Pirinčana kaša sa bananom. Ovsene pahuljice na mlijeku sa bananom - foto recept Zobene pahuljice sa bananom i medom u laganoj loncu

Ovsena kaša sa bananom je hranljiv doručak za ljubitelje obilnog jutarnjeg obroka. Zasitit će tijelo sporim ugljikohidratima, vitaminima i vlaknima.

Ovsena kaša sa bananom i orasima

Sastojci

Maslac 10 grama Sol 1 prstohvat Šećer 1 tbsp Banane 1 komada Prokuhana voda 1 stack Mlijeko 1 stack Ovsene pahuljice 60 grama

• Porcije: 2
• Vrijeme pripreme: 10 minuta
• Vrijeme kuhanja: 20 minuta

Recept za ovsene pahuljice sa mlekom od banane

Banane su dostupne tokom cele godine i odličnog ukusa sa žitaricama. Odaberite voće optimalne zrelosti - kožica treba da bude ravnomjerno žuta, bez zelenila i potamnjenja.

kuhanje:

1. Prokuhajte odvojeno mlijeko i vodu, sjedinite ih u jednoj šerpi i prokuhajte, posolite.
2. Dodajte zobene pahuljice i šećer. Po želji se može dodati vanilin šećer i cimet.
3. Pustite da provri, smanjite vatru i kuvajte mešajući 10-15 minuta.
4. Gotovu kašu začinite uljem, pokrijte peškirom i ostavite da odstoji 5 minuta.
5. Bananu narežite na krugove, stavite ih na tanjir na kašu prilikom serviranja.

Za pripremu herkula po ovom receptu možete uzeti punomasno nerazrijeđeno mlijeko. Tada će jelo ispasti masnije i kaloričnije. Ako uzmete tanke pahuljice umjesto običnih, tada će se vrijeme toplinske obrade smanjiti na 3-5 minuta. Banana, iako nije kiselo voće, ipak izaziva brzo kiseljenje mlijeka, takvu kašu treba odmah pojesti.

Ovsene pahuljice sa bananama orasima i grožđicama na vodi

Dijetalne žitarice bez viška masnoća i šećera osnova su zdravog doručka za vitku figuru. Dat će energiju za cijeli dan, ali neće dodati centimetre u struku. Slatkiši se mogu dodati sa voćem i začinima.

Sastojci:

• zobena kaša "Hercules" - 60 g;
• kuhana voda - 2 žlice;
• banana - 1 kom.;
• bijelo grožđice - 15 g;
• indijski orasi - 6 kom.;
• mljeveni cimet - 0,5 žlice. l.;
• sol - prstohvat;
• maslinovo ulje - 10 g.

kuhanje:

1. Isperite i poparite grožđice, uklonite peteljke sa bobičastog voća.
2. Banana iseckana na kockice.
3. Ovsene pahuljice sipajte u duboke tanjure, bolje je uzeti fino mljevenje, kuhat će se mnogo brže.
4. Pospite zrna cimetom, posolite, stavite grožđice na vrh i prelijte kipućom vodom. Pokrijte peškirom i ostavite 15-25 minuta.
5. Gotove žitarice začinite maslinovim uljem, stavite banane i orahe.

Ovi sastojci čine 2 porcije doručka. Ako slatkoća nije dovoljna, dodajte prirodne zaslađivače - steviju, med, sladić sirup. Vrijeme kuhanja možete skratiti korištenjem mikrovalne pećnice. Stavite tanjir u rernu na 3 minuta i držite još minut sa zatvorenim vratima.

Potrebni sastojci su:

1. Ovsene pahuljice 3 supene kašike
2. Mlijeko 200ml.
3. Banana 1 kom.
4. Sol, šećer

Ako ne možete nahraniti svoje dijete, ukusno i raznovrsno, predlažem da probate ovo. Vaša beba će rasti jaka, pametna i zdrava. Ovsena kaša obezbeđuje telu deo dnevnih potreba za proteinima. Pogodno za dijetnu hranu. A evo šta sam pročitao "Istraživači iz Finske su pokazali da djeca koja jedu ovsenu kašu svaki dan kao djeca imaju dvije trećine manje šanse da razviju astmu od one koja ne jedu kašu." Dakle, moja beba svako jutro jede ovsenu kašu sa nečim, trenutno sa bananom.

Ovsena kaša sa mlekom od banane - Kuvanje korak po korak:

Zapravo je sve vrlo jednostavno. Uzmemo malu posudu, na primjer malu šerpu, ulijemo 200 mililitara mlijeka i stavimo na vatru

Zatim u ovaj lonac sa mlekom sipajte 3 kašike ovsenih pahuljica. Pustite da proključa. Zatim treba malo posoliti, i dodati šećer po ukusu, naravno, potrebno je posoliti i dodati šećer kako vaša beba voli. Kuvajte na laganoj vatri 30 minuta.

Dok se naše zobene pahuljice kuhaju, uzmemo bananu i narežemo je na male komadiće, tako da je zgodno umutiti blenderom.

Kada je ovsena kaša gotova. Po potrebi, prokuvano, sklonite sa vatre, ostavite da se malo prohladi i dodajte prethodno isečenu bananu.

Sve to umutimo blenderom u homogenu masu da nema grudvica, jer se dijete može ugušiti.

Sve, naša kaša je gotova, dobar tek vašoj bebi. Nadam se da mu se zaista dopadaju ove zobene pahuljice sa mlijekom i bananom.

Jedan od razloga da dan započnete ovsenim pahuljicama je taj što priprema želudac za naredne obroke tokom dana, normalizuje probavu, čisti organizam i reguliše nivo želudačne kiseline. Banana u vašem doručku učinit će ga još zdravijim i duže ćete se osjećati sitima.

jednostavan recept

Ovaj doručak se može nazvati dijetalnim, jer se ovsena kaša sa bananom kuva na vodi. Brzi proces kuhanja će se svidjeti onima koji nisu navikli provoditi puno vremena na kuhanje ujutro.

1. Najprije se pahuljice sipaju u posude u kojima će se kuhati kaša;
2. Napunite ih vodom, posolite;
3. Pri prosječnom temperaturnom režimu čekaju ključanje, čine temperaturu minimalnom;
4. Kuhajte doručak još 5-7 minuta, a zatim ugasite plamenik i uklonite posuđe iz njega;
5. Suvo grožđe prethodno namočeno u vrućoj vodi se miješa u kašu;
6. Bananu narežite dovoljno sitno, dodajte u zobene pahuljice, promiješajte;
7. Ostavite da odstoji 2-3 minute;
8. Dodaje se komadić putera i servira se doručak (2-3 šolje banane možete ostaviti neisječenih i staviti na kašu).

Lijena ovsena kaša sa bananom i mlijekom

Za one koji uopće ne žele trošiti vrijeme na pripremu kašice, prikladan je recept koji zahtijeva vrlo malo truda. Kaša se infundira preko noći. Ujutro će biti dovoljno da ga zagrejete u mikrotalasnoj. Ljeti možete isprobati i hladnu verziju, ali ne samo iz frižidera - moraćete da je nabavite pola sata pre upotrebe.

Proizvodi:

• 80 g žitarica (ne brzo se kuvaju) i mleka;
• 150 g banana;
• 15 g kakaa i ne tvrdog meda;
• 50 g pavlake 10%;
• 5 g cimeta.

Kaša se kuva noću, za pripremu proizvoda potrebno je 10-15 minuta.

Kalorije na 100 g: 165 kcal.

Ovsena kaša sa bananom, kruškom i jagodom

Recept za lijene zobene pahuljice je također dobar jer mu možete dodati razne proizvode. Još jedna opcija za doručak - zobene pahuljice s kruškama, bobicama i bananom - omogućit će vam da dobijete značajnu količinu vitamina i napunite zalihe energije prije radnog dana.

Proizvodi:

• 200 g običnih žitarica;
• 100 g klasičnog jogurta bez aditiva i niskog sadržaja masti;
• 40 g kruške, banane i jagode (uzimajte svježe ili smrznute, ovisno o sezoni. Možete ubrati i druge bobice);
• 120 g nemasnog mleka.

Rad na kaši će trajati: 15 minuta i noć za insistiranje.

Sadržaj kalorija u 100 g doručka: 164 kcal.

Svi proizvodi se skupljaju u staklenu posudu sa poklopcem, osim voća, bobičastog voća i mlijeka. Sipajte hladno mleko, protresite sa zatvorenim poklopcem. Bobice i voće se režu na male kockice i sipaju u kašu. Promiješajte i stavite u glavni odjeljak frižidera preko noći.

Ovsena kaša sa cimetom i voćem

Još jedna opcija za brzi doručak, ali bez infuzije preko noći. Obračun u receptu je za jednu osobu. Kašu sa bananom, cimetom i jabukom možete kuhati u posudama ili šoljama otpornim na toplinu.

Proizvodi:

• 45 g običnih žitarica;
• 1/3 kom. banana
• ½ jabuke (uklonite kožu, koristite samo pulpu);
• 1 jaje;
• 120 ml nemasnog mlijeka;
• 2 žlice. l. tekući med;
• ¼ tsp cimet.

Proces kuvanja traje: 15 min.

Sadržaj kalorija u 100 g: 140 kcal.

1. U posudu u kojoj će se pripremati doručak umesiti bananu. Sipajte mlijeko, med, jaje i dobro izmiješajte proizvode;
2. Pahuljice, cimet, male komadiće jabuke zaspite, pomiješajte;
3. Kuvajte u mikrotalasnoj 2-3 minuta.

Ovsene pahuljice sa bananom i medom u spori šporet

Koristeći spori štednjak, možete i brzo skuhati zobene pahuljice za doručak.

Proizvodi:

• 50 g žitarica koje se ne kuvaju brzo i vode;
• 100 g banane;
• 10 g tečnog meda i šljiva. ulja.

Trajanje kulinarskog procesa: 20 min.

Sadržaj kalorija u 100 g: 144 kcal.

Zidovi posude za multivarke su podmazani uljem. Dodajte žitarice, med i vodu, promiješajte. Većina uređaja ima poseban način rada "Porridge". Možete ga instalirati i čekati signal spremnosti. Ako automatski ovaj način rada uključuje dugo vrijeme kuhanja (30-40 minuta), onda za zobene pahuljice ima smisla smanjiti ga na 15 minuta. Prije serviranja, kaša treba da odstoji još 5 minuta. Zatim se dodaju sitni komadići voća.

Eksperimentiranje sa doručkom od zobenih pahuljica je jednostavno - možete mu dodati gotovo bilo koju hranu koju volite: različito voće, bobičasto voće, začine i umake za slatka jela, orašaste plodove, čokoladu. Doručak može biti ne samo zdrav, već i veoma ukusan, ako pokažete malo mašte.

Predstavljamo vam recept za neobičnu kašu od griza sa bananom. Ako uobičajena kaša od griza više nije dobrodošla u vašoj porodici i odlučite da diverzificirate jelovnik sa žitaricama, pokušajte pripremiti jelo po našem receptu. Posebno će se takva kaša svidjeti onima koji jako vole banane. Zbog činjenice da ćemo neke sastojke umutiti u blenderu, griz je mekan i prozračan. I veoma korisna! Uostalom, kombinira mnogo korisnih vitamina i minerala. Koliko vrijedi banana, koja drži rekord po sadržaju kalija. Ali ovaj element u tragovima je neophodan za srce, mozak, jetru, kosti, zube i posebno mišiće.
Optimalna dnevna doza kalijuma za odrasle je 3-4 g, a za djecu je potrebna u količini od 16-30 mg po kilogramu tjelesne težine. Ako govorimo o brojkama, onda se u 100 grama pulpe ovog voća nalazi 1 mg natrijuma, 8 mg kalcijuma, 0,7 mg gvožđa, 16 mg fosfora i 376 mg kalijuma! A banana se odlično vari, ima malo vlakana, učestvuje u regulaciji metabolizma vode i soli i pomaže u uklanjanju viška tečnosti iz organizma.

Sastojci

• Mlijeko - 1 litar
• Griz - 60 grama (2 supene kašike)
• Omekšani puter - 50 grama
• banane - 180 grama (oko 1 velika ili 2 male)
• Šećer po ukusu (ali ne manje od 3 supene kašike)

Kuvanje

Izvadite puter iz frižidera da omekša. U šerpu sipajte mleko i prokuvajte.


Posolite, pošećerite, ostavite da provri 2 minuta.


Sada je važno da kaša bude homogena i bez grudvica. Smanjite vatru na nisku da mlijeko ne proključa. Trebalo bi da bude mirno. Odmjerimo potrebnu količinu griza u čašu i postepeno sav griz sipamo u mlijeko koje brzo počinjemo miješati. Dodamo malo vatre, bez prestanka mešanja, mleko ne bi trebalo intenzivno da ključa. Kašu je potrebno stalno miješati dok ne počne da se zgušnjava. Probajte ponovo, po potrebi prilagodite ukusu dodavanjem šećera. Kada je griz prokuha, isključite, poklopite poklopcem.


Sada operite, ogulite, narežite bananu na kriške.

U blender stavite bananu, omekšali puter, malo vruće griz kaše (do oznake tečnosti u blenderu).


Umutiti dok ne postane glatka.


Smjesu blendera pomiješajte sa vrućim grizom.


Poslužite vruću kašu od banana griza, ukrašenu kriškama banane.