A është e mundur që gratë shtatzëna të pinë kafe në mëngjes. A mund të pinë kafe gratë shtatzëna? Pra, hiqni dorë fare nga kafeja.

Kafe aromatik, gjallërues - me siguri, shumë njerëz e duan këtë pije dhe e pinë çdo ditë. Për më tepër, një filxhan kafe në mëngjes është çelësi për një humor të mirë dhe punë produktive gjatë gjithë ditës. Shumë gra preferojnë kafe me qumësht - ka një shije të butë, të jep një ndjenjë ngopjeje. Kjo është arsyeja pse, pasi ka mësuar për shtatzëninë, nëna e ardhshme fillon të mendojë nëse mund ta pijë këtë pije, cilat janë përfitimet dhe dëmet e saj. Le t'i shqyrtojmë këto pyetje në detaje.

A mund të pinë gratë shtatzëna kafe me qumësht?

Me siguri shumë prej nesh kanë dëgjuar se është e padëshirueshme që gratë shtatzëna të pinë kafe. Megjithatë, nuk duhet të jeni aq kategorik dhe nga ai rezulton, mjekët në disa raste madje rekomandojnë nënave të ardhshme që të pinë kafe në sasi të vogla. Pija u tregohet atyre që kanë:

• presioni i ulët i gjakut;
• ënjtje e fytyrës dhe gjymtyrëve;
• zgjimi i rëndë në mëngjes - kafeja përmban kafeinë, ka tendencë të gjallërojë;
• është krijuar një zakon i vazhdueshëm i kafesë dhe është jashtëzakonisht e vështirë t'i mohosh vetes një filxhan pije aromatike.

Por nëse jeni mësuar të pini kafe me qumësht, përfitimet e pijes rriten. Në fund të fundit, qumështi përmban kalcium, i cili është thjesht i nevojshëm për nënat në pritje për të mbajtur kocka të forta, flokë të shëndetshëm dhe dhëmbë të bukur.

Interesante! Në periudhën nga 25-30 vjeç mjekët rekomandojnë që femrat të konsumojnë produkte të qumështit. Puna është se kalciumi, që përmbajnë, tenton të grumbullohet vetëm deri në 30 vjet, pastaj vetëm konsumohet. Nëse i mohoni vetes produktet e qumështit, atëherë në të ardhmen do të jetë e mbushur me probleme me lëkurën, dhëmbët dhe metabolizmin.

Çfarë faktesh për kafen duhet të dijë një grua shtatzënë?

Mund të pini kafe me qumësht, gjëja më e rëndësishme është të dini masën në çdo gjë. Siç u përmend më lart, pija përmban kafeinë dhe mund të ndikojë negativisht në mirëqenien e përgjithshme të një gruaje. Prandaj, duhet t'i përmbaheni rregullave të mëposhtme:

1. Kur zgjidhni kafe, duhet t'i kushtoni vëmendje një produkti që përmban pak kafeinë. Në thelb, është kafe e grimcuar, në kokrra natyrale kafeina përmbahet në sasi të mëdha.
2. Nëse më parë mund të përballonit 5-6 filxhanë kafe, atëherë gjatë shtatzënisë do t'ju duhet të zvogëloni në mënyrë drastike numrin e tyre. Ekspertët thonë se duhet të kufizoni veten në një filxhan - dhe duhet të pini një pije në mëngjes.
3. Pirja e kafesë me stomakun bosh nuk rekomandohet për askënd dhe aq më tepër për gratë shtatzëna. Kjo ndikon negativisht në të gjitha organet e traktit gastrointestinal.
4. Nëse shtatzënia është e vështirë - me kërcime të presionit të gjakut, dhimbje koke, vjellje, kafeja do të duhet të braktiset plotësisht.
5. Me përdorimin e shpeshtë të një pije me qumësht, niveli i kolesterolit "të keq" në gjak rritet - dhe kjo është shumë e padëshirueshme, pasi është e mbushur me një sëmundje të tillë si ateroskleroza.

Cili është dëmi?

Natyrisht, nëse pini kafe në sasi të pakufizuar, do të dëmtoni jo vetëm veten, por edhe foshnjën e palindur. Konsideroni një numër faktorësh negativë:

1. Kafeina. Të gjithë e dimë se pas një filxhani kafeje ka gëzim, qartësi mendjeje. Ky efekt është i përkohshëm, kështu që shumë preferojnë të pinë një filxhan tjetër pasi ta kalojnë atë. Ju nuk mund ta bëni këtë - presioni i gjakut rritet, dhe nëna e ardhshme nuk ka nevojë për të.
2. Efekt diuretik. Pija largon lëngjet e tepërta nga trupi. Gratë shtatzëna kanë një veçori - fëmija shtyp fshikëzën, kështu që çdo muaj gratë shtatzëna duan të shkojnë në tualet gjithnjë e më shpesh. Nëse shtoni këtu edhe kafen me efektin e saj diuretik, mund të ndodhë fare mirë dehidratimi i trupit. Së bashku me lëngun ekskretohen shumë elementë të dobishëm, të cilët janë jetik për një shëndet të mirë.
3. Kafeja me qumësht mund të provokojë urth, e cila shpesh dëmton gratë shtatzëna. Domethënë, duke pirë një filxhan pije, vetëm sa e përkeqësoni gjendjen tuaj.

Disa mjekë pohojnë se kafeja mund të provokojë një abort për faktin se ndihmon në rritjen e tonit të mitrës. Fatkeqësisht është e vërtetë. Prandaj, nëse keni një predispozitë ndaj kësaj patologjie, pija do të duhet të përjashtohet.

Kur të pini dhe në çfarë sasie?

Mjekët nuk e ndalojnë pirjen e kafesë me qumësht - por numri i filxhanëve të pirë duhet të kufizohet në një në ditë. Nëse ka toksikozë, urth, konvulsione, dhimbje koke, nuk mund të pini as kafe.

Nëse keni presion të ulët të gjakut, ndiheni të dobët, të lodhur - në këtë rast, mund të përballoni 2 filxhanë kafe me shtimin e qumështit. Ju nuk mund ta pini këtë pije gjatë natës, opsioni më i mirë është gjysma e parë e ditës.

Gratë shtatzëna të moshës 35-40 vjeç duhet të jenë veçanërisht të kujdesshme me përdorimin e kësaj pije. Kjo për faktin se me kalimin e moshës, kolesteroli i një personi rritet, dhe kafestoli, i cili përmbahet në kafe, vetëm sa e përkeqëson situatën.

Në stomak bosh, veçanërisht me gastrit, nëna e ardhshme duhet të heqë dorë nga kafeja. Në përgjithësi, nëse keni probleme me stomakun gjatë shtatzënisë, do t'ju duhet të rishikoni plotësisht dietën tuaj në mënyrë që të ndiheni mirë dhe t'i siguroni trupit një furnizim të plotë me të gjitha vitaminat dhe mineralet e nevojshme.

Cilin të zgjidhni?

U përmend më lart se është mirë të zgjidhni një pije që është e ulët në kafeinë. Këto përfshijnë kafe të grimcuar dhe të çastit. Opinionet tashmë ndryshojnë këtu - shumë ekspertë argumentojnë se nuk ka fare substanca të dobishme në produkte të tilla, përveç kësaj, ato mund të provokojnë urth. Prandaj, është akoma më mirë të merrni kafe natyrale të një marke të provuar, por për gratë shtatzëna, krijoni një pije të dobët, duke shtuar një sasi të mjaftueshme qumështi në të. Kështu që ju merrni përfitimin maksimal - dhe shijoni shijen e zakonshme dhe ngopni trupin me elementë të dobishëm, dhe kjo është ajo që është e rëndësishme për një grua shtatzënë.

Shumë njerëz pëlqejnë të ashtuquajturin "3 në 1" - ka kafe, sheqer dhe krem. Në fakt, kjo është vetëm një lëvizje nga tregtarët - nuk ka veti të dobishme. E njëjta gjë vlen edhe për kafenë e reklamuar pa kafeinë, është absolutisht e padobishme. Është më mirë të blini kokrra të mira, me cilësi të lartë, qumësht, sheqer - dhe të përgatisni vetë një pije aromatike.

Cili është rreziku për nënat në pritje?

Duket se ata kanë gjetur opsionin perfekt për ta trajtuar veten me pijen tuaj të preferuar. Megjithatë, shkencëtarët janë ende duke kryer kërkime nëse gratë shtatzëna mund të pinë kafe. Në fakt, edhe një filxhan në ditë mund të provokojë zhvillimin e sëmundjeve jashtëzakonisht të pakëndshme. Kjo për faktin se kafeja ka vetitë:

• eksitojnë sistemin nervor, i cili është i mbushur me pagjumësi, ndryshime të humorit;
• Efekti diuretik provokon kullimin e kaliumit dhe magnezit nga trupi;
• 5 herë rrit prodhimin e acidit klorhidrik në stomak;
• provokon rritje të pështymës;
• rrit oreksin;
• promovon kullimin e kalciumit nga kockat;
• ndryshon sfondin hormonal, i cili është shumë i padëshirueshëm për gratë shtatzëna;
• shkakton ngushtimin e enëve të placentës - dhe kjo mund të çojë në hipoksi fetale.

Kjo do të thotë, pija nuk është aq e sigurt si për nënën ashtu edhe për foshnjën. Prandaj, nëse nuk mund të jetoni pa kafe, sigurohuni që pijen ta bëni të dobët, ta holloni me qumësht dhe të përpiqeni ta pini sa më pak. Tani ky nuk është një ritual i njohur, por një delikatesë që është e padëshirueshme ta lejoni rregullisht veten.

Video: a është e mundur të pini kafe gjatë shtatzënisë

Së pari, le të kuptojmë saktësisht se si kafeina kërcënon shëndetin e një gruaje shtatzënë. Efekti stimulues i kafesë është i njohur gjerësisht, jo më kot e pinë për t'u gëzuar dhe për t'u zgjuar. Rreziku kryesor i një efekti të tillë në sistemin nervor është shfaqja e tonit të mitrës, gjë që rrit rrezikun e abortit. Për shkak të efektit të eksitimit, pirja e kafesë në mbrëmje është e padëshirueshme për këdo, është e mbushur me probleme me gjumin. Dhe nëna e ardhshme ka nevojë edhe më shumë për një pushim të mirë për shëndet të mirë dhe rikuperim.

Disavantazhi i dytë i pirjes së kafesë është rritja e presionit të gjakut. Presioni gjatë shtatzënisë duhet mbajtur nën kontroll të rreptë. Dhe rritja e saj mund të jetë një shenjë e preeklampsisë - një ndërlikim jashtëzakonisht i rrezikshëm i shtatzënisë. Nëse një grua shtatzënë ka presion të ulët të gjakut, atëherë ky nuk është problem. Më keq kur ka hipertension.

Kafeja ka një efekt diuretik, duke rritur punën e veshkave. Por ky organ gjatë shtatzënisë tashmë përjeton një ngarkesë të madhe, nuk është më kot që të nëntë muajt e grave të kalojnë një test të urinës për të kontrolluar funksionimin e tij. Përveç kësaj, udhëtimet e shpeshta në tualet mund të shkaktojnë dehidrim.

Kafeja ka një efekt irritues në sistemin e tretjes, ndërhyn në përthithjen e elementëve gjurmë të dobishëm për nënën dhe fëmijën. Veçanërisht e dëmshme është kullimi i kalciumit nga trupi, me pjesëmarrjen e të cilit formohen kockat dhe skeleti i fetusit. Dhe zëvendësimi i një rostiçeri të shëndetshme me një filxhan kafe ka një efekt të keq në oreksin. Kështu, një grua shtatzënë nuk do të marrë vitamina dhe lëndë ushqyese shtesë.

Si dhe sa kafe mund të pini

Këto efekte negative mund të minimizohen duke u ndalur në 1-2 gota të vogla (rreth 150 ml në vëllim) në ditë. Është më mirë të përgatisni kafe të dobët, duke i dhënë përparësi kokrrave të bluara. Ka shumë kimikate të panevojshme në një pije të çastit, të cilat janë përgjegjëse për komoditetin e përgatitjes së saj. Gjithashtu, mos e zëvendësoni kafenë e zakonshme me homologun e saj pa kafeinë. Trajtimi kimik i drithërave, duke i privuar ato nga një efekt gjallërues, mund të sjellë pasoja të tjera të pakëndshme për një grua shtatzënë.

Nënat e ardhshme duhet patjetër të shtojnë qumësht në kafe. Kështu që pija do të dalë më pak e ngopur, dhe qumështi do të kompensojë kullimin e kalciumit. Mund të provoni të zëvendësoni kafenë me çikore, shijet e tyre janë disi të ngjashme. Kjo pije bimore është krejtësisht e padëmshme, nëse nuk jeni alergjik ndaj saj.

Vlen të theksohet se koha më e sigurt për të pirë kafe është në tremujorin e dytë të shtatzënisë. Në tremujorin e parë dhe të tretë, rreziku i efekteve të padëshiruara është shumë më i lartë.

Duke menduar për rreziqet e kafesë dhe duke u kufizuar në të, nëna e ardhshme nuk duhet të harrojë se rreziku nuk është vetëm kjo pije. Çaji, kakaoja, koka-kola, çokollata janë gjithashtu burime të kafeinës. Përdorimi i tyre duhet mbajtur jo më pak nën kontroll.

Gjatë periudhës së lindjes së një fëmije, gratë përballen me shumë kufizime që ndikojnë në dietën e tyre të zakonshme. Është më e lehtë për një nënë shtatzënë të refuzojë disa ushqime dhe pije, ndërsa ndonjëherë është shumë e vështirë të gjesh një zëvendësues për të tjerat. Çfarë duhet të bëni nëse, për shembull, para shtatzënisë, një grua mësohej të zgjohej më në fund vetëm pas një filxhani kafeje të fortë aromatike? A duhet të heq dorë nga kjo pije për të gjithë nëntë muajt, apo mjafton thjesht të pakësoj konsumin e saj?

Si ndikon kafeja në trup

Një filxhan kafe e zier pa sheqer përmban pak më pak se 1200 substanca natyrale, gjysma e mirë e të cilave i përkasin klasës së përbërjeve aromatike që i japin pijes shijen dhe aromën e saj unike. Përbërësi kryesor i kafesë, i cili përcakton efektin e saj tonik, është kafeina, një alkaloid që mund të ngacmojë receptorët e sistemit nervor qendror. Në mënyrë që pija të përballojë me sukses rritjen e performancës mendore dhe fizike, një lugë kafeje natyrale e sapo bluar duhet të përmbajë 0,2 gram kafeinë.

Kafeja përmban rreth 1200 substanca të ndryshme

Përbërja e kokrrave të kafesë përfshin gjithashtu substanca të tilla si:

• alkaloid trigonelin, i cili i jep kafesë së pjekur aromën e saj të veçantë. Kur piqet, shkatërrohet, duke formuar acid nikotinik. Është ajo që stimulon aktivitetin e sistemit nervor;
• vitamina D, e cila përmirëson përthithjen e mineraleve në zorrët;
• karbohidratet që ushqejnë qelizat nervore të trurit;
• minerale që janë pjesë e kockave që rregullojnë funksionimin e sistemit kardiovaskular.

Për shkak të kësaj përbërje të pasur kimike, kafeja ka efekte pozitive dhe negative në mirëqenien dhe shëndetin e njeriut. E gjitha varet nga karakteristikat e trupit dhe sasia e pijes së konsumuar.

Pra, pirja e kafesë në sasi të vogla mund të:

• lehtësimin e simptomave të astmës;
• aktivizoni punën e zorrëve;
• parandalimi i kariesit;
• përmirëson disponimin;
• rrit vëmendjen;
• zvogëlojnë rrezikun e sëmundjeve të tilla si sindroma e Parkinsonit, sindroma e Alzheimerit, kanceri i gjirit.

Karakteristikat negative të kafesë përfshijnë mundësinë e:

• dehidratimi i trupit për shkak të efektit diuretik;
• rritje e presionit;
• zhvillimi i urolithiasis.

Përveç kësaj, kafeina konsiderohet një lloj droge e lehtë. Me përdorimin e tepërt të kësaj substance, shfaqet varësia fizike dhe psikologjike, e cila e bën njeriun të pijë gjithnjë e më shpesh kafe.

A është e mundur të pihet kafe për gratë në pozicion dhe sa

Shumë gra moderne pinë kafe, dhe mjaft shpesh dhe në sasi të mëdha. Megjithatë, një situatë interesante i bën ata të ndryshojnë rrënjësisht zakonet dhe stilin e jetesës.

Sipas kërkimeve mjekësore, përdorimi i kafesë nga një grua në pozicion mund të ndikojë negativisht në mirëqenien e saj dhe shëndetin e fëmijës. Pra, në tremujorin e parë është i mundur aborti dhe në fazat e mëvonshme rritet rreziku i lindjes së parakohshme dhe shkëputja e placentës. Sidoqoftë, pasoja të tilla të padëshiruara nuk i presin ato gra që pinë herë pas here kafe, por dashamirësit e një pije të fortë që e thithin atë në vëllime të mëdha gjatë ditës.

Rezultatet e sondazheve të fundit të kryera nga shkencëtarët danezë kanë treguar se një sasi e vogël kafeje nuk mund të dëmtojë ndjeshëm shëndetin e nënës dhe fëmijës. Doza e rekomanduar ditore është 150 ml pije aromatike. Kjo shumë duhet të jetë e mjaftueshme për të marrë një ngarkesë të humorit të mirë dhe për të filluar aktivitete të frytshme.

Mundeni, deri në tre filxhanë kafe (të vogla). Sigurisht, “forca” e kafesë është e vështirë të përcaktohet. Pothuajse të gjitha femrat e Amerikës Latine pinë kafe si pije tradicionale, por zakonisht jo më shumë se 1-2 filxhanë në ditë.<…>Rekomandimet më të fundit nga Kolegji Amerikan i Obstetërve dhe Gjinekologëve, të cilët udhëzojnë mjekët jo vetëm në Amerikën e Veriut, por edhe në Evropë dhe Australi, u miratuan në korrik 2010 dhe në to thuhet se 200 mg kafeinë në ditë nuk rrit shkallën e abortet spontane dhe lindjet e parakohshme. Kjo sasi e kafeinës është e barabartë me 2 filxhanë kafe të zezë të fortë…

Mendimi i Dr. Komarovsky

Pediatri popullor Yevgeny Komarovsky ka këndvështrimin e tij për ushqimin e nënës së ardhshme. Shumë gra i trajtojnë rekomandimet e tij me besim të veçantë. Pra, sa i përket kafesë gjatë shtatzënisë, qëndrimi i mjekut duket në deklaratën: “Shmangni gjithçka që nuk ka ngrënë stër-stërgjyshja juaj. Do të jeni më të shëndetshëm”.

Përbërësit proteinikë të ushqimeve si agrumet, kafeja apo kakaoja nuk mund të treten plotësisht në trupin tonë dhe ngarkojnë mëlçinë, e cila detyrohet t'i neutralizojë ato. Gjatë lindjes së foshnjës, ngarkesa në mëlçinë e një gruaje është tashmë e madhe. Për më tepër, ekziston një probabilitet i lartë për të zhvilluar një alergji tek një fëmijë pikërisht ndaj produkteve "ekzotike" të përdorura nga nëna e ardhshme.

... Është mëlçia që është luftëtari kryesor kundër toksikozës, neutralizuesi i sekrecioneve fetale etj.Të kujdesemi për të. Nëse dëshironi që fëmija juaj të mos vuajë nga fakti se ai nuk mund të hajë një mandarinë ose një çokollatë, atëherë kur jeni shtatzënë, nuk keni nevojë të thithni të njëjtat mandarina dhe çokollata (grimcat e nëntretura do të kalojnë nëpër fetus përpara se të neutralizohen nga mëlçia, duke shkaktuar përgjigje, dhe fëmija më pas do të jetë alergjik ndaj këtyre produkteve).

E. O. Komarovsky
http://www.komarovskiy.net/knigi/chto-est-i-pit.html

Pse disa gra shtatzëna duan shpesh kafe, ndërsa të tjerat ndihen të sëmurë prej saj

Faktori kryesor që e bën një grua të krijojë vazhdimisht një pije aromatike është përmbajtja e kafeinës në të. Kjo substancë në kohën më të shkurtër të mundshme përmes gjakut hyn në tru, duke stimuluar prodhimin e neurotransmetuesit dopamine. Një nivel i rritur i këtij përbërësi biologjik në trup shkakton një ndjenjë kënaqësie, përmirëson disponimin dhe performancën. Por efekti nuk zgjat shumë (maksimumi 2 orë), dhe ju duhet të krijoni gjithnjë e më shumë porcione të reja kafeje..

Megjithatë, varësia fiziologjike nuk është arsyeja e vetme që nënat e ardhshme ëndërrojnë një filxhan kafe. Dëshira e vazhdueshme për këtë pije mund të tregojë mungesë hekuri në gjak. Këtë e dëshmon edhe dashuria e zhvilluar papritur për çajin e fortë.

Hekuri kryen një funksion të rëndësishëm në trupin e femrës - ai transporton oksigjenin nga mushkëritë në inde dhe organe, duke përfshirë placentën. Me mungesë të këtij elementi gjurmë, nëna dhe fëmija vuajnë nga mungesa e oksigjenit. Mungesa e hekurit mund ta plotësoni me një dietë të ekuilibruar, duke përfshirë ushqime të tilla si:

• mëlçia e kafshëve;
• mish i kuq;
• hikërror;
• fruta (mollë, hurma);
• fasule dhe bizele.

Gratë shtatzëna nuk duhet t'i nënshtrohen "provokimeve" të trupit, i cili kërkon gjithnjë e më shumë porcione të pijes së zezë. Opsioni më i mirë është të konsultoheni me mjekun tuaj dhe të dhuroni gjak për nivelet e hemoglobinës. Nëse konfirmohet mungesa e hekurit, mjeku do të përshkruajë një kompleks të përshtatshëm vitaminash dhe mineralesh dhe do të japë këshilla për ndryshimin e dietës.

Disa gra raportojnë intolerancë edhe ndaj erës së kafesë gjatë shtatzënisë, deri në nauze dhe të vjella. Shpesh shkaku i kësaj është toksikoza, pasi trupi reagon ndaj një produkti të rrezikshëm që rrit simptomat e pakëndshme.

Dëmi i mundshëm, përfshirë në fazat e hershme

Shumë mjekë rekomandojnë të hiqni dorë nga kafeja në fillim të shtatzënisë ose të kufizoni ndjeshëm konsumimin e saj. Në javët e para, të gjitha organet dhe sistemet kryesore vendosen tek fëmija, kështu që edhe një pije më parë e padëmshme mund të ndikojë negativisht në zhvillimin e fetusit.

Përdorimi i kafesë nga gratë shtatzëna mund të çojë në pasojat e mëposhtme të padëshiruara për nënën dhe fëmijën që ndodhin në mosha të ndryshme shtatzënie:

1. Për shkak të efektit diuretik të kafesë, trupi i nënës humbet intensivisht lëngjet dhe me të shpëlahet kalciumi, i cili është i nevojshëm që fetusi të formojë plotësisht kockat në fillim të shtatzënisë.
2. Kafeina ngushton enët e gjakut të placentës, e cila është e mbushur me furnizim të dobët të foshnjës me oksigjen dhe mungesë të lëndëve ushqyese.
   

   Në raste veçanërisht të rënda, një abort ose lindje e parakohshme është e mundur nëse gruaja kishte një ton të rritur të mitrës.

3. Duke depërtuar përmes kordonit të kërthizës, substancat aktive në kafe rrisin rrahjet e zemrës tek fëmija.
4. Abuzimi me një pije aromatike mund të ndikojë negativisht në rritjen e fetusit. Shkencëtarët norvegjezë kanë llogaritur se gratë që pinin disa filxhanë kafe në ditë, fëmijët lindnin me peshë më të vogël se mesatarja.
   

   Studimet në të cilat morën pjesë 60,000 gra shtatzëna treguan se nëse një grua pi më shumë se 150 ml kafe në ditë, atëherë çdo filxhan shtesë përfundimisht çon në rreth 30 gram nënpeshë tek i porsalinduri.

5. Përmbajtja e lartë e substancave tonike në kafe çon në ngacmim të sistemit nervor. Gratë shtatzëna bëhen irrituese, shfaqet ankthi, shqetësimi, pagjumësia.

Në fillim të shtatzënisë, disa gra vuajnë nga toksikoza, dhe pirja e kafesë vetëm rrit të përzierat. Kjo për shkak të aftësisë së pijes për të irrituar mukozën e stomakut, si dhe për shkak të ngushtimit të enëve të gjakut. Kafeja e pjekur fort shkakton të vjella veçanërisht të forta.

Kush nuk duhet: kundërindikacionet

Kështu, kafeja konsiderohet një produkt mjaft i rrezikshëm për një nënë të ardhshme. Nëse një grua ka sëmundje kronike, duhet të konsultoheni me një mjek përpara se të pini pije. Kundërindikimet kryesore për të pirë kafe janë kushte dhe sëmundje të tilla si:

• presioni i lartë i gjakut;
• takikardi;
• gastrit dhe ulçerë në stomak;
• toksikoza e hershme dhe preeklampsia (komplikimet në gjysmën e dytë të shtatzënisë);
• çrregullime të gjumit;
• insuficienca fetoplacentare;
• aneminë.

Në situata të tilla, edhe një filxhan kafe e pirë mund të përkeqësojë gjendjen e nënës dhe fetusit.

Përfitimet e një filxhani kafeje në ditë për nënat në pritje

Megjithatë, dashamirët e këtij produkti nuk duhet të dekurajohen. Shkencëtarët janë të sigurt se ato gra shtatzëna që nuk kanë kundërindikacione mund të kënaqen me një filxhan kafe aromatike. Në disa situata, pija mund të sjellë përfitime të prekshme për nënën e ardhshme.

Kafeja e dobët rekomandohet për gratë shtatzëna që vuajnë nga presioni i ulët i gjakut. Nuk është e lehtë për gra të tilla të ngrihen nga shtrati pa një filxhan pije gjallëruese. Kushti kryesor është të mos e përdorni me stomakun bosh, fillimisht duhet të hani mëngjes.

Pija do të përfitojë edhe ato nëna të ardhshme që kanë edemë në fazat e mëvonshme.. Për shkak të vetive të saj diuretike, kafeja largon lëngun e tepërt nga trupi, prandaj me lejen e mjekut mund të përdoret së bashku me dekongestantët.

Si të pini kafe si duhet

Në mënyrë që një pije gjallëruese të mbetet e dobishme për një grua shtatzënë dhe të mos dëmtojë fëmijën, mjekët rekomandojnë të ndiqni disa rregulla të rëndësishme:

Tabela: Përmbajtja e kafeinës në pije

Nuk duhet të pini në mënyrë të pakontrolluar çaj, si të varieteteve të zeza ashtu edhe të gjelbra, pasi përmban edhe kafeinë. Megjithatë, në çajin jeshil ka shumë substanca të dobishme për nënën e ardhshme, për shembull, provitamina A, vitamina P dhe C, kështu që ju mund ta pini atë, por në sasi të arsyeshme.

Drithë natyrale, e menjëhershme apo pa kafeinë?

Cilësia e kafesë së menjëhershme varet nga prodhuesi dhe, në përputhje me rrethanat, nga kostoja. Produktet e lira përmbajnë përqendrimin minimal të kafesë natyrale dhe përqindjen maksimale të reagentëve të ndryshëm që mbeten pas përpunimit. Por edhe varietetet e shtrenjta të kafesë së çastit duhet të konsumohen sa më pak..

Një pyetje tjetër me interes për nënat në pritje: çfarë fshihet në një çantë me emrin intrigues "3 në 1"? Përbërja e një produkti të tillë përfshin shije të shumta, emulsifikues, ngjyra, por ndonjëherë është thjesht e pamundur të gjesh kafe natyrale atje. Kjo pije është rreptësisht e ndaluar për gratë në pozicion!

Opsioni më i mirë është një pije natyrale me drithëra në sasi të kufizuar. Një filxhan i vogël kafeje të dobët me qumësht ose krem ​​në ditë nuk do të dëmtojë fëmijën dhe nënën e ardhshme (sigurisht, me kusht që ajo të jetë në shëndet të plotë), por do ta ndihmojë atë të ndihet më e gëzuar dhe më e lumtur.

Një lugë çaji e nivelit përmban afërsisht 3-4 g kafe. Sidoqoftë, pesha e saktë e pluhurit varet nga bluarja: sa më i imët të jetë, aq më shumë kafe do të futet në një lugë.

Tabela: rregulloni forcën e pijes

Pika të rëndësishme për t'u marrë parasysh kur zgjidhni:

1. Ekspertët rekomandojnë që nënat e ardhshme të zgjedhin me kujdes varietetet e kafesë. Robusta konsiderohet kokrra më e fortë, e cila përmban nga 2 deri në 4% kafeinë.. Në Arabica, për shembull, sasia e këtij alkaloidi është 2 herë më pak.
2. Përveç kësaj, përmbajtja e kafeinës në fasule varet edhe nga lloji i pjekjes. Sa më të forta të skuqen kokrrat, aq më shumë alkaloide përmbajnë, që do të thotë se shija e pijes bëhet më e ngopur dhe e fortë. Kafeja e pjekur fort nuk është e përshtatshme për gratë shtatzëna.

Disa gra shtatzëna, duke mos dashur të heqin dorë nga një pije gjallëruese, blejnë kafe pa kafeinë dhe më kot. Rezulton se edhe pas përpunimit, pak kafeinë ruhet në produkt. Përveç kësaj, kimikatet përdoren në procesin e prodhimit.

Janë bërë pak studime mbi kafenë pa kafeinë, por të dhëna interesante nga Departamenti i Shëndetit i Shtetit, Divizioni i Kërkimeve Kaiser Permanente dhe UCSF, i cili përfshinte 5144 gra: pirja e 3 ose më shumë filxhanëve kafe pa kafeinë në ditë rrit rrezikun e humbjes spontane të shtatzënisë në fillim. 2.4 herë krahasuar me ato gra shtatzëna që nuk e pinë këtë lloj kafeje. Gjithashtu, një tjetër studim i madh tregoi se ishte kafeja pa kafeinë, dhe jo natyrale, ajo që rriste rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare. Është e rëndësishme të kuptohet se kafeja pa kafeinë është kafe e përpunuar kimikisht dhe nuk është një pije e shëndetshme.

Si të zëvendësoni kafenë gjatë tremujorit të parë ose gjatë gjithë shtatzënisë

Sigurisht, në tremujorin e parë, është mirë të refuzoni fare mbledhjet e kafesë ose të pini kafe në një filxhan 2-3 herë në javë. Por, çka nëse dëshironi të përkëdhelëni veten me diçka të ngrohtë dhe ngrohëse? Pije të tjera bimore do të ndihmojnë në zëvendësimin e kafesë aromatike.

Bimët e zgjedhura siç duhet, për shembull, gjethet e rrush pa fara, mjedrat, ijet e trëndafilit, do të forcojnë sistemin nervor, do t'i japin një energji gjallërie dhe do të mbrojnë një grua nga ftohjet. Para përdorimit të preparateve bimore, duhet të konsultoheni me një mjek për të shmangur pasojat e mundshme negative. Përveç kësaj, nuk duhet të jeni shumë të dhënë pas çajit bimor - 1-2 gota në ditë do të jenë të mjaftueshme.

pije kafeje elbi

Një opsion i dobishëm zëvendësues është një pije e bërë nga elbi. Nuk përmban kafeinë, kështu që ka një aromë dhe shije krejtësisht të ndryshme nga kafeja. Megjithatë, zëvendësuesi i elbit përmban shumë vitamina, proteina, karbohidrate dhe fibra, gjë që e dallon atë nga origjinali. Kafeja e elbit do të ndihmojë nënën e ardhshme me probleme me veshkat dhe traktin gastrointestinal. Nuk ka kundërindikacione për të, me përjashtim të intolerancës individuale.

Pija e elbit nuk është shumë e ngjashme me kafenë në shije dhe aromë, por shumë e shëndetshme

Si të bëni kafe elbi:

1. Hidhni 1-2 lugë çaji me pije të menjëhershme të gatshme në një filxhan, derdhni ujë të vluar dhe përzieni derisa të treten plotësisht. Shtoni qumështin dhe sheqerin sipas shijes.
2. Piqini kokrra elbi të mëdha dhe me cilësi të mirë në një tigan të thatë, grijini në një mulli kafeje. Për të përgatitur një porcion të pijes, duhet të derdhni një lugë gjelle elb të bluar me 200 ml ujë të valë. Lëreni pijen të piqet për 3 minuta dhe shtoni kremin dhe sheqerin për shije.

Çikore

Zëvendësuesi më i popullarizuar i kafesë është çikorja. Dhe kjo nuk është për t'u habitur, pasi një produkt natyral ka cilësitë e mëposhtme pozitive:

• mban nivele normale të sheqerit në gjak;
• pastron gjakun nga substancat e dëmshme;
• rrit sasinë e hemoglobinës;
• ka një efekt qetësues.

Megjithatë, cikorja ka edhe kundërindikacione të caktuara. Pra, kjo pije aromatike nuk duhet pirë me ulçera peptike të sistemit tretës, gastrit, variçe.

Çikorja është një alternativë e mirë për kafenë e zakonshme gjatë shtatzënisë

Mjekët paralajmërojnë se cikorja ka një efekt diuretik. Për të parandaluar dehidratimin, nuk duhet ta përdorni shumë shpesh. Sasia optimale e çikores është 2-3 gota në ditë. Duhet ta përgatisni si kafeja e çastit: derdhni sasinë e cikores së rekomanduar në paketë me një sasi të vogël uji të vluar, shtoni sheqerin dhe përzieni derisa të bëhet një masë homogjene dhe më pas shtoni ujë të nxehtë.

Ju mund të shtoni qumësht, shkumë qumështi ose krem ​​në një pije të tillë, në përgjithësi, përdorni të gjitha recetat tuaja të preferuara të kafesë me të.

Receta për çikore me çokollatë:

1. Ju do të keni nevojë për gjysmë luge çaji pije të thatë të çastit dhe pluhur kakao, një gotë qumësht dhe sheqer për shije.
2. Përzieni çikoren dhe kakaon në një filxhan, zieni qumështin dhe derdhni sipër masën e thatë. Sigurohuni që ta përzieni mirë dhe ta lini të piqet për 5 minuta.

Video: si të përgatisni kafe të shijshme me çikore

Receta kafeje me qumësht

Kushti më i rëndësishëm për një kafe të padëmshme për një nënë të ardhshme është prania e qumështit ose kremit në të. Këta aditivë zvogëlojnë forcën e pijeve, dhe gjithashtu kompensojnë humbjen e pashmangshme të kalciumit dhe elementëve të tjerë gjurmë. Ne ofrojmë dy receta të thjeshta dhe të shijshme kafeje të përshtatshme për gratë shtatzëna.

Kapuçino me kanellë

Kjo pije me kafe dhe qumësht ka një erë dhe shije të këndshme. Për ta bërë atë, do t'ju nevojiten përbërësit e mëposhtëm:

• një lugë kafeje të mirë;
• 150 ml ujë;
• 70 ml qumësht të ftohtë;
• një majë kanellë.

Kapuçino me kanellë është një recetë tradicionale e kafesë ëmbëlsirë e popullarizuar në të gjithë botën.

Gatim:

1. Përgatitni një pjesë të kafesë në mënyrën e zakonshme për ju: në sobë në një cezve ose duke përdorur një shtypës franceze, aparat kafeje ose aparat kafeje. Kur pini një pije në një turk, duhet të respektohet rendi i mëposhtëm:
   • ngrohni kafen e bluar në një turk për disa sekonda dhe vetëm atëherë mbusheni me ujë të ftohtë;
   • vendosni kafenë në zjarrin më të vogël, sa më gjatë të lëngojë në sobë, aq më mirë;
   • pija nuk duhet të ziejë, sapo të vëreni flluska dhe një shkumë në rritje të mprehtë, hiqni menjëherë turkun nga zjarri.
2. Ngroheni qumështin pa e zier.
3. Rrihni qumështin e nxehtë me blender ose frengjisht derisa të bëhet me gëzof.
4. Mbushni një filxhan voluminoz me një të tretën e kafesë, derdhni qumështin e rrahur, hidhni butësisht shkumën me lugë dhe spërkatni me kanellë.

Kafeja në New Orleans ka një ngjyrë të errët të pasur, mund të përgatitet në shumë mënyra, si në gjuhën turke, ashtu edhe duke derdhur ngadalë ujë të vluar në pjesë përmes një përzierjeje kafeje të bluar dhe çikore.

Provoni të zvogëloni sasinë e kafesë në recetë në mënyrë që të ketë më pak kafeinë.

Gatim:

1. Së pari, duhet të krijoni kafe me çikore në një turk, duke hedhur një majë kripë atje në mes të procesit të ngrohjes për të zbuluar më mirë aromën e pijes.
2. Më pas duhet të shtoni krem ​​për të zbutur shijen e tij. Pija duhet të pihet pa ëmbëlsues.

Video: si të bëni lehtësisht latte me shkumë të harlisur në shtëpi

Kafeja është një pije e mrekullueshme që i jep njeriut forcë dhe energji. Është në gjendje të rinovojë një person dhe të përmirësojë ndjeshëm proceset metabolike në të gjithë organizmin. Dhe, sipas statistikave, shumë adhurues të kafesë nuk e shohin jetën e tyre pa një ose dy filxhan pije gjallëruese në mëngjes. Mirëpo, kur një grua e kupton se është shtatzënë, lind pyetja - pse gratë shtatzëna të mos pinë kafe me qumësht?

Kafe e hershme me qumësht

Pyetja është mjaft e kuptueshme, sepse është mjaft e vështirë të largosh dashnorët e vërtetë të kafesë dhe dashnorët e kafesë nga një pije kaq hyjnore, gjallëruese. Dhe kafeja është e ndaluar për gratë shtatzëna në fazat e hershme për faktin se vetëm gjatë tre muajve të parë të shtatzënisë, të gjitha organet dhe sistemet më të rëndësishme fillojnë të formohen në fetus.

Kjo është arsyeja pse ndikimi negativ, negativ i kafesë, me ose pa qumësht, do të hyjë përmes kordonit të kërthizës drejtpërdrejt në trupin e trupit të fëmijës në zhvillim, duke dhënë kështu shumë nga efektet më të dëmshme. Në minimum, edhe disa gllënjka kafe kontribuojnë në një shkelje të rrahjeve të zemrës tek një fëmijë.

Kafeja është një pije e vërtetë diuretike, kështu që mund të merret në fund të shtatzënisë, duke shmangur ënjtjen gjatë gjithë tremujorit të tretë. Megjithatë, në një fazë të hershme të shtatzënisë, largimi shumë intensiv i lëngjeve nga trupi i nënës e bën rrjedhjen e gjakut në placentë të dobët. Për shkak të kësaj, fëmija merr shumë më pak ushqim.

Kafeina gjithashtu nxjerr shumë kalcium nga trupi i femrës, i cili është i nevojshëm për fëmijën e palindur si një material për formimin e skeletit. Kjo është një nga arsyet më të rëndësishme pse gratë shtatzëna nuk duhet të pinë kafe me qumësht. Përveç shkeljeve në formimin e skeletit, kafeja ndikon negativisht në formimin dhe zhvillimin e sistemit nervor të fëmijës. Dhe nëse pini më shumë se 3-4 filxhanë kafe në të njëjtën kohë, mund të rrisni mundësinë e ndërprerjes së parakohshme të shtatzënisë deri në 60 për qind.

Fëmija vuan edhe nga kafeja sepse konsumimi i saj mund të provokojë shenjat e para të diabetit në trupin e fëmijës, i cili ende nuk është formuar plotësisht. Në fazat e hershme të shtatzënisë, trupi i fëmijës është jo vetëm shumë i vogël, por edhe shumë i dobët, prandaj trupi i fëmijës së tij nuk është në gjendje të heqë në mënyrë të pavarur të gjithë kafeinën që i vjen nga nëna.

Të gjitha pikat e renditura më sipër dhe shumë të tjera vlejnë edhe për tremujorin e dytë dhe të tretë, megjithatë, efekti më i fortë negativ i pijes së kafesë shfaqet vetëm në dy deri në tre javët e para.

A është vërtet e nevojshme të hiqni dorë nga kafeja në tremujorin e 2-3?

Shumica e mjekëve të kualifikuar deklarojnë njëzëri se gratë shtatzëna nuk duhet të pinë fare kafe, pavarësisht nga mosha e shtatzënisë. Sidoqoftë, sot ky pozicion është bërë pak më i butë, dhe tani po këta mjekë sigurojnë që në të vërtetë mund të pini kafe, por vetëm në përmasa rreptësisht të kufizuara.

Kundërindikimet: Pse gratë shtatzëna nuk mund të pinë kafe me qumësht?

Madje disa thonë se një pjesë e vogël e kafesë, e pirë në tremujorin e dytë ose të tretë, do të përfitojë vetëm dhe nuk do të ketë asnjë dëm prej saj. Por përsëri, gjithçka varet vetëm nga karakteristikat individuale të trupit të nënës. Për shembull, nëse një grua ka pasur probleme me presionin e lartë të gjakut para shtatzënisë, është mirë që ajo të heqë dorë nga kafeja para lindjes.

Kafeja është kundërindikuar tek femrat e ndjeshme, pra ato që vuajnë nga të vjella, dhimbje koke të shpeshta dhe të forta apo të përziera.

Në rast se një nënë e ardhshme diagnostikohet me gastrit, atëherë kafeja është gjithashtu kundërindikuar për të, sepse përdorimi i saj mund të provokojë një rritje të aciditetit të lëngut stomak. Por është e rëndësishme të mbani mend se nuk mund të pini kafe me stomakun bosh, pasi kjo mund të provokojë gjithashtu rritje të aciditetit.

E shijshme, aromatik, gjallëruese, kjo pije është e njohur për të gjithë botën. Për shumicën prej nesh, pirja e një filxhani kafe në ditë është çelësi i produktivitetit dhe punës së shkëlqyer. Por, çka nëse një situatë interesante ju detyron ta refuzoni atë? Zëvendësoni apo shtoni pije të tjera për të minimizuar ndikimin negativ? Le ta kuptojmë së bashku, aq më tepër që mjekët nuk janë aq kategorikë nëse gratë shtatzëna mund të pinë kafe me qumësht apo jo, siç mendojmë ne.

Ndoshta, vetëm dembelët nuk debatojnë për vetitë e dobishme dhe të dëmshme të kafesë gjatë shtatzënisë. Por, pavarësisht nga të gjitha pasojat negative të pirjes së një pije gjallëruese, mjekët nuk marrin përsipër ta ndalojnë plotësisht atë në një pozicion interesant. A e dini pse? Rezulton se tregohet nga:

• të cilët kanë presion të ulët të gjakut;
• që ka ënjtje;
• që ka vështirësi të zgjohet në mëngjes;
• të cilët u mësuan me të aq shumë sa nuk janë në gjendje ta mohojnë vetveten.

Dhe nëse shtoni qumësht në të, atëherë gjithçka tjetër. Kafeina dihet se e varfëron kalciumin nga kockat. Por është jetike për rritjen e skeletit të fëmijës. Në mënyrë ideale, ky mikroelement duhet të gëlltitet nga nëna me ushqim, ndaj rekomandohet që në fazën e planifikimit të përfshijë produktet e qumështit, gjizën, djathrat, arrat, perimet dhe peshkun në dietën e saj.

Dhe për të qenë i sinqertë, deri në moshën 25 - 29 vjeç, mjekët në përgjithësi rekomandojnë përfaqësuesit e arsyes më të mirë për t'iu përmbajtur dietës së qumështit. Thjesht sepse kalciumi akumulohet intensivisht vetëm deri në 30 vjet, dhe më pas konsumohet kryesisht në masën 1% në vit. Prandaj, meqë ra fjala, osteoporoza e hershme, problemet me dhëmbët, frakturat e shpeshta, dhimbjet e kockave, metabolizmi i dobët, imuniteti i ulët dhe madje edhe rrudhat e hershme. Sipas statistikave, gjasat e shfaqjes së tyre tek nëna dhe problemet me sistemin skeletor tek fëmija rriten vetëm me kalimin e viteve.

Gjithçka shpjegohet me ushqimin e dobët dhe dietat dobësuese tek vajzat tashmë në adoleshencë. Si rezultat, pasi u shfaq, fetusi merr prej tyre ato kokrra ekzistuese të kalciumit që kanë arritur të depozitohen dhe nuk i lë ata pa asgjë. Për të parandaluar që kjo të ndodhë, ju vetëm duhet ta trajtoni veten me një filxhan kafe me qumësht. Një tjetër opsion i pranueshëm është kafeja me krem, e cila do të kompensojë edhe humbjet e kalciumit.

Kur dhe sa duhet pirë

Kur pyeten se sa kafe mund të pini në ditë, ekspertët përgjigjen se një grua me bark mund ta përballojë këtë pije një herë. Vlen të braktiset sapo të shfaqen shenjat e para të toksikozës, veçanërisht të rënduara nga konvulsione, dhimbje koke dhe të vjella të forta. Përndryshe, gjendja mund të përkeqësohet.

Me presion të ulët, dy filxhanë kafe me qumësht janë të pranueshme, por është më mirë t'i pini në mëngjes në fillim të shtatzënisë ose para drekës në ato të mëvonshme. Nuk rekomandohet të pini gjatë natës, sepse udhëtimet e shpeshta në tualet, dhimbja e kokës për shkak të presionit të lartë të gjakut dhe pagjumësia nuk janë të dobishme për ju tani.

Gratë që kanë kaluar kufirin e moshës 35-40 vjeç duhet të zbusin veçanërisht aromën me këtë pije: në këtë moshë ato shpesh kanë nivele të larta të kolesterolit. Por kafestol, një substancë që gjendet në kafe, ndikon gjithashtu në të. Vërtetë, për të ndjerë të gjitha pasojat e pakëndshme të efekteve të tij, duhet të konsumoni më shumë se 4 filxhanë në ditë.

Nëse një grua e ardhshme në lindje ka gastrit me aciditet të lartë, ulçerë peptike ose sëmundje të tjera të traktit gastrointestinal, ajo është rreptësisht e ndaluar të kënaqet me një pije kafeje. Përndryshe, aciditeti do të rritet edhe më shumë, sidomos pas pirjes së një filxhani me stomakun bosh dhe komplikimet nuk do të vonojnë.

Cilin për të zgjedhur

Kërkesa kryesore në lidhje me kafenë për një grua në pozicionin e saj të ri është cilësia e produktit dhe korrektësia e përgatitjes së tij. Kjo do të thotë që ju duhet të bëni një pije të dobët dhe të dobët me ujë të pastruar (të filtruar) dhe ta holloni me disa lugë qumësht.

Në këtë rast, preferenca duhet t'i jepet ende kafesë natyrale. Në të, sasia e substancave të dëmshme reduktohet në zero. E vetmja pengesë e saj, sipas vetë konsumatorëve, është nevoja për pirje afatgjatë, por ajo kompensohet plotësisht nga shija dhe vetitë e produktit: forcon, rrit presionin nëse është e nevojshme.

Sigurisht, përgatitja e kafesë së menjëhershme është më e lehtë dhe më e shpejtë, por a ia vlen? Ai përmban deri në 15% kokrra kafeje. Çdo gjë tjetër është komponime me të cilat pasurohet në procesin e përpunimit në një formë të tretshme shpejt. Efekti i vërtetë i këtyre substancave në trupin e fëmijës ende nuk është vërtetuar, por ende nuk ia vlen të rrezikohet. Sidomos kur ka zëvendësues të denjë.

Kafeja pa kafeinë është një tjetër produkt i promovuar nga marketerët, i cili gjithashtu përpunohet kimikisht gjatë procesit të prodhimit. Gjëja më interesante është se kafeina mbetet në të, megjithëse në sasi të vogla, por për shkak të procedurave të kryera nga prodhuesi, ajo merr një formë të pazakontë, e cila më pas mund të shkaktojë zhvillimin e një reaksioni alergjik në fetus dhe pllakat aterosklerotike në nëna e ardhshme.

Shkencëtarët janë ende duke punuar për të studiuar efektin e vërtetë të një pije të tillë në trup, por megjithatë ata nuk i këshillojnë gratë me bark që ta përfshijnë atë në dietën e tyre. E njëjta gjë vlen edhe për kafe 3 në 1 - çanta kompakte dhe shkopinj që ju lejojnë të shijoni produktin brenda pak sekondave pas përgatitjes. Ai përmban shumë aditivë artificialë, për më tepër me origjinë sintetike, dhe qumështi ose kremi natyral zëvendësohet me ato jo natyrale.

A pinë gratë shtatzëna kafe jeshile? Duke gjykuar nga mesazhet në forumet e nënave të ardhshme, jo, dhe ata po e bëjnë atë siç duhet. Ky produkt ndryshon nga procesi i zakonshëm i përpunimit: kokrrat nuk skuqen gjatë përgatitjes së tij. Nëse është e dobishme apo e dëmshme, koha do ta tregojë. Për momentin, kërkimet në këtë fushë janë duke u kryer vetëm. Prandaj, eksperimentimi me shëndetin tuaj nuk ia vlen ende.

Çfarë është e rrezikshme

Një pije e ëmbël ose e ëmbël me ose pa hidhësi është me interes të madh për shkencëtarët në të gjithë planetin. Ai tonifikon dhe shton forcën, por në të njëjtën kohë ndonjëherë provokon zhvillimin e sëmundjeve të rrezikshme. Për të kuptuar plotësisht anët e saj pozitive dhe negative, kafeja po hulumtohet vazhdimisht dhe ... gjatë gjithë kohës zbulon të reja dhe të reja nga vetitë e saj.

A përfitojnë gratë shtatzëna nga kjo? Fatkeqësisht jo, dhe ja pse. Edhe një filxhan kafe, e pirë një herë në ditë, mund t'u shkaktojë dëm të madh, sepse:

Është e vështirë të thuhet nëse kafeja është e dëmshme vetëm në një periudhë të caktuar apo gjithmonë. Në javët e para pas konceptimit, është më mirë ta braktisni plotësisht atë në mënyrë që të mbroni veten nga ndërprerja. Pas 20 javësh, rreziku kalon, por ende nuk ia vlen të abuzoni me pijen në këtë kohë. Në tremujorin e tretë, kafeja është gjithashtu e dëmshme: mund të shkaktojë vazokonstriksion të placentës dhe si rrjedhojë të provokojë hipoksi fetale (uri nga oksigjeni).

Ka rezultate kërkimore që konfirmojnë se kafeina në fazat e mëvonshme ndikon gjithashtu në sistemin nervor të thërrimeve: ajo bëhet e ngacmueshme dhe mbetet e tillë edhe pas lindjes. Kafeja e ëmbla rrit rrezikun e zhvillimit të diabetit tek foshnjat e ardhshme.

A mund të zëvendësohet dhe si?

"Unë e dua kafenë!", "Jam mësuar me të aq shumë sa nuk mund ta refuzoj", "Si të shpëtoj nga një varësi?" - në mënyrë periodike mesazhe të tilla kalojnë nëpër rrjet. Duke iu përgjigjur atyre, vetë mjekët japin këshilla specifike praktike:

• Hiqni dorë nga kafeja në favor të kakaos. Nga rruga, ju mund ta pini atë në mënyrë të sigurt në mëngjes në fazat e hershme për shkak të përmbajtjes së ulët të kafeinës. Ata thonë se efekti do të jetë i njëjtë. Një tjetër zëvendësues i mundshëm është cikorja, por duhet të konsultoheni me mjekun përpara se ta përdorni.
• Dilni me një aktivitet të dobishëm dhe interesant për veten tuaj, dhe më pas "shkoni" në të fjalë për fjalë me kokën tuaj sa herë që dëshironi kafe. Për më tepër, shpesh kjo e fundit na ndihmon shumë prej nesh të kalojmë kohën.
• Ruani nivelet e sheqerit në gjak: hani ushqime të pasura me proteina dhe karbohidrate në pjesë të vogla, merrni vitamina para lindjes. Shfaqet edhe çokollata e bardhë (e zeza gjithashtu ka kafeinë). Nga rruga, kjo substancë gjendet edhe në çaj, veçanërisht në çaj jeshil, kështu që kur pyeten se sa mund të jetë gjatë shtatzënisë, mjekët thërrasin të njëjtët numra - 1 - 2 gota.

Kafeja është një pije e shijshme dhe e shëndetshme nëse e pini me moderim. Pra, trajtojini vetes nëse nuk mund ta refuzoni. Por më e rëndësishmja, zgjidhni dhe përgatituni siç duhet.