existe de nombreux fabricants et variétés de boissons énergisantes dans le monde. Leur nombre et leur portée ne cessent de croître. Et il n'y a pratiquement aucune différence entre eux. Tous ont une composition identique, qui comprend:
- caféine - une substance qui stimule le cerveau et augmente considérablement la fréquence cardiaque;
- la mélatonine est un antioxydant qui régule le rythme circadien humain ;
- la taurine est un antioxydant puissant qui accélère le métabolisme dans le corps ;
- la matéine, qui permet de perdre du poids et d'atténuer la sensation de faim ;
- ginseng, guarana - extraits naturels qui nettoient le foie et éliminent l'acide lactique des cellules;
- la L-carnitine, qui oxyde les acides gras ;
- glucose, saccharose, fructose - glucides qui stimulent le cerveau, empêchent une personne de s'endormir;
- phénylalanine - pour donner du goût;
- vitamines du groupe "B" - normalisant le travail du système nerveux.
L'effet des boissons énergisantes sur le corps
L'effet positif des boissons énergisantes sur le corps ne se produit qu'au début de leur utilisation, lorsque les gens ressentent en eux-mêmes la reconstitution des ressources énergétiques, une augmentation des performances physiques et mentales. Mais après l'euphorie, l'hyperactivité, la capacité à travailler avec une charge accrue, vient l'épuisement. Le corps après le stress, les tremblements sont très usés, fatigués.
De plus, ces produits affectent négativement la durée et la qualité du sommeil. Il est difficile pour une personne de s'endormir, elle souffre d'insomnie et, après s'être assoupie, elle voit des cauchemars, se réveille facilement au moindre bruit ou irritant. Un tel repos n'apporte pas de joie, n'ajoute pas de force, ne donne pas un sentiment de gaieté.
L'utilisation régulière de ces stimulants peut provoquer une dépression, de l'agressivité, de la méfiance, des maux de tête, de la colère, entraîne souvent une perte de force, une dépression, une perte d'orientation, de l'irritabilité et même la mort.
De plus, des lésions organiques peuvent apparaître :
- Une augmentation du taux de sucre dans le sang.
- Augmenté la pression artérielle.
- Tachycardie sinusale prolongée (rythme cardiaque rapide).
- Interruptions dans le travail du cœur.
- Diminution des défenses du système immunitaire.
Surdosage
- douleur dans l'abdomen;
- arythmie;
- augmentation de la température;
- gastrite;
- interruptions dans le travail du cœur;
- exacerbation de l'ulcère;
- la diarrhée
- vomissement;
- hallucinations, à la fois auditives et visuelles ;
- urination fréquente;
- confusion de conscience;
- évanouissement.
Dommage et danger
Une consommation unique de boissons énergisantes en quantité modérée par un adulte en bonne santé est peu susceptible de provoquer une réaction négative. Cependant, en boire régulièrement en grande quantité ou en abuser un jour peut ne pas être sans danger pour la santé. L'action des composants de ce produit sur le corps humain peut provoquer les réactions et les maladies les plus négatives :
- Violation du système nerveux central.
- Le développement du diabète.
- Diverses pathologies du tractus gastro-intestinal.
- Les troubles mentaux.
- Thrombose.
- Détérioration du cœur et du système cardiovasculaire.
- Diminution de la libido.
- Épilepsie, anaphylaxie.
- Détérioration de l'attention, diminution de la capacité de travail, perte d'intérêt pour les autres et pour la vie.
- Addictif.
Et les dommages causés aux adolescents peuvent être encore plus graves, jusqu'à une issue fatale.
Conséquences
Si vous utilisez régulièrement de tels stimulants dans votre alimentation, les conséquences de la réaction du corps à ceux-ci peuvent être les plus terribles et les plus déplorables :
- accidents dus à une perte de conscience soudaine;
- déficience auditive, saignements, convulsions ;
- fausses couches (chez les femmes enceintes);
- comportement suicidaire;
- trouble du tractus gastro-intestinal sous forme de vomissements, diarrhée;
- maux de tête prolongés;
- arythmie;
- l'apparition d'anomalies mentales, de troubles;
- développement de diverses phobies;
- perte de concentration, performance;
- la mort due à l'utilisation constante de boissons énergisantes.
Il est conseillé de ne pas utiliser de boissons énergisantes par quiconque et jamais. Cependant, ils sont particulièrement dangereux pour les catégories de personnes suivantes :
- Enfants.
- Adolescents.
- Femmes enceintes et allaitantes.
- Les personnes atteintes de maladies chroniques.
- Âge âgé.
- Avec des maladies du cœur, des reins, du système circulatoire, du tractus gastro-intestinal, du système nerveux central.
- Patients atteints de diabète sucré, de glaucome, d'hypertension artérielle chronique et bien d'autres.
Ces produits contiennent beaucoup de caféine, de taurine, de mélatonine, de phénylalanine et d'autres substances nocives.
Avantage
Il est indéniable que ces types de stimulants sont parfois bénéfiques. Mais ce n'est que dans les cas où ils sont utilisés rarement et avec modération. De temps en temps, le travail mental a besoin de réserves supplémentaires pour achever certains travaux. Mais ici, vous devez faire attention à ne pas trop boire de boissons énergisantes.
Bien sûr, ils chargeront une personne pendant un certain temps, lui donneront de la force, donneront une sensation de gaieté, conduiront, amélioreront les processus de pensée et soulageront la fatigue. Les vitamines et les ingrédients à base de plantes renforcent les muscles et les organes internes.
Ce produit fonctionne beaucoup mieux, plus rapidement qu'une tasse de café, et l'effet de son utilisation dure beaucoup plus longtemps. Mais cela passera après un certain temps, même si vous les "renforcez" constamment. Et à l'avenir, cela ne fera que nuire à la santé des boissons énergisantes.
Vidéo : préjudice aux ingénieurs électriciens.
Règles d'utilisation
Boire des boissons énergisantes devrait être en petites quantités et peu fréquemment pour éviter un impact négatif sur une personne de son côté. Ne jamais donner aux enfants et adolescents. Un organisme en croissance et en développement, comme aucun autre, est exposé à des substances nocives.
Vous ne pouvez pas utiliser de boissons énergisantes avec de l'alcool afin d'éviter les coups de bélier et une crise hypertensive.
Ils sont également contre-indiqués par temps chaud, lorsque les systèmes cardiovasculaire et autonome fonctionnent à plein régime. La boisson ne fera que réchauffer encore plus le corps. Même à froid, il est très nocif en raison des changements de température.
Après un entraînement sportif, il est également conseillé de s'abstenir de ce produit, car il augmentera la tension artérielle et entraînera une déshydratation.
Pour se protéger de la dépendance, il est recommandé de ne pas boire plus de deux boissons énergisantes par semaine et pas plus de deux canettes par jour. Dans le même temps, vous devez également arrêter de boire du thé, du café et d'autres produits contenant de la caféine, au moins pendant 5 à 6 heures, afin qu'il n'y ait pas de surdosage.
Malgré le fait qu'une personne ait reçu une charge de vivacité et d'énergie, elle a encore besoin d'un bon repos pour se remettre d'une charge supplémentaire. Il ne faut en aucun cas l'oublier.
Désormais, les boissons énergisantes sont à la mode chez les jeunes, beaucoup les boivent presque constamment, estimant qu'elles chargent le corps d'une énergie supplémentaire.
Nous comprenons tous qu'il s'agit de boissons gazeuses, mais nous aimerions tout de même savoir si les boissons énergisantes sont vraiment nocives et dans quelle mesure le contenu de ces jolis pots est sûr.
Essayons de comprendre pourquoi les boissons énergisantes sont dangereuses.
L'effet de la consommation de boissons énergisantes dure 3 à 4 heures, tandis que le café ordinaire peut stimuler la vigueur pendant 1 à 2 heures maximum. De plus, presque tous les toniques énergétiques sont des boissons gazeuses, ce qui accélère leur effet sur le corps.
L'emballage en pot fonctionnel vous permet d'utiliser des boissons énergisantes dans n'importe quelle situation, pratiquement en déplacement. Toutes ces choses sont des choses positives. Voyons maintenant à quel point les boissons énergisantes sont nocives, si "le diable est aussi effrayant qu'il est peint".
Composition des boissons énergisantes
Toutes les boissons énergisantes, sans exception, contiennent des substances qui peuvent exciter les systèmes nerveux et cardiovasculaire. En raison de leur consommation régulière, les méfaits des boissons énergisantes sont plus qu'évidents : vous pouvez avoir des palpitations cardiaques, de l'irritabilité, de la dépression et de l'insomnie.
En règle générale, la composition des boissons énergisantes comprend une dose exorbitante de caféine - elle peut atteindre 300 mg / l avec un niveau de consommation supérieur autorisé de 150 mg par jour, ce qui entraîne une déshydratation du corps et une perte de sels de potassium et de magnésium. . Et ces composants sont vitaux pour le fonctionnement stable des vaisseaux sanguins et du cœur humain.
En plus de ce qui précède, ils incluent un excès de glucose, ce qui constitue une voie directe vers une augmentation de la glycémie. Mais le problème le plus important est de s'y habituer !
Les boissons énergisantes sont nocives dans la mesure où l'organisme « accro » à celles-ci n'est plus en mesure de fonctionner de manière stable sans stimuler le dopage. Par conséquent, pour une charge de vigueur supplémentaire reçue d'eux, vous devrez payer avec votre propre santé.
Demandez-vous si cela vaut la peine de le faire s'il existe des moyens beaucoup plus sûrs et plus neutres pour augmenter le tonus. Bien sûr, dans cet article, nous parlons des cas où les boissons énergisantes sont utilisées quotidiennement et de manière incontrôlable pour étancher la soif ou remonter le moral.
Les boissons énergisantes sont nocives, car un argument important pour leur danger pour nous tous peut être le fait que la déshydratation, que la caféine stimule, conduit progressivement à l'apparition de rides précoces et même de cellulite.
"Si vous parlez comme ça", dites-vous, "vous pouvez être d'accord au point que même le café est nocif !" Bien sûr, si vous le buvez en litres ! Les boissons énergisantes ne feront pas de mal si vous suivez la norme de leur utilisation. La dose quotidienne de caféine est contenue dans 2 pots de tonique énergétique. Plus que cette norme se fait déjà au détriment de la santé. Au lieu de l'effet que vous attendiez, vous pouvez obtenir des effets secondaires négatifs.
Avec une sensibilité accrue à la caféine, à la grossesse, à l'hypertension, aux troubles du sommeil, aux maladies cardiovasculaires, ces boissons sont doublement nocives et leur utilisation est contre-indiquée. La caféine est éliminée du corps dans les 5 heures, alors ne surchargez pas le corps avec des boissons caféinées supplémentaires, comme le thé et le café.
Vous ne pouvez pas boire de boissons énergisantes pendant un entraînement sportif actif. La caféine est un excellent diurétique. Une déshydratation supplémentaire dans cette situation est absolument inutile pour le corps.
À la suite de ce qui précède, la conclusion suggère que les toniques énergétiques ne sont pas une si mauvaise chose dans des cas exceptionnels, mais qu'ils sont dangereux et inadaptés à une utilisation constante. Vous ne pouvez pas stimuler régulièrement votre corps. De plus, ils ne conviennent pas pour étancher la soif ordinaire. Dans ce cas, vous pouvez vraiment « devenir accro » à eux, et votre corps exigera tout le temps votre dope préférée ! Cela ne mènera à rien de bon.
MERCI DE PARTAGER L'ARTICLE SUR LES RÉSEAUX SOCIAUX
Dans le monde moderne, une personne est caractérisée par le multitâche, et pour accomplir toutes les tâches, un regain d'énergie est nécessaire. Beaucoup de gens, afin d'être constamment en forme, utilisent des stimulants pour cela : quelqu'un boit du café et quelqu'un boit des boissons énergisantes.
Certains fabricants affirment que les boissons énergisantes (boissons) sont sans danger, mais c'est loin d'être le cas. Par conséquent, avant de soulager la fatigue à l'aide d'une boisson énergisante, pensez à l'effet qu'elle a sur le corps.
L'histoire des premiers ingénieurs électriciens
Des boissons qui stimulent le cerveau et activité physique, - l'invention n'est pas nouvelle. Le premier produit de ce type a été créé au 12ème siècle en Allemagne, mais il n'était alors pas très populaire.
Au XXe siècle, Smith-Klein Beechamon a préparé une boisson similaire pour l'équipe sportive anglaise, mais cela a presque conduit à empoisonnement de masse paresse. Cependant, ce fait n'a pas réduit la popularité du stimulant.
Dans les années 60 du siècle dernier, des scientifiques japonais se sont lancés dans la création d'un nouvel ingénieur en électricité. Ils étaient basés sur la théorie de Beechamon. Une telle boisson est entrée dans la production de masse dans les années 80 du XXe siècle.
Le produit le plus célèbre - Red Bull - a été développé par l'Autrichien Dietrich Matesets. C'est sur la base de cette boisson qu'un grand nombre d'analogues ont été créés.
Impact sur le corps
En raison du fait que dans la composition d'une telle boisson il y a de la caféine et de glucose, il a un effet tonifiant. Et en raison de la carbonatation, l'effet de son utilisation commence à apparaître très rapidement.
Pour les athlètes, des cocktails énergétiques spéciaux ont été développés qui ont un effet stimulant, car ils contiennent des vitamines, de l'inositol et du sucre. Un état vigoureux après l'utilisation d'un tel remède dure 4 heures. Cependant, lorsque ce temps passe, la personne commence à se sentir grande fatigue et léthargie.
Un effet positif sur le corps ne peut être remarqué qu'au début de l'utilisation de boissons énergisantes. Les gens ressentent une forte poussée d'énergie, leurs performances augmentent. Cependant, en même temps, le corps est soumis à un stress et à des secousses intenses.
Les composants présents dans la composition de la boisson ont un effet négatif sur le sommeil. L'homme commence souffrir d'insomnie la qualité du sommeil se dégrade considérablement.
Avec la consommation régulière de boissons énergisantes, la probabilité de tomber dans la dépression augmente. La personne devient déprimée, elle est constamment tourmentée par des maux de tête. Si vous n'arrêtez pas d'utiliser ce produit à temps, même une issue fatale est possible.
Lors de l'utilisation constante d'une telle boisson, les changements et lésions suivants se produisent:
- la glycémie dépasse la normale ;
- il y a des interruptions dans le travail du cœur, car il reçoit une charge excessive ;
- la pression artérielle augmente;
- le rythme cardiaque est très rapide;
- les défenses générales du corps tombent.
La composition de la boisson
Malgré le fait qu'il existe maintenant de nombreuses variétés différentes de ce produit, leur composition est presque identique.
La composition des ingénieurs électriciens comprend les composants suivants :
- caféine - une substance qui active le cerveau et augmente également le rythme cardiaque;
- la mélatonine est un antioxydant, elle aide à la régulation du rythme circadien humain ;
- la taurine est un antioxydant qui a un effet puissant en accélérant le métabolisme ;
- matein - un composant qui réduit la sensation de faim et aide à perdre des kilos en trop;
- guarana et ginseng - extraits naturels, ils éliminent l'acide lactique des cellules et nettoient également le foie;
- acides gras oxydants;
- L-carnitine;
- le fructose, le saccharose et le glucose participent activement à la stimulation du cerveau, aidant une personne à ne pas s'endormir;
- la phénylalanine améliore le goût du produit ;
- Les vitamines B aident à normaliser le fonctionnement du système nerveux.
Conséquences d'un surdosage
Avec une consommation excessive d'une telle boisson surdosage possible qui a les symptômes suivants :
- maux d'estomac;
- exacerbation d'un ulcère;
- gastrite;
- arythmie;
- température corporelle élevée;
- la diarrhée;
- problèmes avec le travail du cœur;
- évanouissement;
- conscience assombrie;
- vomir;
- hallucinations auditives et visuelles.
Si vous remarquez de telles manifestations en vous-même, vous devez immédiatement cesser d'utiliser un produit dangereux et demander immédiatement une aide qualifiée.
Les dangers des boissons énergisantes
Sur le corps humain à dose modérée, un tel produit n'a pas effet destructeur. Une réaction négative peut survenir lorsqu'une personne commence à abuser des boissons énergisantes.
Une réception constante peut provoquer :
- la survenue d'un diabète;
- problèmes avec le système nerveux central;
- thrombose;
- diminution de la libido;
- désordres psychologiques;
- épilepsie;
- problèmes dans le travail du cœur et du système cardiovasculaire dans son ensemble.
Veuillez noter que ces boissons peuvent créer une dépendance. Ils sont très dangereux pour les adolescents, car leur corps n'est pas encore complètement formé et est assez sensible au stress sévère.
Avec une utilisation régulière de ces stimulants les effets sur le corps peuvent être les suivants:
- comportement suicidaire;
- perte de conscience;
- fausse couche si la boisson a été prise par une femme enceinte;
- maux de tête fréquents et sévères;
- désordres psychologiques;
- trouble du tractus gastro-intestinal;
- exacerbation des phobies;
- perte de performances.
Contre-indications à la consommation de boissons énergisantes
- enfants;
- adolescents;
- personnes âgées;
- femmes enceintes;
- les femmes qui allaitent;
- les personnes atteintes de maladies chroniques;
- les patients atteints de diabète sucré ont une pression artérielle chroniquement élevée ;
- les personnes qui ont une maladie cardiaque, système circulatoire ou système nerveux central.
Si vous utilisez correctement des stimulants de ce type, vous pouvez minimiser l'impact négatif sur le corps. Pour maintenir la santé et ressentir une poussée de vigueur, vous devez respecter les recommandations suivantes :
- Étudiez en détail la composition de la boisson et assurez-vous qu'elle ne contient pas de composants pouvant provoquer une réaction allergique.
- Vous ne pouvez pas boire plus de 500 ml de stimulant par jour.
- Lorsque l'action de la boisson énergisante est terminée, vous devez vous reposer et dormir pour que le corps puisse récupérer complètement.
- Si vous voulez boire plusieurs canettes, faites-le avec une courte pause.
- Il est conseillé aux athlètes de boire un tel produit avant l'entraînement.
- Ne combinez pas l'énergie avec du thé, du café et des médicaments.
- Ne mélangez pas de stimulants avec de l'alcool.
Liste des boissons énergisantes naturelles
Les boissons énergisantes peuvent être vues avec des remèdes naturels qui ont un effet similaire, mais ne nuisent pas au corps :
- Agrumes. Dans de nombreux pays, il est de coutume de boire du jus d'orange ou de grenade le matin. Ces boissons sont riches en vitamine C, elles peuvent donc fournir un regain d'énergie tout au long de la journée. Il n'est pas nécessaire de faire du jus d'agrumes, vous pouvez simplement manger une orange le matin.
- Échinacée. Cette plante renforce non seulement le système immunitaire, mais stimule également en douceur le cortex surrénalien, qui produit des hormones. Il a des effets anti-allergiques et antirhumatismaux. Il existe plusieurs formes galéniques de cette plante en pharmacie. Ainsi, vous pouvez trouver des comprimés, de la teinture d'alcool, de l'échinacée sèche pour le brassage.
- Éleuthérocoque. Cette teinture se distingue par ses propriétés toniques, tonifiantes et réparatrices. Souvent, il est prescrit pour une détérioration de l'appétit et du stress. Ce médicament a le même effet tonifiant que le café, mais n'a pas d'effets secondaires désagréables.
- Citronnelle. L'infusion est préparée à partir des fruits et des feuilles de citronnelle. La plante stimule bien le cortex cérébral. Cet outil est parfait pour ceux qui, au milieu de la journée, commencent à perdre de l'énergie et ne peuvent pas se concentrer. La citronnelle sera utile pour les patients hypotendus, car la teinture augmente la tension artérielle.
- Ginseng. Cette teinture peut être trouvée dans n'importe quelle pharmacie. Il stimule bien le système immunitaire, a un effet tonique. Prendre un tel médicament devrait être accompagné de surmenage et de dépression. La teinture aide également à soulager l'inflammation et améliore l'immunité du corps.
- Thé vert. Cette énergie naturelle est présente dans presque toutes les maisons. Par conséquent, il n'est pas recommandé de le boire la nuit, car non seulement il tonifie, mais améliore également le métabolisme.
- Le millepertuis. L'antidépresseur naturel est assez efficace, il peut donc remplacer les boissons nocives. Le millepertuis réduit la quantité de cortisol, qui est une hormone du stress. Et aussi, il améliore la production de dopamine et de sérotonine - hormones anti-stress.
Vous pouvez préparer un tel médicament à la maison. Cela nécessitera du millepertuis, de la bourrache de pharmacie et de la verveine. Tous les composants doivent être pris sur une cuillère. Ensuite, ils doivent verser un verre d'eau bouillante. Le bouillon doit être filtré et seulement ensuite bu. L'effet d'un tel remède peut se faire sentir après 6 semaines. Veuillez noter que ce remède ne peut pas être utilisé en association avec d'autres antidépresseurs.
Top 5 des ingénieurs électriciens
Certaines des boissons énergisantes les plus populaires incluent :
- Taureau rouge. Originaire de Thaïlande, il est apparu en 1980. Il n'est pas inoffensif, car il contient une énorme quantité de stimulants et d'additifs nocifs. Malgré le grand nombre de composants dangereux, cette boisson énergisante est la plus populaire.
- Berne. Cette boisson a été développée par Coca-Cola. Une canette de cette boisson contient la même quantité de caféine qu'une tasse de café ordinaire.
- Monstre. La boisson contient une énorme quantité de sucre et de caféine. Leur norme est dépassée plusieurs fois.
- cocaïne. La teneur en caféine et en taurine de cette énergie est 350% supérieure à celle de Red Bull. Vous ne trouverez pas un tel produit en vente libre, puisque sa vente a été interdite immédiatement après le début de la production.
- Rock star. Cette boisson non alcoolisée est particulièrement appréciée des amateurs de sports extrêmes. Cependant, ni les athlètes ni les gens ordinaires ne devraient utiliser un tel produit.
Les autres boissons énergisantes incluent Dynamite, Effect, Adrenaline Rush. Les boissons énergisantes peuvent être non alcoolisées ou alcoolisées. Ces dernières options et leur impact sur la santé sont dévastateurs.
- Boissons énergisantes (stimulants)
- Isotoniques (catalyseurs sportifs)
Les boissons énergisantes sont produites par un grand nombre d'entreprises, mais elles ne diffèrent que par les étiquettes, la composition en grand nombre est presque identique :
- Caféine
- Taurine
- Ginseng
- Citronnelle
- Guarana
- Vitamines B2, B5, B6, B12, C, PP
- Mélatonine
- Matein
Qu'est-ce que l'isotonique
Les isotoniques sont présentés sur le marché sous deux formes - en liquide et en poudre. Et les formules de leur composition sont très différentes les unes des autres. Le plus souvent dans les boissons isotoniques (on les appelle aussi iso-osmotiques), on retrouve les composants suivants :
- Du sucre
- des sels minéraux
- Régulateur d'acide
- Vitamines C, E, B1
- Maltodextrine
- bêta-carotène
- Additifs aromatisants
- Colorant alimentaire
Préjudice
L'effet des boissons énergisantes sur le corps
Beaucoup de gens croient qu'en buvant une boisson énergisante, ils reconstituent les ressources énergétiques de leur corps. En fait, ce n'est pas le cas. La boisson énergisante ne fait que stimuler les systèmes nerveux, cardiovasculaire et endocrinien. En conséquence, le corps humain, en proie au stress, commence à travailler avec une charge accrue, libérant une forte dose d'adrénaline dans le sang, provoquant un effet d'euphorie ou d'hyperactivité. Dans cet état, la résistance à l'usure du corps diminue et la ressource des organes internes est considérablement réduite.
Avec l'utilisation constante de boissons énergisantes, une personne épuise ses réserves corporelles internes et déprime le système nerveux, ce qui peut entraîner :
- panne
- insomnie
- Irritabilité
- dépression
- résultat mortel
Composition des boissons énergisantes
De nombreuses boissons énergisantes contenant une grande quantité de vitamine B dans leur composition provoquent des palpitations cardiaques et des tremblements dans les membres.
La quantité de caféine dans les boissons énergisantes peut être nocive pour votre santé. Après avoir consommé un pot de boissons énergisantes, la caféine est excrétée par le corps en 3 à 5 heures, après quoi le corps a besoin de repos. Si à ce moment vous buvez du café, du thé ou buvez un autre pot de boissons énergisantes, la dose quotidienne de caféine autorisée sera dépassée plusieurs fois, ce qui peut entraîner une augmentation ou une diminution de la pression, une tachycardie.
La quantité de taurine, qui fait partie des boissons énergisantes, dépasse la norme quotidienne des centaines de fois. En cas de surdosage, il peut provoquer :
- Maux d'estomac
- Exacerbation de l'ulcère
- Gastrite
- arythmie
- Interruptions de l'activité cardiaque
C'est pour cette raison que la vente de boissons énergisantes est interdite dans un certain nombre de pays.
Certaines boissons énergisantes contiennent de la glucuronolactone, "voilée" dans la composition avec différentes variantes orthographiques. Ce médicament a été développé par le département américain de la Défense. Il a été testé sur des soldats américains pendant la guerre du Vietnam. Le but principal de la drogue était de remonter le moral des soldats. À la suite du test, il s'est avéré que la glucuronolactone détruit simplement le corps humain, provoquant des tumeurs cérébrales et une cirrhose progressive du foie. En conséquence, le médicament a été interdit en tant que produit chimique dangereux.
La caféine crée une dépendance. Par conséquent, les amateurs de «recharge» après un certain temps commencent à augmenter le nombre de canettes de boissons énergisantes qu'ils boivent par jour, et certains passent aux boissons énergisantes contenant de l'alcool.
La caféine en combinaison avec l'alcool provoque le coup le plus fort au cœur. Le fait est que ces deux substances ont un effet multidirectionnel. L'alcool a un effet dépresseur et la caféine a un effet tonique. Par conséquent, le cœur ne peut pas s'adapter et commence à travailler au mauvais rythme.
La caféine, qui fait partie de la boisson énergisante, a un fort effet diurétique. Habituellement, après avoir bu une boisson énergisante, les gens ne boivent pas d'eau, car la boisson énergisante est utilisée non seulement pour restaurer la force, mais aussi pour étancher la soif. En fait, le résultat est le contraire. Le corps est déshydraté.
Le D-ribose, un glucide nécessaire à la synthèse de l'ATP, peut entraîner une surexcitation et des douleurs musculaires.
Les vitamines D6, B12, C synthétisées artificiellement peuvent provoquer des troubles gastro-intestinaux et la vitamine C provoque également des allergies.
Le ginseng peut entraîner une surexcitation et une hypertension artérielle.
En raison de la grande quantité de sucre et d'acides contenus dans les boissons énergisantes, leur utilisation perturbe l'équilibre acido-basique dans la bouche et détruit également l'émail des dents.
Les méfaits des isotoniques
Les isotoniques ne nuisent pas au corps, à l'exception de l'intolérance individuelle à certains composants de la composition.
Avantage
Les bienfaits des boissons énergisantes
Les boissons énergisantes stimulent le système nerveux central, le système cardiovasculaire et le système endocrinien, provoquant une poussée de force, une sensation de gaieté, un manque de fatigue et améliorent les processus de pensée.
Le glucose, une gamme de vitamines et d'ingrédients à base de plantes que l'on trouve dans les boissons énergisantes, accélère le processus d'oxydation dans le corps, ce qui donne aux muscles et aux organes internes une force supplémentaire.
Dois savoir!
Après avoir bu une boisson énergisante, l'effet tonique dure deux fois plus longtemps qu'une tasse de café, et une sensation de poussée d'énergie se fait sentir presque immédiatement après la prise d'une boisson énergisante à cause des gaz.
La boisson énergisante peut être consommée où bon vous semble grâce à son emballage compact et pratique.
Les avantages de l'isotonie
Les isotoniques reconstituent rapidement les pertes de liquide dans le corps lors d'efforts physiques intenses.
L'utilisation d'isotoniques fournit au corps un complexe de glucides, reconstitue les réserves de glycogène pendant l'exercice et la vitamine B1 est impliquée dans le métabolisme qui se produit dans le corps et dans le processus d'assimilation des glucides.
Aussi, les isotoniques contribuent à la compensation du calcium et du magnésium perdus lors de la transpiration active, et nécessaires au fonctionnement normal des muscles. C'est-à-dire que l'isotonique aide les muscles à reconstituer les minéraux vitaux, aidant à augmenter l'endurance, à améliorer la force, à prévenir les crampes et à accélérer le processus de récupération après un entraînement.
Les vitamines protectrices C, E et le bêta-carotène, qui font partie des boissons isotoniques, limitent la production de radicaux libres lors des activités sportives.
Boire des boissons énergisantes
Lorsque vous buvez des boissons énergisantes, ne les mélangez pas avec de l'alcool. Cela provoquera une forte augmentation de la pression et peut conduire à une crise hypertensive.
Ne laissez pas les enfants de moins de 12 ans utiliser des boissons énergisantes et essayez d'en protéger les adolescents de moins de 18 ans. Les boissons énergisantes nuisent au corps en croissance et en développement.
Ne buvez pas de boissons énergisantes après un entraînement sportif. Cela conduit à une déshydratation du corps, une augmentation de la pression artérielle.
Il vaut mieux s'abstenir d'utiliser des boissons énergisantes dans la chaleur. À des températures élevées, les systèmes végétatif et cardiovasculaire fonctionnent déjà à pleine capacité, essayant d'équilibrer la température du corps, et la boisson énergisante, accélérant les processus dans le corps, le réchauffe encore plus. De plus, les boissons énergisantes sont le plus souvent vendues froides, ce qui aggrave encore la situation, car le corps commence à subir le stress des changements de température. Tous ces facteurs peuvent provoquer des crises végétatives avec des pentes hypertoniques ou hypotoniques.
Ne consommez pas plus de deux canettes de boisson énergisante par jour et ne le faites pas plus de deux fois par semaine.
Après avoir bu une boisson énergisante, ne buvez pas de boissons contenant de la caféine (café, thé, etc.) pendant 5 à 6 heures, afin de ne pas être victime d'un surdosage.
Après avoir bu une boisson énergisante, assurez-vous de reposer votre corps.
Il est strictement interdit de consommer des boissons énergisantes : pour les personnes âgées, les femmes enceintes ou allaitantes, les personnes souffrant de glaucome, d'hypertension, de maladies cardiovasculaires, d'excitabilité accrue. Les personnes souffrant de troubles du sommeil, de troubles nerveux et présentant une intolérance individuelle à la caféine.
Si vous pratiquez activement un sport ou si vous faites un effort physique intense, vous pouvez utiliser Isotonics. Ils contribuent à la récupération rapide du corps et n'ont pratiquement aucune contre-indication.
Énergie sont populaires parmi les personnes qui sont obligées de se livrer à une activité vigoureuse pendant une longue période. Ces personnes n'ont pas le temps d'accomplir des tâches en raison du manque de force qu'elles essaient de trouver dans les boissons notoires.
Le problème réside dans l'incompréhension du mal qui en découle, car comment un "cocktail revigorant fortifié" créé par des spécialistes du marketing peut-il nuire ? Et pourtant, la médecine traite ces liquides de manière strictement négative. Pour réaliser la vérité, cela vaut la peine de peser le vrai pour et le contre.
Ce que c'est
Énergie sont boissons non alcoolisées visant à stimuler le travail actif du corps. Leur objectif principal est de faire fonctionner l'esprit et le corps avec une efficacité maximale sans se sentir fatigué.
Un remède miracle est apparu en 1938. Ensuite, la première boisson revigorante appelée Lukozade a été créée, qui a été utilisée pour stimuler les athlètes. Ce dernier a montré d'excellents résultats, mais s'est ensuite retrouvé à l'hôpital avec une intoxication alimentaire. Pendant très longtemps, le produit a été abandonné.
Cependant, en 1994, Redbull est apparu, créant sa propre marque et des produits apparemment de haute qualité qui sont devenus l'une des boissons énergisantes les plus recherchées sur le marché. Il n'y a pas eu d'empoisonnements, si bien que d'autres corporations sont progressivement apparues, souhaitant obtenir leur "part du gâteau" dans un nouveau créneau prometteur. Aujourd'hui, il existe plus d'une centaine de marques qui produisent des cocktails revigorants. Et ce ne sont que les plus célèbres de la CEI.
Vidéo: Les boissons énergisantes sont nocives et bénéfiques.
Composé
L'action de toute boisson énergisante dépend directement de sa composition dont les principaux composants sont :
- caféine;
- ginseng;
- guarana;
- taurine;
- vitamines B ;
- du sucre.
Les composants supplémentaires, les arômes et les exhausteurs de goût sont généralement différents pour les produits de chaque fabricant. Il est clair qu'ils ne transportent rien d'utile et qu'une quantité excessive du même sucre entraîne le diabète et des problèmes vasculaires.
Pour comprendre l'action des ingrédients, vous devez en savoir plus sur chacun d'eux.
Caféine
La caféine est connue depuis longtemps pour ses propriétés psychoactives et toniques. Il contient de l'adénosine, qui supprime la communication avec le système nerveux central, grâce à laquelle une personne n'est pas consciente de la fatigue. Sous l'influence de la caféine, l'adrénaline est produite, ce qui soutient et même augmente les ressources énergétiques, ainsi que l'activité mentale.
Les inconvénients du café résident dans l'épuisement du système nerveux central, le sommeil agité ou l'insomnie, la dépendance physique, les problèmes du système cardiovasculaire. Pour éviter cela, il suffit de ne pas boire plus de deux ou trois petites tasses de café ou une canette de boisson énergisante par jour.
Taurine
La taurine est un acide aminé produit à la suite du métabolisme de la cystéine et de la méthionine. On le trouve dans les aliments (en particulier la viande et le poisson), de sorte qu'une personne consomme même inconsciemment la dose nécessaire de la substance par jour.
Dans les boissons énergisantes, la concentration en taurine dépasse 3180 mg/l, en tenant compte d'une dose quotidienne de 400 mg/l. Cet acide aminé est inoffensif pour le corps, mais en tant que composant de boisson énergisante, il "se produit" simplement sans aucun avantage.
Il est ajouté en raison de "la stimulation rapide de l'activité cérébrale et de son utilité pour les membranes cellulaires", selon les spécialistes du marketing. Mais en fait, aucune preuve scientifique pour des mots aussi forts n'a été trouvée.
Ginseng
L'extrait de ginseng augmente l'endurance physique, améliore l'humeur et la mémoire humaine, stimule l'activité psychomotrice, l'activité mentale. En général, c'est très plante utile, qui est ajouté à de nombreux thés, divers liquides.
Inutile de parler des inconvénients. On ne peut que tenir compte du fait que lors d'études en laboratoire, les scientifiques n'ont pas pu confirmer ou réfuter les côtés positifs et négatifs de l'utilisation du ginseng.
Vitamines B
Les boissons énergisantes contiennent également des vitamines du groupe B, dont la quantité dépasse la dose quotidienne de 360% à 2000%. Cependant, vous ne devez pas saisir votre cœur, car les vitamines inutiles sont excrétées de manière «classique» et n'ont pas d'effet négatif sur le corps. Mais leur présence dans les boissons ne se justifie pas au même titre que la taurine.
Ils jouent également le rôle d'"appâts" sur lesquels le consommateur est entraîné. Après tout, nous tous, après avoir entendu le mot «vitamines», considérons le produit comme utile, n'est-ce pas? Les spécialistes du marketing manipulent habilement cela. Hélas, l'effet escompté n'est pas attendu.
Guarana
Le guarana est un analogue de la caféine, extrait des graines de la liane amazonienne. Les propriétés de cette substance sont similaires à celles de la caféine, seule l'efficacité est plusieurs fois supérieure. Pour un calcul approximatif, 40 mg de caféine équivaut à 1 g de guarana.
Les producteurs d'énergie combinent les deux composants pour prolonger l'effet et le rendre aussi fort que possible. Grâce à cette symbiose, le corps peut rester éveillé jusqu'à 5 heures sans ressentir de fatigue. Mais ensuite, elle descendra en grande tenue, vous obligeant à vous endormir sur le pouce.
Avantage
On ne peut pas dire que les boissons énergisantes ne sont pas utiles du tout, sinon elles ne seraient pas devenues si demandées. L'argument principal « pour » est la possibilité de se remonter le moral et de « retrouver l'accès » au travail actif du cerveau, sources d'inspiration.
Satisfait le temps pour lequel un tel effet est obtenu. Il vient presque instantanément et dure au moins trois heures. Par exemple, le café ou le thé ne sont pas si efficaces, car ils commencent à agir après 15 minutes, ajoutant de la vigueur pendant pas plus d'une heure.
Un autre avantage est la facilité d'utilisation. Il suffit d'ouvrir une canette et de boire, même en conduisant. Le café est généralement consommé chaud, donc de telles astuces ne fonctionneront pas - à moins qu'un thermos ne soit utile. Dans tous les cas, la boisson énergisante revigore bien mieux que le café, le thé ou les médicaments spéciaux.
Inconvénients et contre-indications
Les méfaits des boissons énergisantes l'emportent sur les avantages. Ils sont comme une petite bombe qui, lorsqu'elle explose, endommage tous les systèmes du corps. Il s'agit d'un bonbon gazéifié, qui contient beaucoup d'ingrédients nocifs ou dénués de sens.
Au minimum, un tel cocktail entraîne la formation de caries, une augmentation de la glycémie et une diminution de l'immunité. Il épuise le système nerveux, ce qui a pour conséquences une mauvaise santé, une diminution des performances, une perte de force, de l'irritabilité et de la dépression.
- avec gastrite, pancréatite, ulcère;
- Aux personnes âgées;
- femmes enceintes;
- avec une excitabilité accrue et des troubles du sommeil;
- enfants et adolescents;
- souffrant de maladies du système cardiovasculaire, de glaucome, de problèmes de pression;
- avec une sensibilité à la caféine.
Les effets secondaires d'une consommation excessive de boissons énergisantes comprennent des palpitations, des tremblements dans les membres, de la fatigue et de la somnolence. Et une surdose entraîne un arrêt cardiaque et la mort ou le coma.
Les scientifiques ont découvert que la dose "tueur" est de 15 à 25 canettes de liquide. La différence dépend de l'endurance du corps, de la fréquence de prise de cocktails revigorants, voire du poids de la personne. Par conséquent, vous ne devez pas vous appuyer sur l'énergie, même si vous avez un besoin urgent de remonter le moral.
Comment utiliser sans nuire à la santé
Malgré tous les avertissements, les boissons énergisantes peuvent être bues sans danger pour la santé. Pour ce faire, il suffit de respecter la dose quotidienne de la substance - 2-3 canettes. Si vous ne le dépassez pas et laissez le corps récupérer après avoir pris la « potion », son effet sera neutralisé.
Vous ne devez pas l'utiliser après avoir fait du sport, car la pression augmentera à des niveaux dangereux. Il est également déconseillé de boire d'autres boissons contenant de la caféine dans les 3 à 5 heures suivant la prise de la boisson énergisante.
Ne mélangez pas les boissons énergisantes et l'alcool. Bien que l'effet du cocktail supprime toutes les inhibitions, détend l'esprit, tonifie le corps - tout cela ne se produit que dans les premières heures. Ensuite, il y a un dysfonctionnement dans le cerveau, la pression monte, même une crise hypertensive est possible.
conclusions
Les boissons énergisantes font toujours plus de mal que de bien. L'essentiel réside dans leur principe d'action, car ils n'apportent pas d'énergie, mais la prélèvent sur les ressources du corps, les prennent, pour ainsi dire, à l'avance. Par conséquent, à l'avenir, lorsque l'effet miracle passe, l'esprit commence à ralentir et le corps ressent une fatigue désespérée, de l'apathie, de la somnolence.
L'utilisation fréquente de boissons revigorantes entraîne diverses maladies et une surdose - la mort ou le coma. Pour réduire les méfaits des boissons énergisantes, il vaut la peine de ne pas boire plus de deux ou trois canettes par jour. Dans ce cas, il n'est pas souhaitable de boire du café, du thé ou d'autres liquides contenant de la caféine.
La réponse à la question principale "Est-il possible de boire des boissons énergisantes?" - Oui, lorsque vous avez un besoin urgent de recharger vos batteries. Mais il est conseillé de le faire au moins une fois par semaine, afin que le corps ait le temps de "se nettoyer". Vous ne pouvez pas boire de boissons énergisantes tous les jours. Et il est important de surveiller son propre bien-être afin de s'arrêter au bon moment.
