Gezegenimizin sakinlerinin çoğunun küçük bir geleneği vardır - her yeni güne bir fincan kahve ile başlamak. Bu içeceğin özel bir tadı ve aroması vardır, uyanmayı teşvik eder ve mutluluk hissi verir. Bazıları kahvenin fazla kilo alıp alamayacağını bile düşünmüyor, bir fincan içecekte kaç kalori var?
Bir fincan kahvede kaç kalori var ve kahveden yağ mı alıyorsunuz?
Bir fincan güçlü demlenmiş, gerçek, kalın ve aromalı kahvede neredeyse hiç kalori yoktur. Bu, içeceğin herhangi bir katkı maddesi olmadan hazırlanmasıdır. Kahve öğütülmüş tahıllardan ve sıradan sudan yapılmışsa, böyle bir içeceğin bir fincanı (100 mi) sadece 2 kalori içerir! Ama bu çok az! Bu nedenle süt, krema, şeker vb. ilavesi yapılmadan hazırlanan bir içeceğin en azından her gün aşırı kilo alma korkusu olmadan tadını çıkarabilirsiniz.
Aşırı kilolardan kurtulabileceğiniz özel bir "kahve diyeti" bile var. Sadece böyle bir diyet herkes için uygun değildir, çünkü kahve canlandırıcı bir içecek olduğundan, sinir sistemini heyecanlandırdığı için sabahları içmeniz gerekir. Bu nedenle, böyle bir diyette uzun sürmeyeceksiniz. Diyet hakkında kısaca: bir günde en fazla 9 fincan (küçük!) kahve çekirdeği içmeniz ve sadece 150 gr bitter, bitter çikolata yemeniz gerekir. Bu içeceğe şeker veya süt eklenmez. Maden suyu da içebilirsiniz, sadece birkaç yudum. Diyet çok serttir ve böyle bir kahve diyetini 2-3 günden fazla sürdürmek yasaktır.
Kahveden şişmanlıyorlar mı?
Şekersiz ve diğer katkı maddeleri içermeyen gerçek tahıllı kahveden yağ almazlar. Şimdi farklı katkı maddeleri ile canlandırıcı bir içeceğin kaç kalori olduğunu bulalım:
- Granül kahve veya hazır - bu içecek daha yüksek kalorilidir, bir fincan (100 ml) zaten 7 kalori içerir. Ve normal bir bardak içerseniz (hacim yaklaşık bir bardaktır), o zaman zaten 14'e kadar kalori içerecektir! İçeceğe şeker veya krema eklendiğinde kalori içeriği artar. Figürünüze zarar vermemek için böyle bir içeceği günde 2 defadan fazla içemezsiniz.
- "Americano" veya "Lungo" içeceği, güçlü demlenmiş kahve ve sudan oluşur. 450 ml hacimli bir fincan kahvede böyle bir düet, sadece 15 kalori. Şeker veya süt / krema ekleyerek içeceğin kalori içeriğini 2-3 kat artırıyoruz.
- Latte kahve birçok insanın favori içeceğidir. Bu espresso (çekirdek kahve ve su) + köpük + süt. Süt yüksek kalorili bir içecektir, ayrıca şeker çok tatmin edicidir. Şekersiz bir porsiyon latte yaklaşık 250 kalori içerir.
- "Cappuccino" espresso, krema ve şekerden oluşur. Böyle lezzetli bir içeceğin bir fincanı (180 ml) rakamınıza + 200-250 kaloriye mal olacak.
- Moccaccino içeceği, genellikle sütlü çikolata, şeker veya karamelden yapılan espresso, süt, çikolata veya şuruptan oluşur. Bir fincan kahvede 300 kalori vardır.
- Glace kahve bir önceki içeceğe göre kalori bakımından biraz daha düşüktür, ancak yine de yeterli kaloriye sahiptir - 125! Bir kepçe dondurma ilave edilerek bir kahve içeceği hazırlanır.
- Kahve "Frappuccino" veya "Frappe" - soğuk bir içecek, bir kahve bazı (espresso), süt, şeker ve buzdan oluşur. Yeterince yüksek kalorili içecek, çünkü büyük bir kapta servis ediliyor. Kalori içeriği 400 kaloridir!
- Çeşitli katkı maddelerine sahip 3'ü 1 arada kahve - kurutulmuş krema, hazır kahve, şeker veya tatlandırıcılar, tatlandırıcılardan hazırlanır. İçeceğin kalori içeriği düşüktür - yaklaşık 100 birim, ancak hiçbir faydası yoktur, sadece kuru malzemeler.
Tek başına, tahıl kahvesi düşük kalorili bir içecektir ve katkı maddeleriyle birlikte, fazla kilo alma riski kadar kalori sayısı da artar. Bu nedenle, kahveyi seviyorsanız, katkı maddelerini ortadan kaldırın ve içeceğin hacmini azaltın.
