Молодежные тусовки. Подростковые оргии на «вписке»:как развлекается современная молодежь. «Второй Амстердам» — Херсониссос

Откуда берётся пониженная самооценка? Каковы её причины и последствия?

Низкая самооценка у людей

Пониженная самооценка – это бич многих людей, не позволяющий полностью раскрыться их потенциалу. Человек с такой самооценкой плохо спит, плохо ест, измождён нервными заболеваниями, во многом себе отказывает. Пониженная самооценка может приводить к глубоким и затяжным депрессиям, наркомании, алкоголизму и суициду. Да, эта тема весьма актуальна в наше время и требует максимального внимания со стороны общества. У всех людей есть такие знакомые, которые обладают нездоровой самооценкой. И эта статья написана для тех людей, которые всё-таки нашли в себе силы помочь своим близким советом и действием. Человек со всем может справиться сам, но если ему помогут, он справиться с этим быстрее.

Любой источник по этой тематике ответит вам твёрдо: пониженная самооценка родом из детства. И виной всему неверные методы воспитания родителями своего чада. Человек, обладающий низким уровнем оценки своего «я», скорее всего, будет находиться в состоянии депрессии либо схожем к нему. А это состояние, в котором человек не способен адекватно обрабатывать информацию, и всё что он услышит либо прочитает, будет анализироваться им в оттенках негатива. И если ему преподнести стандартный шаблон «родительской вины» или же «строгого воспитателя в детском саду», или же «злобного учителя в школе», мы научим человека обвинять в своих проблемах «кого-то». А ведь главное – помочь человеку, а не научить его перекладывать свои проблемы на спину других.

Не надо говорить человеку с проблемами о том, что в его бедах виноват «кто-то» из его детства, не стоит его учить потенциальной ненависти к своим родителям, друзьям, знакомым. Он, скорее всего, и так уже обладатель скрытой злобы, так как считает, что рождён быть «неудачником», а значит, это проведение судьбы или «божественной воли», а значит, в его страданиях виновата «неотвратимая судьба» или «нелюбовь божья к нему!», а родители, друзья и знакомые управляемы той же божественной силой, а значит, через них судьба вершит над ним несчастным своё правосудие, а значит они, его близкие, и есть виноватые. Вот такой вот замкнутый круг.

Влияние окружающих в процессе развития личности, особенно в детском и подростковом периоде, несомненно велико и очень важно. Мы, и вправду, по большей своей части становимся такими, какими нас сделала жизнь. В этих фактах сомневаться глупо. Однако не забудем один важнейший аспект в помощи человеку, страдающему низкой самооценкой: для повышения его самооценки до нормального адекватного уровня нельзя показывать человеку, что кто-то влияет на его жизнь больше, чем он сам. Сам – определяющее слово. Надо акцентировать внимание человека на том, что это не папа его убедил, что у него руки не из того места растут, а это он сам дал себя в этом убедить. Тем самым, используя «дал себя убедить», мы показываем человеку, что это было в его власти, это был его выбор.

Так человек начинает осознавать, что на его жизнь влияют только его решения в тех или иных ситуациях. И что по большей части человек знает, что тот или иной выбор приведёт к положительным или отрицательным для него результатам. Для этого полезно взять и разобрать по полочкам несколько самых сложных ситуаций в его жизни, найдя в них моменты его осознанных решений. Когда человек, наконец, начнёт осознавать весомость своих решений и их определяющий характер в своей жизни, тогда можно браться за простые способы тренировки адекватной самооценки, которых имеется огромное количество в блогах, на специализированных форумах и порталах.

Именно здесь есть один немаловажный нюанс. Необходимо показать человеку, что как и тело совершенной физической формы проходит определённый отрезок времени в разного рода тренировках, так и внутреннее состояние человека нуждается в тренировках. И, по сути, нет разницы между поднятием штанги или пробежкой и хорошо выполненной тренировкой своего психического «я». Важно дать понять человеку, что самооценку нужно тренировать и поддерживать на нормальном гармоничном уровне.

Важно донести до человека пару простых правил.

Первое и главное правило – перестать верить словам людей как не подлежащим опровержению знаниям. Попросить человека отныне всегда обдумывать слова и утверждения других людей, не воспринимая их на веру, а анализировать их. Тем самым человек учится базовому элементу здоровой самооценки – принятие решения согласия или несогласия с кем-либо. Так у человека появляется собственное мнение, имеющее приоритетное значение над мнениями других по отношению к самому себе. Единственно верное и правильное решение человека – это его собственное решение.

Второе – человек властен над своими действиями в ситуации, но он не властен над ситуацией, так как в ней есть и другие участники, чьи действия относительно свободны, так же, как и его. Единственное, над чем властен человек, так это над своими решениями в сложившейся ситуации, не более. А это значит, что неудачи, преграды и трудности будут возникать всегда. Но тренированный духовно человек справляется с этими трудностями и неудачами гораздо быстрее и воспринимает их гораздо отстранённее, чем обычный человек, а в большинстве случае находит плюсы и выгоды в сложившихся ситуациях. А тренироваться можно только одним способом – искать плюсы и выгоды в сложных жизненных ситуациях и пользоваться ими.

Происходит то же самое, что и на физических тренировках. У опытного боксёра знания о том, когда и как нужно бить, заложены уже на уровне рефлексов, так как он эти удары повторял тысячи раз, и несмотря на то, что не получалось, оттачивал своё мастерство. То есть для того, чтобы достичь успеха, требуется идти в выбранном направлении, спокойно и с интересом наблюдая за самим процессом тренировки.

Как повысить самооценку? Методы повышения самооценки

Так какие упражнения можно применять людям с заниженной самооценкой? Что посоветовать человеку сделать для того, чтобы он стал сильнее в духовном плане?

1) Упражнение на сосредоточенность и уравновешенность. Один раз в день необходимо делать то, что человеку делать не хочется, но делать это с достижением положительного результата. Таким образом, человек сам понимает, что тренирует в себе привычку не реагировать болезненно на дела, возникающие на работе, в отношениях с государством, с другими людьми. Он подсознательно начнёт понимать, что в случае, если начальник на работе либо банковский представитель надавят на него и попытаются заставить сделать определённую работу, он спокойно проанализирует ситуацию, и если уж не будет иного выхода, просто возьмёт и сделает то, что от него хотят. И забудет об этом, так как отрицательных эмоций данная ситуация у него не вызвала, а успешное выполнение задания, наоборот, можно занести себе в плюсы.

2) Занятие спортом. «В здоровом теле – здоровый дух», тут нечего сказать более. Важно лишь одно – донести до человека, что чем больше он будет заниматься спортом, тем более будут расти его успехи в этом деле, и тем больше это будет приносить ему удовольствие и повышать уважение к себе и окружающим. И уже после первой тренировки человек почувствует себя гораздо лучше. Тут всё.

3) Путешествие. По последним данным учёных, изучающим принципы работы мозга, утверждается, что лучшим способом снятия стресса и переключения мыслей с одного русла в другое является путешествие. Новая дорога, новое место не оставляют выбора человеку, и всё его внимание переключается на новую обстановку. Лучше, если эта обстановка будет такой, в которой человек ни разу не был. Хотя бы раз в неделю рекомендуется выезжать на природу: на рыбалку, на море, в горы. Это отвлечёт от своего внутреннего мира и придаст человеку новые позитивные эмоции.

4) Не лишним будут «листочные упражнения». Пускай человек возьмёт лист бумаги и в две колонки напишет свои отрицательные и положительные качества. И вот важный момент. Человеку необходимо заострить своё внимание на положительных чертах, пускай он вспомнит ситуации, в которых он проявлял эти качества, пускай придумает ситуации, в которых он может их проявить, а отрицательные – простит себе. Главное – заострить его внимание на положительных сторонах его личности, но так, чтобы он был в курсе отрицательных, не виня себя за их существование, а принимая их как часть своей личности.

5) Почаще выводите таких людей в общество. Под разными предлогами таскайте людей с нездоровой самооценкой в клубы, спортивные матчи, в гости. Не давайте им замыкаться внутри себя, нужно ставить их в ситуацию, шоковую для их тёмного внутреннего мира, – веселье, энергия и кураж. И со временем человек начнёт привыкать к получению позитива от окружающего мира, что в принципе исключает наличие нездоровой низкой самооценки.

Как видно, непосредственных упражнений по поднятию самооценки посредством похвалы самого себя за всякую мелочь или любование собой в зеркале в статье нет, потому что, по большому счёту, эти способы малоэффективны. В этой статье изложены причины и способы, поняв которые, можно подтолкнуть человека к обретению здоровой самооценки. В большинстве своём к приведению в гармонию внутреннего мира человека способствует именно обстановка, несмотря на то, что это противоречит, казалось бы, стандартным воззрениям на эту проблему. То, что было испорчено косвенным способом, им должно быть и исправлено. Спорт, новое в жизни и получение позитива – вот лекарство, способное поднять уровень самооценки человека до здорового уровня.

Самооценка человека влияет на его жизнь. Кажется, что от оценки самого себя можно не отталкиваться. Однако именно то, как человек себя воспринимает и во что верит, будет зависеть его благосостояние и счастье. Заниженная самооценка со всеми своими признаками никогда не дает счастья. Причины ее возникновения самые разнообразные. Однако именно их устранение позволяет избавиться от низкой самооценки.

По-другому заниженную самооценку можно назвать так: «чувство собственного ничтожества» и «комплекс жертвы». Человек по каким-то объективным или необъективным причинам отрицательно себя воспринимает. Он себя не любит, не уважает, не ценит. Что касается личного потенциала, то человеку кажется, что он у него вовсе отсутствует.

Может ли человек с низкой самооценкой достичь каких-то высот? Нет. Даже имея какие-то цели, он скорее будет превращать их в мечты и желания, нежели прилагать усилия, чтобы их реализовать. Человек, который относится к себе как к ничтожеству, ничего не способному достичь и сделать, не сможет прыгнуть выше головы. Он будет думать, что другие люди более счастливые и удачливые, нежели он. Хотя разница будет заключаться лишь в том, что окружающие пытаются прыгнуть выше проявленных возможностей, а человек с низкой самооценкой будет делать выводы, ничего не предприняв и не сделав.

Заниженная самооценка находится на первом месте по распространенности. Вокруг каждого живет множество «жертв» и «ничтожеств». Нередко эти люди лишь притворяются таковыми, а на самом деле обладают завышенной самооценкой. Однако позиция жертвы помогает им достигать желаемого. Если есть достижения, значит, речь не идет о низкой самооценке. В этом и заключается разница:

• При завышенной самооценке человек достигает желаемого, даже если проявляет качества личности с низким самомнением.
• При заниженной самооценке человек никогда не достигает целей, постоянно страдает и ничему не радуется.

Что такое заниженная самооценка?

Что же такое заниженная самооценка? Это оценивание человеком самого себя с позиции «я ничтожество», «я ничего не могу», «у меня ничего не получится» и т. д. Это отрицательное отношение к самому себе по сравнению с другими людьми, что выражается в формуле «Я-, Другие+».

Окружающие кажутся более успешными, умными, красивыми и достойными, нежели человек думает сам о себе. Заниженная самооценка берет свое начало с детства, когда воспитанием человека занимаются родители, а проявиться она может в любом возрасте. Сопутствующими качествами, которые развиваются в человеке с заниженной самооценкой, являются:

1. Неуверенность в себе и личном потенциале.
2. Конфузливость.
3. Боязнь получения отказа.
4. Трусость.
5. Боязнь не быть принятым в обществе.
6. Нерешительность.
7. Отсутствие веры в собственную привлекательность.
8. Застенчивость.
9. Чрезмерная обидчивость.
10. Боязнь показаться смешным.
11. Неумение защитить себя и свою честь.
12. Неуважение и нелюбовь к себе.

Говорить о том, что человек с низкой самооценкой будет достигать успехов, не приходится. Вот почему люди с данным качеством мечтают о том, чтобы повысить самооценку. Говорят, что лучше обладать завышенной самооценкой, нежели заниженной. Конечно, ни одна из крайностей не дает счастья человеку, однако в завышенной самооценке есть одно преимущество перед заниженной – высокомерный человек достигает успехов хоть в чем-то, в то время как человек, считающий себя ничтожеством, никакого счастья не достигает.

Заниженная самооценка является наиболее распространенной. Это кроется в тех причинах, которые ее формируют, а также в моральных устоях общества, которые пропагандируются.

Общей чертой завышенной и заниженной самооценок является то, что человек не смотрит на себя реально. Особенностью заниженной самооценки является то, что человек отмечает в себе преимущественно недостатки, в то время как за другими людьми видит исключительно достоинства.

Человек не оценивается себя адекватно, когда он видит свои достоинства и недостатки. При низкой самооценке он замечает лишь свои недостатки, зачастую их преувеличивая и акцентируя на них внимание. Что же касается достоинств, то они, по мнению человека, возможно, имеются, однако настолько незначительные, что на них не следует обращать внимание.

Успехов невозможно достичь, отмечая за собой лишь недостатки. Вот почему человек с заниженной самооценкой ничего не достигает. Более того, он настолько зациклен на собственных изъянах и слабых сторонах, что культивирует в себе. Он делает все, чтобы они еще больше проявились.

Причины заниженной самооценки

Главными причинами заниженной самооценки являются:

1. Родительское оценивание человека в возрасте, когда он был маленьким.
2. Согласие с мнением окружающих людей как единственной истиной.
3. Заострение внимания на собственных неудачах.
4. Высокий уровень притязаний.

Свое зарождение низкая самооценка берет еще с детства, когда ребенок не способен оценивать себя адекватно, поэтому опирается на мнение своих родителей. Значимые для него люди являются Богами, чьему мнению он полностью доверяет. Если родители постоянно критикуют, сравнивают ребенка с другими детьми, указывают на его недостатки, не проявляют любви, говорят о том, в чем он плох, то непременно развивается низкая самооценка. Ребенок начинает считать, что постоянная критика в его адрес и нахождение в нем недостатков – это норма.

Заниженную самооценку нередко родители формируют, когда возводят других людей в идеал, которому нужно соответствовать ребенку. Малыш должен вести себя так или быть таким, как некие люди, на которых указывают родители. Поскольку даже взрослому человеку трудно быть не собой, другой личностью, возникает конфликт между желаемым и действительным. Ребенок начинает себя критиковать за собственную неспособность быть другим, не собой.

Заострение внимания на внешних дефектах или болезненности ребенка также может привести к понижению самооценки. Если родители приучают ребенка оценивать себя с позиции того, насколько он красив, имеет много игрушек, здоров, силен и т. д., то любое несоответствие идеалам будет понижать самооценку ребенка.

Все люди сталкиваются в любом возрасте с критикой окружающих. Если воспринимать ее на веру, как истину и неопровержимую аксиому, то непременно самооценка будет низкой. Окружающим людям привычнее критиковать, нежели восхищаться друг другом. Поэтому нередко самооценка человека будет зависеть от мнения окружающих и чаще всего быть заниженной.

В развитии заниженной самооценки немалую роль играет то, на чем акцентирует внимание человек. У всех случаются неудачи и проблемы. Однако у тех, кто заостряет на этом внимание, погружается в пучину отчаянья и депрессии из-за возникшей неудачи, формируется заниженная самооценка.

Более того, к ней приводит еще завышенность требований по отношению к себе. Когда человек хочет достичь высоких результатов за кратчайшие сроки, он непременно сталкивается с трудностями и сложностями, которые в итоге он не способен решить и устранить. Очередная неудача приводит к разочарованию в самом себе, потому что были поставлены слишком высокие требования, непосильные обычному человеку.

Признаки заниженной самооценки

Людей с низкой самооценкой достаточно легко выявить. Они проявляют определенные признаки заниженной самооценки, которыми являются:

• Негативное отношение к себе: отсутствие любви, уважения, самоценности и пр.
• Выбор, окружение себя и установление отношений с людьми, которые будут относиться к человеку соответственно его личной самооценки: не любить его, критиковать, унижать и пр.
• Постоянные жалобы на обстоятельства, жизнь, невозможность что-либо изменить.
• Обзывание себя слабаком, невезучим и т. д.
• Вызывание жалости у окружающих.
• Зависимое поведение от отношения окружающих людей. Его можно ранить, обидеть, испортить настроение и пр.
• Замечание в других недостатков, которыми сам обладает.
• Обвинение окружающих в собственных бедах с целью переложить на них ответственность.
• Стремление быть слабым и больным, чтобы получать от людей то внимание и заботу, которую он не получает, будучи здоровым.
• Неухоженный внешний вид. Поза и жесты являются нерешительными, замкнутыми, закрытыми.
• Постоянное нахождение в себе недостатков.
• Отношение к посторонней критике как к доказательству собственной неполноценности, оскорблению, душевной ране.
• Отсутствие друзей.
• Фамильярное, хвастливое, показательное поведение с целью скрыть негативное отношение к себе.
• Неспособность принять решение.
• Неспособность выполнить новое действие, поскольку возникает страх перед совершением ошибки.

Как избавиться от заниженной самооценки?

Завышенная и заниженная самооценки являются крайностями, в которые люди впадают. При столкновении с неудачей завышенная самооценка мгновенно падает, а при достижении успеха человек вдруг начинает чувствовать себя всемогущим. Это указывает на нестабильность самооценки, которая не позволит полноценно жить человеку. Как избавиться от заниженной самооценки?

Можно обратиться за помощью психолога на сайте сайт, а можно самостоятельно справиться с рассматриваемой проблемой. Психологи дают такие советы:

1. Начните отмечать свои достоинства. Побольше акцентируйте внимание на них. Чтобы не перейти к завышенной самооценке, следует видеть свои достоинства и недостатки, нормально относясь к обеим сторонам своей личности.
2. Радовать себя. Начните наконец-то жить в свое удовольствие. Не следует отказываться от своих обязанностей и работы, однако и не нужно отказываться от тех увлечений, которые вам приносят счастье.
3. Полюбите себя. Любовь заключается в принятии себя со всеми сильными и слабыми сторонами. Вы – обычный человек, который может обладать изъянами наряду с достоинствами.
4. Следить за своей внешностью. Не обязательно делать из себя топ-модель или ложиться под скальпель хирурга. Достаточно просто оценить свою естественную, природную внешность и сделать ее привлекательной.
5. Тренируйте силу воли, что можно сделать через занятие спортом, самоконтроль и пр.
6. Смените мышление на позитивный лад. Поменьше погружайтесь в плохие мысли. Они могут у вас возникать, но позвольте и хорошим думам заполонять вашу голову.

Итог

Заниженная самооценка не намного лучше завышенной. Человек постоянно живет в собственных иллюзиях, которые мешают ему адекватно видеть себя и оценивать поведение окружающих. Нередко другие люди этим пользуются, что приводит к печальному итогу, когда человек вновь сталкивается с разочарованиями. Чтобы этого не случилось, необходимо видеть себя в реальном свете и оценивать свой потенциал объективно, принимая все свои достоинства и недостатки наравне.

Низкая самооценка типична для одиноких женщин. Наша культура связывает “женское счастье” с наличием в жизни девушки мужчины и семьи. Поэтому одинокие дамы зачастую страдают заниженной самооценкой и это для них становится серьезной проблемой.

Пониженная самооценка означает, что женщина не видит себя как значимого члена общества.

Люди с низкой самооценкой ведут себя неуверенно и скованно в коммуникации с окружающими, отталкивают их, что еще больше вредит их мнению о себе. Это порочный круг.

Низкая самооценка очевидна окружающим. Такие женщины редко смотрят собеседнику в глаза, сутулятся, стараясь сделать себя меньше, одеваются либо серенько, либо слишком броско, пытаясь привлечь к себе внимание (потому что не считают, что они достойны внимания за свою сущность, а не за одежду).

Именно низкая самооценка заставляет женщин одеваться слишком откровенно и . Это приводит к тому, что к ним подходят мужчины, которые хотят их только использовать. Такие контакты заканчиваются неприятными чувствами для девушек и только еще больше упрочивают ее мнение, что с ней что-то не так.

Именно заниженная оценка и неуверенность заставляют девушек позиционировать себя как сексуальный объект, выбирая слишком откровенные одеяния.

Стеснительность и застенчивость

Если вы считаете себя стеснительной или застенчивой - это признак низкой самооценки. Вы боитесь, что вам нечего предложить окружающим людям, что они сочтут вас смешной, неприятной, ненужной.

Скромность, с другой стороны, - это не низкая самооценка. Скромность - это отсутствие хвастовства, стремления привлечь к себе внимание. Скромные люди понимают свою ценность и им не нужно привлекать чужое внимание.

Фраза “девушка должна быть скромной” предполагает не застенчивость или стеснительность, а просто отсутствие хвастовства, показухи и бравады. Вы можете быть уверенной в себе и в то же время скромной. На деле, уверенность в себе сопровождается отсутствием потребности привлекать к себе излишнее внимание.

Скромность подразумевает отсутствие показухи, а не застенчивость и стеснительность.

Первый шаг - это понять, что какие бы ни были успехи у вас в жизни, какой бы красивой ни была ваша внешность, вы не лучше и не хуже других людей .

И наоборот - даже если вы считаете себя некрасивой или не думаете, что вы успешны, вы нисколько не хуже всех других людей на планете.

Совершенно для любого человека в мире все может измениться за несколько мгновений.

• Он может попасть в автокатастрофу и оказаться парализованным на всю жизнь.
• Его бизнес может разориться.
• Он может врезаться в чужую машину и убить человека, оказаться за решеткой.
• То же самое для женщины - при аварии.

Один из моих бывших знакомых в России решил съездить за хлебом - они с друзьями планировали сесть и выпить в пятницу вечером, а хлеба не оказалось. Он с приятелем собрался быстро сбегать в магазин. И хотя универсам был всего в 500 метрах, решили ехать на машине. На перекрестке в них въехал КАМАЗ - не сумел затормозить. Оба парня погибли.

Такие вещи происходят каждый день по всему миру с тысячами людей. Миллионы других сегодня выяснят, что больны и, возможно, смертельно.

В то же время, кто-то выигрывает в лотерею. Их жизнь внезапно преображается в лучшую сторону.

Каждый человек имеет неограниченный потенциал успеха, в том числе и вы

Успехи, как и поражения, это всего лишь временная амплитуда постоянно меняющегося состояния удовлетворения. Каждый человек обладает неограниченным потенциалом успеха.

У меня был личный тренер, у которого был клиент, бывший профессиональный ныряльщик. В одно из погружений что-то пошло не так и он слишком долго пробыл под водой, в результате у него парализовало нижнюю часть тела. 20-летний парень из спортсмена мирового значения превратился в инвалида в коляске.

Мой тренер рассказал, как этот парень нашел новую карьеру в качестве мотивационного оратора. Он стал таким востребованным, что получал 10 тысяч долларов за появление на корпоративных конференциях, при этом бесплатно выступал в школах и университетах.

Моя первая мысль в ответ на это была: “Ну, конечно, ему легко - он в инвалидной коляске!”

Я, разумеется, ничего вслух не сказала, мне сразу стало стыдно за такие мысли, но факт остается фактом - он сумел самый ужасный случай превратить в полезное себе и другим. Конечно же, собственные проблемы покажутся ерундой, когда тут человек в коляске, и он не плачет, а добивается успеха. Этот парень занимался с моим тренером для выступления в команде в каком-то виде спорта для людей с ограниченными возможностями.

• Девушки, прошедшие через массовые изнасилования, становятся лицом компании по борьбе с сексуальным прессингом.
• Мать, потерявшая сына в результате насилия в семье, получила титул гражданина года в Австралии, возглавив движение по предотвращению семейного насилия.
• Юная мусульманка из Пакистана, которой выстрелили в голову, чтобы она не ходила в школу, возглавила движение за образование девушек и стала самой молодой обладательницей Нобелевской премии мира.

Вы можете сказать: ну, да, это они - они достойны, а кто я такая?

Точно так же, как эти люди жили своей жизнью, не думая, что они особенные, они поднялись и встали на защиту человеческого достоинства, когда их приперло к стенке.

Их ценность не была в красоте или богатстве. Они не изобрели айфон и не покорили Эверест (который был покорен уже тысячи раз). Они просто были нормальными людьми. Их заметили благодаря трагедии, но они все еще остались нормальными людьми.

Как и вы. То, что о вас не пишут на первых страницах газет, не значит, что в вас нет ценности. Эти люди 100% предпочли бы не быть знаменитыми, а просто жить своей нормальной жизнью.

Ценность каждого человека в нем самом, вне зависимости от его работы и достижений.

Ваша ценность существует изначально

В вас есть ценность, вне зависимости от того, кем вы работаете, сколько вам лет, есть ли у вас дети или муж. Просто потому, что вы человек на этой Земле.

Вы - результат эволюции, ее вершина. Сотни тысяч ваших предков нашли пару и родили детей, и вы - комбинация их всех. Те же самые гены, что в вас, существуют и в сотнях тысяч других людей по всему миру, так что мы все - удаленные братья и сестры.

Если у вас голубые или серые глаза, то . Доказано, что эта мутация идет от одного-единственного общего предка. Представьте, сколько у вас на этой планете генетических родственников?

Вы соединены незримыми нитями с каждым человеком этой планеты. Вы здесь и поэтому вы важны.

Когда-то вы стали самым быстрым сперматозоидом из многих тысяч, который сумел оплодотворить яйцеклетку. Это было ваше самое первое и важное достижение, которое поставило вас в ряд с другими победителями - обитателями этой планеты. Юмор, конечно - но в каждой шутке есть доля шутки, остальное - чистая правда.

Что бы и кто бы о вас ни думал, ваша ценность от этого не меняется. Она просто есть. Она может быть скрытой внутри или же выйти наружу и стать очевидной всем, но она уже есть.

Мы все рождаемся голышом и уйдем из этого мира ни с чем. Младенцы ничего не могут и не умеют, но их охраняют и обожают. Старики порой мало на что способны, но их ценят в обществе, стараются им помочь.

• Решите сегодня, что самое главное для вас - делать то, что вы хотите, и быть с теми, с кем вы хотите.
• Примите решение, что то, что другие люди думают о вас - это не вашего ума дело . Пусть себе думают, что хотят. Главное, что вы сама думаете о себе.

Другие люди понятия не имеют, что для вас правильно и что вам нужно. Они и свою-то жизнь с трудом умудряются держать под контролем. Вы знаете, что вам нужно, лучше всех. Когда вы прекратите пытаться соответствовать ожиданиям других, вы сможете достичь того, чего хотите для себя. Вам никогда не дается мечта, которую вы не можете претворить в жизнь. У вас есть .

Маленькая девочка, которой нужна ваша любовь

Все мы родом из детства. Полюбите ту маленькую девочку, которая сидит у вас внутри и отчаянно хочет любви и ласки. Дайте этой маленькой девочке признание того, что она важна. Дайте ей уверенность в себе, что она стоит, чтобы о ней заботились.

• Позаботьтесь о себе - купите себе цветы, если вы любите цветы.
• Наденьте красивое платье, если вы любите красиво одеваться.
• Закажите столик в ресторане, если обожаете вкусно поесть.
• Проснитесь до восхода солнца и посмотрите на встающий огненный диск.

Каждый день - это новый день. Те частицы, что были частью Солнца год назад, возможно, сейчас стали частью вас.

Поймите, что у каждого встреченного вами человека есть заботы и огорчения, кто-то их не любит и не ценит. Даже кумиры миллионов имеют армию ненавистников.

Что бы с вами ни случилось в прошлом, вы можете поставить черту и начать жить в данную секунду с чистого листа. Вы - уже не та, что вы были, когда это случилось, даже клетки тела обновляются почти полностью за 35 дней. Вы тогда не знали того, что знаете сейчас, и то решение, которое вы приняли, было единственным, которое вы могли тогда принять.

Простите себя и ту молодую девушку, которая делала когда-то ошибки. Простите тех, кто вас поранил - они тоже живут свою жизнь и совершают ошибки, о которых жалеют. Вам не нужны их извинения - вы можете их простить и отпустить, чтобы оставить этот груз позади навсегда.

Дайте любовь и понимание той маленькой девочке внутри вас, чтобы ей никогда не было страшно и одиноко. Любовь к себе - единственная любовь, которая всегда будет взаимна. Держите ее в своем сердце, поддерживайте огонек. И от этого небольшого огонька тепло распространится на всю вашу жизнь.

Share this article

Заниженная самооценка может проявиться в любом возрасте, но задатки ее формируются родителями в детстве. В современном социуме она является часто встречаемой проблемой и характеризуется неадекватным видением личностью самой себя. Данная проблема может серьезно подпортить жизнь индивиду. К основным «спутникам» заниженной самооценки относят конфузливость, боязнь быть непринятым или получить отказ, нерешительность, неуверенность в личном потенциале и собственной привлекательности, ревность, трусость, застенчивость, чрезмерную обидчивость, опасение показаться смешным. Люди с заниженной самооценкой могут так никогда и не стать победителями. Они заведомо в социуме занимают невыгодное положение.

Причины заниженной самооценки

К основным причинам возникновения заниженной самооценки относят оценку и влияние родителей в детском возрасте, принятие оценочных мнений окружающих людей как объективную реальность, придание значимости какому-нибудь делу, в котором вы одержали поражение, завышенный уровень притязаний.

Самооценка личности, как многое другое, начинает свое формирование с раннего детства. В данном периоде малыш пока не может самостоятельно оценивать свои поступки и действия, поэтому мнение о себе он составляет посредством внушения ближайшего окружения, в основном при помощи родительских реакций на все его действия и поступки. Не уделяя детям любви, внимания и ласки родители в них зарождают заниженную самооценку. Постоянная критика в адрес малышей, чрезмерная требовательность к ним обязательно отражается на всей их дальнейшей жизни. Беспрерывная критика от значимых для детей фигур приводит к весьма низкой степени самоуважения. Ребенок привыкает к постоянной критике и воспринимает ее как норму. Поэтому подрастая, он уже не будет требовать к себе лучшего отношения.

Еще одной причиной заниженной самооценки, которая берет свое начало из детства, является использование в воспитании родителями «тарани долженствований». Чрезмерное использование данного метода воспитания может вызывать у детей чувство огромной ответственности, впоследствии которое приводит к эмоциональной скованности. Часто взрослые говорят: «Твой отец уважаемый человек, поэтому ты должен себя вести как он». В подсознании малыша формируется эталонная модель, воплощая которую, он станет хорошим и идеальным, однако т.к. она не осуществляется, появляется несоответствие между идеалом и имеющейся реальностью.

Детские заболевания или внешние дефекты также могут внести негативный вклад в развитие самооценки. Больной ребенок или ребенок с недостатками внешности ощущает себя не таким как окружающие. Если в детском возрасте над его дефектами насмехались сверстники, непрестанно напоминая ему об их существовании, то у такого ребенка обязательно будет низкая самооценка.

Вне зависимости хорошего или плохого выполнения задания всегда находятся люди, которые будут критиковать. Если человек будет принимать все без исключения высказывания окружающих на веру, то обязательно это отразится на его самооценке.

Люди с заниженной самооценкой личности характеризуются устойчивым приданием большой значимости некоторым событиям или считают себя заведомо проигравшими в сравнении с другими. Это рушит их уверенность в себе и личном потенциале, ведет к утрате чувства личного достоинства, что, в конечном итоге, приводит к заниженной самооценке.

Часто индивиды по незнанию определяют для себя с целью достижения, настолько завышенные цели и очень короткий период времени для осуществления, что их реализация является практически нереальной. После того, как они не достигают этих целей, у них значительно ухудшается самооценка. перестает верить в личный потенциал, разочаровывается в собственных силах и прекращает совершать любые попытки для воплощения в жизнь своей мечты.

Признаки заниженной самооценки

Основным признаком, по которому можно сделать вывод о наличии у индивида низкого уровня самооценки является отношение к его личности окружающих. Ведь окружающие интуитивно воспринимают личность в соответствии с ее самооценкой. Поэтому, если человек относится к себе с уважением и принимает свою личность, то его обязательно будут принимать и уважать окружающий социум. Если же человек не любит себя, то и не следует ждать любви от окружающих людей. Ведь когда индивид сам принижает себя в собственных глазах, тогда и другим довольно трудно относиться к нему и думать о нем по-другому.

Кроме этого, индивидуум с низким самооцениванием будет неосознанно выбирать для себя таких же партнеров по взаимодействию, которые лишний раз будут только такую самооценку подтверждать. Такое поведение идет от того, что каждая личность стремится непроизвольно удостоверить свою самооценку. Такая тенденция для личностей с внутренней неуверенностью, нерешительностью и заниженным самооцениванием является естественной.

Проблема заниженной самооценки часто сопровождается привычкой постоянно жаловаться на жизнь, обстоятельства, свою беспомощность, невозможность ничего изменить в сложившихся условиях, влечением мысленно называть себя невезучим, плохим, несовершенным и т.д.

Ощущение чувства жалости к себе происходит от неспособности управлять собственной жизнью. Люди осознанно отдаются на милость окружающих или обстоятельств. Их то и дело толкают в ту или другую сторону. Они позволяют другим расстраивать себя, ранить, ругать, критиковать и злить, поскольку имеют зависимый характер и любят внимание, хотят всем быть хорошими. Часто многие индивиды радуются тому, что они болеют. Ведь в слабости заключается сила – окружающие начинают уделять им до такой степени желанное внимание и всегда готовы услужить.

Люди склонны обвинять окружающих и жаловаться на них, потому что отказываются взять ответственность за все происходящее с ними на себя. Ведь намного проще переложить вину на окружающих людей или неудачные обстоятельства, чем осознать, что проблема заключается в нем самом. Индивид, который имеет привычку жаловаться окружающим и винить их в собственных неудачах, ощущает себя неполноценной личностью и старается закрепить свое положение, унижая других. Довольно часто индивиды вменяют в вину другим то, что не любят в себе или в чем обвиняют себя. Они рвутся осуждать в окружающих индивидах именно те недостатки и слабости, которые есть в них самих.

Проблема заниженной самооценки также заключается в акцентировании своего внимания на собственных недостатках. Люди с заниженной самооценкой обычно выглядят следующим образом: понуренная голова, грустная мимика, уголки рта опущены книзу, скованность движений и т.д. Человек с адекватной самооценкой выглядит более расслабленным физически.

Манера одеваться также свидетельствует об адекватности самооценки. Прическа, одежда, макияж и ухоженность является своеобразной самопрезентацией личности.

Индивиды с низким уровнем самооценки характеризуются неадекватными реакциями на критику. Любые замечания и высказывания они принимают на свой счет. Нужно понимать, что абсолютно все люди могут совершать ошибки. Обсуждение и разбор ошибок будет конструктивным, если разговор ведется с адекватной личностью. Индивид с низким уровнем самооценки воспринимает разбор ошибок как личное оскорбление, своеобразное свидетельство собственной неполноценности, душевную травму.

Заниженная самооценка мешает такому человеку отделить свою личность от проблемы, себя от ситуации. Личности, надевающие фальшивые маски, думают, что они хуже окружающих. Стремясь противостоять этому ощущению, они часто бывают фамильярными, хвастливыми, они излишне громко говорят, показательно смеются или пытаются сразить своим материальным благополучием. Такие люди не хотят демонстрировать окружающему обществу подлинное отношение к себе. Искусственные маски предназначаются для прикрытия собственной неуверенности, являются попыткой компенсировать дефицит собственного достоинства.

Люди с заниженной самооценкой, как правило, характеризуются отсутствием близких друзей. Ощущая неприязнь к собственной личности, они делаются или «одиночками», которые живут отдельно от социума, или придерживаются противоположной манеры поведения и превращаются в агрессивных, напористых, излишне критичных, требовательных людей. Ни одна из перечисленных моделей поведения не содействует дружеским отношениям.

Заниженная самооценка довольно часто может сопровождаться боязнью совершить ошибку. Постоянно сомневаясь в возможности осуществить то, что от него ждут другие, индивид обычно не делает вообще ничего или может отложить выполнение действий на более длительный срок. Человек отказывается принимать решение, так как считает, что не сможет сделать верный выбор. Результатом заниженной самооценки одного партнера или обоих супругов одновременно может быть развод. В основном распадаются такие союзы, в которых один из партнеров испытывает устойчивую потребность доминировать над супругом, контролировать его или безраздельно им владеть.

Как избавиться от заниженной самооценки

Возникновение неадекватного оценивания самого себя является, на самом деле симбиозом из , чувства вины, обид, стыда, которые чаще всего людьми не осознается.

Завышенная и заниженная самооценка считаются двумя сторонами одной медали непринятия своей личности. Ведь в случае малейшего неуспеха завышенный уровень самооценки мгновенно трансформируется в заниженный, а в случае успешности – заниженная степень самооценки стремительно переходит в завышенную, таким образом она никогда не бывает адекватной. Поэтому завышенная и заниженная самооценка могут сосуществовать в одной личности.

Как бороться с заниженной самооценкой? Изначально следует обнаружить причины ее возникновения и переосмыслить их.

Работа с заниженной самооценкой начинается с осознания собственных преимуществ и изъянов, удостоверения в том, что вы обладаете замечательными качествами и сильными сторонами, которые достойны уважения и высокой оценки. Можно сыграть с самим собой в довольно простую игру, которая заключается в ежедневном свершении трех вещей, которые доставляют вам радость. Нужно начать жить для себя, поэтому следует строить простейшие планы и выполнять их, жить с хорошим настроением, позитивным настроем, чаще улыбаться и регулярно хвалить себя.

Занижена самооценка, что делать? Для начала нужно полюбить себя со всеми изъянами, ошибками, дефектами и недостатками. Следует постараться понять, что вы, как и любой другой человек, сотканы не только из недостатков, но еще имеете массу достоинств и преимуществ.

Нужно научиться следить за собой, за своей походкой, манерой поведения и др. Если вы заметили, что шагаете по улице, смотря себе под ноги, то переведите взгляд вперед, нацепите на лицо улыбку, вспомните приятные моменты жизни и смело идите навстречу мечте.

Как бороться с заниженной самооценкой? Очень просто! Нужно всего лишь начать ценить себя. А для этого дайте себе возможность заниматься тем, к чему у вас лежит душа, начните больше читать. Может нужно сменить работу? Если нет такой возможности, то найдите себе любимое хобби.

Работа с заниженной самооценкой заключается в самоконтроле и тренировки силы воли. Активный отдых, физические упражнения, ежедневные тренировки, контрастный душ – идеально укрепляют тело и дух.

Как избавиться от заниженной самооценки? Ответ на этот вопрос лежит в хорошем отношении к окружающим и любви к ближнему. Старайтесь помогать людям, не избегайте просьб о помощи, если можете помочь. Это придаст вам значимости в собственных глазах.

Измените свои взгляды на окружающий мир и социум. Избавляйтесь от постоянных удручающих мыслей о надобности повышения уровня самооценки. Такие мысли не приведут к хорошему результату. Самое главное правило на пути к адекватному самооцениванию – это вера в самого себя, личный потенциал и собственные силы.