Gainer je proizvod sportske ishrane koji ima za cilj ubrzani rast mišića, zacjeljivanje mikro ozljeda i najbrži oporavak tokom treninga. Pravilno odabran gejner vam omogućava da brzo izgradite mišićnu masu i održite tijelo u stanju tonusa. Glavni aspekt pri odabiru je cijena, količina ugljikohidratnih i proteinskih komponenti, kao i postotak sadržaja šećera.
Koju marku getera kupiti
PowerPro
Relativno mlada, ukrajinska kompanija za proizvodnju sportske prehrane. Uspio je steći određenu popularnost među bodibilderima. Pokazuje određenu pristupačnost u cijeni, ima dobar mineralni i vitaminski set. Koristi se među sportistima početnicima.
Odličan proizvođač sportske prehrane dolazi iz Poljske. Ova kompanija se bavi proizvodnjom proteinskog praha i gejnera za reprezentaciju snage u sportu. Kvaliteta proizvoda je odlična, što je više puta dokazano pregledima i recenzijama sportista. Ima široku paletu sličnih linija proizvoda.
Američki proizvođač sportske prehrane. Ima dugu povijest i uspješno se etablirao na tržištu sportske prehrane. Ima ogromnu liniju proizvoda sličnog profila: od vitamina do getera. Postoje filijale u Evropi.
Universal Nutrition
Popularna i pouzdana japanska kompanija za sportsku ishranu. Osnovan 1970-ih i aktivan je i danas. Ne proizvodi samo getere i proteine, već i mineralne, vitaminske komplekse, sagorevače masti i BCAA. Ističu visok kvalitet i sigurnost ove linije proizvoda.
Dymatize Nutrition
Američka kompanija za sportsku ishranu, Florida. Početak rada u ovoj oblasti otvoren je 1994. godine. Proizvode su mogli priuštiti samo oni koji su živjeli u ovom gradu, zbog malog obima proizvodnje. Danas kampanja pokriva cijeli svijet i ima podružnice u 40 zemalja.
Američki proizvođač sportske prehrane. Pokazuje impresivan asortiman različitih proizvoda: aminokiseline, BCAA, minerali, proteini, kreatin i gejneri. Veoma je tražen među pristašama bodibildinga i sportskih profesionalaca. Ima vrlo atraktivnu cijenu za proizvode.
MHP
Francuska korporacija za proizvodnju specijalne ishrane za sportiste. Korijeni sežu do 1996. godine, kada je kampanja počela proizvoditi velike serije sportske prehrane. Granu robe predstavlja ne samo sportska ishrana, već i sredstva za prevenciju starenja. Poznat po svojoj visokoj efikasnosti.
BSN
Osnovana 2001. godine od strane jedne od američkih kompanija. Početni obim proizvodnje bio je vrlo skroman. Nakon nekog vremena, proizvođač se uspio preseliti u svjetsku arenu sportske prehrane. Danas je to jedna od vodećih korporacija s brojnim podružnicama širom svijeta.
Ocjena najboljih dobitnika za povećanje mase
- prisustvo masti, proteina i ugljikohidrata u sastavu;
- količina šećera u geteru;
- pokazatelji kvalitete \ cijene \ mase proizvoda;
- reputacija proizvođača i recenzije bodibildera.
Stoga će sastavljanje takve ocjene biti što nepristrasnije i objektivnije. To je u konačnici utjecalo na sortiranje i odabir najpovoljnijeg elementa sportske prehrane. Radi lakše percepcije, lista će biti poređana od TOP 10 dobitnika do lidera.
Najbolji dobitnici za dobijanje mišićne mase
Power Pro Gainer - #10
Deseto mjesto na listi zauzima dobitnik domaćeg, ruskog proizvođača. Njegova cjenovna kategorija vrlo je privlačna većini sportista početnika, što ga čini popularnim. Sastav sadrži 27 grama glukoze i maltodekstrina, nivo proteina je 30% težinski. Veličina porcije: 156 kcal (40 g). Ako je potrebno, doza se može povećati nekoliko puta. Ima neke sličnosti sa američkim kolegama.
Prednosti:
- jeftinost;
- lak proces asimilacije;
- dobar odnos proteina i težine.
Nedostaci:
- premala porcija;
- minimalna količina proteinske i ugljikohidratne komponente.
Osim ugodnog okusa, sastav sadrži moćan pomoćni kompleks anaboličke komponente, koji značajno utječe na metaboličke procese. Veoma je hranljiv, lako probavljiv i siguran. Prošao sva potrebna ispitivanja i kontrolu kvaliteta. Pakovanje u obliku pakovanja sa ljepljivom fiksacijom. Dobri pokazatelji cijena/kvalitet.
Mass Active by FitMax - №9
Broj 9 na listi pripada ovom proizvodu. Na tržištu sportske prehrane postoje različita mišljenja o njoj. Većina sportista se slaže oko politike cena - izuzetno je pristupačna. U svom sastavu: 71% ugljenih hidrata i 20% proteina. Kvalitete okusa ne odlikuju se sofisticiranošću - klasična formula bez primjetnog okusa. Može se mešati sa vodom i mlekom. Veličina porcije: 50 g
Prednosti:
- pristupačna cijena;
- lako razumljivo;
- dobra masovna efikasnost.
Nedostaci:
- pakovanje je malo
- slatki ukus;
- višak ugljenih hidrata (šećera).
Općenito, prilično dobar izbor za novac. Popularan je među sportistima početnicima.
Mega Mass 2000 od Weidera - #8
Osmo mjesto dobija rejting autsajdera. Kompanija sa više od 50 godina istorije, proizvodi proizvode u SAD do danas. Prethodno je bio na počasnim, vodećim pozicijama u prodaji. Sada je znatno inferiorniji od modernih analoga. Sadrži samo 3 komponente: koncentrat surutke, maltodekstrin i, naravno, sojini izolator. Veličina porcije: 90 g
Prednosti:
- sigurnost;
- dokazana struktura sastava;
- dobra pojedinačna porcija.
Nedostaci:
- blago zastarjeli skup komponenti;
- nizak procenat proteina.
Pakovanje je predstavljeno u obliku klasičnih limenki, težine 3 i 5 kg. Dostupna su i blister pakovanja. Raspon okusa je različit: okusi banane, čokolade i vanilije. Pristaše brenda i sada ga nastavljaju koristiti. Ipak, dobar izbor.
Gain Fast 3100 od Universal Nutrition - #7
Na broju 7 je univerzalni i prepoznatljiv dobitnik. Pre bukvalno 10 godina upravo je napunio police prodavnica sportske prehrane. Ima vrlo ozbiljan skup korisnih tvari u sastavu i pristupačnu cijenu. Pozitivna strana je prisustvo visokokvalitetnog kompleksa vitamina i minerala. Procenat šećera: 76g po porciji od 70g.
Prednosti:
- visok kvalitet proizvoda;
- lojalna vrijednost;
- efikasna struktura do zemlje.
Nedostaci:
- visok glikemijski indeks.
Promet je pao zbog nedostatka ažuriranja u liniji proizvoda, posebno je sastav ostao nepromijenjen. Ko zna, možda je stari lijek najpouzdaniji?
Mutant Mass od PVL - #6
Šesta pozicija je data visokom dobitniku ugljikohidrata uz dobru reklamnu kampanju. Sam Richie Piano dao je slavu ovom proizvodu, a ipak se Piano takmičio na međunarodnim takmičenjima u bodibildingu. Posebnost grane sličnih proizvoda je prilično visok sadržaj proteina - 52 g. Sastav sadrži brze ugljikohidrate, masti i šećer (38 grama).
Proteinski matriks je sljedeći:
- natrijum i kalcijum kazeinat;
- koncentrat sirutke;
- mliječni koncentrat i izolat;
- micelarni protein;
- sojin lecitin;
- hidrolizati.
Prednosti:
- prihvatljiva cijena;
- prijatan ukus;
- ekstremna masovna efikasnost.
Nedostaci:
- dugotrajna reakcija uz rast mišića.
Minimalna veličina porcije: 60 g Mnogi iskusni sportisti uzimaju 3-4 supene kašike proizvoda. Poznato je po odličnom ukusu i izuzetnoj efikasnosti. Zaista ubrzava rast mišićnih vlakana i ima produženo djelovanje. Cijena mu je vrlo pristupačna i ne pogađa novčanik.
Dymatize Nutrition Super Mass Gainer - #5
Polovina rejtinga je iza, a jeftin i efikasan dobitnik je zauzeo svoje 5. mjesto. Njegov sastav sadrži oko 17 grama BCAA aminokiselina, lako probavljive konzistencije. Zahvaljujući tajnoj formuli, sportisti skloni mršavosti moći će se i ugojiti. Sadržaj šećera i maltodekstrina je 19 grama.
Prisutni su spojevi iz 5 različitih oblika proteina:
- albumin iz jaja;
- koncentrat sirutke;
- mliječni koncentrat;
- izolat sirutke;
- kalcijum kazeinat.
Prednosti:
- visokokvalitetni geter;
- demokratska cijena među analozima;
- idealan za ektomorfe.
Nedostaci:
- često morate podijeliti porciju na nekoliko doza.
Po porciji dolazi vrlo solidna količina Kcal - 1280. Međutim, zapremina serviranja je 300 grama, što takođe nije nimalo malo. U nekim slučajevima potrebno je podijeliti porcije na 2-3 doze. Gainer je stekao popularnost zbog niske cijene i visokog kvaliteta.
MASS-TECH od MuscleTech - #4
Četvrta stavka na našoj rang listi, pronašao sam geter sa višestrukim setom i visokim sadržajem proteinske komponente. Kompleks se sastoji od: izomaltoze, složenih ugljenih hidrata, polimera glukoze, amaranta i ovsenih mekinja. Procenat leđa je 37,5%.
Ovo je prije svega:
- koncentrat sirutke;
- hidrolizat i izolat;
- kalcijum kazeinat;
- albumin iz jaja.
Prednosti:
- dobitnik odličnog kvaliteta;
- sigurnost i popularnost;
- efikasnost u rastu mišića.
Nedostaci:
- visoka politika cijena.
Sastav ovog gejnera sadrži frakcije brzih i sporih tipova. Eksperimenti sprovedeni u praksi pokazali su njegovu izuzetnu efikasnost u masovnom dobijanju. Iznevjerimo samo cijenu koja je danas malo precijenjena. Okus je odličan i ne dosadi.
Up Your Mass by MHP - #3
Osvajač bronzane medalje je proizvod iz MPR kampanje. Proteinski oblik gejnera predstavljen je sa tri tipa: BCAA aminokiseline, izolat soje, sirutka i kazein izolat. Neverovatno svojstvo bronzanog gejnera je nizak nivo šećera - 1 gram po porciji. To ga čini efikasnijim i sigurnijim, a postotak potkožne masti bit će izuzetno nizak.
Prednosti:
- minimalni nivo šećera;
- ne utiče na smanjenje masnih ćelija;
- veoma prijatnog ukusa;
- odsustvo negativnih manifestacija u želucu.
Nedostaci:
- Nema.
Primjećuju i njegov okus, koji je vrlo prijatan i ne zajedan. Tajna je u izbalansiranom nivou regulatora kiseline, zaslađivača i ukusa. MHP brand gainer ima visok nivo nutritivnosti, što doprinosi dugotrajnom osjećaju sitosti. Efikasno snižava katabolizam i kontrolira skokove inzulina u krvi.
True-Mass od BSN-a - #2
Drugo mjesto na pobjedničkom postolju zauzima jedan od najboljih proizvoda za sportsku ishranu serije Gajner. Neverovatno je kako su proizvođači uspeli da uklope 165 grama porcije, 14 grama šećera i 35% čistih proteina. Zahvaljujući ovom sastavu, djelovanje proizvoda postaje što je moguće efikasnije.
Proteinski matriks je predstavljen od sporih i brzih tipova:
- glutaminski peptidi;
- bjelance;
- micelarni kazein;
- izolat, hidrolizat i koncentrat surutke;
- mlečni protein (izolat).
Prednosti:
- dobre kvalitete ukusa;
- demokratska cijena;
- pogodan za većinu tipova tijela;
- visok procenat proteina.
Nedostaci:
- cijena je iznad prosjeka.
Među ozbiljnom količinom proteina i ugljikohidratne mase izdvaja se maltodekstrin. Posebne pohvale zaslužuju kvaliteti ukusa ovog getera. Ne dosadi, dobrog je ukusa i pogodan je za stalnu upotrebu. Proizvedeno u svijetlim teglama od plastike za hranu. Postoji linija proizvoda za ektomorfe.
Serious Mass by Optimum Nutrition - #1
Pa, evo punopravnog lidera naše liste. Dobitnik zlatne nagrade poznate kampanje sportske ishrane Optimum Nutrition. Prema najskromnijim procjenama, gejner je najefikasniji kao stimulator rasta mišićnih vlakana. Drugim riječima, to će učiniti da mišići rastu. Proteinski matriks je sljedeći: specijalizirani koncentrat surutke, kalcijum kazeinat i albumin jaja.
Prednosti:
- odličan odziv u rastu mišićnih vlakana;
- prilično pristupačna cijena;
- minimalni procenat vraćanja;
- sigurnost i efikasnost.
Nedostaci:
- Nije pronađeno.
U sastavu getera dominiraju ugljikohidrati sa pokazateljem od 75,4%, glavna komponenta će biti maltodekstrin. Efikasno gasi navale insulina, potiskuje kataboličke procese u telu i zasićuje organizam aminokiselinama. Nevjerovatna činjenica, ali težina dobijena uz pomoć ovog gejnera je „čista“ i podložna minimalnom nivou vraćanja. Ne ostavlja masnoću ispod kože.
Koji dobitak odabrati
1. Ako ste profesionalni sportista i trebate maksimalne rezultate u kratkom vremenu - prednost dajte gejnerima sa brojevima: 1, 2 i 3. Izuzetno su efikasni, iako malo skupi, u opštoj masi.
2. Potrebno je održavati fizičku kondiciju i rehabilitirati se nakon ozbiljnih napora, zatim slobodno birajte brojeve: 4,5 i 6. Cijena ovakvih proizvoda je u srednjoj kategoriji i pristupačna većini sportista. Na zalihama - lista najpristupačnijih komponenti za rast i oporavak mišića.
3. Brojevi zatvaraju listu: 7,8,9 i 10. Njihova svrha je sasvim jasna: novi ste u sportskoj ishrani i nemate dovoljno iskustva u primjeni. Ova serija omogućava, bez štete po zdravlje, uz pravi pristup, da se dobije atletska baza za kasniji prelazak na novi nivo. Cijena je izuzetno pristupačna.
