Çdo grua ëndërron të jetë e hollë dhe në formë - një figurë e bukur jo vetëm që tërheq shikimet admiruese të të tjerëve, por është gjithashtu një shenjë e shëndetit të mirë. Është e lehtë për dikë që të heqë qafe kilogramët e tepërt, por dikush vuan prej vitesh, duke provuar dhjetëra mënyra për të humbur peshë, por nuk arrin dot rezultatin e dëshiruar. Dhe gjëja më e pakëndshme në këtë histori janë efektet anësore nga dietat me shpejtësi të lartë, barnat e dyshimta dhe ndryshimet e papritura të peshës. Nuk është më sekret për askënd që në përpjekje për të qenë të dobët, mund të prishni në mënyrë të pariparueshme shëndetin tuaj. Si të humbni peshë pa dëmtuar shëndetin?
Pilula diete të sigurta
Në ndjekje të bukurisë, ne jemi gati për shumë - për shembull, të japim para të çmendura dhe të rrezikojmë shëndetin tonë duke provuar pilula dhe ilaçe të ndryshme diete.Në fakt, nuk ka pilula mrekullibërëse nga të cilat mund të zgjoheni të dobët në mëngjes dhe të qëndroni të tillë përgjithmonë. Të gjitha barnat ekzistuese kanë një efekt afatshkurtër dhe shumë efekte anësore. Shumë prej tyre janë përzierja e zakonshme e një laksativi me një diuretik, që largon lëngun nga trupi, për shkak të të cilit krijohet pamja e një humbje peshe të mprehtë prej disa kilogramësh. Por më pas procesi ndalon - pasi ka hequr dorë nga uji i tepërt, trupi fillon t'i rezistojë dehidrimit.
Një grup tjetër drogash vepron në qendrat e trurit dhe ka një efekt të ngjashëm me amfetaminën - një person bëhet vigjilent, vazhdimisht lëviz, djeg shumë kalori dhe humbet peshë. Në këtë rast, efektet anësore janë rraskapitja psikologjike dhe fizike dhe mundësia për t'u lidhur me ilaçin.
Grupi i tretë vepron në traktin gastrointestinal, duke krijuar një ndjenjë të rreme të ngopjes duke bllokuar disa funksione. Kjo është e mbushur me përçarje të organeve; përveç kësaj, pas ndërprerjes së drogës, së bashku me funksionet, oreksi i humbur i kthehet personit dhe trupi fillon të arrijë.
Sigurisht që ka gra që ndihmohen nga pilulat dietike dhe jo të gjitha barnat janë vdekjeprurëse. Disa prej tyre janë të padëmshme - por edhe të padobishme. Shumica e barnave ose nuk ndihmojnë fare ose shkaktojnë probleme serioze shëndetësore. Kështu që është më mirë të mos rrezikoni. Dhe nëse ende vendosni të eksperimentoni, mos harroni të konsultoheni me një mjek!
Si të humbni peshë shpejt pa dëmtuar shëndetinDietat e sigurta
Me dieta, më së shpeshti nënkuptojmë një ndryshim drastik dhjetë-ditor ose dy-javor në dietë, që përfshin reduktimin e numrit të kalorive të konsumuara. Dieta është në fakt një term mjekësor për të rregulluar dietën tuaj për të përmirësuar shëndetin tuaj. Në raste të ndryshme, kjo mund të jetë jo vetëm përjashtimi i disa produkteve, por edhe shtimi - për shembull, për të rritur hemoglobinën, një numër produktesh që përmbajnë hekur futen në dietë.Dietat janë afatshkurtra dhe afatgjata: për shembull, diabetikët janë të detyruar të ndjekin një dietë gjatë gjithë jetës së tyre. Me ndihmën e dietave, trajtohen shumë sëmundje kronike dhe akute - një shkelje e funksioneve të organeve të tretjes dhe proceseve metabolike, përfshirë obezitetin. Shpesh, një dietë e ekuilibruar e rekomanduar nga nutricionistët ndihmon në zgjidhjen e disa problemeve menjëherë: rregulloni peshën, përmirësoni mirëqenien, ndjeni një rritje të forcës.
Sigurisht që ka edhe dieta mjekësore për humbje peshe, por ato duken krejtësisht ndryshe nga ato që jepen në internet. Rregulli i tyre kryesor është të mos bëjnë dëm. Në këtë rast, duhet të respektohen sa vijon:
Kalimi gradual në një dietë;
Dalje e qetë prej saj;
Siguria e vetë sistemit dietik.
Zakonisht ato janë afatgjata dhe synojnë jo aq reduktimin e marrjes së ushqimit sesa ndryshimin e cilësisë së tij. Përzgjidhen ushqime më të dobishme dhe të tretshme, përjashtohen ushqimet e dëmshme dhe të rënda - të yndyrshme, të kripura, të ëmbla. Në disa raste, kur bëhet fjalë për çrregullime serioze të të ngrënit si bulimia dhe anoreksia, vetëm një mjek mund të rekomandojë mënyrën më të sigurt për të korrigjuar peshën. Përveç dietës, do t'ju duhet edhe ndihma e një psikologu.
Mënyra e sigurt për të humbur peshë
Produktet më të dobishme. Këshilla për dietëMënyra më e sigurt për të humbur peshë është futja e një diete të rregullt, zhvillimi i një diete të shëndetshme dhe një mënyrë jetese aktive. Të gjithë kemi dëgjuar për të, por vazhdojmë të besojmë me kokëfortësi te dietat ekspres – dhe në fakt rreziku kryesor i tyre nuk qëndron vetëm në rikthimin e peshës së humbur, por edhe në ndikimin negativ në shëndet.
Mjafton të përjashtoni nga menyja produktet më të dëmshme, si ushqimet e shpejta apo ëmbëlsirat dhe në një muaj do të shihni jo vetëm ndryshime në figurë, por edhe përmirësim të gjendjes së trupit. Vlen të kujtohet se një rezultat i mirë dhe i qëndrueshëm nuk mund të arrihet shpejt - ndryshimet e thella në trup kërkojnë kohë.
Redaktorët e Uznayvse.ru shpresojnë që artikulli ynë do t'ju ndihmojë të bëheni më të dobët dhe ju fton të
