Многие женщины не представляют своей жизни без чашечки свежего ароматного кофе. Но что делать, если девушка стала мамой и кормит ребенка грудью? Можно ли кофе при грудном вскармливании? Не навредит ли любимый напиток крохе?
Мифы об употреблении кофе во время грудного вскармливания?
Вокруг этого напитка и его влияния на новорожденных при ГВ ходило множество мифов, которые с успехом развенчала современная медицина. Самые распространенные мифы:
- Кофеин вреден для нервной системы крохи. Малыш становится более возбужденным, беспокойным, много плачет. Современные исследования показали, что влияние кофеина на нервную систему ребенка минимально, но существует опасность в том, что организм крохи еще не умеет выводить это вещество и оно постепенно накапливается.
- Вредный кофе лучше заменить на полезный зеленый чай. На самом деле в зеленом чае содержится даже больше кофеина, чем в классическом кофе. Поэтому такая замена не имеет смысла и не принесет ожидаемого результата.
- Кофе без кофеина безопасен при ГВ. Это не совсем так. Напиток все равно содержит кофеин, хоть и в малых количествах. Да, малые дозы вещества не окажут влияния на маму, но для малыша их содержание будет ощутимо. Кроме того, «безкофеиновый» напиток способствует повышению уровня холестерина в крови.
- При грудном вскармливании нужно кушать и пить все подряд, в том числе и кофе, чтобы «приучать» ребенка к вкусам «взрослой пищи». Это утверждение в корне неверно! Пищеварительная и ферментная системы малыша еще не до конца сформированы и функционируют не как у взрослого человека. Молодой маме нужно тщательно следить за рационом и подбирать только полезные гипоаллергенные продукты.
- Растворимый кофе не имеет ничего общего с настоящим напитком, поэтому он безопасен. Это не так! Растворимый продукт делают из дешевых сортов кофейных зерен, добавляют химикаты, содержание кофеина в таком напитке максимальное. Этот вариант напитка кормящей мамочке точно не рекомендуется!
Организм взрослого человека выводит кофеин в течение 10 часов. Детский организм до двух лет вообще не может выводить это вещество, и оно, постепенно накапливаясь, вызывает множество негативных реакций (аллергия, отставание в развитии, возбуждение, гиперактивность)!
Почему кормящей маме лучше на время отказаться от кофе?
Еще несколько лет назад врачи категорически запрещали пить кофе при кормлении грудью. Сейчас отношение к этому напитку становится все более лояльным, но некоторые специалисты все еще настаивают на том, что на время ГВ от него лучше отказаться. Этому есть несколько причин:
- Кофеин не выводится из детского организма. Эта способность появится только в возрасте двух лет.
- Избыточное употребление кофе при грудном вскармливании способствует запорам у ребенка.
- Кофе – сильный аллерген! Есть большая доля вероятности, что у крохи возникнет аллергия, если мамочка будет злоупотреблять ароматным напитком.
- Кофе способствует выведению кальция из организма. Для молодой мамочки, и так испытывающей дефицит кальция после беременности и родов, лучше избегать этого напитка.
- Хоть влияние кофеина на нервную систему малыша минимально, все же есть риск того, что отдельно взятый ребенок окажется более восприимчив к этому веществу. Если мамочка решила пить кофе на ГВ, то нужно внимательно следить за реакцией малыша. Все индивидуально!
Стоит опасаться не только кофе при грудном вскармливании. Кофеин также содержится в шоколаде, кока-коле, зеленом и черном чае, какао. Разумеется, не стоит совсем отказываться от этих продуктов, но употреблять их нужно осторожно и вводить в рацион постепенно малыми дозами.
Если очень хочется, то можно! Правила употребления кофе на ГВ
Любые стрессы и запреты негативно сказываются на настроении кормящей женщины. Это может поспособствовать уменьшению объема лактации. Чтобы этого не произошло, не стоит резко и безапелляционно ограничивать себя в еде и напитках. Кофе – это не алкоголь, поэтому запрет на него не столь категоричен. Когда и как надо пить кофе кормящей маме, чтобы это не повредило малышу:
- Выбирать нужно только качественный продукт. Лучше готовить напиток самостоятельно, а перед этим молоть цельные зерна, а не использовать покупной молотый кофе.
- Напиток надо не варить, а заваривать, заливая молотые зерна кипятком. Этот способ значительно уменьшает содержание кофеина в чашке.
- Употреблять напиток в умеренных дозах. Оптимально – 1 чашка в день.
- Лучше пить кофе сразу после кормления, чтобы к следующей трапезе ребенка концентрация кофеина в грудном молоке была как можно ниже.
- Если мама пьет кофе, то нужно обратить внимание на то, чтобы доза других кофеиносодержащих продуктов в рационе была минимальной.
- При регулярном употреблении этого бодрящего напитка следует добавлять в рацион больше кальцийсодержащих продуктов (сыры, кунжут, творог).
- Кофеин обезвоживает организм, что негативно сказывается на лактации, поэтому нужно следить за количеством выпитой жидкости (не менее 2 литров в сутки).
- Употребление кофе и продуктов, содержащих кофеин, лучше отложить на тот момент, когда крохе исполнится хотя бы месяц. До этого времени лучше не рисковать и дать малышу возможность адаптироваться к новой среде обитания и новой пище.
Можно ли кормящей маме кофе с молоком?
Молоко категорически противопоказано грудным детям, так как их ферментная система еще не созрела и организм его не усваивает. Но многие мамочки не представляют своей жизни без чашечки кофе с молоком. Что делать в этой ситуации?
Если у крохи наблюдается аллергия на молочный белок, то любое присутствие молока в рационе мамы противопоказано. Если же кроха не склонен к аллергии, здоровый, хорошо развивается, то небольшое количество молока в мамином меню (30-50 мл на чашку) совсем ему не повредит.
В любом случае вводить в свой рацион натуральное молоко, если малыш находится на ГВ, стоит не раньше третьего месяца жизни ребенка. Делать это нужно постепенно и в малых дозах, тогда это будет безопасно и не навредит крохе
Выбор кофе на ГВ
Если мамочка решила пить кофе на ГВ, то подбирать продукт нужно тщательно. Дешевый растворимый вариант напитка не подходит! В растворимых сортах часто используются некачественные зерна. Кроме того, они подвергаются химической обработке. Такой напиток с наибольшей долей вероятности вызовет аллергию у крохи.
Лучше выбирать премиум сорта обязательно в зернах. Можно и молотый, но только если в качестве продукта есть твердая уверенность.
Кофе без кофеина недолюбливают настоящие ценители, но для кормящей мамочки – это хороший вариант. Да, он несколько проигрывает во вкусе, но за счет пониженного содержания кофеина становится более предпочтительным на ГВ.
Надо заметить, что «безкофеиновые» сорта также проходят химическую обработку, как и растворимые. Поэтому, выбирая такой вариант, нужно внимательно следить за реакцией крохи
Чем заменить кофе?
Если мамочка сама решила отказаться от кофе на период ГВ или у крохи возникла аллергия, то стоит подумать о замене напитка на что-то более подходящее. Не стоит налегать на черный или зеленый чай. Даже если у малыша нет на него аллергии, то кофеина в этих напитках содержится предостаточно, а именно это вещество имеет склонность накапливаться в детском организме.
Идеальной заменой бодрящего напитка будет цикорий. Напиток очень схож по вкусу с натуральным кофе и совершенно не содержит кофеина. Цикорий с гораздо меньшей вероятностью станет причиной аллергических реакций у младенца.
Готовить напиток очень просто: нужно просто залить порошок кипятком (чайная ложка продукта на стакан воды). Это несомненный плюс, так как у молодой мамочки часто нет времени для сложного приготовления еды и напитков.
Цикорий противопоказан молодым мамам, которые страдают варикозом или геморроем после беременности
А также от его употребления лучше воздержаться тем, у кого проблемы с ЖКТ (гастриты, язвы). Если этих недугов нет, то можно смело вводить напиток в рацион.
Разумеется, необходимо соблюдать меру и не злоупотреблять цикорием, так как в основу входит натуральный компонент, и небольшие риски аллергии у малыша все же есть. Пара чашек этого напитка, выпитого мамой, точно не повредит ребенку. О больших дозах лучше посоветоваться с педиатром.
Пить или не пить кофе, каждая мамочка решает сама. Нужно разумно подойти к делу и соотнести все возможные риски. Если доза напитка невелика и малыш хорошо себя чувствует, то мамочкина слабость в виде чашечки эспрессо вполне простительна.
Уже давно в народе бытует мнение о том, что кофе очень вредно пить не только во время беременности, но и в период грудного вскармливания. Врачи по-прежнему настаивают на том, что кофеин, содержащийся в данном напитке, проникает в грудное молоко и оказывает пагубное влияние на здоровье малыша. Так ли это на самом деле или все это является очередным мифом, мы и разберемся в данной статье.
Что несет нам употребление кофе
Если пить этот напиток во время грудного вскармливания, то это может сказаться на здоровье малыша следующим образом:
- Вспышка аллергической реакции.
- Повышение возбудимости нервной системы крохи.
- Выведение из организма малыша жидкости.
- Лишение организма малыша кальция и полезных веществ.
Важно. Если вы кормите малыша грудью, и ему потребовались лекарства на основе кофеина, то вы должны предупредить врача о том, что вы пьете кофе. В большинстве случаев требуется корректировка дозы препарата.
Однако все вышеперечисленное можно смело назвать лишь возможными последствиями употребления мамой кофе во время беременности и ГВ (если вы не выпиваете ведро кофе в сутки). Поэтому любителям кофе можно немного расслабиться, и если возникает желание выпить чашечку бодрящего напитка, то вы можете это сделать сразу после кормления. До следующей трапезы малыша следов от кофе в организме практически не останется. Но стоит помнить и о том, что у малышей до года кофеин накапливается в организме, поэтому не стоит злоупотреблять кофе в первые 12 месяцев ГВ.
Правила для кормящих матерей
Как бы там ни было, но мамы должны знать и об общих правилах, которые лучше соблюдать во время вскармливания малыша грудью.
- Постарайтесь исключить из своего рациона кофе хотя бы на первые 3 месяца после появления крохи на свет.
- Лучше всего пить кофе утром и сразу после кормления.
- Оптимальное количество выпитого в день кофе – одна чашечка.
- Пейте больше обычной воды.
- Не совмещайте употребление кофе и продуктов, в которых содержится кофеин.
- Ешьте как можно больше продуктов, имеющих в своем «составе» кальций – сыр и творог, молоко и сливки.
- Решив выпить кофе в первый раз после родов, посмотрите на реакцию малыша. Если вы заметете появление на теле ребенка сыпи, или он станет раздражительным и беспокойным, то лучше отложите «смакование» данным напитком.
Употребление зеленого кофе при грудном вскармливании
Как и прежде, сегодня некоторые женщины после родов хотят скорее прийти в норму, снова обрести те формы, которыми они располагали до беременности. Поэтому женщины готовы употреблять все, что угодно, лишь бы достичь заветной цели. Вместо того чтобы заняться , молодые мамы ищут более легкие методы. Именно к ним и относится употребление зеленого кофе с имбирем. На самом деле данный напиток есть ни что иное, как очередная уловка производителей средств для похудения. Немаловажно и то, что зеленый кофе может сыграть злую шутку не только с вами, но и с вашим ребенком. Ведь этот напиток снижает аппетит и приводит к тому, что женщина перестает нормально питаться. А это в свою очередь негативно влияет и на состав молока, и на жизнедеятельность малыша.
Худеть после родов практически бесполезно. Ведь в данный период в организме женщины начинают вырабатываться определенные гормоны, которые приходят в норму лишь по завершению лактации. Поэтому заниматься своей фигурой лучше после того, как вы откормите малыша грудью.
Полезные свойства кофе
Этот продукт, несмотря на все отрицательные отзывы, имеет и ряд положительных свойств. В его состав входит множество полезных аминокислот, макроэлементов и микроэлементов, а также витамины группы РР, В1, В2. Натуральный кофе является прекрасным мочегонным средством, способен оказывать и слабительное действие. Но самым ценным его достоинством является тонизирующий эффект. Этот напиток придаст вам бодрости с утра, окажет благотворное влияние на концентрацию внимания, снимет синдром депрессии. А также имеются и сведения о том, что в состав кофе входят такие вещества, которые могут поспособствовать восстановлению клеток печени. Стоит отдельно отметить и способность кофеина снимать головную боль при низком артериальном давлении и мигрени.
Кофе растворимый и грудное вскармливание
Раньше считалось, что растворимый кофе является менее вредным для ребенка. Но последние исследования показали, что именно кофе для быстрого заваривания содержит больше количество кофеина. Поэтому кормящим мамам от данного напитка лучше и вовсе отказаться, отдав предпочтение натуральному напитку в зернах.
Стоит помнить и о том, что дешевый растворимый кофе – это продукт, содержащий в своем составе достаточно много химических веществ. Хотя производители и не пишут об этом на упаковке, но все зерна (самых низких сортов кофе) проходят химическую обработку для улучшения вкусовых качеств. Поэтому данный напиток практически всегда вызывает у детей негативные реакции и пить его не стоит.
Кофе без кофеина
Сейчас очень модно пить кофе без кофеина. Но о том, насколько полезен данный продукт, задумываются единицы. На самом деле данный вид бодрящего напитка не может принести вам никакой пользы. Ведь молотые зерна проходят химическую обработку, позволяющую устранить из них кофеин. Поэтому употребление данного напитка можно считать не только бесполезным, но и в каком-то роде опасным.
О пользе и вреде кофе при грудном вскармливании до сих пор спорят все врачи, и даже такие известные личности, как доктор Комаровский. Поэтому именно вам предстоит решать, стоит ли рисковать ради собственной привычки и пить тонизирующий напиток, или лучше немного переждать.
Он бодрящий и ароматный, манящий и дразнящий. Как тяжело, для ценителя, удержаться от соблазна сделать глоток обжигающего терпкого напитка. А уж целая чашка этого густого бархатно-коричневого эликсира способна сотворить чудо с приунывшим организмом. Кофе – «оно» или «он», уже не имеет значения, когда говорят, что можно воздержаться от употребления волшебного напитка. Когда все вокруг утверждают, что кофе при грудном вскармливании — вредная и даже опасная привычка.
Если ты молодая мама. Если тебе повезло, и удалось наладить грудное вскармливание, то одна из проблем, связанных с кормлением малыша, осталась позади. Впереди много счастливых моментов, связанных с этим процессом, так как это самый интимный способ общения матери и ребенка. Но радости радостями, а желания желаниями. Известный факт – молодой мамочке необходима строжайшая диета. А так хочется кружечку горячего, ароматного кофе. И вот он момент истины – поддаться желаниям дать организму желанную дозу кофеина, почувствовать прилив сил или в отчаянии думать о том, что это так вредно для малыша!
Так ли страшен «ОН», как о нем говорят
Давайте разбираться, можно ли пить кофе во время лактации. В чем главная претензия? Кофеин – главное вещество, за которое напиток попал в «черные списки» диет при грудном вскармливании. При попадании в организм он оказывает определенное воздействие:
- Возбуждение общего характера
- Подъем настроения
- Будучи антиоксидантом, продлевает молодость клеткам
- Снимает мышечное напряжение
Можно предположить, что эти свойства несут только пользу организму матери. И потом, бессонные ночи, беспокойное чадо – разве это не повод выпить чашечку другую ароматного кофе для поднятия общего тонуса.
И вот он главный подвох. У чудесного напитка есть обратная сторона. Если есть привычка постоянно взбадривать себя кофейным допингом, то самое время подумать о последствиях:
- Депрессии без кофейной чашки
- Упадок сил после резкого подъема
- Эмоциональная нестабильность
- Желание поспать
Слива при грудном вскармливании вредна или полезна для матери с малышом?
И если кофе для мамочки приносит столь противоречивый результат, то как же он отразится на ее ребенке. Все книжки наперебой сообщают, что все чем питается мама, через час попадает в молоко. Получается, что малыш, вместе с молоком матери хлебнет несколько глотков. Конечно, это не самый полезный напиток для новорожденного. И все будоражащие свойства могут отразиться на состоянии ребенка. Если нет сил отказаться от кофейной радости, смотрите внимательно как отреагирует маленький организм на такой подарок от мамы.
Компетентное мнение
Но вот, что интересно. Все мамочки знакомы с детским доктором Евгением Олеговичем Комаровским, его мнение в первую очередь принимают за правильное. Он считает, что опасность кофе преувеличена. Это не значит, что напиток можно пить по 10 чашек в день, но важных причин, почему стоит сказать кофе «Нет» он выделил всего три:
- После молока с добавлением кофеина ребенок ведет себя беспокойно, не засыпает, проявляет общее беспокойство.
- Покраснения на коже, высыпания, нарушения стула – относятся к проявлению аллергических реакции на кофеин.
- Применение лекарственных средств, содержащих кофеин (эуфиллин) для лечения астматических состояний, опасно передозировкой если мама пьет кофе.
Необходимо, пояснить, что кофеин имеет свойство накапливаться в организме. И если у взрослого человека система отлажена на вывод веществ, то у грудничка эти функции еще не настроены.
Если мама употребляет кофе, то через несколько часов его действующее вещество проникнет в молоко, а с молоком — сразу к малышу.
И там из-за невозможности его выведения начнется процесс накапливания кофеина. Именно на этот момент обращает внимание доктор Комаровский. Если есть назначение эуфиллина, то мама должна сообщить о том, что она пьет кофе, и дозировку препарата можно будет скорректирована исходя из этой информации. В остальном, же педиатр указывает, если не было правлений аллергии и беспокойства со стороны малыша, то объективной причины на запрет нет.
Когда и что именно можно начинать есть после родов кормящей маме
Мир с кофе: простые правила
Если вы решили, что будете пить кофе в период лактации, постарайтесь воспользоваться несколькими несложными правилами:
- Пить лучше в первой половине дня. До вечера кофеин полностью выведется из организма. У взрослого это займет около 5 часов.
- По возможности кофе кормящей маме лучше употреблять сразу после кормления. Это позволит ребенку не получить основную дозу кофеина с молоком мамы.
- Можно пить напиток с молоком. Вкус будет мягче, а дозу можно снизить.
- Во время кормления грудью постарайтесь не употреблять растворимые сурогаты. Для их изготовления используют низкокачественное сырье, а дозу кофеина искусственно повышают.
- Зерна крупного помола, заваренные собственными ручками, доставят больше удовольствия. Такой кофе при грудном вскармливании, нанесет мамочке и малышу значительно меньше вреда.
- Если очень хочется кофе при кормлении грудью, и не одну кружечку, а несколько — обязательно пейте воду. Этот напиток является активным мочегонным средством. Не обезвоживайте свой организм. Восполняйте запас жидкости.
Внимание – миф
Рекламный трюк – кофе без кофеина. Милые девушки не верьте в это. Кофе – это и есть кофеин. Даже если говорят обратное. Да, содержание вещества в этом напитке снижено искусственно, но за счет изменений в химическом составе, новый продукт запускает синтез холестерина в организме. А кофеин при этом в нем по-прежнему есть. Поэтому, если желаете выпить чашечку, нужно пить хороший натуральный напиток.
Еще один миф гласит – кофе при грудном вскармливание пить нельзя, его лучше заменить на какао или зеленый чай. Там нет кофеина – утверждают советчики. И это еще одно заблуждение. Он там есть, и в шоколаде, и в кока-коле. В зеленом чае его много больше чем в кофе. Но чай под запрет не попал.
Можно ли кормящей маме кушать мороженое и как оно может отразиться на малыше
Ну и заблуждение, которое придумали себе мамочки, чтоб разрешить себе употреблять кофе. Можно выпить чашечку, сразу сцедиться, то с молок во время кормления малышу уже ничего не попадет. Не мучайтесь. Пиковое значение всасываемости вещества произойдет через час или два после вашей чашечки. Ваши усилия пропадут даром. Решились выпить кофейку – насладитесь им спокойно!
Пить или не пить вот – вот где вопрос. На него должна ответить каждая мамочка сама. Если вы кофеман со стажем, то, конечно, вам будет тяжело отстаивать принципиальную позицию не полезного влияния напитка. Если вы никогда раньше не имели кофейной зависимости, то сейчас и не стоит начинать. Но как бы ни обстояло дело, нет объективных причин для полного запрета на кофе при грудном вскармливании. Будьте внимательны, оцените реакцию своего малыша на первую чашку, выпитую вами. Все прошло гладко? Сделайте себе маленький подарок – иногда наслаждайтесь этим невероятно притягательным напитком.
В этой статье вы найдете ответы на такие вопросы: можно ли кормящей маме кофе, можно ли кормящей маме кофе с молоком, когда можно пить кофе при грудном вскармливании? Узнаете, что лучше – растворимый или зерновой, черный или зеленый, чистый или с молоком. А также, на самом ли деле продукт без кофеина такой уж безвредный?
Кофе является одним из самых древнейших напитков в мире. Есть предположения, что он начал использоваться как напиток уже в девятом веке, но реальные упоминания о нем дошли до нас из семнадцатого века. Его родиной считается Африка и, в частности, Эфиопия. Позже распространился в Египет и Йемен.
Если женщина родила ребенка и кормит его грудью – это не значит, что ее рацион теперь состоит только из куриной грудки и вареной гречки. Если мама до родов частенько пила кофе и расстраивается, что на период кормления грудью любимый напиток будет запрещен, есть хорошие новости. Напомним, что употребление кофе оказывает:
- Бодрящее действие. Это актуально для молодой женщины, когда малыш требует к себе внимания. Кофеин, так называемый алкалоид, помогает справиться с постоянной сонливостью, связанной с недосыпом.
- Вещества, содержащиеся в нем, помогают бороться с депрессией, улучшать настроение . Проблема, которая может коснуться любой женщины – это послеродовая депрессия, а регулярное употребление бодрящей смеси во время грудного вскармливания снижает этот риск, или помогает выйти из депрессии с минимальными последствиями.
- Его регулярное применение также стимулирует память, уменьшает риск возникновения заболеваний мозга. Это актуально для женщин с маленькими детьми – чтобы банально не забывать, что надо выключить кашу на плите или запустить стирку.
- Уменьшает количество канцерогенов в крови. Чем не полезное свойство? Во-первых, риск заболеть раком значительно уменьшается при частом, но не чрезмерном употреблении напитка. А во-вторых, благодаря тому, что организм матери очищается от вредных веществ, младенец получает только самое лучшее от нее. Этому же способствует мочегонное свойство.
- Кроме того, способствует более результативной умственной деятельности и уменьшает головные боли .
5 «ПРОТИВ» для мамы и малыша
5 факторов, почему нельзя употреблять в большом количестве при грудном вскармливании:
Не стоит бояться, что выпитая мамой чашечка кофе не даст заснуть ребенку при ГВ. Его влияние на ЦНС минимально - Алкалоид в зернах вреден для нервной системы ребенка. Так ли это? Сразу скажем, что нет. Некоторое вредное влияние на младенца он оказывает, этот факт не подвергается никаким сомнениям. Связано это с тем, что он не усваивается, и не выводится из организма маленького человечка. Поэтому данный алкалоид накапливается в тканях. Но влияние именно на нервную систему – минимально . Бояться, что малыш будет перевозбужденным и болеть нервными расстройствами в будущем не стоит.
- «Бодрящая смесь» выводит кальций и витамин С из тканей. Это плохо даже для здоровых людей, а особенно для кормящей матери. Беременность, роды и кормление вызывают колоссальный дефицит кальция в костном скелете матери, а если его еще усилить регулярным безмерным употреблением продукта, тогда ситуация может стать критической.
- Существует миф, что у ребенка может появиться запор . Это индивидуальная реакция маленького организма, и необязательно именно на данный продукт. Причиной запора может стать нервное перенапряжение, недосып, вредная пища матери и другие.
- Продукт является сильным аллергеном, и это чистая правда. В младенческом возрасте все дети очень подвержены аллергии и возможна крайне негативная реакция на кофе при ГВ.
- Является сильным мочегонным средством, и из-за этого появляется дефицит воды в организме. Но эта проблема легко решаема, достаточно просто увеличить объемы потребления воды.
Нормы безопасного употребления
Можно ли пить кофе кормящей маме без ущерба для здоровья? Ответ – да! Существуют ситуации, когда без «напитка бодрости» уже никуда, и лучше выпить его, чем мучить себя.
Для таких случаев есть 5 приемов, позволяющих облегчить нагрузку для организма малыша:
1 Сцедить грудное молоко заранее , и если малютка попросит кушать – дать именно его. Спустя время алкалоиды выйдут из организма. Но существует вероятность, что ребенок не захочет принять бутылочку, поэтому надо заранее проверить такой исход.
2 Свежемолотые зерна не варить, а лишь заваривать кипятком – в таком случае в воду попадет меньше алкалоидов, и действие, которое оказывается на малыша, будет менее негативное.
3 Также добавляйте больше коровьего молока , его применение позволяет нейтрализовать излишки вредных веществ. Но, обратите внимание, что перед этим необходимо удостоверится в отсутствии аллергической реакции на молоко у малыша. Аллергия на лактозу – одна из самых частых в младенчестве. Можно ли пить молоко при кормлении грудью мы подробно рассказываем . Кофе с молоком при грудном вскармливании в случае отсутствии аллергии на лактозу – очень хорошее решение.
4 Кроме того можно использовать следующий психологический прием. Если вы привыкли выпивать по несколько кружек в день, и вам тяжело отказаться от привычной нормы – замените большие чашки на самые маленькие . В таком случае даже при употреблении нескольких чашечек в день, крайне негативного влияния наблюдаться не будет.
5 Пейте не очень крепкий продукт исключительно сорта арабика . Ответ на вопрос «Можно ли растворимый кофе кормящим мамам?» однозначно отрицательный. Настоящий благородный напиток, приготовленный из хороших зерен с соблюдением всех технологий, будет не очень полезен, но все же и не окажет негативного влияния на здоровье, в отличие от растворимого.
Кофе без кофеина при грудном вскармливании
Достаточно распространено мнение, что такой продукт гораздо безопаснее обычного при грудном вскармливании. Этот факт довольно легко опровергнуть.
Во-первых, содержание алкалоидов в таком напитке все же присутствует, но чуть меньше, чем в обычном.
Во-вторых, такое питье совершенно бесполезно, потому что из-за малого содержания возбуждающих веществ не будет оказываться необходимое бодрящее действие. Поэтому лучше всего его вообще не пить.
Регулярное обильное употребление кофе усиливает развитие холестериновых бляшек .
Также достаточно распространено мнение, что зеленый чай совсем безвреден. В данном случае – скорее наоборот. Если кофе при грудном вскармливании не рекомендуют из-за того, что кофеин негативно действует на младенца, то в зеленом чае его содержится не меньше, а наоборот – намного больше. Так что этой заменой добиться отсутствия влияния будет крайне затруднительно.
Цикорий – золотая альтернатива для тех, кому противопоказан продукт
Цикорий – очень полезный продукт и является отличной заменой зерен на время беременности и кормления грудью.
Отличный заменитель кофе – цикорий. А по полезности он далеко впереди Чем он полезен:
- не содержит алкалоидов, поэтому не окажет никакого негативного влияния на здоровье младенца;
- содержит инсулин, контролирующий количество сахара в крови, а значит – полезен для диабетиков.
- цикорий тоже добавляет организму энергию, только делает это за счет витаминов группы В, полезных для человека;
- содержит витамин С, укрепляющий иммунитет.
Зеленые зерна: польза или вред
Такой сорт зерен содержит в разы меньше алкалоидов, а значит можно предположить, что он менее вреден, чем обычный. Негативное качество напитка заключается в том, что благодаря эффекту уменьшения аппетита существует вероятность недополучения ребенком полезных элементов.
А кроме того, из-за ажиотажа на «модные» зеленые зерна, продается большое количество подделок, которые могут нанести непоправимый вред иммунитету грудничка.
Практика питания кормящих мам за рубежом
Ни в одной развитой стране не питание матери после родов никак не ограничивают, а уж тем более не стоит вопрос «Можно ли кормящей маме кофе?».
Например, в роддоме в США на завтрак могут спокойно принести апельсиновый фрэш. И никто не считает, что полноценное питание может причинить вред малышу. Наоборот, врачи придерживаются мнения, что организм матери лучше знает, что ему необходимо для скорейшего выздоровления после родов.
С первого дня жизни младенца маме разрешают кушать абсолютно все в небольших дозах , но пищу, которая может вызвать аллергию, вводить постепенно, чтобы в случае нежелательной реакции быстро определить аллерген. Поэтому кофе на грудном вскармливании за рубежом – это совсем не редкость, а скорее даже норма.
Также полезно будет знать про вред и пользу , а также таком популярном продукте питания как .
Выводы
Кофе на самом деле не такой вредный напиток, каким представляется. Если правильно его употреблять, то никаких проблем у кормящей мамы возникнуть не должно.
Достойной его заменой послужит цикорий, но в случае если на него нет аллергической реакции. А вот если продукт из зеленых зерен, без кофеина или растворимый, то лучше его избегать. Так что ответ на вопрос «Можно ли кофе при грудном вскармливании?» – можно, но с умом!
Какое питание должно быть у кормящей мамы, рассказывает доктор Комаровский:
С чего начинается идеальный день? Практически каждый ответит, что с чашечки горячего кофе на завтрак.
Для современных людей, живущих в бешеном ритме, – это ежедневный ритуал, который придаёт силы, бодрость, помогает проснуться, собраться с мыслями, в несколько раз повышает работоспособность.
Многие молодые мамы не могут отказать себе в этом удовольствии, а другие, напротив, боясь навредить ребёнку, отказываются от бодрящего напитка.
Можно ли пить кофе при грудном вскармливании, как отразится это на состоянии малыша? Рассмотрим подробнее этот вопрос.
Существует множество мифов о вреде кофеина при лактации. Больше всего молодые мамы боятся, что будет нанесён урон нервной системе малыша, и ребёнок отстанет в развитии от сверстников. Но это ошибочное мнение.
Кофе, действительно, не входит в список продуктов, которые являются полезными для новорожденного. На организм маленького человечка данный напиток может оказать следующее негативное влияние:
- Аллергическая реакция. Она проявится в виде покраснения, возникновения сыпи на кожных покровах ребёнка, а также в задержке стула. В таком случае лучше полностью прекратить употребление напитка.
- Обезвоживание. Всем известно, что кофе обладает сильным мочегонным эффектом. Помимо этого, вместе с уходящей естественным путем жидкостью, выводятся полезные элементы, которые необходимы для растущего организма, например, кальций, без которого возникнут проблемы с укреплением костей, ростом, работой мышц.
- Излишняя возбудимость, нервозность. В отличие от маленького ребёнка, организм взрослого человека способен переработать кофеин без особого вреда. Малютка пока ещё не умеет этого делать, поэтому побочное действие кофеина может выражаться в беспокойном поведении, нарушении сна, плохом настроении.
- Не сочетается с некоторыми лекарствами. Тщательно проанализируйте состав средств, которые вам назначил лечащий врач. Если там есть кофеин, то лучше не употреблять напиток, иначе это может вызвать передозировку. Возможные последствия злоупотребления: тахикардия, повышение артериального давления, частые мочеиспускания, головная боль, одышка. В таком случае рекомендуются покой, и пить больше чистой воды.
- Уменьшает аппетит, что может привести к дефициту массы тела новорожденного, а это крайне нежелательно для развивающегося малыша.
- Вызывает зависимость.
Можно ли кофе кормящей маме? Исходя из вышесказанного, делаем вывод, что для безопасности ребёнка от напитка лучше отказаться, на менее вредные аналоги.
Чем можно заменить кофе при лактации
Все без исключения новые продукты следует вводить в ежедневный рацион очень осторожно, наблюдая за изменением состояния малыша. Это касается и более безопасных «заменителей» кофе, к которым относятся:
- цикорий;
- травяной чай;
- ячменный и желудевый кофе.
Напиток на основе ячменя считают прекрасной альтернативой классическому кофе. На вкус он мягче, но в разы безопаснее и полезнее. Ячмень благотворно влияет на ЖКТ, нормализует микрофлору, разрешается к употреблению при некоторых заболеваниях: гастрит, язва, дисбактериоз.
Благодаря такому напитку углеводы усваиваются медленнее, что способствует поддержанию фигуры в норме. Также снимается нагрузка с поджелудочной железы, уровень глюкозы в крови человека не повышается, снижается риск заболевания сахарным диабетом. Магний, кальций и витамины, содержащиеся в злаке, положительно влияют на сердце и сосуды.
Также напиток из зёрен ячменя принимают при простуде, воспалительных процессах.
Ячменный кофе полезен спортсменам, так как он повышает силу, выносливость, но в то же время не влияет на нервную систему.
Какао также можно употреблять в небольших количествах, так как оно улучшает лактацию, но учтите, что это аллергенный продукт.
Многие ошибочно считают, что зелёный чай при лактации пить намного полезнее, но мало кто знает, что содержание кофеина в нём выше. Поэтому без меры употреблять его не стоит.
Советы мамам, пьющим кофе во время грудного вскармливания
Если вы всё-таки решили, что не можете отказаться от данного продукта и прожить без кофе ни дня, то старайтесь всегда выполнять следующие условия:
- Не употребляйте кофе хотя бы первые 2-3 месяца после рождения ребенка: новорожденная девочка, так же как и мальчик, просто не готовы к таким нагрузкам. У месячного малыша это вызовет стресс, а также проблемы с пищеварительным трактом.
- Не пейте кофе непосредственно перед ГВ! Идеальное время – после утреннего кормления. Тогда можно будет не бояться гиперактивности малыша, он сможет уснуть без проблем.
- Чтобы снизить риск негативных проявлений, рекомендуется пить заварной кофе с молоком (в том случае, если у новорожденного нет непереносимости лактозы).
- Пейте больше жидкости, чтобы восполнить водный баланс.
- Включите в рацион творог и другие молочные продукты, содержащие кальций.
- Выпивайте не более 1 чашечки в день.
- Старайтесь ограничить употребление других продуктов с кофеином: тёмный шоколад, чай зелёный или чёрный, какао.
- Заваривайте слабый напиток.
Как правильно выбрать кофе для кормящей мамы
Не так давно многие из нас узнали о ещё одном разрекламированном «чудодейственном» продукте, способном излечить болезни и помочь похудеть, – зелёный кофе. Что он себя представляет? Это зёрна, не прошедшие термообработку, то есть необжаренные. В сыром кофе количество кофеина значительно выше, поэтому употребление такого напитка может вызвать расстройство желудка, повысить уровень кислотности в нём, что приведет к гастриту и язве.
Отложите беспокойства по поводу своей фигуры на более поздний срок, сейчас самое главное, – это здоровье ваше и малыша.
Противопоказания
К абсолютным противопоказаниям относят следующие:
- недоношенность малыша;
- заболевания почек;
- повышенное давление (артериальное и внутриглазное);
- болезни сердечно-сосудистой системы;
- бессонница;
- анемия.
Если новорожденному поставили такой диагноз, то кофе следует исключить из рациона, так как он вызывает дефицит железа в грудном молоке. Последствия могут быть весьма неутешительными: отставание в развитии (физическом и психическом), недостаточный набор массы тела, плохой рост и выпадение волос, ломкость ногтей, частые простудные заболевания, снижение иммунитета.
Прежде чем вводить в рацион новый продукт, вы должны понимать все риски и возможный исход событий. Наблюдайте за состоянием ребёнка, его реакцией на происходящее. Следует учитывать особенности родителя и малыша: состояние физического здоровья, индивидуальную переносимость компонентов.
Помните, что главное, – это умеренность во всем. В случае отсутствия противопоказаний, кофе пить можно, но не часто и в очень небольших количествах. Старайтесь, если это возможно, заменить ароматный напиток более безопасными аналогами.
