Çdo grua ëndërron të humbasë disa kilogramë pa ndryshuar shumë dietën e saj dhe pa mbajtur një dietë strikte. Ekziston një sistem i thjeshtë ushqimor që bazohet në ujë. Pra, si të pini ujë për të humbur peshë?
Thelbi dhe parimet e dietës së ujit
Uji është "tulla ndërtimi" kryesore e të gjithë organizmit. Megjithatë, vetëm 10 persona nga 100 e plotësojnë vazhdimisht bilancin e ujit. Pra, për shkak të mungesës së lëngjeve, mund të vëreni plakje të shpejtë dhe lëmim të lëkurës, flokë të brishtë, shtrembërim të pllakës së thonjve dhe rritje të peshës trupore.
E gjithë kjo mund të shmanget duke rregulluar rrjedhën e ujit në trup. Si të humbni peshë me ujë? Pirja e një diete për 7 ditë do të rezultojë në një humbje prej 2-3 kg. Dhe tani me llogaritje të thjeshta matematikore, ky sistem ushqimor mund të përdoret për 4 javë dhe gjatë kësaj kohe humbja e peshës do të jetë nga 8-12 kg.
Parimi kryesor i dietës së pijeve është rritja e marrjes ditore të ujit. Lëngu do të mbushë stomakun, duke ulur kështu oreksin dhe duke ushqyer organet e tjera.
Rregullat themelore për pirjen e ujit për humbje peshe
Për të marrë një rezultat të dukshëm, duhet të pini ujë në mënyrë korrekte.
Pra, rregullat themelore:
- Çdo person para një diete llogarit sa ujë duhet të pijë në ditë. Për ta bërë këtë, pesha e trupit ndahet me 20. Për shembull, nëse pesha e trupit të një personi është 80 kg, atëherë ai duhet të pijë 4 litra çdo ditë.
- Përveç ujit, lejohen çaj, kafe, lëngje. Vetëm numri i tyre nuk duhet të kalojë 500 ml.
- Uji i ftohtë ngadalëson metabolizmin, ndaj është më mirë ta refuzoni gjatë dietës. Për të hequr qafe peshën e tepërt, uji i ngrohtë ose në temperaturë dhome është më i përshtatshëm.
- Një kohë e mirë për të filluar një dietë me pije është gjatë verës. Si pasojë e motit të nxehtë, ndodh djersitja intensive dhe rritet nevoja e trupit për lëngje. Është në këtë kohë që vëllimi i ujit të konsumuar rritet.
- Uji ndihmon për të humbur peshë nëse e pini për 30 ditë, atëherë duhet të bëni një pushim për një muaj. Vazhdimi i dietës për më shumë se koha e caktuar, mund të shkaktoni një efekt negativ në trup dhe të çoni në sëmundje të veshkave. Në fund të fundit, ata marrin përsipër të gjithë barrën.
- Është më mirë të shmangni alkoolin dhe pijet e gazuara. Ato nuk përmbajnë lëndë ushqyese dhe rrisin oreksin. Nëse ende ju është dashur të përdorni këto pije, duhet të kompensoni menjëherë 300 ml ujë të ngrohtë.
- Një person ndonjëherë gabimisht i njeh sinjalet e trurit të tij. Shkencëtarët kanë zbuluar se qendra e urisë dhe etjes ndodhen shumë afër njëra-tjetrës. Prandaj, ndjenja e urisë nuk nënkupton gjithmonë dëshirën për të ngrënë. Ndonjëherë mjafton të pini 300 ml ujë dhe të hani, nuk dëshironi më.
- Para se të filloni teknikën e humbjes së peshës, mund të kaloni një ditë agjërimi. Kjo do të përshpejtojë metabolizmin dhe rezultatet prej tij do të shfaqen më shpejt.
