क्या गर्भवती महिलाओं के लिए सुबह कॉफी पीना संभव है? क्या गर्भवती महिलाएं कॉफी पी सकती हैं? इसलिए कॉफी का बिल्कुल त्याग कर दें।

सुगंधित, स्फूर्तिदायक कॉफी - निश्चित रूप से, बहुत से लोग इस पेय को पसंद करते हैं और इसे रोजाना पीते हैं। इसके अलावा, सुबह में एक कप कॉफी पूरे दिन एक अच्छे मूड और उत्पादक कार्य की कुंजी है। कई महिलाएं दूध के साथ कॉफी पसंद करती हैं - इसका स्वाद हल्का होता है, यह परिपूर्णता का एहसास देता है। इसीलिए, गर्भावस्था के बारे में जानने के बाद, गर्भवती माँ यह सोचने लगती है कि क्या वह इस पेय को पी सकती है, इसके क्या फायदे और नुकसान हैं। आइए इन सवालों पर विस्तार से विचार करें।

क्या गर्भवती महिलाएं दूध के साथ कॉफी पी सकती हैं?

निश्चित रूप से हम में से कई लोगों ने सुना होगा कि गर्भवती महिलाओं के लिए कॉफी पीना अवांछनीय है। हालाँकि, आपको इतना स्पष्ट नहीं होना चाहिए और यह उससे पता चलता है, डॉक्टर कुछ मामलों में भविष्य की माताओं को भी कम मात्रा में कॉफी पीने की सलाह देते हैं। पेय उन लोगों को दिखाया जाता है जिनके पास है:

• कम रक्त दबाव;
• चेहरे और अंगों की सूजन;
• भारी सुबह जागना - कॉफी में कैफीन होता है, यह स्फूर्तिदायक होता है;
• कॉफी की लगातार आदत विकसित हो गई है, और अपने आप को एक कप सुगंधित पेय से वंचित करना बेहद मुश्किल है।

लेकिन अगर आप दूध के साथ कॉफी पीने के आदी हैं तो ड्रिंक के फायदे बढ़ जाते हैं। आखिरकार, दूध में कैल्शियम होता है, जो मजबूत हड्डियों, स्वस्थ बालों और सुंदर दांतों को बनाए रखने के लिए गर्भवती माताओं के लिए आवश्यक है।

दिलचस्प! 25-30 साल की उम्र में डॉक्टर महिलाओं को डेयरी उत्पादों का सेवन करने की सलाह देते हैं। बात यह है कि इनमें जो कैल्शियम होता है, वह 30 साल तक ही जमा हो पाता है, तभी उसका सेवन किया जाता है। यदि आप खुद को डेयरी उत्पादों से वंचित करते हैं, तो भविष्य में यह त्वचा, दांतों और चयापचय की समस्याओं से भरा होगा।

एक गर्भवती महिला को कॉफी के बारे में क्या तथ्य पता होने चाहिए?

आप दूध के साथ कॉफी पी सकते हैं, सबसे जरूरी है हर चीज में उपाय जानना। जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, पेय में कैफीन होता है, और यह एक महिला की सामान्य भलाई पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। इसलिए, आपको निम्नलिखित नियमों का पालन करना चाहिए:

1. कॉफी चुनते समय, आपको ऐसे उत्पाद पर ध्यान देने की आवश्यकता है जिसमें थोड़ा सा कैफीन हो। मूल रूप से, यह दानेदार कॉफी है, प्राकृतिक अनाज में कैफीन बड़ी मात्रा में निहित होता है।
2. यदि आप पहले 5-6 कप कॉफी का खर्च उठा सकती थीं, तो गर्भावस्था के दौरान आपको उनकी संख्या में भारी कमी करनी होगी। विशेषज्ञों का कहना है कि आपको अपने आप को एक कप तक सीमित रखने की जरूरत है - और आपको सुबह एक पेय पीने की जरूरत है।
3. किसी को भी खाली पेट कॉफी पीने की सलाह नहीं दी जाती है, और इससे भी ज्यादा गर्भवती महिलाओं के लिए। यह जठरांत्र संबंधी मार्ग के सभी अंगों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
4. यदि गर्भावस्था मुश्किल है - रक्तचाप में उछाल, सिरदर्द, मतली, कॉफी को पूरी तरह से छोड़ना होगा।
5. दूध के साथ पेय के लगातार उपयोग से रक्त में "खराब" कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाता है - और यह अत्यधिक अवांछनीय है, क्योंकि यह एथेरोस्क्लेरोसिस जैसी बीमारी से भरा होता है।

नुकसान क्या है?

स्वाभाविक रूप से, यदि आप असीमित मात्रा में कॉफी पीते हैं, तो आप न केवल खुद को, बल्कि अजन्मे बच्चे को भी नुकसान पहुंचाएंगे। कई नकारात्मक कारकों पर विचार करें:

1. कैफीन। हम सभी जानते हैं कि एक कप कॉफी के बाद प्रसन्नता, मन की स्पष्टता आती है। यह प्रभाव अस्थायी होता है, इसलिए कई लोग इसे पास करने के बाद दूसरा कप पीना पसंद करते हैं। आप ऐसा नहीं कर सकते - रक्तचाप बढ़ जाता है, और गर्भवती माँ को इसकी आवश्यकता नहीं होती है।
2. मूत्रवर्धक प्रभाव। पेय शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालता है। गर्भवती महिलाओं की एक विशेषता होती है - बच्चा मूत्राशय पर दबाव डालता है, इसलिए हर महीने गर्भवती महिलाएं अधिक से अधिक बार शौचालय जाना चाहती हैं। यदि आप यहां मूत्रवर्धक प्रभाव वाली कॉफी भी मिलाते हैं, तो शरीर का निर्जलीकरण अच्छी तरह से हो सकता है। तरल के साथ, बहुत सारे उपयोगी तत्व उत्सर्जित होते हैं, जो अच्छे स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं।
3. दूध के साथ कॉफी नाराज़गी को भड़का सकती है, जो अक्सर गर्भवती महिलाओं को परेशान करती है। यानी एक कप ड्रिंक पीने से आप सिर्फ अपनी हालत और खराब करते हैं।

कुछ डॉक्टरों का दावा है कि कॉफी इस तथ्य के कारण गर्भपात को भड़का सकती है कि यह गर्भाशय के स्वर को बढ़ाने में मदद करती है। दुर्भाग्य से यह सच है। इसलिए, यदि आपके पास इस विकृति के लिए एक पूर्वाभास है, तो पेय को बाहर करना होगा।

कब पीना है और कितनी मात्रा में?

डॉक्टर दूध के साथ कॉफी पीने पर रोक नहीं लगाते हैं - लेकिन पीने वाले कपों की संख्या प्रति दिन एक तक सीमित होनी चाहिए। यदि विषाक्तता, नाराज़गी, ऐंठन, सिरदर्द है, तो आप कॉफी भी नहीं पी सकते।

यदि आपको निम्न रक्तचाप है, तो आप कमजोर, थका हुआ महसूस करते हैं - इस मामले में, आप दूध के साथ 2 कप कॉफी का खर्च उठा सकते हैं। आप इस पेय को रात में नहीं पी सकते, सबसे अच्छा विकल्प दिन का पहला भाग है।

35-40 वर्ष की गर्भवती महिलाओं को इस पेय के उपयोग में विशेष सावधानी बरतनी चाहिए। यह इस तथ्य के कारण है कि उम्र के साथ, एक व्यक्ति का कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है, और कॉफी में निहित कैफेस्टोल केवल स्थिति को बढ़ा देता है।

खाली पेट, विशेष रूप से गैस्ट्र्रिटिस के साथ, गर्भवती मां को कॉफी छोड़ देनी चाहिए। सामान्य तौर पर, यदि आपको गर्भावस्था के दौरान पेट की समस्या है, तो आपको अच्छा महसूस करने और शरीर को सभी आवश्यक विटामिन और खनिजों की पूरी आपूर्ति प्रदान करने के लिए अपने आहार को पूरी तरह से संशोधित करना होगा।

कौन सा चुनना है?

यह ऊपर उल्लेख किया गया था कि कैफीन में कम पेय चुनना सबसे अच्छा है। इनमें दानेदार और इंस्टेंट कॉफी शामिल हैं। यहां राय पहले से ही भिन्न है - कई विशेषज्ञों का तर्क है कि ऐसे उत्पादों में बिल्कुल भी उपयोगी पदार्थ नहीं होते हैं, इसके अलावा, वे नाराज़गी को भड़का सकते हैं। इसलिए, एक सिद्ध ब्रांड की प्राकृतिक कॉफी लेना अभी भी बेहतर है, लेकिन गर्भवती महिलाओं के लिए, एक कमजोर पेय काढ़ा करें, इसमें पर्याप्त मात्रा में दूध मिलाएं। तो आप अधिकतम लाभ प्राप्त करते हैं - और सामान्य स्वाद का आनंद लेते हैं, और शरीर को उपयोगी तत्वों से संतृप्त करते हैं, और यही गर्भवती महिला के लिए महत्वपूर्ण है।

बहुत से लोग तथाकथित "3 इन 1" को पसंद करते हैं - कॉफी, और चीनी, और क्रीम है। वास्तव में, यह विपणक द्वारा केवल एक चाल है - इसमें उपयोगी गुण नहीं हैं। वही विज्ञापित डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी के लिए जाता है, यह बिल्कुल बेकार है। अच्छा, उच्च गुणवत्ता वाला अनाज, दूध, चीनी खरीदना बेहतर है - और स्वयं सुगंधित पेय तैयार करें।

गर्भवती माताओं के लिए क्या खतरा है?

ऐसा लगता है कि उन्हें अपने पसंदीदा पेय के साथ खुद का इलाज करने का सही विकल्प मिल गया है। हालांकि, वैज्ञानिक अभी भी इस बात पर शोध कर रहे हैं कि क्या गर्भवती महिलाएं कॉफी पी सकती हैं। वास्तव में, दिन में एक कप भी अत्यंत अप्रिय बीमारियों के विकास को भड़का सकता है। यह इस तथ्य के कारण है कि कॉफी में संपत्ति है:

• तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करें, जो अनिद्रा, मिजाज से भरा है;
• मूत्रवर्धक प्रभाव शरीर से पोटेशियम और मैग्नीशियम की लीचिंग को भड़काता है;
• पेट में हाइड्रोक्लोरिक एसिड के उत्पादन को 5 गुना बढ़ाता है;
• बढ़ी हुई लार को उत्तेजित करता है;
• भूख बढ़ाता है;
• हड्डियों से कैल्शियम के लीचिंग को बढ़ावा देता है;
• हार्मोनल पृष्ठभूमि को बदलता है, जो गर्भवती महिलाओं के लिए अत्यधिक अवांछनीय है;
• अपरा वाहिकाओं के संकुचन का कारण बनता है - और इससे भ्रूण हाइपोक्सिया हो सकता है।

यानी यह ड्रिंक मां और बच्चे दोनों के लिए इतना सुरक्षित नहीं है। इसलिए, यदि आप कॉफी के बिना नहीं रह सकते हैं, तो सुनिश्चित करें कि पेय कमजोर है, इसे दूध से पतला करें और जितना संभव हो उतना कम पीने का प्रयास करें। अब यह एक परिचित अनुष्ठान नहीं है, बल्कि एक विनम्रता है जिसे नियमित रूप से खुद को अनुमति देने के लिए अवांछनीय है।

वीडियो: क्या गर्भावस्था के दौरान कॉफी पीना संभव है

सबसे पहले, आइए जानें कि कैफीन गर्भवती महिला के स्वास्थ्य के लिए कैसे खतरा है। कॉफी के उत्तेजक प्रभाव को व्यापक रूप से जाना जाता है, यह व्यर्थ नहीं है कि वे इसे खुश करने और जागने के लिए पीते हैं। तंत्रिका तंत्र पर इस तरह के प्रभाव का मुख्य खतरा गर्भाशय की टोन की घटना है, जिससे गर्भपात का खतरा बढ़ जाता है। उत्तेजना के प्रभाव के कारण शाम को कॉफी पीना किसी के लिए भी अवांछनीय होता है, यह नींद की समस्या से भरा होता है। और गर्भवती माँ को अच्छे स्वास्थ्य और स्वस्थ होने के लिए अच्छे आराम की और भी अधिक आवश्यकता होती है।

कॉफी पीने का दूसरा नुकसान रक्तचाप में वृद्धि है। गर्भावस्था के दौरान दबाव को सख्त नियंत्रण में रखना चाहिए। और इसकी वृद्धि प्रीक्लेम्पसिया का संकेत हो सकती है - गर्भावस्था की एक अत्यंत खतरनाक जटिलता। अगर किसी गर्भवती महिला को लो ब्लड प्रेशर है, तो यह कोई समस्या नहीं है। इससे भी बदतर जब उच्च रक्तचाप होता है।

कॉफी में मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, जो किडनी के काम को बढ़ाता है। लेकिन गर्भावस्था के दौरान यह अंग पहले से ही भारी भार का अनुभव करता है, यह व्यर्थ नहीं है कि सभी नौ महीने की महिलाएं इसके कामकाज को नियंत्रित करने के लिए मूत्र परीक्षण पास करती हैं। इसके अलावा, बार-बार शौचालय जाने से निर्जलीकरण हो सकता है।

कॉफी का पाचन तंत्र पर एक परेशान प्रभाव पड़ता है, मां और बच्चे के लिए उपयोगी ट्रेस तत्वों के अवशोषण में हस्तक्षेप करता है। शरीर से कैल्शियम की लीचिंग विशेष रूप से हानिकारक है, जिसकी भागीदारी से भ्रूण की हड्डियों और कंकाल का निर्माण होता है। और एक स्वस्थ नाश्ते को एक कप कॉफी के साथ बदलने से भूख पर बुरा प्रभाव पड़ता है। इस प्रकार, एक गर्भवती महिला को अतिरिक्त विटामिन और पोषक तत्व प्राप्त नहीं होंगे।

आप कितनी और कितनी कॉफी पी सकते हैं

इन नकारात्मक प्रभावों को प्रति दिन 1-2 छोटे कप (लगभग 150 मिलीलीटर मात्रा में) रोककर कम किया जा सकता है। पिसे हुए अनाज को वरीयता देते हुए, कमजोर कॉफी तैयार करना बेहतर है। तत्काल पेय में बहुत अधिक अनावश्यक रसायन होते हैं, जो इसे तैयार करने की सुविधा के लिए जिम्मेदार होते हैं। इसके अलावा, नियमित कॉफी को इसके डिकैफ़िनेटेड समकक्ष से न बदलें। अनाज का रासायनिक उपचार, उन्हें एक स्फूर्तिदायक प्रभाव से वंचित करने से गर्भवती महिला के लिए अन्य अप्रिय परिणाम हो सकते हैं।

गर्भवती माताओं को निश्चित रूप से कॉफी में दूध मिलाना चाहिए। तो पेय कम संतृप्त हो जाएगा, और दूध कैल्शियम की लीचिंग की भरपाई करेगा। आप कॉफी को कासनी से बदलने की कोशिश कर सकते हैं, उनका स्वाद कुछ हद तक समान है। यह हर्बल पेय पूरी तरह से हानिरहित है, जब तक कि आपको इससे एलर्जी न हो।

यह ध्यान देने योग्य है कि कॉफी पीने का सबसे सुरक्षित समय गर्भावस्था के दूसरे तिमाही के दौरान होता है। पहली और तीसरी तिमाही में, अवांछित प्रभावों का जोखिम बहुत अधिक होता है।

कॉफी के खतरों के बारे में सोचते हुए और खुद को उस तक सीमित रखते हुए, गर्भवती मां को यह नहीं भूलना चाहिए कि खतरा केवल यह पेय नहीं है। चाय, कोको, कोका-कोला, चॉकलेट भी कैफीन के स्रोत हैं। इनके प्रयोग को भी कम नियंत्रण में नहीं रखना चाहिए।

एक बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान, महिलाओं को कई प्रतिबंधों का सामना करना पड़ता है जो उनके सामान्य आहार को प्रभावित करते हैं। एक गर्भवती माँ के लिए कुछ खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों को मना करना आसान होता है, जबकि कभी-कभी दूसरों के लिए प्रतिस्थापन खोजना बहुत मुश्किल होता है। अगर, उदाहरण के लिए, गर्भावस्था से पहले, एक महिला को केवल एक कप सुगंधित मजबूत कॉफी के बाद ही जागने की आदत हो, तो क्या करें? क्या मुझे इस पेय को पूरे नौ महीनों के लिए छोड़ देना चाहिए, या यह केवल इसकी खपत को कम करने के लिए पर्याप्त है?

कॉफी शरीर को कैसे प्रभावित करती है

एक कप बिना चीनी वाली ब्रूड कॉफी में 1200 से थोड़ा कम प्राकृतिक पदार्थ होते हैं, जिनमें से एक अच्छा आधा सुगंधित यौगिकों के वर्ग से संबंधित होता है जो पेय को अपना अनूठा स्वाद और सुगंध देते हैं। कॉफी का मुख्य घटक, जो इसके टॉनिक प्रभाव को निर्धारित करता है, कैफीन है, एक क्षारीय जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के रिसेप्टर्स को उत्तेजित कर सकता है। पेय को मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन में वृद्धि का सफलतापूर्वक सामना करने के लिए, एक चम्मच ताज़ी पिसी हुई प्राकृतिक कॉफी में 0.2 ग्राम कैफीन होना चाहिए।

कॉफी में लगभग 1200 विभिन्न पदार्थ होते हैं

कॉफी बीन्स की संरचना में पदार्थ भी शामिल हैं जैसे:

• अल्कलॉइड ट्राइगोनेलाइन, जो भुनी हुई कॉफी को अपनी विशिष्ट सुगंध देता है। भुनने पर यह नष्ट हो जाता है, जिससे निकोटिनिक एसिड बनता है। यह वह है जो तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को उत्तेजित करती है;
• विटामिन डी, जो आंतों में खनिजों के अवशोषण में सुधार करता है;
• कार्बोहाइड्रेट जो मस्तिष्क की तंत्रिका कोशिकाओं को खिलाते हैं;
• खनिज जो हड्डियों का हिस्सा हैं जो हृदय प्रणाली के कामकाज को नियंत्रित करते हैं।

इस समृद्ध रासायनिक संरचना के कारण, कॉफी का मानव स्वास्थ्य और स्वास्थ्य पर सकारात्मक और नकारात्मक दोनों प्रभाव पड़ता है। यह सब शरीर की विशेषताओं और सेवन किए गए पेय की मात्रा पर निर्भर करता है।

तो, कम मात्रा में कॉफी पीने से हो सकता है:

• अस्थमा के लक्षणों से राहत;
• आंतों के काम को सक्रिय करें;
• क्षरण को रोकें;
• मूड में सुधार;
• ध्यान बढ़ाना;
• पार्किंसंस सिंड्रोम, अल्जाइमर सिंड्रोम, स्तन कैंसर जैसी बीमारियों के जोखिम को कम करें।

कॉफी के नकारात्मक गुणों में शामिल हैं:

• मूत्रवर्धक प्रभाव के कारण शरीर का निर्जलीकरण;
• दबाव में वृद्धि;
• यूरोलिथियासिस का विकास।

इसके अलावा, कैफीन को एक प्रकार की हल्की दवा माना जाता है। इस पदार्थ के बहुत अधिक उपयोग से शारीरिक और मानसिक निर्भरता उत्पन्न हो जाती है, जिससे व्यक्ति अधिक से अधिक बार कॉफी पीता है।

क्या स्थिति में महिलाओं के लिए कॉफी पीना संभव है और कितना

कई आधुनिक महिलाएं कॉफी पीती हैं, और अक्सर और बड़ी मात्रा में। हालांकि, एक दिलचस्प स्थिति उन्हें अपनी आदतों और जीवन शैली को मौलिक रूप से बदलने के लिए मजबूर करती है।

चिकित्सा अनुसंधान के अनुसार, स्थिति में एक महिला द्वारा कॉफी का उपयोग उसकी भलाई और बच्चे के स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। तो, पहली तिमाही में गर्भपात संभव है, और बाद के चरणों में, समय से पहले जन्म और प्लेसेंटल एब्डॉमिनल का खतरा बढ़ जाता है। हालांकि, ऐसे अवांछनीय परिणाम उन महिलाओं की प्रतीक्षा नहीं करते हैं जो कभी-कभी कॉफी पीते हैं, लेकिन एक मजबूत पेय के प्रेमी जो इसे दिन के दौरान बड़ी मात्रा में अवशोषित करते हैं।

डेनिश वैज्ञानिकों द्वारा किए गए हाल के सर्वेक्षणों के परिणामों से पता चला है कि थोड़ी मात्रा में कॉफी मातृ और बच्चे के स्वास्थ्य को महत्वपूर्ण रूप से नुकसान नहीं पहुंचा सकती है। अनुशंसित दैनिक खुराक 150 मिलीलीटर सुगंधित पेय है. यह राशि अच्छे मूड का प्रभार पाने और उपयोगी गतिविधियों को शुरू करने के लिए पर्याप्त होनी चाहिए।

आप तीन कप तक (छोटी) कॉफी ले सकते हैं। बेशक, कॉफी की "ताकत" निर्धारित करना मुश्किल है। लगभग सभी लैटिन अमेरिकी महिलाएं पारंपरिक पेय के रूप में कॉफी पीती हैं, लेकिन आमतौर पर प्रति दिन 1-2 कप से अधिक नहीं।<…>अमेरिकन कॉलेज ऑफ ओब्स्टेट्रिशियन एंड गायनेकोलॉजिस्ट की नवीनतम सिफारिशें, जो न केवल उत्तरी अमेरिका में, बल्कि यूरोप और ऑस्ट्रेलिया में भी डॉक्टरों का मार्गदर्शन करती हैं, जुलाई 2010 में अपनाई गईं, और वे कहते हैं कि प्रति दिन 200 मिलीग्राम कैफीन की दर में वृद्धि नहीं होती है। गर्भपात और समय से पहले जन्म। कैफीन की यह मात्रा 2 कप मजबूत ब्लैक कॉफी के बराबर होती है...

डॉ. कोमारोव्स्की की राय

लोकप्रिय बाल रोग विशेषज्ञ येवगेनी कोमारोव्स्की का गर्भवती मां के पोषण पर अपना दृष्टिकोण है। कई महिलाएं उनकी सिफारिशों को विशेष विश्वास के साथ मानती हैं। तो, गर्भावस्था के दौरान कॉफी के संबंध में, डॉक्टर की स्थिति इस कथन में दिखाई देती है: “उन सभी चीज़ों से बचें जो आपकी परदादी ने नहीं खाईं। आप स्वस्थ रहेंगे।"

खट्टे फल, कॉफी या कोको जैसे खाद्य पदार्थों के प्रोटीन घटक हमारे शरीर में पूरी तरह से पच नहीं सकते हैं, और यकृत को लोड करते हैं, जो उन्हें बेअसर करने के लिए मजबूर होता है। बच्चे के जन्म के दौरान, एक महिला के जिगर पर भार पहले से ही बहुत अधिक होता है। इसके अलावा, अपेक्षित मां द्वारा उपयोग किए जाने वाले "विदेशी" उत्पादों के लिए एक बच्चे में एलर्जी विकसित करने की एक उच्च संभावना है।

... यह यकृत है जो विषाक्तता, भ्रूण स्राव के न्यूट्रलाइज़र आदि के खिलाफ मुख्य सेनानी है। आइए इसका ध्यान रखें। यदि आप चाहते हैं कि आपका बच्चा इस तथ्य से पीड़ित न हो कि वह कीनू या चॉकलेट बार नहीं खा सकता है, तो जब आप गर्भवती होती हैं, तो आपको इन्हीं कीनू और चॉकलेट को अवशोषित करने की आवश्यकता नहीं होती है (निष्प्रभावी होने से पहले कम पचने वाले कण भ्रूण से होकर गुजरेंगे) जिगर द्वारा, प्रतिक्रियाओं का कारण बनता है, और तब बच्चे को इन उत्पादों से एलर्जी होगी)।

ई. ओ. कोमारोव्स्की
http://www.komarovskiy.net/knigi/chto-est-i-pit.html

क्यों कुछ गर्भवती महिलाएं अक्सर कॉफी चाहती हैं, जबकि अन्य इससे बीमार महसूस करती हैं

एक महिला को लगातार सुगंधित पेय बनाने का मुख्य कारक इसमें कैफीन की मात्रा होती है। यह पदार्थ कम से कम समय में रक्त के माध्यम से मस्तिष्क में प्रवेश करता है, न्यूरोट्रांसमीटर डोपामाइन के उत्पादन को उत्तेजित करता है। शरीर में इस जैविक यौगिक का बढ़ा हुआ स्तर संतुष्टि की भावना का कारण बनता है, मूड और प्रदर्शन में सुधार करता है। लेकिन प्रभाव लंबे समय तक नहीं रहता है (अधिकतम 2 घंटे), और आपको कॉफी के अधिक से अधिक नए हिस्से बनाने होंगे.

हालांकि, शारीरिक लत ही एकमात्र कारण नहीं है कि गर्भवती मां एक कप कॉफी का सपना देखती हैं। इस पेय की लगातार इच्छा रक्त में आयरन की कमी का संकेत दे सकती है। यह मजबूत चाय के लिए अचानक विकसित प्रेम से भी प्रमाणित होता है।

महिला शरीर में आयरन एक महत्वपूर्ण कार्य करता है - यह फेफड़ों से ऑक्सीजन को ऊतकों और अंगों तक पहुंचाता है, जिसमें प्लेसेंटा भी शामिल है। इस ट्रेस तत्व की कमी से मां और बच्चे को ऑक्सीजन की कमी हो जाती है। आप आयरन की कमी को संतुलित आहार से भर सकते हैं, जिसमें निम्न खाद्य पदार्थ शामिल हैं:

• पशु जिगर;
• लाल मांस;
• एक प्रकार का अनाज;
• फल (सेब, ख़ुरमा);
• बीन्स और मटर।

गर्भवती महिलाओं को शरीर के "उकसाने" के आगे नहीं झुकना चाहिए, जिसके लिए अधिक से अधिक काले पेय की आवश्यकता होती है। सबसे अच्छा विकल्प है कि आप अपने डॉक्टर से सलाह लें और हीमोग्लोबिन के स्तर के लिए रक्तदान करें। यदि आयरन की कमी की पुष्टि हो जाती है, तो डॉक्टर एक उपयुक्त विटामिन और मिनरल कॉम्प्लेक्स लिखेंगे और आहार बदलने की सलाह देंगे।

कुछ महिलाएं गर्भावस्था के दौरान कॉफी की गंध, मतली और उल्टी तक असहिष्णुता की रिपोर्ट करती हैं। अक्सर इसका कारण विषाक्तता है, क्योंकि शरीर एक खतरनाक उत्पाद के प्रति प्रतिक्रिया करता है जो अप्रिय लक्षणों को बढ़ाता है।

प्रारंभिक अवस्था सहित संभावित नुकसान

कई डॉक्टर गर्भावस्था की शुरुआत में कॉफी छोड़ने या इसके सेवन को काफी सीमित करने की सलाह देते हैं। पहले हफ्तों में, सभी मुख्य अंगों और प्रणालियों को बच्चे में रखा जाता है, इसलिए पहले से हानिरहित पेय भी भ्रूण के विकास को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।

गर्भवती महिलाओं द्वारा कॉफी के उपयोग से माँ और बच्चे के लिए विभिन्न गर्भकालीन उम्र में होने वाले निम्नलिखित अवांछनीय परिणाम हो सकते हैं:

1. कॉफी के मूत्रवर्धक प्रभाव के कारण, माँ का शरीर तीव्रता से तरल पदार्थ खो देता है, और इसके साथ, कैल्शियम धोया जाता है, जो गर्भावस्था की शुरुआत में भ्रूण को पूरी तरह से हड्डियों के निर्माण के लिए आवश्यक है।
2. कैफीन प्लेसेंटा की रक्त वाहिकाओं को संकुचित कर देता है, जो बच्चे को ऑक्सीजन की खराब आपूर्ति और पोषक तत्वों की कमी से भरा होता है।
   

   विशेष रूप से गंभीर मामलों में, गर्भपात या समय से पहले जन्म संभव है यदि महिला के गर्भाशय का स्वर बढ़ गया हो।

3. गर्भनाल के माध्यम से प्रवेश करते हुए, कॉफी में सक्रिय पदार्थ बच्चे में हृदय गति को बढ़ाते हैं।
4. सुगंधित पेय का दुरुपयोग भ्रूण के विकास पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। नॉर्वे के वैज्ञानिकों ने गणना की है कि जो महिलाएं एक दिन में कई कप कॉफी पीती हैं, उनके बच्चे औसत से कम वजन के साथ पैदा होते हैं।
   

   जिन अध्ययनों में 60,000 गर्भवती महिलाओं ने भाग लिया, उन्होंने दिखाया कि यदि एक महिला एक दिन में 150 मिली से अधिक कॉफी पीती है, तो प्रत्येक अतिरिक्त कप अंततः नवजात शिशु में लगभग 30 ग्राम कम वजन की ओर ले जाता है।

5. कॉफी में टॉनिक पदार्थों की उच्च सामग्री तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करती है। गर्भवती महिलाएं चिड़चिड़ी हो जाती हैं, चिंता, बेचैनी, अनिद्रा दिखाई देती है।

गर्भावस्था की शुरुआत में कुछ महिलाएं टॉक्सिकोसिस से पीड़ित हो जाती हैं और कॉफी पीने से जी मचलना ही बढ़ जाता है। यह गैस्ट्रिक म्यूकोसा को परेशान करने के लिए पेय की क्षमता के साथ-साथ रक्त वाहिकाओं के संकुचन के कारण होता है। जोरदार पीसा कॉफी विशेष रूप से मजबूत उल्टी का कारण बनता है।

किसे नहीं करना चाहिए: contraindications

इस प्रकार, कॉफी को भविष्य की मां के लिए एक खतरनाक उत्पाद माना जाता है। अगर किसी महिला को पुरानी बीमारियां हैं, तो आपको पेय पीने से पहले डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। कॉफी पीने के लिए मुख्य मतभेद ऐसी स्थितियां और बीमारियां हैं:

• उच्च रक्त चाप;
• क्षिप्रहृदयता;
• जठरशोथ और पेट का अल्सर;
• प्रारंभिक विषाक्तता और प्रीक्लेम्पसिया (गर्भावस्था के दूसरे भाग में जटिलताएं);
• नींद संबंधी विकार;
• भ्रूण अपरा अपर्याप्तता;
• रक्ताल्पता।

ऐसे में एक कप कॉफी पीने से भी मां और भ्रूण की हालत खराब हो सकती है।

गर्भवती माताओं के लिए प्रतिदिन एक कप कॉफी के लाभ

हालांकि, इस उत्पाद के प्रेमियों को निराश नहीं होना चाहिए। वैज्ञानिकों को यकीन है कि जिन गर्भवती महिलाओं में कोई मतभेद नहीं है, वे एक कप सुगंधित कॉफी का सेवन कर सकती हैं। कुछ स्थितियों में, पेय गर्भवती माँ के लिए ठोस लाभ ला सकता है।

निम्न रक्तचाप से पीड़ित गर्भवती महिलाओं के लिए कमजोर कॉफी की सलाह दी जाती है।ऐसी महिलाओं के लिए एक स्फूर्तिदायक पेय के मग के बिना बिस्तर से उठना आसान नहीं होता है। मुख्य शर्त है कि इसे खाली पेट इस्तेमाल न करें, आपको सबसे पहले नाश्ता करना चाहिए।

पेय उन भावी माताओं को भी लाभान्वित करेगा जिन्हें बाद के चरणों में एडिमा है।. अपने मूत्रवर्धक गुणों के कारण, कॉफी शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालती है, इसलिए, डॉक्टर की अनुमति से, इसे डीकॉन्गेस्टेंट के साथ संयोजन में इस्तेमाल किया जा सकता है।

कॉफी ठीक से कैसे करें

एक स्फूर्तिदायक पेय गर्भवती महिला के लिए फायदेमंद बने रहने और बच्चे को नुकसान न पहुँचाने के लिए, डॉक्टर कई महत्वपूर्ण नियमों का पालन करने की सलाह देते हैं:

तालिका: पेय में कैफीन की मात्रा

आपको काली और हरी दोनों किस्मों की चाय अनियंत्रित रूप से नहीं पीनी चाहिए, क्योंकि इसमें कैफीन भी होता है। हालांकि, ग्रीन टी में गर्भवती मां के लिए उपयोगी कई पदार्थ होते हैं, उदाहरण के लिए, प्रोविटामिन ए, विटामिन पी और सी, इसलिए आप इसे पी सकते हैं, लेकिन उचित मात्रा में।

प्राकृतिक अनाज, तत्काल या डिकैफ़िनेटेड?

तत्काल कॉफी की गुणवत्ता निर्माता और तदनुसार, लागत पर निर्भर करती है। सस्ते उत्पादों में प्राकृतिक कॉफी की न्यूनतम सांद्रता और प्रसंस्करण के बाद शेष विभिन्न अभिकर्मकों का अधिकतम प्रतिशत होता है। लेकिन इंस्टेंट कॉफी की महंगी किस्मों का भी जितना हो सके कम सेवन करना चाहिए।.

गर्भवती माताओं के लिए रुचि का एक और प्रश्न: "3 इन 1" नाम के पेचीदा नाम के तहत एक बैग में क्या छिपा है? इस तरह के उत्पाद की संरचना में कई स्वाद, पायसीकारी, रंग शामिल हैं, लेकिन कभी-कभी वहां प्राकृतिक कॉफी मिलना असंभव है। स्थिति में महिलाओं के लिए यह पेय सख्त वर्जित है!

सबसे अच्छा विकल्प सीमित मात्रा में प्राकृतिक अनाज का पेय है. प्रति दिन दूध या क्रीम के साथ कमजोर कॉफी का एक छोटा मग बच्चे और गर्भवती मां को नुकसान नहीं पहुंचाएगा (बेशक, बशर्ते कि वह पूर्ण स्वास्थ्य में हो), लेकिन यह उसे अधिक हंसमुख और खुश महसूस करने में मदद करेगा।

एक स्तर के चम्मच में लगभग 3-4 ग्राम कॉफी होती है. हालांकि, पाउडर का सटीक वजन पीसने पर निर्भर करता है: यह जितना महीन होगा, एक चम्मच में उतनी ही अधिक कॉफी फिट होगी।

तालिका: पेय की ताकत समायोजित करें

चुनते समय विचार करने के लिए महत्वपूर्ण बिंदु:

1. विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि गर्भवती माताएं सावधानी से कॉफी की किस्मों का चयन करें। रोबस्टा को सबसे मजबूत बीन माना जाता है, जिसमें 2 से 4% कैफीन होता है।. उदाहरण के लिए अरेबिका में इस अल्कलॉइड की मात्रा 2 गुना कम होती है।
2. इसके अलावा, बीन्स में कैफीन की मात्रा रोस्ट के प्रकार पर भी निर्भर करती है। अनाज को जितना मजबूत तला जाता है, उनमें उतने ही अधिक एल्कलॉइड होते हैं, जिसका अर्थ है कि पेय का स्वाद अधिक संतृप्त और मजबूत हो जाता है। मजबूत भुनी हुई कॉफी गर्भवती महिलाओं के लिए उपयुक्त नहीं है।

कुछ गर्भवती महिलाएं, एक स्फूर्तिदायक पेय नहीं छोड़ना चाहतीं, डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी खरीदती हैं, और व्यर्थ। यह पता चला है कि प्रसंस्करण के बाद भी, उत्पाद में कुछ कैफीन बरकरार रहता है। इसके अलावा, उत्पादन प्रक्रिया में रसायनों का उपयोग किया जाता है।

डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी पर कुछ अध्ययन किए गए हैं, लेकिन स्टेट डिपार्टमेंट ऑफ़ हेल्थ, कैसर परमानेंट डिवीजन ऑफ़ रिसर्च और UCSF के दिलचस्प डेटा, जिसमें 5144 महिलाएं शामिल हैं: प्रति दिन 3 या अधिक कप डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी पीने से सहज प्रारंभिक गर्भावस्था के नुकसान का खतरा बढ़ जाता है। इस प्रकार की कॉफी नहीं पीने वाली गर्भवती महिलाओं की तुलना में 2.4 गुना। इसके अलावा, एक अन्य बड़े अध्ययन से पता चला है कि यह डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी थी, न कि प्राकृतिक, जिससे हृदय रोग का खतरा बढ़ गया। यह समझना महत्वपूर्ण है कि डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी रासायनिक रूप से संसाधित कॉफ़ी है और यह एक स्वस्थ पेय नहीं है।

पहली तिमाही या पूरी गर्भावस्था के दौरान कॉफी को कैसे बदलें?

बेशक, पहले त्रैमासिक में, कॉफी सभाओं को पूरी तरह से मना करना या सप्ताह में 2-3 बार एक कप में कॉफी पीना सबसे अच्छा है। लेकिन क्या होगा अगर आप अपने आप को कुछ गर्म और गर्मजोशी के साथ लाड़ प्यार करना चाहते हैं? अन्य हर्बल पेय सुगंधित कॉफी को बदलने में मदद करेंगे।

उचित रूप से चयनित पौधे, उदाहरण के लिए, फायरवीड, करंट के पत्ते, रसभरी, गुलाब के कूल्हे, तंत्रिका तंत्र को मजबूत करेंगे, जीवंतता का प्रभार देंगे और एक महिला को सर्दी से बचाएंगे। हर्बल तैयारियों का उपयोग करने से पहले, आपको संभावित नकारात्मक परिणामों से बचने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। इसके अलावा, किसी को हर्बल चाय का अत्यधिक शौक नहीं होना चाहिए - प्रति दिन 1-2 मग पर्याप्त होंगे।

जौ कॉफी पेय

एक उपयोगी प्रतिस्थापन विकल्प जौ से बना पेय है। इसमें कैफीन नहीं होता है, इसलिए इसमें कॉफी से बिल्कुल अलग सुगंध और स्वाद होता है। हालांकि, जौ के विकल्प में कई विटामिन, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और फाइबर होते हैं, जो इसे मूल से अलग करते हैं। जौ कॉफी गर्भवती मां को गुर्दे और जठरांत्र संबंधी मार्ग की समस्याओं में मदद करेगी। व्यक्तिगत असहिष्णुता के अपवाद के साथ, इसके लिए कोई मतभेद नहीं हैं।

जौ पेय स्वाद और सुगंध में कॉफी के समान नहीं है, लेकिन बहुत स्वस्थ है

जौ की कॉफी कैसे बनाएं:

1. तैयार इंस्टेंट ड्रिंक के 1-2 चम्मच एक मग में डालें, उबलते पानी डालें और पूरी तरह से घुलने तक हिलाएं। स्वादानुसार दूध और चीनी डालें।
2. एक सूखे फ्राइंग पैन में बड़े, अच्छी गुणवत्ता वाले जौ के दाने भूनें, उन्हें कॉफी की चक्की में पीस लें। पेय की एक सर्विंग तैयार करने के लिए, आपको 200 मिलीलीटर उबलते पानी के साथ एक बड़ा चम्मच पिसी हुई जौ डालना होगा। पेय को 3 मिनट तक पकने दें और स्वादानुसार क्रीम और चीनी डालें।

कासनी

सबसे लोकप्रिय कॉफी विकल्प कासनी है। और यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि एक प्राकृतिक उत्पाद में निम्नलिखित सकारात्मक गुण होते हैं:

• सामान्य रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखता है;
• हानिकारक पदार्थों के रक्त को साफ करता है;
• हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ाता है;
• शांत प्रभाव पड़ता है।

हालांकि, कासनी के कुछ contraindications भी हैं। तो, इस सुगंधित पेय को पाचन तंत्र के पेप्टिक अल्सर, जठरशोथ, वैरिकाज़ नसों के साथ नहीं पीना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान नियमित कॉफी के लिए चिकोरी एक अच्छा विकल्प है

डॉक्टरों ने चेतावनी दी है कि चिकोरी का मूत्रवर्धक प्रभाव होता है। निर्जलीकरण को रोकने के लिए, आपको इसका बहुत बार उपयोग नहीं करना चाहिए। चिकोरी की इष्टतम मात्रा प्रति दिन 2-3 कप है। आपको इसे तत्काल कॉफी की तरह तैयार करने की आवश्यकता है: उबलते पानी की थोड़ी मात्रा के साथ पैकेज पर अनुशंसित चिकोरी की मात्रा डालें, चीनी डालें और चिकना होने तक हिलाएं, और फिर गर्म पानी डालें।

आप इस तरह के पेय में दूध, दूध का झाग या क्रीम मिला सकते हैं, सामान्य तौर पर, इसके साथ अपने सभी पसंदीदा कॉफी व्यंजनों का उपयोग करें।

चॉकलेट चिकोरी की रेसिपी:

1. आपको स्वाद के लिए आधा चम्मच ड्राई इंस्टेंट ड्रिंक और कोको पाउडर, एक गिलास दूध और चीनी की आवश्यकता होगी।
2. एक मग में चिकोरी और कोको मिलाएं, दूध उबालें और सूखा मिश्रण डालें। सुनिश्चित करें कि इसे अच्छी तरह से हिलाएं और इसे 5 मिनट के लिए पकने दें।

वीडियो: कैसे बनाएं स्वादिष्ट चिकोरी कॉफी

दूध के साथ कॉफी बनाने की विधि

भावी मां के लिए हानिरहित कॉफी के लिए सबसे महत्वपूर्ण शर्त इसमें दूध या क्रीम की उपस्थिति है। ये योजक पेय की ताकत को कम करते हैं, और कैल्शियम और अन्य ट्रेस तत्वों के अपरिहार्य नुकसान की भरपाई भी करते हैं। हम गर्भवती महिलाओं के लिए उपयुक्त दो सरल और स्वादिष्ट कॉफी व्यंजनों की पेशकश करते हैं।

दालचीनी के साथ कैप्पुकिनो

इस कॉफी और दूध के पेय में सुखद गंध और स्वाद होता है। इसे बनाने के लिए, आपको निम्नलिखित सामग्री की आवश्यकता होगी:

• अच्छी कॉफी का एक चम्मच;
• 150 मिलीलीटर पानी;
• 70 मिलीलीटर ठंडा दूध;
• एक चुटकी दालचीनी।

दालचीनी कैप्पुकिनो एक पारंपरिक मिठाई कॉफी रेसिपी है जो पूरी दुनिया में लोकप्रिय है।

खाना बनाना:

1. अपने लिए सामान्य तरीके से कॉफी का एक हिस्सा बनाएं: स्टोव पर सीज़वे में या फ्रेंच प्रेस, कॉफी मेकर या कॉफी मशीन का उपयोग करके। तुर्क में पेय बनाते समय, निम्नलिखित क्रम का पालन किया जाना चाहिए:
   • एक तुर्क में पिसी हुई कॉफी को कुछ सेकंड के लिए गर्म करें और उसके बाद ही इसे ठंडे पानी से भरें;
   • कॉफी को सबसे छोटी आग पर रखें, यह स्टोव पर जितनी देर तक रहे, उतना अच्छा है;
   • पेय उबालना नहीं चाहिए, जैसे ही आप बुलबुले और तेजी से बढ़ते फोम को देखते हैं, तुरंत तुर्क को गर्मी से हटा दें।
2. दूध को बिना उबाले गर्म करें।
3. गर्म दूध को ब्लेंडर या फ्रेंच प्रेस से फूलने तक फेंटें।
4. एक तिहाई कॉफी के साथ एक बड़ा मग भरें, व्हीप्ड दूध में डालें, धीरे से झाग को चम्मच से डालें और दालचीनी के साथ छिड़के।

न्यू ऑरलियन्स में कॉफी में एक समृद्ध गहरा रंग होता है, इसे कई तरह से तैयार किया जा सकता है, दोनों तुर्क में, और धीरे-धीरे ग्राउंड कॉफी और चिकोरी के मिश्रण के माध्यम से उबलते पानी को भागों में डालना

नुस्खा में कॉफी की मात्रा कम करने की कोशिश करें ताकि कैफीन कम हो।

खाना बनाना:

1. सबसे पहले, आपको एक तुर्क में कासनी के साथ कॉफी काढ़ा करना चाहिए, पेय की सुगंध को बेहतर ढंग से प्रकट करने के लिए हीटिंग प्रक्रिया के बीच में एक चुटकी नमक वहां फेंकना चाहिए।
2. फिर आपको इसके स्वाद को नरम करने के लिए क्रीम मिलानी होगी। पेय को बिना मिठास के पीना चाहिए।

वीडियो: घर पर रसीले फोम से आसानी से लट्टे कैसे बनाएं

कॉफी एक बेहतरीन ड्रिंक है जो इंसान को ताकत और एनर्जी देती है। यह एक व्यक्ति को फिर से जीवंत करने और पूरे जीव के भीतर चयापचय प्रक्रियाओं में काफी सुधार करने में सक्षम है। और, आंकड़ों के अनुसार, कई कॉफी प्रेमी सुबह एक या दो कप स्फूर्तिदायक पेय के बिना अपने जीवन को नहीं देखते हैं। हालाँकि, जब एक महिला को पता चलता है कि वह गर्भवती है, तो सवाल उठता है - गर्भवती महिलाओं को दूध के साथ कॉफी क्यों नहीं पीनी चाहिए?

जल्दी दूध कॉफी

सवाल काफी समझ में आता है, क्योंकि असली कॉफी प्रेमियों और कॉफी प्रेमियों को ऐसे दिव्य, स्फूर्तिदायक पेय से दूर करना काफी मुश्किल है। और प्रारंभिक अवस्था में गर्भवती महिलाओं के लिए कॉफी की मनाही है क्योंकि गर्भावस्था के पहले तीन महीनों के दौरान, भ्रूण में सभी सबसे महत्वपूर्ण अंग और प्रणालियां बनने लगती हैं।

यही कारण है कि दूध के साथ या बिना कॉफी का नकारात्मक, नकारात्मक प्रभाव गर्भनाल के माध्यम से सीधे विकासशील बच्चे के शरीर में प्रवेश करेगा, जिससे कई सबसे अधिक प्रतिकूल प्रभाव होंगे। कम से कम, कॉफी के कुछ घूंट भी बच्चे में दिल की धड़कन के उल्लंघन में योगदान करते हैं।

कॉफी एक वास्तविक मूत्रवर्धक पेय है, इसलिए इसे गर्भावस्था के अंत में लिया जा सकता है, जिससे तीसरी तिमाही में सूजन से बचा जा सकता है। हालाँकि, गर्भावस्था के प्रारंभिक चरण में, माँ के शरीर से बहुत अधिक तरल पदार्थ निकालने से प्लेसेंटा में रक्त का प्रवाह कमजोर हो जाता है। इससे बच्चे को काफी कम पोषण मिलता है।

कैफीन महिला शरीर से बहुत सारा कैल्शियम भी निकालता है, जो अजन्मे बच्चे के लिए कंकाल के निर्माण के लिए एक सामग्री के रूप में आवश्यक है। यह सबसे महत्वपूर्ण कारणों में से एक है कि गर्भवती महिलाओं को दूध के साथ कॉफी क्यों नहीं पीनी चाहिए। कंकाल के गठन में उल्लंघन के अलावा, कॉफी बच्चे के तंत्रिका तंत्र के गठन और विकास पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है। और यदि आप एक बार में 3-4 कप से अधिक कॉफी पीते हैं, तो आप समय से पहले गर्भधारण की संभावना को 60 प्रतिशत तक बढ़ा सकते हैं।

बच्चा भी कॉफी से पीड़ित होता है क्योंकि इसका सेवन बच्चे के शरीर में मधुमेह के पहले लक्षणों को भड़का सकता है, जो अभी तक पूरी तरह से नहीं बना है। गर्भावस्था के शुरुआती दौर में बच्चे का शरीर न केवल बहुत छोटा होता है, बल्कि बहुत कमजोर भी होता है, यही वजह है कि उसके बच्चे का शरीर मां से मिलने वाली सारी कैफीन को स्वतंत्र रूप से नहीं निकाल पाता है।

ऊपर सूचीबद्ध सभी बिंदु और कई अन्य भी दूसरी और तीसरी तिमाही पर लागू होते हैं, हालांकि, कॉफी पेय का सबसे मजबूत नकारात्मक प्रभाव पहले दो से तीन हफ्तों में ही प्रदर्शित होता है।

क्या 2-3 ट्राइमेस्टर में कॉफी छोड़ना वाकई जरूरी है?

अधिकांश योग्य डॉक्टर सर्वसम्मति से घोषणा करते हैं कि गर्भवती महिलाओं को गर्भावधि उम्र की परवाह किए बिना कॉफी बिल्कुल नहीं पीनी चाहिए। हालाँकि, आज यह स्थिति थोड़ी नरम हो गई है, और अब वही डॉक्टर आश्वस्त करते हैं कि आप वास्तव में कॉफी पी सकते हैं, लेकिन केवल सख्ती से सीमित अनुपात में।

मतभेद: गर्भवती महिलाएं दूध के साथ कॉफी क्यों नहीं पी सकतीं?

कुछ का तो यह भी कहना है कि दूसरी या तीसरी तिमाही में पिया गया कॉफी का एक छोटा सा हिस्सा ही लाभ देगा, और इससे कोई नुकसान नहीं होगा। लेकिन फिर, यह सब केवल माँ के शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, यदि किसी महिला को गर्भावस्था से पहले उच्च रक्तचाप की समस्या थी, तो उसके लिए सबसे अच्छा है कि वह जन्म देने से पहले कॉफी छोड़ दे।

कॉफी संवेदनशील महिलाओं में contraindicated है, यानी, जो उल्टी, लगातार और गंभीर सिरदर्द या मतली से पीड़ित हैं।

इस घटना में कि भविष्य की मां को गैस्ट्र्रिटिस का निदान किया जाता है, उसके लिए कॉफी भी contraindicated है, क्योंकि इसके उपयोग से गैस्ट्रिक रस की अम्लता में वृद्धि हो सकती है। लेकिन यह याद रखना जरूरी है कि आप खाली पेट कॉफी नहीं पी सकते, क्योंकि इससे एसिडिटी भी बढ़ सकती है।

स्वादिष्ट, सुगंधित, स्फूर्तिदायक, यह पेय पूरी दुनिया से परिचित है। हम में से अधिकांश के लिए, एक दिन में एक कप कॉफी पीना उत्पादकता और उत्कृष्ट कार्य की कुंजी है। लेकिन क्या होगा अगर एक दिलचस्प स्थिति आपको इसे मना करने के लिए बाध्य करती है? नकारात्मक प्रभाव को कम करने के लिए अन्य पेय पदार्थों को बदलें या जोड़ें? आइए इसे एक साथ समझें, खासकर जब से डॉक्टर इस बारे में इतने स्पष्ट नहीं हैं कि गर्भवती महिलाएं दूध के साथ कॉफी पी सकती हैं या नहीं, जैसा कि हम सोचते हैं।

शायद, केवल आलसी ही गर्भावस्था के दौरान कॉफी के लाभकारी और हानिकारक गुणों के बारे में बहस नहीं करते हैं। लेकिन, स्फूर्तिदायक पेय पीने के सभी नकारात्मक परिणामों के बावजूद, डॉक्टर इसे एक दिलचस्प स्थिति में पूरी तरह से प्रतिबंधित करने का उपक्रम नहीं करते हैं। जानते हो क्यों? यह पता चला है कि यह इसके द्वारा दिखाया गया है:

• जिन्हें निम्न रक्तचाप है;
• जिसे सूजन है;
• जिन्हें सुबह उठने में कठिनाई होती है;
• जिन्हें इसकी इतनी आदत हो गई है कि वे खुद को नकार नहीं पा रहे हैं।

और अगर आप इसमें दूध मिला दें, तो बाकी सब कुछ। कैफीन हड्डियों से कैल्शियम को खत्म करने के लिए जाना जाता है। लेकिन यह बच्चे के कंकाल के विकास के लिए महत्वपूर्ण है। आदर्श रूप से, इस ट्रेस तत्व को माँ द्वारा भोजन के साथ लिया जाना चाहिए, इसलिए उसे योजना के चरण में अपने आहार में डेयरी उत्पाद, पनीर, चीज, नट्स, सब्जियां और मछली शामिल करने की सलाह दी जाती है।

और ईमानदार होने के लिए, 25 - 29 वर्ष की आयु तक, डॉक्टर आमतौर पर सबसे अच्छे कारण के प्रतिनिधियों को दूध आहार का पालन करने की सलाह देते हैं। केवल इसलिए कि कैल्शियम केवल 30 वर्षों तक तीव्रता से जमा होता है, और फिर इसकी खपत मुख्य रूप से 1% प्रति वर्ष की दर से की जाती है। इसलिए, वैसे, शुरुआती ऑस्टियोपोरोसिस, दांतों की समस्याएं, बार-बार फ्रैक्चर, हड्डियों में दर्द, खराब चयापचय, कम प्रतिरक्षा और यहां तक ​​​​कि शुरुआती झुर्रियां भी। आंकड़ों के अनुसार, मां में उनके होने की संभावना और बच्चे में कंकाल प्रणाली की समस्याएं केवल वर्षों में ही बढ़ती हैं।

किशोरावस्था में पहले से ही लड़कियों में खराब पोषण और दुर्बल आहार द्वारा सब कुछ समझाया गया है। नतीजतन, प्रकट होने के बाद, भ्रूण उनसे कैल्शियम के उन मौजूदा अनाजों को लेता है जो जमा करने में कामयाब रहे हैं, और उन्हें कुछ भी नहीं छोड़ता है। ऐसा होने से रोकने के लिए, आपको बस दूध के साथ एक कप कॉफी पीने की जरूरत है। एक अन्य स्वीकार्य विकल्प कॉफी विद क्रीम है, जो कैल्शियम के नुकसान की भरपाई भी करेगा।

कब और कितना पीना है

यह पूछे जाने पर कि आप प्रति दिन कितनी कॉफी पी सकते हैं, विशेषज्ञों का जवाब है कि पेट वाली महिला एक बार इस पेय को ले सकती है। जैसे ही विषाक्तता के पहले लक्षण दिखाई देते हैं, इसे छोड़ देना उचित है, विशेष रूप से आक्षेप, सिरदर्द और गंभीर उल्टी से बढ़ जाता है। नहीं तो हालत और खराब हो सकती है।

कम दबाव के साथ, दूध के साथ दो कप कॉफी स्वीकार्य है, लेकिन गर्भावस्था के शुरुआती दिनों में या बाद में दोपहर के भोजन से पहले उन्हें पीना बेहतर होता है। रात में पीने की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि बार-बार शौचालय जाना, उच्च रक्तचाप के कारण सिरदर्द और अनिद्रा अब आपके किसी काम के नहीं हैं।

जिन महिलाओं ने 35-40 वर्ष की आयु पार कर ली है, उन्हें विशेष रूप से इस पेय के साथ ललक को कम करना चाहिए: इस उम्र तक उनमें अक्सर कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाता है। लेकिन कॉफी में पाया जाने वाला एक पदार्थ कॉफ़ीस्टोल भी इसे प्रभावित करता है। सच है, इसके प्रभावों के सभी अप्रिय परिणामों को महसूस करने के लिए, आपको प्रति दिन 4 कप से अधिक का सेवन करना चाहिए।

यदि प्रसव में भावी महिला को उच्च अम्लता, पेप्टिक अल्सर या जठरांत्र संबंधी मार्ग की अन्य बीमारियों के साथ गैस्ट्रिटिस है, तो उसे कॉफी पीने के लिए सख्ती से मना किया जाता है। नहीं तो एसिडिटी और भी बढ़ जाएगी, खासकर खाली पेट एक कप पीने के बाद, और जटिलताएं आने में ज्यादा समय नहीं लगेगा।

कौन सा चुनना है

एक महिला को उसकी नई स्थिति में कॉफी के संबंध में मुख्य आवश्यकता उत्पाद की गुणवत्ता और इसकी तैयारी की शुद्धता है। इसका मतलब है कि आपको शुद्ध (फ़िल्टर्ड) पानी पर एक कमजोर, कमजोर पेय बनाने की जरूरत है और इसे कुछ बड़े चम्मच दूध से पतला करें।

इस मामले में, प्राकृतिक कॉफी को अभी भी वरीयता दी जानी चाहिए। इसमें हानिकारक पदार्थों की मात्रा शून्य हो जाती है। इसका एकमात्र दोष, स्वयं उपभोक्ताओं के अनुसार, लंबे समय तक शराब बनाने की आवश्यकता है, लेकिन यह उत्पाद के स्वाद और गुणों से पूरी तरह से मुआवजा देता है: यह स्फूर्ति देता है, यदि आवश्यक हो तो दबाव बढ़ाता है।

बेशक, इंस्टेंट कॉफी बनाना आसान और तेज है, लेकिन क्या यह इसके लायक है? इसमें 15% तक कॉफी बीन्स होते हैं। बाकी सब कुछ यौगिक है जिसके साथ इसे तेजी से घुलनशील रूप में प्रसंस्करण की प्रक्रिया में समृद्ध किया जाता है। बच्चे के शरीर पर इन पदार्थों का सही प्रभाव अभी तक स्थापित नहीं हुआ है, लेकिन यह अभी भी जोखिम के लायक नहीं है। खासकर जब योग्य विकल्प हों।

डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी विपणक द्वारा प्रचारित एक अन्य उत्पाद है, जिसे उत्पादन प्रक्रिया के दौरान रासायनिक रूप से संसाधित किया जाता है। सबसे दिलचस्प बात यह है कि इसमें कैफीन रहता है, भले ही कम मात्रा में, लेकिन निर्माता द्वारा की गई प्रक्रियाओं के कारण, यह एक असामान्य रूप लेता है, जो बाद में भ्रूण और एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े में एलर्जी की प्रतिक्रिया के विकास का कारण बन सकता है। अपेक्षित माँ।

वैज्ञानिक अभी भी शरीर पर इस तरह के पेय के वास्तविक प्रभाव का अध्ययन करने पर काम कर रहे हैं, लेकिन फिर भी वे पेट वाली महिलाओं को इसे अपने आहार में शामिल करने की सलाह नहीं देते हैं। यही बात 3 इन 1 कॉफ़ी - कॉम्पैक्ट बैग और स्टिक्स पर लागू होती है जो आपको तैयारी के बाद कुछ सेकंड के भीतर उत्पाद का आनंद लेने की अनुमति देती है। इसमें बहुत सारे कृत्रिम योजक होते हैं, सिंथेटिक मूल के अलावा, और प्राकृतिक दूध या क्रीम को गैर-प्राकृतिक लोगों द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है।

क्या गर्भवती महिलाएं ग्रीन कॉफी पीती हैं? गर्भवती माताओं के मंचों पर संदेशों को देखते हुए, नहीं, और वे इसे सही कर रहे हैं। यह उत्पाद सामान्य प्रसंस्करण प्रक्रिया से अलग है: इसकी तैयारी के दौरान अनाज को तला नहीं जाता है। यह उपयोगी है या हानिकारक, यह तो समय ही बताएगा। फिलहाल, इस क्षेत्र में केवल शोध किया जा रहा है। इसलिए, अपने स्वास्थ्य के साथ प्रयोग करना अभी इसके लायक नहीं है।

खतरनाक क्या है

कड़वाहट के साथ या बिना मीठा या तीखा पेय पूरे ग्रह के वैज्ञानिकों के लिए बहुत रुचि रखता है। यह टोन करता है और ताकत जोड़ता है, लेकिन साथ ही यह कभी-कभी खतरनाक बीमारियों के विकास को भड़काता है। इसके सकारात्मक और नकारात्मक पक्षों को पूरी तरह से समझने के लिए, कॉफी पर लगातार शोध किया जा रहा है और ... हर समय इसके अधिक से अधिक गुणों की खोज की जा रही है।

क्या इससे गर्भवती महिलाओं को फायदा होता है? दुर्भाग्य से नहीं, और यहाँ क्यों है। यहां तक ​​कि दिन में एक बार पिया गया एक कप कॉफी भी उन्हें बहुत नुकसान पहुंचा सकता है, क्योंकि यह:

यह कहना मुश्किल है कि कॉफी केवल एक निश्चित अवधि में या हमेशा हानिकारक होती है। गर्भाधान के बाद पहले हफ्तों में, अपने आप को रुकावट से बचाने के लिए इसे पूरी तरह से छोड़ देना बेहतर है। 20 सप्ताह के बाद, खतरा टल जाता है, लेकिन यह अभी भी इस समय पेय का दुरुपयोग करने लायक नहीं है। तीसरी तिमाही में, कॉफी भी हानिकारक होती है: यह अपरा वाहिकासंकीर्णन का कारण बन सकती है और परिणामस्वरूप, भ्रूण हाइपोक्सिया (ऑक्सीजन भुखमरी) को भड़काती है।

ऐसे शोध परिणाम हैं जो पुष्टि करते हैं कि बाद के चरणों में कैफीन टुकड़ों के तंत्रिका तंत्र को भी प्रभावित करता है: यह उत्तेजित हो जाता है और जन्म के बाद भी ऐसा ही रहता है। मीठी कॉफी से भविष्य के बच्चों में मधुमेह होने का खतरा बढ़ जाता है।

क्या इसे बदला जा सकता है और कैसे?

"मुझे कॉफी बहुत पसंद है!", "मुझे इसकी इतनी आदत हो गई है कि मैं इसे मना नहीं कर सकता", "एक लत से कैसे छुटकारा पाया जाए?" - समय-समय पर ऐसे संदेश नेटवर्क से खिसक जाते हैं। उनका उत्तर देते हुए, डॉक्टर स्वयं विशिष्ट व्यावहारिक सलाह देते हैं:

• कोको के पक्ष में कॉफी छोड़ दो। वैसे, कैफीन की मात्रा कम होने के कारण आप इसे शुरुआती दौर में सुबह सुरक्षित रूप से पी सकते हैं। वे कहते हैं कि प्रभाव वही होगा। एक अन्य संभावित विकल्प कासनी है, लेकिन इसका उपयोग करने से पहले आपको अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।
• अपने लिए एक उपयोगी और दिलचस्प गतिविधि के साथ आओ, और फिर जब भी आप कॉफी चाहते हैं तो इसे सचमुच अपने सिर के साथ "छोड़ दें"। इसके अलावा, अक्सर बाद वाला हममें से कई लोगों को समय बिताने में मदद करता है।
• रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखें: प्रोटीन युक्त और कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थ छोटे हिस्से में खाएं, प्रसव पूर्व विटामिन लें। सफेद चॉकलेट भी दिखाया गया है (काले में कैफीन भी होता है)। वैसे, यह पदार्थ चाय में भी होता है, खासकर ग्रीन टी में, इसलिए जब पूछा गया कि गर्भावस्था के दौरान यह कितना हो सकता है, तो डॉक्टर एक ही नंबर पर कॉल करते हैं - 1 - 2 कप।

कॉफी एक स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक पेय है यदि आप इसे कम मात्रा में पीते हैं। इसलिए यदि आप इसे मना नहीं कर सकते हैं तो अपने आप से इसका इलाज करें। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात, सही ढंग से चुनें और तैयार करें।