เป็นไปได้ไหมที่สตรีมีครรภ์จะดื่มกาแฟในตอนเช้า หญิงตั้งครรภ์สามารถดื่มกาแฟได้หรือไม่? ดังนั้นเลิกดื่มกาแฟไปเลย

กาแฟหอมกรุ่นเติมพลัง - แน่นอนว่าหลายคนชอบเครื่องดื่มนี้และดื่มมันทุกวัน นอกจากนี้ การดื่มกาแฟในตอนเช้ายังเป็นหัวใจสำคัญของอารมณ์ดีและทำงานอย่างมีประสิทธิผลตลอดทั้งวัน ผู้หญิงหลายคนชอบกาแฟกับนม - มีรสอ่อน ๆ ให้ความรู้สึกอิ่ม นั่นคือเหตุผลที่เมื่อเรียนรู้เกี่ยวกับการตั้งครรภ์สตรีมีครรภ์เริ่มคิดว่าจะดื่มเครื่องดื่มนี้ได้หรือไม่ประโยชน์และโทษของมันคืออะไร ลองพิจารณาคำถามเหล่านี้โดยละเอียด

หญิงตั้งครรภ์สามารถดื่มกาแฟกับนมได้หรือไม่?

พวกเราหลายคนคงเคยได้ยินมาว่าการดื่มกาแฟเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาสำหรับสตรีมีครรภ์ อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรจัดหมวดหมู่มากนัก และปรากฏว่าแพทย์ในบางกรณีอาจแนะนำให้คุณแม่ในอนาคตดื่มกาแฟในปริมาณเล็กน้อย เครื่องดื่มจะแสดงให้ผู้ที่มี:

• ความดันโลหิตต่ำ;
• บวมที่ใบหน้าและแขนขา;
• การตื่นเช้าที่หนักหน่วง - กาแฟมีคาเฟอีนซึ่งมีแนวโน้มที่จะทำให้กระปรี้กระเปร่า
• นิสัยการดื่มกาแฟแบบถาวรได้พัฒนาขึ้น และเป็นการยากที่จะปฏิเสธตัวเองว่าดื่มกาแฟหอมกรุ่นสักแก้ว

แต่ถ้าคุณเคยดื่มกาแฟกับนม ประโยชน์ของเครื่องดื่มจะเพิ่มขึ้น ท้ายที่สุดแล้ว นมมีแคลเซียมซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสตรีมีครรภ์เพื่อรักษากระดูกที่แข็งแรง ผมที่แข็งแรง และฟันที่สวยงาม

น่าสนใจ!ในช่วงอายุ 25-30 ปี แพทย์แนะนำให้ผู้หญิงบริโภคผลิตภัณฑ์จากนม ประเด็นก็คือ แคลเซียมที่มันมีอยู่นั้น มีแนวโน้มที่จะสะสมได้เพียง 30 ปี จากนั้นก็บริโภคเข้าไปเท่านั้น หากคุณปฏิเสธผลิตภัณฑ์นม ในอนาคตจะเต็มไปด้วยปัญหาผิว ฟัน และการเผาผลาญ

ผู้หญิงมีครรภ์ควรรู้ข้อเท็จจริงอะไรบ้างเกี่ยวกับกาแฟ?

คุณสามารถดื่มกาแฟกับนมได้ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือรู้มาตรการในทุกสิ่ง ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น เครื่องดื่มมีคาเฟอีนและอาจส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ทั่วไปของผู้หญิง ดังนั้น คุณต้องปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:

1. เมื่อเลือกกาแฟ คุณต้องใส่ใจกับผลิตภัณฑ์ที่มีคาเฟอีนเล็กน้อย โดยทั่วไป มันคือกาแฟเม็ด ในเมล็ดธัญพืชธรรมชาติ คาเฟอีนบรรจุอยู่ในปริมาณมาก
2. หากก่อนหน้านี้คุณสามารถซื้อกาแฟได้ 5-6 ถ้วย ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณจะต้องลดจำนวนกาแฟลงอย่างมาก ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าคุณต้องจำกัดตัวเองให้เหลือเพียงแก้วเดียว และคุณต้องดื่มเครื่องดื่มในตอนเช้า
3. ไม่แนะนำให้ดื่มกาแฟในขณะท้องว่าง และควรให้มากขึ้นสำหรับสตรีมีครรภ์ สิ่งนี้ส่งผลเสียต่ออวัยวะทั้งหมดของระบบทางเดินอาหาร
4. หากการตั้งครรภ์ยาก - ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น, ปวดหัว, คลื่นไส้, กาแฟจะต้องละทิ้งอย่างสมบูรณ์
5. ด้วยการใช้เครื่องดื่มที่มีนมบ่อยๆ ระดับของคอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี" ในเลือดจะเพิ่มขึ้น ซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาอย่างมาก เนื่องจากมันเต็มไปด้วยโรคอย่างเช่น หลอดเลือด

อันตรายคืออะไร?

โดยธรรมชาติแล้ว ถ้าคุณดื่มกาแฟในปริมาณที่ไม่จำกัด คุณจะไม่เพียงทำร้ายตัวเองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงทารกในครรภ์ด้วย พิจารณาปัจจัยลบหลายประการ:

1. คาเฟอีน. เราทุกคนรู้ดีว่าหลังจากดื่มกาแฟหนึ่งแก้วมีความเบิกบานแจ่มใสของจิตใจ ผลกระทบนี้เกิดขึ้นชั่วคราว หลายคนชอบที่จะดื่มอีกถ้วยหลังจากผ่านไป คุณไม่สามารถทำได้ - ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นและสตรีมีครรภ์ไม่ต้องการมัน
2. ผลขับปัสสาวะ เครื่องดื่มเอาของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย หญิงตั้งครรภ์มีลักษณะเฉพาะอย่างหนึ่ง - เด็กกดกระเพาะปัสสาวะดังนั้นสตรีมีครรภ์ทุกเดือนจึงต้องการเข้าห้องน้ำบ่อยขึ้น หากคุณเติมกาแฟที่มีฤทธิ์ขับปัสสาวะด้วย ร่างกายอาจขาดน้ำได้เช่นกัน เมื่อรวมกับของเหลวแล้ว ธาตุที่มีประโยชน์มากมายจะถูกขับออกมา ซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพที่ดี
3. กาแฟกับนมสามารถกระตุ้นอาการเสียดท้องซึ่งมักจะรบกวนสตรีมีครรภ์ นั่นคือการดื่มเครื่องดื่มสักแก้วจะทำให้อาการของคุณแย่ลง

แพทย์บางคนอ้างว่ากาแฟสามารถกระตุ้นการแท้งได้เนื่องจากช่วยเพิ่มเสียงของมดลูก น่าเสียดายที่มันเป็นเรื่องจริง ดังนั้นหากคุณมีความโน้มเอียงที่จะเป็นโรคนี้เครื่องดื่มจะต้องได้รับการยกเว้น

ควรดื่มเมื่อใดและในปริมาณเท่าใด

แพทย์ไม่ได้ห้ามดื่มกาแฟกับนม แต่ควรจำกัดจำนวนแก้วที่ดื่มต่อวัน หากมีอาการเป็นพิษ แสบร้อนกลางอก ชัก ปวดหัว คุณก็ดื่มกาแฟไม่ได้เช่นกัน

หากคุณมีความดันโลหิตต่ำ คุณรู้สึกอ่อนแอ เหนื่อย - ในกรณีนี้ คุณสามารถซื้อกาแฟ 2 ถ้วยด้วยการเติมนม คุณไม่สามารถดื่มเครื่องดื่มนี้ในตอนกลางคืนได้ ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือครึ่งแรกของวัน

สตรีมีครรภ์ที่มีอายุระหว่าง 35-40 ปี ควรระมัดระวังเป็นพิเศษกับการใช้เครื่องดื่มนี้ นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าเมื่ออายุมากขึ้นคอเลสเตอรอลของบุคคลจะเพิ่มขึ้นและ cafestol ซึ่งมีอยู่ในกาแฟจะทำให้สถานการณ์แย่ลงเท่านั้น

ในขณะท้องว่าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับโรคกระเพาะ สตรีมีครรภ์ควรเลิกดื่มกาแฟ โดยทั่วไป หากคุณมีปัญหากระเพาะอาหารในระหว่างตั้งครรภ์ คุณจะต้องแก้ไขอาหารของคุณให้สมบูรณ์เพื่อให้รู้สึกดี และจัดหาวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นทั้งหมดให้กับร่างกาย

เลือกแบบไหนดี?

ได้กล่าวไว้ข้างต้นว่าควรเลือกเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนต่ำ ซึ่งรวมถึงกาแฟเม็ดและกาแฟสำเร็จรูป ความคิดเห็นแตกต่างกันแล้วที่นี่ - ผู้เชี่ยวชาญหลายคนอ้างว่าไม่มีสารที่เป็นประโยชน์ในผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเลยนอกจากนี้ยังสามารถกระตุ้นอาการเสียดท้อง ดังนั้นจึงควรดื่มกาแฟธรรมชาติจากแบรนด์ที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว แต่สำหรับสตรีมีครรภ์ให้ชงเครื่องดื่มที่อ่อนแอและเติมนมในปริมาณที่เพียงพอ ดังนั้นคุณจึงได้รับประโยชน์สูงสุด - และเพลิดเพลินกับรสชาติปกติและอิ่มตัวร่างกายด้วยองค์ประกอบที่มีประโยชน์และนี่คือสิ่งที่สำคัญสำหรับหญิงตั้งครรภ์

หลายคนชอบสิ่งที่เรียกว่า "3 อิน 1" - มีกาแฟ น้ำตาล และครีม อันที่จริง นี่เป็นเพียงการเคลื่อนไหวโดยนักการตลาด - ไม่มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ เช่นเดียวกับกาแฟที่โฆษณาว่าไม่มีคาเฟอีน มันไร้ประโยชน์อย่างยิ่ง มันจะดีกว่าที่จะซื้อธัญพืชคุณภาพดี นม น้ำตาล - และเตรียมเครื่องดื่มหอม ๆ ด้วยตัวคุณเอง

อันตรายสำหรับสตรีมีครรภ์คืออะไร?

ดูเหมือนว่าพวกเขาจะพบตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบในการให้รางวัลตัวเองด้วยเครื่องดื่มแก้วโปรดของคุณ อย่างไรก็ตาม นักวิทยาศาสตร์ยังคงทำการวิจัยว่าสตรีมีครรภ์สามารถดื่มกาแฟได้หรือไม่ อันที่จริง แม้แต่วันละแก้วก็สามารถกระตุ้นให้เกิดโรคร้ายได้ เนื่องจากกาแฟมีคุณสมบัติ:

• กระตุ้นระบบประสาทซึ่งเต็มไปด้วยการนอนไม่หลับอารมณ์แปรปรวน
• ผลขับปัสสาวะกระตุ้นการชะล้างโพแทสเซียมและแมกนีเซียมออกจากร่างกาย
• 5 เท่า ช่วยเพิ่มการผลิตกรดไฮโดรคลอริกในกระเพาะอาหาร
• กระตุ้นน้ำลายไหลเพิ่มขึ้น
• เพิ่มความอยากอาหาร;
• ส่งเสริมการชะแคลเซียมออกจากกระดูก
• เปลี่ยนพื้นหลังของฮอร์โมนซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาอย่างมากสำหรับสตรีมีครรภ์
• ทำให้เกิดการหดตัวของหลอดเลือดรก - และอาจนำไปสู่ภาวะขาดออกซิเจนของทารกในครรภ์

นั่นคือเครื่องดื่มไม่ปลอดภัยสำหรับทั้งแม่และลูก ดังนั้น หากคุณไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากกาแฟ ให้แน่ใจว่าได้ทำให้เครื่องดื่มอ่อนลง เจือจางด้วยนมแล้วพยายามดื่มให้น้อยที่สุด ตอนนี้นี่ไม่ใช่พิธีกรรมที่คุ้นเคย แต่เป็นอาหารอันโอชะที่ไม่พึงปรารถนาที่จะยอมให้ตัวเองเป็นประจำ

วิดีโอ: เป็นไปได้ไหมที่จะดื่มกาแฟระหว่างตั้งครรภ์

อันดับแรก มาดูกันว่าคาเฟอีนส่งผลเสียต่อสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์อย่างไร ผลกระตุ้นของกาแฟเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าพวกเขาดื่มมันเพื่อทำให้สดชื่นและตื่นขึ้นไม่ใช่เพื่ออะไร อันตรายหลักของผลกระทบดังกล่าวต่อระบบประสาทคือการเกิดขึ้นของมดลูกซึ่งเพิ่มความเสี่ยงของการแท้งบุตร เนื่องจากผลกระทบจากความตื่นเต้น การดื่มกาแฟในตอนเย็นจึงไม่เป็นที่พึงปรารถนาสำหรับทุกคน จึงเต็มไปด้วยปัญหาเรื่องการนอนหลับ และแม่มีครรภ์ยิ่งต้องการการพักผ่อนเพื่อสุขภาพที่ดีและการพักฟื้น

ข้อเสียประการที่สองของการดื่มกาแฟคือความดันโลหิตเพิ่มขึ้น ความดันในระหว่างตั้งครรภ์ต้องอยู่ภายใต้การควบคุมอย่างเข้มงวด และการเพิ่มขึ้นอาจเป็นสัญญาณของภาวะครรภ์เป็นพิษซึ่งเป็นภาวะแทรกซ้อนที่อันตรายอย่างยิ่งของการตั้งครรภ์ หากหญิงตั้งครรภ์มีความดันโลหิตต่ำก็ไม่ใช่ปัญหา แย่ลงเมื่อมีความดันโลหิตสูง

กาแฟมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ เสริมการทำงานของไต แต่อวัยวะนี้ในระหว่างตั้งครรภ์มีภาระหนักอยู่แล้ว ไม่ใช่เพื่ออะไรที่ผู้หญิงทั้งเก้าเดือนผ่านการทดสอบปัสสาวะเพื่อควบคุมการทำงานของมัน นอกจากนี้ การไปเข้าห้องน้ำบ่อยๆ อาจทำให้ร่างกายขาดน้ำได้

กาแฟมีผลระคายเคืองต่อระบบย่อยอาหารรบกวนการดูดซึมของธาตุที่มีประโยชน์สำหรับแม่และเด็ก อันตรายอย่างยิ่งคือการชะแคลเซียมออกจากร่างกายโดยมีส่วนร่วมซึ่งสร้างกระดูกและโครงกระดูกของทารกในครรภ์ และการแทนที่ของว่างเพื่อสุขภาพด้วยกาแฟสักถ้วยจะส่งผลเสียต่อความอยากอาหาร ดังนั้นสตรีมีครรภ์จะไม่ได้รับวิตามินและสารอาหารเพิ่มเติม

คุณสามารถดื่มกาแฟได้มากแค่ไหนและเท่าไหร่?

ผลกระทบเชิงลบเหล่านี้สามารถลดลงได้โดยการหยุดที่ถ้วยเล็ก 1-2 ถ้วยเล็ก (ปริมาตรประมาณ 150 มล.) ต่อวัน เป็นการดีกว่าที่จะเตรียมกาแฟอ่อน ๆ โดยให้ความสำคัญกับเมล็ดพืชบด มีสารเคมีที่ไม่จำเป็นมากเกินไปในเครื่องดื่มสำเร็จรูปซึ่งมีหน้าที่อำนวยความสะดวกในการเตรียม นอกจากนี้ อย่าเปลี่ยนกาแฟธรรมดาเป็นกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีน การบำบัดทางเคมีของเมล็ดพืชโดยปราศจากผลที่ทำให้ชุ่มชื่น อาจส่งผลให้เกิดผลที่ไม่พึงประสงค์อื่นๆ สำหรับสตรีมีครรภ์

สตรีมีครรภ์จำเป็นต้องเติมนมลงในกาแฟอย่างแน่นอน ดังนั้นเครื่องดื่มจะอิ่มตัวน้อยลงและนมจะชดเชยการชะแคลเซียมออก คุณสามารถลองเปลี่ยนกาแฟเป็นชิกโครีได้รสชาติค่อนข้างคล้ายคลึงกัน เครื่องดื่มสมุนไพรนี้ไม่มีอันตรายอย่างสมบูรณ์ เว้นแต่คุณจะแพ้

เป็นที่น่าสังเกตว่าเวลาที่ปลอดภัยที่สุดในการดื่มกาแฟคือช่วงไตรมาสที่สองของการตั้งครรภ์ ในไตรมาสที่หนึ่งและสาม ความเสี่ยงของผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์จะสูงขึ้นมาก

เมื่อคิดถึงอันตรายของกาแฟและจำกัดตัวเองให้อยู่แต่ในกาแฟ สตรีมีครรภ์ไม่ควรลืมว่าอันตรายไม่ได้มีแค่เครื่องดื่มนี้เท่านั้น ชา โกโก้ โคคา-โคล่า ช็อคโกแลต ก็เป็นแหล่งของคาเฟอีนเช่นกัน การใช้งานของพวกเขาควรอยู่ภายใต้การควบคุมไม่น้อย

ในช่วงที่คลอดบุตร ผู้หญิงต้องเผชิญกับข้อจำกัดหลายประการที่ส่งผลต่อการรับประทานอาหารตามปกติ ง่ายกว่าสำหรับสตรีมีครรภ์ที่จะปฏิเสธอาหารและเครื่องดื่มบางอย่าง ในขณะที่บางครั้งก็เป็นเรื่องยากมากที่จะหาอาหารทดแทนคนอื่นได้ จะทำอย่างไรถ้าก่อนตั้งครรภ์ผู้หญิงคุ้นเคยกับการตื่นขึ้นหลังจากดื่มกาแฟเข้มข้นหอมกรุ่นเท่านั้น? ฉันควรเลิกดื่มเครื่องดื่มนี้ตลอดทั้งเก้าเดือนหรือเพียงแค่ลดการใช้เครื่องดื่มลง?

กาแฟมีผลต่อร่างกายอย่างไร

กาแฟที่ชงแบบไม่หวานหนึ่งถ้วยมีสารธรรมชาติน้อยกว่า 1200 ชนิดซึ่งครึ่งหนึ่งอยู่ในกลุ่มของสารประกอบอะโรมาติกที่ให้รสชาติและกลิ่นหอมที่เป็นเอกลักษณ์ของเครื่องดื่ม ส่วนประกอบหลักของกาแฟซึ่งกำหนดผลของยาชูกำลังคือคาเฟอีนซึ่งเป็นอัลคาลอยด์ที่สามารถกระตุ้นตัวรับของระบบประสาทส่วนกลาง เพื่อให้เครื่องดื่มสามารถรับมือกับการเพิ่มสมรรถภาพทางร่างกายและจิตใจได้สำเร็จ กาแฟธรรมชาติบดสดหนึ่งช้อนชาควรมีคาเฟอีน 0.2 กรัม

กาแฟประกอบด้วยสารต่างๆ ประมาณ 1200 ชนิด

องค์ประกอบของเมล็ดกาแฟยังรวมถึงสารเช่น:

• alkaloid trigonelline ซึ่งทำให้กาแฟคั่วมีกลิ่นหอมเฉพาะตัว เมื่อนำไปคั่วจะถูกทำลายทำให้เกิดกรดนิโคตินิก เธอคือผู้กระตุ้นการทำงานของระบบประสาท
• วิตามินดีซึ่งช่วยเพิ่มการดูดซึมแร่ธาตุในลำไส้
• คาร์โบไฮเดรตที่เลี้ยงเซลล์ประสาทของสมอง
• แร่ธาตุที่เป็นส่วนหนึ่งของกระดูกที่ควบคุมการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด

เนื่องจากองค์ประกอบทางเคมีที่เข้มข้นนี้ กาแฟจึงมีผลทั้งทางบวกและทางลบต่อความผาสุกและสุขภาพของมนุษย์ ทุกอย่างขึ้นอยู่กับลักษณะของร่างกายและปริมาณเครื่องดื่มที่บริโภค

ดังนั้นการดื่มกาแฟในปริมาณน้อยสามารถ:

• บรรเทาอาการหอบหืด
• กระตุ้นการทำงานของลำไส้;
• ป้องกันโรคฟันผุ
• ปรับปรุงอารมณ์
• เพิ่มความสนใจ;
• ลดความเสี่ยงของโรคต่างๆ เช่น โรคพาร์กินสัน โรคอัลไซเมอร์ มะเร็งเต้านม

คุณสมบัติเชิงลบของกาแฟ ได้แก่ :

• การคายน้ำของร่างกายเนื่องจากผลขับปัสสาวะ;
• ความดันเพิ่มขึ้น;
• การพัฒนาของ urolithiasis

นอกจากนี้ คาเฟอีนยังถือเป็นยาประเภทเบา การใช้สารนี้มากเกินไปทำให้เกิดการพึ่งพาทางร่างกายและจิตใจซึ่งทำให้คนดื่มกาแฟบ่อยขึ้น

เป็นไปได้ไหมที่จะดื่มกาแฟสำหรับผู้หญิงในตำแหน่งและเท่าไหร่

ผู้หญิงสมัยใหม่หลายคนดื่มกาแฟและค่อนข้างบ่อยและในปริมาณมาก อย่างไรก็ตาม สถานการณ์ที่น่าสนใจทำให้พวกเขาเปลี่ยนนิสัยและวิถีชีวิตของพวกเขาอย่างสิ้นเชิง

จากการวิจัยทางการแพทย์ การใช้กาแฟโดยผู้หญิงในตำแหน่งอาจส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ที่ดีและสุขภาพของเด็ก ดังนั้นในช่วงไตรมาสแรก การทำแท้งจึงเป็นไปได้ และในระยะต่อมา ความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนดและการหยุดชะงักของรกจะเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตามผลที่ไม่พึงประสงค์ดังกล่าวไม่ได้รอผู้หญิงที่ดื่มกาแฟเป็นครั้งคราว แต่เป็นผู้ที่ชื่นชอบเครื่องดื่มเข้มข้นที่ดูดซับในปริมาณมากในระหว่างวัน

ผลการสำรวจล่าสุดที่จัดทำโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวเดนมาร์กพบว่ากาแฟปริมาณเล็กน้อยไม่สามารถเป็นอันตรายต่อสุขภาพของมารดาและเด็กได้อย่างมีนัยสำคัญ ปริมาณที่แนะนำต่อวันคือเครื่องดื่มอะโรมาติก 150 มล.. จำนวนเงินนี้น่าจะเพียงพอสำหรับอารมณ์ดีและเริ่มต้นกิจกรรมที่มีผล

คุณสามารถดื่มกาแฟ (เล็ก) ได้มากถึงสามถ้วย แน่นอนว่า "ความแรง" ของกาแฟนั้นยากต่อการตัดสิน ผู้หญิงละตินอเมริกาเกือบทั้งหมดดื่มกาแฟเป็นเครื่องดื่มแบบดั้งเดิม แต่โดยปกติแล้วจะไม่เกิน 1-2 ถ้วยต่อวัน<…>คำแนะนำล่าสุดจาก American College of Obstetricians and Gynecologists ซึ่งแนะนำแพทย์ไม่เพียงแต่ในอเมริกาเหนือ แต่ยังรวมถึงในยุโรปและออสเตรเลีย ถูกนำมาใช้ในเดือนกรกฎาคม 2010 และระบุว่าคาเฟอีน 200 มก. ต่อวันไม่เพิ่มอัตรา การแท้งบุตรและการคลอดก่อนกำหนด ปริมาณคาเฟอีนนี้เทียบเท่ากับกาแฟดำเข้มข้น 2 ถ้วย…

ความคิดเห็นของ Dr. Komarovsky

กุมารแพทย์ยอดนิยม Yevgeny Komarovsky มีมุมมองของตนเองเกี่ยวกับโภชนาการของสตรีมีครรภ์ ผู้หญิงหลายคนปฏิบัติตามคำแนะนำของเขาด้วยความมั่นใจเป็นพิเศษ ดังนั้นเกี่ยวกับกาแฟระหว่างตั้งครรภ์ ตำแหน่งของแพทย์จึงปรากฏอยู่ในคำกล่าวที่ว่า “หลีกเลี่ยงทุกอย่างที่ทวดของคุณไม่ได้กิน คุณจะมีสุขภาพที่ดีขึ้น"

ส่วนประกอบโปรตีนของผลิตภัณฑ์ เช่น ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว กาแฟ หรือโกโก้ไม่สามารถย่อยในร่างกายของเราได้อย่างสมบูรณ์ และโหลดไปที่ตับซึ่งถูกบังคับให้ทำให้เป็นกลาง ในระหว่างการคลอดบุตร ภาระในตับของผู้หญิงมีมากอยู่แล้ว นอกจากนี้ มีความเป็นไปได้สูงที่จะเกิดอาการแพ้ในเด็กอย่างแม่นยำกับผลิตภัณฑ์ที่ "แปลกใหม่" ที่สตรีมีครรภ์ใช้

... มันคือตับที่ต่อสู้กับพิษ, สารคัดหลั่งของทารกในครรภ์ให้เป็นกลาง, ฯลฯ ดูแลมัน. หากคุณต้องการให้ลูกของคุณไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากการที่เขาไม่สามารถกินส้มเขียวหวานหรือช็อกโกแลตแท่งได้ เมื่อคุณตั้งครรภ์ คุณไม่จำเป็นต้องดูดซับส้มเขียวหวานและช็อกโกแลตชนิดเดียวกันนี้ (อนุภาคที่ย่อยไม่ย่อยจะผ่านเข้าไปในทารกในครรภ์ก่อนที่จะถูกทำให้เป็นกลาง โดยตับทำให้เกิดปฏิกิริยา แล้วเด็กจะแพ้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้)

อี.โอ. โคมารอฟสกี
http://www.komarovskiy.net/knigi/chto-est-i-pit.html

ทำไมหญิงตั้งครรภ์บางคนมักต้องการกาแฟในขณะที่คนอื่นรู้สึกไม่สบาย

ปัจจัยหลักที่ทำให้ผู้หญิงชงเครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอมอย่างต่อเนื่องคือเนื้อหาของคาเฟอีน สารนี้เข้าสู่สมองในเวลาที่สั้นที่สุดผ่านทางเลือดกระตุ้นการผลิตสารสื่อประสาทโดปามีน ระดับที่เพิ่มขึ้นของสารชีวภาพนี้ในร่างกายทำให้เกิดความรู้สึกพึงพอใจ ปรับปรุงอารมณ์และประสิทธิภาพ แต่เอฟเฟกต์นั้นอยู่ได้ไม่นาน (สูงสุด 2 ชั่วโมง) และคุณต้องชงกาแฟส่วนใหม่ๆ มากขึ้นเรื่อยๆ.

อย่างไรก็ตาม การเสพติดทางสรีรวิทยาไม่ใช่เหตุผลเดียวที่สตรีมีครรภ์ฝันอยากดื่มกาแฟสักแก้ว ความปรารถนาอย่างต่อเนื่องสำหรับเครื่องดื่มนี้อาจบ่งบอกถึงการขาดธาตุเหล็กในเลือด สิ่งนี้ยังพิสูจน์ได้จากความรักที่มีต่อชาเข้มข้น

ธาตุเหล็กทำหน้าที่สำคัญในร่างกายของผู้หญิง โดยจะลำเลียงออกซิเจนจากปอดไปยังเนื้อเยื่อและอวัยวะต่างๆ รวมถึงรก เมื่อขาดธาตุนี้ แม่และลูกต้องทนทุกข์จากการขาดออกซิเจน คุณสามารถเติมธาตุเหล็กที่ขาดธาตุเหล็กด้วยอาหารที่สมดุล รวมถึงอาหารเช่น:

• ตับสัตว์
• เนื้อแดง;
• บัควีท;
• ผลไม้ (แอปเปิ้ล, ลูกพลับ);
• ถั่วและถั่ว

สตรีมีครรภ์ไม่ควรยอมจำนนต่อ "การยั่วยุ" ของร่างกายซึ่งต้องการเครื่องดื่มสีดำมากขึ้นเรื่อย ๆ ทางที่ดีที่สุดคือปรึกษากับแพทย์และบริจาคเลือดเพื่อตรวจระดับฮีโมโกลบิน หากได้รับการยืนยันว่าขาดธาตุเหล็ก แพทย์จะสั่งวิตามินและแร่ธาตุที่ซับซ้อนและให้คำแนะนำในการเปลี่ยนอาหาร

ผู้หญิงบางคนรายงานการแพ้แม้กระทั่งกลิ่นกาแฟระหว่างตั้งครรภ์ จนถึงอาการคลื่นไส้และอาเจียน บ่อยครั้งสาเหตุของสิ่งนี้คือพิษเนื่องจากร่างกายตอบสนองต่อผลิตภัณฑ์อันตรายที่ช่วยเพิ่มอาการไม่พึงประสงค์

อันตรายที่อาจเกิดขึ้น รวมทั้งในระยะเริ่มแรก

แพทย์หลายคนแนะนำให้เลิกดื่มกาแฟเมื่อเริ่มตั้งครรภ์หรือจำกัดการบริโภคกาแฟอย่างมาก ในสัปดาห์แรก อวัยวะและระบบหลักทั้งหมดจะถูกวางไว้ในเด็ก ดังนั้นแม้แต่เครื่องดื่มที่ไม่เป็นอันตรายก่อนหน้านี้ก็อาจส่งผลเสียต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ได้

การใช้กาแฟโดยสตรีมีครรภ์สามารถนำไปสู่ผลที่ไม่พึงประสงค์ดังต่อไปนี้สำหรับแม่และเด็กที่เกิดขึ้นในวัยต่าง ๆ ของการตั้งครรภ์:

1. เนื่องจากกาแฟมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ร่างกายของมารดาจึงสูญเสียของเหลวอย่างเข้มข้น และด้วยแคลเซียมจึงถูกชะล้างออกไป ซึ่งจำเป็นสำหรับทารกในครรภ์ในการสร้างกระดูกอย่างเต็มที่ในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์
2. คาเฟอีนบีบรัดหลอดเลือดของรกซึ่งเต็มไปด้วยออกซิเจนที่ไม่เพียงพอสำหรับทารกและการขาดสารอาหาร
   

   ในกรณีที่รุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่ง การแท้งบุตรหรือการคลอดก่อนกำหนดอาจเป็นไปได้หากผู้หญิงมีน้ำเสียงของมดลูกเพิ่มขึ้น

3. สารออกฤทธิ์ในกาแฟจะแทรกซึมผ่านสายสะดือช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจในเด็ก
4. การใช้เครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอมในทางที่ผิดอาจส่งผลเสียต่อการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ นักวิทยาศาสตร์ชาวนอร์เวย์ได้คำนวณว่าผู้หญิงที่ดื่มกาแฟหลายแก้วต่อวันเด็กเกิดมามีน้ำหนักน้อยกว่าค่าเฉลี่ย
   

   จากการศึกษาที่สตรีมีครรภ์เข้าร่วม 60,000 คน แสดงให้เห็นว่าหากผู้หญิงดื่มกาแฟมากกว่า 150 มล. ต่อวัน การที่เกินมาแต่ละแก้วจะทำให้ทารกแรกเกิดมีน้ำหนักน้อยประมาณ 30 กรัม

5. สารโทนิกที่มีปริมาณสูงในกาแฟทำให้เกิดการกระตุ้นระบบประสาท หญิงตั้งครรภ์มีอาการหงุดหงิดวิตกกังวลกระสับกระส่ายนอนไม่หลับ

ในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์ ผู้หญิงบางคนมีอาการเป็นพิษ และการดื่มกาแฟจะทำให้เกิดอาการคลื่นไส้มากขึ้นเท่านั้น นี่เป็นเพราะความสามารถของเครื่องดื่มที่จะทำให้ระคายเคืองต่อเยื่อเมือกในกระเพาะอาหารรวมทั้งเนื่องจากการตีบของหลอดเลือด กาแฟที่ชงอย่างเข้มข้นจะทำให้อาเจียนอย่างรุนแรง

ใครไม่ควร: ข้อห้าม

ดังนั้นกาแฟจึงถือเป็นผลิตภัณฑ์ที่ค่อนข้างอันตรายสำหรับคุณแม่ในอนาคต หากผู้หญิงเป็นโรคเรื้อรังควรปรึกษาแพทย์ก่อนดื่มเครื่องดื่ม ข้อห้ามหลักในการดื่มกาแฟคือเงื่อนไขและโรคต่าง ๆ เช่น:

• ความดันโลหิตสูง;
• อิศวร;
• โรคกระเพาะและแผลในกระเพาะอาหาร
• พิษในระยะแรกและภาวะครรภ์เป็นพิษ (ภาวะแทรกซ้อนในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์);
• ความผิดปกติของการนอนหลับ
• ความไม่เพียงพอของทารกในครรภ์;
• โรคโลหิตจาง

ในสถานการณ์เช่นนี้ การดื่มกาแฟเพียงแก้วเดียวอาจทำให้สภาพของแม่และทารกในครรภ์แย่ลงได้

ประโยชน์ของกาแฟวันละแก้วสำหรับสตรีมีครรภ์

อย่างไรก็ตามผู้ชื่นชอบผลิตภัณฑ์นี้ไม่ควรท้อแท้ นักวิทยาศาสตร์มั่นใจว่าสตรีมีครรภ์ที่ไม่มีข้อห้ามสามารถดื่มด่ำกับกาแฟหอมกรุ่นได้ ในบางสถานการณ์ เครื่องดื่มสามารถให้ประโยชน์ที่เป็นรูปธรรมแก่สตรีมีครรภ์ได้

กาแฟอ่อนเหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์ที่เป็นโรคความดันโลหิตต่ำไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับผู้หญิงประเภทนี้ที่จะลุกจากเตียงโดยไม่ได้ดื่มน้ำอัดลมสักแก้ว เงื่อนไขหลักคือห้ามใช้ในขณะท้องว่างคุณต้องทานอาหารเช้าก่อน

เครื่องดื่มนี้จะเป็นประโยชน์กับคุณแม่ในอนาคตที่มีอาการบวมน้ำในระยะต่อมา. เนื่องจากคุณสมบัติในการขับปัสสาวะ กาแฟจึงขับของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย ดังนั้นหากได้รับอนุญาตจากแพทย์ ก็สามารถใช้ร่วมกับยาลดไข้ได้

ชงกาแฟอย่างไรให้ถูกวิธี

เพื่อให้เครื่องดื่มที่ชุ่มชื่นยังคงเป็นประโยชน์สำหรับหญิงตั้งครรภ์และไม่เป็นอันตรายต่อเด็ก แพทย์แนะนำให้ปฏิบัติตามกฎที่สำคัญหลายประการ:

ตาราง: ปริมาณคาเฟอีนในเครื่องดื่ม

คุณไม่ควรดื่มชาทั้งแบบสีดำและสีเขียวอย่างควบคุมไม่ได้ เพราะมันมีคาเฟอีนด้วย อย่างไรก็ตาม ในชาเขียวมีสารหลายอย่างที่เป็นประโยชน์สำหรับสตรีมีครรภ์ เช่น โปรวิตามินเอ วิตามินพี และซี ดังนั้นคุณจึงสามารถดื่มได้ แต่ในปริมาณที่เหมาะสม

เมล็ดพืชธรรมชาติ ทันทีหรือไม่มีคาเฟอีน?

คุณภาพของกาแฟสำเร็จรูปขึ้นอยู่กับผู้ผลิตและราคา ผลิตภัณฑ์ราคาถูกมีความเข้มข้นขั้นต่ำของกาแฟธรรมชาติและเปอร์เซ็นต์สูงสุดของรีเอเจนต์ต่างๆ ที่เหลืออยู่หลังการแปรรูป แต่ควรบริโภคกาแฟสำเร็จรูปที่มีราคาแพงให้น้อยที่สุด.

อีกคำถามหนึ่งที่น่าสนใจสำหรับสตรีมีครรภ์: อะไรซ่อนอยู่ในกระเป๋าภายใต้ชื่อที่น่าสนใจ "3 in 1"? องค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมีหลายรสชาติ อิมัลซิไฟเออร์ สีย้อม แต่บางครั้งก็เป็นไปไม่ได้เลยที่จะหากาแฟธรรมชาติที่นั่น เครื่องดื่มนี้ห้ามโดยเด็ดขาดสำหรับผู้หญิงในตำแหน่ง!

ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือเครื่องดื่มธัญพืชจากธรรมชาติในปริมาณจำกัด. กาแฟอ่อนๆ หนึ่งแก้วพร้อมนมหรือครีมต่อวันจะไม่เป็นอันตรายต่อทารกและสตรีมีครรภ์ (แน่นอนว่ามีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง) แต่จะช่วยให้เธอรู้สึกร่าเริงและมีความสุขมากขึ้น

ช้อนชาระดับหนึ่งประกอบด้วยกาแฟประมาณ 3-4 กรัม. อย่างไรก็ตาม น้ำหนักที่แน่นอนของผงจะขึ้นอยู่กับการบด ยิ่งละเอียด ยิ่งใส่กาแฟลงในช้อนได้มากเท่านั้น

ตาราง: ปรับความแรงของเครื่องดื่ม

จุดสำคัญที่ควรพิจารณาเมื่อเลือก:

1. ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้สตรีมีครรภ์เลือกพันธุ์กาแฟอย่างระมัดระวัง โรบัสต้าถือเป็นถั่วที่แข็งแรงที่สุดซึ่งมีคาเฟอีนตั้งแต่ 2 ถึง 4%. ตัวอย่างเช่นในอาราบิก้า ปริมาณของอัลคาลอยด์นี้น้อยกว่า 2 เท่า
2. นอกจากนี้ ปริมาณคาเฟอีนในถั่วยังขึ้นอยู่กับประเภทของเนื้อย่างด้วย ยิ่งเมล็ดธัญพืชผัดยิ่งแข็งแรง ยิ่งมีอัลคาลอยด์มากขึ้น ซึ่งหมายความว่ารสชาติของเครื่องดื่มจะอิ่มตัวและเข้มข้นมากขึ้น กาแฟคั่วเข้มไม่เหมาะกับสตรีมีครรภ์

สตรีมีครรภ์บางคนไม่ต้องการเลิกดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง ซื้อกาแฟไม่มีคาเฟอีน และเปล่าประโยชน์ ปรากฎว่าแม้หลังจากการแปรรูปแล้ว คาเฟอีนบางส่วนก็ยังคงอยู่ในผลิตภัณฑ์ นอกจากนี้ยังใช้สารเคมีในกระบวนการผลิตอีกด้วย

มีการศึกษาเพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับกาแฟสกัดคาเฟอีน แต่ข้อมูลที่น่าสนใจจากกระทรวงสาธารณสุข Kaiser Permanente Division of Research และ UCSF ซึ่งรวมถึงสตรี 5144 คน: การดื่มกาแฟสกัดคาเฟอีน 3 ถ้วยขึ้นไปต่อวันจะเพิ่มความเสี่ยงที่จะสูญเสียการตั้งครรภ์ได้เองโดยธรรมชาติ 2.4 เท่า เมื่อเทียบกับสตรีมีครรภ์ที่ไม่ดื่มกาแฟประเภทนี้ นอกจากนี้ ผลการศึกษาขนาดใหญ่อีกชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่า กาแฟไม่มีคาเฟอีน ไม่ใช่กาแฟธรรมชาติ ที่เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่ากาแฟสกัดคาเฟอีนเป็นกาแฟที่ผ่านการแปรรูปทางเคมีและไม่ใช่เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

วิธีเปลี่ยนกาแฟในช่วงไตรมาสแรกหรือตลอดการตั้งครรภ์

แน่นอน ในช่วงไตรมาสแรก เป็นการดีที่สุดที่จะปฏิเสธการรวมตัวของกาแฟทั้งหมดหรือดื่มกาแฟหนึ่งแก้ว 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ แต่ถ้าคุณต้องการที่จะปรนเปรอตัวเองด้วยสิ่งที่อบอุ่นและอบอุ่นล่ะ เครื่องดื่มสมุนไพรอื่นๆ จะช่วยทดแทนกาแฟหอมกรุ่นได้

พืชที่คัดเลือกมาอย่างเหมาะสมเช่น fireweed ใบลูกเกดราสเบอร์รี่สะโพกกุหลาบจะเสริมสร้างระบบประสาทให้ความสดชื่นและปกป้องผู้หญิงจากโรคหวัด ก่อนใช้การเตรียมสมุนไพร คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบด้านลบที่อาจเกิดขึ้น นอกจากนี้ไม่ควรชอบชาสมุนไพรมากเกินไป - 1-2 แก้วต่อวันก็เพียงพอแล้ว

เครื่องดื่มกาแฟข้าวบาร์เลย์

ตัวเลือกทดแทนที่มีประโยชน์คือเครื่องดื่มที่ทำจากข้าวบาร์เลย์ ไม่มีคาเฟอีนจึงมีกลิ่นและรสชาติที่แตกต่างจากกาแฟอย่างสิ้นเชิง อย่างไรก็ตาม สารทดแทนข้าวบาร์เลย์ประกอบด้วยวิตามิน โปรตีน คาร์โบไฮเดรตและไฟเบอร์จำนวนมาก ซึ่งแตกต่างจากของเดิม กาแฟข้าวบาร์เลย์จะช่วยให้สตรีมีครรภ์มีปัญหาเกี่ยวกับไตและทางเดินอาหาร ไม่มีข้อห้ามใด ๆ ยกเว้นการแพ้ของแต่ละบุคคล

เครื่องดื่มข้าวบาร์เลย์ไม่เหมือนกาแฟมากในด้านรสชาติและกลิ่นหอม แต่ดีต่อสุขภาพมาก

วิธีทำกาแฟข้าวบาร์เลย์:

1. เทเครื่องดื่มสำเร็จรูป 1-2 ช้อนชาลงในแก้ว เทน้ำเดือด คนจนละลายหมด เพิ่มนมและน้ำตาลเพื่อลิ้มรส
2. คั่วเมล็ดข้าวบาร์เลย์คุณภาพดีขนาดใหญ่ในกระทะแห้ง บดในเครื่องบดกาแฟ ในการเตรียมเครื่องดื่มหนึ่งมื้อ คุณต้องเทข้าวบาร์เลย์บดหนึ่งช้อนโต๊ะกับน้ำเดือด 200 มล. ปล่อยให้เครื่องดื่มชงเป็นเวลา 3 นาทีแล้วเติมครีมและน้ำตาลเพื่อลิ้มรส

ชิกโครี

สารทดแทนกาแฟที่นิยมมากที่สุดคือชิกโครี และไม่น่าแปลกใจเลยที่ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติมีคุณสมบัติเชิงบวกดังต่อไปนี้:

• รักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติ
• ชำระเลือดของสารอันตราย
• เพิ่มปริมาณฮีโมโกลบิน
• มีผลสงบเงียบ

อย่างไรก็ตามชิกโครียังมีข้อห้ามบางประการ ดังนั้นเครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอมนี้ไม่ควรเมากับแผลในกระเพาะอาหารของระบบย่อยอาหาร, โรคกระเพาะ, เส้นเลือดขอด

ชิกโครีเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับกาแฟปกติระหว่างตั้งครรภ์

แพทย์เตือนว่าชิกโครีมีผลขับปัสสาวะ เพื่อป้องกันการคายน้ำ คุณไม่ควรใช้บ่อยเกินไป ปริมาณชิกโครีที่เหมาะสมคือ 2-3 ถ้วยต่อวัน คุณต้องเตรียมมันเหมือนกาแฟสำเร็จรูป: เทปริมาณชิโครีที่แนะนำบนบรรจุภัณฑ์ด้วยน้ำเดือดเล็กน้อยใส่น้ำตาลแล้วคนให้เข้ากันจนเนียนแล้วเติมน้ำร้อน

คุณสามารถเพิ่มนม โฟมนม หรือครีมลงในเครื่องดื่มดังกล่าว โดยทั่วไปแล้ว ใช้สูตรกาแฟที่คุณชื่นชอบทั้งหมดกับมัน

สูตรสำหรับช็อกโกแลตชิกโครี:

1. คุณจะต้องใช้เครื่องดื่มแห้งและผงโกโก้ครึ่งช้อนชา นมหนึ่งแก้วและน้ำตาลเพื่อลิ้มรส
2. ผสมชิกโครีและโกโก้ในแก้ว ต้มนมแล้วเทลงบนส่วนผสมที่แห้ง ให้แน่ใจว่าได้คนให้เข้ากันและปล่อยให้มันชงเป็นเวลา 5 นาที

วิดีโอ: วิธีทำกาแฟชิกโครีแสนอร่อย

สูตรกาแฟผสมนม

เงื่อนไขที่สำคัญที่สุดสำหรับกาแฟที่ไม่เป็นอันตรายสำหรับคุณแม่ในอนาคตคือการมีนมหรือครีมอยู่ในนั้น สารเติมแต่งเหล่านี้ลดความแรงของเครื่องดื่ม และยังชดเชยการสูญเสียแคลเซียมและธาตุอื่นๆ ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ เราขอเสนอสูตรกาแฟที่เรียบง่ายและอร่อยสองสูตรสำหรับสตรีมีครรภ์

คาปูชิโน่กับอบเชย

เครื่องดื่มกาแฟและนมนี้มีกลิ่นและรสชาติที่น่าพึงพอใจ ในการปรุงคุณจะต้องมีส่วนผสมดังต่อไปนี้:

• กาแฟดีหนึ่งช้อนชา
• น้ำ 150 มล.
• นมเย็น 70 มล.
• อบเชยเล็กน้อย

คาปูชิโน่อบเชยเป็นสูตรกาแฟของหวานแบบดั้งเดิมที่ได้รับความนิยมทั่วโลก

การทำอาหาร:

1. ชงกาแฟตามปกติสำหรับคุณ: บนเตาใน cezve หรือใช้เครื่องกดแบบฝรั่งเศส เครื่องชงกาแฟ หรือเครื่องชงกาแฟ เมื่อต้มเครื่องดื่มในเติร์กต้องปฏิบัติตามคำสั่งต่อไปนี้:
   • อุ่นกาแฟบดในเติร์กสักครู่แล้วเติมด้วยน้ำเย็น
   • ใส่กาแฟลงบนกองไฟที่เล็กที่สุดยิ่งทิ้งไว้บนเตานานเท่าไหร่ก็ยิ่งดี
   • เครื่องดื่มไม่ควรต้มทันทีที่คุณสังเกตเห็นฟองสบู่และโฟมที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วให้นำชาวเติร์กออกจากความร้อนทันที
2. อุ่นนมโดยไม่ต้องต้ม
3. ตีนมร้อนด้วยเครื่องปั่นหรือเครื่องกดแบบฝรั่งเศสจนฟู
4. เติมกาแฟหนึ่งในสามแก้วปริมาณมาก เทนมที่ตีแล้ว ช้อนฟองเบา ๆ แล้วโรยด้วยอบเชย

กาแฟในนิวออร์ลีนส์มีสีเข้มเข้มสามารถเตรียมได้หลายวิธีทั้งแบบเติร์กและค่อยๆเทน้ำเดือดเป็นส่วน ๆ ผ่านส่วนผสมของกาแฟบดและชิกโครี

ลองลดปริมาณกาแฟในสูตรลงเพื่อให้มีคาเฟอีนน้อยลง

การทำอาหาร:

1. ก่อนอื่น คุณควรชงกาแฟด้วยชิโคโครีในชาวเติร์ก โดยโยนเกลือเล็กน้อยลงไปตรงกลางกระบวนการให้ความร้อนเพื่อให้เห็นกลิ่นหอมของเครื่องดื่มได้ดีขึ้น
2. จากนั้นคุณต้องเพิ่มครีมเพื่อทำให้รสชาติอ่อนลง ควรดื่มเครื่องดื่มที่ไม่มีสารให้ความหวาน

วิดีโอ: วิธีทำลาเต้ง่ายๆ ด้วยโฟมเขียวชอุ่มที่บ้าน

กาแฟเป็นเครื่องดื่มที่ยอดเยี่ยมที่ให้ความแข็งแกร่งและพลังงานแก่บุคคล มันสามารถชุบตัวบุคคลและปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญภายในร่างกายทั้งหมดอย่างมีนัยสำคัญ และจากสถิติพบว่าคอกาแฟจำนวนมากไม่ได้ใช้ชีวิตของตัวเองโดยไม่ได้ดื่มเครื่องดื่มเพิ่มพลังสักแก้วหรือสองแก้วในตอนเช้า แต่เมื่อผู้หญิงรู้ว่าตั้งครรภ์ คำถามก็เกิดขึ้น - ทำไมสตรีมีครรภ์จึงไม่ควรดื่มกาแฟกับนม?

กาแฟนมก่อน

คำถามนี้ค่อนข้างเข้าใจได้เพราะเป็นการยากที่จะแยกคนรักกาแฟตัวจริงและคนรักกาแฟออกจากเครื่องดื่มศักดิ์สิทธิ์และเติมพลัง และกาแฟเป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์ในระยะแรก เนื่องจากในช่วงสามเดือนแรกของการตั้งครรภ์ อวัยวะและระบบที่สำคัญที่สุดทั้งหมดเริ่มก่อตัวในทารกในครรภ์

นั่นคือเหตุผลที่กาแฟที่มีหรือไม่มีนมจะส่งผลเชิงลบและเชิงลบเข้าสู่ร่างกายของเด็กที่กำลังพัฒนาโดยตรงผ่านสายสะดือ ดังนั้นจึงให้ผลเสียส่วนใหญ่ อย่างน้อยที่สุด แม้แต่จิบกาแฟไม่กี่แก้วก็มีส่วนทำให้หัวใจเต้นผิดจังหวะในเด็ก

กาแฟเป็นยาขับปัสสาวะอย่างแท้จริง ดังนั้นจึงสามารถดื่มได้เมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์ ดังนั้นจึงหลีกเลี่ยงอาการบวมได้ตลอดไตรมาสที่ 3 อย่างไรก็ตาม ในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ การนำของเหลวออกจากร่างกายของมารดาอย่างเข้มข้นเกินไปทำให้เลือดไหลเวียนไปยังรกได้อ่อนแอ ด้วยเหตุนี้เด็กจึงได้รับสารอาหารน้อยกว่ามาก

คาเฟอีนยังดึงแคลเซียมออกจากร่างกายผู้หญิงจำนวนมาก ซึ่งจำเป็นสำหรับเด็กในครรภ์เพื่อใช้ในการสร้างโครงกระดูก นี่เป็นหนึ่งในเหตุผลที่สำคัญที่สุดที่สตรีมีครรภ์ไม่ควรดื่มกาแฟกับนม นอกจากการละเมิดในการก่อตัวของโครงกระดูกแล้วกาแฟยังส่งผลเสียต่อการก่อตัวและการพัฒนาของระบบประสาทของเด็ก และถ้าคุณดื่มกาแฟมากกว่า 3-4 ถ้วยต่อครั้ง คุณสามารถเพิ่มโอกาสในการยุติการตั้งครรภ์ก่อนกำหนดได้ถึง 60 เปอร์เซ็นต์

เด็กยังทนทุกข์ทรมานจากกาแฟเพราะการบริโภคกาแฟสามารถกระตุ้นสัญญาณแรกของโรคเบาหวานในร่างกายของเด็กซึ่งยังไม่ก่อตัวเต็มที่ ในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ ร่างกายของเด็กไม่เพียงแต่มีขนาดเล็กมาก แต่ยังอ่อนแออีกด้วย ซึ่งเป็นสาเหตุที่ร่างกายของลูกไม่สามารถขจัดคาเฟอีนทั้งหมดที่มาจากแม่ของเขาออกจากตัวเขาอย่างอิสระ

ประเด็นทั้งหมดที่กล่าวมาข้างต้นและอื่น ๆ อีกมากมายนำไปใช้กับไตรมาสที่สองและสามด้วย อย่างไรก็ตาม ผลกระทบด้านลบที่รุนแรงที่สุดของเครื่องดื่มกาแฟจะปรากฏขึ้นในช่วงสองถึงสามสัปดาห์แรกเท่านั้น

จำเป็นต้องเลิกดื่มกาแฟในช่วง 2-3 ไตรมาสจริงหรือไม่?

แพทย์ผู้ทรงคุณวุฒิส่วนใหญ่มีมติเป็นเอกฉันท์ว่าสตรีมีครรภ์ไม่ควรดื่มกาแฟเลย โดยไม่คำนึงถึงอายุครรภ์ อย่างไรก็ตาม วันนี้ตำแหน่งนี้เบาลงเล็กน้อย และตอนนี้แพทย์คนเดียวกันนี้รับรองว่าคุณสามารถดื่มกาแฟได้จริง แต่ในสัดส่วนที่จำกัดอย่างเคร่งครัดเท่านั้น

ข้อห้าม: ทำไมสตรีมีครรภ์ไม่สามารถดื่มกาแฟกับนมได้?

บางคนถึงกับบอกว่ากาแฟเพียงเล็กน้อยที่ดื่มในไตรมาสที่สองหรือสามจะได้รับประโยชน์เท่านั้นและจะไม่เกิดอันตรายใด ๆ แต่อีกครั้ง ทุกอย่างขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของร่างกายของมารดาเท่านั้น ตัวอย่างเช่น หากผู้หญิงมีปัญหาความดันโลหิตสูงก่อนตั้งครรภ์ ควรงดกาแฟก่อนคลอดบุตร

กาแฟมีข้อห้ามในสตรีที่บอบบาง กล่าวคือ ผู้ที่มีอาการอาเจียน ปวดหัวหรือคลื่นไส้บ่อยครั้งและรุนแรง

ในกรณีที่แม่ในอนาคตได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคกระเพาะแล้วกาแฟก็มีข้อห้ามสำหรับเธอเช่นกันเพราะการใช้กาแฟสามารถกระตุ้นความเป็นกรดของน้ำย่อยเพิ่มขึ้น แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าคุณไม่สามารถดื่มกาแฟในขณะท้องว่างได้ เนื่องจากอาจทำให้ความเป็นกรดเพิ่มขึ้นได้

อร่อย หอม ชุ่มชื่น เครื่องดื่มนี้คนทั้งโลกคุ้นเคย สำหรับพวกเราส่วนใหญ่ การดื่มกาแฟหนึ่งแก้วต่อวันเป็นกุญแจสู่ประสิทธิภาพการทำงานและการทำงานที่ยอดเยี่ยม แต่ถ้าสถานการณ์ที่น่าสนใจบังคับให้คุณปฏิเสธล่ะ ทดแทนหรือเพิ่มเครื่องดื่มอื่น ๆ เพื่อลดผลกระทบ? เรามาคิดกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อแพทย์ไม่ได้จัดหมวดหมู่ว่าสตรีมีครรภ์สามารถดื่มกาแฟกับนมได้หรือไม่อย่างที่เราคิด

บางที คนเกียจคร้านเท่านั้นที่ไม่โต้เถียงเกี่ยวกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และเป็นอันตรายของกาแฟในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ถึงแม้จะมีผลกระทบเชิงลบทั้งหมดของการดื่มเครื่องดื่มที่ทำให้กระปรี้กระเปร่า แต่แพทย์ก็ไม่ได้สั่งห้ามอย่างสมบูรณ์ในตำแหน่งที่น่าสนใจ คุณรู้ไหมว่าทำไม? ปรากฎว่ามันแสดงโดย:

• ผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำ
• ผู้ที่มีอาการบวม
• ที่มีปัญหาในการตื่นนอนตอนเช้า
• ซึ่งเคยชินกับมันมากจนไม่สามารถปฏิเสธตัวเองได้

และถ้าคุณเติมนมลงไปทุกอย่าง คาเฟอีนเป็นที่รู้จักกันในการทำลายแคลเซียมจากกระดูก แต่มันมีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตของโครงกระดูกของเด็ก ตามหลักการแล้ว มารดาควรรับประทานอาหารที่มีธาตุตามรอยนี้ ดังนั้นเธอจึงแนะนำให้เธอรวมผลิตภัณฑ์จากนม คอทเทจชีส ชีส ถั่ว ผัก และปลาในอาหารของเธอในขั้นตอนการวางแผน

และตามจริงแล้ว จนถึงอายุ 25 - 29 ปี แพทย์มักจะแนะนำให้ตัวแทนด้วยเหตุผลที่ดีที่สุดที่ควรรับประทานอาหารนม เพียงเพราะแคลเซียมสะสมอย่างเข้มข้นเพียง 30 ปี แล้วจึงบริโภคเป็นหลักในอัตรา 1% ต่อปี ดังนั้นโดยวิธีการที่โรคกระดูกพรุนในช่วงต้น, ปัญหาทางทันตกรรม, กระดูกหักบ่อย, ปวดกระดูก, ระบบเผาผลาญไม่ดี, ภูมิคุ้มกันต่ำและแม้กระทั่งริ้วรอยก่อนวัย ตามสถิติโอกาสที่พวกเขาจะเกิดขึ้นในแม่และปัญหาเกี่ยวกับระบบโครงร่างในเด็กเพิ่มขึ้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมาเท่านั้น

ทุกอย่างอธิบายได้ด้วยโภชนาการที่ไม่ดีและอาหารที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอในเด็กผู้หญิงที่อยู่ในวัยรุ่นแล้ว เป็นผลให้เมื่อปรากฏว่าทารกในครรภ์ได้นำเม็ดแคลเซียมที่มีอยู่ซึ่งจัดการสะสมมาได้และปล่อยให้พวกเขาไม่มีอะไรเลย เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น คุณเพียงแค่ต้องดื่มกาแฟกับนมสักถ้วย อีกทางเลือกหนึ่งที่ยอมรับได้คือกาแฟกับครีม ซึ่งจะชดเชยการสูญเสียแคลเซียมด้วย

ดื่มเมื่อไหร่และเท่าไหร่

เมื่อถูกถามว่าคุณสามารถดื่มกาแฟได้มากแค่ไหนต่อวัน ผู้เชี่ยวชาญตอบว่าผู้หญิงที่มีหน้าท้องสามารถซื้อเครื่องดื่มนี้ได้เพียงครั้งเดียว ควรละทิ้งทันทีที่สัญญาณแรกของพิษปรากฏขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการชักปวดศีรษะและอาเจียนรุนแรง มิฉะนั้น สภาพอาจแย่ลง

ถ้าความดันต่ำ กาแฟกับนมสองถ้วยก็เป็นที่ยอมรับได้ แต่ควรดื่มในตอนเช้าของการตั้งครรภ์ตอนต้นหรือก่อนอาหารกลางวันในภายหลัง ไม่แนะนำให้ดื่มตอนกลางคืน เพราะการไปเข้าห้องน้ำบ่อยๆ อาการปวดหัวจากความดันโลหิตสูงและการนอนไม่หลับไม่มีประโยชน์สำหรับคุณในตอนนี้

ผู้หญิงที่อายุเกิน 35-40 ปีควรลดความกระตือรือร้นด้วยเครื่องดื่มนี้เป็นพิเศษ: ในวัยนี้พวกเขามักจะมีระดับคอเลสเตอรอลสูง แต่คอฟฟี่สทอลซึ่งเป็นสารที่พบในกาแฟก็มีผลเช่นกัน จริงอยู่ คุณควรบริโภคมากกว่า 4 ถ้วยต่อวัน เพื่อสัมผัสถึงผลที่ไม่พึงประสงค์จากผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ทั้งหมด

หากสตรีมีครรภ์มีโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดสูง แผลในกระเพาะอาหารหรือโรคอื่น ๆ ของทางเดินอาหาร ห้ามมิให้ดื่มเครื่องดื่มกาแฟโดยเด็ดขาด มิฉะนั้นความเป็นกรดจะเพิ่มขึ้นโดยเฉพาะหลังจากดื่มถ้วยในขณะท้องว่างและภาวะแทรกซ้อนจะไม่นาน

เลือกแบบไหนดี

ข้อกำหนดหลักเกี่ยวกับกาแฟสำหรับผู้หญิงในตำแหน่งใหม่คือคุณภาพของผลิตภัณฑ์และความถูกต้องของการเตรียมการ ซึ่งหมายความว่าคุณต้องชงเครื่องดื่มอ่อนๆ ในน้ำบริสุทธิ์ (กรอง) แล้วเจือจางด้วยนมสองสามช้อนโต๊ะ

ในกรณีนี้ควรให้ความสำคัญกับกาแฟธรรมชาติ ในนั้นปริมาณสารอันตรายจะลดลงเหลือศูนย์ ข้อเสียเปรียบเพียงอย่างเดียวของผู้บริโภคคือความต้องการการต้มเบียร์ในระยะยาว แต่ได้รับการชดเชยอย่างเต็มที่ด้วยรสชาติและคุณสมบัติของผลิตภัณฑ์: เติมพลังเพิ่มแรงกดดันหากจำเป็น

แน่นอนว่าการเตรียมกาแฟสำเร็จรูปทำได้ง่ายกว่าและเร็วกว่า แต่คุ้มไหม? ประกอบด้วยเมล็ดกาแฟมากถึง 15% อย่างอื่นเป็นสารประกอบที่อุดมไปด้วยกระบวนการแปรรูปให้อยู่ในรูปแบบที่ละลายได้อย่างรวดเร็ว ผลกระทบที่แท้จริงของสารเหล่านี้ต่อร่างกายของเด็กยังไม่ได้รับการยืนยัน แต่ก็ยังไม่คุ้มกับความเสี่ยง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีตัวสำรองที่คุ้มค่า

กาแฟไม่มีคาเฟอีนเป็นผลิตภัณฑ์อื่นที่นักการตลาดส่งเสริม ซึ่งยังผ่านกระบวนการทางเคมีในระหว่างกระบวนการผลิตอีกด้วย สิ่งที่น่าสนใจที่สุดคือคาเฟอีนยังคงอยู่แม้ว่าจะมีปริมาณน้อย แต่เนื่องจากขั้นตอนที่ดำเนินการโดยผู้ผลิตจึงใช้รูปแบบที่ผิดปกติซึ่งต่อมาอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาแพ้ในทารกในครรภ์และเนื้อเยื่อหลอดเลือดใน สตรีมีครรภ์

นักวิทยาศาสตร์ยังคงศึกษาผลที่แท้จริงของเครื่องดื่มดังกล่าวต่อร่างกาย แต่พวกเขายังไม่แนะนำให้ผู้หญิงที่มีหน้าท้องใส่ไว้ในอาหาร เช่นเดียวกับกาแฟ 3 in 1 - ถุงและแท่งขนาดกะทัดรัดที่ให้คุณเพลิดเพลินกับผลิตภัณฑ์ภายในไม่กี่วินาทีหลังจากเตรียม มันมีสารเติมแต่งเทียมจำนวนมาก ยิ่งกว่านั้นมาจากการสังเคราะห์ และนมหรือครีมธรรมชาติก็ถูกแทนที่ด้วยของที่ไม่เป็นธรรมชาติ

สตรีมีครรภ์ดื่มกาแฟเขียวหรือไม่? ตัดสินโดยข้อความบนกระดานสนทนาของสตรีมีครรภ์ ไม่ และพวกเขากำลังทำถูกต้อง ผลิตภัณฑ์นี้แตกต่างจากกระบวนการแปรรูปทั่วไป: เมล็ดพืชจะไม่ผัดระหว่างการเตรียม ไม่ว่าจะมีประโยชน์หรือเป็นอันตราย เวลาเป็นตัวกำหนด ขณะนี้ การวิจัยในพื้นที่นี้กำลังดำเนินการอยู่เท่านั้น ดังนั้นการทดลองกับสุขภาพของคุณยังไม่คุ้มค่า

อันตรายอะไร

เครื่องดื่มรสหวานหรือรสเปรี้ยวแบบมีหรือไม่มีรสขมเป็นที่สนใจของนักวิทยาศาสตร์ทั่วโลก มันให้เสียงและเสริมความแข็งแกร่ง แต่ในขณะเดียวกันก็กระตุ้นการพัฒนาของโรคอันตราย เพื่อให้เข้าใจถึงด้านบวกและด้านลบอย่างถ่องแท้ กาแฟจึงมีการวิจัยอย่างต่อเนื่องและ ... ค้นพบคุณสมบัติใหม่และคุณสมบัติใหม่อยู่ตลอดเวลา

สตรีมีครรภ์ได้ประโยชน์จากสิ่งนี้หรือไม่? น่าเสียดายที่ไม่ใช่ และนี่คือเหตุผล แม้แต่กาแฟหนึ่งถ้วยที่ดื่มวันละครั้งก็สามารถทำให้เกิดอันตรายร้ายแรงได้เพราะ:

เป็นการยากที่จะบอกว่ากาแฟเป็นอันตรายในช่วงเวลาหนึ่งหรือทุกครั้งเท่านั้น ในสัปดาห์แรกหลังการปฏิสนธิ ควรละทิ้งอย่างสมบูรณ์เพื่อป้องกันตัวเองจากการหยุดชะงัก หลังจาก 20 สัปดาห์ อันตรายผ่านไป แต่ก็ยังไม่คุ้มที่จะดื่มในทางที่ผิดในเวลานี้ ในช่วงไตรมาสที่ 3 กาแฟก็เป็นอันตรายเช่นกัน เพราะอาจทำให้รกในครรภ์และส่งผลให้ทารกในครรภ์ขาดออกซิเจน (ภาวะขาดออกซิเจน)

มีผลการวิจัยที่ยืนยันว่าคาเฟอีนในระยะหลังยังส่งผลต่อระบบประสาทของเศษขนมปัง: กระตุ้นได้และยังคงอยู่แม้หลังคลอด กาแฟรสหวานเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานในทารกในอนาคต

สามารถเปลี่ยนได้และอย่างไร?

“ฉันรักกาแฟ!”, “ฉันชินกับกาแฟมากจนปฏิเสธไม่ได้”, “จะเลิกเสพติดได้อย่างไร” - ข้อความดังกล่าวส่งผ่านเครือข่ายเป็นระยะ แพทย์เองก็ให้คำแนะนำเชิงปฏิบัติโดยเฉพาะ:

• เลิกดื่มกาแฟแทนโกโก้ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถดื่มได้อย่างปลอดภัยในตอนเช้าในช่วงแรกๆ เนื่องจากมีคาเฟอีนต่ำ พวกเขาบอกว่าผลจะเหมือนกัน สารทดแทนอื่นที่เป็นไปได้คือสีน้ำเงิน แต่คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้
• คิดหากิจกรรมที่มีประโยชน์และน่าสนใจสำหรับตัวคุณเอง แล้ว “ลงมือทำ” ด้วยหัวของคุณทุกครั้งที่ต้องการดื่มกาแฟ ยิ่งกว่านั้นบ่อยครั้งที่สิ่งหลังช่วยให้พวกเราหลายคนหมดเวลา
• รักษาระดับน้ำตาลในเลือด: กินอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตในปริมาณเล็กน้อย ทานวิตามินก่อนคลอด มีการแสดงไวท์ช็อกโกแลตด้วย (สีดำมีคาเฟอีนด้วย) อย่างไรก็ตาม สารนี้ยังมีอยู่ในชา โดยเฉพาะชาเขียว ดังนั้นเมื่อถามว่าในระหว่างตั้งครรภ์ได้เท่าไหร่ แพทย์จะเรียกตัวเลขเดียวกันว่า 1 - 2 ถ้วย

กาแฟเป็นเครื่องดื่มที่อร่อยและดีต่อสุขภาพหากคุณดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ ดังนั้นปฏิบัติต่อตัวเองหากคุณไม่สามารถปฏิเสธได้ แต่ที่สำคัญต้องเลือกและเตรียมตัวให้ถูกต้อง