Kafe e menjëhershme gjatë ushqyerjes me gji. A është e mundur që nënat në gji të pinë kafe dhe kakao: zgjedh pijet që lejohen gjatë ushqyerjes me gji

Me lindjen e një fëmije, shumë njerëz kanë pyetje se çfarë mund dhe nuk mund të hahet. ushqyerja me gji. Është e lehtë të pajtohesh me shumë ndalesa, por ja disa që i tmerrojnë femrat.

Për shembull, kafeja, e cila është në të gjitha listat e ushqimeve të ndaluara. Çfarë duhet të bëjnë vajzat që janë mësuar ta pinë çdo ditë?

Diskutimet për këtë temë nuk kanë pushuar prej shumë vitesh në internet, në blogje, forume dhe rrjete sociale. Sigurisht, mund t'i shpërfillni ndalesat dhe të vazhdoni të kënaqeni me një pije të fortë dhe gjallëruese, e cila është bërë veçanërisht tërheqëse për nënat që nuk bëjnë gjumë të mjaftueshëm, por është më mirë të dini se cili është rreziku për fëmijën dhe si ta bëni atë. shmangni problemet e mundshme.

Rreziku kryesor është kafeina

Në përgjithësi, këtë kufizim duhet ta kishit përballuar tashmë gjatë shtatzënisë. Fakti është se fëmijët e vegjël nuk mund ta absorbojnë këtë komponent, sepse, siç e dini, sistemi i tyre tretës është ende larg nga perfekti.

Deri në moshën një vjeçare, as nuk mund të thithin dhe as ta heqin kafeinën nga trupi i tyre, ajo grumbullohet gradualisht dhe shkakton çrregullime të sistemit nervor. Ne, të rriturit, e heqim qafe atë në vetëm disa orë, fëmijët nuk kanë mjaftueshëm për këtë as edhe një javë. Por sistemi nervor i fëmijës tani vetëm po formohet.

Çfarë çon kjo në:

1. Rritja e ngacmueshmërisë nervore të foshnjës.
2. Çrregullime të gjumit, të cilat nuk janë të rralla tek të rriturit.
3. Shfaqja e alergjive.
4. Problemet me jashtëqitje janë gjithashtu një reaksion alergjik.
5. Largimi i lëngjeve, kalciumit dhe lëndëve të tjera ushqyese nga trupi.

Por, sigurisht, reagimi është gjithmonë individual dhe ajo që shfaqet tek një fëmijë nuk do të jetë domosdoshmërisht tek një tjetër. Përveç rasteve kur nëna gjidhënëse pi 10 filxhanë kafe në ditë.

Në të njëjtën kohë, mendimet në botë ndryshojnë, për shembull, amerikanët nuk shohin asgjë të tmerrshme në kafe, por ata paralajmërojnë se pirja e saj mund ta bëjë të shqetësuar një fëmijë të ushqyer me gji. Nuk ka fare kufizime ushqimore për nënat me gji. Mjekët perëndimorë besojnë se një grua me gji mund të hajë ashtu siç dëshiron. Rusët rekomandojnë të mos pini kafe dhe t'i përmbaheni një diete.

Mendimi i Komarovsky E.O.

Pothuajse të gjitha nënat dinë për Dr Komarovsky dhe dëgjojnë mendimin e këtij pediatri.

Ai beson se një nënë gjidhënëse duhet të përjashtojë kafen nga jeta e saj në tre raste:

1. Fëmija ka një alergji. Gjithçka është e qartë këtu - ata pinë një filxhan - fëmija ka një skuqje ose probleme me jashtëqitje;
2. Për shkak të marrjes së kafeinës tek një fëmijë me qumështin e nënës, ka ankth të paarsyeshëm, agjitacion dhe shqetësime të gjumit;
3. Vërejtja e fundit është mjekësore. Fakti është se kur një fëmijë ka probleme me mushkëritë, mjekët shpesh i përshkruajnë ilaçin zufillin (teofilinë), struktura e të cilit është shumë e ngjashme me kafeinën. Prandaj, mund të ndodhë një mbidozë. Në këtë rast, duhet të paralajmëroni menjëherë mjekun dhe ta zgjidhni problemin me të.

Nuk ka këto probleme - mund të pini kafe, nëse shfaqen - përjashtoni fare ose të paktën zvogëloni dozën.

A mund të pinë kafe pa kafeinë nënat gjidhënëse?

Kafeja pa kafeinë duket si një opsion i shkëlqyeshëm për ata që nuk mund ta heqin dorë plotësisht. Por a është ajo?

Një produkt i tillë përftohet duke nxjerrë kafeinë nga kokrrat e kafesë. Ky proces përbëhet nga disa faza:

1. Avulli i zbut kokrrat.
2. Kokrrat e zmadhuara vendosen në një tretësirë ​​kimike që nxjerr kafeinën.

Një pije e tillë praktikisht nuk ndryshon nga ajo origjinale në shije, por mendimet e profesionistëve dhe shkencëtarëve ndryshojnë. Pra, një studim i Shoqatës Amerikane të Kardiologjisë tregoi se kjo lloj pije e veçantë shkakton dëmi më i madh sistemi kardiovaskular.

Procesi kimik i marrjes së tij është mjaft i rrezikshëm, mund të ketë efekt kancerogjen, të shkaktojë alergji tek foshnja. Në përgjithësi, efekti i tij në trup ende nuk është kuptuar plotësisht, prandaj këshillojmë që të mos përdorin kafe të tilla për nënat në gji.

kafe jeshile

Kilet e fituara, varësia nga kafeina, ditët rraskapitëse dhe mungesa e kohës i bëjnë nënat të kërkojnë mënyrë të shpejtë vendos veten në rregull. Ato ndikojnë veçanërisht në kërkimin e mendimit se sporti gjatë ushqyerjes me gji është i padëshirueshëm dhe nëse ka pasur komplikime gjatë lindjes, atëherë është plotësisht e ndaluar.

E gjithë kjo i çon gratë në vendimin se është e mundur të pinë kafe jeshile, sepse shumë ekspertë rekomandojnë çajin jeshil për laktacion. Kjo pije zvogëlon oreksin, duke ulur mrekullisht peshën pa përpjekje shtesë.

Tingëllon e shijshme dhe e lehtë, por...

• Ka edhe kafeinë. Ky opsion është një lloj produkti gjysëm i gatshëm, gjithashtu për t'u pjekur.
• Gjatë gjithë kohës së shtatzënisë dhe laktacionit në trupin tuaj, sfondi hormonal ndryshon. Prandaj, humbja e peshës tani është e padëshirueshme, dhe ndoshta e padobishme. Unë mendoj se shumë njerëz tashmë janë përballur me problemin e rritjeve hormonale, kur, pavarësisht çdo diete, pesha ende po shtohej ose nuk ndryshonte.
• Ulja e oreksit mund të çojë në ulje të prodhimit të qumështit dhe lodhje të përgjithshme. Gjithashtu mund të zvogëlojë sasinë substancave të dobishme që vijnë nga nëna tek fëmija.

Çfarë duhet të bëjë një pi kafe?

Sigurisht, së pari duhet të përpiqeni të hiqni dorë nga kafeja. Por me ushqyerjen me gji, ka kaq shumë kufizime, dhe kjo shpesh është përtej fuqisë së nënave për të duruar. Dhe ajo që është e ndaluar është veçanërisht tërheqëse. Në këtë rast:

1. Zgjidhni kafe të freskët, organike, me forcë mesatare deri në të lehtë, me qumësht të shtuar. Përmbajtja minimale e kafeinës në Alpine Arabica, kjo shumëllojshmëri do të jetë zgjidhja më e mirë.
2. E pini në mëngjes, menjëherë pas ushqyerjes. Pra, përqendrimi në qumësht do të jetë më i vogël, dhe deri në mbrëmje kafeina do të zhduket plotësisht prej tij.
3. Mos konsumoni ushqime të tjera me kafeinë, si çokollata ose çaj jeshil. Mund të gjendet edhe në qetësuesit e dhimbjes.
4. Gjithashtu rrisni sasinë e ujit që pini, gjë që do të ndihmojë në eliminimin e kafeinës nga trupi juaj.
5. Hani më shumë ushqime që përmbajnë kalcium: djathë, gjizë, qumësht, krem. Ata do të plotësojnë një element kaq të dobishëm të larë nga trupi.
6. Dhe harroni kafenë e bluar, e cila përdor një varietet kafeje të lirë me shumë kafeinë - Robusta.

Por nëse vëreni një alergji ose reaksion tjetër tek një fëmijë, do të duhet të mësoheni të jetoni pa pijen tuaj të preferuar. Mos harroni se kjo është e përkohshme, fëmija juaj nuk do të ushqehet me gji gjatë gjithë jetës së tij.

Refuzimi i menjëhershëm i kafesë do të shkaktojë stres në trup, kështu që gradualisht zvogëloni konsumimin e saj, duke i kushtuar vëmendje reagimit të foshnjës. Ndoshta do të gjeni dozën e pijes që nuk do ta dëmtojë fëmijën.

Nëse nuk funksionoi, atëherë përpiquni të zëvendësoni kafenë me diçka, për shembull, çikore, lëngje të shtrydhura fllad, çaj ose infuzione bimore. Kombinoni biznesin me kënaqësinë - infuzionet e qimnonit, anise dhe koprës ndihmojnë shumë laktacionin.

Mbani në mend se në një kunj, pije energjike, madje edhe në disa varietete çaji, ka edhe më shumë kafeinë sesa në kokrrat e kafesë.

Mos u dekurajoni nëse rekomandimet nuk ju ndihmuan dhe duhet të hiqni dorë fare nga kafeja. Pasi të keni mbaruar ushqyerjen me gji, do të jeni në gjendje të hani dhe të pini gjithçka që dëshironi përsëri. Dhe shpërblimi juaj do të jenë netët e qeta, dhe më e rëndësishmja, një fëmijë i shëndetshëm dhe i lumtur, me një sistem nervor të qëndrueshëm.

Ju urojmë durim dhe një bebe jo alergjike!

Sa e vështirë është për një njohës t'i rezistojë tundimit për të pirë një gllënjkë të një pije torte të djegur. Dhe një filxhan i tërë me këtë eliksir të trashë, kadifeje-kafe mund të bëjë mrekulli për një trup të dëshpëruar. Kafeja - "ajo" ose "ai" nuk ka më rëndësi kur thuhet se dikush mund të përmbahet nga pirja e një pije magjike. Kur të gjithë përreth pretendojnë se kafeja gjatë dhënies së gjirit është një zakon i keq dhe madje i rrezikshëm.

Nëse jeni një nënë e re. Nëse jeni me fat dhe keni arritur të vendosni ushqyerjen me gji, atëherë një nga problemet që lidhet me ushqyerjen e foshnjës është lënë pas. Ka shumë momente të lumtura përpara që lidhen me këtë proces, pasi kjo është mënyra më intime e komunikimit të nënës dhe fëmijës. Por gëzimet janë gëzime dhe dëshirat janë dëshira. Fakt i njohur- Një nënë e re ka nevojë për një dietë të rreptë. Dhe kështu ju dëshironi një filxhan me të nxehtë, kafe me aromë. Dhe këtu është momenti i së vërtetës - t'i nënshtrohesh dëshirave për t'i dhënë trupit dozën e dëshiruar të kafeinës, të ndjesh një rritje të forcës ose në dëshpërim të mendosh se është kaq e dëmshme për fëmijën!

Cilat produkte përmbajnë kafe

Frika nga pirja e kafesë gjatë laktacionit lidhet me praninë e kafeinës në të. Besohet se edhe në doza të vogla, kafeina ka një efekt stimulues në sistemi nervor. Megjithatë, ajo nuk gjendet vetëm në kafe, por edhe në disa produkte të tjera, përkatësisht:

• çaji jeshil dhe i zi - çaji jeshil përmban edhe më shumë kafeinë se sa i zi;
• kakao;
• çokollatë e zezë dhe qumësht;
• Coca Cola.

Siç mund ta shihni, kafeina përmbahet edhe në çajin dhe kakaon tuaj të preferuar, por vetëm kafeja gjatë ushqyerjes me gji shkakton një qëndrim të kujdesshëm të nënave. Më pas, merrni parasysh mitet dhe faktet reale nëse është e mundur të pini kafe gjatë laktacionit dhe si ndikon ajo te fëmija.

A është kafeja aq e keqe sa thonë

Le të kuptojmë nëse mund të pini kafe gjatë laktacionit. Cila është ankesa kryesore? Kafeina është substanca kryesore për të cilën pija hyri në "listat e zeza" të dietave të ushqyerjes me gji. Kur hyn në trup, ka një efekt të caktuar:

• Ngacmim i përgjithshëm
• humor ngritës
• Si një antioksidant, zgjat rininë e qelizave
• Lehtëson tensionin e muskujve

Mund të supozohet se këto veti janë të dobishme vetëm për trupin e nënës. Dhe pastaj, netët pa gjumë, fëmijë i shqetësuar - a nuk është kjo një arsye për të pirë një filxhan kafe aromatike për të ngritur tonin e përgjithshëm.

Dhe këtu është kapja kryesore. Pija e mrekullueshme ka një anë negative. Nëse e keni zakon të gëzoni vazhdimisht veten me dopingun e kafesë, atëherë është koha të mendoni për pasojat:

• Depresioni pa një filxhan kafeje
• Humbje e energjisë pas një rritje të mprehtë
• Paqëndrueshmëri emocionale
• Dëshira për të fjetur

Dhe nëse kafeja për mamin sjell një rezultat kaq të diskutueshëm, atëherë si do të ndikojë tek fëmija i saj. Të gjithë librat që konkurrojnë me njëri-tjetrin raportojnë se gjithçka që ha nëna futet në qumësht brenda një ore. Rezulton se foshnja, së bashku me qumështin e nënës, do të pijë disa gllënjka. Sigurisht, kjo nuk është më pije e shëndetshme për një të porsalindur. Dhe të gjitha vetitë shqetësuese mund të ndikojnë në gjendjen e fëmijës. Nëse nuk keni forcë të hiqni dorë nga gëzimi i kafesë, shikoni me kujdes se si trupi juaj i vogël reagon ndaj një dhurate të tillë nga nëna juaj.

Mendimi i ekspertit

Por ja çfarë është interesante. Të gjitha nënat janë të njohura me mjekun e fëmijëve Evgeny Olegovich Komarovsky, mendimi i tij para së gjithash merret si i saktë. Ai beson se rreziqet e kafesë janë të ekzagjeruara. Kjo nuk do të thotë që pija mund të pihet 10 filxhanë në ditë, por ai identifikoi vetëm tre arsye të rëndësishme pse duhet t'i thoni "Jo" kafesë:

1. Pas qumështit me shtimin e kafeinës, fëmija sillet i shqetësuar, nuk bie në gjumë dhe shfaq shqetësim të përgjithshëm.
2. Skuqje në lëkurë, skuqje, çrregullime të jashtëqitjes - i referohen manifestimit të një reaksioni alergjik ndaj kafeinës.
3. Përdorimi i barnave që përmbajnë kafeinë (eufillin) për trajtimin e gjendjeve astmatike është i rrezikshëm me mbidozë nëse nëna pi kafe.

Është e nevojshme të shpjegohet se kafeina tenton të grumbullohet në trup. Dhe nëse në një të rritur sistemi është debuguar për heqjen e substancave, atëherë tek foshnja këto funksione nuk janë konfiguruar ende.

Nëse një nënë pi kafe, atëherë për disa orë substanca e saj aktive do të depërtojë në qumësht, dhe me qumësht - menjëherë tek foshnja.

Dhe aty, për shkak të pamundësisë së largimit të saj, do të fillojë procesi i akumulimit të kafeinës. Pikërisht në këtë pikë dr. Komarovsky tërheq vëmendjen. Nëse ka një emërim të aminofilinës, atëherë nëna duhet të raportojë se pi kafe dhe doza e barit mund të rregullohet bazuar në këtë informacion. Ndryshe, pediatri tregon se nëse nuk ka pasur alergji dhe ankth nga ana e foshnjës, atëherë nuk ka arsye objektive për ndalim.

Si të pini kafe me HB

Nëse vendosni që do të pini kafe gjatë laktacionit, përpiquni të përdorni disa rregulla të thjeshta:

Është më mirë të pini në mëngjes. Deri në mbrëmje, kafeina eliminohet plotësisht nga trupi. Do të duhen rreth 5 orë për një të rritur.

Nëse është e mundur, është më mirë që një nënë gjidhënëse të pijë kafe menjëherë pas ushqyerjes. Kjo do të lejojë që fëmija të mos marrë dozën kryesore të kafeinës me qumështin e nënës.

Mund ta pini pijen me qumësht. Shija do të jetë më e butë, dhe doza mund të reduktohet.

Mundohuni të mos konsumoni zëvendësues të tretshëm gjatë ushqyerjes me gji. Për prodhimin e tyre, përdoren lëndë të para me cilësi të ulët, dhe doza e kafeinës rritet artificialisht.

Kokrrat e trasha, të krijuara me duart tuaja, do të sjellin më shumë kënaqësi. Një kafe e tillë gjatë ushqyerjes me gji do t'i shkaktojë shumë më pak dëm nënës dhe foshnjës.

Nëse dëshironi vërtet kafe gjatë ushqyerjes me gji, dhe jo një filxhan, por disa, sigurohuni që të pini ujë. Kjo pije është një diuretik aktiv. Mos e dehidroni trupin tuaj. Rimbushni lëngjet.

Mitet rreth kafesë

Marifeti publicitar është kafeja pa kafeinë. Të dashur vajza, mos e besoni. Kafeja është kafeinë. Edhe nëse thonë ndryshe. Po, përmbajtja e substancës në këtë pije zvogëlohet artificialisht, por për shkak të ndryshimeve në përbërje kimike, produkti i ri nxit sintezën e kolesterolit në trup. Dhe ende ka kafeinë në të. Prandaj, nëse doni të pini një filxhan, duhet të pini një pije të mirë natyrale.

Një mit tjetër thotë se nuk mund të pini kafe gjatë ushqyerjes me gji, është më mirë ta zëvendësoni me kakao ose çaj jeshil. Nuk ka kafeinë - thonë këshilltarët. Dhe ky është një tjetër keqkuptim. Është atje, si në çokollatë ashtu edhe në Coca-Cola. Çaji jeshil ka më shumë se kafeja. Por çaji nuk ishte i ndaluar.

Epo, iluzioni që u krijuan mamave për të lejuar veten të pinin kafe. Mund të pini një filxhan, të dekantoni menjëherë, atëherë asgjë nuk do të futet në qumësht gjatë ushqyerjes. Mos vuani. Përthithja maksimale e substancës do të ndodhë një ose dy orë pas filxhanit tuaj. Përpjekjet tuaja do të shkojnë dëm. Vendosa të pi kafe - shijoje me qetësi!

Të pish apo të mos pish është çështja. Secila nënë duhet të përgjigjet vetë. Nëse jeni një dashnor me përvojë i kafesë, atëherë, sigurisht, do ta keni të vështirë të mbroni pozicionin parimor të efektit jo të shëndetshëm të pijes. Nëse nuk keni pasur kurrë më parë një varësi nga kafeja, atëherë nuk duhet të filloni tani. Por sido që të jetë, nuk ka arsye objektive për ndalimin e plotë të kafesë gjatë ushqyerjes me gji. Kini kujdes, vlerësoni reagimin e foshnjës tuaj ndaj filxhanit të parë që pini. A shkoi gjithçka pa probleme? Jepini vetes një dhuratë të vogël - ndonjëherë shijoni këtë pije tepër të varur.

Nuk është sekret që gjendja e foshnjës varet drejtpërdrejt nga ajo që ha nëna gjatë laktacionit. Periudha kohore kur një nënë ushqen me gji një fëmijë, ajo detyrohet të marrë parasysh jo vetëm dëshirat dhe nevojat e saj, por edhe aftësitë dhe nevojat e një organizmi në rritje dhe në zhvillim. Në periudhën e laktacionit, nëna duhet të heqë dorë nga ushqimet yndyrore, të skuqura, pikante, si dhe të ëmbla (çokollatë, ëmbëlsira me krem ​​yndyror).

Një numër i madh grash janë mësuar të stimulojnë veten me një filxhan pije tonike aromatike, edhe kur nuk ka netë pa gjumë, punë të tepërt që lidhet me kujdesin për një fëmijë. A është e mundur ta përdorni atë kur lodhja ju pushton, por duhet të keni parasysh faktin që do ta ndani filxhanin tuaj me fëmijën? Për të pirë apo jo kafe, i takon secilës nënë të vendosë. Është e pamundur që një i rritur të ndalojë ndonjë gjë të përdorë. Vlen të thuhet se laktacioni nga mjekësia moderne nuk konsiderohet një kundërindikacion absolut për përdorimin pije kafeje. Nëse është e nevojshme ta bëni këtë, apo të përmbaheni, varet nga secila nënë që të vendosë, pasi është njohur më parë me aspektet negative të pirjes së një pije.

Kafe gjatë ushqyerjes me gji mund të konsumohet. Por është më mirë të përmbaheni. Si me çdo pije stimuluese, pjata pikante Dhe ushqimet e skuqura, Dhe ëmbëltore me një përmbajtje të lartë karbohidratesh (torte, çokollatë, pasta, etj.).

Efekti i kafesë në trupin e fëmijës

Kafeja, si pije, është kritikuar për përmbajtjen e saj të kafeinës. Është një alkaloid psikostimulues, efekti i të cilit përcaktohet nga doza e tij. Efekti i kafeinës është si më poshtë:

• eksiton sistemin nervor të fëmijës;
• të varur;
• është në listën e alergeneve kryesore;
• ndikon në tretjen e fëmijës;
• trupi i foshnjës nuk është në gjendje të shpërbëhet dhe e largon këtë substancë;
• në trajtimin e disa patologjive të trupit të fëmijës (për shembull, mushkëritë) me përdorimin e kafeinës, pirja e një pije kafeje mund të çojë në një mbidozë të kësaj substance në trupin e foshnjës;
• shkakton dehidrim;
• kontribuon në përshpejtimin e sekretimit të mikroelementeve nga trupi, kryesisht kalciumit.

Nëse nëna pi kafe, fëmija mund të ketë probleme me jashtëqitje, reaksion alergjik dhe shqetësime të gjumit. Më shpesh, këto momente manifestohen kur abuzohet me këtë produkt.

Nëse vendosni të pini kafe gjatë laktacionit, mos e abuzoni me të. Në shenjat e para të ndikimit negativ të kafeinës në trupin e fëmijës: çrregullime të jashtëqitjes, skuqje, ankth dhe shqetësim gjumi, përdorimi i saj duhet të braktiset menjëherë.

Duhet thënë disa fjalë për kafen jeshile, e cila përdoret për të rënë në peshë. Gjatë laktacionit, është më mirë të përmbaheni prej tij. Sigurisht, dua të kthej shpejt format e humbura, por gjithçka ka të vetën. Periudha e laktacionit nuk vonohet aq shpesh për më shumë se një vit.

Rregullat për të pirë kafe gjatë laktacionit

Nëse mendoni se në rastin tuaj mund të përdorni kafe, mund të përdorni disa rregulla:

• është më mirë të përdorni vetëm një pije natyrale;

• ju duhet të përdorni vetëm një pije të freskët;
• pini një pije me qumësht;
• për të zvogëluar përmbajtjen e kafeinës, mos e krijoni pijen, por e derdhni me ujë të valë;
• mos pini më shumë se një filxhan në ditë;
• mund të pini një pije në mëngjes, pas ushqyerjes së parë, për të shmangur mbieksitimin në mbrëmje;
• shtoni ushqime të pasura me kalcium në dietën tuaj produktet e qumështit, gjizë)
• kur pini kafe, përjashtoni nga dieta produktet e tjera me kafeinë;
• shtoni ujë të pastër në dietë, pasi pijet e ndryshme kanë një efekt të lehtë diuretik dhe ndihmojnë në largimin e lëngjeve nga trupi.

Është më mirë të përmbaheni nga konsumimi i ushqimeve me kafeinë gjatë 3 muajve të parë të jetës së foshnjës gjatë ushqyerjes me gji, në mënyrë që trakti tretës të përshtatet me kushtet e reja për të.

Para se të vendosni nëse kafeja është e duhura për ju, peshoni të mirat dhe të këqijat. Vlerësoni përfitimet që do të merrni dhe dëmin që mund t'i bëhet foshnjës.

Keqkuptimet tradicionale për kafenë gjatë laktacionit

Kur ushqeni me gji, është më mirë të përdorni një pije të çastit, pasi nuk përmban kafeinë. Nuk është, thjesht duhet ta përdorni produkt natyral. Versioni i tretshëm bëhet me qëllim që, së pari, të reduktohen kostot e prodhimit, domethënë cilësia e produktit të mos jetë e kënaqshme dhe së dyti, të plotësojë nevojat e një organizmi që është i varur nga kafeina.

Pirja e kafesë është e nevojshme në mënyrë që trupi i fëmijës të përshtatet shpejt me efektet e faktorëve mjedisorë, përfshirë kafeinën. Jo sigurisht në atë mënyrë. Së pari, gjatë 3 muajve të parë të jetës, stomaku dhe zorrët e foshnjës tashmë punojnë me mbingarkesë, duke iu përshtatur ushqimit të jashtëm, mikroflora e tij është ende e dobët dhe jo e qëndrueshme, nuk duhet të përdorni substanca që e dëshpërojnë atë. Së dyti, nuk ka kuptim të zhvillohet një varësi ndaj kafeinës në një moshë kaq të re.

Gjatë shtatzënisë dhe laktacionit, është më mirë të pini pije kafeje që nuk përmbajnë kafeinë. Këto pije përmbajnë kafeinë, edhe pse jo shumë. Por nga ana tjetër, përmbajtja e përbërësve të tjerë jo të dobishëm në to është mjaft e madhe.

Është më mirë të zëvendësoni kafenë gjatë ushqyerjes me gji çaj jeshil. Çaji përmban jo më pak substanca tonike, dhe disa varietete në sasi më të mëdha. Për shembull, çaji jeshil përmban teinë, një analog i kafeinës. Pirja e çajit dhe kafesë është e kufizuar.

Çfarë është më mirë të pini në vend të kafesë?

Ndonjëherë zakoni për të pirë një filxhan kafe nuk shkaktohet vetëm nga hipotensioni ose varësia ndaj kafeinës. Një grua thjesht mund të mos e pëlqejë çajin, i cili gjithashtu nuk duhet të abuzohet gjatë laktacionit. Nëse bebi nuk është alergjik, është shumë mirë të pini pije me çikore dhe qumësht, përmirësojnë laktacionin dhe ndikojnë pozitivisht në funksionimin e traktit gastrointestinal, si për nënën ashtu edhe për fëmijën e saj. Sot në treg ka një përzgjedhje të madhe çajrash për nënat me gji që përmbajnë anise, farat e koprës, qimnon dhe kopër. Të gjithë këta përbërës bimor janë gjithashtu të shkëlqyeshëm për stimulimin e prodhimit të qumështit, kanë veti karminative dhe përmirësojnë procesin e tretjes. Nëse për ndonjë arsye nuk blini çajra të tillë, thjesht mund të bëni një zierje të këtyre përbërësve bimor në shtëpi.

Sa e vështirë është të heqësh dorë nga zakonet që janë formuar prej më shumë se një viti. Shumë gra nuk e imagjinojnë se si mund të filloni një ditë të re pa një pije që gjallëron shpirtin dhe trupin. Kafeja është shpejt e varur për shkak të efektit të saj tonik dhe është shumë e vështirë të refuzosh ta pish atë çdo ditë. Por pasi vajza bëhet nënë, del në pah çështja e ndalimit të kësaj pije.

Një nga pyetjet e para që bën një mjek është nëse është e mundur që një nënë gjidhënëse të pijë kafe? Në fund të fundit, ai përmban një përbërës të tillë si kafeina. Është ai që rrit efikasitetin, lehtëson lodhjen dhe përgjumjen dhe përmirëson disponimin. Kafeja është e domosdoshme për presionin e ulët të gjakut, dhimbjet e kokës, e fortë dhe. Por, nëse cilësitë e listuara të kafeinës ndihmojnë një të rritur të ndihet më mirë, atëherë për një fëmijë vetitë e saj rezultojnë të jenë të tepërta. Fëmija emocionohet dhe nervozohet nëse nëna e tij abuzon me këtë pije gjatë ushqyerjes me gji.

Pse nënat gjidhënëse nuk mund të pinë kafe?

Shkencëtarët dhe pediatrit kanë vërtetuar prej kohësh se i gjithë ushqimi që një grua konsumon, në një shkallë ose në një tjetër, kalon përmes qumështit të gjirit tek fëmija. Prandaj, vitaminat sintetike, produktet me konservues dhe ngjyra duhet të përdoren me shumë kujdes, duke ndjekur reagimin e thërrimeve. Kafe e shpejt mund të shkaktojë reaksione të ndryshme alergjike tek një i porsalindur, pasi përmban shumë papastërti dhe aditivë. Një pije e marrë nga kokrrat e freskëta të kafesë nuk është aq e dëmshme nëse pihet sipas të gjitha rregullave dhe pihet jo në formën e saj të pastër, por e holluar.

Një nënë me gji mund të pijë kafe me qumësht nëse e kufizon veten në 1-2 filxhanë në ditë. Gjëja kryesore është të zhvilloni një zakon të ri dhe trupi juaj do të mësohet me një sasi të vogël kafeje brenda një jave. Sigurohuni që të monitoroni reagimin e fëmijës: kafeja pothuajse menjëherë hyn në qumështin e nënës dhe një orë pas ushqyerjes do të jetë e qartë nëse mund ta pini apo jo. Mundohuni të pini pijen tuaj të preferuar jo para se të ushqeheni, por pas, në mënyrë që sasia minimale e kafeinës të depërtojë në qumësht.

A është e mundur që një nënë gjidhënëse të pijë kafe jeshile?

Kohët e fundit, ka pasur një rritje të popullaritetit të një pije të bërë nga jeshile, domethënë, jo kokrra të pjekura. Ky është i vetmi ndryshim midis kafesë jeshile dhe kafesë së zakonshme. Nga rruga, në drithërat që nuk i janë nënshtruar trajtimit të nxehtësisë, ka një sasi të madhe të substancave të dobishme. Prandaj, një nënë gjidhënëse mund të pijë kafe të papjekur (të gjelbër) nëse është 100% e sigurt për cilësinë e saj. Për t'u siguruar për këtë, duhet ta blini këtë produkt në dyqane të specializuara, duke kontrolluar certifikatat e cilësisë. Numri i gotave duhet gjithashtu të jetë minimal, një ose dy, jo më shumë.

Kafeja, si çdo produkt i ri në dietën e një nëne të re, duhet të futet gradualisht, disa muaj pas lindjes së foshnjës. Sigurohuni që të mbani një ditar në të cilin do të shkruani ushqimet e reja dhe reagimin e trupit të fëmijës ndaj tyre.

A mund të pinë kafe pa kafeinë gratë që ushqehen me gji?

Disa gra kalojnë në pije kafeje pa kafeinë pasi kanë një fëmijë për të mbrojtur veten dhe foshnjën e tyre. Nëse studioni procesin e prodhimit të tij, bëhet e qartë se nxjerrja e një komponenti të rrezikshëm është rezultat i një numri të madh reaksionesh kimike komplekse, gjurmët e të cilave do të mbeten në pije. Rezultati mund të jetë reaksione alergjike, trakti gastrointestinal i mërzitur i foshnjës, nervozizëm i paarsyeshëm. Përshtatshmëria e një kafeje të tillë është një pyetje e madhe dhe neonantologët paralajmërojnë nënat që ushqehen me gji që të mos e pinë atë.

Nuk ka dhe nuk do të ketë një përgjigje të qartë për pyetjen nëse është e mundur që gratë gjidhënëse të pinë kafe. Por praktika tregon se një sasi e moderuar e pijes së kafesë nuk do të dëmtojë shëndetin e foshnjës, që do të thotë se kafeja lejohet për nënat në gji, nëse tregohet kujdes.

Një filxhan kafeje në mëngjes për shumë njerëz është një eliksir jetëdhënës për gjithë ditën. Kafeina që përmbahet në pije forcon, përmirëson tonin dhe përmirëson disponimin. Ajo ka një efekt krejtësisht të ndryshëm në trupin e fëmijës. Duke vepruar me qumësht, ai ndikon negativisht në sistemin nervor, provokon shqetësime të gjumit. A është e mundur që një nënë gjidhënëse të pijë kafe apo pija duhet të braktiset përkohësisht?

Shumë njerëz nuk mund ta imagjinojnë mëngjesin e tyre pa kafe. Një nënë që ushqen me gji nuk bën përjashtim.

Efektet anësore të pirjes së tepërt të kafesë

Mami mund ta zgjidhë vetë dilemën duke vëzhguar gjendjen e foshnjës. Hiqni dorë nga zakoni nëse vëreni shenja në thërrimet:

1. dehidratim. Efekti i fortë diuretik i pijes çon në largimin e një sasie të madhe lëngu nga trupi, së bashku me të cilat lirohen substancat e nevojshme për zhvillimin e plotë dhe të duhur të fëmijës.
2. Alergjitë. Pasi të keni pirë kafe, ndiqni thërrimet në orët e para pas pirjes së pijes. Kontrolloni mukozën e hundës për inflamacion, shikoni nëse ka skuqje në lëkurë.
3. Kapsllëk. Duke hequr lëngun e tepërt, kafeja forcon jashtëqitjen, duke çuar në kapsllëk.
4. Ngacmim i tepërt i sistemit nervor. Kafeina e tepërt shkakton një gjendje nervozizmi te fëmijët, ata nuk flenë mirë dhe veprojnë shumë.
5. Papajtueshmëria me barna të tjera. Në trajtimin e organeve të frymëmarrjes dhe kollitjes përdoren barna që tashmë përmbajnë kafeinë. Pirja e kafesë mund të çojë në një mbidozë të substancës.

Konsideroni gjithashtu faktin se studimet mjekësore kanë vërtetuar një ulje të sasisë së hekurit në qumështin e gjirit tek nënat që pinë shpesh një pije gjallëruese - një përgjigje mjaft bindëse për pyetjen nëse një grua që ka lindur kohët e fundit mund të pijë kafe (shih gjithashtu :). Nuk ka gjasa që ju t'i dëshironi fëmijës tuaj keq, dhe pa hekur, imuniteti i një njeriu të vogël vuan, funksionet e trurit përkeqësohen dhe sistemi kardiovaskular vuan.

Mos harroni se kafeina është një tonik i fortë që mund të shkaktojë ndryshime në funksionimin e sistemit nervor. Për zhvillimin normal të foshnjës, përkundrazi, ai duhet të pushojë më shumë, ndërsa nervozizmi dhe aktiviteti i tepërt është i padëshirueshëm.

Mitet për llojet e padëmshme të kafesë

Ky artikull flet për mënyra tipike për të zgjidhur pyetjet tuaja, por secili rast është unik! Nëse doni të dini nga unë se si ta zgjidhni saktësisht problemin tuaj - bëni pyetjen tuaj. Është i shpejtë dhe falas!

Pyetja juaj:

Pyetja juaj i është dërguar një eksperti. Mbani mend këtë faqe në rrjetet sociale për të ndjekur përgjigjet e ekspertit në komente:

Duke menduar për varietetet e kafesë gjatë ushqyerjes me gji, të cilat mund të konsumohen pa dëmtuar foshnjën, një grua “çohet” drejt reklamave. Disa vite më parë, ishte e pamundur t'i lejonte një nëne gjidhënëse ndonjë produkt me kafeinë. Përgjigja e mjekëve ka qenë gjithmonë negative. Shfaqja e llojeve të reja të pijeve dhe reklamimi i tyre aktiv, duke pretenduar se kjo lloj kafeje gjatë ushqyerjes me gji nuk do të sjellë reagime negative, mashtron nënat. Këtu janë disa deklarata të rreme:

1. Pija e menjëhershme nuk përmban shumë kafeinë. Pak njerëz e dinë se ky lloj është bërë nga Robusta e lirë, një varietet kafeje që dallohet nga një përmbajtje e lartë e këtij elementi të veçantë. Përveç kësaj, i prodhuar në granula ose i sublimuar, ai është i mbushur me papastërti të ndryshme. Është e pamundur të përdorësh një kafe të tillë për një nënë pleqsh.
2. Kafe pa kafeinë. Një nga mitet më të njohura. Në të vërtetë, ka shumë pak kafeinë në të, por gjatë prodhimit të saj ndodhin reaksione të tilla kimike që bartin substanca shumë më të dëmshme në trupin e gruas. Pija mund të shkaktojë alergji ose shqetësime stomaku tek një i porsalindur.
3. Kafe jeshile. Një look që është në valën e popullaritetit. Prodhuesit pretendojnë se promovon djegien e yndyrës dhe ndihmon për të humbur peshë. Në thelb, ky produkt është një produkt gjysëm i gatshëm. Bishtajat duhet të piqen për të prodhuar një aromë të pazakontë të pijes. Për sa i përket humbjes së peshës gjatë ushqyerjes së një fëmije, ekzistojnë gjithashtu një sërë ndalimesh. Braktisja e një diete të plotë, duke e zëvendësuar atë kafe jeshile, rrezikoni të përkeqësoni ndryshimet hormonale, duke shkaktuar probleme shëndetësore si për veten ashtu edhe për fëmijën tuaj.
4. Zëvendësimi i kafesë me çaj jeshil nuk do të sjellë efektin e dëshiruar.. Duke hequr qafe kafeinën, do të merrni teinën, një element jo më pak aktiv në veprimin e saj, i aftë të stimulojë sistemin nervor edhe më shumë se kafeina.

Çfarë është me të vërtetë e mundur?

Nëse është e vështirë të ndaheni me pijen tuaj të preferuar, jepni përparësi versionit të saj të njohur të kapuçinës. Përgatiteni vetë. Merrni fasulet arabica, bluajini, derdhni ujë të valë dhe prisni disa minuta, duke e lënë të piqet. Shtoni kremin në të në një raport 1: 2. Pra, ju merrni një pije të mrekullueshme me shijen e kafesë, ende gjallëruese, por me një efekt të zbutur në trup, e cila mund të pihet gjatë laktacionit.

A lejohet kakao?

Nëse tashmë po flasim për pije me kafeinë, do të zbulojmë në të njëjtën kohë nëse është e mundur që një nënë gjidhënëse të ketë kakao dhe në çfarë vëllimesh. Kafeina, elementi kryesor që ndikon në gjendjen e të porsalindurit, është vetëm 0,1-0,2% në kakao, megjithatë, pija përmban teobrominë, e cila vepron në të njëjtën mënyrë në sistemin nervor dhe kardiovaskular të foshnjës, por është më e lehtë se kafeina për sa i përket 10 një herë. Kakao gjithashtu ka një kërcënim të fshehur: pija konsiderohet një produkt shumë alergjik dhe kjo është e rrezikshme për fëmijën. Nënat, për të mos dëmtuar thesarin tuaj, trajtojeni veten me një pije jo më shumë se 2 herë në javë. Pini në mëngjes ose para drekës kur të keni mbaruar ushqyerjen me gji. Hollojeni me qumësht me pak yndyrë dhe mos shtoni sheqer.

Nuk ka asnjë ndalim të drejtpërdrejtë për përdorimin e kakaos gjatë ushqyerjes me gji, por gjithsesi ka njëfarë efekti tek foshnja. Është më mirë që nëna të pijë kakao jo më shumë se dy herë në javë, dhe vetë pija nuk duhet të jetë shumë e fortë.

Rregullat për të pirë kafe dhe kakao gjatë ushqyerjes me gji

Nëse refuzimi i pijeve në fjalë është përtej fuqisë suaj, lejojini ato vetes, por respektoni disa rregulla:

1. Muaji i parë, më i rëndësishëm pas lindjes - asnjë filxhan kafe. Përshtatja e trupit të një të porsalinduri zgjat 3 muaj. Një produkt me kafeinë do të bëhet një irritues i panevojshëm.
2. Sasia maksimale e elementit emocionues (kafeina) në qumështin e gjirit grumbullohet në orën e 2-të pas ushqyerjes. Që zakoni juaj të mos dëmtojë fëmijën, pini kafe kur sapo e keni ushqyer me gji.
3. Këshillohet të pini jo më shumë se një filxhan në ditë, por është më mirë të kufizoheni në një filxhan në 3-4 ditë. Mbani mend thërrimet.
4. Merrni filxhanët më të vegjël të kafesë. Kështu që ju përkëdhelni veten dhe fëmija nuk do të dëmtohet.
5. Pini shumë ujë me kafe (një gotë e madhe me ujë pas çdo filxhani) për të parandaluar dehidratimin e të porsalindurit.
6. Për të reduktuar sekretimin e kalciumit, përfshini në dietën tuaj produktet e qumështit dhe qumështin e thartë. Kefiri, kremi, qumështi, gjiza do të ndihmojnë në kompensimin e humbjes së elementit më të rëndësishëm për fëmijën (shih gjithashtu :).
7. Shmangni kombinimin e produkteve që përmbajnë kafeinë. Çokollata me kafe nuk lejohet (shih gjithashtu :). Kafe dhe kakao në një ditë - nuk mundeni.

Pasi të keni pirë një filxhan me pijen tuaj të preferuar, shikoni reagimin e foshnjës. Ne vumë re një skuqje alergjike tek një fëmijë pas ushqyerjes, ai është i keq pa asnjë arsye, nuk dëshiron të flejë, shkon në tualet me një jashtëqitje "të lëngshme" - harroni kafen për një kohë. Mund të provoni përsëri pas 1-2 javësh - ndoshta foshnja tashmë po përshtatet me kushtet e reja dhe do të tolerojë më lehtë përmbajtjen e kafeinës në qumësht.

Çfarë mendon Dr Komarovsky për kafen dhe ushqyerjen me gji?

Duke ngritur temën e pirjes së kafesë gjatë ushqyerjes me gji, Dr Komarovsky këshillon të përmbaheni nga një pije tonike. Një pediatër i respektuar shpreh tre arsye që kufizojnë marrjen e kafesë tek nënat që ushqehen me gji. Ai u referohet atyre:

• reaksione të shpeshta alergjike;
• shkelje e karriges;
• gjumë i shqetësuar dhe eksitim nervor;
• mbidoza e mundshme e kafeinës në trajtimin e sëmundjeve të mushkërive tek të porsalindurit.

Shumica e nënave i besojnë mendimit të një mjeku kaq autoritar dhe me përvojë. Më besoni edhe mua. Nëse foshnja ka të paktën një nga problemet e listuara, nuk duhet ta tundoni veten, është më mirë t'ia mohoni vetes kafenë e mëngjesit derisa fëmija të forcohet. Fëmija e toleron me qetësi varësinë tuaj dhe nuk reagon negativisht ndaj një filxhani pije - ju mund të vazhdoni të pini, por jo në sasi të pamatshme. Për papranueshmërinë e konsumimit të rregullt të kafesë flasin edhe ekspertë të tjerë.